Cómo reconocer el CANSANCIO CRÓNICO y consejos para REDUCIR LA FATIGA y DORMIR MEJOR #VueltaYMedia
Vuelta y Media - 17/9/2024 - Duracion: 18:20
Transcripción
00:00:00somos vuelta y media A las 6 de la tarde
00:00:02con 19 minutos en la República Argentina
00:00:04y este es el aplauso para
00:00:05Carolina gracias por
00:00:07venir me acomodé todo menos el micrófono
00:00:10pero hernia total me aplaudí a mí misma
00:00:13bueno como los cumpleaños cómo les va
00:00:16noita vamos directo al tema Sí claro en
00:00:19mi no acepto críticas del mes pasado una
00:00:22de mis no acepto críticas que no acepto
00:00:23críticas O sea no estoy abriendo para
00:00:25que me critiquen sino que estoy
00:00:26recordando yo dije que después de los 40
00:00:30nunca no estás cansado bien o cansada
00:00:32tal vez O como te percibas a Entonces me
00:00:34quedo dando vueltas esa idea del
00:00:36cansancio y qué qué me pasó mi tema
00:00:39favorito ya que me lo preguntas mi tema
00:00:40favorito de conversación es la vida
00:00:42cotidiana O sea me interesa mucho la
00:00:44vida cotidiana de las personas bien y lo
00:00:46que me pasa muchas veces es que termino
00:00:48como entrevistándola
00:00:50a tu casa Sí dale si vos no me ponés
00:00:54mucha resistencia yo te entrevisto Ah te
00:00:58entrevisto desde
00:01:01of llevar porque me interes con mucha
00:01:04minucia me interesa la vida cotidiana de
00:01:06los demás pero no hablo de la minucia de
00:01:08la intimidad Eh hablo de no sé vas a
00:01:10comer y Cómo se organizan y qu esto y
00:01:12qué lo otro y qué el trabajo y cómo me
00:01:14importa un montón como viven me importa
00:01:16un montón un montón un montón entonces
00:01:18empiezo a Tomar nota de que muchas
00:01:20personas me dicen cómo andas Ay cansado
00:01:22septiembre cansado septiembre cansado
00:01:24septiembre personas de muchas edades
00:01:26Entonces yo digo todo Es una
00:01:29construcción cansado septiembre existe
00:01:31cansado septiembre Sí bueno
00:01:34averigüé averigüé cosas m mails averigüé
00:01:38cosas y quiero decirles porque hay algo
00:01:41que a mí me da mucha bronca desde que
00:01:42soy adolescente que es como la felicidad
00:01:45del 21 de Septiembre un poco forzada
00:01:47digamos no O sea como todas las cosas o
00:01:50sea ponete contento ponete contento
00:01:52ponete contento Bueno yo recuerdo una
00:01:54vez un 21 de Septiembre que como siempre
00:01:57llovía y volvía de juntar en Palermo que
00:02:00no sabes muy bien Qué hacer cuando sos
00:02:02adolescente ahora no se usa tanto eso Y
00:02:04llovió tanto que se me pegó el yin Pues
00:02:06yo ya usaba yin se me pegó el yin y tuve
00:02:09que pedir ayuda en mi casa para que me
00:02:10ayuden a sacarme el agua que tenía
00:02:13Entonces yo siempre de recordemos que
00:02:14ella siempre usa jin si se va de
00:02:16vacaciones en Shin llega a su casa está
00:02:18en Shin nunca no uso Shin si te tomas un
00:02:22bondi Shin a Córdoba nu horitas Shin
00:02:25avión avión Shin Shin super holgado o
00:02:28Shin no tengo nada super holgado y no
00:02:31viajas incómodo sentís que hay una vida
00:02:33más cómoda Mira me compré por este
00:02:35programa que lo doy todo me compré un
00:02:37Shin que no usaste más lo usé la vez que
00:02:39vine acá no lo usé tipo dos veces para
00:02:41ir a ping pong y a pin pong Con qué vas
00:02:44con Shin fui con una calsa una vez y
00:02:46después con Shin elastizado con Shin a
00:02:49jugar el ping pong
00:02:50Pero por qué me lo sacar espac las
00:02:53respuestas son espectacular por qué me
00:02:54lo sacaría o sea pero nadie esperó que
00:02:55diga fui en shing a pingpong no no no no
00:02:58seg a pingpong tamb ahora interrumpí por
00:03:01una unas cuestiones de logística pero
00:03:02luego de un viaje que tengo voy a vol
00:03:04retomar le decís tenis de mesa o ping
00:03:06pong ping pong le dicen ahí ping pong le
00:03:07dicen ahí bueno entonces retomaba hay
00:03:10algo de la primavera las flores la
00:03:12alegría de septiembre los días que se
00:03:14hacen mal largo paren ahí hay una cosa
00:03:19Hay una cosa que se detectó que se llama
00:03:23astenia primaveral olvídense no importa
00:03:24el nombre no le importa a nadie Qué es
00:03:26que cuando los días empiezan a ser más
00:03:28largos el cuerpo te dice eh pará yo no
00:03:31estoy acostumbrada a esta longitud de
00:03:33día y te agarra como una especie de
00:03:35cansancio inespecífico Sí todo del lado
00:03:38Hagamos una línea imaginaria para los
00:03:40que están escuchando de este lado de lo
00:03:42patológico no estamos hablando de gente
00:03:44con anemia o con problemas de salud o
00:03:46sea estamos hablando de como una especie
00:03:47de clima de época entonces qu oc per si
00:03:49vos trabajas siempre la misma cantidad
00:03:50de horas y te Acostas a la misma hora
00:03:52independientemente de cuando oscureció o
00:03:55no eso también te cansa lo que dice la
00:03:57la ciencia que estuve leyendo con muchas
00:03:59limitaciones de comprensión pues no es
00:04:01mi campo pero lo hice todo lo que pude
00:04:03es que es algo fisiológico que de golpe
00:04:05el día empieza a durar más y vos decís
00:04:07eh eh Y estoy cansado tu cuerpo dice eso
00:04:11claro lo decí no lo decís pero lo decís
00:04:12el cuerpo dice What is passing que tenés
00:04:15que hacer más cosas no Y además que van
00:04:18pasando los años y nos cansamos con más
00:04:20frecuencia cansamos más y aparte porque
00:04:22a ver hay algo del bueno no voy no voy a
00:04:25autes spoil arme ahora voy con este
00:04:26orden hay algo de El paso del tiempo que
00:04:29que nos hace mucho menos resistentes al
00:04:31nivel de exigencia por un lado somos
00:04:33mucho más resistentes a un tipo de
00:04:35exigencia cuando yo pienso las cosas que
00:04:37hago en un día a los 17 años no las
00:04:39hacía ir venir hacer pensar ponerse acá
00:04:42pagar una factura criar una persona
00:04:44criar una persona es Es cualquiera
00:04:46después hablamos si bien o no por
00:04:48supuesto como se puede Pero por otro
00:04:50lado bueno la exigencia se multiplica
00:04:52exponencialmente a lo largo del tiempo
00:04:54entonces lo que pensé algo que me
00:04:56divierte mucho Yo sé que no es un llanto
00:04:58no convencional pero yo lloro muchas
00:05:00veces cuando estoy muy cansada no sé si
00:05:02ustedes lo hacen para mí no califica
00:05:03lanto no convencional porque es bastante
00:05:05convencional pero una de las cosas que
00:05:07ocurre con los bebés pero también con
00:05:09las personas adultas es que Cuanto más
00:05:12cansados estamos más dificultad de
00:05:14conciliar el sueño tenemos o nos
00:05:15dormimos muy profundamente una hora y
00:05:18cuar por ejemplo yo ayer me dormí 11:10
00:05:21esto igual hablo de de mí pero esto está
00:05:24estudiado y publicado de muchas personas
00:05:26eh Me dormí 11:10 liquidada fulminada
00:05:29prácticamente exhausta y de golpe abro
00:05:32los ojos y dije ya va a sonar la alarma
00:05:34que suena 6:10 y eran 040 y yo digo Y
00:05:37ahora qué hago y después me acordé que
00:05:39había escrito la columna y dije era eso
00:05:42que estoy tan cansada que estoy muy
00:05:44cansada una vez recuerdo de adolescente
00:05:47que me pasó lo mismo pero me fui a la
00:05:49escuela como salía de noche era de noche
00:05:53y mi veo que mi madre me corre y me
00:05:55grita y era no sé 2 de la mañana el
00:05:57griterío que era esa casa no
00:06:01entonces una de las cosas que nos pasa
00:06:03cuando estamos muy cansados es que
00:06:04tenemos mucha dificultad para dormir
00:06:05todo contradictorio paradójico todo
00:06:08contraproducente otra de las cosas que
00:06:10nos pasa es que tenemos mucha menos
00:06:11paciencia y capacidad de atención y acá
00:06:13viene la primera recomendación que
00:06:15recomiendo mucho mucho mucho es un libro
00:06:18que tal vez lo consiguen en internet si
00:06:21lo buscan mínimamente eh pero también en
00:06:24librerías que se llama la sociedad del
00:06:26cansancio es un autor que se llama biun
00:06:28chul hanang que tiene así como en los 90
00:06:312000 Sigmund bauman publicó la
00:06:34modernidad líquida el amor líquido como
00:06:36muchas modificadores bueno B chul hanang
00:06:39publica sobre diferentes cuestiones de
00:06:41la vida contemporánea y encontré su
00:06:43libro ya lo había leído en los colores
00:06:45de Atlanta tu libro per sí tiene los
00:06:47colores la sociedad del cansancio y lo
00:06:50que nadie lo que lo que trabaja el autor
00:06:53ahí es un libro es como un ensayo es un
00:06:55libro pequeño y lo que dice es bueno
00:06:57evidentemente el cansancio a lo largo de
00:06:58la historia tuvo diferentes valores
00:07:01diferentes lugares lo que podemos pensar
00:07:03hoy con la sociedad del cansancio tiene
00:07:04que ver por un lado y esto lo que no me
00:07:06quería spoilear antes con que estamos
00:07:08hiper exigidos a una velocidad total de
00:07:10hecho pasa que si nos alejamos un poco
00:07:13de una gran ciudad y nos vamos a una
00:07:15ciudad mediana pequeña o a un pueblo
00:07:18dentro de los mismos 200 km tal vez o
00:07:21300 lo que nos damos cuenta es que hay
00:07:23una un ritmo de vida totalmente distinto
00:07:25No digo que sea mejor no digo que sea
00:07:27peor digo que hay una exigencia en las
00:07:28grandes ciudades
00:07:30de un ritmo de vida que te imprime una
00:07:32cantidad de actividades y un cansancio
00:07:34estructural repito el autor no es que
00:07:36dice que está bien o mal pero si
00:07:38efectivamente una un cansancio crónico
00:07:41respecto de la cantidad de estímulos que
00:07:43tenemos bueno digamos que no es tan
00:07:45favorable para después decir me tiro a
00:07:48leer un libro pues tenes la cabeza Cómo
00:07:50se llama el libro Entonces el libro se
00:07:51llama la sociedad del cansancio y habla
00:07:53de bueno la historia del cansancio es
00:07:56muy breve el libro eh tiene 82 páginas
00:07:58eh pero combina la exigencia la
00:08:01velocidad de las ciudades el ritmo de
00:08:03vida y demás y por supuesto como tenemos
00:08:06menos paciencia y prestamos menos
00:08:08atención y todo eso aumenta los
00:08:10conflictos vieron que la irritabilidad
00:08:12yo no sé si ustedes les pasa en sus
00:08:13hogares o en sus vínculos laborales pero
00:08:14cuando estoy muy cansada Yo estoy más
00:08:17más fastidiosa frente a un error con
00:08:20hambre ni hablar pero otro día hacemos
00:08:22la columna de tengo hambre disculpame
00:08:24tenía hambre disculpame Era que tenía
00:08:26hambre segundo por otro lado tomamos
00:08:28tercero tomamos
00:08:35comendo qué hago qué hago no tengo ni
00:08:38hambre pero estoy tan cansada que de
00:08:40golpe estoy dando vueltas tengo una
00:08:42cocina muy pequeña pero estoy como dando
00:08:43vueltas ahí diciendo como abro la la
00:08:45cena Cierro la la cena abro cuando abr
00:08:48la ladera y te quedas mirando como si
00:08:49fuera por una ventana que un poco te
00:08:52colgaste también a pensada están los
00:08:54mismos tomates Cherry la misma mayonesa
00:08:56que hace 5 minutos qué estoy esperando
00:08:58que haya no esto cansada y a veces
00:09:00necesitamos de un tercero que nos diga
00:09:03por qué no te vas a acostar un rato y
00:09:04dejas de dar vueltas o te haces un
00:09:06tecito o te lo hago yo pero por favor
00:09:08andate de la cocina ya abriste 14 veces
00:09:11las alacenas qué vas a encontrar por
00:09:13otro lado aumenta el margen de error en
00:09:15el trabajo y en la vida claro está
00:09:18probado que muchas personas pagan dos
00:09:20veces el mismo servicio en momentos de
00:09:22mucho cansancio s lo pagué no la pag o
00:09:24Tom Tom un
00:09:25[Aplausos]
00:09:26remesas te transfiero te transfiero te
00:09:29recomiendo un terapeuta también y te
00:09:31transfiero ya mismo decir pasame un
00:09:33alias que te transfiero por lo que
00:09:34pagaste un dineral el margen de error
00:09:36aumenta un montón y por otro lado lo que
00:09:38está aprobado y este es uno de los temas
00:09:40así de preocupación del momento que es
00:09:42Cuanto más cansados estamos más estamos
00:09:44con las pantallas Por qué Porque la
00:09:47exigencia que tienen es mínima claro
00:09:50mínima y de golpe dec solo hay que
00:09:51scrollear solo hay que esrar y de hecho
00:09:53V te tian la alerta y no te dejan
00:09:55conciliar el sueño porque vos vos estás
00:09:57cansado y gastas poca energía Pero qué
00:10:00triste cuando te temblas la mano porque
00:10:01te estás durmiendo y te tem la mano se
00:10:04te cae el teléfono se te cae la cabeza
00:10:06Cuántas veces pasó y les voy a decir
00:10:07algo seba dijo lo único que tienes que
00:10:09hacer es scrollear ni tanto porque ahora
00:10:11hay una función en tiktok que se
00:10:12autoescola Hola No no no O sea
00:10:16obviamente tenés que terminar de ver
00:10:17todo el contenido que en caso de tiktok
00:10:19por ejemplo no siempre termina claro
00:10:21cuándo terminas de ver eh esos videos
00:10:24que dicen Story Time de cómo me
00:10:26estafaron vas hasta el final Y entonces
00:10:28me pid no escuchas estaba en mi casa
00:10:31tomando un mate con okay Entonces
00:10:34tenemos mucha más exposición a las redes
00:10:36sociales y lo que ocurre finalmente Es
00:10:38que a veces le preguntas a alguien Che
00:10:39por ejemplo a mí ayer Qué viste en
00:10:42tiktok Ay no sé entonces me fijo a dos
00:10:46personas a las que les mando los tiktok
00:10:48que me gustan del día y digo Ah vi esto
00:10:50pero me tengo que acordar qué les mandé
00:10:52o sea como que ni siqua lo registro
00:10:54entonces lo que hice después de leer un
00:10:56trillón de recomendaciones sobre Qué
00:10:58hacer cuando estamos cansados repito
00:11:00dentro de lo de lo no patológico un
00:11:03cansancio estandarizado respecto de la
00:11:05eh estimulación excesiva Bueno lo
00:11:08primero que yo me tuve que amigar y me
00:11:11amigu parcialmente a veces no lo aguanto
00:11:13pero a veces sí es dejar la tecnología
00:11:16de lado a la noche antes de dormir y
00:11:19poner alguna Playlist o algún un video
00:11:22eh si nachi me pone el video de
00:11:25musicoterapia es un video no en realidad
00:11:26es un audio de una música exasperante
00:11:29tranquila o sea me pone nerviosa ahora
00:11:31estando despierta entiendo O sea no no
00:11:33me calma escuch agita me gusta Ahí está
00:11:36soy pisis yo no me calma ahora acostada
00:11:39en su cama eso me encanta me abrazo una
00:11:42almohada Siempre esto desde el
00:11:44parlantito del
00:11:46teléfono bito 11 horas dura esta
00:11:49Playlist o sea como diciendo te tengo fe
00:11:51alún momento vas a caer el agüita no te
00:11:54hace bien de fondo esa ahora en estado
00:11:57de alerta me me violenta esta Playlist
00:11:59entendés Pero a la noche Tal vez me anda
00:12:02me anda sensible yo de adolescente me
00:12:05dormía escuchando a dolina porque se me
00:12:07auto apagaba el radior reloj Entonces
00:12:08esto me parece como Bueno qué sé yo yo
00:12:10le sacaría la musiquita y dejaría solo
00:12:12el agüita ahí cu te hacés p no te dan
00:12:15ganas de hacer pis estás toda acostada
00:12:17así tapadita todo yo prefiero el
00:12:18silencio chicos yo también pero no estoy
00:12:20pudiendo dormir nunca silencio puedes
00:12:22escuchar el aire de un departamento al
00:12:23lado un perrito silencio no hay en la
00:12:26ciudad algún motor Random que s es mi
00:12:28ladera que está quemando o es la de un
00:12:29vecino de golpe existe el silencio no
00:12:32Muy bueno muy bueno silencio muy bueno
00:12:34en el vacío dicen que te puedes volver
00:12:36loco en el vacío en qué sentido la luna
00:12:38Ah aunque también hay un viento lunar
00:12:40hay un Ruido Blanco ahí yo recuerdo
00:12:43cuando dice que es enloquecedor hay una
00:12:44cabina famosa en un museo de ciencias
00:12:47que te metes hay un algo parecido al
00:12:48silencio absoluto y que el promedio son
00:12:5145 segundos es tremendo bueno salí
00:12:53volviste eh recuerdo en la cuarentena
00:12:55estricta primera etapa primerísima etapa
00:12:57me acuerdo de salir al balcón de en mi
00:12:59casa y realmente estar angustiadas del
00:13:01Silencio absoluto que había de todo no
00:13:03había como era una especie de apocal que
00:13:05aplaudamos a los médicos o cuando pasaba
00:13:07de residu o cuando pasaba por flores
00:13:09pasaba la policía diciendo no se puede
00:13:11salir de la casa cuando Alberto pasaba a
00:13:14buscar una chica claro ahí se escuchó el
00:13:15c escape No porque se lo desenchufan le
00:13:17sacaban la batería del auto iba
00:13:19caminando bueno Escuchar algo pero
00:13:22tratar de desenchufarse Por qué digo
00:13:24esto porque me pasa y no sé si les pasar
00:13:27a ustedes pero yo leo mucho pero cuando
00:13:29estoy muy cansada aunque tengo el el el
00:13:32se te cierran los ojos sí no y no me
00:13:34puedo concentrar agarro una página y la
00:13:36tercera vez que la leo digo Ah para
00:13:38colmo de cansada estoy como con
00:13:40problemas cognitivos y me me hace mucho
00:13:42peor porque para colmo me estreso
00:13:43pensando no pued que no me puedo
00:13:46concentrar en nada y me angustia y digo
00:13:48Cuántas veces me equivoqué hice esto
00:13:49empiezo a dudar de todo dos dos cuando
00:13:52uno está muy muy muy muy muy cansado muy
00:13:55muy
00:13:56cansado la tendencia cuál es no quiero
00:13:59salir No quiero hacer nada no me yo
00:14:02estoy para sacar esta Playlist porque me
00:14:03estoy me estoy por por enojar realmente
00:14:05me estoy por enojar realmente eh De
00:14:07repente
00:14:08hio Exacto Bueno una de las
00:14:11recomendaciones que traigo hoy después
00:14:13de haber leído un montón estas últimas
00:14:14semanas des buen Desde el no septo
00:14:16críticas hasta hoy es hagan algo no se
00:14:19queden en su casa Por qué digo esto
00:14:21porque se quedan con la tecnología
00:14:23porque están cansados y no se destraba
00:14:25nunca este círculo vicioso como
00:14:27hablábamos con el profesor hace un rato
00:14:29acuerdo para un minuto dejame terar pero
00:14:31déjame no dije nada entonces imagínate
00:14:34vos esto para pero déjame terminar la
00:14:35idea porque si no parece que estoy
00:14:36haciendo algo res superficial que es vos
00:14:39estás cansado pero también estás un poco
00:14:41harto pero también estás en una rutina
00:14:43que todos los días cada rutina es
00:14:45distinta pero muchas personas tienen
00:14:47rutinas distintas todos los días siempre
00:14:48las mismas entonces hacer un plan
00:14:51distinto en vez de quedarte en tu casa
00:14:53tirado en el sillón que no te puedes
00:14:54dormir no te puedes dormir no haes nada
00:14:55terminas no haciendo nada cómo pasó el
00:14:57tiempo cómo pasó el tiempo Ándate al
00:14:58cine con al alen no estoy anda a caminar
00:15:01ahora te escucho y te recontra escucho
00:15:02necesitaba terminar mi argumento primero
00:15:05si estás cansado no puedes ir al cine
00:15:06porque te vas a quedar dormido en el
00:15:08cine tenés que conseguir entradas tenés
00:15:10que tener la capacidad de poder ir al
00:15:12cine no solo económica sino organizativa
00:15:15tal vez tenés hijos que no puedes dejar
00:15:16para ir al cine etcétera etcétera Porque
00:15:18si estás cansado vas al cine con los
00:15:19pibes es una pesadilla directamente
00:15:22Entonces bañate estás cansado bañate
00:15:24bueno bañarse bañarse es para mí de
00:15:26inversión No es para cuando estás
00:15:28cansado bueno cuando estás cansado para
00:15:30mí hacer un plan distinto te puede
00:15:32permitir bañarte también bañar también
00:15:34de hecho para mí bañarte es el mejor
00:15:36consejo cuando estás trabado con una
00:15:37decisión de vida o algo cuando tengo
00:15:39alguna dificultad con la columna que no
00:15:40encuentro la vuelta me baño aunque ya me
00:15:43haya bañado aunque tenga el pelo mojado
00:15:45de haberme bañado Me baño pero bueno
00:15:47hacer un plan algo distinto que te saque
00:15:49de la rutina y vos decís Pero si ya
00:15:51estoy cansado cansada En qué me ayuda es
00:15:54otro tipo de cansancio vieron cuando
00:15:55dicen es otro tipo de cansancio y tal
00:15:57vez vas al cine estás cansado hiciste
00:15:59toda la logística y tu nivel de alerta
00:16:02sube porque decís esta película la
00:16:04quería ver o Hace cuánto no vengo al
00:16:05cine No tengo idea lo que vi Pero hace
00:16:07cuánto no vengo al cine que se escucha
00:16:09que es otra experiencia que es otra cosa
00:16:11Hace cuánto no voy a caminar a dar una
00:16:12vuelta tres y este es lo más importante
00:16:15el consejo más importante que les voy a
00:16:17dar no sé en los últimos meses creo que
00:16:20es la recomendación más fuerte que tengo
00:16:21para decir contradice todo toda la
00:16:24historia de la psicología occidental
00:16:26toda a ver pegale a tus hijos paremos de
00:16:28decir estamos cansados yo estoy hace un
00:16:31mes diciendo voy a parar de decir que
00:16:33estoy cansada está mal porque en
00:16:36realidad hay que tratar de sacar afuera
00:16:38pero paremos de repetir lo cansado que
00:16:39est pu ser que te enamores de la frase
00:16:41también te enamoras de la frase y te
00:16:43convenc a vos mismo que tal vez no estás
00:16:44tan cansado ese día hay muchos memes
00:16:46también que somos altas y altos
00:16:48consumidores de memes que dicen Uh a m
00:16:50estoy cansado esto lo otro no como hay
00:16:53mucho concepto en el humor también del
00:16:55agotamiento que hay que por llegar a fin
00:16:57de mes por Hay un montón de agotamiento
00:16:59mucho TR eso cansancio mental Enton se
00:17:02jun todos esos cansancios y alguno te
00:17:05debe estar pegando si F al gimn mañana
00:17:07te pued est cansada si no
00:17:08teata pero en el momento que somos
00:17:10conscientes de que ya dijimos dos veces
00:17:12en el día lo cansado que estamos cortala
00:17:15claro cortemos la Eso no significa que
00:17:17dejamos de estar cansados pero no le
00:17:20damos lugar no tanto lugar estuvimos
00:17:22escuchando aparte de la musiquita que
00:17:24ahora me enerva y a la noche me hace
00:17:25dormir durante la columna estuvimos
00:17:27escuchando una Playlist sobre estar
00:17:29cansados después la compartimos pero que
00:17:31la musicalización fueron todos temas que
00:17:33hablan del cansancio en distintos
00:17:35niveles y órdenes de la vida cotidiana
00:17:37Gracias en vuelta y media 24 minutos
00:17:40para las 7 terminaron las primeras tres
00:17:42encuestas en tu vida tuviste sexo con
00:17:44más presentables impresentables ganó
00:17:46presentables con el 62,3 desde qué zona
00:17:48nos
00:17:50escuchas norte sur oeste cava ganó cava
00:17:53con el
00:17:5433,3 el sur con el 27,9 el norte con 1,8
00:17:59y el oeste quea mastrangelo con el 17 de
00:18:02los votos De qué hablas más mujeres o
00:18:04fútbol quién ganó fútbol mujeres mujeres
00:18:09ganó fútbol con el 69,3 por de los votos
00:18:14mucha diferencia Claro que sí adelante
00:18:16Julieta Luciano Corona te invita a vivir
00:18:18un Sunset único el 12 de