Dejar que el cuerpo sea tu cerebro: Dr. Estanislao Bachrach en #Perros2023
Perros De La Calle - 28/11/2023 - Duracion: 30:46
Transcripción
00:00:00amigos primero un saludo al tucu le
00:00:02mandamos un beso lo queríamos invitar a
00:00:03desayunar pero fue todo muy rápido nos
00:00:05fuimos todo rapidísimo Recién me dice le
00:00:07dieron algo la verdad que no Pero porque
00:00:09salimos
00:00:10corriendo si estás escuchando esto pas
00:00:12por la radio invitamos almorzar a
00:00:15desayunar a todo pero la verdad que fue
00:00:16medio rápido bueno les quiero presentar
00:00:18a mis
00:00:19compañeritas mis compañeritas a la
00:00:22señora Candelaria a evely boto y a Sofía
00:00:25Harry ya lo conoce por supuesto a un
00:00:27viejo compañero y y
00:00:31amigo viejo compañero y amigo fuimos al
00:00:34colegio juntos de verdad el Un año más
00:00:36chico y para escribirlo Mira yo usaba
00:00:40Este ejemplo para describirlo en cuarto
00:00:41año un concurso con una beca para ir a
00:00:45estudiar a Francia había que hacer
00:00:47un un trabajo práctico no me acuerdo de
00:00:50qué pero era todo cuarto y quinto año
00:00:53solamente dos personas ganaban la beca y
00:00:56quiénes ganaron
00:00:58nosotros y Cecilia otra
00:01:02compañera Cecilia que otro día la
00:01:04invitamos pero est salió número uno y
00:01:07después le perdí el rostro el rostro me
00:01:10lo acuerdo el rastro porque se fue a
00:01:12vivir a Estados Unidos estuvo en Harvard
00:01:14literal y varias universidades y vuelve
00:01:17un día y lo encontró lo encontró Jime en
00:01:19una charla Ted en el 2012 St en el 2010
00:01:24el 2010 y dice invité a un pibe mirar
00:01:26esta charla y digo para este es Stan
00:01:28comido colegio Stan Y además lo el
00:01:31nom Si hubieras estudiado un poco más
00:01:33podría haber sido tu vida Sabes que no
00:01:35ibas a
00:01:36Francia estudié Pero no no me dio no me
00:01:39dio para eso me dio para otras cosas
00:01:40pero me da para compartir este momento y
00:01:42fue el primero que escuché hablar de
00:01:44neurociencia es biólogo estan es crack Y
00:01:47tuvo mucho tiempo como columnista Bueno
00:01:49e después la vida siguió Hace mucho que
00:01:52no nos veíamos pero lo sigo en instagram
00:01:55lo vi dije es tiempo de de volver a a en
00:01:58otra etapa a charlar con esta Así que
00:02:01cómo le va and un placer har tanto
00:02:03tiempo
00:02:10chicas muy
00:02:16linda vas a muchos lugares encontr
00:02:18libros de en las casas de la gente es
00:02:21realmente muy mucha gente
00:02:23porque fue uno de los primeros o el
00:02:26primero que se explicar fácil algo que
00:02:28es muy complicado que es todas Cos que
00:02:30uno puede hacer con nuestro cerebro no
00:02:33vendría a ser algo así Algo así sí sí
00:02:35fuiste vos en realidad que me invitaste
00:02:37y charlamos un ratito y ahí empezó y
00:02:39dijiste Por qué no Vení los jueves y
00:02:41empecé Sí y después vinieron un montón
00:02:43detrás pero bueno todo hay lugar para
00:02:45todos Hay lugar para todos Hay lugar
00:02:47para todos pero de verdad eh y lo tuyo
00:02:50encima yo me acuerdo para el segundo
00:02:51libro me dijiste tuve estudiar un montón
00:02:54porque el primero más intuitivo
00:02:55empezaste el segundo no siempre estudio
00:02:57un montón el segundo porque también fue
00:02:59otro vel Porque primero se vendió
00:03:01muchísimo Sí sí por suerte en en
00:03:04distintas partes del mundo también un
00:03:06honor un honor relindo ágilmente la
00:03:07gente me conoce por ágilmente después
00:03:09vinieron cuatro más lo está leyendo Sol
00:03:11mira todavía lo siguen leyendo y tienen
00:03:14más de 10 años el libro bueno es ese lo
00:03:17he visto mucho aprendé cómo funciona tu
00:03:19cerebro para potenciar tu creatividad y
00:03:21vivir mejor bueno está todo en el
00:03:23cerebro eh No justamente Mi último libro
00:03:26muestra un poco que está todo dos lados
00:03:28en el cuerpo a
00:03:30el cerebro todos lo imaginamos dentro de
00:03:32la cabeza pero neuronas haí hasta en el
00:03:34dedo gordo del pie todo el sistema
00:03:37nervioso neuronas van hasta todas partes
00:03:39del cuerpo entonces un poco la idea de
00:03:41este último libro era yo había escrito
00:03:43tres ya con respecto al cerebro la
00:03:45creatividad y el cerebro ágilmente el
00:03:47cerebro y la posibilidad de cambiar en
00:03:49cambio eso lo leen mucho los deportistas
00:03:52el cerebro y las emociones en el Limbo
00:03:54después la famosa novela sobre mi abuelo
00:03:56Random asesinado acá en la dictadura
00:03:581982 escapado de la guerra y este libro
00:04:02me pasó en pandemia como mucha gente le
00:04:03pasaron cosas en pandemia más que en la
00:04:05pandemia en la cuarentena encerrado en
00:04:06mi casa eh Y siendo bastante nerd y
00:04:09racional empecé como a darme cuenta que
00:04:11tenía un cuerpo así que fácil que no era
00:04:13todo cerebro tal cual y que el cuerpo lo
00:04:15usaba en general para transportar mi
00:04:16cabeza a otros lados y empecé a hac
00:04:19distintos como hago yo siempre con con
00:04:20los libros hago dos TR años de
00:04:21investigación y sobre mí mismo y sobre
00:04:24investigadores que investigan en este
00:04:25caso el cuerpo y a entender el impacto
00:04:28que tiene toda la info que está pulmón
00:04:31corazón piel bas toda la información que
00:04:34va del cuerpo hacia el cerebro para que
00:04:35tomemos mejores decisiones es decir
00:04:37cuando uno se imagina el cerebro como el
00:04:39jefe que le da órdenes al cuerpo en
00:04:41realidad del cuerpo al cerebro hay nueve
00:04:44veces más información que del cerebro al
00:04:46cuerpo vendría vendría a demostrarse por
00:04:48ejemplo cuando no sé viste cuando jugas
00:04:50hay fútbol hay tenis algo que no tenés
00:04:51ni tiempo de pensar que va solo el
00:04:53cuerpo que en realidad no es tan así
00:04:55pero vendría a ser algo así A ver cuando
00:04:57estás jugando cualquier deporte cuando
00:04:58estás haciendo cualquier actividad nunca
00:05:00ni es el brazo ni es la mano ni es la
00:05:01pierna siempre es el cerebro porque la
00:05:03orden la adicta al cerebro no sería algo
00:05:05así como lo que todo el mundo ahora está
00:05:07más de moda el tema de la meditación
00:05:08cuando uno medita está tratando de
00:05:10prestarse atención a lo que haces con el
00:05:13cuerpo no prestarse atención a tu cuerpo
00:05:15quieto tranquilo pero lo más importante
00:05:17y lo más difícil sin juzgar sin
00:05:19criticarte sin pensar Por qué me pasa
00:05:22esto por qué me duele esto qué es lo que
00:05:24hice ayer qué es lo que hice otro
00:05:25Entonces cuando vos empezas a sentir tu
00:05:27cuerpo sin juzgar que tiene lleva
00:05:30trabajo y lo que empieza a desarrollarse
00:05:33son áreas del cerebro que están
00:05:34relacionados con sobre todo con la
00:05:35inteligencia emocional porque los datos
00:05:38crudos la materia prima de una emoción
00:05:40es lo que le pasa a tu cuerpo tu cuerpo
00:05:42está todo el tiempo dándote sensación se
00:05:43llama las sensaciones algunas son muy
00:05:45brutas cuando te do la panza porque
00:05:47tienes un examen no O cuando te aprieta
00:05:49el pecho porque estás angustiado o te
00:05:51pones Colorado porque cier garanta se te
00:05:53cierra garganta porque está nervos el
00:05:54cuerpo o es de la cabeza es que lo que
00:05:56pasa justamente al libro es que es lo
00:05:58mismo
00:06:00cuero la cabeza es exactamente lo mismo
00:06:02parte lo mismo tendemos a diferenciar la
00:06:05cabeza y el cuerpo cuando lo que trato
00:06:07ahí de contar es justamente es que es
00:06:09para hacerlo una más romántico el cuerpo
00:06:11es el mar y la cabeza son las
00:06:15olas Me encantó son parte del mar y
00:06:18cuando te sentís hundido llamas a rolón
00:06:21Y cómo haces para manejar este tipo de
00:06:24cosas y tener una vida un poco más feliz
00:06:28a ver eh cada vez existen más
00:06:30disciplinas técnicas y herramientas en
00:06:32Argentina la más clásica es hacer
00:06:34terapia Pero bueno acá son técnicas
00:06:35herramientas que tienen que ver con con
00:06:37con el entender o escuchar discernir
00:06:40sensar de medir una condición de tu
00:06:42cuerpo la más potente a nivel ciencia es
00:06:45meditar la meditación y una muy
00:06:48particular que es la de escaneo corporal
00:06:50es una meditación donde vos estás Esa es
00:06:52la primera meditación que te la
00:06:53respiración y el escaneo entonces a
00:06:56partir de una experiencia muy potente
00:06:58que viví 15 días antes de que se desate
00:07:00la pandemia cerca de Los Ángeles en un
00:07:02monasterio budista yo fui hacer un
00:07:04retiro de se llama viasana es bastante
00:07:07conocido es un retiro de 10 días donde
00:07:08aprendes a meditar aprendes la
00:07:10meditación que creó comillas Buda hace
00:07:122500 años y en esa meditación son 10
00:07:15días 12 horas por día que estás
00:07:17meditando Y lo que va pasando Es que te
00:07:19van enseñando a meditar de una manera
00:07:21particular y al día 8 nu esto es difícil
00:07:24poner una palabra pero lo voy a decir
00:07:25aunque es difícil de entender vos te das
00:07:28cuenta sentís no lo pensás sentís que tu
00:07:31cuerpo es Pura energía o sea nada
00:07:34ninguna parte de tu cuerpo Está quieta
00:07:36todo se está moviendo todo el tiempo
00:07:38para distintos lugares como vibracional
00:07:40porque la materia es energía No eso
00:07:42física y por qué no nos damos cuenta sin
00:07:44meditar de eso y bueno porque ties que
00:07:46tener un nivel
00:07:48de de manejo de tu conciencia de
00:07:50atención de Vos mismo y siempre lo que
00:07:52empieza a parecer cuando empiezas a
00:07:54Prestarte atención es la crítica o
00:07:56juzgamiento perón te interrumpí Pero eso
00:07:58me gusta mucho
00:08:00prta qué es lo que hacemos cuando nos
00:08:02juzgamos cuando te juzgas soy
00:08:04Uy Estoy hecho Uy no sé qué Uy es
00:08:06que me duele que hice esto qué es lo que
00:08:08le pasa a tu cuerpo cuando te jugado
00:08:09bueno depende Qué tipo de el contenido y
00:08:12la calidad de tus pensamientos ya
00:08:14existen distintos experimentos que
00:08:15muestran si vos estás pensando llamemos
00:08:18fácil cosas negativas soy malo no sirvo
00:08:20no voy a poder esto es muy difícil el
00:08:22tipo de energía que se genera en tu
00:08:24cabeza los patrones de energía son mucho
00:08:26más densos que cuando tenés otro tipo de
00:08:28pensamientos que son en biología
00:08:30llamamos precisos o oportunos no
00:08:32positivos que soy lindo soy el mejor no
00:08:34pero bueno me preparé estudié esto lo
00:08:37que puedo hasta acá llego entrené dormí
00:08:40sí quizás rozando el realismo o el
00:08:42realismo para vos algunos llaman
00:08:44pensamientos más direccionales llego lo
00:08:46saludo me siento derecho Cuando vos no
00:08:48le decís a tu cerebro qué pensar la
00:08:50tendencia natural es pensar cosas más
00:08:52negativas algunos muchísimas y otros
00:08:55menos Entonces ya existe una diferencia
00:08:57energética en tu forma de pensar Y eso
00:08:59lo que va a afectar es tus emociones no
00:09:02es lo mismo decirse que voy a intentar
00:09:05lo mejor posible te sentís más motivado
00:09:07que esto es muy difícil me como el culo
00:09:09te sentí motivado y las emociones van al
00:09:10cuerpo entonces ahí termina como los
00:09:12pensamientos terminan afectando tu
00:09:13cuerpo ahora las emociones son del
00:09:15cuerpo o yo me qu sabes por qué sabes
00:09:17por qué pienso La angustia el miedo La
00:09:20felicidad el
00:09:22enamoramiento eso se siente en el cuerpo
00:09:24y esa es una de las informaciones que el
00:09:26cuerpo le da al cerebro o eso es del
00:09:28cerebro y de vuelta permanente están
00:09:30chando relato que uno se crea el relato
00:09:32que uno se crea genera las
00:09:35emociones lo que pasa es que la mayor
00:09:36parte de la gente no no no no está
00:09:39atento a su propio relato no conoce que
00:09:42se está diciendo hay que estar no
00:09:43entender pensar lo que estás pensando
00:09:45Entonces el este último libro es
00:09:47exactamente al revés todos los otros
00:09:49libros ser las es como una yo lo llamo
00:09:50la inteligencia conceptual lo que vos te
00:09:52decd de Vos mismo yo me conozco a mí
00:09:54mismo porque me cuento cosas sobre mí
00:09:56algunas más feas otras más lindas
00:09:58algunas me doy cuenta que me las estoy
00:09:59contando otras son absolutamente
00:10:00inconscientes y también me digo cosas
00:10:02sobre ustedes ahora mientras estoy
00:10:03hablando con vos estoy pensando en cosas
00:10:05lindas No para nada escuchado para qué
00:10:07Para y este libro es exactamente lo
00:10:09opuesto es en vez de lo conceptual la
00:10:12parte mental es lo sensorial el cuerpo
00:10:15está todo el tiempo dá información nadie
00:10:17nos enseña a leerla Y eso es un poco la
00:10:19invitación que yo hago para qué sirve
00:10:21eso porque cuando vos tenés mucha más
00:10:23información sobre Vos mismo y lo que te
00:10:25pasa puedes tomar mejores decisiones de
00:10:27ahí se trata Cómo leer el cuerpo de la
00:10:30Acá hay un capítulo que dice respiración
00:10:33Sí respiramos muy mal yo no vos Y sí
00:10:38entonces a ver está r de moda el tema de
00:10:40la respiración consciente Sí es que
00:10:41tiene que ver con el con la meditación
00:10:43sí ti ahora todo estas cosas que están
00:10:45medias de moda lo que empieza a pasar Es
00:10:46que hace ya muchos años que la ciencia
00:10:48las Investiga Y entonces bueno yo lo que
00:10:50vendo es ciencia porque soy biólogo no
00:10:52porque soy mejor porque es mejor que
00:10:53otra cosa pero una respira A ver cuando
00:10:56respiramos lo que llamamos normalmente
00:10:58como estaríamos respirando Ah cortito yo
00:11:00respiro corto cortito es lo peor porque
00:11:01Bueno te agitas entra entra menos
00:11:03oxígeno y eso genera emociones más
00:11:06displacenteras si te empiezas a por ahí
00:11:08angustiar etcétera etcétera la
00:11:10explicación de todo lo importante de la
00:11:12respiración es a ver cómo puedo hacer
00:11:14para que entre la mayor cantidad de
00:11:15oxígeno posible cuando vos respiras
00:11:17solamente un un cuarto del oxígeno que
00:11:20entra queda el tres cuartos sale de
00:11:23vuelta por nuestra forma de respirar
00:11:25entonces lo que llamamos en biología
00:11:26acuérdense yo hablo de biología no hablo
00:11:28de lo que está bien fía lo que llamamos
00:11:30la respiración perfecta Debería ser que
00:11:32vos inspires durante 5.5 segundos por
00:11:36nariz y expires durante cinco puntos
00:11:39segundos por nariz independientemente
00:11:41del tamaño del cuerpo de la situación Sí
00:11:43cuando vos respiras 5 segundos que es
00:11:47lento todo el oxígeno que entra a los
00:11:49pulmones queda en los pulmones y no se
00:11:52vuelve a ir Eso sí impactante hacer
00:11:54pausa entre inspirar y expirar sirve
00:11:55para algo o sí todo sirve para algo
00:11:58todas las distintas tipos de
00:11:59respiraciones que ahora hay miles sirven
00:12:01para distintas cosas YouTube es como la
00:12:04técnica para quedarte dormido cuando
00:12:05estás estresado y te di el siguiente
00:12:06segundos espacio de och después todas
00:12:09esas técnicas sirven si te sirven a vos
00:12:13Ahora son mágicas son fórmulas todo
00:12:15tenemos que hacer eso bueno que
00:12:16probarlas es gratis digamos prob para y
00:12:18después de respirar toda una en mi caso
00:12:2032 años cortito como Sí ahora que estoy
00:12:25hablando con vos automáticamente empiezo
00:12:27a respirar más profundo no sé si llego a
00:12:29los 5 segundos pero digo cuánto tiempo
00:12:31de entrenamiento me lleva que se
00:12:33convierta en mi nuevo sistema de
00:12:34respiración yo yo empecé a hacer el tema
00:12:37de la respiración está primero todo por
00:12:39nariz los humanos somos los únicos
00:12:41animales que respiramos por la boca
00:12:42respirar por la boca es lo peor que
00:12:43existe tengo problemas en la nariz y
00:12:45anda un médico no sé Sí mucha gente me
00:12:48dice lo mismo buen qué crees que haga no
00:12:50s muchos de los problemas que tenemos en
00:12:52la nariz que se nos tapona la nariz y
00:12:54nos congestionamos y la sinusitis es por
00:12:56haber respirado mucho por la boca
00:12:58también Ah entonces Bueno no sé si se
00:13:00puede debería serc un entrenamiento con
00:13:02alguien profesional de la respiración
00:13:03que yo no lo soy yo divulgo nada más un
00:13:06poco Cómo es la historia que fuimos
00:13:07respirando por la boca y cómo eso nos
00:13:09atrofió la cara incluso los dientes un
00:13:11montón de cosas osta Sí sí cualquiera
00:13:14que ha yoga no sé si alguno se yoga acá
00:13:16todo el mundo respira por la nariz no
00:13:17existe respirar por la boca o sea nos
00:13:19enseñaron inspirar por la nariz expirar
00:13:20por la boca no no se terminó es ha añ la
00:13:23boa Solo cuando haces
00:13:24snorkel cuando canto
00:13:27nos por la boca para hacer ciertas cosas
00:13:30en tu vida no es que está mal digo en lo
00:13:32general Está bueno respirar todo por
00:13:33nariz es mucho más sano si quieren puedo
00:13:35recomendar un libro muy potente que se
00:13:37llama respirar eh Y y yo de que leí ese
00:13:40libro en pandemia les aseguro que nunca
00:13:42más volví a respirar como antes y
00:13:44cambian un montón de cosas en tu vida eh
00:13:46sabes donde me doy cuenta que muchas
00:13:48veces no nos sentimos el cuerpo creo que
00:13:50está establecido que cada uno Bueno cada
00:13:52uno en la manera de que se alimente pero
00:13:53que comemos cuatro veces al día y a
00:13:54veces comes cuando no Tenés hambre o sea
00:13:57no escuchas realmente
00:14:03Como creo que ese es un buen lugar
00:14:05dondees Escuchar si queres comer o no O
00:14:07sea empezar a escucharte a sentirte No
00:14:10porque si no en dónde más puedes
00:14:11registrarlo no no puedes registrar en un
00:14:14milímetro cúbico de tu hígado el tema es
00:14:16que Verdad que es el segundo cerebro o
00:14:18no es es el intestino es el primero para
00:14:22mado que estamos hablando
00:14:27con
00:14:29importante que
00:14:30es cuando uno cuando te empiezan a doler
00:14:33las cosas o o te puedes enfermar o algo
00:14:37muchas veces esa vieja discusión sí
00:14:39tiene que ver con lo emocional a veces
00:14:42es un cáncer que puede tener o no con lo
00:14:44emocional es un tema medio delicado pero
00:14:46a veces el cerebro no sé si el cerebro
00:14:48pero digo tu cuerpo Te da como señales
00:14:50de algo está malele cosos y Y ese
00:14:53también son como pequeñas alarmas
00:14:55vendrían a ver los experimentos lo que
00:14:57yo voy a decir es est es ciencia es
00:14:59estadística se hicieron durante 40 años
00:15:02y empezaban con chicos de 5 años y lo
00:15:04siguieron hasta los 45 sea son 40 años
00:15:06experimento con la misma gente el
00:15:08experimento es tan fácil como este tú
00:15:09por una prueba matemática qué te decía
00:15:11tu mamá No tengas miedo eso se llama en
00:15:14biología se llama cagarte la vida porque
00:15:16vos aprendes a que el miedo Es algo malo
00:15:19porque no lo tenés que tener en vez de
00:15:21decirte No mi amor obvio que tenés miedo
00:15:23Si tenés prueba matemática Es normal que
00:15:25tengas miedo papá también tiene miedo a
00:15:27veces Mira ayer justo F hace mucho
00:15:29estaba un poquito
00:15:30asustado ejemplo se entiende cuando vos
00:15:33lográ entre los c y 10 años tener niños
00:15:37que entiendan que expresar lo que
00:15:39sienten es algo que está bien le
00:15:41habilitas el lugar para que justo tenés
00:15:43chicos chiquitos puedan expresar lo que
00:15:45sienten sin juzgarlo claro no no te
00:15:47enojes por eso es un partido de fútbol
00:15:49es una boludez para qué te vas a enojar
00:15:50por eso eso Lama des autorizas todo el
00:15:52tiempo las emociones Entonces el niño
00:15:54aprende automático no es consciente que
00:15:56dice ent automático que no no hay que
00:15:58estar enojado pero para estoy enojado
00:16:00pero mi papá me dijo que no pero yo
00:16:02estoy enojado y qué hago me lo callo Ay
00:16:04pero te perdes la mejor técnica para
00:16:05discutir de adultos que es como evely
00:16:07está enojada Yo le digo Dale evely
00:16:08relajate no es para tanto relate lo
00:16:10relate lo peor que hay no pero validar
00:16:12no pero me re interesa validar
00:16:15emociones uno de de la salud a ver qué
00:16:18pasa con estos chicos están los chicos
00:16:20de c a 10 que tienen padres no porque
00:16:22sean padres malos pero que no no es que
00:16:24no validan las emociones peor la
00:16:26censuran No tengas miedo no te enojes no
00:16:28tenés que tener mied no estés triste por
00:16:30eso cómo vas a estar triste por esa
00:16:31pavada No decí esas cosas porque V no te
00:16:34bancas su angust quiero sacar
00:16:35importancia para que es lo más
00:16:37importante de su vida y lo menos de la
00:16:39tuya me interesa mucho pero par est
00:16:41perdió no J Elena y se pone a llorar
00:16:45entonces entiendo que estés para primo
00:16:47no soy experto niz eh No no no pero me
00:16:49interesa desde tu punto de vista a ver
00:16:51busqué la juntos dónde que pensas que le
00:16:53puedes estar papá perdió las llaves y me
00:16:55puse muy nerviosa también porque perdí
00:16:57las llaves pero finalmente la pedí mamá
00:16:58ayuda y la encontramos bueno Y si no la
00:17:00encontramos vemos de Buscar ayer a la
00:17:03salida del
00:17:04teatro voy después a estacionamiento y
00:17:07veo una chica que se había sacado la
00:17:08foto estaba con la madre llorando Qué
00:17:10pasó le robaron el celular metieron en
00:17:12la puerta en la Vereda corriente después
00:17:14me dijeron que en todos los teatros hay
00:17:15que tener cuidado viste y le habían
00:17:18robado el teléfono estaba mal entonces
00:17:20con la madre decíamos para porque en un
00:17:21momento era bueno es material le decía
00:17:23la madre es un teléfono se recupera en
00:17:25un momento y en un momento fue Che para
00:17:27es un
00:17:28te entiendo uno se angustia después Es
00:17:30verdad que uno lo piensa y se puede
00:17:32recuperar no fue violento nada pero es
00:17:34un bajón y es verdad que todo el tiempo
00:17:37tapar y que te desautoriza lo que sentís
00:17:39es horrible Lo que pasa que como son
00:17:41niños cuando se lo tapaste de vuelta sin
00:17:43querer queriendo ahora voy a la
00:17:45conclusión del experimento cuando tenés
00:17:4745 años lo que demuestran es que
00:17:48aquellos niños que habían sido
00:17:50censurados o no validados en sus
00:17:52emociones se enferman mucho más se
00:17:54hospitalizan mucho más consumen mucho
00:17:56más medicamentos y enfermedades que no
00:17:58voy a decir los nombres pero se las
00:17:59pueden imaginar Pero eso no está
00:18:01científicamente comprobado
00:18:03está no hay muchos experimentos no es
00:18:06uno muchos mira y no hay un lado para
00:18:09vos quién sos Harry y no no no s s pero
00:18:12Harry a nivel emociones Ah no no no me
00:18:14llamo no De ninguna manera no tengo
00:18:15nombre no tiene no no no demuestra
00:18:18emociones no Bueno sí puedes decir lo
00:18:20que sentís sin no te baja al cuerpo lo
00:18:23racional muchsimo yo interpreto lo que
00:18:25siento y lo bajo a palabras y no lo
00:18:27siento exacto evitó sentirlo no pero
00:18:29para me pregunto por esta cosa de de no
00:18:32validar los sentimientos etcétera no hay
00:18:34como un lado B de que se abuse de
00:18:37ciertos recursos viste que al nene V le
00:18:39enseñar que si hace un escándalo por
00:18:41determinada cosa tiene se soluciona el
00:18:43problema tiene recompensa entonces a
00:18:45partir de ahora es cada vez que enfrento
00:18:46una dificultad en la vida tengo miedo
00:18:48pero yo no dije que estaba bien yo dije
00:18:50que validas la entiendo que tengas miedo
00:18:53Cómo pensás que te puedo ayudar claro
00:18:55Qué vas a hacer con ese miedo entiendo
00:18:57que tengas miedo pero deja de romperlo
00:18:58No yo no yo no hago eso nunca funciona o
00:19:01sea diuna yo te estoy hablando de
00:19:04biología no soy psicólogo entonces no sé
00:19:06si no funciona la respuesta pragmática
00:19:08yo digo lo que yo hago con mis niños y
00:19:10conmigo mismo y sí tengo miedo Y qué
00:19:12tiene de malo qué voy a hacer me queda
00:19:14paralizada o es un miedo que me permite
00:19:16ir hacia adelante y avanzar un poco mi
00:19:18hija estuvo paralizada varios meses con
00:19:20ese miedo y después con terapia y con
00:19:22los padres más piolas fuimos soltando
00:19:24ese miedo pero valid mándelo no
00:19:26diciéndole al principio le decíamos mi
00:19:28amor No tengas miedo no pasa nada
00:19:29Incluso si te va mal te amamos igual no
00:19:32pasa nada no nos importa la prueba no va
00:19:34para ningún lado eso no puede servir
00:19:37puede zafar pero aprendió que no hay que
00:19:39tener miedo Entonces cuando ella sea
00:19:41adulta y tenga miedo por algo no lo va a
00:19:43decir y se va a enfermar más claro
00:19:45porque no tiene que tener miedo y está
00:19:47sintiendo miedo Es que no no existe no
00:19:49tener algo que tenés vos puedes hacerte
00:19:51el boludo y decir No tengo y lo tenés Y
00:19:53eso lo que hace es crece mucho más en el
00:19:55cuerpo quizás a los 20 30 40 50 años No
00:19:58pasa nada en algún momento explota estan
00:20:00todo pasa por hay mucho de juzgar viste
00:20:04juzgamos a los demás todo el tiempo le
00:20:05decimos Qué es lo que tiene que hacer
00:20:07qué es lo que puede sentir Qué es lo que
00:20:08no puede sentir cómo tiene que ser pero
00:20:10todos lo hacemos digamos lo hacemos con
00:20:11nosotros mismos con los que queremos y
00:20:13con los desconocido mucho más y un poco
00:20:16por ahí está un poco la clave no esto de
00:20:18buen no tené que tener quién sabe qué
00:20:21cada uno es como
00:20:24es difícil Exacto pero qué importante
00:20:27que es lo que sí está marcando que es
00:20:28muy importante es hay cosas que son en
00:20:31la niñez y cuando vos tenés hijos te das
00:20:33cuenta que vos tenés que tener un rol un
00:20:36estrategia o una forma de ser como padre
00:20:38peor mejor sin juzgar pero se pone
00:20:41prueba ahí que si no tenés hijos no se
00:20:43pone a prueba eso porque vos puedes
00:20:44decir yo voy a hacer pero estando ahí
00:20:46hay días que estás agotado que le decí
00:20:48pero Che Pero esto es uno bueno pif yo
00:20:51el otro día le pedí Disculpa a Selena le
00:20:53digo no te tengo que que levantar la voz
00:20:55pero te pasa a veces estás entend pero
00:20:58digo hay que uno va aprendiendo a hacer
00:21:00una forma más positiva que nuestros
00:21:02viejos no tenían Y eso que tu viejo era
00:21:04médico psiquiatra total los peores no
00:21:07tengo ninguna duda para psicólogos y
00:21:09psicoanalistas para mí son los peores
00:21:11padres del mundo para mí esto es
00:21:14personalo de
00:21:16psicoanalista y los amo de hecho es tan
00:21:18personal que son los tuyos
00:21:20claro tu viejo era crack como
00:21:23psicoanalista deo cra me destruyó la
00:21:26vida no
00:21:27no p su paciente est cho pero digo más
00:21:31allá de de lo que decís vos de cuando
00:21:33sos padre o madre que que se te presenta
00:21:35muy de frente porque tenés a alguien a
00:21:36quien transmitirle también todos los
00:21:38días nos enfrentamos entre todos y
00:21:41estamos constantemente siempre opinando
00:21:43eh Y eso En definitiva también puede
00:21:46condicionar al otro inclusive a uno
00:21:47mismo sí a una pareja un montón a uno
00:21:49mismo todo el tiempo nos estamos
00:21:49condicionando la mente se llama mente
00:21:51condicionada está condicionada
00:21:52justamente acá la la la idea de de esto
00:21:55que escribí último es cómo apago un poco
00:21:57ese condicionamiento có bajo un poco la
00:21:59rumiación el juzgamiento y escucho otras
00:22:02partes de mi cuerpo que no solamente la
00:22:04mente Qué es la rumiación contal lo que
00:22:06mucha gente le pasa y ni sabe lo que es
00:22:07rumia masticar de costado un pensamiento
00:22:09rumiante no contale contale rumiación es
00:22:11estar todo el tiempo dándose manija con
00:22:13algún contenido particular de
00:22:15pensamiento no soy buena para esto que
00:22:17no se te va no se te va no se estás
00:22:19rumiante con tengo que hacer esto tengo
00:22:21que hacer lo otro y no estás No estás en
00:22:23el lugar porque en realidad está tu
00:22:24cerebro está No es eso o estás en el
00:22:27pasado o estás en el futuro es algo que
00:22:28eh va a suceder toda la vida Simplemente
00:22:31esto es una propuesta para bueno por
00:22:32distintos momentos en el día o en la
00:22:34semana o en el mes que eso baje un poco
00:22:36no no no se cle un poquito y pueda
00:22:38Escuchar otras partes de mi a veces a
00:22:39veces te agota o no está ni los
00:22:41pensamientos te ag no hiciste nada pero
00:22:43estás agotado solo de pensar y pensar y
00:22:45sobrepensar y como ansi anticipada 100%
00:22:47pensar es tan cansador como hacer
00:22:48deporte o sea un ajedrecista se cansa
00:22:50igual que un deportista olímpico Wow eso
00:22:52es increíble está Jairo estrach con una
00:22:55pregunta desde la tribuna Y a propósito
00:22:56de esto se puede apagar el cerebro no
00:23:02otra o Hacer de cuenta cuando te queres
00:23:04dormir y tenés el pensamiento que viene
00:23:06y vos estás diciendo lo tengo que apagar
00:23:07lo tengo que apagar lo tengo que apagar
00:23:08estoy pensando estoy
00:23:09pensando lo que puedes hacer es lo que
00:23:11puedes hacer es pensar otra cosa para no
00:23:14pensar eso pero trat reemplazar claro la
00:23:17famosa reemplazar un pensamiento por
00:23:18otro cualquier deportista olímpico Bueno
00:23:21yo trabajo mucho en tenis pero el
00:23:22tenista sabe que si no piensa parate
00:23:24derecho pica la pelota cinco veces Mira
00:23:26para arriba respir va a pensar qué mal
00:23:29que estoy jugando la tira fuera dos
00:23:30veces entonces gaudio bueno todos todos
00:23:33incluso jokovic nal todos el tema es yo
00:23:37esto es escuché un par de veces que vi
00:23:39una chica que hace bioh hacking vos
00:23:40hackeas a tu cerebro diciéndole lo que
00:23:42tenés que pensar vos decir lo que tiene
00:23:45que pensar y ahí estás de alguna forma
00:23:46lo que pregunta él lo estás apagando de
00:23:49eso que no queres escuchar eso te
00:23:51acuerdas col blanco de qué el loso polar
00:23:53blanco fue la primera primera columna
00:23:55Fue increíble pero lo podemos hacer
00:23:57experimento acá con todos los que están
00:23:59ahí que está
00:24:00bueno lo hacemos bueno porque es un poco
00:24:03lo que Jairo se llama es un poco la
00:24:05pregunta que hace él que dice que quiere
00:24:07apagar el cerebro Bueno vamos a hacer
00:24:08una cosa le voy a pedir a todos los que
00:24:10están acá
00:24:11escuchando mucha gente distraída que por
00:24:14favor no piensen que hay un oso polar
00:24:17blanco cerca que no lo piensen que no lo
00:24:19vean no pueden ver al oso polar blanco
00:24:21pero si lo ven tienen que aplaudir desde
00:24:23cuándo
00:24:25ya bueno es eso es imposible pagar No
00:24:28pensaste en el oso Sí todo el tiempo y
00:24:31todo el tiempo todo el tiempo pensando
00:24:33que no tengo que pensar en el oso es lo
00:24:35que se puede para yo hice esa trampa una
00:24:37vez vale No no pero yo lo hice más
00:24:39intuitivo con una psicóloga no pero es
00:24:42un poco no tenía palabras como
00:24:43biohacking nada de eso pero es si vos
00:24:45sabes que tenés una fobia por ejemplo
00:24:47decí Bueno hay una parte donde decís no
00:24:50me cuando te es una fobia supe vos decís
00:24:53no voy a no me gusta ir a vares entonces
00:24:57vos decís no Yo no voy porque no me
00:24:58gusta yo lo manejo pero es que no me
00:25:00gusta vist los que dicen yo puedo dejar
00:25:01la droga yo no la dejo porque no quiero
00:25:03pero en realidad puedo dejar la droga y
00:25:05en realidad vos tenés que dar cuenta
00:25:06desde afuera tenés que decir No no es
00:25:08eso que me pasa en realidad yo creo que
00:25:10no voy ir a bares pero en realidad me da
00:25:11miedo supo me da miedo entrar a un bar
00:25:13Entonces qué es lo que tengo que hacer
00:25:14Bueno hay alguien que te guíe un poco
00:25:16pero todo el tiempo tenés que tenés que
00:25:18Esforzarte mucho para el cambio vos que
00:25:20tenías el libro del cambio tenés que
00:25:22Esforzarte manejar tu cerebro conocerlo
00:25:24trampear lo o no sí primero tienes que
00:25:26saber primero tienes que tener ganas
00:25:27después tenes que dejar de culpar a tu
00:25:28pareja después tenes que dejar culpar
00:25:30Obvio porque uno siempre está perfecto y
00:25:32es el otro que tiene que cambiar yo no
00:25:33me banco Esto esto de vos bueno cambialo
00:25:35por otro porque no va a cambiar no va a
00:25:36cambiar lo vo lo voy a decir una vez más
00:25:38va a cambiar estás muy terminante no va
00:25:41cambiar no va a cambiar dónde Solo sielo
00:25:44ella quiere solo sielo ella quiere
00:25:46cambiar no porque vos desees o porque
00:25:48vos lo ayudes lo peor yo te voy a ayudar
00:25:49a cambiar No no es peor porque generas
00:25:52resistencia en el otro porque si yo te
00:25:53digo que quiero que cambies algo primero
00:25:55uno se siente criticado no te gusta eso
00:25:57de mí me perdí entonces primero entender
00:25:59que no es tu pareja no es tu familia Ya
00:26:01tus papás no tienen la culpa ya más de
00:26:03nada no es ni el presidente ni la
00:26:04inflación ni el contexto si vos vos
00:26:06echaste hace un rato toda la culpa de
00:26:08tus padres Sí sí pero mí es es diferente
00:26:10No dije son los peores es verdad son los
00:26:13peores no dije
00:26:15que después ti que entender qué es lo
00:26:17que queres cambiar qué es lo que queres
00:26:19cambiar porque la gente dice quiero
00:26:21cambiar pero qué y la la invitación que
00:26:23yo hago que es una disciplina de muchas
00:26:25de cambio Es bueno fíjate có pensas eso
00:26:28que quieres cambiar y muy probablemente
00:26:29tu forma de pensar es lo que está
00:26:31impidiendo el cambio no voy a poder es
00:26:33muy difícil soy muy cuadrado soy malo
00:26:35para los deportes y al final para qué Y
00:26:37esto lleva mucho esfuerzo Entonces
00:26:38primero es entender qué es lo que que
00:26:40cambiar cómo lo estás pensando y después
00:26:41ver si puedo cambiar mi forma de pensar
00:26:43sobre eso para cambiar para cambiar y
00:26:45los pensamientos que son energía
00:26:47modifican las neuronas que son materia
00:26:50eso es budismo y es neurociencia o sea
00:26:52vos con tu forma de pensar cambias la
00:26:55estructura y la función de tus neuronas
00:26:57camb que sentís un sentimiento siempre
00:26:59porque como uno piensa siente cl pero no
00:27:01es desde sentimiento voy a tratar de
00:27:03cambiar es desde pienso distinto y eso
00:27:05me va afectar la forma en que
00:27:07siento o me muevo distinto Y eso afecta
00:27:10lo que siento Porque es cognitivo
00:27:11conductual una de las cosas que
00:27:12aprendimos con Stan te acordas te tengo
00:27:14que preguntar a vos pero una de las
00:27:15cosas que aprendimos con Stan fue la
00:27:17rutina de no venir que Stan decía queres
00:27:19sera creativo durante 10 años no
00:27:21vino pero no venir por mismo lugar de
00:27:24Exacto Exacto que é dijo queres cambiar
00:27:26algo tu cerebro está acostumbrado a vas
00:27:28por el mismo lugar todo que yo difícil
00:27:29generar un pensamiento nuevo dijo anda
00:27:31al mismo trabajo por otro lado cambia la
00:27:33rutina anda por siempre abrir la pareja
00:27:36en ese momento no estaba pero digo cambi
00:27:39y vas a cambiar para buscar la
00:27:41creatividad Sí jry tu pregunta eh no te
00:27:43quería preguntar siendo Perdón que
00:27:45traiga tu experiencia traumática de la
00:27:46infancia siendo hijo de psicólogos
00:27:48psicoanalistas peor todavía pecanos no
00:27:52horrible no te hablaban qué lugar tiene
00:27:55el inconsciente en un sentido más má
00:27:57psicoanalítico si quieres en en todo
00:27:59este discurso las cosas que no sabemos
00:28:01que pensamos que no sabemos que que
00:28:03sentimos que no sabemos que nos mueven
00:28:05experiencias traumáticas que reprimimos
00:28:06cosas que exen eso para preguntar a
00:28:08rolón o un psicoanalista o un psicólogo
00:28:10yo soy biólogo No lo sé No pero capaz se
00:28:11incorporan de alguna manera dig s cuando
00:28:13uno porque hay ciertas cosas que vos
00:28:15podés de codificar y trasladar al
00:28:17pensamiento y otras cap Aparte te
00:28:20conozco sé de dónde viene eh eh No lo sé
00:28:22voy a contestar una una barrabasada lo
00:28:24que sí sé porque me pasa en mi propia
00:28:26vida personal es que cuando uno medita o
00:28:28hace alguno de los ejercicios que están
00:28:29en el libro vine a vender lo que empieza
00:28:31a pasar es que empieza a escuchar sus
00:28:33pensamientos y cuando vos no lo juzgas y
00:28:36solamente los ves pasar y escuchar de
00:28:38repente encontrás eso que vos llamás
00:28:39inconsciente se hace consciente puede
00:28:42bajar la represión un poco esa es una
00:28:44frase para rolón No tengo idea de lo que
00:28:45me estás diciendo no sé lo que me estás
00:28:47diciendo pero se entiende Yo sí pu hasta
00:28:49tercer año entró en psicoanálisis esto
00:28:51diendo porque reprime tu infancia los
00:28:54deseos los puedo encontrar meditando
00:28:56bajando un cambio encontrar más con lo
00:28:58que decido para decir viste cuando a
00:29:00veces decí estoy angustiado No sé lo que
00:29:02quiero No sé estoy tapado Cuando bajas
00:29:04un cambio empezas identificar lo que te
00:29:06gusta lo que no los deseos si vos te
00:29:08ponés hacerlo para para identificarlos
00:29:10no pero cuando vos estás en ese estado
00:29:12de meditación o también puede ser el
00:29:14yoga o sea respirando como estamos
00:29:16hablando hace un rato empiezan a
00:29:18aparecer pensamientos que quizás siempre
00:29:20los tenías pero los empiezas a ver se
00:29:22hacen como más claros Y quizá uno de
00:29:24esos tiene que ver con tus
00:29:26deseos meditar para que aparezcan mis
00:29:29deseos de mi vida no tiene sentido justo
00:29:32acá abrí el libro no no voy a espolear
00:29:35pero sí me encanta este ejercicio que es
00:29:38gratitud hacia Vos mismo y te invita
00:29:40como a tomarte un momento de reflexionar
00:29:42y como llevarlo a no sé Buscar
00:29:44experiencias positivas recientes que te
00:29:45puedan ayudar a estar mejor y tal y y a
00:29:48reconocer eso eso ya es meditar tomarte
00:29:51este tiempo para hacer el ejercicio es
00:29:52como meditación A ver no es exactamente
00:29:56meditar pero es un espacio por eso si
00:29:59bien en la base central de todo el libro
00:30:01tiene que ver con la meditación como hay
00:30:03mucha gente que le aburre meditar no
00:30:04creen la meditación no le gusta meditar
00:30:07No Cuesta hay 48 otros ejercicios que no
00:30:10es meditar pero que van por el mismo
00:30:11camino el libro se llama sensorial
00:30:14sensorialmente sensorialmente como un
00:30:17juego de palabras de sen eh sorial y
00:30:20mente Deja que el cuerpo sea tu cerebro
00:30:24de doctor está en laado vas que acá
00:30:25volvió después de mucho tiempo autor
00:30:28biólogo doctor lo que quieras Gracias
00:30:31tan por por venir siempre es lindo
00:30:33charlar y bueno Esperemos verte pronto
00:30:35otra vez que no sean 10 años Dale
00:30:37gracias Gracias amigos y amigas tanda y
00:30:40Uh Jairo con las novedades de política
00:30:42la Somos la radio que V