El café: la adicción invisible
Nuestro Día - 13/5/2022 - Duracion: 25:40
Transcripción
00:00:05¿Me acuerdo, quién carajo dijo alguna vez que cada uno elige su veneno favorito y que debería ser
00:00:12relativamente libre como para hacerlo?
00:00:15Yo no sé si estoy de acuerdo, pero en algún punto me ha reconfortado.
00:00:18Sí, sí, sí, sí envenenó no necesariamente, tienen que ser drogas, duras banana puede ser una un vaso
00:00:26de Gaseosa, gaseosa, puede ser mate mate, puede ser cualquier.
00:00:32Y cualquier cosa vinculada a la gastronomía, cierta forma de tratar su cuerpo porq no un tatuaje.
00:00:38Tatuaje, un pirsin extraño e.
00:00:41¿Un cafecito?
00:00:44Y creo que estuve en Créances Siganme este y mandame un cafecito, pero sí es una forma de veneno,
00:00:51imagino yo yo en realidad para mí todas las cosas tienen potencialidad de veneno, bien todo, pues
00:00:57convertirse en algo potencialmente adictiva del amor.
00:01:00¿O decis a mi amor, pues bueno hay algunas cosas, son científicamente más potencialmente adictiva?
00:01:05Sí, sí, sí, sí.
00:01:06¿Quiero decir amor, heroína?
00:01:09Supongo que hay mañana el amor es menos venenosa que covelo.
00:01:14Como para cortar un poquito sacarle el filo, pero se entiende a donde apunta la frase, sí señor, y
00:01:18funciona.
00:01:18A modo de presentación del tema, introducir AA yo tengo que hablar ahora y se supone bueno.
00:01:23Bienvenidos a un nuevo episodio de estelas, las aventuras de chip y dale.
00:01:30Si él en el mundo de Disney con Leonardo Greco vuelve, lo escuché en un podcast, se acuerdan de esta
00:01:36mítica no sección de lo que pasa es que no estaba escuchando tantos podcasts, entonces tenía menos
00:01:43cosas para atraer, salvo que.
00:01:44Fueran podcast de los que se habla de los X Men de los caballeros del Zodiaco.
00:01:48Si esta semana debo haber escuchado 10 horas de podcast sobre la película de doctor Strange,
00:01:52probablemente más o menos qie porque me gusta boludo.
00:01:56¿Que les importan sacarme boludo?
00:01:58Dejate de hinchar la pelota con el doctor, No voy, no, a mí me gustó boludo, mueran.
00:02:05¿Bueno, es un veneno el multiverso con tal este con con con tal no sé qué va a decir, vamos a hablar
00:02:13de café?
00:02:15Efectivamente, excitando en algunos párrafos una experiencia que me llamó mucho la atención y que me
00:02:20tocó muy de cerca porque, como bien decís, el café es mi veneno.
00:02:23Es mi droga, es mi adicción, es la única cosa que cuando no la estoy consumiendo siento la
00:02:30abstinencia y salió en el podcast.
00:02:34The Long Read la lectura larga de de Gaulle.
00:02:37En este caso, si tenemos.
00:02:39El podcast de un medio gráfico británico si no me equivoco, sí lo es.
00:02:42Diario británico llegó, tiene el guardián, guardián, él, y así como reconozco que tengo cierta
00:02:53relación adictiva con el con el café, el finjo demencia y sigo adelante.
00:02:58No, no voy a reconocer que esta relación es tóxica, ahí estoy en un círculo absolutamente vicioso en
00:03:05el que la conclusión de esta columna de ninguna manera será que voy a dejar el café.
00:03:09Pero sí me parece interesante compartir esta esta experiencia de esta persona que llama Michael Pol
00:03:16Anne que Tituló el episodio la adicción invisible.
00:03:20Es hora de dejar la cafeína, pero la puta madre estoy tomando café en este momento, todos hablar de
00:03:25café brevemente como para ver con quién me voy a encontrar en la en la mesa.
00:03:29Muy bien, yo nunca terminó de entenderse que flor el café solo negro si éste no lo no lo pasa, pero
00:03:34si consumir bastante café en este momento estás tomando una bebida larga va a ser sí, pero son como
00:03:38postrecitos son consumo basicamente.
00:03:42Leche con un poco de café, que es eso que contiene este tiene leche con un poco de café bien
00:03:47perfecto.
00:03:48Todavía tengo un sitio de café 2, como mucho.
00:03:50Vos cafés lo vegetal quieres, pero no puedo responder esto, no bueno, pero está pensando en el señor
00:04:00que se pego la mesa.
00:04:01¿El coso de Starbucks?
00:04:02Claro, sí.
00:04:03Coso, James, Cromwell, Nobel.
00:04:06El pregunto si te habían cobrado más en el caso, sí, sí era, no es de es de vaca, non elegí no pagar
00:04:12más por la diabetes, acá también.
00:04:14¿Quiero decir, si quiero decir que la cafetería que está enfrente de mi casa dejó de cobrar la extra
00:04:19por leche vegetal?
00:04:20Bueno está, tienen que ir a escuchar las noticias de hoy, ya no me acuerdo que día en algún día
00:04:24hablamos sobre el actor Dave, que hizo una protesta porque en Starbucks te cobran el extra de leche
00:04:32vegetal.
00:04:33Sí, sí, sí, está mal, está mal.
00:04:36¿Está mal esa cosa que no está bien, no está mal, no?
00:04:40Bueno, entonces flor toma que uno de esos tomas por día no tomas café en muchos otros 2 de estos.
00:04:45Bien perfecto más.
00:04:47Entonces, unos cuatro 800 de café por día, más o menos será tu promedio vos.
00:04:53¿EH?
00:04:53Creo que ando mas, no me no me gusta la leche, ni vegetal ni ni de vaca, a mi tampoco aparece
00:04:59primero que me cago como un nene.
00:05:01Es una cosa que no, no puedo estar así.
00:05:03Y segundo, que tampoco me gusta tanto el sabor.
00:05:06Meme, Meme, Meme.
00:05:07No sé, no me gusta, el sabor es horrendo a mi mundo, o sea, todo a mí la leche parece mal, el color
00:05:13es un asco.
00:05:15¿Cómo hacer unas color, el color de la leche es horrible, blanco, pero la coca es negra, no sé
00:05:19absolutamente a favor, pero bueno, es mucho menos sospechoso una bebida blanca que una bebida negra
00:05:24o no?
00:05:24Para vos, bueno, y voy a recordar todo muy racista.
00:05:28Es muy recortar todo esto y lo voy a poner con tintes raciales de está mal está mal hecho, nada bien
00:05:37toma café, Tomo mucho café sin azúcar, sin durante nada YY debo tomar ponerle cuatro o 6, expresó.
00:05:46Por día ponerle está muy bien, conseguimos una cantidad de café más o menos parecida, este yo no
00:05:51dulcificó demasiado mi mi consumo de café este, yo necesito arrancar la mañana con.
00:05:56Bastante.
00:05:57¿Estamos hablando de una prensa francesa, mi método de prensa francesa, la que es una jarra de de
00:06:04vidrio grandota, es la que entra más o menos 1 litro de agua y tienes un palito?
00:06:08Guion, claro, el palito al medio le pones, le pones 3 cucharadas y media de café, lo hice el agua,
00:06:14pones el agua adentro de la jarra con el café, deja descansar cuatro minutos, revuelves para que
00:06:21todo el café molido absorba el agua, pones el pistón, aprietas.
00:06:26Servicios, tomas un laburito, pero me gusta porque como vamos a hablar de eso, cuenta como cuenta
00:06:31propia, como casi todo el ritual es parte de El asunto de cada veneno.
00:06:36Si Michael Polán entonces empieza su relato diciendo, después de años de empezar el día con un café
00:06:44largo a la mañana, seguido de varios en varias tazas de té verde, en intervalos y el ocasional
00:06:52capuchino, después del almuerzo, bastante cafeína, porque el te tiene cafeína, también, por cierto,
00:06:56a la meme puedes repetir el menú de este muñeco.
00:06:58Un café la tomarme un café que soy igual, un café.
00:07:00En la mañana, varias tazas de té verde y un capuchino.
00:07:05¿Después de almorzar, qué lindo que es el café de la tarde podría tener una botellita de agua
00:07:11tranquilamente, que estar tomando agua caliente todo el tiempo, hincha, pelota bueno, BB dice, deje
00:07:16la cafeína como dice en inglés culture osea tipo corto como quien deja eso?
00:07:22Gracias ahí estaba, no era algo que yo tenía de hacer, pero llegué a la conclusión de que.
00:07:28El artículo que estaba escribiendo lo demandaba.
00:07:32Varios de los expertos que entrevisté sugirieron que realmente no entendí el rol de la cafeína en mi
00:07:39vida, que es justamente de lo que vamos a analizar hoy, el poder invisible pero penetrante, del del
00:07:46café.
00:07:47En lo que significaría este dejarlo, cita primero a Roland Griffiths, uno de los principales
00:07:55investigadores, según él, yo no conozco a de las drogas que alteran el comportamiento y el hombre
00:08:04que.
00:08:05Generó el diagnóstico de cómo se dice abstinencia de cafeína que está en un manual de desórdenes
00:08:12mentales, que parece que es la Biblia de los diagnósticos psiquiátricos y logró que entrara lata
00:08:18estable, dijo, pesado, no, no vas a entender tú tu relación con la cafeína hasta que deje de usarla
00:08:24y hagas este esta serie de experimentos.
00:08:26Así que esté.
00:08:27Efectivamente se puso a hacerlo.
00:08:29Algunos datos que registre de este de este podcast en cuestión, por favor, alrededor del 90% de los
00:08:35humanos ingieren cafeína de alguna manera.
00:08:38Habitualmente haciéndole la droga psicoactiva más usada del mundo.
00:08:42Mira, sí, y le dice la única que le damos a menudo a los niños en forma de bebidas gaseosas, no,
00:08:49porque a Coca Cola, por ejemplo, o la Pepsi como número de trabajo, o la manaos, si cualquier bebida
00:08:56cola, pues le das tu cola que a las tu cola tu cola es el nombre de una bebida gaseosa similar a la
00:09:03Coca Cola DD.
00:09:05Perdón, mi cola, tu cola o mi cola no me acuerdo si era tu cola, mi cola de Cuba para allá te digo,
00:09:10había una llamada cola loca acá.
00:09:12También quiero recordarles, no sé qué están hablando de marca de gaseosa, claro, marcas tipo coca,
00:09:17colas alternativas y nada hay una que tiene este chiste fácil de sí, claro, la lata de la Coca Cola
00:09:24cubana es tu cola bien igual.
00:09:26Para Fíjate, Fíjate si si si ella no está destrozado, estuco, la novela pocos pensamos en la cafeína
00:09:33como una droga y menos aún consideramos su uso diario, una.
00:09:37La adicción por eso se refiere a esto como me quedé pensando que tu cola es una adicción, es una
00:09:42frase.
00:09:43Muy infantil de de Mozart.
00:09:46No lo dijo Mozart.
00:09:47Por eso le dicen, la adicción invisible si es muy fácil ignorar que cuando consumimos cafeína
00:09:54estamos ingresando en un estado alterado en una alteración de la conciencia, lo que pasa es que.
00:10:00Prácticamente todos estamos hablando del 90% de la población humana, lo compartimos, lo cual lo
00:10:05vuelve efectivamente.
00:10:08¿El invisible síntomas de la abstinencia de la cafeína atención y puedo dar fe de casi todos estos
00:10:17que pasa?
00:10:18Cuando un día no me Tomo mi jarra de café de la mañana, dolor de cabeza, fatiga, dificultad para
00:10:25concentrarse, motivación en baja irritabilidad, pérdida de confianza y disforia.
00:10:31No sé, dijo la radio Folio.
00:10:33¿Dice Disforia leyendo en cuanto a la experiencia, esto en serio, EH?
00:10:39Este, yo pasa un día que no Tomo, me quedo sin café, pues yo compro para que del paquetito de café
00:10:43molido o para moler, y éste empieza a ahorrar disforia, en algún momento, una guerra, historia.
00:10:48Rehén qie sentido.
00:10:50¿Fíjate, Fíjate detrás mientras este ido compartiendo sui nobelio, si no, si no me Tomo mi cafecito,
00:10:59me quedo sin café si también tengo una maquina de de cápsulas, este no, no, no sirvo asi, mis
00:11:06sensaciones no sirvo empezar como a enloquecer OA vos te pasa lo quiero usar de otra, no?
00:11:11¿No, para nada bien, perfecto, no tenes el Este?
00:11:13Este vínculo de Horizon problemático ya si es un consumo problemático, absolutamente.
00:11:20¿Y quiero decir que no tengo una personalidad adictiva, Eh?
00:11:22No, no, no, no.
00:11:23No, fútbol cabello, soy un embole, dice pollon.
00:11:26El día oscuro llegó.
00:11:28De acuerdo a los investigadores que entrevisté del proceso de abstinencia, había comenzado durante
00:11:33la noche mientras estaba durmiendo en porque el el, la la.
00:11:38¿Esto es muy interesante, no lo sabía la primera taza de té o de café del día?
00:11:43Tiene todo ese, ese ese poder y esa alegría, no solamente por las propiedades eufóricas y
00:11:49estimulantes 100, sino por el hecho de que está suprimiendo los primeros síntomas de la abstinencia
00:11:56que pasamos cada día cuando no estamos consumiendo café, mira, boludo.
00:12:00La historia se caracteriza generalmente como una emoción desagradable o molesta, como la tristeza,
00:12:05ansiedad, irritabilidad o inquietud.
00:12:08Es el opuesto de la euforia.
00:12:10Mira que cosa boludo, claro, porque había pensado.
00:12:14Se está muy bien que hayas contestado que te agarre disforia, mira piola, esto es un insight clave
00:12:21me parece la cafeína a diario propone.
00:12:25Se propone a sí misma como la solución óptima para el problema que la cafeína crea.
00:12:29Claro.
00:12:30Sí, bueno, fue la cafetería en vez de pedirse su su café, se pide una una taza de té de menta, una
00:12:40este y a la mañana de parece que este este momento hermoso, dispersión de la neblina.
00:12:46Mental a la que acostumbraba con el primer shot de cafeína, no apareció, no apareció y esa niebla
00:12:53persistió a lo largo de todo el día, dice.
00:12:55No es que me sintiera terrible, la verdad que nunca me agarra un dolor de de cabeza serio.
00:13:01Pero era como si un velo hubiese descendido en el espacio entre yo.
00:13:07Y la realidad, como que empiezas a tener un día de mierda es porque pasa un poco eso me sentía como
00:13:13un lápiz al que no le sacaron punta pena, lo que es terrible, boluda, bueno, una disforia de forma
00:13:20total.
00:13:21En el transcurso de los siguientes días comencé a sentirme mejor.
00:13:23El velo se levantó, pero todavía no era yo mismo, es lo que dice, no era yo mismo no toma café y
00:13:29tampoco lo era el mundo en esta nueva normalidad, el mundo me parecía más aburrido, yo también
00:13:33parecía más aburrido, las mañanas eran lo peor, llegue a ver cuán integrales la cafeína.
00:13:37Al trabajo diario de integrarnos nuevamente después el desgaste de la conciencia durante el sueño y
00:13:43esa re consolidación del yo tomó mucho más tiempo de lo habitual y nunca se sintió completa durante
00:13:48este periodo en el que experimentó sobre sí mismo con la abstinencia el quiero decir, que contemple
00:13:55brevemente.
00:13:57Pasar una semana sin tomar café para contar mis propias y no, ni en pedo.
00:14:02Contexto de la preparación, declaró, dije la la nota la el podcast.
00:14:05Lo lo escuché hace unos días, después leí la nota que es un poquito más, más extensa.
00:14:10¿Este dije no, no, no, no voy a poner de mal humor, no?
00:14:14¿Usted no vale la pena después no, y además, te imaginas lo que hubiéramos sufrido?
00:14:20INFO.
00:14:20Mueble después de algunas semanas no dice cuántas velas.
00:14:25Estos efectos de la abstinencia empezaron a bajar y sentía que podía pensar en línea recta, dice
00:14:33Este mantener una abstracción en mi cabeza por más de 2 minutos este, pero seguía sintiéndome como
00:14:38que estaba ligeramente detrás de la curva, mentalmente, especialmente en compañía de otra gente que
00:14:44sí estaba tomando café o té, que por supuesto están en todos lados todo el tiempo.
00:14:48Si él acá habla del tema de los rituales, lo que mas, lo que extrañaba.
00:14:53Sobre todo, era la manera en la que la cafeína y sus rituales solían ordenar mi día, especialmente a
00:14:58la A la mañana, los test verbales el carecen el poder del del del café y el té de organizar el día
00:15:06esté en un ritmo de picos y valles energéticos.
00:15:11Este hombre es un libro por droga.
00:15:14Murió en murió.
00:15:15Estamos hablando de alguien que largó la falopa este tremendo tremendo y eso que, insisto, toma
00:15:22menos café.
00:15:23Numerosos estudios que se hicieron a lo largo de los años reportan, ahora sí vamos a hablar de los
00:15:28beneficios de la cafeína y que mejoran la performance no esté en cierto rango de medidas cognitivas,
00:15:36sí de memoria de concentración de Estado, de alerta, de vigilancia, de atención y de aprendizaje.
00:15:42Un experimento que se hizo en la década del 30 encontró que jugadores de ajedrez que consumían
00:15:48cafeína y se desempeñaron de manera significativamente mejor que jugadores, que se abstengan de su
00:15:54uso medio duraznito ahí, tomando café.
00:15:57El alfil, el que se llama.
00:16:02¿León cuatro rey no se acuerda que es boludo?
00:16:05De las plazas los viejos jugando que se repitiera, me encanta, no me quedo ahí, te quedas ahí
00:16:11mirando, es un show, quiero quiero aprender a jugar ajedrez, yo te enseño enserio, me enseñaste una
00:16:17cosa ahí guardadas y en otro estudio los usuarios de la cafeína lograron completar una variedad de
00:16:22tareas mentales más rápido, pese a que cometieron más errores, mira y salió un paper titulado La
00:16:29gente que consume cafeína es más rápida, pero no mas inteligente, bueno.
00:16:33Está bien en un experimento de 2014 sujetos a quienes se les dio cafeína inmediatamente después de
00:16:40aprender nuevo material.
00:16:41Lo recordaron mejor que sujetos que recibieron un placebo en su lugar como café descafeinado, no
00:16:46como un substituto efectivo en cierta forma no se quiere disfrutar de las propiedades, sabor y
00:16:51feras, digamos del del café, pero no del kick de de cafeína.
00:16:57Claro, la vida sin alcohol, digamos, la birra cero puso peor todavía lo exámenes de habilidades
00:17:03psicomotrices.
00:17:04Me sugieren que la cafeína esté mejor ala el desempeño físico, sobre todo cuando el sujeto está
00:17:10cansado.
00:17:11También mejora la la la el rendimiento físico en cómo se llama en Time trial triatlones que tiene
00:17:18que correr contra el tiempo bien y cosas así.
00:17:21Pero a quién le importa no el rendimiento físico.
00:17:23El consenso parece ser que si la cafeína mejora la el rendimiento mental hasta cierto punto.
00:17:33Ahora bien.
00:17:35Cómo hace el jefe Enumeraste un montón de cosas muy, muy muy buenas y bonitas, como hace el café y
00:17:40la cafeína, para darnos más energía, hacernos más eficientes, volvernos más rápidos, con funciones
00:17:47como funciona el, digamos, la la sustancia que contiene la o sea, la la cafeína a la hora de activar
00:17:52nuestro cuerpo.
00:17:53Si no tiene una puta idea, bueno explica tu parece que.
00:17:57No es tan así.
00:17:59Que la cafeína sólo genera la sensación de que nos da energía, está jodiendo.
00:18:04¿No es verdad que es un placebo?
00:18:05La cafeína funciona bloqueando la acción de la adenosina, que es una molécula que gradualmente se va
00:18:12acumulando en el cerebro con el transcurso del día, preparando el cuerpo para descansar.
00:18:17Mira, nosotros nos preparamos para descansar durante todo el día.
00:18:20Y la cafeína inhibe la ama que le está diciendo cerebro, no dormir un carajo, hijo de puta.
00:18:27Estamos de jirafa tipo tiki tiki, hay que laburar.
00:18:31Las moléculas de cafeína interfieren con este proceso, evitando que la adenosina cumpla con su labor
00:18:37y manteniéndonos con esa sensación de alerta.
00:18:40Sí que te da el el cafecito, pero la los niveles de nocina.
00:18:44Siguen subiendo de 100, subiendo de tal manera que cuando la cafeína eventualmente se metaboliza en
00:18:50el cuerpo, si la adenosina inunda los receptores del del cuerpo y el cansancio tipo claro.
00:18:58Claro, mira como lo pone la energía que nos da la cafeína es prestada y eventualmente hay que pagar
00:19:05la deuda.
00:19:05Y puta madre boluda terribles, y si te gusta el durazno que bancate la pena.
00:19:11Gracias, sí, sí, nunca pensé que esto iba a ser tan extremo.
00:19:16¿Sí, es un montón en serio, es un montonazo, estamos hablando de droga, no siento como que va a
00:19:22venir el panfleto de drenar, iba a ser café poquitito?
00:19:27Pues primero cortado después un late.
00:19:29Pese a todo esto, esté el café, yo lo que lo que lo que me sorprendió este artículo es como
00:19:35contradice directamente un montón de de otras cosas que había leído, quizás como para para sentirte
00:19:40mejor.
00:19:41Claro que es el café, hace bien a ver que todo el tiempo están saliendo.
00:19:44Esas esas esas notas.
00:19:46Este no solamente hay tantos artículos acusando al café de la cafeína.
00:19:51De todas estas cosas, sino que éste parece que no solo no, no deteriora nuestra salud.
00:19:58Inutilidad de beneficio.
00:19:59Por ejemplo, una disminución en el riesgo de distintos tipos de cánceres de pecho de próstata,
00:20:06colorrectal y endometrial.
00:20:09¿EG, enfermedad cardiovascular, diabetes tipo 2, mal de Parkinson, demencia y posiblemente cito el
00:20:16artículo depresión y suicidio, como que de alguna manera opera en contra de todos esos de todas esas
00:20:22patologías?
00:20:22Hola, Hola, fomenta, perdonará que altas dosis pueden producir nervios y ansiedad y el promedio de
00:20:29suicidio escala entre quienes.
00:20:30¿Juan 8 Tazas o más por día de café?
00:20:33¿Bueno xq tal?
00:20:35¿Cómo estás vos con ese índice?
00:20:36Sí como los 2 xq estas en el otro ya y tasas y solo haber dejado de pensar la la con la prensa y
00:20:45serán 6 tazas de café solo en la mañana, bueno tenés 2, más más o menos para el suicidio, digo.
00:20:52¿Y vamos a citar a un neuro científico llamado Matt Walker, si el autor de un libro llama Willy
00:20:59porque dormimos para taclear al ítem que aún no hemos mencionado, que tiene que ver con la calidad y
00:21:05la cantidad del sueño, no?
00:21:07Porque si estamos todo el tiempo engañando el cuerpo y nos cae todo el descanso junto es, es
00:21:13terrible y estamos atentando con nuestra calidad de vida directamente porque hay como un consenso
00:21:18científico también de que mientras mejor dormís.
00:21:20Mavis todo.
00:21:23Todo, no sé que esté todo, es más lindo si este, pero tienes menos tiempo.
00:21:27Dice que este neuro científico es verdad que alerta al mundo en una crisis de salud pública
00:21:32invisible que es que no estamos durmiendo lo suficiente, que el sueño que recibimos, que que tenemos
00:21:38es de pobre, de pobre calidad y el principal culpable en este crimen contra el cuerpo y la mente es
00:21:44la cafeína, dice.
00:21:46La cafeína en sí misma no puede no ser mala para vos, como bien dicen todos estos artículos, pero el
00:21:51sueño que te está sacando tiene su costo.
00:21:54Según Walker, las hay investigaciones que sugieren que sueño insuficiente puede ser un factor clave
00:22:00en el desarrollo de mal de Parkinson, arteriosclerosis, infartos, fallo del corazón, depresión,
00:22:05ansiedad, suicidio y obesidad.
00:22:07Bueno, se va poniendo darte las pálidas, y Walker explica que para la mayor parte de de de de de la
00:22:16gente este la la la.
00:22:20La vida promedio de la cafeína en el cuerpo es de más o menos el 12 horas, con lo que el 25% de la
00:22:27cafeína.
00:22:28De una taza de café que te tomas al mediodía sigue circulando en tu cerebro cuando te vas a dormir.
00:22:32Ahora estás hinchando los huevos, no, boludo, cuarto, es exacto y esto es suficiente para
00:22:39descarrilar completamente tu tu sueño profundo.
00:22:42La máquina no puede dormir, no, si duermo 7 horas por día, este no sé 8, pero no es profundo, decís,
00:22:48no es profundo, De todos modos dice él, la cafeína no es no es la única causante de nuestra crisis
00:22:53de sueño, las pantallas, el alcohol, las drogas.
00:22:57Se legales.
00:22:58El ritmo de laburo, la la polución de luz y de sonido y la ansiedad, todos juegan un rol clave en.
00:23:06En erosionar la duración y la calidad del del sueño.
00:23:12Pero lo que dice que tiene de tremendo la cafeína, en este caso es que es una droga que no solamente
00:23:18es la principal causa de nuestra privación de sueño, sino que es la herramienta principal que usamos
00:23:23para combatir el problema.
00:23:25La mayoría de la cafeína que se consume hoy se usa para compensar el sueño de mierda que causa la
00:23:33misma cafeína, con lo cual es absolutamente un círculo vicioso.
00:23:36Ustedes me van a preguntar.
00:23:38¿Qué pasó con esta persona con Michael Polán?
00:23:41Cuando terminó con el experimento, para mí es tipo trainspotting.
00:23:44A esta altura, con el olvido, el bebé se cayó en un inodoro.
00:23:49Sí, algo así, más o menos, dice este. 3 meses después.
00:23:55O volvió a consumir la cafeína, éste volvió a tomar su café favorito en su cafetería favorita, dijo.
00:24:03Mi café fue increíblemente bueno, un recordatorio resonante de lo pobre que es un descafeinado
00:24:08falsificado.
00:24:09Aquí había dimensiones completas y profundas.
00:24:12Revuelta está muy olvidado por completo, mira como la del café, como estoy enamorada, si todo en mi
00:24:16campo visual parecía agradable.
00:24:18Fílmico y me pregunté si todas estas personas, con sus huesos envueltos en fundas de cartón,
00:24:23tendrían alguna idea de la poderosa droga.
00:24:25Que estaban viviendo, estaba metiendo boludo.
00:24:28¿Es espectacular, y ustedes se preguntarán después de haber leído todo esto, tome alguna decisión
00:24:33con respecto al uso y abuso de cafeína?
00:24:36¿Ahí habrá tomado alguna decisión con respecto a su uso y abuso de la cafeína?
00:24:40Yo creo que no, no, absolutamente Nobel.
00:24:44Este sigo tomando lo mismo, me sigo sintiendo mal.
00:24:47Si no lo hago, pero ahora lo sé y tenés conciencia al respecto, y puedo elegir ignorarlo.
00:24:53En este hilo ha difundido que no, no, que no es un dato menor.
00:24:56¿Y vos, qué estás escuchando?
00:24:58Esto también si ya te flor, sí, claro que sí, que me aconsejan hacer con toda esta información.
00:25:05¿No, yo creo que igual mejoraste un montón con quien con la tu consumo de cafeína?
00:25:11Quien quiere sentir en que antes estaba mucho más estabas como una necesidad ya fuerte.
00:25:18A hinchaba mucho las pelotas con sí, sí, me parece que ahora estás en un buen nivel.
00:25:22Yo digo que sí, bueno, gracias dicho esto, me me voy a buscar un cafecito, es temprano, tenes el 25%