Cómo darte cuenta en si es ANSIEDAD o HAMBRE: Fio Vitelli, nutricionista #Perros2025
Perros De La Calle - 18/11/2025 - Duracion: 30:00
Transcripción
00:00:00So good. Microbiota, el prebiótico
00:00:02natural diseñado y probado clínicamente
00:00:04para restaurar la microbiota,
00:00:06protegiendo todo el organismo empezando
00:00:08por el intestino. So Good, tu bienestar
00:00:11comienza en el intestino.
00:00:14[música]
00:00:2012 minutos 27, 12 horas 27 minutos. No
00:00:23sé si es en la ciudad de Buenos Aires.
00:00:26Tenemos que hablar ahora de lo que
00:00:27comemos porque recién el equipo se pasó,
00:00:30se fue, hizo el pasto, volcó, pero
00:00:33estábamos todos muy felices hasta que
00:00:35llegó Fio y nos dijo, "¿Por qué se
00:00:36mandaron esa torta en lugar de
00:00:39el acho?"
00:00:40Sí, [música] sí, la comida es un poco
00:00:42eso, o sea, torta.
00:00:43Comimos banquina y ya nos
00:00:45desbarrancamos,
00:00:46pero sabíamos que venía fío para
00:00:47contenernos porque ahora tenemos que
00:00:49arreglar nuestro error.
00:00:50O sea, soy como el confesionario.
00:00:51Ubicas. Sí,
00:00:52está Fiorela Viteli, nutricionista,
00:00:55matrícula 621246,
00:00:59recibida en la Universidad y también
00:01:02especialista sobre todo en tema de arcos
00:01:06y
00:01:07probióticos.
00:01:07Si yo tuviera que explicarle a un alumno
00:01:09de primer año de psicología que son el
00:01:11yo, el heo y el super yo,
00:01:13sí,
00:01:13en la teoría psicoanalítica diría lo
00:01:15siguiente. El yo soy yo.
00:01:17Okay.
00:01:17Elo, es la rumbatorta esa que está ahí
00:01:19afuera y el super yo es F. Capiteli,
00:01:23toma.
00:01:24Siento que si supiéramos un poco más de
00:01:25psicología estaríamos ahora muy
00:01:27asombrados.
00:01:27Yo tuviera que explicarle a un
00:01:29estudiante de periodismo cuáles son las
00:01:315W, que son, por ejemplo, quién, fíos,
00:01:33cuándo, ahora, dónde, en Urbana Play.
00:01:38Gu, es la gran pregunta. ¿Por
00:01:40qué comí saber
00:01:41comimos demasiada rumba?
00:01:43No, no, no, no. Esa, esa es como cuando
00:01:44estás aburrido y abrís la heladera,
00:01:46ubicas. Es como que la viste ahí y
00:01:47dijiste, bueno,
00:01:48no no no no fue guardada,
00:01:50fue guardada de ayer a hoy
00:01:51especialmente.
00:01:51Fue guardada de ayer a hoy y yo sentí la
00:01:53visualicé a Cande comprando los
00:01:56paquetitos, haciendo una por una dije,
00:01:57no lo puedo fallar.
00:01:59Pará, la hizo dos días antes porque la
00:02:00pone en el freezer y después la saca del
00:02:02freezer para desmoldarla. O sea, hubo
00:02:04mucho lauro.
00:02:04Sí, pero ella no sabe cómo quedó acá. Me
00:02:06dejó en el mensaje
00:02:09cómo quedó después un día entero en
00:02:10heladera que no estaba prevista para
00:02:12comer en el momento.
00:02:13No, no está perfecta, ¿eh? Bueno, se
00:02:14preguntó por la humedad y además hubo
00:02:17gente que practica el periodismo
00:02:19políticoeconómico que me dijo, "¿Sabes
00:02:20qué? Le hubiera sacado una foto che, que
00:02:22ande, buenísima, sin probarla."
00:02:24Yo dije, "No, yo voy a la experiencia
00:02:27completa,
00:02:27no puedo engañar a la gente." Jairo,
00:02:29¿qué? Vamos. Hola. Vamos a hacer el la
00:02:33ingeniería inversa de esto. Cuando te
00:02:35levantaste para ya sabemos que dormiste
00:02:36mal, que te la pegaste anoche, ¿okay?
00:02:38Cuando te levantaste, ¿qué comiste
00:02:40hoy? Mate,
00:02:42solo mate. Bueno, pues no daban más.
00:02:43Perfecto.
00:02:44Llegué acá y sí, ya empecé.
00:02:45¿Y qué empezó? Ahí va.
00:02:48Vos me dijiste como huevo.
00:02:49Sí.
00:02:50Vos me dijiste que coma palta.
00:02:52Comí eso. Vos me dijiste como pan.
00:02:54Pan. No, nunca te lo dije, pero no
00:02:55importa. Comiste esa tostada
00:02:57espectacular. Okay. Espectacular. Porque
00:03:00tostada de pan de masa madre. Aparte
00:03:01eso justo estábamos hablando de eso.
00:03:03Estábamos hablando de eso con con José
00:03:05antes de salir al aire. Es importante
00:03:07que sea de masa madre. Parece una moda,
00:03:08parece recopado, qué sé yo, pero siempre
00:03:10que hablamos de probióticos o de
00:03:12bichitos buenos en el intestino, ahí los
00:03:13tenés. Querés una p, claro. Bueno, pero
00:03:15vos lo tenés claro. Querés un pan?
00:03:17Idealmente si podés ir pora madre,
00:03:19aparte te pasas al pan de masa madre y
00:03:21no puedes volver al pan tradicional.
00:03:23¿Es tu novio, pues? No, no, no, no, no
00:03:25le pusimos título. El que viene
00:03:26podemos decirle a mi novio. Claro. Sí,
00:03:28sí. Viene a vivir acá por vos. ¿Cómo no
00:03:29va a ser?
00:03:30Hasta ahora no lo había escuchado.
00:03:31Decirle a tu novio de cómo má esa madre.
00:03:33Le diré
00:03:34yo.
00:03:36Me encanta. de comer.
00:03:38Com. A mí en la pandemia se me dio por
00:03:39hacer más madre. Cuando se me pudrió hab
00:03:41un olor en todo el departamento. No
00:03:42sabes lo que era. No, no, no sabes.
00:03:44¿Viste que en pandemia todo cosas raras?
00:03:46Perfecto. Vuelvo. Eh, ¿qué comiste eso
00:03:50después? ¿Cuánto tiempo pasó hasta que
00:03:52comiste la torta?
00:03:53Venía bárbaro. Siento que conduje lo
00:03:55mejor que pude. Buscamos el programa.
00:03:56Por momentos sí, por momentos no. Sofía
00:03:59puso. Cambiamos de lugar como si eso
00:04:01fuera cambiar algo, pero nos sentimos
00:04:03bien. Sentimos que metíamos los cambios
00:04:05que hacía falta. Es una pregunta para
00:04:06vos, no para ella. Vos como pasar
00:04:09corriendo por por el pasillo pidiendo
00:04:10por favor si alguien tenía yogurt. Si
00:04:11alguien consiga yogurt.
00:04:12Pedí yogur desesperado. Mi cuerpo lo
00:04:14pidió pero nadie lo tenía. No dije nada.
00:04:17Pero, ¿por qué? ¿Viste la desesperación
00:04:18la tiene igual?
00:04:19Com la desesperación. Le comí dos
00:04:20cereales a Ana, pero mínimo. Y una fruta
00:04:23también porque Jairo llega de desayunar
00:04:26desayunado por eso fue la torta.
00:04:28Antes de la torta, pero no comí nada.
00:04:29Pero, ¿cuántas horas pasaron? O sea, te
00:04:31comiste la tostada y después, ¿qué más?
00:04:34No, después. Después estuvo desesperado
00:04:35buscando yogur a los gritos.
00:04:36Pero, ¿cuánto tiempo después de la
00:04:37tostada?
00:04:373 horas después.
00:04:41Una hora después de la tostada. Una hora
00:04:42después de la tostada.
00:04:43La tostada, chico, la desayunó 8:45.
00:04:468:45.
00:04:4811:45 se comió la torta. La cuestión es
00:04:51que alguien dijo, "Traigan la rumba de
00:04:53Cande." Creo que fui yo, pero más que
00:04:55nada porque la visualicé y ahí quise
00:04:58cortar con la mano, con ansiedad, como
00:05:00corresponde meter una mano, no me
00:05:01dejaron, trajeron cuchillos,
00:05:04una porción bastante,
00:05:06quisiste cortarla con las velitas,
00:05:07fíjate el nivel de ansiedad, quisiste
00:05:09usar las velitas que habían quedado de
00:05:10tu cumpleaños para cortar la torta.
00:05:12[risas] Hoy, la columna de hoy va de
00:05:14cómo detectar si es ansiedad o tenés
00:05:17hambre de verdad. Tengo mis sospechas.
00:05:18Tengo mis sospechas [risas]
00:05:20acá. No hay ninguna.
00:05:21O sea, no tengo más nada. Say no more.
00:05:23¿Entendés? Como no tengo nada. Después
00:05:24de
00:05:25busquemos ejemplos menos extremo,
00:05:26apareció el cuchillo. Cla rumba torta.
00:05:29Es de rumba torta.
00:05:30Pero, ¿cuándo te avivaste que hasta ahí
00:05:31estabas?
00:05:33Una porción y media después.
00:05:34No, una porción fuerte, grande, comí
00:05:37entera, estaba muy rica, estaba
00:05:38espectacular.
00:05:40Yo siento que me he comido dos paquetes.
00:05:41Yo porque me pasé siento que me que
00:05:43quiere decir que una porción tu estómago
00:05:45te vienen pidiendo auxilio desde ayer.
00:05:48Bueno,
00:05:48¿sabes por qué se llama así la torta,
00:05:49Andrés?
00:05:49Yo lo he jugado.
00:05:51¿Sabes por qué se llama así la torta?
00:05:53Romba torta.
00:05:54Porque te derrumba.
00:05:55No, bueno, el chiste. [risas]
00:05:57Yo necesito bajar
00:06:00que no habó el chiste acá.
00:06:03En serio, siento que vino atrás y me
00:06:04voló el chiste.
00:06:07Un chiste que escuché. No me reí, dije,
00:06:10"Malísimo, él te lo roba." Es malísimo
00:06:12también, ¿no? Es que por un tema qui
00:06:14mejoró un poco la ejecución igual.
00:06:16Vos escuchaste los dos también.
00:06:17Yo escuché los dos siendo imparcial. Voy
00:06:19a decir que
00:06:19ahora yo no me voy a acercar que era
00:06:21amigo si era horrible. [risas]
00:06:22Por un momento pensé que Claudio se los
00:06:24había dicho por cucaracha. Por un
00:06:26momento eh pensé como alguna vez me
00:06:27pasó,
00:06:27pero podría haber sido el autor
00:06:28cualquiera.
00:06:29Ese ya es el límite más.
00:06:30Yo quiero que quede claro cuál, cómo te
00:06:31das cuenta que vas a comer por ansiedad
00:06:33y que no tenés sang antes de decir eso,
00:06:36termino la romba torta y digo, ¿qué
00:06:37hago? Me pasé, me pasé, me pasé. Viene
00:06:39Jairo con un
00:06:41una bandeja,
00:06:42un pnt personal prácticamente
00:06:45de un panqueququeque.
00:06:47El waffle,
00:06:48el waffle dulce salado. Dije, necesitaba
00:06:51salado para contrarrestarme porque era
00:06:53esto te lo pregunto de verdad, ya aparte
00:06:54de la columna sentía que era tan
00:06:56empalagoso.
00:06:57Empalague
00:06:57está bien, pero no podías tomar un vaso
00:06:59con agua, digamos. No hacía falta.
00:07:01Justo viene la chica y era parte del
00:07:03programa. Voy a comer esto. Me lo clav
00:07:05lavé entero, pero dejé esto que siempre
00:07:07dejó un 5% más sentir bien.
00:07:09Siempre siempre.
00:07:10El
00:07:11para Karina. Bueno,
00:07:12culpa se [risas] llama. Culpa.
00:07:14Culpa.
00:07:14Ya transformamos en un chiste. Y
00:07:17la sensación de tengo que comer algo.
00:07:19Ahora estoy asqueado. Ahora un poco más.
00:07:21Queres morir lógico.
00:07:22Quierme a dormir más que morir.
00:07:23Eso. Eso. Bueno,
00:07:24cuando
00:07:25sabes que la torta de cde se debería
00:07:26llamar porque se derrumba. [risas]
00:07:29Bueno,
00:07:32¿cómo te das cuenta? [risas]
00:07:35Mira, yo quiero que te des cuenta que
00:07:37cuando te agarra como una urgencia
00:07:39desesperado, ¿viste que decís, "La
00:07:40visualicé?"
00:07:41Mm.
00:07:42La visualicé, la visualicé.
00:07:44Cuando esa sensación que manifestar ya
00:07:46sabías que existía, estaba acá, la
00:07:48tenía, la tenías en la cabeza. Porque
00:07:51eso cuando te agarra esta sensación de
00:07:52quiero comer eso o quiero tomarme ese
00:07:55vaso de gaseosa o ese jugo, o sea, no es
00:07:57que tengo sed o si me das una banana te
00:07:59digo, "Ah, está bien, no me decí, ah,
00:08:01esto me vas a dar." ¿Viste cuando ahí es
00:08:03ansiedad? O sea, vos lo que estás
00:08:04buscando es el pico de dopamina y de
00:08:06glucosa.
00:08:06Pero para yo tengo la visualizo todo lo
00:08:10contrario. Abrir la heladera y no saber
00:08:11qué comer.
00:08:12Pero eso abrirla eso es lo mismo. Estoy
00:08:15aburrido, estoy saturado. En vez de
00:08:17darme una vuelta caminando, en vez de
00:08:19tomar un poco de sol, en vez de
00:08:20respirar, en vez de frenar 10 minutos,
00:08:22en vez de tomarme un vaso con agua,
00:08:24estoy aburrido y me abro la ladera.
00:08:26Pero entonces, ¿estás saturado? ¿Te está
00:08:27pasando algo a vos que, o sea, nunca les
00:08:30pasó esto de que estás laborando mucho o
00:08:33estudiando mucho y perdés como registro
00:08:35de tus necesidades básicas? Como decí,
00:08:37"Che, no sé hace cuánto hago pis, no sé
00:08:39si cuándo tomé agua."
00:08:40Pasa, pero viendo serie más que
00:08:41estudiando, no te quiero mentir.
00:08:42Bueno, pero porque ahora en esta etapa
00:08:44de tu vida te agarras que igual la
00:08:45verdad que increíble que tengas hijos
00:08:47chicos y mires series. Te admiro.
00:08:48Espectacular. ¿Cuánto tardo en ver una
00:08:50película? No, serie no miro porque no
00:08:52miro. Sí, tardé en ver una película. Vi
00:08:54un documental, tardé tres semanas para
00:08:56otro documental, pero lo vi.
00:08:57Vas viendo a Puchito y te vas quedando
00:08:59dormido.
00:09:00No, pero ahí es como la cuando te agarra
00:09:02ansiedad es repentino y urgente.
00:09:04Sí.
00:09:04O es como necesito resolver y general
00:09:07quiero eso. Quiero eso. O sea, porque
00:09:09vos lo que estás buscando es como un
00:09:10abrazo químico.
00:09:11Los antojos son ansiedad.
00:09:12Es un poco eso. Claro, como que en
00:09:14realidad estás saturado por otra cosa.
00:09:16Tenés mucha carga mental, puede que
00:09:17hayas dormido muy mal. También se se ahí
00:09:20se choca con el hambre emocional cuando
00:09:22tenés una situación de mucha angustia o
00:09:24estás tomado emocionalmente por algo,
00:09:26pero en general es como te aparece
00:09:27urgente, que eres urgente ese subidón,
00:09:29entonces lo que tenés en la cabeza no es
00:09:32ni una banana ni ni una botella con
00:09:34agua. Lo que estás buscando es esa
00:09:35gaseosa o esa torta que te acordass que
00:09:37estaba encima de tu cabeza es
00:09:38espectacular. Tipo, se acuerda que
00:09:40tenías en el cajón de la mesa de luz de
00:09:42la Vos escuchaste
00:09:44qué dije
00:09:45que por un lado me parece a mí me
00:09:47encanta tu ritmo, pero tenes una
00:09:48ansiedad que estás igual que nosotros
00:09:50porque siento que necesito meter toda la
00:09:52información junta antes de que me
00:09:54interrumpan de vuelta. Yo siento que
00:09:56está como entonces a mí me encanta
00:09:58porque me parece natural tranquilo y
00:10:01agarro el noche el dedo.
00:10:03Exacto.
00:10:04Bueno, me
00:10:05el pobre el pobre novio que está
00:10:07viniendo tod no va a entender nada si no
00:10:08habla más despacio.
00:10:09Solo quiero decir que hace mucho no
00:10:11duermo, pero mucho. [risas] O sea,
00:10:12mucho. Ayer estuve caminando desde las 2
00:10:15hasta las 5 con una bebita.
00:10:17No,
00:10:17bueno, el contor de pasos del teléfono.
00:10:19Tu
00:10:19vida
00:10:21eh,
00:10:21tu vida. ¿Cómo está? No diste
00:10:22muerta. También, pero no me comí una
00:10:24rumba, no sé qué. Tengo sueño. Y Tomy,
00:10:26¿cómo está? ¿Se sacrifica también o no?
00:10:28No,
00:10:28no, sí, pero nos estamos matando,
00:10:29imagínate.
00:10:30Ah, claro, la pareja es durísimo. No
00:10:32me dijo, "Hoy podemos charlar un
00:10:34ratito." Le dije, "Sí, no puedo."
00:10:36¿En qué sentido se está matando? Pues ya
00:10:37tenés cuatro.
00:10:38No, mi amor, no estoy hablando del otro.
00:10:41No sé ni en qué lugar de la casa. Es es
00:10:43imposible.
00:10:43Tres. Este es un nuevo capítulo de
00:10:45En hablamos por WhatsApp, no hablamos
00:10:47en persona
00:10:48en diferentes ambientes.
00:10:49Claro, claro. Uno abajo, el otro arriba.
00:10:52caso este un nuevo capítulo de qué bueno
00:10:53tener hijos chicos tengan la nueva serie
00:10:56del momento anticonceptivo el programa.
00:10:58Este programa es super
00:10:59anticonceptivalo. Estoy fascinada de
00:11:01eso.
00:11:01Sí, son todos felices igual. Son todos
00:11:03felices. Les encanta pero no cuenta y
00:11:05pero no porque general contas lo que te
00:11:07tienes saturado.
00:11:08En general contas lo que no das más.
00:11:09Necesitas como pedazo de descarga
00:11:12terrible. Te derrumba. Cande viene acá y
00:11:14nos habla de Almendra de que no da más
00:11:15de amor y la felicidad y todo. O sea, no
00:11:17me a mí no me queda la sensación de que
00:11:18es horrible
00:11:18comparar hijos con una perrita que no
00:11:20jode, no me queda la sensación de que es
00:11:22horrible tener un perro. En cambio los
00:11:23escucho ustedes y digo, "Uh, boludo, qué
00:11:24difícil."
00:11:25Mira, Harry, te veo venir, ¿eh?
00:11:29venir que la del brujo y esa en un año y
00:11:32pico me cambiaste el relato.
00:11:35Voy a quedar estoico.
00:11:40Adiós, soldado.
00:11:42Para,
00:11:42no le expliquan las cosas.
00:11:43Hay gente que no sabe jugar.
00:11:45Eh, Claudio, hay gente que no sabe
00:11:47jugar.
00:11:48Hay gente que se le va se le fue larga,
00:11:51¿eh?
00:11:51Se le fue larga.
00:11:52Se le fue la pierna, ¿viste? Se le va la
00:11:54pierna. Acá podemos estar todos
00:11:55peleados, pero estamos tenemos una cosa
00:11:58en común que estamos todos de acuerdo en
00:11:59algo que nadie lo dijo nunca, pero
00:12:00estamos todos de acuerdo.
00:12:02No, no rompas ese juguete.
00:12:03No, pero chicos, yo no lo sabía. Avisó
00:12:05no duermo hace dos meses.
00:12:08No, ¿qué? Tres días, dos meses. Hace
00:12:09favor de ella. No duerma hace dos meses.
00:12:11Hace dos meses la situación era otra.
00:12:13Muerta.
00:12:14Hace un día se despertó. [risas]
00:12:16Conoce el tras grueso. Ella conoce el
00:12:17trazo grueso.
00:12:18Claro. Viste. No me avisan la letra
00:12:19chica. Perdón.
00:12:21Pido perdón.
00:12:22Pido perdón.
00:12:23Llegó. Sí. Nadie habló de gros. Eh, lo
00:12:26que llegó [risas]
00:12:29Cayetano, le dijo, "Vas a tener un hijo
00:12:30de Atlanta." Pero nadie dijo nada.
00:12:34Cetando ni
00:12:35calletando.
00:12:37Habló de blanqueo, se habló de Pero
00:12:38nadie dijo nada, nadie nombró nada.
00:12:41¿Por qué no me la dejaban pasar y
00:12:42después me puteaban fuera de escuchar?
00:12:44Si vos no dejas pasar nada, boluda.
00:12:46Exacto. Para el aire. [música]
00:12:49Chón. Se comió un wafle. Lo miraste como
00:12:51si fuera. No está loco.
00:12:52No, [risas] no lo viene retando por la
00:12:55hace un rato. No me trate de
00:12:57encastradora.
00:12:57El chavón viene, fue un brujo, fue caos
00:13:00igual. Le pusieron de su banda 2 minutos
00:13:03por un médico chino, hace yoga. Ya
00:13:05[música] no sos igual. De repente
00:13:06aparece, no sabemos que si está en
00:13:08pareja o qué. Vos gritas gritos tu
00:13:10nombre.
00:13:10Te pido perdón. No, yo te pido perdón.
00:13:13Realmente
00:13:13a mí no me pidas perdón. Pedile a la CM
00:13:16del programa. A mí no me pidas.
00:13:18[risas]
00:13:18Es que justo me estaba filmando porque
00:13:20cada vez que alguien corre un poco la
00:13:21línea, el hijo de [ __ ] aprovecha,
00:13:23piensa que ese es el nuevo mapa. No, no
00:13:25es el nuevo mapa, boludo. Corrieron la
00:13:26línea, pero no es el nuevo mapa.
00:13:27Carreta con Delfi.
00:13:28¿Cómo es eso?
00:13:30Ah, era por ahí.
00:13:31Dios mío.
00:13:31Eh, bien.
00:13:32Buen quilombo.
00:13:33Claudio.
00:13:34Sí, alel qu
00:13:35noilón. Bueno, entonces quedó claro.
00:13:38Habla más bajo esta Lucas vino a comer.
00:13:39Básicamente si vos tenés la columna de
00:13:41hoy alguien la puede reproducir. No voy
00:13:43[risas] más, tengo hambre y yo te doy
00:13:45una banana, una fruta, te ofrezco,
00:13:47decís, "Che, sí, dame." O sea, ahí tenés
00:13:49[música] hambre real.
00:13:52Me está costando, me está costando la
00:13:53frontera. Fío, tengo una pregunta. Si
00:13:55yo, por ejemplo, siento que me pasa
00:13:57mucho esto, que es yo tengo asociado el
00:14:00comer como recompensa a cosas, si voy a
00:14:02hacer un trámite sé que después me doy
00:14:04un heladito, una galletita, como un un
00:14:06algo, entonces
00:14:09me autodiestro [música]
00:14:10con un perro. Ahí te ahí te respondiste
00:14:12lógico, o sea, lo que estás haciendo es
00:14:14buscando una recompensa dopamínica. No,
00:14:16no estoy en mi mente estoy planificando
00:14:19mi alimentación alrededor de mis
00:14:20objetivos, que es tener eh buena onda
00:14:23yendo al trámite [risas]
00:14:24tener al día la luz,
00:14:25¿no? Y además hacer el trámite porque
00:14:27hay un premio si lo haces.
00:14:28Exactamente.
00:14:29Además nos educaron para eso, o sea,
00:14:31para tener la recompensa con el Morpy.
00:14:33Es tipo, me junto, o sea, te rendimos un
00:14:34examen, pero después nos tomamos una
00:14:36birrita con
00:14:37Está mal decirle a a tu hijo, por
00:14:39ejemplo, bueno, D, si te cambias después
00:14:40te compro una tita.
00:14:41Es lógico.
00:14:42Está bien. Yo por eso yo con siempre es
00:14:44culpa de los padres. que tema de
00:14:46cambiarse, ¿no? Pero
00:14:47pero si no es la tita una cosa más.
00:14:49Igual te digo una cosa, estoy
00:14:49aprendiendo, eh, porque ofrecele, pero
00:14:51con un kiwi. Bárbaro, seguro. [risas]
00:14:54Seguro que se cambia el po.
00:14:55Pero la ansiedad en el chico es muy eh
00:14:57calza mucho en lo que vos decís. Pasan 3
00:14:59horas o 2 horas después de almorzar, de
00:15:01comer postre, todo y baja, "Tengo
00:15:04hambre."
00:15:04Decí decís, "Son las 3 de la tarde." O
00:15:07sea, ya entonces le digo, y viene no,
00:15:09pero quiero comer algo. Y decí y ahí
00:15:11viene mi frase, "Cómete una banana." Y
00:15:13la mirada que me devuelve ese ser humano
00:15:16cuando le digo, "Comete una banana es,
00:15:19¿no queres que me tire abajo del tren
00:15:21también?" O sea, ¿qué me estás diciendo?
00:15:22No veo la hora de ser autosuficiente
00:15:23para irme a vivir a otro lado y no en
00:15:25esta cárcel. Mira, el pico de dopamina
00:15:27también pasa mucho con las pantallas,
00:15:28con el escroleo y qué sé yo. ¿No te da
00:15:30la sensación de que cuando estuviste muy
00:15:32metido, o sea, esto de estoy mirando una
00:15:34serie y quiero comer algo también es un
00:15:36poco cultural? Pero cuando a uno se ve
00:15:38muy claro en los niños que le sacas la
00:15:40pantalla y te dice, "Bueno, entonces
00:15:41dame un dulce."
00:15:43Pero claro, porque es como y entonces,
00:15:45¿cómo recibo la dopamina? ¿Cómo la
00:15:47diferencia entre la dopamina y la
00:15:48serotonina? Hormonalmente hablando es
00:15:50que la dopamina es de placer inmediato,
00:15:51es ese pico que te explota en el
00:15:53cerebro, lo que pasa que es efímero.
00:15:54¿Qué pasa con la serotonina? Que es lo
00:15:56que genera el bienestar sostenido en el
00:15:58tiempo. Por eso cuando vos decís, "Che,
00:15:59quiero tener más serotonina o quiero ser
00:16:01primero laburar el intestino porque el
00:16:0390% se sintetiza ahí, pero salí a
00:16:06caminar, hacer actividad física
00:16:07regularmente e o o no sé, no sé, no
00:16:11entendí. Pero eh tomar un poco de sol,
00:16:14generar vínculos afectivos que te hagan
00:16:16bien, como va por ahí porque eso es lo
00:16:18que sostenés en el tiempo. En cambio,
00:16:20dopamina, te dame un pote de lado, dame
00:16:22un caramelo, dame pantallas, quiero
00:16:23escrolear sin parar como
00:16:25Entonces ahí donde vos tenés,
00:16:27claro, vos buscas es repentino y
00:16:29urgente. Lo necesitas de manera
00:16:30inmediata
00:16:31en el momento en el que vos te
00:16:32acostumbrás, porque es cierto, lo peor
00:16:34es que la gente que te dice tenés que ir
00:16:35afuera, sentir el sol, caminar, tanto,
00:16:38tocar el pasto, hacer grounding,
00:16:40toco. Sofía, toca el pasto. ¿Dónde
00:16:41veraneas, Sofía?
00:16:43Qué pregunta. Eh, soy fui bastante
00:16:45inconsistente en mis veraneos en los
00:16:47últimos años de mi vida,
00:16:47pero regularidad una irregularidad.
00:16:50Bárbara,
00:16:50por ejemplo,
00:16:51por ejemplo, pero somos de ir a la costa
00:16:53familia con lo que iba a decir. IG.
00:16:55Sí, otro día te cuento.
00:16:56Ah, no, [risas]
00:16:58yo lo estoy procesando bien todo lo que
00:17:00me está ocurriendo en mi cerebro, ya lo
00:17:02sabes. Y estoy tratando de construir un
00:17:03chiste con serotonina.
00:17:06[risas]
00:17:06No, boludo, pero esperá que lo haga
00:17:07Jairo. Esperá que lo haga Jairo y
00:17:09después lo des lo puedes mejorar. Pero
00:17:11paraá, [risas] cuando para quiero saber
00:17:13en serio, cuando vos ayunabas, porque
00:17:16esta es una porque vos me decís, "Bueno,
00:17:17entonces, ¿cómo lo resuelvo? ¿Cómo salgo
00:17:19de esta trampa que aparece todo el
00:17:21tiempo?" La realidad es que a veces vas
00:17:23a poder y a veces no vas a poder. Lo
00:17:25interesante es que si vos tenés más o
00:17:26menos el concepto que comiste hace 5
00:17:27minutos, media hora y decís, "Tengo
00:17:29hambre, quiero y entonces, tenés que
00:17:32saber que no tenés hambre." Claro.
00:17:33¿Qué pasa si te la aguantas? ¿Qué pasa
00:17:34si yo soy hiperconsciente y digo, bueno,
00:17:37okay, esta ansiedad desesperada que
00:17:38tengo por comer algo dulce o lo que sea
00:17:40que me dispare de vuelta la dopamina, la
00:17:42voy a aguantar. ¿Qué le pasa al cuerpo?
00:17:44Nada.
00:17:45Bugarlo. No, no, no, no. A ver, es
00:17:47verdad que cuando dejas algo puntual,
00:17:49tipo, dejas de comer azúcar por un
00:17:51tiempo, dejas de comer harina por un
00:17:52tiempo o dejas la cafeína por un tiempo,
00:17:54tenés como un síndrome de abstinencia.
00:17:55Pasó la semana pasada,
00:17:56lo tenés. Eso se nota mucho en el
00:17:58cuerpo, pero si vos en realidad lo que
00:18:00estás haciendo es regularte con
00:18:01cualquier cosa, digamos, es algo más más
00:18:03macro, digamos, no lo puedes manejar.
00:18:06Muchas veces lo que pasa es que tenemos
00:18:08eh sed y no tenemos idea que tenemos
00:18:11sed. Entonces, la verdad parezco, me
00:18:13siento como un nutricionista de los 80,
00:18:1590, pero eh cuando te probá primero
00:18:19tomándote una buena cantidad de agua,
00:18:21porque en ancestralmente muchas veces se
00:18:23pasa el hambre con eso,
00:18:24es que ancestralmente nosotros no
00:18:26teníamos eh vasijas para trasladar agua.
00:18:28Entonces, cuando tenías un río, una
00:18:30cosa, qué sé yo, tomaban toda la
00:18:31cantidad de agua que podían, que viste
00:18:33que te saturas en un momento, no queres
00:18:34más. Pero después el cuerpo diseñó un
00:18:35mecanismo de comunicación interna que te
00:18:37decía, "Tengo sed, okay, agarro de una
00:18:39fruta, agarro de una verdura, eso me
00:18:41hidrata, un pedazo de carne del animal
00:18:44que casé, eso me hidrata."
00:18:46En cambio, ahora vos decís, "Che, mi me
00:18:49mi mecanismo interno detecta que tengo
00:18:52algo, entonces por ahí tenés sed. Me voy
00:18:54a comer un budincito, me voy a clavar la
00:18:56torta." Y el cuerpo te dice, "No, comé
00:18:58más porque no me saciaste lo que te
00:18:59pedí."
00:19:00Ya. O sea, hay una asociación como
00:19:01biológica nuestra interna de que la
00:19:05comida también nos hidrata y entonces
00:19:07cuando tu búsqueda es hidratarte a veces
00:19:08ves la comida como la
00:19:09Claro. Pero en la vida actual vos te
00:19:11clavas un budincito, ¿no? La fruta, la
00:19:14proteína o la o la verdura que tenés a
00:19:16mano como ancestralmente teníamos.
00:19:18Pero tanto smartwatch y todas esas
00:19:20cosas. ¿Por qué no haces uno que me diga
00:19:21que tengo sed y me hidrato cada vez? Ah,
00:19:23y hay un gozo que te dice, "Toma agua
00:19:24tanto." Hay aplicaciones que te lo dice.
00:19:25No, no, no, no. Que me mida algo. Yo
00:19:27necesito datos.
00:19:28Que te mide la hidratación. Claro,
00:19:30que me mide la hidratación y que me
00:19:31diga, "Ahora tomate esto, ahora come
00:19:32esto."
00:19:33Otra cosa es muchos los dolores de
00:19:34cabeza también están asociados por la
00:19:36falta de agua y mucha constipación está
00:19:39asociada por la falta de agua. O sea,
00:19:40muchas cosas pasan por la falta de agua
00:19:42porque no nos hidratamos como
00:19:43deberíamos. punto.
00:19:44Entonces, antes de cuando tenés una
00:19:46sensación loca de quiero y primero probá
00:19:50tomándote una buena cantidad de agua
00:19:52para ver si no tenías sed. Y eso también
00:19:55te levanta un poco la energía. Yo sigo
00:19:57insistiendo con que para mí hay que
00:19:58mineralizar el agua. El agua sola no te
00:20:00termina de hidratar. Le tenés que poner
00:20:01un poquito de sal, un poquito de agua de
00:20:02mar.
00:20:02¿Por qué en contra del agua de mar?
00:20:06Porque, o sea, todo hay grieta para todo
00:20:09y en los nutricionistas ahora estamos
00:20:11recontradividos, estamos lo que tipo,
00:20:13chicos, la lucha la tendríamos que tener
00:20:15todos contra los paquetes, no contra lo
00:20:16natural, como que está bien, tenés que
00:20:19saber de dónde la sacaste, porque viste
00:20:20cuando te dicen la sal rosada malaya
00:20:22incrobable, si me teniste la sal, te
00:20:23poní de
00:20:24el agua de mar bien envasada,
00:20:25por eso no del agua del No, pero
00:20:28que la van a juntar a mar del plata y la
00:20:29de cierran la botella. No, de hecho no
00:20:30está autorizada como agua de Marte, la
00:20:32venden como salmuera para cocinar porque
00:20:34no está, o sea, hay un mambo de de de
00:20:37habilitaciones, pero la verdad es que
00:20:38vos al agua la tenés que mineralizar así
00:20:41sola como está no te termina de
00:20:42hidratar. Vos necesitás que sea un
00:20:44vehículo para los electrolitos.
00:20:46Necesitas meterle sodio, magnesio, o
00:20:48sea, lo tenes que ver cuando en un viaje
00:20:50en Tailandia te venden el agua y hay dos
00:20:53tipos de agua. Dice agua tomable, eh,
00:20:56traducido del del inglés al español y
00:20:58agua mineralizada. Y nosotras estuvimos
00:21:00con una amiga viajando un tiempo y nos
00:21:02empezamos a sentir mal
00:21:04y eran todos como síntomas de estamos
00:21:06deshidratadas, es obvio, y nos poníamos
00:21:08a tomar agua y tomábamos agua hasta que
00:21:10alguien nos dijo que el agua que
00:21:11estábamos tomando no tenía minerales y
00:21:14por eso no nos estábamos hidratando de
00:21:15verdad.
00:21:16Por eso no le hacemos mala, o sea, no no
00:21:18hay lado B, no está. A ver, estás,
00:21:20obviamente tenés hipertensión, tenés
00:21:22cualquier condición, charlalo con la
00:21:24persona que te sigue. No hagas lo que te
00:21:25escuchaste en la radio, que no es que en
00:21:27la salud tiene condiciones eh eh
00:21:30recomendaciones estandarizadas y van
00:21:31para todo el mundo. Además, te fijas, si
00:21:32no te cae bien, no te hace bien, lo
00:21:34dejas de hacer. Fin. No hay nada eh
00:21:36negativo en eso. Es mineralizar el agua.
00:21:38¿Querés eh ponerle un poquito de sal en
00:21:40vez de comprarte la? No pasa nada. Le
00:21:41pones un poco de sal al agua y estás
00:21:43mineralizándola y es una forma [risas]
00:21:47un quilombo con los electrolitos. Tengo
00:21:48miedo. Está bien. Electrolitos impulso.
00:21:53Vos ves mi las pupilas, ¿no?
00:21:56Se va. Estoy yendo.
00:21:57Mira lo que hace una torta.
00:21:59Una porcioncita más de una porcioncita
00:22:00más y levantas, ¿sabes? ¿Cómo
00:22:02levantas intestino, te está pidiendo
00:22:03auxilio,
00:22:04media porcioncita y pero la romba torta
00:22:07no me resolvió la resaca?
00:22:08Ya para el vino te dije lo que tenés que
00:22:10resolver. Tenés que tomar
00:22:12qué cosa?
00:22:13No, no, no. Ahora van a decir la
00:22:16nutricionista dijo que tenía que tomar
00:22:17vino y después el vino con el agua de
00:22:19mar.
00:22:20No,
00:22:21no.
00:22:21¿Qué dice?
00:22:21Para mineralizar el vino acaba de suar
00:22:23un somelier vino. [risas]
00:22:26No, no, no. Pero si te clavas un
00:22:28prebiótico por ahí le das una mano a esa
00:22:29[ __ ] que te mandaste.
00:22:31No, todavía no.
00:22:32No, no.
00:22:32Acá, ¿qué clave? ¿El prebiótico o el
00:22:35probiótico?
00:22:35Pre pre preótico
00:22:37es el alimento para los bichitos. O sea,
00:22:39cuando hablamos de masa madre hablamos
00:22:40de los bichitos. Eso le da morfar a los
00:22:42bichitos y además tiene vitamina B y
00:22:44tiene antioxidantes. Es muy, o sea, te
00:22:46te levanta.
00:22:47Y yo cuando me llega la el, por ejemplo,
00:22:49me hago un pedido de desayuno, llega el
00:22:51chico del delivery, me rega porque no lo
00:22:54puedo cocinar y yo rompo el paquete.
00:22:56[ __ ] no responde así. ¿Por qué no lo
00:22:57puedo cocinar? [risas]
00:22:59No puedo, no puedo. Un niño diciéndome
00:23:01sácate la pantallaza, dame caramelo.
00:23:03Y yo rompo el paquete en lugar de
00:23:05abrirlo.
00:23:05Esa es la desesperación total.
00:23:08Ah, no. Ah,
00:23:09eh, ronda de preguntas para Fiorela, eh,
00:23:11muy bueno, malo, muy malo. Muy bueno,
00:23:14malo, muy malo. Por ejemplo,
00:23:16la lechuga.
00:23:18Buenísima,
00:23:19pero
00:23:19no mal a nadie,
00:23:20pero tampoco bien, ¿no?
00:23:22Sí, hay gente que le cae mal, pero está
00:23:23buenísimo que vos lo registres. Eso es
00:23:24tener mucho nivel de autorregistro, che.
00:23:26La verdad, me igual si te pasa que con
00:23:28una ho sirve para nada. Registro de la
00:23:31lechuga me hace mal. No, pero paraá
00:23:33cuando vos estás comiendo una hoja verde
00:23:36que es como y eso te hace mal, es una
00:23:38señal de que el intestino te está
00:23:40diciendo e hay algo que mejorar ahí.
00:23:42No, lo que yo tardé en llegar a esa
00:23:43conclusión, además, o sea, fue como
00:23:45después de mucho, mucho tiempo dije como
00:23:47creo que es la lechuga el problema, pero
00:23:49es raro. Nunca señalarías a la lechuga
00:23:51como el problema, ¿no? Pero cada vez
00:23:52empezas a tener, a veces cuando tenés
00:23:54mal eh mala situación intestinal tenés
00:23:56muchas cosas que te empiezan a caer mal.
00:23:57Galletitas de esas que se hacen con
00:23:59cereal que son diminutivo.
00:24:01Ah. ¿Puedo comer o son? No,
00:24:04no, pero los paquetes no me los
00:24:05preguntes porque
00:24:07ningún paquete está bien.
00:24:09No, es raro encontrar algún hallajo,
00:24:11pero si tengo que dejar un mensaje así
00:24:12macro, te digo,
00:24:13"Ningún alimento nace paquete." Se puede
00:24:15decir esa frase
00:24:16Sí, perfecto. Me pareció precioso.
00:24:18Mejoraste lo de la
00:24:20la avena.
00:24:21Bueno, la avena hay personas a las que
00:24:22le cae bien, hay personas a las que le
00:24:24cae mal. ¿Qué pasa con la vena? Creen
00:24:26que tiene gluten, pero no tiene gluten.
00:24:28Porque hay mucha gente que le hace mal
00:24:29el gluten, es intolerante al gluten,
00:24:30pero la avena no tiene gluten
00:24:31intrínsecamente. Se guarda y se almacena
00:24:33con el trigo y se contamina. Pero puede
00:24:35hacerte bien como puede hacerte mal.
00:24:37Tiro, tírale algo. Estoy estoy par
00:24:40No, a menos que encuentres una sintaque,
00:24:41eh, porque la encontrí, si tengo hambre,
00:24:43puedo manotear maní a cantidades
00:24:45industriales.
00:24:46No, porque nada te conviene manotear. La
00:24:48pasta de maní tampoco.
00:24:49No, sí, pero te digo, no es que, o sea,
00:24:51otra vez con el maní con las cantidades
00:24:52industriales.
00:24:53Claro.
00:24:54Bueno, está bien,
00:24:54vamos a calmarnos. el ayuno
00:24:56intermitente. Y el ayuno intermitente te
00:24:59regula este tipo de cosas, te regula
00:25:01cuando vos, o sea, una de las cosas, una
00:25:03de las soluciones que te puedo dar, si
00:25:04vos sentiste que todo eso que dije de la
00:25:05ansiedad te está pasando, es como buscá
00:25:08ayunar un poco más largo, tomá más agua
00:25:11también, pero buscá ayunar un poco más
00:25:12largo porque eso te regula el hambre por
00:25:15ansiedad, la sensación del pico de
00:25:17dopamina te regula. La idea es comer
00:25:18tres veces por día bien
00:25:20cuando rumborta. Cuando siento que estoy
00:25:22yendo en el camino del bien y como
00:25:24granola, yogur y fruta, el yogur la está
00:25:27[ __ ]
00:25:28No, no, en realidad depende que yogur,
00:25:30porque lo que teníamos hace nota antes
00:25:32de la Claro, antes del etiquetado
00:25:34frontal, voy a seguir hablando a favor
00:25:35de eso, aunque la quieran modificar,
00:25:37pero laburamos mucho atrás de eso. Antes
00:25:39del etiquetado frontal no existían
00:25:41yogures buenos, o sea, eran todas
00:25:43golosinas encubiertas, estaban llenas de
00:25:45colorantes, aromatizantes,
00:25:46estabilizantes, saborizantes. O sea,
00:25:48veías que era un yogur de frutilla, pero
00:25:49no tenía frutilla. y que además estaba
00:25:51edulcorado con azúcar y a veces las dos
00:25:53cosas, azúcar y edulcorante, o sea, lo
00:25:55que te mejoraba el probiótico que comías
00:25:57te lo rompía todo, o sea, el [ __ ] se, o
00:26:00sea, le dabas [ __ ] y lo matabas al
00:26:01mismo tiempo un quilombo terrible.
00:26:03Entonces,
00:26:03¿qué tiene que tener el yogur para que
00:26:04esté bien?
00:26:05Eh, tiene que ser leche fermentada. Fin.
00:26:07No tiene que tener más nada.
00:26:09Leche fermentada. Sí, exactamente. Es
00:26:11un tipo de yogur. Hay varios tip
00:26:13hay varios tipos de yogurt, pero si
00:26:14comes el natural solo
00:26:15eso natural
00:26:16no pasa nada.
00:26:17Nutella,
00:26:18¿qué dice? O sea, no voy a contestar.
00:26:21Pero para además un atentado ambiental
00:26:23también, ¿no?
00:26:24Yo al pibe le hago el pancake con la
00:26:25banana y toda la parte sana y el pibe me
00:26:27arruga la cara, pero le digo y hay
00:26:29Nutella.
00:26:30Pero paraá ahí sí,
00:26:32qué sé yo. Eso es como la crianza, cada
00:26:34tanto le pego un grito, pero en general
00:26:35voy por la crianza respetuosa. ¿Qué sé
00:26:37yo, manejarlo vos? Eso yo no sé cómo.
00:26:38Le estoy dando un pancake de banana s
00:26:40saludable.
00:26:41¿Y lo juntaste con Nutella?
00:26:43Conduce el conarlo también.
00:26:45No, pero lo que dice Jairo es eh algo de
00:26:47la negociación en la vida real. Un panca
00:26:51un sí. Mi hijo ayer se comió una dona. O
00:26:53sea,
00:26:56una
00:26:57ahora
00:26:57atención, pongan como en negras. Pongan
00:27:00antes de cerrar el programa. Mi hijo
00:27:01ayer se comió una dona.
00:27:02No, chicos, no saben el quilombo que
00:27:03estoy teniendo con Río. Llegó un
00:27:04amiguito a casa, la mamá me dice, "Ay,
00:27:06perdón, pero viste, justo conseguimos
00:27:08que hizo esto mi hijo y estoy llevando.
00:27:10Ya está. No le voy a decir ni a la mamá
00:27:12que no la traiga.
00:27:15No, no.
00:27:15Agustín, esto es para vos. No vino, me y
00:27:19me dice, "¿Puedes?" Y el de dos,
00:27:21imagínate el de dos. Milo, vio una dona,
00:27:23dijo, "¿Qué?" Porque además es con rosa
00:27:25arriba y puntitos de colores ubicadas.
00:27:27Un asco. Bueno, por supuesto, Río se la
00:27:30comió todo el de cuatro. Miló, no
00:27:32logramos ahí distraerlo y bla. Pero el D
00:27:35cu no lo distraés.
00:27:37Una vez que lo conoció también
00:27:40bailarines atrás. El sid solil entró la
00:27:43dona que no [risas] la vea.
00:27:45No, chicos, pero ahí, o sea, ¿qué pasó
00:27:48después? Adivinen. No cenó.
00:27:50Claro, obvio. Está todo estaba
00:27:51reventado. Yo
00:27:53hoy no ceno tampoco, ¿eh? Con la rumba
00:27:54no puedo resto del día.
00:27:56Mentira, igual mentira. En un rato te
00:27:57pasa, pas.
00:27:59Sí, se te va a pasar, se te va a pasar.
00:28:01Pero
00:28:01poner esenso, una dona. [risas]
00:28:03Sí, pero entendés. Y ahí en la
00:28:05negociación y bueno y ahí tuve que
00:28:06[música]
00:28:07esto es terrible. Esto es terrible,
00:28:09¿no? Porque una cosa,
00:28:10ahora entiendo cómo te sentí, Jairo.
00:28:12Una cosa es ser nutricionista y otra
00:28:14cosa, déjenme cerrar. [risas]
00:28:17Cerr, cerrada.
00:28:18Una cosa es ser nutricionista y otra
00:28:19cosa es enseñarle humanitos a comer
00:28:21desde cero. No es lo mismo. Así que yo
00:28:23me convertí en otra nutrient. Pero hay
00:28:25que negociar. Hay que negociar. A veces
00:28:27no te queda otra. O flexibilizar para
00:28:28que no tenga un vínculo, porque esto es
00:28:30otra. Si tenés un vínculo con la comida
00:28:32del sobrecol, de sobrepensar o te tenés
00:28:34que se esconden los pies para comer, no
00:28:36estás yendo por un buen camino.
00:28:37Tiene que ser instintivo,
00:28:38¿eh?
00:28:39No, [risas]
00:28:40no,
00:28:40no antiuitivo.
00:28:42La mina quería cerrar. No le hagan más
00:28:43preguntas. Ya está bastante [risas] le
00:28:45costó la columna hoy fue cuesta arriba.
00:28:46Fue dificilísima,
00:28:47¿no? Pero estuvo buena.
00:28:48Hay algo que es instintivo en la
00:28:49ansiedad.
00:28:50¿Qué?
00:28:50Algo que es instintivo es la ansiedad.
00:28:52Te responder a la ansiedad. Te sale un
00:28:54instinto que no sabe de dónde viene.
00:28:56Bueno, no habrá la heladera. Por la
00:28:57duda, no habla la ladera. ¿Sabes la
00:28:59historia de ese flaco que quería ir a la
00:29:00playa y no pudo? ¿Cómo quedó?
00:29:02Con cero toninas
00:29:04[risas]
00:29:08si le algo ese chiste que estaba
00:29:09construyendo para arruinarme
00:29:12y además yo lo estaba construyendo en
00:29:14base a quién le voy a decir que va
00:29:15siempre a Punta del Este para decirle
00:29:17vos sosotonina.
00:29:21Harry
00:29:21lo bueno es que cerramos el círculo,
00:29:22chicos.
00:29:25El de dopamina será muy fuerte. decir
00:29:27esto, en diciembre la gente empieza a
00:29:29comer desmedidamente. Es época de de
00:29:31engorde, es época de de reventarse todo
00:29:34el tiempo, de comer por ansiedad, se
00:29:35calman y se anotan en puente. Entren
00:29:38fiobiti.com, se suban a puente y yo los
00:29:40acompaño.
00:29:41Presentó la columna de bienestar y
00:29:42nutrición natural de Fio Viteli, Sog
00:29:45Microbiota. Potenciamos el motor de tu
00:29:47intestino porque un intestino feliz es
00:29:49un cuerpo feliz.
00:29:51Somos la radio que ves. Urbanaaplace
00:29:531043.
00:29:56urbanaplayf.com
00:29:59[música]