"En 4 minutos te podés sacar un trauma": JUAN LUCAS MARTÍN, psicólogo clínico #Perros2025
Perros De La Calle - 30/6/2025 - Duracion: 31:25
Transcripción
00:00:00[Música]
00:00:02Amigos y amigas, 12:3 minutos en la
00:00:04ciudad de Buenos Aires y como ustedes
00:00:07saben, en toda la Argentina mucha gente
00:00:09esperando
00:00:10las tendencias. Ah, sí, yo mañana lo
00:00:13hago.
00:00:16Va a dejar la pausa hasta mañana. Mucha
00:00:18gente esperando las noticias del día.
00:00:20Mañana pegadito a las tendencias.
00:00:24Por lo menos estamos con mucho moro hoy,
00:00:26¿eh? Pray, el clima. Mañana te cuento,
00:00:28la nieve aguanta hasta mañana frío, el
00:00:30día más frío del año. Mañana va a ser
00:00:32mañana. Mañana en la mañana, sí, pero
00:00:34sin viento. Hay una trampa y un día lo
00:00:36vamos a hablar. Una cosa es que baje la
00:00:37temperatura y otra cosa que haya viento
00:00:39y frío. Hoy haya viento, hoy hay viento
00:00:43y frío, mañana solo frío. Entonces, yo
00:00:46creo que hoy es el más feo de los días.
00:00:48Bien. Y para y el jueves 20 gr vuo a
00:00:50cero, ¿no? Tampoco tan tan tanto. 14 15
00:00:54gr a la tarde. Sí, de a poquito el
00:00:55viernes volvemos a recuperarlo, pero
00:00:57prepárense porque el frío eh se se
00:00:59queda. Sí, sí, se vino para quedarse.
00:01:01Bien, amigos y amigas, les quiero contar
00:01:03que Obadores hubo toda la vida. Antes
00:01:05hablamos de meter una pausa de distintas
00:01:07cosas, pero a raíz de las redes por ahí,
00:01:09yo creo que mucha gente está conociendo
00:01:12un montón de de personas que que se
00:01:15sienten acompañadas y ayudadas por estos
00:01:17especialistas en cuales muchos están
00:01:19haciendo furor. La otra vez trajimos a
00:01:22¿Cómo se llama el Mogi? El Mogi Víctor.
00:01:25Sí, Víctor Cooper. Coopers que que
00:01:29estuvo buenísimo, distinto, ¿no? Mismo
00:01:31acá siempre decimos, no sé, cada vez que
00:01:33viene Rolón se hace un ril porque
00:01:35encontramos en las redes por ahí un
00:01:37lenguaje donde en un minuto te quedas
00:01:40viendo algo un concepto que te interesa
00:01:42y de ahí después voy a ver más,
00:01:44etcétera. Bueno, eh hoy estamos con Juan
00:01:48Lucas Martín que vive hace como más de
00:01:5010 años afuera, estuvo 9 años en México,
00:01:52ahora probando California hace poco y
00:01:55está con nosotros acá. va a dar una
00:01:56charla. La opulencia de Dios, la riqueza
00:01:59está en agradecer. Miércoles 2 de julio,
00:02:02este miércoles en el teatro Coliseo, eh,
00:02:05entradas eh en juanlucasmartín.com
00:02:09y además su página es psicólogo clínico,
00:02:11Juan, especializado en fobias, estrés
00:02:13postraumático, trastorno de ansiedad,
00:02:15todo lo que necesitamos básicamente.
00:02:18¿Cómo andas, Juan? Un gusto. Mucho
00:02:20gusto, un honor estar aquí. Gracias. Es
00:02:23un programa muy psicológico, te decía.
00:02:24Sí, lo sé, lo sé. Los escucho cuando era
00:02:26muy joven ahí los escuchaba. Qué bueno.
00:02:29Yo también escuchaba siempre las flor
00:02:30ahí cuando hablaba de Fórmula 1. Sí,
00:02:33cuando hablar. Es un sueño para mí estar
00:02:34aquí. Lo visualicé a esto. En serio, me
00:02:37encanta lo visualicé hace 15 años. Es lo
00:02:40contrario. Sofía, por favor. Dijo. No
00:02:42quiero terminar ahí. Qué bud eh mira.
00:02:45Pero ahora es el momento perfecto, ¿no?
00:02:47En el 2010 cuando lo visualizaba, porque
00:02:49yo era otro y la nota, tus preguntas
00:02:52iban a estar buenas y mis respuestas no
00:02:53iban a estar buenas. Mira, hoy soy otro.
00:02:55¿Y vos creés que vos creés que
00:02:59es así, que estás hoy acá porque tenía
00:03:02que ser así? Sí, creo en los tiempos,
00:03:04creo en que uno tiene que trabajar, dar
00:03:06todo, pero también soltar el resultado,
00:03:08porque a veces no es cuando queremos y
00:03:10cómo queremos. Entonces, hay que
00:03:12esperar. Eso ansiedad también queremos
00:03:13un resultado, ¿ya no? Exacto. Lo primero
00:03:15que te da es ansiedad, impaciencia,
00:03:17ansiedad, frustración,
00:03:19porque crees que tu sueño, tu meta se
00:03:22debería haber cumplido, ¿no? ¿Por qué?
00:03:24Porque vos creés, no. Tenés que seguir
00:03:26hasta que pase. Y si no pasa, tenés que
00:03:29aprender porque no pasó. Capaz que no
00:03:30era para vos, capaz que te falta
00:03:32aprender más cosas, hacer más cosas,
00:03:35moverte más. Sí, pero Jairo con mucho
00:03:37menos ya se le dio todo y yo estoy
00:03:39mandas un montón. pasa es no, pero hoy
00:03:42pasa mucho. Vos estás en redes sociales
00:03:43y uyas todos espectaculares, menos yo
00:03:46que no se me da nada. Pero, ¿cómo no?
00:03:48Ellos genera no digo como ejemplo que
00:03:50genera mucha ansiedad eso. Ah, sí, sí.
00:03:52Con la comparación. Bueno, hoy las redes
00:03:54te matan a los jóvenes, sobre todo a los
00:03:56adolescentes les mata la comparación.
00:03:58Sí, pero no hay que enfocarse en uno, a
00:04:01lo que vino a ser uno. Bien. Eh,
00:04:05a mí me gusta mucho algo de de
00:04:08la riqueza está en agradecer. Hoy
00:04:10decíamos, por ejemplo,
00:04:13hay mucho que va, lo que yo fui
00:04:14aprendiendo también haciendo muchos años
00:04:16este programa y escuchando a mucha gente
00:04:18como vos que sabe, sobre todo el último
00:04:20tiempo, porque el 2010 para mí no
00:04:21estabas listo, es eh que agradecer la
00:04:25importancia de agradecer, por ejemplo,
00:04:27hoy decía, hoy llegué estaba e el
00:04:30chavón, no me acuerdo cómo se llama, un
00:04:32frío, eran las 9 men 8:30, estaba como
00:04:36pintando, arreglando algo de la puerta.
00:04:38digo, "Uy, yo tengo la suerte que bajé
00:04:40del auto y entro. Estuve 4 segundos en
00:04:44la calle. Est arreglando y podía tocar
00:04:46eso." Después me crucé con una chica de
00:04:49limpieza que digo, "Uy, está haciendo la
00:04:51limpieza de lugar." Después y cada una
00:04:53me fui cruzando. Entonces digo, llegué
00:04:55acá y digo, "Uy, qué suerte que tengo.
00:04:57Creo que de todo lo que me fui cruzando
00:05:00se puede decir que es de los mejores la
00:05:01voz. No hay ni mejores ni peores, pero
00:05:03digo,
00:05:04tengo que estar agradecido, ¿entendés? A
00:05:06su vez seguramente que estaba arreglando
00:05:08con Freezer, tengo laburo que bueno,
00:05:10porque me crucé con otro que también
00:05:11está en la calle, no tiene laburo,
00:05:13digamos, cada uno en lo suyo, por eso
00:05:15digo, no es ni comparatorio, ni mejor ni
00:05:16peor, pero digo, qué importante que es,
00:05:19che, gracias, la que me tocó, no es, no
00:05:21sé, es como un ejercicio, no estamos
00:05:22acostumbrados, pero qué importante es es
00:05:24lo que más hablo en los cursos como
00:05:26base, cuando las personas dicen, "¿Cómo
00:05:28me puedo sentir feliz, rápido?" empecé a
00:05:30agradecer de lo pequeño a lo más grande.
00:05:32Todos los ejemplos que acabas de decir
00:05:34el tengo techo, tengo comida, tengo agua
00:05:36caliente en el baño y cuando empezas a
00:05:40ver lo que tenés y no lo que falta,
00:05:42empieza a cambiar el cerebro, se empieza
00:05:44a cablear diferente y empezas a ver
00:05:46oportunidades y te sentís afortunado con
00:05:49poco. ¿Y cuál es el ejercicio tendría
00:05:51que hacer? ¿Qué tengo que agradecer? a
00:05:53la mañana ni bien nos levantamos, el
00:05:54cerebro ya empieza a pensar y si no lo
00:05:56dirigís, empieza a pensar lo que está
00:05:59acostumbrado a pensar, que casi siempre
00:06:00lo mismo, por eso no cambiamos rápido.
00:06:03Entonces cerrar los ojos y empezar a
00:06:05agradecer lo que tenemos de lo pequeño a
00:06:07lo grande, lo que nombrabas de lo
00:06:09cotidiano. Y eso se empieza a generar
00:06:13acá un sentimiento en el corazón. El
00:06:14cerebro empieza a decir, "Si el corazón
00:06:17está tranquilo, no hay leones afuera, no
00:06:18hay peligro, no hay guerra." y empieza a
00:06:20fabricar otras hormonas en vez de
00:06:22estrés, cortisol, adrenalina, que son
00:06:24las que las de la de la alerta. Exacto.
00:06:26Luchaida, alerta que te enferman a la
00:06:29larga. Y cuando empezas a agradecer y el
00:06:31cerebro empieza a crear imágenes de lo
00:06:33que tenés y lo que te gustaría también
00:06:35que pase en ese día, en tu vida, tus
00:06:37metas, se lo cree porque se cree todo lo
00:06:39que pensás, lo bueno y lo malo, y genera
00:06:42química de acuerdo a que estás pensando.
00:06:44Entonces, estamos agradeciendo lo que
00:06:45tengo y agradeciendo también lo que
00:06:48quiero que pase, también se lo cree y
00:06:50genera serotonina, dopamina, oxitocina,
00:06:53endorfinas que son cuando salís a correr
00:06:55y te sentís de buen humor, todo eso.
00:06:57Entonces, arrancamos la mañana con otra
00:06:59química y con otra actitud.
00:07:02¿Y por qué no la hacemos? Porque somos
00:07:04adictos a las emociones de las otras, la
00:07:07del estrés. Somos adictos a estar
00:07:10sintiendo lo mismo que sentimos siempre.
00:07:12Miedo, enojo, tristeza, ansiedad,
00:07:15rencor. Depende de nuestra experiencia
00:07:17de vida. Las células se hacen adictas a
00:07:19química. Esto lo explicó y lo lo
00:07:22descubrió una médica norteamericana,
00:07:25Candan Spirdt. En el 72, 1972.
00:07:28Liberamos peptinas, neuropéptidos, que
00:07:30son químicos que van a la célula. Cada
00:07:32vez que pensás y sentís algo, tenés un
00:07:34ataque de ira o de miedo, van
00:07:37determinados químicos a la célula, pero
00:07:39eso no es eterno, se disuelve y la
00:07:42célula entra en abstinencia y te pide
00:07:43que te enojes otra vez o que te asustes
00:07:45otra vez cada rato. Tiene un efecto
00:07:47corto, como una droga. Entonces, nos
00:07:49hacemos adictos a siempre las mismas
00:07:51emociones, aunque no aunque la pases
00:07:52mal, aunque la estás pasando mal, salir
00:07:54de uno cuando tiene pánico, ansiad está
00:07:56pasando mal o enojo, pero tu células la
00:07:58están pasando bien, tiene una
00:08:00gratificación química, quiere decir
00:08:01están drogadas y eso se va al efecto,
00:08:04entras en abstinencia como cualquier
00:08:05droga y te pide más como la harina.
00:08:07Exacto. Y buscas en el afuera algo para
00:08:11enojarte o para asustarte. Terminass vos
00:08:13yendo atrás de esa adrenalina en
00:08:15realidad comandado por tus células que
00:08:16quieren más droga. Exactamente.
00:08:18Entonces, lo que hay que hacer es
00:08:19cambiar el patrón y decir, "Aunque no lo
00:08:21siento, voy a empezar a agradecer,
00:08:22aunque tu cuerpo te dice, estoy más para
00:08:23putear que para agradecer." Me pongo a
00:08:24decir, "Gracias, conectándote con eso le
00:08:27voy a derrotar las propias." Así es. Al
00:08:29igual que cuando decís, "No tengo ganas
00:08:31de hacer deporte, pero sé que me va a
00:08:32hacer bien y va sin ganas." Si después
00:08:34te sentís feliz, es lo mismo hasta que
00:08:36se acostumbra y haces un nuevo circuito
00:08:38cerebral y te gusta hacerlo. Pero somos
00:08:40adictos al malestar, pero no vamos a ser
00:08:42adictos a la química buena, eso es lo
00:08:43malo. Claro. Entonces, tenés que hacerlo
00:08:45con esfuerzo, con dedicación, esfuerzo
00:08:47consciente, decir, "Lo voy a hacer."
00:08:50¿Cuánto tiempo lleva? En 4 minutos podés
00:08:53ver efectos en positivos. 4 minutitos de
00:08:56agradecer a mañana, ojos cerrados. Hay
00:08:59un montón de experimentos científicos.
00:09:00Te baja la frecuencia cardíaca, la
00:09:02presión arterial. empieza la química a
00:09:05liberarse, se encienden las áreas de
00:09:06cerebro de recompensa, que es cuando
00:09:08estás contento. Ahora, pero en cuánto
00:09:10tiempo se me vuelve una costumbre esto
00:09:12de agradecer. Ah, no. Y no que no venga
00:09:14el pensamiento negativo. Es un hábito a
00:09:16largo plazo. Los que te dicen, "En 21
00:09:17días cambias la vida con este curso es
00:09:19mentira. 21 días no cambias nada." 21
00:09:22días cambias un hábito simple como
00:09:24cepillarte los dientes con el otro con
00:09:27la otra mano simple. Pero ponerte a
00:09:30cambiar un montón de cosas lleva tiempo,
00:09:32un par de meses. ¿Es el pensamiento el
00:09:33que domina el sentir según lo que vos
00:09:35estabas diciendo recién o es al revés? O
00:09:37es depende como acabas de decir, el
00:09:39viene un pensamiento son milésimas de
00:09:41segundo y eso crea un sentimiento y el
00:09:44sentimiento crea una sensación física,
00:09:46taquicardia, dolor del pecho, en
00:09:48estómago, tensión, suboración. Uno le
00:09:51puede dar buena al sentimiento sin
00:09:53dejarse llevar por esos pensamientos
00:09:57malos. Sí, viste, hay quienes te dan un
00:09:59consejo que te dice, "Pero, ¿vos qué
00:10:00sentís?"
00:10:01Y bueno, no sé, eh, se entrena. Es
00:10:05importante saber qué sentirse y dónde
00:10:07está. Yo le enseño a las personas
00:10:09técnicas para que identifiquen qué
00:10:11sienten y después la trabajen rápido. No
00:10:13se queden habitando esa emoción mucho
00:10:15tiempo porque te hace mal, por lo que
00:10:16decía, te haces adicto, la pasas mal,
00:10:19tus células se intoxican. Ejemplo, es
00:10:21donde lo sentís claro. ¿Cómo me puedo
00:10:22dar cuenta que siento? ¿Y dónde? Si yo
00:10:24te digo cerrar los ojos y pensar en algo
00:10:26que te pasó doloroso en el último
00:10:29tiempo, inmediatamente vas a sentir en
00:10:32algún lugar del cuerpo se localiza la
00:10:34emoción. La más común es garganta,
00:10:36pecho, boca el estómago, estómago, ¿ves?
00:10:39Boca el estómago. En 3 segundos me lo
00:10:40dijiste. Pecho, pecho. Son los lugares
00:10:43más comunes. No me animo preguntarle a
00:10:45José, pues lo conozco. No, pero no. Eh,
00:10:48estuve pensando lo doloroso, me que lo
00:10:50debo tener tapado, que soy muy bueno
00:10:52para eso yo, para tapar lo que me hizo
00:10:54mal, lo tuve que ir a buscar y mientras
00:10:56buscaba todavía no le di tiempo a
00:10:58sentirlo. Ahora, ahora lo voy a sentir.
00:11:00Está bien. Es como necesita terapia. Te
00:11:02lo está diciendo. No, está bien. Siempre
00:11:04que Pero siempre tiene un lugar en el
00:11:06cuerpo. Casi siempre. Hay personas que
00:11:09están muy traumatizadas, dicen, "No
00:11:11siento nada." Pero es por otra cosa. Eso
00:11:13es como una disociación se llama. Hay
00:11:15tanto dolor y tanta tuviste que taparlo
00:11:18tanto tiempo que el cerebro para
00:11:19protegerte dice, "No sentimos nada,
00:11:21vamos para adelante porque no puedo
00:11:22más." Mucha gente así como el cerebro.
00:11:26Si tuviste un acto traumático, porque el
00:11:28licenciado, perdón Sofi, que que Juan es
00:11:30especialista en estrés postraumático.
00:11:32Muchas veces vos por ahí sufriste algo
00:11:34traumático, después no te lo acordas
00:11:35porque tu cerebro dijo, "Te lo saco
00:11:36directamente de la memoria como que no
00:11:38pasó." Pero de ahí una forma después
00:11:40vuelve. Amnesia disociativa se llama
00:11:42eso. Lo tapa para seguir adelante si no
00:11:44no puedes hacerte cargo de eso. Pon
00:11:46herramientas porque demos
00:11:48fuerte. Pero y después el estrés
00:11:50postraumático también. Mi papá siempre
00:11:52me decía que el estrés postraumático
00:11:54venía como que te te venía a pedir la
00:11:56cuenta de algo que en su momento te dejó
00:11:58seguir, pero en algún momento te lo
00:12:00cobra. Totalmente. Sí. y te lo cobra a
00:12:02veces con una enfermedad autoinmune,
00:12:05algún síntoma en el cuerpo, estrés o que
00:12:07ya entras en una crisis que no puedes no
00:12:10puedes más con eso como te persigue. No
00:12:13sé, haber tenido una discusión con
00:12:14alguien, a mí me ha pasado de discutir
00:12:15con alguien hace 3 años, sigo soñando
00:12:17con esa persona y esa misma discusión
00:12:19varias veces. Soltalo tornelo.
00:12:22Qué grande. El cerebro en a la noche me
00:12:25da miedo. Es como el cerebro tiene el
00:12:27mecanismo de tratar de sanar los traumas
00:12:29solo como un mecanismo innato y a veces
00:12:33a la noche es la manera de que trata de
00:12:34elaborar, pero a veces se traba y no
00:12:36puede y te queda el trauma con la
00:12:38emoción y la imagen en el hemisferio
00:12:40derecho y el izquierdo no puede entender
00:12:41que eso pasó. Las técnicas que yo
00:12:43trabajo hacen unir el hemisferio
00:12:44izquierdo y derecho. Entonces el trauma
00:12:46se alivia en el derecho y el izquierdo
00:12:49entiende. Ah, bueno, ya pasó, pero no me
00:12:50morí, estoy a salvo, aprendí tal cosa.
00:12:52Pero pero si a ella le vuelve la
00:12:53discusión todo el tiempo en los sueños,
00:12:55no es cuestión que la llame por
00:12:56teléfono, "Che, la terminamos una vez,
00:12:57me quedé con ganas de decirte esto." No,
00:12:58vos sabes que me levanto con esa
00:12:59sensación igual de de querer llamar a
00:13:01esa persona y después digo, "Ya estaba,
00:13:02ya pasó, pasaron 3 años." O sea, no, no
00:13:04hace falta tal vez si querés, sí, pero
00:13:05no hace falta llamarla. es que elabores
00:13:07esa experiencia porque quedó la imagen
00:13:10con la emoción, tenés que desligar la
00:13:12emoción y eso es fácil, es rápido.
00:13:14Claro. Ay, necesit igual hay una sección
00:13:15acá en un programa que yo conozco y
00:13:16llama Salvando la distancia cuando
00:13:17quieras. Eh, está 247
00:13:21tu cerebro están con la grieta. No están
00:13:22peleados los dos inferios. Escúchame,
00:13:24¿cómo se cómo se hace eso? Disociar la
00:13:27emoción de de eso es lo que llama eh
00:13:30AMR, no me acuerdo es MDR. Es eso. Está
00:13:34reo full.
00:13:35Esa fue la primera que yo me formé hace
00:13:3720 años, pero eso se usaba en la guerra,
00:13:39¿no? Para los traumas. Sí, exacto. Para
00:13:41combatientes guerra. Francis Piro fue la
00:13:43creadora de Palo Alto, pero después se
00:13:46crearon otras autoaplicables. Mr. te lo
00:13:49tiene que aplicar un terapeuta, unos
00:13:51golpeteos, movimientos de ojos, pero yo
00:13:54estudié esa y otras más y a la gente en
00:13:57conferencias les enseño las que son
00:13:59autoaplicables. Ah, ¿y en cuánto tiempo
00:14:02llevaría para sacarme? Depende, depende
00:14:04de la persona. No te puedo decir siempre
00:14:05lo mismo, pero he visto en el terremoto
00:14:08de México que estuve asistiendo ahí en 4
00:14:11minutos la persona haciendo la técnica
00:14:13que se le vaya la opresión en el pecho
00:14:14de tener a su hijo, a los escombros o a
00:14:16su pareja. En 4 minutos vi que se iban
00:14:19fobias, fobias a volar en avión de toda
00:14:21la vida. Es muy rápido. Para se puede
00:14:23hacer por radio no alguna de esas. Eh,
00:14:27me tendrían que mirar las manos.
00:14:29Streaming, sí, pero radio no. Me tenían
00:14:30que mirar cómo lo hago. Ah, para en mi
00:14:33página web están gratis. Yo todo lo que
00:14:35enseño. ¿Cómo es? Juan eh
00:14:37juanlucasmartín.com y en el Instagram.
00:14:39Juanlucasmartinn.com.
00:14:41Sí, en el Instagram Juan Lucas Martín
00:14:42Oficial. Desde la pandemia ahora hice
00:14:441000 lives enseñándolo gratis. Ah,
00:14:47buenísimo. Sí, en la pandemia me la pasé
00:14:49haciendo eso porque la gente obviamente
00:14:50está pasándola mal y Claro. Y te ayuda.
00:14:53Sí, muy rápido. ¿Y có cómo es que en 4
00:14:56minutos te puedes sacar un trauma que
00:14:57que no sacar un trauma o es un alivio
00:14:59momentáneo para después trabajarlo? No
00:15:01se reprocesa. Muchas veces no vuelve. No
00:15:03quiere decir, "Ah, claro, porque después
00:15:05me dicen, ¿cómo? A veces tardas más
00:15:08porque hay muchas redes neuronales
00:15:09asociadas. Pues fue hace 20 años. Cuanto
00:15:11más antiguo es, más es como la rama un
00:15:15árbol. Se ramificó mucho, pero hay veces
00:15:18que no y hay veces que se va rápido, no
00:15:20quiere decir que en 4 minutos todo el
00:15:21mundo lo va a liiviar, pero lo vi 1000
00:15:24veces que no vuelve nunca más. ¿Y cómo
00:15:26se hace eso más o menos? Son tocando
00:15:28unos puntos de acupuntura y poniendo la
00:15:30mano en la frente. Cuando vos tocas unos
00:15:32puntos de acupuntura que la medicina
00:15:33china lo estudia hace 5000 años, se
00:15:35estimula la corteza cerebral que es la
00:15:36parte de arriba de nuestro cerebro. Y
00:15:38cuando vos estás pensando en lo
00:15:39doloroso, se enciende la amígdala y
00:15:41otros lugares de de emoción del del
00:15:44cerebro, de emergencia. Y le estímulo de
00:15:46estos puntos y la corteza, apagan la
00:15:49amígdala como un incendio y le dicen,
00:15:51"Tranquilo, acá no pasó eso fue hace 20
00:15:53años." Y el lóbulo frontal que no es
00:15:56emocional que le dicen el director de
00:15:58orquesta, le dice a este, el reptiliano
00:16:00que es Lucha Wi le dice, "Calmate, eso
00:16:03ya pasó, pudiste aprender esto." Y se va
00:16:05la emoción. Entonces, recordás, no
00:16:07perdés la memoria, recordás, pero sin la
00:16:10emoción. Pero tiene una base física o es
00:16:12de creencia. No, no, no tiene, sí, está
00:16:15comprobado con muchos estudios,
00:16:17electroencefalograma,
00:16:18resonancia magnética, con esas
00:16:20herramientas que hoy la medicina y la
00:16:22tecnología tiene, te puedes dar cuenta
00:16:24si el cerebro sigue en emergencia o se
00:16:26calmó. La amígdala es nuestro centro de
00:16:29emergencia. cada vez que te habla de es
00:16:32claro cuando no sé si vos estás si una
00:16:35persona para vos te hizo algo y te
00:16:36trauma y esa persona se te acerca y vos
00:16:38empezaste a transpirar, a pasarla mal,
00:16:41eso estés postraumático. Sí. El cuerpo
00:16:43está reaccionando como la primera vez te
00:16:45dice, "Acá hay peligro, tener que pelear
00:16:47o huir, lucha, huida se llama." ¿Cómo
00:16:49fun? Estamos hablando con Juan Martín
00:16:52Lucas, Juan Lucas Martín. Eh, es que no
00:16:56hay un apellido.
00:16:58Si cambias el orden me da lo mismo.
00:17:00Martín, Luc Juan, lo
00:17:03el señor no tiene apellido. Eh,
00:17:08es muy loco cómo funciona el cerebro. A
00:17:10veces siento que no terminamos de
00:17:11entender. Sí, porque
00:17:15superclejo. Es muy complejo y a su vez
00:17:17hay algo que a través de la
00:17:18neurociencia, como decís vos, porque
00:17:20ahora se puede iluminar áreas de cerebro
00:17:22que antes que no empezamos a entender
00:17:23mucho más. Pero vos, una emoción que
00:17:27está pegada a un pensamiento, poder ir
00:17:30separándolo te hace mucho más feliz. Sí.
00:17:32O o tratar de entender que si yo pienso
00:17:34todo el tiempo, uy, está como el [ __ ]
00:17:36Uy, qué frío. Uy, qué [ __ ] Y José,
00:17:38uy, me quejo, me quejo, no sé qué. Eh,
00:17:40tu cuerpo está todo el tiempo quejándose
00:17:42que si viste que si vos estás como mira
00:17:45qué lindo. Ah, bueno, mira José no trajo
00:17:48un [ __ ] pero me cago de risa me cae
00:17:50bien. Jairo, toda noticia de [ __ ] Ve
00:17:53el Jairo, el buso, te juro, te lo contas
00:17:55y empezas a decir, "Ah, me fui. ¿Cómo te
00:17:57fue de laburo?" Bárbaro. Es lo que
00:17:59decías, empezar agradecido y empezas a
00:18:02Pero decís, "¿Cómo puede ser que con eso
00:18:03sos más feliz?" Sí, te cambia la
00:18:05percepción.
00:18:06Te es muy loco, es simple, pero a su vez
00:18:09no es fascinante decir, "Ah, eso no."
00:18:11Mucha gente no va a creer. Decir, "No,
00:18:13no puede ser eso." Que sabes por qué,
00:18:14por un paradigma. Porque nos enseñaron
00:18:16que lo simple, fácil y rápido no es
00:18:21efectivo. Tenes que estar años en
00:18:23terapia sufriendo carísimo y esfuerzo.
00:18:26Es fuera el paradigma. Yo las técnicas,
00:18:28la base, lo que enseño, mis cursos y
00:18:30retiros, lo pongo gratis. Te pensas que
00:18:32alguien entra, voy a los programas más
00:18:34importantes del país como este, no me
00:18:37creen, no bajan a descargarla. Me tienen
00:18:39que ir a ver un curso y yo ahí hablando
00:18:423 horas y ahí me creen. Es por el
00:18:44paradigma de si es gratis y rápido. No
00:18:47es bueno. No es bueno. Increíble eso.
00:18:49Pero para una cosa, porque recién
00:18:50mencionabas lo del terremoto de México y
00:18:52lo de si quieren pagarle, páguenle
00:18:54también el mismo contenido. No, pero
00:18:56tengo que calmaste una madre 2017. Ah,
00:18:59mucho. Sí.
00:19:00personas. Ya, pero ahí de no es que el
00:19:05dolor y todo eso y el estrés para otra
00:19:07se va con la técnica. Son dos cosas
00:19:08diferentes. Ahí es el shock. El shock
00:19:10quiere decir cuando decís, "No puedo
00:19:12creer lo que está pasando." Cuando te
00:19:14dicen que un familiar partió, que hay
00:19:17que hay una tragedia, que te robaron tu
00:19:19casa, es es natural que uno dice, "Ese
00:19:22estado de shock de que hay gente que lo
00:19:23toma diferente, no lo puedo creer lo que
00:19:24está pasando." Bueno, eh ahí estaban en
00:19:27shock las personas, obviamente había
00:19:29edificios enteros caídos, colapsados. Yo
00:19:32estaba solo ayudando a cientos de
00:19:34personas que tenían a sus familiares
00:19:35ahí. No es que se empezaron a reír
00:19:38después de eso. Obviamente se le fue el
00:19:40shock a los bomberos. Al tercer día
00:19:42empecé a atender bomberos. Los bomberos
00:19:43estaban anulados en estado de shock. No
00:19:45podían trabajar. El capitán de bomberos
00:19:47me decía, "Por favor, ayúdame. Son mis
00:19:48mejores hombres." Y se les iba el shock
00:19:50y iban a la acción. Después hay un
00:19:52duelo, está la tristeza, está el enojo,
00:19:55pero si seguís practicando con las
00:19:57mismas técnicas también resolves el
00:19:59enojo, la tristeza, achico,
00:20:02no es que desaparecen los procesos,
00:20:04tenemos procesos de duelo, de tristeza,
00:20:06de enojo, pero con esto los hacés más
00:20:07cortos. Eso te lo aseguro. Se los
00:20:09aseguro. E y algo también de lo que
00:20:12estamos hablando. Bueno, primero otra de
00:20:14las cosas muy malas para la vida es la
00:20:16culpa. ¡Uf! De la peor de todas las
00:20:19emociones. Para mí es peor que el miedo.
00:20:21La culpa. Aunque aunque sea el miedo te
00:20:24da un poquito de utilidad. Te corre un
00:20:25perro, un león corre más rápido. La
00:20:27culpa es lo más inútil que hay. Ya no
00:20:29sirve para nada. Para nada. Solo para
00:20:31arruinarte culpa. Para arruinarte la
00:20:33vida. Y no puede disfrutar con la culpa.
00:20:35No disfrutas nada. Exacto. Sí. Y eso es
00:20:38aprendido. No nacimos con culpa. No es
00:20:40genético.
00:20:41Estamos en en los judíos es medio
00:20:43genético. No, pero en todas en todas
00:20:47católico católic Yo tuve tres
00:20:50religiones. Católico, budismo, tauísmo.
00:20:53Viví pegándome el pecho, soy culpable.
00:20:55Pará, tenés 8 años, no dice nada. Claro.
00:20:58Y eso se te graba en los genes.
00:21:00Judaísmo, catolicismo, cristianismo,
00:21:03todos, todas las religiones nos
00:21:05enseñaban a sentir culpa. De hecho, las
00:21:07personas que
00:21:09no creen en Dios, dicen, "No me hablé de
00:21:10Dios, no habl de religiones." No
00:21:12nacieron ateas, tuvieron muy mala
00:21:14experiencia con las religiones. Claro. A
00:21:16vos te pasó. Sí, yo me fui del
00:21:19catolicismo porque decía, "Basta culpa."
00:21:21No hice nada. Claro, cuatro padres
00:21:23nuestros, cinco no sé qué andándote el
00:21:26pecho y el mío castigo te están mirando.
00:21:28Me fui al budismo y ahí fue como un
00:21:31alivio. Me acuerdo al Ibas liviano. El
00:21:33budismo más al liviano. Sí. Al maestro.
00:21:35Me acuerdo el primer día le dije, "Acá
00:21:36hay culpa." No, acá no se habla de
00:21:37culpa. Listo, acá me quedo, me quedo 8
00:21:38años. Ahora, la culpa no puede ser un un
00:21:40llamador para recordar que vos tenés
00:21:42cierta responsabilidad. O sea, no puede
00:21:45parecer que solamente es negativo el
00:21:47concepto de culpa de estoy con un peso
00:21:49sobre mí de lo que me están haciendo
00:21:51responsable, pero que también en
00:21:52paralelo a eso vaya a una especie de de
00:21:54llamador de que tenés responsabilidad
00:21:56del resto. O sea, sí, pero vos lo acabas
00:21:58de decir, responsabilidad es una cosa y
00:22:00te tenés que hacer cargo si lastimás o
00:22:03si obras bien, si haces algo mal.
00:22:06Responsabilidad, como acabas de decir,
00:22:07no culpa. Porque muchas veces siempre
00:22:10nos vamos a equivocar. A veces
00:22:11lastimamos un ser querido sin querer, a
00:22:13veces haces cosas que no están bien,
00:22:14pero te perdonass y listo, te haces
00:22:17cargo. Pero darte con el látigo porque
00:22:22algo que hiciste ya pasó, ¿de qué te
00:22:24sirve? Y en la sexualidad ni hablar.
00:22:26Imagínate la culpa y la sexualidad, ¿no?
00:22:27No. Y además todos los maestros de todas
00:22:29las religiones enseñaban a perdonar el
00:22:32amor, la compasión, no enseñaban a
00:22:34martirizarte por vida. Eh, y le quiero
00:22:37preguntar también qué cómo se relaciona
00:22:40tu historia personal ahí, una enfermedad
00:22:42que tuviste con todo lo que fuiste
00:22:43aprendiendo y de lo que hablas.
00:22:44Empezaste ahí por vos. Tiene que haber
00:22:46mucho que ver con esto. Mucho, mucho.
00:22:47Todo lo que hoy transmito a las
00:22:49personas, primero los probé en mí y los
00:22:51aprendí por pasarla mal yo. ¿Qué te
00:22:53pasó? A los 21 años, ahí empezó mi
00:22:55búsqueda. Está en tercer año de la
00:22:57carrera de psicología. Me diagnostican
00:22:58una hepatitis que no sabían la causa.
00:23:01Estuve un mes sin diagnóstico, fiebre 40
00:23:04gr, 15 días. Bajé 15 kg. Era un
00:23:06esqueleto en cama. Mi padre es
00:23:09cardiólogo y estaban todos muy
00:23:10asustados. Un mes sin diagnóstico. Me
00:23:13diagnostican al mes, me dicen, "Es un
00:23:14parásito muy raro que no hace eso nunca.
00:23:17Hay 10 casos en el mundo, sos el 11 y no
00:23:20podemos hacer nada. No hay tratamiento,
00:23:22no hay medicación porque no es ninguna
00:23:23hepatitis que conozcamos." Y bueno,
00:23:25estuve, me fui a mi casa, cuento rápido,
00:23:29estuve 7 meses en cama, tres y medio con
00:23:33fiebre y el resto sin fiebre, pero
00:23:35agotado, tirado en la cama, tuve que
00:23:37dejar la universidad, el trabajo, todo.
00:23:39Y y como al tercer mes que estaba ahí,
00:23:43mi madre era psicóloga, siempre me
00:23:45enseñaba visualización creativa, algo
00:23:46que hoy aplico, pero ahí no tenía
00:23:48conocimiento, solo lo que me había
00:23:50explicado mamá de chico y nunca había
00:23:52tenido oportunidad de hacerlo. Dije, si
00:23:54afuera me están diciendo que no hay
00:23:56solución, tengo que cambiar mi actitud.
00:23:58Yo me sentía deprimido. Cuando estás
00:24:00malado, no tenés fuerza. Y encima a los
00:24:0321 años que te digan, "No, no podemos
00:24:05hacer nada." Los médicos, los mejores
00:24:08médicos dije, "Bueno, me voy a morir." Y
00:24:10me empecé a deprimir. Y un día dije,
00:24:13"Tengo que hacer algo de adentro, lo que
00:24:14me enseñaba mamá." Y empecé a visualizar
00:24:16que corría. A mí me encanta correr. Y
00:24:19dije, "¿Qué es lo que más extraño?"
00:24:20Hacer deporte. me empezaba a visualizar
00:24:22que corría, que retomaba mi trabajo, mi
00:24:23universidad, que recuperaba masa
00:24:25muscular y empecé a hacerlo y me empecé
00:24:27a sentir bien. Me empezaba agradecer ese
00:24:31futuro todavía que no era verdad y
00:24:34empecé a sentir bien y al mes empieza a
00:24:35cambiar el hepatograma, papá me empieza
00:24:37a decir, "Algo está pasando, no te dimos
00:24:39nada." Yo no le dije nada a nadie. Esto
00:24:41fue hace 25 años y empecé a hacerlo más,
00:24:45más, más más y me curé y me dijeron,
00:24:48"Milagro, no sabemos qué pasó." El lío
00:24:51se regenera, pero en realidad como los
00:24:52tenías vos no se regenera. Ibas a
00:24:54trasplante de una mínimo. Y después de
00:24:58eso vinieron otros problemas, pues como
00:24:59estuve 7 meses en cama sin masa
00:25:01muscular, se me desplazó la columna a
00:25:02cuatro vértebras y empecé con un dolor
00:25:04terrible. estaba con un viejito todo
00:25:06encorbado y empecé ahí a estudiar
00:25:08terapias alternativas con médicos, con
00:25:10científicos y empecé a practicar, a
00:25:12practicar, practicar y empecé a correr.
00:25:15Tardé 7 años en sacarme el dolor
00:25:17crónico, se me alinearon otras
00:25:19vértebras, empecé a correr, a nadar,
00:25:20dije, voy a correr triatlón. Y empecé a
00:25:22correr triatlón y durante 20 años corrí
00:25:25carrera de 10 km, media maratones,
00:25:27triatlones, nada de lo que me dijeron se
00:25:29cumplió. Cuando tenía 21 años me decían,
00:25:31"Tu columna es de un hombre de 65, no
00:25:34vas a volver a correr nunca ni a nadar."
00:25:37Y no pasó. Y vos, ¿por qué sentí que te
00:25:40curaste? Por visualizar la causa, por
00:25:44por hacer eso, por cambiar mi actitud,
00:25:46mis pensamientos, la química. Hoy lo
00:25:48entiendo desde la epigenética que pasó
00:25:50porque hoy lo estudié
00:25:52en ese momento. Dije, "Bueno, era
00:25:53intuitivo en ese momento." Sí, más
00:25:55bueno, yo creo en algo superior, ¿no? A
00:25:57mí me gusta decirle Dios, a pesar de que
00:25:59no tengo más religión, una energía que
00:26:02hace que las cosas se creen y tu corazón
00:26:05pueda latir y nuestro cuerpo pueda hacer
00:26:07los procesos, no lo hace porque nosotros
00:26:10queremos. Hay una energía la que nos dio
00:26:12vida, la que hace que un árbol pueda
00:26:13crecer y yo creo que esa energía, así
00:26:15como nos da vida, también nos puede
00:26:16sanar. ¿Qué quiere decir visualizar?
00:26:19Crear una imagen mental acompañada de un
00:26:21sentimiento lindo como gracias porque
00:26:23eso ya está hecho. Un poco como
00:26:26manifestar que en los últimos años se
00:26:28puso un poco de moda, por decirlo de
00:26:29alguna manera, esto de por ahí decir en
00:26:31presente algo que vos creés querés que
00:26:34pase a futuro y decir, no sé, eh, algo
00:26:38que sea, no, no quiero ir a lo material,
00:26:41pero sí, ¿por qué no? Bueno, no sé, es
00:26:43energía. Eso siempre lo dio viviendo mi
00:26:46nuevo. Claro, me mudé, por ejemplo, ¿no?
00:26:49Esto de me estoy mudando y decirlo en
00:26:51vez de me voy a mudar, decirlo. Hay que
00:26:53aclarar algo porque a ver si cómo es la
00:26:56ley de atracción, se enseña un poco mal,
00:26:58muy incompleto, no todo, pero es la ley
00:27:01de atracción, pero hay otras leyes,
00:27:02resonancia, la física cuántica explica
00:27:04muchas leyes que la clásica de Newton,
00:27:06¿no? Entonces es visualizo es imágenes,
00:27:09todos los deportistas alto rendimiento
00:27:10lo hacen. Eh, yo le enseño a atletas de
00:27:12alto rendimiento. Es entreno el cuerpo,
00:27:15obviamente, y después entreno la mente.
00:27:17Se ven haciéndolo 1000 veces, se ven
00:27:19ganando el partido. Carlos Alcaras creo
00:27:21que habló en algún momento. Mucho mil
00:27:23veces, no una vez no alcanza a
00:27:25visualizar, no mucho más entrenar el
00:27:27cuerpo, obviamente. Entonces, el cerebro
00:27:29cuando llega ese momento al partido, en
00:27:31el caso de un tenista o golfista, dice,
00:27:33"Ah, yo ya estuve acá 1000 veces", dice
00:27:35el cerebro. No estoy nervioso, estoy
00:27:37tranquilo y eso es todo. O un triatleta
00:27:40que esté tranquilo y tenga pulsaciones
00:27:42más bajas es la diferencia de que rompa
00:27:44el récord o no. Entonces es practicar el
00:27:46cerebro, entrenarlo a Pero entonces eso
00:27:48eso es un entrenamiento para lo que
00:27:50depende de vos. Pero si me quiero
00:27:52imaginar que me llame eh
00:27:57vos visualizar este estar acá. Sí,
00:28:01esperé 15 años. Hay que tener paciencia.
00:28:03Hay que tener paciencia. Es uno de los
00:28:04ingredientes. Claro, pero vos por qué
00:28:06vos sentís que vos eh porque no es lo
00:28:09mismo si yo digo, yo visualizo ganar un
00:28:10partido, entonces me entreno parece
00:28:12cuando l el partido. Yo estuve acá mil
00:28:13veces, pero otra cosa es quiero que me
00:28:15pase esto. Ah, bueno, pero a veces pasa
00:28:17y a veces no pasa. A veces es un apego,
00:28:19un capricho de uno del ego y no pasa.
00:28:22Claro. Eh, eso es no es tan simple, pero
00:28:27lo importante es que la gente dice, "Ah,
00:28:29¿qué?" Entonces, visualiza, no haces
00:28:31nada. No, no es así. Lo enseñaron mal.
00:28:33Entonces hoy muchos de creen de esto. Es
00:28:36está comprado científicamente, es tu
00:28:38ejercicio mental de visualizarte mucho,
00:28:41tu sentimiento de gracias porque ya está
00:28:43y accionar, hacer todo lo posible desde
00:28:46vos para lograrlo. Pero tu sentimiento
00:28:48de gracias, no de d
00:28:51porque porque estás aislado de uy, no se
00:28:52me da nada. O sea, la el putear y
00:28:55protestar versus gratitud, si no se te
00:28:57dio, estás sanada. Exacto. Aisado.
00:28:59Exacto. Y escribirlo ayuda también.
00:29:01también ayuda y de decirlo en voz alta
00:29:03también, pero sobre todo lo que más
00:29:06importa es el sentimiento. Okay. Una eh
00:29:09llegaste a pensar la religión desde ese
00:29:11punto de vista, desde lo científico.
00:29:13Digo, rezar tantas veces, proyectar
00:29:15tanto, ¿puede tener algún resultado en
00:29:18el cuerpo? Sí, claro que si hay estudios
00:29:19científicos de cadena de oración, de
00:29:21gratitud. La antigua forma de orar, eso
00:29:24yo investigo mucho, la antigua forma de
00:29:26orar era agradecer anticipadamente, no
00:29:29pedir y menos pedir por favor porque ahí
00:29:32está sintiendo, no tengo. Si vos pedís
00:29:35con con esa sensación de por favor lo
00:29:38necesito, ¿qué está sintiendo?
00:29:41Carencia, ¿verdad? No estás sintiendo
00:29:44que va a pasar. Y si vos estás
00:29:47conectándote a Dios a tu manera, esto es
00:29:50para todas las religiones, eh, orando,
00:29:51rezando, como quieras y al mismo tiempo
00:29:53sintiendo un sentimiento de gratitud,
00:29:55porque tengo fe de que eso va a pasar,
00:29:58no sé cómo, pero va a pasar, eso es muy
00:30:00diferente y hay tecnología que mide el
00:30:03campo electromagnético cuando estás
00:30:05agradeciendo o cuando estás pasándola
00:30:07mal y se ve eso. Yo estuve con
00:30:10científicos que lo miden.
00:30:13Entonces, la antigua forma de orar era
00:30:14agradecer de antemano. Juan Lucas
00:30:17Martínez, psicólogo y se va a estar
00:30:18presentando el miércoles en el teatro
00:30:21Coliseo. Entrás en juanlucasmartín.com.
00:30:24Y la última pregunta que te hago es,
00:30:26¿speraste 15 años para estar acá?
00:30:28Visualizaste, ahora se cumplió. Era lo
00:30:30que esperabas o sí o expectativa del
00:30:34pedo. La verdad, eh, sinceridad total
00:30:36para ver porque a veces uno puede
00:30:38visualizar algo y decir, "¿Querías?" Yo
00:30:41no miento, estoy muy feliz, de verdad te
00:30:43digo y muy agradecido porque
00:30:46comunicadores tan importantes como
00:30:47ustedes hacen que muchas personas que la
00:30:49están pasando mal tal vez me escuchan y
00:30:52empiezan a practicar y les cambia la
00:30:54vida. Así que estoy feliz, superó mis
00:30:56expectativas y les agradezco un montón
00:30:58de corazón. Bueno, Juan, muchas gracias.
00:31:01Gracias a vos por por volver el año que
00:31:05viene. Estoy muy contento y muy
00:31:06agradecido que volviste después de que
00:31:08la rompiste este año y ya estás
00:31:09volviendo el año que viene. Así que
00:31:11muchas gracias y a Jairo por devolverme
00:31:13una plata que le presté. Muchas gracias,
00:31:15lo voy sintiendo. Déjame contarte algo,
00:31:18porque acá en Urbana Play tenemos un
00:31:19concurso increíble. Si querés ganar una
00:31:21PC gamer full equipada, lista para
00:31:24romperla