EJERCICIOS DE YOGA PARA PRINCIPIANTE | #Maldicion
Maldición Va A Ser Un Día Hermoso - 3/5/2024 - Duracion: 30:29
Transcripción
00:00:00Eh, dijimos, podríamos quedarnos en que
00:00:02sos una persona que solo le importa lo
00:00:05de afuera, pero pensamos que también te
00:00:07tiene que importar lo de adentro. Así
00:00:08que permítime presentarte una amiga se
00:00:11llama Silvina la Morte. Namasté.
00:00:12Hola. Namasté.
00:00:13Namasté. Hola. No, nunca entendí eso.
00:00:15¿Qué es? Hola. Que
00:00:16es un saludo. Sí,
00:00:17saludo.
00:00:17Sí.
00:00:18Eh, que quiere decir como que tu la joya
00:00:22interna que vive en mí saluda a la joya
00:00:24interna que vive en vos.
00:00:26Ojo, eh. Oh, después cotiza un poquito
00:00:29más que Lola. Claro, es como mucho, ¿no?
00:00:31Es que hola, ¿cómo estás? Hola, ¿cómo
00:00:33estás? Todo lo todo lo mejor que tengo
00:00:34te lo doy a vos. ¿Vos me lo das a mí?
00:00:36Claro, una cosa
00:00:36sí. Es un intercambio amoroso y
00:00:38energético.
00:00:38Demasiado. Miren, que así. Hola, buenos
00:00:41días, ¿cómo están? No va a pasar,
00:00:43no va a pasar,
00:00:43no va a pasar.
00:00:44Sí, es locutora, es locutora, pero
00:00:46también es profesora de yoga estilo
00:00:48Kundalini. Empecemos a hablar del yoga y
00:00:50los estilos. Hay varios estilos de yoga.
00:00:52Hay un montón. Ah,
00:00:53eh, Kundalini es uno de ellos, pero son
00:00:56como 122 más todos los nuevos que es
00:00:58Shogan Beer, Yogan Rock, yoga y esto, yo
00:01:02como que empezaron a meterle yoga a todo
00:01:05lo mismo, pero de yoga.
00:01:07Eh, Kundalini es uno de los estilos.
00:01:10Este trabaja más que nada eh la
00:01:12conciencia, el despertar de la
00:01:14conciencia. Dicen que tenemos como una
00:01:16energía
00:01:18dormida en la base de la columna, a la
00:01:20altura del sacro, más o menos. para para
00:01:22la altura del sacro que es
00:01:23acá
00:01:23abajo de todo.
00:01:24Todos tenemos un sacro generalmente,
00:01:25excepto que haya venido mal de fábrica o
00:01:28es vos también, no barba, pero sí sacro.
00:01:31Okay.
00:01:32Y
00:01:33entonces la idea es que a través de
00:01:35distintos ejercicios y posturas vas
00:01:37despertando esa energía que va subiendo
00:01:39por tu columna vertebral ahí como entre
00:01:42medio de la médula y demás y hace que
00:01:44estés como más esto derecho que decías
00:01:46hoy al principio que este efecto
00:01:48dentista, pero la energía va y viene por
00:01:51tu columna y te hace estar como más
00:01:52consciente en la postura, en la apertura
00:01:55del pecho, en las decisiones, en la
00:01:57respiración. Eh, estar más consciente
00:01:59del cuerpo de uno te sirve para qué?
00:02:02Para estar en una buena postura, para
00:02:03que no te dula el cuerpo más que nada.
00:02:04No, no, no para que seas mejor persona,
00:02:06porque te a veces empieza a mezclar un
00:02:07todo, ¿no? Yo es para mejor persona. Yo
00:02:10soy una [ __ ] Bueno, vamos a ver.
00:02:11Entonces,
00:02:12hay se está estudiando mucho lo postural
00:02:14y cuando vos vas con una actitud así de
00:02:17pecho abierto, de columna derecha, eh,
00:02:21es como si fuera una manguera de las de
00:02:23regar el jardín. Sí.
00:02:24O sea, si vos la manguera se da vuelta,
00:02:26se e se cierra, digamos, se traba, el
00:02:30agua no sale.
00:02:31Pero donde trajimos el té verde que nos
00:02:32habías pedido.
00:02:35A vos no, Dani, pero puedjar después en
00:02:37el piso, dejarlo donde quiera.
00:02:38Yo quiero ir en pasaparte, no quiero
00:02:40hacer todo.
00:02:40Okay, vamos una a la vez. Em, eso, si la
00:02:43mangrera se dobla, el agua no sale y con
00:02:45la columna pasa lo mismo. O sea, si vas
00:02:47todo así pinchado por la vida, como bajo
00:02:49de energía,
00:02:51eh, claro, aléjame los hombros de las
00:02:52orejas, mentón paralelo al piso, la
00:02:55energía empieza a somos energía aparte,
00:02:58o sea, entonces tenemos que cuidarla y
00:03:00si está la columna más erguida, como
00:03:03sentarse bien en los isquiones, que son
00:03:05los huesitos que están abajo de los
00:03:06glúteos,
00:03:07eh, si tienen muchos glúteos se los
00:03:09pueden correr del camino y buscar más
00:03:10los isquiones. Entonces, está proponés
00:03:14sacar la almohadita del culo y que sea
00:03:16más sobre el hueso que sobre
00:03:18Claro. Eh, los cachetes,
00:03:22nalgas, las nalgas lo sacas como
00:03:24almadones y te sentas más sobre los
00:03:25huesitos al borde de la cisa.
00:03:27Viste que cuando van diciendo estas
00:03:28cosas, incluso cuando lo ves en otro
00:03:29canal, empezas a hacer lo que va
00:03:31diciendo. Recién cuando dijo cabeza me
00:03:33puse así por las dudas
00:03:34y apoyas más las plantas de los pies en
00:03:36el piso como más al borde de la silla.
00:03:38Entonces, la columna ya se pone más
00:03:40derechita, sola casi. si apoyas los
00:03:42isquiones, si tenés una conciencia de la
00:03:44columna y eso y cuanto más consciente
00:03:47sos, generalmente algunos dicen que
00:03:49ignorance is bliss, también como eh no
00:03:52tener tanta conciencia, tomando mejores
00:03:54decisiones capaz o cosas que te hacen
00:03:57mejor para vos o
00:03:59bueno, yo me levanto todos los días con
00:04:00ya me duele todo. Yo me levanto todas
00:04:03las mañanas y me duele mi espalda de
00:04:04forma y cada vez peor, Dani, cada vez
00:04:06peor.
00:04:06¿Y haces algo para eso? Sí, me quejo por
00:04:09radio. Claro, lo que hago siempre, me
00:04:12quejo.
00:04:13Yo me levanto igual con temas de cuello
00:04:15y espalda también y yo laburo mucho en
00:04:16casa con compu y me estoy dando cuenta
00:04:19que estoy así o cuando veo algo y me doy
00:04:21cuenta y ahí lo bajo, pero me dura un
00:04:22segundo porque nada, indefectiblemente a
00:04:25los 10 segundos estoy otra vez así.
00:04:27Eso ya ayuda mucho el hecho de poder
00:04:29relajar y bajarlo y no tenerlo
00:04:31Sí, le ayuda a cortar. Ahora le llaman,
00:04:33no me acuerdo cómo se llama, pero como
00:04:34pausas activas, eh, tipo cortar un
00:04:37segundo y moverse un poquito, hacer en
00:04:39vez al gimnasio una hora, que igual está
00:04:41buenísimo en el gimnasio, o hacer algo o
00:04:43correr o caminar o lo que sea, como
00:04:46tener pausas activas en el medio, porque
00:04:47si vas al gimnasio una hora, pero estás
00:04:498 horas sentado así delante de la
00:04:50computadora, no está tan bueno ni para
00:04:52la espalda, ni para la cabeza, ni para
00:04:54los ojos, ni para la también bruxamos
00:04:58mucho cuando estamos tanto con el
00:04:59teléfono y con la computadora, no nos
00:05:00damos cuenta
00:05:01y estamos como así o bueno, por ahí no
00:05:04tanto, pero si se prestan atención en el
00:05:07auto manejando o donde estén, estamos
00:05:09bruxando despiertos por pero por mucha
00:05:12información que vamos recibir.
00:05:14Bueno, a mí me pasa cuando manejo mucho,
00:05:16me doy cuenta que tengo contaste eso de
00:05:18putear gente mientras manejando. Supongo
00:05:20que eso también ayuda, ¿no?
00:05:21Pero lo de Brooks sí, cuando estoy
00:05:23manejando a veces me doy cuenta la gente
00:05:25duerme más también con con protectores
00:05:26de boca porque está partiendo sus
00:05:27dientes. Bueno, pero mi dentista, que yo
00:05:30no sabía, me contó que tiene mucho que
00:05:32ver con eso, con tanta exposición a las
00:05:34pantallas que tenemos ya los chiquitos.
00:05:36Sí, por yo a veces escucho cómo duerme
00:05:38mi sobrino y hace unos ruidos y no es de
00:05:41los que más está con pantallas, por
00:05:43suerte, gracias a sus padres, pero pero
00:05:46por lo general todos trabajamos o
00:05:48hacemos algo con el teléfono, con la
00:05:50computadora, con lo que sea o mismo en
00:05:52el auto. Y hay que tener conciencia de
00:05:54nuevo a esto que vamos haciendo, como si
00:05:57te observaras desde afuera con una
00:05:59cámara y viendo qué está pasando en tu
00:06:01cuerpo, cómo está tu respiración. Yo
00:06:02creo que de la mayoría que nos está
00:06:04escuchando hoy no se preguntó todavía si
00:06:06está respirando. Sabemos que lo están
00:06:08haciendo o se fueron con Poloster, pero
00:06:11eh o sea negro que no muy bien, muy
00:06:14bien. Me gust
00:06:18te dije esa amiga de la familia. ¿Cómo
00:06:20son tus amigos? Bueno,
00:06:22eh, Silvina, eh, pero pero viste en este
00:06:26mundo así rápido,
00:06:28¿quiénes fuimos o lo que hacemos? Y no
00:06:30va, uy, el estrés, los chicos, voy más a
00:06:33al verdadero. Viste cuando empezas a
00:06:34hablar de energía, de sentate bien,
00:06:37decí, "Mira, la verdad tengo en mi lista
00:06:40de prioridades, eso está en el número
00:06:4274,
00:06:43¿no? Es muy difícil ponerlo en el lugar
00:06:45de la lista que a veces se le pide para
00:06:48estar un poco mejor.
00:06:49Pasa que es ponerte a vos en el número
00:06:5074
00:06:52de esa lista.
00:06:54Qué buena respuesta.
00:06:56Fíjate, maneja tu lista.
00:06:59Qué
00:06:59buena respuesta. ese DJ atrás tuyo, o
00:07:01sea,
00:07:02claro, claro,
00:07:02manéjala. Okay.
00:07:04Porque todo bien con tu lista, pero si
00:07:07vos no te pones más arriba de la lista,
00:07:09después no vas a poder cumplir con las
00:07:11otras cosas que tengas arriba.
00:07:13Pero viste, ahí está justamente esa
00:07:15sábana entre lo urgente y lo importante,
00:07:17¿no?
00:07:18Uno entiende que es importante, pero ten
00:07:19más urgente que apagar dos incendios.
00:07:21Bueno, y vas para ahí y lo vas
00:07:22relegando.
00:07:23Igual a esta altura ya se vinaba decía,
00:07:24"No, psicólogo, yo no es lo que hago. Yo
00:07:26tengo muy buenos teléfonos pasarle.
00:07:29¿Cuándo empezaste en el mundo? Eh, ¿cómo
00:07:32cómo apareceó el yoga en tu vida?
00:07:33Eh, estaba terminando locución, me ponía
00:07:36Ah, digamos ya más pasado la
00:07:38adolescencia. No, no, no. Fuiste de
00:07:39chica.
00:07:40No, cero. De chica con drogas, eh,
00:07:43fiesta noche,
00:07:45claro, claro. Ustedes dos
00:07:46como Dani, como muchos
00:07:49acá, ustedes tres, la verdad,
00:07:52no, pero estaba terminando locución. Yo
00:07:54eh tenía un tema con la obesidad eh
00:07:57bastante presente y sentía que no podía,
00:07:59que no podía siempre era como el no
00:08:01puedo muy marcado y un día pasé por
00:08:03Palermo y vi que decía happy yoga y
00:08:06dije, "What?" Como hay gente feliz, o
00:08:08sea, ¿qué qué pasa?
00:08:10¿Por qué [ __ ] pueden ser felices?
00:08:13Entonces me llamó la atención porque era
00:08:15un mandala, ¿viste? Esas figuras que son
00:08:16así, bueno, un mandala muy lindo y entré
00:08:20y nunca más salí
00:08:22y y real. A mí me pasaba, yo soy de
00:08:24Pinamar, Cariló, por ahí, cuando vine a
00:08:27Buenos Aires empecé a salir a bailar un
00:08:30poco, los boliches, la música
00:08:32electrónica, el agua, las fiestas, qué
00:08:34sé yo, y adentro de la pista era todo
00:08:35amor, amor, amor, amor, hasta que salías
00:08:37al estacionamiento.
00:08:39Cuando salías del estacionamiento no te
00:08:40conocías con nadie, al otro día no le
00:08:42importaba nada a nadie y todo así. Y lo
00:08:44que me pasó con Yoga fue que no tenía
00:08:47que tomar, o sea, así por hidratación
00:08:49nada más.
00:08:50Em, pero el amor continuaba porque como
00:08:54que continuaba en mí esa sensación de
00:08:56poder estar bien, de poder registrar a
00:08:58un otro, de poder registrarme a mí y
00:09:01bailar con mantras electrónicos si
00:09:03quería o con la misma música que escucho
00:09:04con con lo que sea, pero como que ahí me
00:09:08fue tentando el caminito del yoga y
00:09:10empecé a estudiar como una escuelita de
00:09:12vida, porque en la escuela nunca me
00:09:14enseñaron. Primero, nunca me gustó la
00:09:16escuela. Eh, la hice porque es
00:09:18obligatoria hasta la secundaria.
00:09:19Claro.
00:09:20Y cuando pude empezar a elegir qué
00:09:22estudiar, eh, me metí en esto de, bueno,
00:09:25primero locución porque no había que
00:09:27estudiar tanto y después yoga.
00:09:30Eh, y el yoga sí me empezó a gustar.
00:09:33Iercosal,
00:09:34eh, éter.
00:09:35Etter.
00:09:36Soy éter.
00:09:36Yer cosal é.
00:09:37Sí. Igual Iser, te toca el examen final
00:09:41siempre, pero soy
00:09:43y bueno, nada, me quedé ahí con te
00:09:46quedaste y empezaste a instruirte para
00:09:49vos para darle a otros o
00:09:51empecé a instruirme para mí porque me
00:09:52gustaba mucho lo que estudiaba, que ya
00:09:54te digo que no me había pasado en la
00:09:56escuela. O sea,
00:09:56¿qué compromiso le daba? ¿Cuánto tiempo
00:09:58a la semana estabas haciendo yoga?
00:09:59No, esto era venían de España a darnos
00:10:01el profesorado.
00:10:03Era una semana entera por mes durante
00:10:07Sí. O sea, salía y no hay posturas
00:10:10acostadas, no hace falta sufrir.
00:10:12Y y mientras tanto hacía yoga, hac yoga
00:10:14como una gimnasia,
00:10:16¿no? Hacía las clases ahí con mi
00:10:18profesora que es María Metar y después
00:10:20me fui a estudiar a India porque había
00:10:22otra escuela más y me hice un
00:10:24profesorado también de Kundalini en
00:10:26Rishiques que ayer lo nombraban a Lenon
00:10:28en
00:10:28Claro. ha ido con el Maharichi a a
00:10:31Riquey, ahí cerca del gang.
00:10:32Claro. Que es relindo el lugar donde
00:10:33estuvieron ellos y hay muchos eh murales
00:10:37y cosas y te venden todo lo que fueron
00:10:39los Beatles.
00:10:39Ahora vos
00:10:40hay cosas yendo a casa central, ¿no?,
00:10:43que es India en este caso, eh, ¿viste
00:10:45algunas diferencias con lo que habías
00:10:46visto acá en ese happy yoga y donde en
00:10:49teoría nace un poco?
00:10:52Fui a casa central. Fui a Casa Central,
00:10:54pero la campanita la tocaban de Estados
00:10:57Unidos. O sea, el curso que compré era
00:10:59de una escuela que se llama Golden
00:11:01Bridge y era un mes integro con ellos. A
00:11:04mí lo que me gustó particular de India
00:11:06fue que aprendí a estar un paso a la
00:11:09vez, como paso a paso, porque si te
00:11:12adelantas alguno y vos estás de vacas en
00:11:14la calle, como tenés que estar reatento
00:11:16a dónde vas pisando y dónde vas
00:11:17caminando. Y también te trae como otra
00:11:20conciencia, ¿eh? Pero después nada, son
00:11:24amables. O sea, a mí me decía mi mamá,
00:11:26"¿Te vas a ir a India?" No, que la
00:11:28inseguridad, qué s yo. Y yo después tuve
00:11:30que pasar por eh por Bernal, me morí de
00:11:33miedo porque habían cortado en piquete
00:11:35la autopista y dije, "Che, no hubo
00:11:37violencia en ningún momento donde yo
00:11:38estuve y nada." Y hay que una estuviste
00:11:42en un
00:11:44Como soy locutora,
00:11:46sí,
00:11:46vos tenías la opción de ir a un ashram,
00:11:49que son estos lugares donde se juntan y
00:11:50y dig podía compartir cuarto y esas
00:11:53cosas, pero en mi caso me alquilé un
00:11:56hotel porque tenía que grabar y no podía
00:11:58hacer callar a los otros para
00:12:00Ah, porque mientras laburabas, claro,
00:12:01con 8 horas de diferencia horaria. Sí.
00:12:04Eh, y también tenía que tener cuidado
00:12:05cuando grababa porque a veces es India y
00:12:09prenden los grupos electrógenos.
00:12:10Entonces, era como el un gran lugar, un
00:12:13gran lugar para para ser locutora.
00:12:14Claro, claro. Un gran lugar. Bueno, y
00:12:16ahí hiciste y te viste y te
00:12:17perfeccionaste en Kundalini.
00:12:19Sí.
00:12:19Okay.
00:12:20Kundalini lo que tiene distinto vuelvo
00:12:22aí, volvemos.
00:12:23Puedo volver todas las semanas. Pensé
00:12:25que era la tercera que iban a elegir
00:12:26para estar acá con ustedes. No soy yo.
00:12:29No,
00:12:29no, no, no, no, no fuiste vos. Verifico.
00:12:33No, no, no. Sos
00:12:34con los 39. Me me confundí, pero dije,
00:12:37bueno, por ahí era yo. E
00:12:38no, okay. No, no, no, no. Entonces, lo
00:12:40siento, no quedaste. Pero tampoco te
00:12:41propusiste.
00:12:43Bueno, no sabía que había una lista para
00:12:45proponer. Propongo en vivo.
00:12:47Viste cómo son los medios. Se va uno. Me
00:12:49enterés que se fue uno.
00:12:50Bueno, te llamamos. Est haciendo yoga.
00:12:52No nos vayamos del tema. Kundalini.
00:12:55Kundalini. Bueno, es uno de los
00:12:56¿Por qué elegiste ese y no otros?
00:12:58Porque fue el que estaba ahí que decía
00:12:59happy yoga. Ah, ¿empezaste con ese
00:13:01directamente. Ah,
00:13:02sí, empecé y me quedé. Después probé
00:13:04otros y me gustan un montón. Hay uno que
00:13:07es muy bueno para tu espalda, por
00:13:08ejemplo, que se llama Ayengar, que lo
00:13:11que tiene de bueno es que trabajan con
00:13:12elementos.
00:13:13Entonces,
00:13:14campanas, todo eso. No, decime. No creo
00:13:15en es
00:13:16No, no campanas, no, sogas, eh,
00:13:19sogas, cinturones,
00:13:20no sé lo que están pensando, pero no
00:13:22importa. E sogas, ladrillitos, o sea,
00:13:25todas cosas que te van como enderezando
00:13:27y ayudando a la espalda con elementos.
00:13:30Está rebuena la práctica y lo hizo un
00:13:31señor que tenía muchos problemas con su
00:13:33cuerpo, como lo hizo Pilates o como
00:13:35estas cosas.
00:13:36Ajá.
00:13:36Eh, Silvina, perdón, eh, podés trabajar
00:13:38por partes por partes del cuerpo o digo
00:13:42tiene que ver con el desarrollo que vas
00:13:44teniendo que en este mes trabajas esto,
00:13:46no sé si hay entr decir, bueno, hoy
00:13:48vamos a hacer esto. O puedes decir, voy
00:13:50a decir mira, no, yo vengo nada más
00:13:51porque me duele el cuello. Eso decía, si
00:13:53es personalizado. Sí. Si vas a dar una
00:13:56clase general, yo generalmente lo que
00:13:58hago es preparo el día anterior o el
00:13:59mismo día según las ganas que me da para
00:14:01hacer la clase.
00:14:02Pero tenés que hacer un nivel como
00:14:03inicial, ¿no? Supongo si nunca hiciste.
00:14:05Claro.
00:14:05Sí. Yo guío al amanecer en caró los
00:14:08amaneceres, ¿eh? A la madrugada.
00:14:12Es relindo. Ahora igual el amanecer lo
00:14:13puede ver cualquiera.
00:14:15No, no, no. Es relindo. Es relindo, pero
00:14:17necesita un compromiso. Levantarte
00:14:19temprano. Tenés que ir medio poco
00:14:21desayunado, por ejemplo.
00:14:22Y sería ideal porque después de ver el
00:14:25amanecer hacemos clase de yoga que ahí
00:14:27va. Lo que digo es eh es nivel inicial
00:14:29porque van chiquitos, van grandes, va
00:14:31gente flexible, gente no flexible. Y la
00:14:34idea es que todos puedan conectar con su
00:14:37cuerpo, o sea, con el cuerpo que
00:14:38traigas.
00:14:39Y la gente, digo, gente que está viendo
00:14:40ahora, digo, tenés pon estás laburando y
00:14:42tenés 10, 15 minutos libres. Pone que
00:14:45laburas en tu casa.
00:14:46ni siquiera 15, o sea, porque a veces
00:14:49tenemos que hacer una hora, ¿no? Sentate
00:14:51derechito ahí, cerr ojos, pon las manos
00:14:53así, respirar largo y consciente y se
00:14:55recomienda que sea por la nariz.
00:14:58Dicen ahora todos los científicos que es
00:15:00ideal por la nariz, por los pelitos y el
00:15:02aire que entra con la temperatura que
00:15:04tiene que entrar y todo eso. Entonces,
00:15:06como esto,
00:15:06ah, nunca siempre pensé que aspirabas
00:15:08por una por nariz y exhalabas por boca o
00:15:11aspirabas por boca y exhalabas por
00:15:12nariz. No, no, no es tan así. Hay
00:15:14respiraciones alternadas y se pueden
00:15:15hacer de un montón de formas, pero lo
00:15:17que están recomendando últimamente por
00:15:19todos los que escucho es inhalar largo y
00:15:22profundo por la nariz, que largo y
00:15:23profundo es por lo menos en inhalo en 1,
00:15:26dos 3 cu retengo,
00:15:31exhalo en uno, dos,
00:15:34ahí siempre van a ir
00:15:34tres, cuatro. el ritmo. Okay,
00:15:37por lo menos si llegas a cinco mejor,
00:15:39pero como es la primera vez después
00:15:40puedes agregarle tipo un dos 3 cu
00:15:43Cuanto más aspirá es mejor. Entiendo.
00:15:46El tema cuanto más aspirás es que vieron
00:15:49hay algo que se llama ansiedad,
00:15:52¿eh?
00:15:52No, porque me lo saca el ribotril. No,
00:15:54no anciera
00:15:58ribotril, que sería como lo ideal
00:16:00que est prescripto y esas cosas.
00:16:03Eh, cuando tenemos ansiedad es porque
00:16:05respiramos acá muy cortito arriba, tipo
00:16:07como cuando te asustas
00:16:09o o te angustias mecánico también.
00:16:12Claro, es acá cortito. En cambio, cuando
00:16:14respiras largo y profundo, el aire va
00:16:16más abajo y hasta te masajea los órganos
00:16:19de la digestión. No porque respires a la
00:16:20panza, sino porque el diafragma baja y
00:16:24hace que todo se masajemas y la ansiedad
00:16:27baja cuando respiramos largo y profundo.
00:16:29Por eso siempre es bueno, mira, es un
00:16:31saco la lógica, a lo mejor no de cuando
00:16:33te dic para tranquilízate, respira.
00:16:35Sí,
00:16:35es por eso.
00:16:36Sí. Y lo de la boca, a mí me gusta mucho
00:16:39exhalar por la boca cuando sentís que
00:16:41estás como muy sobrepasado, ¿viste? Como
00:16:42decí
00:16:44como una buena exhalación.
00:16:46Eh, me parece que ahí suma un montón
00:16:49exhalar por la boca.
00:16:49Sia en este en este hablamos invitar de
00:16:52vuelta, ¿no? Pero en este en este y
00:16:53vuelta muy rápido. Pin pong casi yoga
00:16:55con preguntas desarmadas, tiramos
00:16:57cualquier cosa. Todo el mundo puede
00:16:59hacer yoga.
00:17:00Sí,
00:17:01los ansiosos pueden hacer yoga. La gente
00:17:04eh que no puede parar de hablar puede
00:17:06hacer yoga.
00:17:07Y sí, eh, es un desafío por ahí más
00:17:11grande, pero está bueno también
00:17:13desafiarse porque en el silencio pasan
00:17:14un montón de cosas. Entonces, si vos no
00:17:17podés parar de hablar, también habla de
00:17:19una ansiedad, o sea, o de un ego así
00:17:21como terrible. Entonces, está bueno como
00:17:24bajarlo y aterrizarlo. Eh, yo creo que
00:17:26sí que todo el mundo, de hecho, los
00:17:27bebés nacen haciendo yoga cuando se
00:17:30tocan la punta de los dedos de los pies,
00:17:32cuando la columna está superflexible.
00:17:35Eh, el yoga es unión y lo que estás
00:17:37uniendo ahí es tu cuerpo, tu mente, tu
00:17:40espíritu y trabajando un poco la
00:17:42elasticidad que también sirve para todos
00:17:44estos temas y volvernos más flexibles en
00:17:46la vida es bastante más interesante con
00:17:49las cositas.
00:17:49¿Cómo se para continuarlo después de,
00:17:52por ejemplo, tener una sesión de yoga?
00:17:54Yo fui una vez en la vida.
00:17:56Ah, fue. Ah, no,
00:17:59yo nunca hice yoga en toda mi vida. Yo
00:18:00lo quiero decir jamás. Hice pilates,
00:18:02nunca yoga. Fue un yoga raro, me dieron
00:18:04una pelota para levantar. Bueno, no
00:18:05importa. Eh, el tema es que salí de ahí,
00:18:08tuve que ir a mi casa a enchufar algo
00:18:10que enchufaba todos los días, me vi una
00:18:11patada y ya me contracturé. Es decir, o
00:18:14sea, todo lo que había ganado en una
00:18:15hora, los chinos que tocaban la flauta,
00:18:17todo bien. Ahora llegué a casa, prendí,
00:18:19yo tengo mucho temor con la
00:18:20electricidad, me di un chispazo y ya
00:18:21estuve.
00:18:22¿Por qué tenes temor con la
00:18:23electricidad?
00:18:24Sí, chico, porque tenía un velador que
00:18:25mi vieja no ha cambiaba y me pateaba
00:18:26cada vez que lo prendía.
00:18:27Yo sabes que estuve pegado 30 segundos.
00:18:29Ah, no, no le tengo terror como al
00:18:31Alberti. Claro.
00:18:33Bueno, ¿cómo puedes continuar? Digo,
00:18:35para no entrar en, no sé, hac después
00:18:38vas al microcentro y ten que hacer un
00:18:39trámite, te cerró el banco o no sé, tené
00:18:41que hacer cosas que te van a dar
00:18:43tensión. ¿Cómo puedes continuar ese
00:18:44ejercicio por fuera del ejercicio? ¿Hay
00:18:46forma?
00:18:47Para mí esto del mat que traje es como
00:18:49fuera de la clase.
00:18:50El mat es la
00:18:51la colchoneta de yoga
00:18:53que traje una para vos ya porque escuché
00:18:55que querías colchoneta, todo.
00:18:58Hay un nuevo Dani. Hay un nuevo nuevo
00:19:00Bueno, traje una para cada una. Vos te
00:19:01traje verde por mi mamá y adentro es
00:19:03rosa porque te estás deconstruyendo con
00:19:05el y empieza a faciar y todo eso.
00:19:09Espérate por mi mamá, yo después lo
00:19:10aclaro, no seas.
00:19:11Okay. Para mí eh es eso más fuera de la
00:19:14clase el yoga que adentro de la clase,
00:19:16como todo lo que te llevas de la clase
00:19:18lo puedas aplicar en la calle. Yo era de
00:19:20las que más eh me estresaba en el
00:19:22tránsito, o sea, me tenía que ir a
00:19:24trabajar al microcentro siempre por
00:19:26Corrientes, que es la que baje, y subía
00:19:28por Córdoba. Varios picos.
00:19:31Eso que pasa en Córdoba. Empecé a de la
00:19:35situación, como empecé a ponerme mantras
00:19:37de que escuchaba en yoga y como estar en
00:19:40otra a escuchar
00:19:41un mantra es un Oh,
00:19:43son repeticiones que lo que hacen las
00:19:45repeticiones es que te calman la
00:19:47frecuencia mental. O sea, si si ponas
00:19:49repeticiones de cosas, ¿no? Si pones el
00:19:51noticiero en loop no está tan bueno,
00:19:54pero sí puede ser ese o
00:19:56respiración. respiración,
00:19:57pasa un trámite C, te dice, "Espera acá
00:19:59una hora y estás en la sala de espera,
00:20:01no jodes a nadie, no te tenés que mover
00:20:03de que existe el smartphone, ¿viste?
00:20:04Raro."
00:20:05Sí, eso también como que estamos todo el
00:20:08tiempo yéndonos del cuerpo así a una
00:20:10noticia externa.
00:20:11Es un gran distractor.
00:20:12Eso es readadicción, o sea, está ahí
00:20:15estaría bueno también empezar a aplicar
00:20:16la conciencia. Sabes que yo muchas veces
00:20:18digo que yo me siento muy diferente al
00:20:19no al no ver redes sociales, al no tener
00:20:22WhatsApp, digo, muchas veces me do
00:20:23cuenta que me dicen cuando siempre digo,
00:20:26bueno, yo juego los jueguitos. Me dic,
00:20:27"¿Qué momento lo hacéis?" Le digo, "Ven
00:20:29dedicas do horas a mirar un teléfono."
00:20:31Yo no
00:20:32lo mirar un televisor, ¿no? Tampoco es
00:20:33gran cosa.
00:20:34Bueno, de ahí podemos subir un poquito
00:20:35la lista de tus prioridades.
00:20:36Pero, por ejemplo, en el en el auto te
00:20:39estresaba, ¿empezaste a hacer ejercicios
00:20:41que te enseñaron para
00:20:42la inspiración? Eh, sí, como que cuando
00:20:46me trato de observar cómo estoy, por qué
00:20:48me estoy poniendo así de nerviosa, así
00:20:49que antes pensaba, "Ay, este me toca
00:20:52bocina y ahora no, este toca bocina." O
00:20:54sea, no es que me toca la bocina a mí,
00:20:56si me conoce, como ya está, es su tema
00:20:58su bocina. Si yo estoy dejando pasar al
00:21:00peatón y lo de atrás está estresado, yo
00:21:03lo lamento, pero yo voy a respetar al
00:21:05peatón. Como esa conciencia es una lucha
00:21:08diaria, ¿no?
00:21:09Ajá. Minuto a minuto, segundo a segundo.
00:21:11Pero yo te conozco, sos una mujer de
00:21:12carácter. No, no, no. Entonces digo,
00:21:14viste, a veces parece como bueno viices
00:21:16cuando que no te enojas que deja de
00:21:18tocar concha tu trompada, abrí la
00:21:21puerta, salir, ¿dónde estás? No, no, eso
00:21:24no, nunca llegas a eso,
00:21:25a ese nivel no, pero sí soy humana, me
00:21:28estreso, me pasan cosas y pero trato de
00:21:31ver si soy yo o es el otro, qué onda un
00:21:33poquito.
00:21:34Es realmente lógico darle chiquitos
00:21:36chiquitos yoga.
00:21:38Están ahora en los colegios.
00:21:39Sí, sí. Muchos colegios dicen que es
00:21:41mejor gastar tiempo en eso que a lo
00:21:42mejor en
00:21:43Sí. Hay un libro relindo de David Lynch,
00:21:44creo que es, que se llama Atrapa el pez
00:21:46dorado o el gran pez o no sé qué, que
00:21:49habla del yoga en los colegios y ven el
00:21:52cambio de los nenes en la meditación. Mi
00:21:54sobrino el año pasado estaba en un
00:21:55colegio que no tenía yoga, siete, cumple
00:21:58ocho ahora
00:21:59y ahora está yendo a uno y dice,
00:22:01"Hicimos yoga, tía." O vienen y te hacen
00:22:03así con los deditos tipo, esto se llama
00:22:05mudras,
00:22:06que vas conectando las yemas de los
00:22:08dedos.
00:22:08Lo pueden hacer ustedes también en sus
00:22:10casas y si no están manejando también
00:22:13uno y uno,
00:22:13uno, uno y otro y otro y otro. Hay una
00:22:16artista que canta uno que se llama
00:22:18Satanama
00:22:21y se lo ponen mucho a los chiquitos en
00:22:22los colegios y les baja la ansiedad.
00:22:26Ansiedad.
00:22:26Sí, listo, ya pueden dejar de hacerlo.
00:22:29Estaba ansioso.
00:22:30Ya está. Me están poniendo, n, no vamos
00:22:31a estar mucho tiempo haciendo esto.
00:22:34Okay. Eh, cuando decis llevar eh, viste
00:22:37que hay gente que lleva sus palos de
00:22:38golf a todos lados. Hay gente que lleva,
00:22:40no sé, Dani, sus cigarrillos también se
00:22:42volvería, ¿viste? Tenés dependencia. La
00:22:45gente sale también con sus mat, ¿no? Así
00:22:47lo lo tenés en todos lados todo el
00:22:48tiempo.
00:22:49Yo eh lo tengo en el auto, siempre tengo
00:22:52uno en el auto, siempre. Y cuando me voy
00:22:55de viaje me gusta ver en qué lugar eh me
00:22:58puedo comprar un mat lindo para traerme.
00:23:00Eh, de hecho, en el aeropuerto se los
00:23:02recomiendo porque te ven con un mat y ya
00:23:03piensan que sos bueno.
00:23:05Okay. Claro, no es terrorista, yo un
00:23:07mat. Clar. Y no depende tanto del lugar,
00:23:10¿no? Vos podés estar, no sé, en ese
00:23:12rincón dentro de una habitación sin
00:23:13ventanas, no importa eso. O sí,
00:23:16decíamos eso de tenés el mar por ahí o
00:23:18tenés un bosque o en Carilo y vas a ser
00:23:20la experiencia al amanecer, digo, se se
00:23:22ponen en juego otro tipo de de
00:23:23sensaciones.
00:23:24Es donde estés. Para mí esto lo abrís en
00:23:26el piso, si no tenés tanto lugar, lo
00:23:28abrís a la mitad o un poquito y y es
00:23:31como tu alfombra mágica, que cierres los
00:23:33ojos y te transporte a donde quiera
00:23:35llevarte, gratis con la imaginación, que
00:23:38todos generalmente tenemos imaginación
00:23:41y esto
00:23:42ahí lo pusieron.
00:23:43Sí, loco está diciendo que tiene
00:23:46millones y millones de reproducciones.
00:23:48Sí, sí. Se llama
00:23:50y
00:23:51Satanama
00:23:54Satanama me parece.
00:23:59Bueno, fui a dar a la cárcel que está
00:24:02ahí en León Suárez que es
00:24:03¿Quién fue a la cárcel? Yo.
00:24:04¿Por qué?
00:24:05Porque los chicos están ahí adentro, no
00:24:07podían venir a clase. Tenía que ir yo.
00:24:10¿Dónde está Juan Carlos? ¿Dónde está
00:24:11Juan Carlos? Que nos viene hace un mes,
00:24:13no está dentro.
00:24:14Y estamos ahí con el Satanama. Satanaba,
00:24:16todos enrejados, ¿no? Situación cárcel.
00:24:19Y cuando terminamos uno viene y me dice,
00:24:22"Seño, ¿qué por qué le cantamos a
00:24:25Satán?"
00:24:26Bueno, porque estamos en la cárcel.
00:24:28Oh, entonces me bajo.
00:24:30Porque estamos en la cárcel y nos gusta
00:24:32cantarle, nos gusta.
00:24:33Bueno, mira, en la cárcel fue relindo
00:24:35porque estábamos ahí con los ojos
00:24:36cerrados, qué sé yo, y en un momento uno
00:24:38dice, "Me sentí en libertad." Porque
00:24:41claro, no no estás viendo las rejas,
00:24:43estás imaginándote en otra, respirando y
00:24:46conectando con otras cosas.
00:24:47Me olvidé que asesiné a cuatro persona.
00:24:50Bueno, pero por un ratito
00:24:52corrido, eh, pero no es cierto. Puede
00:24:54ser, puede ser. Yo eh me lo pongo
00:24:56siempre en mí ahora eh primero porque me
00:24:58encanta hablar de mí, ¿no? Imagínense,
00:25:00¿no? Pero hablando en serio porque
00:25:01también es en serio, pero eh hablando en
00:25:04serio, en serio, he intentado hacer
00:25:06ejercicio de respiración, lo hago
00:25:08habitualmente.
00:25:09He logrado también que la tecnología,
00:25:11que es algo que me divierte como el
00:25:12viar, un montón de cosas, me lleve ahí y
00:25:15admeto que hay veces decí cuenta que
00:25:17estuve colgado más tiempo del que creí,
00:25:20solo respirando y y la verdad no pensé
00:25:22en nada y a veces me es difícil entender
00:25:24si eso es algo bueno o algo malo.
00:25:27Para mí es como una pausa que de de esto
00:25:31que decíamos, tanto estímulo, tanto
00:25:32estímulo, tanta cosa afuera, tanta
00:25:34información, tanta noticia, tanto tanto,
00:25:36tanto lo que sea, como un refresh al
00:25:39cerebro. No está todavía tantísimo
00:25:42estudiado el cerebro, pero sí todos te
00:25:43dicen que está buenísimo,
00:25:45sí,
00:25:45que está buenísimo respirar, que hace
00:25:47bien por todos lados y la verdad que no
00:25:50me sale caro como si fumara, no, no es
00:25:53droga. O sea, es eso que decía no está
00:25:55ahí, es gratis. Bueno, hay ganancia
00:25:57presunta que pagamos también, ¿no? Pero
00:26:01está al alcance de todos.
00:26:03Y en estos tiempos, perdón, Silvina,
00:26:04donde hay tanta intercomunicación y
00:26:06estimulación visual y donde estamos
00:26:08todos en compañía y soledad, me parece,
00:26:10al estar con un teléfono.
00:26:12Eh, ¿cómo se lleva esto? Porque sería
00:26:13como una práctica ni siquiera artesanal,
00:26:16digo, es algo que va totalmente a
00:26:18contramano de de de semejante, digo,
00:26:20bombardeo de de estímulos, ¿no? Decir,
00:26:22dejá el celo acá, pará y vamos a
00:26:25respirar un rato, porque no es lo mismo
00:26:26que hace 40 años o 30 años, supongo yo,
00:26:28¿no? Y aparte de eso, no tenes que irte
00:26:30al Tibet a sentarte en una montaña. Es
00:26:32lo que te decía hoy. donde quieras mismo
00:26:34eso en el auto, en tu silla, en la
00:26:35computadora, donde estés, como para mí
00:26:37es eso un ratito, ni siquiera una hora
00:26:40ni 40 minutos, tres minutos, 2 minutos,
00:26:42lo que un minuto consciente, uno aunque
00:26:44sea.
00:26:45Y esto es lo que haces en la clase
00:26:46también, le decís, bueno, mira, okay,
00:26:47hagamos esto una hora, no sé, por
00:26:49ejemplo, dos, tres veces, lo que sea por
00:26:51semana y decís, pero acordate, seguí
00:26:52haciendo esto cuando puedas por tus
00:26:54medios, no necesitas. Pasa. Sí, claro.
00:26:57El yoga que yo hago, que este Kundalini
00:26:59que me encanta, lo que más me gustó de
00:27:00eso es que no tenías que seguir a un
00:27:02gurú. ni irte a hacerle así a nadie,
00:27:06como esto es como vos solo sos el
00:27:08maestro, o sea, estudia lo que quieras,
00:27:10elegí lo que quieras, pero sé tu
00:27:12maestro, como habita tu maestría.
00:27:14¿Y vos das estas clases?
00:27:15Sí.
00:27:15¿Y en dónde te ubic?
00:27:16Yo doy en Fuel, que es acá en Palermo, y
00:27:19en Lulea, que es en Chacarita. En mi
00:27:21Instagram pongo las veces que doy.
00:27:23Tu Instagram está ahí abajo.
00:27:25Sí, @silvinalamorte. Y lo que decía Dani
00:27:27recién, yo me siento como super
00:27:29agradecida cuando vienen a ver el
00:27:32amanecer ponerle y no lo están filmando.
00:27:34Claro.
00:27:35O sea, es che, registrarlo con tus ojos,
00:27:37o sea, la energía mañana va a estar de
00:27:39vuelta, no problema.
00:27:40Es distinto igual, eh, cada vez que
00:27:42vamos es rec.
00:27:43No, no, lo que digo, no, no lo filmen
00:27:44porque lo puedes ver siempre,
00:27:45¿no? Pero el no lo filmen es en lo que
00:27:47pasa en el amanecer es que el sol sale
00:27:51del agua y lo puedes ver solo esos
00:27:52segundos porque si no, cuando lo ves más
00:27:54tarde te encandila. Entonces es esa
00:27:56energía como si cargaras tu teléfono,
00:27:58volviendo al teléfono. O sea, te entra
00:28:01la energía solar por la glándula pineal,
00:28:03que es una glándulita que tenemos como
00:28:04acá atrás, que es la que comanda el
00:28:05resto de las glándulas. Y dicen que solo
00:28:08te hace bien a recargar esa glándula
00:28:10cuando es al amanecer o al atardecer,
00:28:12pero es en esos segundos que entra o en
00:28:14esos segundos que sale del agua. Y si lo
00:28:16estás filmando ya no estás haciendo foco
00:28:19en el sol, estás como en el teléfono.
00:28:21Entonces yo como que reagradezco mismo
00:28:23cuando entran en la clase y no traen el
00:28:24teléfono. O sea, es un montón de
00:28:26desapego que ya están trabajando dejar
00:28:29el teléfono en el locker. Un
00:28:31montón.
00:28:31Silvina, muchísimas gracias por haber
00:28:32venido, la verdad. Gracias. ¿No vas a
00:28:34dejar los mat? En serio.
00:28:35Eh, sí. Este es en dólares y este es en
00:28:38pesos. Okay. Eh, quiero el de dólares,
00:28:40Dani.
00:28:43Me parece que es lo lo que te liviano.
00:28:45Lo puedes llevar a todos lados. Mira,
00:28:46para tu nuevo para tu nuevo show el
00:28:48cambio que sea total, completo, radical.
00:28:50Y ahora intercambia en número todo para
00:28:52ver cómo empezas eh
00:28:54el amanecer. No sé, ahora va a ser más
00:28:56tarde el amanecer. No sé si vamos a ver.
00:28:58La música de fondo no hace falta.
00:29:00También la podemos rockar con el yoga.
00:29:02Eh,
00:29:02okay,
00:29:03está muy lindo. Eh, dice Lora, "¿Igual
00:29:05puedo hacer una pregunta yo?"
00:29:06Que usas una aplicación para respirar.
00:29:08Eh, sí, sí, ahora, ahora, ahora te la
00:29:11paso. Se la paso a todo el mundo. Eh,
00:29:15no me acuerdo cómo se llama, la pongo
00:29:16directamente.
00:29:17¿Será calm?
00:29:18No, no, no estoy usando calm. Esta es
00:29:20una nueva que además es gratis, lo cual
00:29:22eh llama inner.
00:29:25Okay.
00:29:25Innerbreis. Lo que hace Inner Breces lo
00:29:27pongo acá, lo pone acá y te va dando
00:29:30esto.
00:29:33V pon
00:29:37ahí. Exhala por la boca.
00:29:38Me asusté primero.
00:29:39Sí, claro. Está fumando.
00:29:42Y te hace varias rondas, después te hace
00:29:44contener el aire mucho tiempo, ¿eh? y
00:29:47después va haciendo lo único que tengas
00:29:48seguir eso.
00:29:49Muy bien. De hecho,
00:29:52se quedó respirando el teléfono.
00:29:54Creo que se puede setear en los
00:29:55teléfonos que cada hora te diga que
00:29:57tenés que respirar. Bueno, así como
00:30:00claro
00:30:02agenda dec una vez por hora. Silvina,
00:30:04muchísimas gracias. Gracias por venir.
00:30:06Te agradecemos. Vamos a invitar namasté.
00:30:08Voy a invitar cuando venga el nuevo así
00:30:10ahí pude haber sido yo.
00:30:12Me siento junta.
00:30:13No, no, no va a pasar.
00:30:15No, noutor, entrás en sindicato, todo
00:30:18muy complicado.
00:30:18No, sindicato. Me viste con Campa de
00:30:20Cuero.
00:30:20No, sí, no traje la muerte. Búsquenla
00:30:23como Silvina @silamorte en Instagram,
00:30:26ahí la pueden encontrar.
00:30:26Gracias. Total.
00:30:27Gracias. Ev.