EL ARTE DE VIVIR (Y RESPIRAR) - Charla con Beatriz Goyoaga en VORTERIX.COM
Maldición Va A Ser Un Día Hermoso - 22/9/2020 - Duracion: 14:31
Transcripción
00:00:02estamos en todos son las 805 hermoso día
00:00:05en la ciudad buenos aires espero que sea
00:00:07un hermoso día en toda la república
00:00:08argentina no he picado cómo está el
00:00:10tiempo pero bueno si estás acá bien yo
00:00:13prefiero pensar que están todos bien 10
00:00:15grados 10 grados a
00:00:17poner valores a las cosas es complicado
00:00:21por eso mejor es ponerle algún
00:00:23calificativo esto día a la mañana viene
00:00:25dorada me gusta me gusta bueno pares de
00:00:29las cosas que han sucedido en esta
00:00:30pandemia yo creo que nos ha pasado
00:00:35cosas que no esperábamos que no las
00:00:38teníamos planeada o nunca pensábamos que
00:00:40iban a hacer así es un poco para
00:00:41introducirnos en la nota que va a venir
00:00:43a continuación pero creo que si todo el
00:00:45mundo antes de todo esto no es vas a
00:00:48estar seis meses te van a pedir que no
00:00:49hagas nada no sé louis hemos pensado
00:00:51como un momento de
00:00:53bueno como decir que se va a arruinar
00:00:55todo bueno bastante complicado por otros
00:00:57problemas no es lo que estamos que esté
00:00:58seis meses
00:01:00sin ir a trabajar sin colegio todos en
00:01:03familia o tan solo y pensábamos que
00:01:06íbamos a que era una época de mucho
00:01:09entretenimiento que no nos vamos a
00:01:11aburrir y creo que nos terminó pasando
00:01:13exactamente eso de hecho hoy en día
00:01:15estamos viviendo por
00:01:17varias situaciones anímicas muy
00:01:19distintas y también fue muy difícil
00:01:21contra increíblemente el solo eso nos
00:01:23dio ansiedades nos dio estrés nos dio un
00:01:26montón de cosas y muchos volvieron
00:01:30a utilizar técnicas que sosieguen un
00:01:33poco tu alma porque la verdad que se ha
00:01:35puesto muy complicado y se ha puesto muy
00:01:37complicado para todo eso seguro que
00:01:39entre varias estas opciones que hay para
00:01:43uno mismo para estar bien uno y para de
00:01:45esa forma también poder estar bien con
00:01:47el otro estaba
00:01:48poder hacer introspección es meditar
00:01:52el arte de respirar de poder bajar de
00:01:56nombre gente ha dicho que creo que se ha
00:01:58trabajado mucho en eso y vamos tarde
00:02:00logando ya ahí aprovecho para saludar la
00:02:02beatriz goyoaga que desde el arte vivir
00:02:05la fundadora del arte de vivir beatriz
00:02:07buenos días cuestas
00:02:10te tengo no tengo por el micrófono no
00:02:14está hay muy buenos días mario estás más
00:02:18guapo que nunca temprano en la mañana
00:02:21que ver qué tan espectacular ya el
00:02:23programa para mí es tan bueno
00:02:31esta vez
00:02:34me pinta para ti me pita para hablar con
00:02:36tu gente para decir bueno existe la
00:02:40posibilidad de estar mejor dentro de
00:02:43esta circunstancia difícil de la que tú
00:02:45has hablado creíamos que van a ser unas
00:02:48vacaciones y tenemos llamados
00:02:50permanentemente de gente que dice no me
00:02:53siento bien y estoy angustiado me siento
00:02:55solo a más violencia familiar bueno no
00:02:58quiero poner cosas negativas ya todos lo
00:03:01sabemos pero la pandemia más grande que
00:03:03nos acucia ahora es el miedo tenemos
00:03:06miedo al contagio miedo a salir a la
00:03:08calle vino a retomar miedo a no saber si
00:03:12vamos a tener más trabajo o no en
00:03:15general y lo que nosotros proponemos es
00:03:17como la circunstancia nosotros no la
00:03:20podemos cambiar ni podemos cambiar el
00:03:23virus ni la pandemia de la política ni
00:03:25la economía ni lo que sea que a cada uno
00:03:27quisiera cambiar lo que podemos cambiar
00:03:30es nosotros nosotros podemos tener
00:03:32nuestras mentes fuertes serena el
00:03:35sistema inmunológico alto mario cuando
00:03:38vas al médico el médico te dice señor
00:03:41relájese porque usted tiene las defensas
00:03:43muy bajas entonces yo creo que lo que
00:03:46hay que hacer ahora es ponerse a tomar
00:03:48responsabilidad por uno mismo y bajar la
00:03:51violencia no bajar el estrés con dos
00:03:53botellas de vino porque al día siguiente
00:03:55la mente te pasa factura y noja para los
00:03:58niños al perro eso yo creo que hay que
00:04:02tomar responsabilidad es decir se puede
00:04:04y tan fácil como con la respiración la
00:04:07medicina más barata del mercado sin
00:04:10costos y sin efectos secundarios
00:04:12y eso que sólo te dije hola beatriz
00:04:15[Risas]
00:04:20por eso la verdad
00:04:22que tal beatriz buen día a ignacio 2 min
00:04:25hombre te quería preguntar justamente
00:04:28sobre estas al hacer estas prácticas y
00:04:31tratar de como decimos limpiar la mente
00:04:33me imagino que debe ser muy distinto
00:04:34para la persona que en el medio de la
00:04:36pandemia se quedó encerrada en su casa y
00:04:38lo único que tenía es eso que a partir
00:04:41de todo lo que vos estás
00:04:42y tratar de aplicar el mismo ejercicio
00:04:44para los trabajadores de la salud para
00:04:46la fuerza de seguridad que una vez que
00:04:48salen de su casa termina siendo una
00:04:50situación muy estresante todos los días
00:04:52es el mismo tipo de trabajo funciona de
00:04:54maneras distintas y se capitaliza cada
00:04:57uno de ellos de manera distinta
00:04:59a cada uno le toca en la tecla que tiene
00:05:02floja y el que diga que no tiene ninguna
00:05:04tecla floja hay que afinar letrado cada
00:05:08uno unos queremos problemas de
00:05:10relaciones otros tenemos problemas de
00:05:12contagio otros tenemos miedos al futuro
00:05:15otros tenemos y la calma de la mente es
00:05:19como el agua el agua a cada uno le
00:05:22afecta por igual
00:05:23uno se ducha el otro se mete en la
00:05:25bañera el otro se refleja con un balde
00:05:27de agua el otro se tira el balde por
00:05:29arriba pero todos tenemos la oportunidad
00:05:31de usar el agua para limpiarlos y le
00:05:34afecta a todos por igual limpieza es lo
00:05:36mismo lo que transmitimos a los maestros
00:05:39que a los médicos y que las personas en
00:05:40los barrios así es
00:05:43beatriz
00:05:45durante la pandemia existía una
00:05:47imposibilidad de salidas a todos
00:05:48aquellos que habrán buscado en el arte
00:05:50de vivir como lo hicieron como como se
00:05:52empezó a acercar la gente como como
00:05:54empezaron a no se cambiaron su forma de
00:05:56dictar cursos
00:05:58sí claro antes eran presenciales y eran
00:06:01desde de 10 a 500 personas por programa
00:06:05y ahora son de diez a cinco mil por
00:06:08programa online porque la gente con su
00:06:10telefonito con que tenga el psuv como
00:06:13estamos nosotros ahora se enchufa y es
00:06:15impresionante cómo se transmite y cómo
00:06:18desde tu casa tú puedes hacer todos los
00:06:20días un poquito de prácticas y lo que yo
00:06:23estoy proponiendo no es algo que queréis
00:06:25que aprender de ti viviendo tienes que
00:06:27irte a ninguna montaña es utilizar tu
00:06:30propia respiración que te acompaña toda
00:06:32la vida y desconoce la cantidad de
00:06:34secretos que tiene tu respiración y ésta
00:06:37te catapulta a la meditación y la
00:06:41meditación ya salió del closet yo
00:06:43también pensaba antes que la medicación
00:06:45era para los que se fuman un porrito
00:06:47debajo de un sauce
00:06:48el uritorco de el bolsón semejante
00:06:52cateta hoy yo sé que estamos en los
00:06:55bancos estamos en las radios empresas
00:06:57estamos en las cárceles y estamos en los
00:07:00lugares donde la fibra social ha sido
00:07:02dañada enseñándoles trabajar un cambio
00:07:04no hace falta ser correr o si hace falta
00:07:09ser hippie para poder meditar y poder
00:07:11arreglar tu mente ahora es el momento de
00:07:14decir bueno pues ya que parece bueno voy
00:07:17a probar y simplemente empezar a prestar
00:07:21tu pastelero y más saludable antes de
00:07:24que me corten mar yo quería elegir que
00:07:26está testeado y probado el laboratorio
00:07:29de universidad institutos de que la
00:07:32respiración afecta el sistema vagal y la
00:07:35meditación el vago es el nervio que
00:07:37controla todo el organismo todo lo que
00:07:40es automático el pestañeo el pálpito del
00:07:43corazón los orgasmos el filtro del
00:07:45hígado todo lo que hace el cuerpo
00:07:47naturalmente está controlado por el
00:07:49nervio vago cuando te estresa se encoge
00:07:52entonces nada cuando te relajas se
00:07:56expande y el hipotálamo el intelecto y
00:07:58todo lo que he dicho antes funciona
00:08:00perfecto así que es para la salud física
00:08:02y la salud mental hola beatriz dani
00:08:06jiménez acá te saluda buen día para vos
00:08:08una pregunta cortita en todos estos
00:08:11ejercicios o por lo menos este tipo de
00:08:13mecanismo para bajar un poquitito no en
00:08:15tratar de estar un poco más sereno son
00:08:17individuales necesariamente partiendo de
00:08:20la respiración obvio pero uno lo puede
00:08:22hacer con otra persona o es algo que vos
00:08:24recomendamos que tratemos de hacerlo con
00:08:26nosotros mismos puedes hacerlo con toda
00:08:29la familia hay familias enteras que han
00:08:31hecho la respiración ayer estaba el psuv
00:08:34con una familia tres hijos 27 13 y 12
00:08:39creo y el padre se han quedado sin la
00:08:41mamá no por el cob y un tumor de un
00:08:44deuda semana le secó el cerebro y se
00:08:47sientan todos al solecito del patio a
00:08:50respirar y a meditar el papá por los
00:08:52tres niños y la suegra así que se puede
00:08:55hacer el grupo se puede hacer sólo según
00:08:57tu vida yo vivo solas pero que vive con
00:09:00ocho personas bueno pues todos juntos
00:09:03también sí pues
00:09:04igual es un trabajo personal se ama ya
00:09:08que lo hace entre todos es donde uno
00:09:10tiene que estar en uno y es importante
00:09:13que esté en uno
00:09:14si cuando cierras los ojos aunque esté
00:09:17rodeado de 300 personas estás bajando
00:09:20hacia dentro tuyo aquí mario es donde
00:09:23está todo de aquí sale la fábrica de tu
00:09:26energía de tu creatividad de este dentro
00:09:29tuyo ya ves de aquí ya que ese corazón
00:09:31es lo mismo dentro tuyo está la
00:09:33creatividad está la posibilidad de
00:09:35escribir una buena nota está la
00:09:37posibilidad de dar amor de ser mejor
00:09:39pareja de ser mejor ciudadano de ser
00:09:42mejor policía si tú estás solo en el
00:09:45afuera es un estrés total a la velocidad
00:09:47que vamos y la gente la mente se altera
00:09:50y dicen no doy más y si tú la llevas
00:09:52para adentro cuando emergen emerge con
00:09:55mayor sonrisa mayor paciencia quien no
00:09:58quiere tener hoy más fácil ya con lo que
00:10:00nos toca tenemos que tener más paciencia
00:10:02porque no a la circunstancia no se puede
00:10:05cambiar entonces yo les recomiendo a
00:10:08todos que este tiempito que le dedicas a
00:10:10tú mismo es para tu salud y para los que
00:10:14te rodean el único momento donde podría
00:10:16ser egoísta es decir voy a descansar a
00:10:19mi mente porque y repartes lo que eres
00:10:22qué tipo de pareja vas a ser si tú eres
00:10:25un saco de nervios vas a repartirse los
00:10:28con tu pareja con tú con tus niños qué
00:10:30tipo de jefe o de colega vas a hacer si
00:10:33eres un saco de estrés baja repartir
00:10:35estrés
00:10:36tourre partes lo que tienes adentro y si
00:10:38eres un saco de alegría pues pasa a
00:10:39repartir alegría
00:10:42cuando lo planteas parece tan sencillo
00:10:44con ello bueno lógico soy buena persona
00:10:46voy a ser bueno con todos pero es un
00:10:48trabajo no
00:10:51es un desafío en el aire a ustedes 34
00:10:55otro varón lindo pero yo me quiero
00:10:56quedar con usted
00:10:58a diferencia de nosotros que no nos
00:11:00queremos ver más
00:11:04claro
00:11:09mi pregunta es justamente con eso
00:11:12beatriz buen día donde está el mayor la
00:11:16mayor barrera que pone una persona para
00:11:19avanzar sobre sobre esta esta opción de
00:11:22estar mejor yo es propia es ajena son de
00:11:27la sociedad por donde encuentran ustedes
00:11:30es propia
00:11:31es propia fíjate es como el que se droga
00:11:34o el alcohol hija o el primer paso es
00:11:37dar secuencia el primer paso es decir se
00:11:40me va de la mano estoy en una rampa que
00:11:43ya se lo voy a contagiar a mis hijos ese
00:11:45es el primer paso y el segundo es tomar
00:11:48acción recuerda si estás alcoholizado
00:11:50pues tomas alcohólicos anónimos si estás
00:11:52estresado te vienes al arte de vivir
00:11:54pero el primer paso es ese tomar
00:11:57responsabilidad y darse cuenta se me da
00:11:59de la mano esto ya no lo puedo manejar
00:12:01si le levantas la mano a un niño a un
00:12:04hijo tuyo se te va de la mano si le
00:12:06gritas a tu mujer se tiene a la mano
00:12:07mujer o esposo da igual entiendes a
00:12:10dónde voy es el primer paso es tu darte
00:12:12cuenta que eres tu siempre esperamos a
00:12:15que cambie mi pareja cuando mi niño deje
00:12:18de ser impertinente cuando el gobierno
00:12:19cambie cuando el commit se termine no
00:12:22esperamos a colgar el queremos colgar la
00:12:26chaqueta en cualquier perchero tomar
00:12:28responsabilidad por nuestros enojos
00:12:30darse cuenta que somos nosotros y que
00:12:33está en tus manos no es la circunstancia
00:12:36y te digo una cosa la felicidad no es un
00:12:40estado de ánimo que es afectado por las
00:12:43cosas externas la felicidad es un estado
00:12:45de conciencia yo soy un hombre feliz
00:12:48venga lo que venga y después algunas
00:12:51cosas me sacuden pero enseguida vuelvo a
00:12:53mi equilibrio entonces yo le digo a la
00:12:55gente estar bien cuando estás en mar del
00:12:59plata en plena vacación eso es fácil
00:13:01pero estar bien cuando la circunstancia
00:13:03es adversa cuando no te gusta lo que
00:13:06ocurre del mundo no te gusta lo que
00:13:08ocurre en tu país eso es césar yo me
00:13:13gustó charlar con vos nos gustamos cada
00:13:15tanto una vez al año nos cruzamos no
00:13:20es bueno que nos crucemos pero por
00:13:23supuesto a través de internet pueden
00:13:26acercarse al arte vivir y yo quiero
00:13:28reafirmar esto porque uno dice a veces
00:13:30que las cosas sencillas en este tipo de
00:13:32cosas y bueno después si fuera respirar
00:13:34nada más y hay que admitir que hay
00:13:37ciertas técnicas que se han trabajado
00:13:39mucho y que está comprobado realmente
00:13:42qué te dice otro a nivel que funciona no
00:13:45no es solamente una percepción sino que
00:13:48está comprobado tengo que admitir
00:13:49también que mucha gente que conozco que
00:13:52ha llegado por lo menos a lo que
00:13:53ambicionaba en su vida lo que uno en
00:13:55visión a para su propia vida han
00:13:57trabajado este tipo de cosas como una
00:13:59forma de poder poner foco en lo que le
00:14:02tiene que poner foco así que bueno
00:14:04beatriz un muchacho largos les invito a
00:14:07los 4 hacemos un prime 134 y sus parejas
00:14:12si quieren y así online buscamos un
00:14:14horario y yo les transmito es un desafío
00:14:17el poder decir que sí vamos a ver
00:14:20que les va a encantar
00:14:28el arte de vivir