ATRACONES: ¿QUÉ SON Y CUÁLES SON LAS CONSECUENCIAS? | @CHAUZAPAN
Luzu - 21/4/2021 - Duracion: 29:33
Transcripción
00:00:00bienvenida delphi querida como tal como
00:00:05viene bien recién mañana los que mañana
00:00:11estás con las diez las astas en méxico
00:00:15efe -méxico volví he retornado al país
00:00:20me gusta el buen trabajo nadie va a
00:00:39decir nada fue un clavel me gustó mi es
00:00:43un clavel fue para utilizar una fenómena
00:00:49no está mal no está mal no está mal
00:00:52delphi hoy es tema atracón es algo que
00:00:55todo lo vemos pero si trascendidos en
00:00:58algún momento a mí me pasa casi todas
00:01:00las noches
00:01:02a flor de levanta la mano porque le pasó
00:01:04quiere decir algo mi vida es eso que
00:01:06pasa entre atracón y atracón
00:01:08ahí es donde entra la vida
00:01:11ahora vamos a definir bien lo que es un
00:01:13atracón no quería preguntarte que tiene
00:01:19el segundo día consecutivo
00:01:23de 2006 tenía el lado de chocolate muy
00:01:28amargo tipo 100% incomible y leche
00:01:31descremada
00:01:33durante un desayuno heladito no es un
00:01:38helado ok me quité la dieta también
00:01:43combinado nada
00:01:51pero es un atraco' de solución a ti
00:01:53recibe un atracón de mañana o no que es
00:01:55una trampa
00:01:56destinamos atracón respecto hay una
00:01:59diferencia clave entre comer de más y
00:02:03tener un atracón o comer cosas que vos
00:02:05pensás que no son las más sanas y ven un
00:02:08atracón hay un abismo lo que define un
00:02:11atracón es que comes mucha más cantidad
00:02:14de lo que se come una persona promedio
00:02:16en un tiempo reducido o sea que media
00:02:20hora por ahí me dice tomé 4.006 no no
00:02:23se entiende que en el momento en el que
00:02:27comes está esté acompañado por una gran
00:02:30sensación de pérdida de control esto es
00:02:32muy importante y acá a veces es difícil
00:02:34diferenciar porque todos los parámetros
00:02:37que voy a nombrar son muy subjetivos o
00:02:39sea dependen de la caba y si de cómo lo
00:02:41ve cada uno
00:02:44que el atracón termina solamente cuando
00:02:46se tenés una sensación real de mucho
00:02:49malestar físico no es que decís tipo
00:02:51bueno me tomé 2006
00:02:53y es un montón y paro a mí un par de
00:02:56veces me ha pasado a la noche que para
00:02:58ello del sillón a la cama después de un
00:03:00atracón he tenido que ir así literal y
00:03:04después para en la cama no me acuesto
00:03:12normalmente literal y me cuesta extender
00:03:16el brazo para poner la alarma en el
00:03:17celular y quedarme lo más quieto posible
00:03:20para despertarme y acabar con eso pero
00:03:22después de comer que y yo tengo yo tengo
00:03:26es verdad esto es porque vos come marrón
00:03:29el dijo que tenía un bajón predilecto yo
00:03:33tengo atrás todas las noches tengo
00:03:35atracones porque no es lo mismo
00:03:45viste la barrita de bono con la que es
00:03:49así larguita
00:03:50si es mi unam y golosinas favoritas a
00:03:54jermaine con mis seis de esas y dos
00:03:56botes frank win
00:03:59cuánto tiempo en lo que es duro una
00:04:05película que está mirando para para para
00:04:07dos potencias no irreal real si ayer me
00:04:10comí me medio pote y terminé explotado
00:04:14por eso estoy diciendo
00:04:20a una pregunta y sentís culpa después
00:04:24pero con mucha culpa después se llama
00:04:31hiperfagia eso se llama que comiste
00:04:33mucho y que tenés un caudal de comer
00:04:35mucho y seguro de cenas te un pollito a
00:04:38la vez sin acompañamiento y después te
00:04:41temor fast e todo eso no son atracón el
00:04:44atracón está acompañado por una gran
00:04:46sensación de culpa yo tengo pacientes
00:04:49que no se pueden levantar de la cama por
00:04:51la angustia que sienten al otro día por
00:04:53el dolor de panza que se mantiene
00:04:55entonces es interesante está buenísima
00:04:59la charla porque yo sabía que me imagino
00:05:02que toda la gente que nos está
00:05:03escuchando probablemente dijo lo mismo
00:05:05crónico yo tengo atracones todo y
00:05:08naturalizar la palabra de que las
00:05:10personas que realmente lo tienen no
00:05:13sepan que tienen que pedir ayuda porque
00:05:15a mí me pasó mil veces hablar al otro
00:05:18día el [ __ ] para mí también si no va a
00:05:19ser
00:05:21del boliche y me dio un atracón y que no
00:05:23sé qué entonces no es igual le pasa a
00:05:25todo el mundo no tengo por qué pedir
00:05:26ayuda y como que te acostumbras a vivir
00:05:29con esto me parece muy bien chico
00:05:32entonces eso es para mí son los
00:05:35parámetros más importantes en poco
00:05:37tiempo se come mucho más de lo normal
00:05:39que por allá y cumplir
00:05:42e igual una peli dura dos horas y media
00:05:45yo creo que si vos tenés caudal para que
00:05:46te entre morfina
00:05:56no son ser esos días que me voy a dormir
00:05:59así doblado vale pero no siento culpa
00:06:01que estuve ahora a caminar doblado hasta
00:06:04la cama y que sea feliz esa sensación
00:06:10como que entras en un trance porque el
00:06:12atracón tiene eso también es como
00:06:15y de dónde se dispara generalmente es
00:06:17como que todos los los trastornos de la
00:06:20conducta alimentaria y ahora vamos a
00:06:21hablar de eso tienen que ver con poner
00:06:24el foco en otro lado uno tiene problemas
00:06:26como todos le pasan cosas y es mucho más
00:06:29fácil pensar que hay ética me como ahora
00:06:31que me está pasando esto esto y esto
00:06:33entonces y muchas veces cuando las
00:06:37personas entran en un atracón a veces es
00:06:39un impulso y a veces una decisión a
00:06:41veces está llegando a tu casa decís
00:06:43ahora me voy a tratar que tengo tengo
00:06:46galletitas tengo esto tengo lodo siento
00:06:49que lo decido y que de hecho saber que
00:06:51va a ser así atracón en el momento me
00:06:53estimula porque pensar que me comen un
00:06:55chocolatito así es como muy dura poco
00:06:57como me preparo ya para esa hora después
00:07:00siento una culpa horrenda me entendés
00:07:03física me siento físicamente mal obvio y
00:07:06me siento mucha culpa ahora yo pregunto
00:07:08si yo tengo atracones que la realidad
00:07:10con este nivel que vos decís porque todo
00:07:12de repente comemos mucho pero digo con
00:07:14estas características exactas que está
00:07:15bueno que las de es tengo pero no tengo
00:07:18ni todos los días ni todas las semanas
00:07:20pero
00:07:20dos semanas tengo al bonito okada más
00:07:22ahora no sé no me acuerdo
00:07:24significa que tengo un problema o sea
00:07:26tengo una enfermedad tengo a ver para
00:07:29que se diagnóstico un trastorno de la
00:07:31alimentación no se acuerdan que hablamos
00:07:32del dsm 5 que es el manual de
00:07:34psiquiatría que diagnóstica los tratando
00:07:36la conducta alimentaria que tiene que
00:07:38pasar una vez por semana durante los
00:07:40últimos tres meses
00:07:41entonces si eso pasa pidiendo ayuda si
00:07:45no sabes cada cuánto te pasa y te pasa
00:07:47muy cada tanto y qué sé yo no lo
00:07:49disfrutas y no la pasas bien
00:07:51no sé si pensando en es un problema pero
00:07:53tenés una señal de que no querés que
00:07:56todas paradas como el tower exacto el
00:07:59tacto porque yo en realidad me encanta
00:08:01hacerlo lo único malo para mí es como me
00:08:04siento después pero yo soy el momento
00:08:06para mí glorioso y lo haría ahora tengo
00:08:08las mismas ganas y me comería 17
00:08:10barritas y 5 nutella entendés esperando
00:08:14tenés ganas de sentirlo después
00:08:19yo creo que es perdón que en esta en
00:08:22estos casos somos por ahí muy
00:08:24como 6 muy autorreferenciales pero bueno
00:08:27porque cada uno también expone lo que lo
00:08:30que le pasa y ayuda también a que está
00:08:32del otro lado
00:08:35también pasaré o que es yo como sé que
00:08:38tengo eso la mayoría de las noches
00:08:40durante el día no me doy ni un gusto por
00:08:43ejemplo no soy de esa gente que se come
00:08:46un alfajor después de almorzar lo que
00:08:48pasa y se compensa mente tengo una
00:08:51reunión y en la reunión me pidió un café
00:08:53con una tortita para dar durante el día
00:08:56no no no hago ni un además porque sé que
00:08:59a la noche me la doy pero pero por ahí
00:09:01por eso te pasa el atracón te puede ser
00:09:03muy probable mantener siempre vista
00:09:06prevista prevista y pregunta porque he
00:09:09tenido estos casos que decís de comer un
00:09:11montón de mezclar el bono con con
00:09:13nutella dulce de leche y le pongo una
00:09:15gotita de lado y me lo como todo y
00:09:17después salgo respirar me ha pasado pero
00:09:20por ejemplo qué es esto por ejemplo
00:09:21recién estuvimos en el corte no tenía
00:09:24hambre pero ayer hace nevados
00:09:28pedí algo que es como ahora es rarísimo
00:09:31como una especie de preservativo de algo
00:09:34que tiene como verduras adentro
00:09:36calentador
00:09:39descripción pero te juro que es
00:09:41riquísimo ya habían quedado dos con
00:09:43equipación no podía y no tenía hambre
00:09:46pero tenía ganas de comerlo porque es
00:09:48rico y eran dos cositas así de verduras
00:09:51y menos comida yo no me siento mal me
00:09:54entendés como que digo primero no
00:09:56tendría que haberlos comido y segundo
00:09:57tipo me duele la panza no sé si es
00:09:59porque le puso un poco de salsa de soja
00:10:00porque lleva soja o qué onda eso no
00:10:03vendría a ser atracón porque a mí me
00:10:05pasa que ponele ahora sé que tengo mono
00:10:07bones en un cajón y digo tengo ganas de
00:10:10comerlo pero sé que no debo pero al
00:10:13mismo tiempo podría aunque me está
00:10:15doliendo la panza ahora qué onda eso es
00:10:18que vendría a ser mandones porque eso es
00:10:19ansiedad hacerlo eso es ansiedad
00:10:23eso es comer por ansiedad y a veces
00:10:24cuando estamos cuando
00:10:27nosotros tenemos neurotransmisores en la
00:10:29cabeza que nos dicen cuando tenemos
00:10:31hambre y cuando estamos llenos cuando
00:10:33comemos mucho a deshoras no tenemos una
00:10:36estructura clara y comemos verduras a
00:10:40una hora que no va y después te tomas un
00:10:42mate y qué sé yo esos lauros
00:10:43neurotransmisores que tienen que viajar
00:10:45a tu panza para avisarte que está lleno
00:10:47tan descuajeringado entonces ya no sabes
00:10:52diferenciar hambre ansiedad eso en una
00:10:54semana se resuelve pero dion por qué
00:10:57porque el cuerpo vuelve a tener memoria
00:10:59y entiende que si la estructura está
00:11:01esta lectura de gracia lectura hay que
00:11:03estructurar la estructura clave y la
00:11:05estructura que es comer siempre almorzar
00:11:07a la misma hora merienda a la misma hora
00:11:09desayuna de eso esa estructura que
00:11:10vender es una estructura alimenticia yo
00:11:12para mí tiene yo creo que cada nutri
00:11:15tiene su estilo al mía es el siguiente o
00:11:17sea comer cada dos o tres horas no pasan
00:11:21más de dos más de tres horas y no pasan
00:11:24menos de dos en tres después si vos
00:11:27ese día tuviste una rubia de triste que
00:11:29almorzar una hora después podés ir
00:11:31adonde repente te encontrás con nuevo
00:11:32paciente medio o con
00:11:34estructura y líquidas tel 8 internet
00:11:37entonces poner reglas como más
00:11:39adaptables a todos a mí me parece que
00:11:41está bueno cada dos o tres horas muchas
00:11:44veces les digo y le choca porque por ahí
00:11:45del diario que cuando hacen blog a mí no
00:11:48me importa si vos tenés hambre o no
00:11:49comes algo para activar tu metabolismo
00:11:51para controlar y manejar tu ansiedad
00:11:57porque te estás comiendo un no
00:11:59escucharse es muy importante pero cuando
00:12:01tenés los parámetros de de la cabeza y
00:12:05los neurotransmisores y cerebrales
00:12:07descuajeringado y los tenés que volver a
00:12:09entrenar es necesario también eso es
00:12:12como cuando yo te digo
00:12:14fui a una clase de gym después de dos
00:12:17años me duele todo y te dicen salí a
00:12:20caminar el otro día aunque te duela
00:12:21porque igual necesitas que tu cuerpo
00:12:23entender se adapte a eso que estás
00:12:25haciendo nuevo entonces cuando estamos
00:12:27adaptando así después elaboramos el
00:12:30escucharte y comer cuando querés y
00:12:31cuando no pero para regular la ansiedad
00:12:33es importante la estructura siempre y
00:12:37esto esto que decía nico antes de eso no
00:12:40me común
00:12:41todo el día y no como nada muy rico
00:12:43entonces se me junta toda la noche es un
00:12:47disparador muy importante el atracón ese
00:12:49es el círculo vicioso de porque para la
00:12:52gente que tiene atracones recurrentes
00:12:54generalmente no tienen una relación mega
00:12:55sana con la comida y con su cuerpo
00:12:58entonces por ahí puede ser que si perdió
00:13:01por ahí pasa esto me restringe más que
00:13:04dijo te explico porque quiero cumplir
00:13:05con que la sociedad y las la cura y no
00:13:07quiero comer de más
00:13:08y me da culpa comerme dos de esas
00:13:11cositas con verduras cuando no te tiene
00:13:13que dar culpa porque no pasa nada pero
00:13:16como que está de solamente como que no
00:13:18cumple ni una cosa ni la otra pues no me
00:13:20va a llenar onda como que empiezan a
00:13:21colación y hay un almuerzo dicho hacía
00:13:24un poco y no me dan ganas de almorzar
00:13:26entonces después es como que está todo
00:13:28viste igual no sé ayer pone lugar de
00:13:30salto comí una tostada mañana e hice
00:13:33tantas cosas que recién volvió a comer a
00:13:35las 10 de la noche los de cama por eso
00:13:36estoy como ansioso porque ayer fue un
00:13:38caos exacto cuando rompes esa estructura
00:13:41y te restringidas porque seguramente no
00:13:45quiero hablar de vos pero yo en general
00:13:46hay
00:13:47tenemos en la cabeza la tenemos medio
00:13:49podría la cabeza un bichito que nos dice
00:13:52tipo igual no compite en todo el día
00:13:54ayer comer de las dos en paraditas no
00:13:57pasa nada entendés entonces ese espíritu
00:14:00auto boicoteador que te dice cómo
00:14:03compensamos no pasa nada es lo que te
00:14:06termina haciendo que al final por ahí te
00:14:08atrás que tenderles por qué por qué
00:14:10restricción restricción restricción eso
00:14:12dispara la ansiedad es todo de ti qué te
00:14:14pasa me acabas de dar un ejemplo yo no
00:14:16hago mi tecnología hoy tienes una
00:14:18sociedad
00:14:19atracón cuando no aguantas más
00:14:23culpa extrema y esa gran caja que genera
00:14:26volver a restringir entonces es un
00:14:28círculo vicioso también y como
00:14:30seguramente se levantó y dijo bueno voy
00:14:32a desayunar tanda porque ayer me mate
00:14:34siempre
00:14:36entonces para cortar ese círculo por ahí
00:14:38vos lo que dejas ver es decir hoy merino
00:14:40alfajor y ver qué te pasa la noche
00:14:45y ésta está bueno saber eso el primero
00:14:52es o sea es un trastorno alimenticio el
00:14:56atracón el trastorno
00:14:58el atracón crónico vendría a ser porque
00:15:00una vez lo creo que lo pasa a cualquiera
00:15:02digo que es un trastorno alimenticio que
00:15:04te pase como x una vez por semana
00:15:06durante tres semanas hay un trastorno en
00:15:10la alimentación que se llama y está
00:15:12diagnosticado por el sistema no verifica
00:15:14que digo trastorno por atracón
00:15:16justamente y si quieres les dio las
00:15:20características específicas de que tenga
00:15:22que cumplir una sexta tener un uno por
00:15:24semana en los últimos tres meses otro es
00:15:28lo que decía mucha cantidad en muy poco
00:15:31tiempo y la sensación de la pérdida de
00:15:33control esto es muy importante no es lo
00:15:35mismo todos estos comienzos de la
00:15:36primera barrita bueno bolivia voy a
00:15:39comer otro que no estás conectada con lo
00:15:41que éste se contactan no está saborea es
00:15:44una sensación de trampa
00:15:47paquito mi amor no es esa sensación
00:15:50perdón miren esto de trance en la que
00:15:54uno entra
00:15:55[Música]
00:15:56y qué decís bueno muy bueno
00:16:02y el cisco es como la droga por eso digo
00:16:06que sacar un toque el foco enternece
00:16:08como taca taca taca taca ataquen no
00:16:10pienso y mi próximo pensamiento es que
00:16:12me voy a comer después siguientes te lo
00:16:14estás comiendo pensás que más hay en la
00:16:16heladera o en la alacena es es como que
00:16:19entraste en un trance es muy loco y no
00:16:22paradas hasta que esto es otra cosa
00:16:25sensación extrema de dolor y
00:16:27generalmente un cuando pasa un atracón
00:16:30este es otro parámetro es solos
00:16:32escondido no es que vos estás apoyando
00:16:35con tus amigas si tenés un atracón tipo
00:16:38ay libre y no pasa nada es como que más
00:16:42lo disfrutas cuando más sólo están ahí
00:16:44te está cuestionando no hay que decir
00:16:45nada es como has hundido en el choco
00:16:48delante estás te estás ahogando entre
00:16:50los papelitos
00:16:58y cuando aparte ves el resto de los
00:17:02papeles va a tirar la basura
00:17:03la paz que pasó haga problemas de culpa
00:17:09en el que veis todas los estuches cómo
00:17:13se llama los envoltorios los paquetes de
00:17:19lo que ya no queda nada y venciendo todo
00:17:21lo que comiste tipo una sensación
00:17:23lograron 4
00:17:27dif
00:17:29había dos pero también delfín
00:17:34yo tenía tengo una amiga que tuvo este
00:17:36trastorno como diagnosticado y ella
00:17:38hacía algo muy loco que cuando querías
00:17:40darse un atracón quería comprar todo
00:17:42tipo los re planeaban esquivan
00:17:44supermercados y comprar todo lo que la
00:17:45quería pegar tipo y después tenía unos
00:17:48ayunos súper largos después esos
00:17:50atracones así es ir al súper o con el
00:17:56modo atrás pero es una [ __ ]
00:18:06mientras al ritmo de ario
00:18:09este tipo millonario
00:18:13piensas en eso no pensás en que el
00:18:16nutella sale 400 pesos para ellos
00:18:20merezco
00:18:21me lo merezco porque estoy mal
00:18:22aproximado pero valor y puede decir algo
00:18:25perdón no te lo mereces porque si estás
00:18:28mal y después te sentís una [ __ ] está
00:18:31generando te o un problema nuevo
00:18:33entendés entonces es por eso -dijo- capa
00:18:35de droga es como me lo merezco porque
00:18:37está mal y es caso de esto que me está
00:18:39haciendo mal y después tengo lo que me
00:18:43hace mal que no se soluciona porque me
00:18:44comí 3 postre no de ley 51 bones sin la
00:18:48cara
00:18:49tener ese problema sumado a la culpa
00:18:53extrema de lo que sentís cuando es un
00:18:56atracón qué es esto que he anat y que la
00:18:57verdad que a mí también me ha pasado y
00:18:59te sentís para el [ __ ] una bueno y
00:19:03después bueno si se lleva un extremo
00:19:05también cuando forma parte de una flora
00:19:07en alimentación porque puede pasar que
00:19:09no
00:19:11qué es real dos días no te puedes
00:19:13levantar de la cama y te anula y es esa
00:19:15sensación de que la comida controla tu
00:19:17vida que probablemente es lo que le
00:19:18pasaba a la mía de vale la comida
00:19:20controla tu vida y lo que yo quiero
00:19:22decir es muchas veces nos decimos a
00:19:24nosotros mismos como huevos hasta de
00:19:26nuestra relación con la familia y lo que
00:19:28hablamos siempre como yo soy así a mí me
00:19:31pasa esto y ya fuera pero en realidad
00:19:34hay navidad distinta y está bueno saber
00:19:39que la comida puede no controlarte y
00:19:40está bueno saber que usted puede mirar
00:19:42estrategias y herramientas para lograr
00:19:44uno obviamente obviamente nosotros
00:19:46generamos hacemos hacemos triste la
00:19:48situación porque obviamente nos pasa
00:19:50arrancamos la charla diciendo no es
00:19:52claramente lo que nos pasa no son
00:19:53atracones porque no es que pasa esto de
00:19:55tres meses de todas las cosas dijo del
00:19:57fit
00:19:59pero está bueno tratarlo y saber qué es
00:20:03lo que es un atracón y qué y dejar de
00:20:05naturalizar la palabra como realmente lo
00:20:06cual sí está yo sí tengo atracones de
00:20:09ahí a que no sea un trastorno porque no
00:20:11me pasa a todas las señoras los últimos
00:20:13tres meses pero yo sé que tengo
00:20:14atracones lo que te quería decir de él
00:20:16si es que
00:20:17parece re copado como lo abordas pero
00:20:20desde un lado son muy empática porque se
00:20:22nota que te paso me entendés como no sé
00:20:24si viene un doctor que lo estudio en un
00:20:26libro si lo puede transmitir también
00:20:28como me entendés porque yo siento que
00:20:29los escritos lo que sí digo releer es lo
00:20:32que hoy me pasó y
00:20:36me pasó lo sufrí tuve durante mucho
00:20:38tiempo una relación que no llegue a
00:20:40tener un retorno en alimentación pero
00:20:41que no estaba buena buena comida y
00:20:43muchas inseguridades con mi cuerpo y
00:20:44entonces esto que os decimos pasaron
00:20:47mucho a mí en la facultad como que veía
00:20:49a mis compañeras tipo típicas que
00:20:51siempre comieron bien y tiene una buena
00:20:53relación y se trataban todo 10 y yo
00:20:55decía cómo no vas a saber lo que
00:20:57sentarse en una mesa y tener una manera
00:20:59adelante y no poder pensar en otra cosa
00:21:01que el pan como dije no importa por ahí
00:21:04sos bárbara en otra cosa pero dios y
00:21:06después me pasó que lauren muchos años
00:21:08en hospitales de día de trastorno de
00:21:11alimentación y es hablar y hablar y
00:21:13hablar y escuchar casos y casos muy
00:21:17fuertes que también te hacen darte
00:21:19cuenta y eso decir poder empatizar y lo
00:21:21que tiene este trastorno es que es un
00:21:23trastorno muy oculto no es como la
00:21:25anorexia o la bulimia que por ahí se ve
00:21:26con análisis en sangre claro no es que
00:21:29vos vas a un médico y te dice a usted
00:21:31están cercando últimamente porque por
00:21:34ahí te puede pasar que se case para la
00:21:35glucemia o que el colesterol sea un poco
00:21:38alto pero eso es un signo que cualquier
00:21:40persona que se alimenta mal
00:21:42y tener entonces no no alerta entonces
00:21:46depende de que uno pueda pedir ayuda y
00:21:48reconocerlo y darse cuenta por eso me
00:21:50parece importante hablarlo ahora del
00:21:52fisio si tengo bien mis valores porque a
00:21:53ver el atracón como bien decís realmente
00:21:56un atracón de una sport cada dos semanas
00:21:58con él no te va a hacer tener a la
00:22:01[ __ ] de la sangre ni va a ser o es un
00:22:04nivel que te puede genera problema de
00:22:05salud por eso no te sale ningún estudio
00:22:07que es lo malo de tener atracones
00:22:09entonces o sea que emocionalmente te
00:22:11hace mal mente sólo que hoy porque si no
00:22:13te salen los estudios pareciera que algo
00:22:15que a largo plazo no te termina siendo
00:22:17mal físicamente bueno pero la salud
00:22:19física y lo decimos siempre también está
00:22:21es también salud mental si vos estás
00:22:23haciendo algo que te pasa seguido y te
00:22:26hace sentir mal y te hace sentir culpa y
00:22:28te hace sentir que no quieres que te
00:22:30pase más y afecta directamente a tu
00:22:32psicología y a tu corazón básicamente y
00:22:35y si o si te termina afectando en tu
00:22:38relación tu cuerpo porque hay una
00:22:40realidad que quieras o no atracón y el
00:22:43efecto que va a tener en mi cuerpo y la
00:22:44culpa que lo atraviesa está directamente
00:22:46relacionada
00:22:47que van por dos canales distintos
00:22:49entonces la comida es tan protagonista
00:22:52en nuestra vida y atraviesa cada momento
00:22:57como que familiar
00:22:59me quiero fundar un amigo me voy me voy
00:23:01a comer te quiero cocinar algo rico
00:23:03porque te quiero aceptar un gusto
00:23:05comemos muchas veces por día y además
00:23:07tenemos que comer para vivir pochettino
00:23:09nos morimos que está bueno tener una
00:23:12buena relación con eso porque si tenés
00:23:14una mala relación te afecta también en
00:23:17muchos parámetros delphi más allá del
00:23:20consejo de antes de ir a ver un
00:23:21profesional que se le que ese mensaje se
00:23:25le puede bajar alguien que está pasando
00:23:27por esto y que está pasando por el
00:23:29trastorno del que hablamos más allá de
00:23:31que obviamente ir a ver a un profesional
00:23:32para para pedir ayuda pero el primer
00:23:34paso a dar en la cotidianeidad el primer
00:23:38paso es darse cuenta el segundo es esto
00:23:41que ellos identificadas
00:23:43que por ahí te pasa porque te estás
00:23:45restringiendo porque sea culpa a comer
00:23:49en general y entiendo como no como no no
00:23:51como entender que esas restricciones lo
00:23:53que te genera el atracón y también obvio
00:23:57entiendo que como que bueno además de ir
00:23:59a ver a un profesional pero es lo más
00:24:01importante porque si vos estás tapando
00:24:03algo para poner el foco en otro lado
00:24:05tenés que identificarlo para que el
00:24:07atracón desaparezca porque al final el
00:24:09atracón es el síntoma no es lo no es la
00:24:12profundidad de lo que te pasa o entonces
00:24:14y otra cosa y me hago cargo como
00:24:16profesional de la salud y voy a hablar
00:24:18de todos en general y espero ver es como
00:24:20que usted en el resto pero adiós
00:24:22me ha pasado también como paciente de
00:24:25nutrición y ir al pediatra a veces no es
00:24:29accesible el profesional de la salud y a
00:24:31veces uno ya veces minimiza lo que te
00:24:33pasa hace poco y sonreír sobre este tema
00:24:35y muchos pies me escribían como yo se lo
00:24:38dije a mi nutricionista pero me dijo que
00:24:40no pasaba nada que era normal como que
00:24:42entonces busquen un profesional de la
00:24:46salud que los acompañe inglés los
00:24:49escuche que puedan generar un vínculo
00:24:50porque para eso estamos y entender que
00:24:53anímense a decir lo que sea porque el
00:24:55propiedad no está para juzgarnos para
00:24:57ayudarnos pues no te está jugando
00:24:59entonces cambiar el profesional de la
00:25:01salud por fin a ti perdón el fin no todo
00:25:05bien que sugerir para cuando estás tipo
00:25:08modo atracón fuiste al kiosco compras
00:25:10todas las cosas te sentaste y tener
00:25:11nutella los chocolates que podemos hacer
00:25:14para ese momento transitarlo de otra
00:25:16manera y no sé de qué él
00:25:19bueno lo que podéis hacer con estaría
00:25:23tener unos chips de ahora es generar de
00:25:26una agarrar una bandeja decidir tomar
00:25:29una decisión y decir bueno que ahora es
00:25:33las siete de la tarde estado shan y
00:25:35merienda está bien entonces no va a ser
00:25:38una merienda lo más light porque
00:25:41entiendo que estoy ansioso y que
00:25:42necesito satisfacer esa ansiedad
00:25:44entonces voy a comer de todo esto que me
00:25:46compré primando te compres todo pero
00:25:48bueno si ya lo compraste de todo esto
00:25:51que me compré voy a comer dos barritas
00:25:53de bon amor el franco y no lo recomiendo
00:25:56las cosas que vienen tipo de paquete que
00:25:59se acaba general te dispara la ansiedad
00:26:03confirmado entonces cosas que vienen en
00:26:07unidad está bueno y decir dos o tres
00:26:09cosas de esas que elegí por ahí si va a
00:26:11ser una merienda más power de la que vos
00:26:13estás acostumbrado de lo que es correcto
00:26:14pero satisface tu ansiedad y lo otro yo
00:26:18lo guardaría o lo regalaría porque si lo
00:26:20tenés en tu casa y estás en esa lo más
00:26:23probable
00:26:24sugerir comer lento ponele masticar
00:26:27lento de dosificar esas dos barritas de
00:26:30espacio a poner es una expresión de
00:26:34acompañarlo con una infusión que te
00:26:36acompaña durante todo ese momento no
00:26:40hacerlo mirando la tele o sea
00:26:42concentrarte en que estás comiendo
00:26:44porque esto lo hablamos entonces también
00:26:46esos neurotransmisores que tienen que
00:26:48viajar para avisarte que te llenas te
00:26:50están mirando la peli si no se está
00:26:52mirando una pendiente ese es mucho más
00:26:53fácil entrar en esa sensación de trance
00:26:55que si concientiza que estás comiendo
00:26:58comer despacio y en el momento que
00:27:01terminas de comer esas cosas que existen
00:27:03o que elegiste decir che salgo a caminar
00:27:07llamó una amiga cómo salir de ese
00:27:09momento porque si entras en el loop de
00:27:11empieza a dar vueltas en mi casa
00:27:13a ver qué vas a terminar comiendo no
00:27:16sentir culpa por ok no me atracones en
00:27:20común par de cosas capaz de más no
00:27:23sentir culpa tampoco por eso digo tratar
00:27:24de decir bueno podría haber sido peor
00:27:26fue una mérida en la un día que le metí
00:27:28o sea porque a veces caer en la culpa a
00:27:30mí personalmente me hace como viste
00:27:32decir ya fue peor ya lavaré y tal cual
00:27:36cien por cien y también entender que
00:27:39esta culpa y esa sensación
00:27:42y que termina siendo después con pensar
00:27:46y restringir t y círculo vicioso de
00:27:50nuevo te sube la ansiedad tragando
00:27:52entonces de última vas a volver a
00:27:54terminar en atracones pocos pensemos
00:27:55entendamos que una comida cada mal esto
00:27:59que vos comité ahora flor que no sabemos
00:28:01el nombre no es grave no pasa nada no
00:28:06cambian tu equilibrio diario seguir
00:28:09tomando la buena decisión del resto del
00:28:11día y no decir ya la calle la sigo
00:28:12[ __ ] es clave también bien
00:28:15espectacular causa pan y se lista antes
00:28:18del fin en el que es muy clara siempre
00:28:21en el que le puede consultar de todo
00:28:24puede lo que sea de hecho ahora con todo
00:28:27esto online se tiene muchas
00:28:30muchas sesiones por su deliciosa están
00:28:33todas a mi lado la pandemia en ese
00:28:36sentido me cambió todo yo me había
00:28:38venido a vivir acá y como que mis
00:28:40pacientes argentinas no tenía
00:28:41posibilidad de atenderlos y me cambia
00:28:44todo está espectacular del cierre
00:28:47su vista eran una genia muy clara como
00:28:49siempre y siempre la pone un poco
00:28:51nerviosa con nuestro chiste pero bueno
00:28:54le tocaron los peores alumnos porque es
00:28:58lo que piensa todo el mundo gracias por
00:29:00darme el espacio para los restos tema si
00:29:02está bueno está bueno que nos expongamos
00:29:04los looks y aparte lo bueno también es
00:29:07esto no deja de ser un como
00:29:08entretenimiento entonces si de repente
00:29:10se torna en una charla médica y bueno
00:29:13sale de nuestro foco esto es así igual
00:29:15no te creas que esta fase porque la
00:29:17próxima es que te vas a probar algo
00:29:18nuevo en notas el niño bueno bueno pues
00:29:22eso pues gracias del piso es una genia
00:29:25rocha usa pasa grande
00:29:29[Música]