Agustín Gallardo - Periodista especializado en salud y sociedad
Radio Con Vos - 23/5/2024 - Duracion: 9:17
Transcripción
00:00:00la noche podríamos tener algunas lluvias
00:00:01aisladas la mínima será de 12 y la
00:00:04máxima alcanzará los 16 gr bueno
00:00:06mientras estamos esperando que el
00:00:09presidente de la nación de su show
00:00:11político ahí en el en el estadio Luna
00:00:15Park eh Y se está atrasando un poquito
00:00:17tal vez para generar un poquito más de
00:00:19no de de expectativa que los canales de
00:00:22televisión a las 9 de la noche estén
00:00:24todos ahí en Cadena Nacional
00:00:25prácticamente mostrando a la superstar
00:00:28eh de del presidente la nación les
00:00:31cuento Que eh por primera vez la unión
00:00:33Industrial argentina se reúne en pleno
00:00:35en la provincia de Mendoza A ver no hay
00:00:39pacto de mayo el sábado pero sí hay
00:00:41pacto de los industriales en Pos de el
00:00:44respaldo de algún modo a lo que es el
00:00:46trabajo en forma conjunta para eh
00:00:50sesionar y sacar a la Argentina de de la
00:00:53situación en la que se vive eh Y por la
00:00:56Que obviamente todas las Industrias
00:00:57están atravesadas en este momento van a
00:01:00estar sesionando mañana jueves y el 24
00:01:04el viernes También todos los los
00:01:07industriales o los que representan las
00:01:09las Industrias más importantes del país
00:01:11nucleados en la uya y va a estar también
00:01:14el funcionario de Industria del gobierno
00:01:17nacional estoy hablando de de Juan Paso
00:01:20que va a estar allí También en la
00:01:22provincia de Mendoza voy a saludar a
00:01:26Agustín Gallardo Cuántas horas duermen
00:01:29ustedes antes de decirle hola Agustín
00:01:31Cuántas horas duermen y entre seis casi
00:01:34siete más de eso seis casi siete a euge
00:01:37que la voy a saludar está ugs así ya les
00:01:40podemos ir contando y quédense del otro
00:01:41lado porque trajo cosas Además de que
00:01:44trajo cosas ricas que no les vamos a
00:01:46poder ofrecer si les vamos a dar
00:01:48obviamente las pautas para que se sumen
00:01:50a nuestro sorteo del mes Hola euge hola
00:01:52cómo están Buenas noches Cuántas horas
00:01:54dormís y con suerte seis creo con suerte
00:01:56seis Bueno yo no les cuento porque estoy
00:01:59en una para poder dormir muy pocas horas
00:02:02pero no lo digo porque no sería ejemplo
00:02:04porque en realidad dormir es es muy
00:02:07importante a mí me llamó mucho la
00:02:09atención un dato que nos lo va a contar
00:02:12Agustín Gallardo ahora que tiene que ver
00:02:14cuántos años en total años eh pasamos
00:02:17durmiendo en la vida o cuántos Debería
00:02:19ser el ideal para tener un buen pasar y
00:02:22vivir más y mejor Hola Agustín Cómo vas
00:02:24Hola Nuria y te quiero hacer la pregunta
00:02:26Cuántas horas dormí por favor muy poco
00:02:29muy poco te acordas de neustad Sí bueno
00:02:32te iba te iba a traer el caso te iba
00:02:34aaer noas no me dias que 4 horas y a
00:02:37veces menos y a veces sí estoy mal estoy
00:02:40mal con el sueño pero es un momento ya
00:02:41me voy a acomodar estoy vos sabes que si
00:02:45quiero decir sí no Pero además yo tengo
00:02:48un problema que es que soy muy O sea me
00:02:50levanto muy temprano Generalmente
00:02:51siempre me ha tocado Levantarme muy
00:02:52temprano para para trabajar Hay momentos
00:02:54que más Menos ahora me toca tempranísimo
00:02:57pero el tema es que yo soy muy entonces
00:03:00Y cómo te sentís Pero cómo te sentís
00:03:02durante el día estás Estás con energía
00:03:05digamos durmiendo esa cantidad de horas
00:03:08Sí sí O sea a veces no tengo momentos en
00:03:11que me baja la energía pero pero no está
00:03:13bien no no está bien no está no hablemos
00:03:16de mí Agustín no hablemos de m hay una
00:03:19hay una hay un montón de estudios que
00:03:22tratan el tema del sueño cada vez ha se
00:03:24habla más del sueño antes era una cosa
00:03:26que no se le daba importancia eh hoy por
00:03:28hoy es Es una muy buena inversión atenti
00:03:32pasar entre 20 y 25 años de la vida
00:03:35durmiendo mir un montón Eso me parece
00:03:38una barbaridad Lo que pasa que estamos
00:03:40haciendo estoy haciendo estamos haciendo
00:03:42un cálculo del ideal de 78 horas
00:03:46teniendo un un promedio de esperanza de
00:03:49vida de 78 años que es el promedio que
00:03:52hay en Argentina según la Ops si vos
00:03:55hacés ese cálculo aproximadamente un
00:03:58poquito menos de un tercio nuestra vida
00:04:00nos las pasamos durmiendo y uno en una
00:04:02sociedad como la de hoy diría diría pero
00:04:05eso es productivo estar tanto tiempo
00:04:07descansando y bueno La respuesta es sí
00:04:10Nuria o sea está comprobadísimo que la
00:04:13gran pregunta del millón Cuántas horas
00:04:15tenemos que dormir bueno entre 7 y 8
00:04:17horas nos ayuda a un montón de
00:04:20cuestiones que tienen que ver No
00:04:22solamente con la con la con la energía
00:04:25el déficit de sueño crónico lleva
00:04:28múltiples efectos negativos en la salud
00:04:30que tienen que ver con problemas
00:04:31cardiovasculares pero para vos dormís 7
00:04:348 horas todos los días yo intento dormir
00:04:36entre 6 y
00:04:397 entre se y s hay más gente yo si en
00:04:43algún momento pude seis o cinco cuando
00:04:45teníamos 20 años seguramente los que
00:04:47estén ahí en la mesa char y capaz los
00:04:50oyentes uno dormía dormía 4 horas y el
00:04:52otro día iba al colegio con una lechuga
00:04:55Lo que pasa que cuando uno es adulto ya
00:04:57se empieza a complicar un poco la
00:05:01es lo
00:05:02miso yo puedo rendir porque porque soy
00:05:04una pi ent una no por eso porque tengo
00:05:0820 no no sé no sé bueno tal vez rendiría
00:05:13más tal vez rendiría más qu s yo no lo
00:05:16sé pero no importa pero la gente la
00:05:18realidad es que son pocos los que pueden
00:05:20dormir entre 7 8 horas entre 6 y 7 hay
00:05:23un poco más pero la
00:05:25exigencia es enorme ahora el sueño se
00:05:28recupera puedes recuperar fin de a veces
00:05:30me hago una cur tampoco Eso sí ves
00:05:33cuando era más chica yo podía dormir más
00:05:35horas de largo ahora es como que estoy
00:05:39acostumbrada a que no no te digo que me
00:05:42levante igual a las 6 menos cu de la
00:05:44mañana un sábado pero no es que puedo
00:05:47dormir hasta la 1 de la tarde sin
00:05:49despertarme tal vez me despierto si no
00:05:51tengo nada puedo volver a dormir pero
00:05:53Exacto el sueño y el descanso lo
00:05:55recuperas uno se siente los expertos
00:05:57dicen que uno se siente mucho más porque
00:05:59es palpable eso uno se siente descansado
00:06:01el fin de semana que descansó ahora si
00:06:03después en la semana eh vuelve a tener
00:06:06ese ese mismo eh ritmo de vida de dormir
00:06:094 o 5 horas eh además de estar de estar
00:06:13cansado va a tener digamos varios
00:06:15problemas a futuro que tienen que ver
00:06:16con temas cardiovasculares deto
00:06:18cognitivo debilitamiento del sistema
00:06:20inmunológico nos enfermamos más nura
00:06:22cuando no dormimos estamos mucho más
00:06:25propensos a tener gripes a tener tipos
00:06:28de enfermedades como Bueno pues ha
00:06:29también obesidad incluso y hasta
00:06:31diabetes tipo dos Mira estuve
00:06:33conversando con Santiago ticio que es
00:06:35neurólogo jefe del área de neurología
00:06:37del Hospital Español de la plata y
00:06:40escuchemos bien lo que nos decía sobre
00:06:41el tema de la importancia del sueño a
00:06:43ver al contrario de lo que puede parecer
00:06:45el sueño lejos de ser un un un evento
00:06:49pasivo es un Proceso biológico activo y
00:06:53complejo que involucra una serie de
00:06:55cambios fisiológicos y neurológicos
00:06:58coordinados eh que están destinados
00:07:01sobre todo a la restauración física y al
00:07:04normal funcionamiento de procesos
00:07:06cognitivos eh Como por la consolidación
00:07:10de la memoria del aprendizaje La
00:07:12regulación emocional
00:07:15eh desde hace tiempo que que contamos
00:07:17con evidencia de que las personas que
00:07:19están que tienen trastornos del sueño
00:07:22que están privadas de sueño eh pueden
00:07:24presentar diversos trastornos eh sobre
00:07:27todo una disminución del rendimiento
00:07:29cognitivo
00:07:30y de la atención de la energía en
00:07:33general corporal
00:07:35eh presencia de somnolencia durante el
00:07:38día pero sobre todo en cuanto a estos
00:07:39trastornos cognitivos una falta de
00:07:41capacidad para concentrarse para tomar
00:07:43decisiones resolver problemas y esto
00:07:47eh lógicamente impacta en la en el
00:07:51desempeño laboral o escolar eh Incluso
00:07:55en la conducción de vehículos vemos que
00:07:56las personas que tienen problemas de
00:07:58sueño están más expuestos a su sufrir
00:07:59accidentes
00:08:01eh automovilísticos lesiones o
00:08:03accidentes laborales y caídas y esto es
00:08:07producto de una disminución del estado
00:08:08de alerta y de los tiempos de reacción
00:08:10más lentos que que produce la la falta
00:08:13de
00:08:15sueño bueno te mando un beso Agustín
00:08:17chao
00:08:20mentira ella no le gustaba viste que le
00:08:22di es un tema que se puede un hábito que
00:08:25se puede incorporar y te lo planteo para
00:08:27una próxima columna hay una serie de de
00:08:29de Consejos muy prácticos que tienen que
00:08:32ver con eh Cómo prepararse para para
00:08:35tener un buen un buen descanso y Y si
00:08:38uno anula algunas cuestiones que tiene
00:08:40que ver con con bueno todos vivimos con
00:08:43tenemos familia hijos eh estamos con la
00:08:45vágina y demás Pero si uno logra algunos
00:08:47secretitos puede Puede irse a dormir un
00:08:49poco más tranquilo y y alcanzar por lo
00:08:51menos vamos a poner 6 horas 67 como
00:08:54desafío sí Bueno voy a tratar te prometo
00:08:57hoy a la noche voy a tratar hoy en la
00:08:59noche voy a tratar voy a hacer todo
00:09:01rápido ahora cuando me V acá y voy a
00:09:02tratar voy a tratar Te lo prometo qué
00:09:05tremendo me dijo qué lindo traerte al
00:09:07aire Agustín Te mando un beso grande
00:09:08chao chao Agustín Gallardo periodista
00:09:10especializado en temas de salud y
00:09:12sociedad pasando por argentinos de bien