Eustrés y distrés: ¿existe el estrés positivo?
Nuestro Día - 23/5/2022 - Duracion: 19:50
Transcripción
00:00:05¿Me pasan cosas Eduardo, yo arranco la semana y empiezo a sentir cosas, siento cosas Eduardo de
00:00:10estilo que te pasa y es como que no sé muy, muy muy cómo describir el Estado en el que en el que
00:00:16estoy es como que no sé si estoy estresado OO Qie viste que es temprano para estar estresado, no?
00:00:24No, pero no sé si hay hora para estar estresado, no sé si hay hora ni de todas formas, creo que
00:00:30podemos empezar a diferenciar las cosas que pasan por nuestra cabeza, no acá en en nuestro día
00:00:34tratamos de.
00:00:35Para la mayor cantidad de tiempo posible, la conversación sobre la salud mental y nos hemos
00:00:40encontrado con nuevos términos y nuevas cosas que nos hablan de cosas que nos pasan para seguir
00:00:47usando la palabra cosas en el medio de oraciones.
00:00:49El coso si el coso del Coso en este caso, nos encontramos con con 2 términos para hablar de estrés y
00:00:55tratar de entender quién nos sucede.
00:00:57Por un lado entendemos por esto que estamos leyendo, que existe el estrés que vendría a ser como una
00:01:01especie de estrés del bueno, cosa que me llama la atención y no había escuchado demasiado, yo
00:01:05tampoco lo escuche en este programa.
00:01:07Mira y después está el distrés, que es como aparentemente deberíamos llamar a lo que habitualmente
00:01:13llamamos estrés, pero ya me estoy empezando AA enredar con las palabras.
00:01:18De hecho lo dijiste al revés este, así que no sé, vamos a vamos a ver si no sé, vamos a ver si hay
00:01:25algo para positivo, para encontrarle al al estrés, que por lo menos en mi experiencia, que tiendo a
00:01:31Estresarme el ritmo de la vida me parece mal, como decía un famoso cantautor que.
00:01:38Del me interesa particularmente.
00:01:41Tema y vamos a recurrir a la psicología, en este caso estamos comunicados con ella que nos va a dar
00:01:45una mano para entender cómo funciona esto del estrés positivo.
00:01:49¿Su nombre es Sofía Alonso y está con nosotros, sofi, Cómo estás?
00:01:54¿Cómo andas?
00:01:54Luciano, bien, muy bien, acá está Eduardo también, que puso cara de porque Ay, perdóname, por favor,
00:02:02Sofi te estaba saludando, no hay problema bien, todo espectáculo, no te estreses.
00:02:09Pues es que a mí me me me viste bueno, entre todas estas palabras nuevas que que que que empezamos a
00:02:15decir cosas que que se yo no sé, nuestros viejos, por ejemplo, creo que no hablaban tanto de estrés,
00:02:21probablemente sí, pero viste términos como Vergnaud viste que ya es como las las estás en las
00:02:26últimas no estás como completamente quemado.
00:02:29Sentís que no servirse física, ni ni ni mentalmente, y eso te te encima te te lleva AAA bajonear te
00:02:37este esto del estrés positivo nos llamó mucho mucho la atención.
00:02:42¿Yo antes de meternos en eso, qué cosas caracterizan al al negativo?
00:02:45¿Porque cuando yo estoy estresado, si me preguntas cómo describir lo que me pasa, te puedo como
00:02:50enumerar una serie de de de de de síntomas si si quieres, pero nunca me puse a pensar en una
00:02:55definición del del estrés, nos ayudas a definir un poco?
00:02:58Mira, no te voy a responder la pregunta, primero voy a arrancar o sea, primero, me gustaría arrancar
00:03:05con esto que estaban comentando hace un ratito, esto del estrés, el estrés, el estrés.
00:03:09El burn out no está todo esta confusión de conceptos que por ahí forman parte un poco de la
00:03:14psicología popular ajá y engloban en realidad lo que sería el estrés, no el estrés, entendido como
00:03:22este estado de activación no que tiene que ver con la tensión muscular.
00:03:26Ese impulso de acción que muchas veces en.
00:03:29Y ahí me voy, sí, a responderte un poco más la pregunta en un contexto en el que las demandas son
00:03:34muy altas o hay muchas demandas y yo no puedo responder.
00:03:38Termina resultando negativo y genera, como decías recién, hasta un síndrome de como el síndrome de
00:03:43burn out.
00:03:44¿Ajá?
00:03:44Sí, ahí es donde nos encontramos con un montón de consecuencias que pueden ser físicas o cognitivas
00:03:53o incluso hasta respuestas conductuales que, como pueden ser conductas impulsivas, que uno no
00:03:57entiende si emocionales también como puede ser la irritabilidad, pensamientos negativos, el no poder
00:04:04soltar los problemas que nos rodean o el generar problemas con el pensamiento permanentemente, no
00:04:09como dar enroscarme y darle vueltas a las cosas.
00:04:12Lo que se llama rumia.
00:04:12Guion también sigo tirando velación como las vacas, claro.
00:04:21Oiga, se la pasa masticando masticando el pasto bueno, bueno, cuando uno mastica y mastica un
00:04:27pensamiento y le da vueltas a las cosas, es un fenómeno que se repite en en muchos problemas
00:04:33psicológicos.
00:04:34Está escribiendo mi vida con rubias guion.
00:04:36Quiero decir, estoy descubriendo América sí, ahí suele aparecer y suele aparecer en todas las
00:04:43personas.
00:04:43La mayoría de las manifestaciones psicológicas es bastante normal.
00:04:49Pero bueno, básicamente cuando tenemos esto una una sobre activación, una un aumento de demandas del
00:04:55entorno, como puede ser, por ejemplo, un contexto laboral o en un contexto estudiantil, sí en la
00:05:01facultad o en la escuela.
00:05:02Incluso hay adolescentes que también les pasa esto aparece lo que sería un una sobrecarga de estrés
00:05:10que genera un síndrome de burn out y es.
00:05:12¿Un Estado ya que se vuelve crónico permanente, sin un estado de fatiga crónica, irritabilidad,
00:05:19labilidad emocional?
00:05:21¿Ustedes pregúntenme por ahí, si no entienden alguna pregunta que digo es alguna palabra que digo,
00:05:26perdón?
00:05:27En pero bueno, de eso se trataría más o menos, lo que sería el estrés más negativo, las
00:05:33manifestación más negativas bien está este está clarísimo.
00:05:37En mi caso este es como como una sensación de de de de parálisis, de de alguna manera, siendo que es
00:05:43como que dejó viste me System failure, viste.
00:05:45¿Dejó de funcionar, se me se me se me rompe todo de adentro, me me configuro el reflejo de muerto,
00:05:53como las como la suricata?
00:05:55Ah, mira, no lo tenía eso.
00:05:57Claro, bueno, hay un peligro muy intenso, podemos reaccionar resolviendo el problema, salir
00:06:04corriendo o el reflejo de muerto que es esto de paralizarme y no poder tirar para ningún lado, es
00:06:12una respuesta adaptativa en algunos contextos naturales, porque el depredador piensa que el Bichito
00:06:17está muerto.
00:06:17Ni idea.
00:06:19¿Casa, no, sí, pero, bueno, nuestro mundo civilizado el reflejo de muerto por ahí no?
00:06:27No funciona porque los deadlines están ahí, el tiempo avanza y hay que resolver, claro, yo tengo una
00:06:33que vendría a ser como una especie de tercera vía, de tercera posición, que es la de fingir demencia
00:06:39o aprovechar la fama de colgado que tengo, que eso como que de alguna manera me atribuye como otro
00:06:46grado de inimputabilidad.
00:06:47Pero en esta conversación hay algo que que me que me que me llama particularmente la atención.
00:06:52Vos hablas de estos momentos de acción donde estamos como estresados, no necesariamente para mal.
00:06:57Porque puede ser que no sea hay momentos en donde empieza a fluir la adrenalina y el cuerpo está
00:07:02activo YY te están saliendo las cosas y estás como en movimiento YY satisfecho YY gozando un poco de
00:07:09de esa ola y ahí se produce algún tipo de estrés, eso es lo que es.
00:07:13Efectivamente los 3.
00:07:16Exactamente les damos a 3 al este fenómeno normal del organismo que se da en un contexto en el que
00:07:23esta activación es adaptativa.
00:07:25Mhm.
00:07:25Sí, no es lo mismo si yo estoy sintiendo la tensión muscular, la atención alta es centrada en el en
00:07:33el problema.
00:07:34La reunión no sé qué más puede ser este impulso de acción a resolver en un contexto de presión
00:07:40laboral.
00:07:41En un Call Center donde me están bombardeando con demandas que yo no puedo resolver.
00:07:45Que la empresa me dijo que no las puedo resolver, por ejemplo, que pasa mucho, eso es que en un
00:07:52contexto, por ejemplo deportivo, un partido de fútbol, yo necesito tener esa tensión alta y la le
00:07:58puedo dar una utilidad, entonces toda esta este aumento de tensión muscular.
00:08:04Todo este impulso de acción, este impulso de resolver del pensamiento rápido si resolución de
00:08:11problemas me es adaptativo y mi experiencia subjetiva del estrés, si va a ser más positiva, ya no va
00:08:16a ser una experiencia subjetiva.
00:08:19A ver si va que me genera sufrimiento, sino una experiencia positiva de de bueno de tirar para
00:08:25adelante, buscar más desafíos, alcanzar los objetivos.
00:08:28Y yo yo le D, Te escucho, lo entiendo, me me suena súper abstracto.
00:08:34Viste como que no.
00:08:35Ahí sí que no, no logro identificar bien.
00:08:37Que alguna vez me me me haya pasado, lo miraba y le hacía señas porque él es el que juega el fútbol.
00:08:42Acá no se salvó este paso.
00:08:44Si vos te te ves reflejado en esto claramente no.
00:08:47Y De hecho puedo hacer una traducción AAA.
00:08:50Este oficio o laboral de presentar que me gusta denominarlo el de ser presentador o presentadora,
00:08:56presentadores de de que muchas veces te preguntan digo, bueno y te pones nervioso y yo creo que uno
00:09:02se pone nervioso siempre.
00:09:04Al principio me parece que es una condición sine qua non del oficio y creo que lo que empieza a
00:09:08pasar que lo lo encontraba un poco entre las palabras que describía recién.
00:09:12Sofía, es que hay momentos en donde ya el estrés se convierte como en otra cosa, cuando más o menos
00:09:17estás en un relativo de dominio del proceso.
00:09:20Ya por ahí lo hiciste tantas veces que de repente ISA estoy haciendo lo que hago todos los días,
00:09:24entonces no cambia tanto y ahí como que el cuerpo entra en otra faceta, como por lo general pasa
00:09:29cuando te gritan aire o cuando aprietas el botón cito vos para grabar.
00:09:32Luciano, que de repente se activa, ya te ahí, ahí ya ya encontré exactamente lo que creo que es el
00:09:38modo fútbol.
00:09:39Me parece también que por ahí el modo fútbol.
00:09:41A mí me pasa que a veces que hasta que no me dan la pelota.
00:09:43Es como que uno está estresado y como me van a salir las cosas, no se qie y estás como distante.
00:09:48Sado ahora me corregirá Sofía, ver si digo bien a mal, claro y después, más o menos cuando entras en
00:09:53confianza y decís, esto ya lo hice, esto ya lo conozco después hizo bueno, malo es otra cosa, pero
00:09:58digo empieza esta esta otra, esta otra faceta que es la del estrés, digo bien.
00:10:05¿Exactamente, es más, quizá te puedo dar un ejemplo, Luciana, ver si lo es, si lo captas un poco
00:10:12alguna vez compraste en este año, este año 2022 compraste alguna entrada?
00:10:15Algún concierto, sí, pero para para uno que no pasó todavía.
00:10:20¿Cuál?
00:10:21Primavera Sound, el primavera Sound, pero porque eso está todo para decirlo.
00:10:25Hay que ir osea compre compre, compre esta bueno, pero vos viste lo que es todo el proceso de
00:10:31comprar una entrada en concierto, es imposible.
00:10:34¿Cola virtual te dicen que hay 10,000 personas adelante y tuyo que en 68 minutos te van a te van a
00:10:41dejar entrar?
00:10:42No, no, no es para mí, prefiero hacerla al final parado hay una activación, hay una cierta presión,
00:10:48una demanda aparte, si si tenéis gente que va a ir con vos.
00:10:52Estar llamando y contactando para ver si te confirman si compras o no.
00:10:55La entrada es todo una situación estresante en la que tenéis que resolver y probablemente hay una
00:11:02activación de euros 3.
00:11:05Sería en este caso, o si si si bien a lo mejor la estás pasando un poco mal porque como no puedes
00:11:11salir corriendo esto no se resuelve saliendo corriendo se resuelve sentado en una silla, entonces
00:11:15Alomejor temblar un poco.
00:11:16Sudas, sí, como que estás un poquito tensionado, pero dentro de todo es una experiencia emocionante.
00:11:23No voy a conseguir esta entrada a este lugar que quiero ir si si es bueno, eso puede ser una
00:11:28experiencia de de lo que se llamaría.
00:11:31Eus 3.
00:11:32Sí también me pasó este él.
00:11:33¿Le esto, bueno, igual mi sobrina no escucha este, este programa no se les puede en este link compré
00:11:38unas entradas para un para un evento al que vamos a ir en su cumpleaños, masha más adelante YY
00:11:44estaba teniendo problemas con mi, con mi tarjeta o porque soy un moroso incobrable, no?
00:11:49Mentira, pero veía cómo se iban acabando las entradas como se van poniendo los asientos en rojo, era
00:11:54como.
00:11:55No quiero ver esto.
00:11:56Una pésima experiencia de usuario este además, pero bueno, nada sí entiendo, pero clarísimo el
00:12:02ejemplo que diste.
00:12:04Exacto, exacto.
00:12:05La verdad es que yo me estoy estresando.
00:12:07Novela mentiras, Sabina, pero está todo muchísimo más que claro.
00:12:12De todas formas, si queríamos aprovechar para redirigir a quienes quieran saber más sobre vos tus
00:12:18ideas y contenido, te pueden seguir en algún lugar quienes nos escuchan.
00:12:22Es si me pueden seguir por Instagram ajá.
00:12:25Soy psico Sofía.
00:12:26Punto AR.
00:12:28En función a muchos niveles psicosociales, espectacular rico, Sofía punto AR y estoy tengo una
00:12:36página webmente.com punto AR donde comparto bueno algunos encuentros que hago con para el público
00:12:42en general y bueno, subo notas cada tanto sobre algunos pensamientos que que tengo sobre este tipo
00:12:49de temas.
00:12:49Por ejemplo ya estoy pensando en armar una nota sobre esto que hemos hablado hoy.
00:12:52También dale ahí.
00:12:54Estaremos leyendo.
00:12:55Entonces sofi bueno, muchas gracias.
00:12:58Ahí mandamos un beso, gracias.
00:13:00Gracias.
00:13:02Le corté antes, no sostenible, guardo, Dios mío, no sos tipo despiadado porque hoy me tocó hoy
00:13:08metido Marvel.
00:13:11Sí, pero hoy me tocó hacerme cargo de los mensajes de nuestro día y de los mensajes que llegan del
00:13:18público que han sido seleccionados por la producción, por lo que tengo el teléfono de nuestro día en
00:13:22mis manos.
00:13:23Es el +5491135811920, como ya debería saberlo, sino que haces acá, no me lo olvide, me lo olvide el
00:13:30fin de semana me atropella.
00:13:32A ver en siendo hoy lunes 23 de mayo vamos a escuchar este mensaje que se titula los análisis de
00:13:39Erick, 2 puntos, hoy boleta única.
00:13:41La verga, estimados acá, Eric, Eric, Rosarino de Santa fe, usuario de la boleta única y además el
00:13:50participado en varias elecciones como fiscal, paso a explicar un poquito, yo van a notar algo, lo
00:13:56puse en 1. ¿, por qué es esa cosa?
00:13:58Dura Eduardo dura 3 minutos acá tenemos la política que cuando se va arriba no lo tenéis bien, no
00:14:04vamos con 1.5 que es relativamente humano, te seguimos escuchando a Eric, gracias, soy el oso,
00:14:10participe en algun momento ya no tanto, la verdad.
00:14:12De algún partido más pequeño o regional, de Rosario, de izquierda ajá.
00:14:16Fui en las últimas elecciones de Alberto también mira.
00:14:19Hay una cuestión para que también uno sepa.
00:14:20Creo que corresponde expresar desde dónde está parado para después entender la opinión subjetiva de
00:14:24la cuestión absoluta.
00:14:25Personalmente, mi visión de la boleta única, si al día de hoy, después de unos años de implementada,
00:14:30es totalmente positiva, bien no sólo como usuario, una boleta que se entiende, que a lo sumo puede
00:14:35ser engorrosa en primarias donde sobre todo en municipalidades grandes, suele haber muchos
00:14:40candidatos en primarias, pero después es algo mucho más rápido.
00:14:43Mucho menos confuso, hay mucho menos para impugnar por parte de los fiscales, mira porque está todo
00:14:48ahí está todo claro a los partidos más chicos se le da también la oportunidad de poder estar
00:14:53presente de manera más justa en las elecciones y necesidad de tener el aparato partidario que suelen
00:14:58tener los partidos más grandes.
00:14:59No lo había pensado así y nada.
00:15:01Yo sinceramente no lo veo como algo tan crítico al cambio, porque acá se hizo y al día de hoy todo
00:15:05el mundo lo hace, chicos más chicos, gente más grande, gente que ha votado toda su vida con otros
00:15:08sistemas, acepto completamente y al día de hoy hay muy pocos, prácticamente ningún voto nulo.
00:15:13Mira, porque la gente lo entiende y lo usa y es sencillo de usar en cuanto a tiempo es es nunca va a
00:15:20ser el momento adecuado para el partido que considere que no es el momento adecuado YY siempre va a
00:15:25haber, digamos lío, sobre todo en un país como el nuestro, con un contexto político tan agrietado,
00:15:30tan bipolar, en el sentido de no bipolar de 2 polos.
00:15:32No me parecía que eso uno u otro, siempre los partidos de de los grandes partidos de masas se van a
00:15:36quejar porque también hay una cuestión, cuando vos le DAS en el control con la boleta única a la
00:15:41gente sobre lo que vota, deja de ponerle el sobre o la boleta en el bolsillo y mandarlo a la urna.
00:15:45Entonces también le das, incluso hasta más, selecciona la gente.
00:15:48Yo sinceramente veo algo muy positivo y creo que son más temores al cambio en sí que realmente
00:15:54temores fundados sobre un sistema que en muchas cosas es mucho mejor.
00:15:57¿Saludos eran Eric interesante, lo lo lo que aporta, creo que sí era, era un poco lo que pensábamos
00:16:03el otro día, cuando charlábamos con Tom, no como esto de bueno, en qué momento puede efectivamente
00:16:08aparecer un momento para introducir algo así?
00:16:11Y es verdad que nunca va a aparecer, así que si esa hora y si es para bien, que termine siendo.
00:16:15Y está bueno, y eso que decía, de plantear su ideología antes de la opinión me parece mucho más que
00:16:21honesto.
00:16:21Y lo celebró el océano que queres.
00:16:23Eduarda no te quiero, no me quieres, pero te Leo se titula el próximo mensaje, que tiene una
00:16:29velocidad predeterminada.
00:16:31Si del juicio que tenemos acá lo vamos a poner en uno, porque dura exactamente un minuto y lo pido
00:16:35por favor no para para para que yo soy muy malo con el teléfono, ahí va a ver, ahora te decimos
00:16:40Buenos días de vuelta a Berta, pero no, bueno, y ahora sí, perdón por la voz.
00:16:46Pero ahora estoy enferma.
00:16:48Por suerte me enferme, después de ir a la Feria del Libro importante, y encontrar esa joyita.
00:16:53¿Así que nada es para uso, para hacer una breve aclaración, tú, mi pesado hoy es, sabes?
00:16:59No le doy nunca más el teléfono, boludo, mira.
00:17:03¿Si identificas eso sí, claro, sabes de qué libro está hablando?
00:17:05Se llama futuro pensando, amiga Luciano Vairo, Luciano van van Che está hablando del libro de
00:17:16Luciano Banchero a.
00:17:18Y que lo encontró la Feria del Libro decía, Continuamos cuando la VI me causó mucha gracia, me
00:17:24acorde de Luciano, fue como familia.
00:17:27Bueno, voy a comprar y vamos a leer, a ver qué onda.
00:17:29Y Por otro lado, volviendo a las relaciones para sociales, sí, sí, la tengo, la tengo un montón con
00:17:37fio, fio, o sea, es como mi mejor amiga, pero ya no lo sabe y las pocas veces que me lo me la crucé
00:17:44vela a saludarla.
00:17:45No nada, porque es como que nose no conozcas a tus ídolos.
00:17:49¿Luego, las casas de oficio para sociales luego pasó con el señor bueno Santiago Calori con Lucho,
00:17:56no me paso tanto, pero sí le compré el libro y todo, así que vas a acompañar mi mesita de luz por
00:18:04los próximos días?
00:18:05Un beso.
00:18:06Saludo a Eddie también.
00:18:07Besitos acá.
00:18:08¿Estabas le alto que el libro esté en 2 sentadas, lo lo termino, dice después Contame, Qué te qué te
00:18:15parece?
00:18:15Muchas gracias por por invertir en futuro, sí, sí, sí, manda la foto y todo te extraño porque vive
00:18:22en mi tu recuerdo te.
00:18:24Ruido a cada minuto lo intento ya no.
00:18:28A ver, es que.
00:18:31¿Te extraño, flor?
00:18:33BELY seguía el mensaje de antes, nosotros también dejó como una serpiente.
00:18:40Falta como un poco de sangre de morbo.
00:18:43Nos está faltando eso, pero ella volverá a nuestra querida fila.
00:18:46Entre tanto vamos a aprovechar para agradecer que así todo está dando estos 2 esperpentos al aire.
00:18:53Gatita Miguel Palma y a Miguel Green les agradecemos por producir esta hermosa joya que se llama
00:18:59nuestro día.
00:19:00También aprovechamos para agradecerle a Leo Fernández, alias.
00:19:03Hello.
00:19:04¿Si la edición de esta perla del mundo del Podcast me está faltando alguien más queridos?
00:19:10Cheque de paso, aprovecho y te agradezco la conducción.
00:19:13No creo que no te olvides de nadie.
00:19:14Bueno, muy bien si nos olvidamos de alguien, perdón si no, pero por ahí la gente.
00:19:18Spotify, aprovechamos este y bueno, y nosotros nos encontramos mañana en la mañana, hay que borrar