Filo en Vorterix 15/08/2019: El sueño
Vorterix - 21/11/2019 - Duracion: 26:18
Transcripción
00:00:00[Música]
00:00:0082 sí sí sí también estás ni corazón sé
00:00:03vicky que divulgador científico y de
00:00:05algunas cosas saben es polémicos
00:00:07controversiales de autores letras y hoy
00:00:09viene a hablar de un tema increíble
00:00:11bienvenidos
00:00:15martín
00:00:21vamos a resolver los problemas del país
00:00:23hoy chicos bien estamos en un tremendo
00:00:29paso bueno hubo unas elecciones el
00:00:32domingo el fiscal jodiendo los huevos le
00:00:35juró hoy el lunes
00:00:38bueno quien perdió las elecciones se
00:00:40mandó un discurso complicado después el
00:00:43martes se arrepintió y se acuerdan cuál
00:00:46fue la excusa que puso qué es lo que
00:00:49hizo que por qué habla macri ayer que el
00:00:53presidente argentina
00:00:55ya no perdió es el que tenía bigotes y
00:00:57se los sacó y ganó perdió a por ahora
00:00:59perdió las elecciones de bigotes también
00:01:04es importante el señor es lo que dijo es
00:01:12que se había mandado un discurso
00:01:15que alteró a los mercados porque tenía
00:01:17sueño estaba muy cansado estaba clarito
00:01:20el síndrome triste y sin dormir entonces
00:01:23yo me pregunté es posible que una
00:01:26persona falle cognitivamente que se
00:01:30equivoque de tal manera por estar sin
00:01:32dormir
00:01:35y la respuesta que sí sí exactamente si
00:01:38viene a hablar de dormir o sea que macri
00:01:41tenía razón según nicolás al servicio se
00:01:42están multiplicando que me haya dicho
00:01:45una cosa y la contraria el miércoles
00:01:48creo que lo afectó el hecho de no haber
00:01:50dormido de no haberse hecho caso a sí
00:01:51mismo que se había mandado a díaz mandó
00:01:53a todos a dormir él no se fue a dormir y
00:01:55por no haber dormido puede haberle
00:01:57pasado que se equivocó porque uno es
00:02:00está bien lo que decís no porque verdad
00:02:02cuando cuando se conoce el resultado de
00:02:05las pasos sin conocer los números
00:02:06reconoce que cambiemos la derrota y dice
00:02:09bueno no fue una buena lección para
00:02:10nosotros váyase a dormir nos dicen dijo
00:02:13ahí me fui a dormir bueno hubo gente que
00:02:15se queda está a las 7 de la mañana de
00:02:17jirafa festejando qué sé yo él mandó a
00:02:19dormir algunos se habrán ido y otros no
00:02:21y al día siguiente de un discurso
00:02:22responsabilizando de todos los problemas
00:02:24económicos a la oposición
00:02:27y él dijo no la responsabilidad es mía
00:02:30discúlpeme estaba triste y sin dormir
00:02:32exactamente o sea que el dormir estuvo
00:02:34presente toda esta semana
00:02:35dormir estuvo presente toda esta semana
00:02:36y yo tengo la sensación de que si bien
00:02:38es un poco exagerado atribuye
00:02:39al solo hecho de no dormir
00:02:42un discurso como ese sí es verdad que
00:02:45dormir es algo fundamental para la
00:02:46especie humana lo cual es algo que no es
00:02:50tan obvio es bastante raro en un sentido
00:02:53porque piensan en términos de
00:02:56supervivencia y volvamos retrotraigamos
00:02:57nos a como hacemos siempre a los
00:03:00momentos en que en donde pasamos la
00:03:02mayor parte de nuestra historia
00:03:03evolutiva que es en la sabana africana
00:03:07compitiendo con el resto de los animales
00:03:08por la supervivencia
00:03:11y piensa en dormir en ese contexto
00:03:13piense en el hecho de que la selección
00:03:16natural nos haya programado nos haya
00:03:18obligado a necesitar dormir
00:03:21parís y muy incómodo por lo menos porque
00:03:25en un punto cada uno piensa en el dormir
00:03:27uno piensa no vivir no vis y imagínate a
00:03:32vos durmiendo te en la sabana africana a
00:03:35las tres de la tarde con bueno si un
00:03:38riesgo o lo vulnerable ahí exactamente
00:03:41es una piensa bueno es un riesgo
00:03:43terrible lo que no tienen prosegur no no
00:03:45tienen ese totem con un tipo de
00:03:47seguridad de ese seguro eso necesita es
00:03:50una puerta es muy difícil entrar sabes
00:03:52que no sé si no había esas dos asientos
00:03:56paleolíticos para el palito con una
00:03:58gacela que se va a dormir y hay un tótem
00:04:00[ __ ] bueno esto es como el
00:04:01espantapájaros en un punto bueno
00:04:03totalmente algo ayuda algo por el estilo
00:04:05pero la cuestión es que en la sabana
00:04:08pareciera hacer que dormir es algo
00:04:10completamente anti adaptativo cuando
00:04:13digo adaptativo me refiero a que
00:04:14conviene para sobrevivir y parece ser
00:04:16que dormir no te conviene para
00:04:18sobrevivir no sé la sensación que da es
00:04:20loco si vos te quedas dormido en el
00:04:21medio de la sabana a las 3 de la tarde
00:04:23el comer
00:04:25fuiste
00:04:27cómo se explica esto cómo podemos
00:04:30explicar que efectivamente durmamos y
00:04:32que no nos muramos bueno de hecho la
00:04:35explicación más aceptada sobre él
00:04:39dormir la explicación más aceptada sobre
00:04:41el dormir es que justamente nosotros
00:04:45necesitamos estar inactivos en un
00:04:48momento específico del día
00:04:50piensa una cosa cuando tenemos sueño
00:04:52cada noche
00:04:54porque tenemos sueña la noche y no diría
00:04:57yo hoy tengo sueño pero hay una cuestión
00:05:03física de la luz si efectivamente la luz
00:05:06lo que nos da sueño a nosotros es la
00:05:07melatonina la producción de una hormona
00:05:09en el cerebro que la produce la glándula
00:05:10pineal se llama melatonina y la luz
00:05:14inhibe la producción de esa hormona
00:05:16nosotros digo no sólo estamos
00:05:18programados evolutivamente para que
00:05:20nuestro cerebro produzca esa hormona
00:05:22cuando está oscuro entonces la pregunta
00:05:25es por qué la naturaleza puede haber
00:05:27seleccionado eso porque por ahí en la
00:05:30oscuridad estás menos en peligro no se
00:05:33mueven
00:05:35claro yo sé que todo se vea como una
00:05:39presa que esté más camuflado con
00:05:42[Música]
00:05:43eso me interesa quiero escucharlos
00:05:46hablarle arrepentiste como porque porque
00:05:48también pensé que la oscuridad también
00:05:49es peligrosa uno siente más miedo en la
00:05:51oscuridad porque no ves digamos pero
00:05:53tampoco ve
00:05:55tu cazador de panteras y claro nosotros
00:05:59tendemos a pensar sigiloso
00:06:02nosotros tenemos tendemos a pensar que
00:06:04los cazadores en la que los cazadores
00:06:06que decir los animales cazadores tienen
00:06:08todos la misma el mismo equipamiento
00:06:10biológico que nosotros y obviamente no
00:06:13por ejemplo piensen los murciélagos si
00:06:15el murciélago no ve pero usa o no ve o
00:06:18por lo menos no ve como vemos nosotros
00:06:20pero usa el sonido para ver ahí me
00:06:22pusieron unos búhos
00:06:24me sacaron todos los ahorros donde acá
00:06:27en virasoro cerca del crónico bar
00:06:33sí
00:06:39de día si te agarran de día
00:06:454
00:06:47de noche no está me pregunto con una
00:06:52dirección me dijo sabe dónde para el 133
00:06:54yo dudé viniendo todos vieron los duerme
00:07:04en una bocha duermen como que creo que
00:07:07lo tenían el 83% del día duermen los
00:07:09murciélagos y duermen de día y eso tiene
00:07:11que ver con lo que les decía que es que
00:07:13hay hay bichos que están más preparados
00:07:15para cazar de noche y bichos que están
00:07:17más preparados para cazar de día y ha
00:07:18dicho que están más preparados para
00:07:19sobrevivir de noche dicho que estamos
00:07:21preparado para sobrevivir de días
00:07:23si nosotros saliéramos de noche si
00:07:25nuestra conducta cazadora de hace
00:07:27300.000 años fuera salir a cazar de
00:07:29noche cagamos pagamos porque estamos mal
00:07:33equipados biológicamente para cazar de
00:07:35noche no entendemos nada visión no
00:07:37tenemos una visión no tenemos un gran
00:07:39sentido del oído no tenemos un gran
00:07:41sentido del olfato entonces somos si es
00:07:44mucho más es mucho menos peligroso para
00:07:47nosotros estar acostados en un lugar
00:07:51escondido porque en general se buscan
00:07:54los lugares como de paz tranquilos en
00:07:57algún momento probablemente en la altura
00:07:59de los árboles que salido de noche a
00:08:02cazar cuando tenés al conjunto de los
00:08:05animales que te pueden forzar entonces
00:08:07desde la idea de por qué de cómo es que
00:08:09la evolución selecciona el dormir y es
00:08:12muy fly herodes o piensen que la
00:08:14naturaleza lo que hace es seleccionar
00:08:15cosas que te convienen para seleccionar
00:08:17dormir
00:08:17naturalmente depende a la debilidad de
00:08:20cada especie exactamente o sea se
00:08:22selecciona
00:08:23imagínate que nacen dos individuos
00:08:25que tiene dos individuos de la raza
00:08:27humana uno que tiene sueño de noche y
00:08:30uno que tiene el sueño de día
00:08:32en la sabana el que más va a sobrevivir
00:08:35es el que tiene su ni de noche porque es
00:08:37el que va a ser menos predador entonces
00:08:39el que va a tener más posibilidad de
00:08:40dejar descendencia y es a la larga el
00:08:42que va es el rasgo que va a predominar a
00:08:46la larga poblacionalmente ok perfecto
00:08:49bien porque dormimos
00:08:53como porque dormimos con el cuerpo tiene
00:08:55que descansar pero para que no porque
00:08:57nos armamos un cuerpo que no tenga que
00:08:58dormir a uno no verme en el toro pero
00:09:02quién más
00:09:03otros archivos también es peor
00:09:12déjalo pasar porque está laburando para
00:09:13el programa por eso todos los animales
00:09:16duermen
00:09:18todos los vertebrados de al menos algo
00:09:19estoy entrando ahora el torito todos los
00:09:23animales duermen todos los vertebrados
00:09:24duermen sin todos los vertebrados
00:09:27duermen de una manera muy parecida a la
00:09:28nuestra a costa de echándose no aparecía
00:09:31en el sentido de tienen patrones
00:09:33cerebrales parecidos a los nuestros
00:09:34piensan que el sueño es un como que el
00:09:39cerebro entra en un estado particular en
00:09:42el que se enlentece en ciertos procesos
00:09:44etcétera etcétera bueno en todos los
00:09:46astros es más o menos igual el sueño y
00:09:47todos duermen en los invertebrados hay
00:09:50momentos como de inactividad cerebral
00:09:52los a pareciera ser que efectivamente
00:09:53necesitamos que el cerebro se recete o
00:09:55sea como que pasen al que se consolidan
00:09:59memorias durante el sueño y hay animales
00:10:01que forman una manera muy rara
00:10:04por ejemplo los delfines comen en un
00:10:07somier
00:10:11y el equipo y seguramente ustedes se
00:10:21habrán preguntado cómo es que el delfín
00:10:23que necesita respirar oxígeno del aire
00:10:26porque la diferencia del delfín del
00:10:27resto de los peces es que el delfín no
00:10:29tiene branquias claro o sea necesita
00:10:31salir a tomar aire ahora donde duerme
00:10:34afuera o adentro del agua flotando
00:10:37ni la una ni la otra el chabón duerme la
00:10:40mitad de su cerebro o sea los delfines
00:10:43nunca se duermen completamente de reposo
00:10:49con el celular en modo avión pero la
00:10:51mitad del celular o sea como la mitad
00:10:53del cerebro la sigue funcionando
00:10:55normalmente y la otra mitad del cerebro
00:10:57entra en todo el ciclo pero físicamente
00:11:00por donde respira mientras duermen no
00:11:02suben flota tienen tienen la mitad del
00:11:05cerebro
00:11:06barbra suben y saltan y brincan y ven a
00:11:08mí se me suben respiran bajan sube salta
00:11:12- bajan no sé si saltando pero como
00:11:14suelen hacer digo es que el salto es más
00:11:17parte de un juego que más larga salto es
00:11:21como va de viaje ves a los delfines
00:11:22saltando que es parte de un juego son
00:11:24muy juguetones o delfines pero suben
00:11:26asoman el lomo respiran bajan la parte
00:11:29de su cerebro que está controlando que
00:11:31salgan y que respiren y que obtengan
00:11:33oxígeno nunca se duerme
00:11:37siempre hay algo que son son amor que yo
00:11:39no sé que durmiendo no es que son
00:11:41sonámbulos así duermen
00:11:43pero cuando sos sonámbulo tenés una
00:11:45parte del cerebro humano sonámbulo
00:11:49porque sonámbulo porque te puedes parar
00:11:50caminar hablar lo tenía anotado como uno
00:11:54de los temas que iba a traer para esta
00:11:56columna y me olvidé de traerlo así que
00:11:58si quieren algún día estamos en la
00:11:59columna de sonambulismo si me buscan
00:12:01daría siquiera sonámbula muy suena
00:12:04también quiero hacer otra columna de
00:12:05desfile y que es genético el
00:12:08sonambulismo o sea hay familias y
00:12:10seriedad y de hecho hay familias enteras
00:12:12de sonámbulos hay un caso muy gracioso
00:12:14de una familia que se que el coto de
00:12:19cabildo a comer y tanto no pero algo así
00:12:21se encontraron sentados en la mesa los
00:12:23tipos se levantaron los 44 familias
00:12:26sentados en una mesa en la mesa de su
00:12:29casa como si fuera de comerlas una vez a
00:12:31la mañana estoy durmiendo hace 10 años
00:12:3315 años atrás estoy durmiendo se prende
00:12:36la luz de mi habitación era vickie
00:12:38totalmente sonámbula así clic prende la
00:12:42luz clic apaga la luz
00:12:45aprender a luz yo vi que esta sonámbula
00:12:48estás dormida bueno ahora por del
00:12:51placard y cementero de placas de miedo
00:12:54pero así me decías que ésta dormía amigo
00:12:56a dormir como abrió gracias a una
00:13:06escalera mentira durmiendo en la
00:13:11escalera el peligro boludos y
00:13:13peligrosísimo obvio en ese sentido no
00:13:19quiero hablar mucho que están escuchando
00:13:20muy seguido el programa las quiera eso
00:13:22es bueno bueno que es una el programa
00:13:24ayer me mandó un mensaje y papá no me
00:13:27gustó cómo se arrastró programas ya no
00:13:28estoy de acuerdo que dijiste un chiste
00:13:31irónico pero digo no estoy de acuerdo
00:13:33con que con una cosa le dije al aire
00:13:35espero que no tiene sentido contar la
00:13:40historia como poco a poco así no era
00:13:42bueno esto es lo mismo en otro punto por
00:13:44eso
00:13:49están muy bien de compañeros no se trata
00:13:52de procesar no necesito más datos boludo
00:13:55hoy patricio contreras
00:13:58usain bolt al orgullo es decir una
00:14:05cosita el sonambulismo
00:14:07una de las cosas que se sabe
00:14:08sonambulismo es que el sueño desactiva
00:14:10la corteza prefrontal que es se
00:14:13desactiva mayoritariamente la activa la
00:14:14corteza prefrontal que es la que
00:14:15controla racionalmente todo lo que
00:14:17hacemos
00:14:18y de hecho es peligroso el sonambulismo
00:14:20por un lado porque bueno no sé lo que
00:14:22estas acciones que puedes hacer [ __ ]
00:14:23contra cualquier cosa
00:14:24pero por otro lado porque tienes
00:14:27inhibida la corteza prefrontal que te
00:14:29controla de cometer actos violentos por
00:14:31ello y hay casos con los cobres casos de
00:14:34si hay un caso muy famoso de una mujer
00:14:36asesinada por un tipo que estaba en
00:14:39estado de sonambulismo busque miedo como
00:14:44conozco muy de muy cerca un término
00:14:47jurídico debe ser un bardo porque debe
00:14:48haber gente que decide no estaba
00:14:50sonámbulo la corteza no se puedan
00:14:54revisar el historial de esas cosas pero
00:14:57hay estudios porque yo cada tanto veo
00:15:00como estudios así medio loco sobre el
00:15:02sueño gente que se pone a dormir una
00:15:03cama y analizan cómo se comporta el
00:15:05cerebro se escanean todo y demás si eso
00:15:08se hace todo el tiempo de hecho en eso
00:15:09consiste en la ciencia del sueño o sea
00:15:12la ciencia del sueño básicamente
00:15:13en estos tipos de estudios uno es
00:15:16agarrar a meter a la gente en
00:15:17resonadores o hacerle
00:15:20electroencefalograma y ver qué es lo que
00:15:22pasa en el cerebro mientras están
00:15:23durmiendo y a partir de ahí sacas datos
00:15:25como por ejemplo qué área se activan qué
00:15:28área se desactivan qué tipo de ondas
00:15:30cerebrales hay en el cerebro mientras
00:15:32dormir porque esas ondas cerebrales son
00:15:34diferentes en base a sus estudios por
00:15:35ejemplo sabemos que a través del famoso
00:15:38sueño rem que atravesamos la fase del
00:15:40famoso sueño no rem y el famoso sueño
00:15:43rem de dormir profundo es claro son las
00:15:46fases en que un hogar más profundamente
00:15:48y la fase hay una fase en que si vos te
00:15:49levantas y ves a tu pareja te vas a
00:15:51[ __ ] de miedo básicamente porque estar
00:15:53moviendo los ojos muy rápidamente para
00:15:55todos lados
00:15:57es una fase en la que hay casi tanta
00:16:00actividad cerebral como cuando estás
00:16:01despierta que es la fase rem ahí se
00:16:02sueña
00:16:04ahí se sueña y hay otro tipo de estudio
00:16:08digamos nosotros vemos nosotros facetas
00:16:10interesantes y obvio y hay otros pero de
00:16:14pronto
00:16:14martín martínez
00:16:20estaba contando te voy a contar el
00:16:23segundo tipo de estudios que puede y no
00:16:24te divierten un poco más que son
00:16:27estudios en los que lo que hace es
00:16:30exponer a la gente a resolver problemas
00:16:31después de privar la del sueño agua para
00:16:35decir rindes
00:16:37si vamos y vamos a estar respondiendo la
00:16:42pregunta ante la columna
00:16:49despreocúpate contra mi seguro sí sí sí
00:16:52la información
00:16:54ok bueno entonces en esta en estos otros
00:16:57y todo lo que haces es hacer que la
00:16:58gente no duerma
00:17:00por ejemplo agarras cuatro grupos
00:17:02agarras un grupo un grupo de gente de 20
00:17:03personas y así es que cuatro durante dos
00:17:06semanas duerman cuatro horas que otros
00:17:08cuatro duerman ocho horas por noche
00:17:10que otros cuatro no duerman nada las
00:17:12primeras dos noches y que otros cuatro
00:17:15hace 6 horas y después lo que haces es
00:17:17medir cómo responden a ciertas
00:17:19actividades resolver cosas porque
00:17:21resolver cosas por ejemplo yo nos vivido
00:17:24a nosotros tres o cuatro horas por noche
00:17:26a vos
00:17:27ocho horas por noche y a mí pero las
00:17:30primeras dos noches después nos voy un
00:17:33test a cada uno que es el mismo test
00:17:35para ver cómo respondemos test que
00:17:38pueden ser cognitivos del tipo resolver
00:17:41este problema o tres que puede ser de
00:17:43memoria eso te les puedo dar como para
00:17:45recuerdo
00:17:47por ejemplo es igual cuando estás
00:17:49despierto con las misma cantidad horas
00:17:50de sueño para ver un test y mirar para
00:17:52ver si somos igual de pillos y cinco
00:17:55horas tipo por el que durmió 0 horas
00:17:58no eso siempre se hace esa siempre que
00:18:01se hacen estudios científicos hacen lo
00:18:02que sea grupos control
00:18:07prensa
00:18:09a nino dolce y no no lo que se suele
00:18:15hacer en los estudios sentirlos lo que
00:18:16se hacen los estudios científicos serios
00:18:17es siempre elegir de manera más o menos
00:18:19aleatoria se miden todas esos parámetros
00:18:21como para que uno sepa qué bueno son por
00:18:24ejemplo los estudios de 24 personas
00:18:26entre 18 y 30 años como que tengan la
00:18:29misma edad que tengan la misma formación
00:18:30aunque tratar de eliminar variables que
00:18:34puedan estar incidiendo es lo que
00:18:35pensamos el resultado la gente que
00:18:37obviamente cuanto menor me o peor por
00:18:38ser exactamente o sea que la gente
00:18:40cuanto menos duerme más menos
00:18:44capacidades cognitivas tiene pero te da
00:18:46alguna ventaja dormir bien dormir mal y
00:18:50el estado de alerta tampoco también está
00:18:51más apagado mira el sueño pero si está
00:19:00bueno pero a nivel más machine no o sea
00:19:03puede ser que a nivel
00:19:06dio al hecho de que vos puedas pensar
00:19:08menos porque en realidad al dormir menos
00:19:11puedes pensar menos te permita sufrir
00:19:13menos sufrir menos yo puede ser que para
00:19:16martín cuando viene hecho [ __ ] es muy
00:19:18gracioso y políticamente correcto lo
00:19:23primero es eso no quiero ser
00:19:24políticamente correcto me refiero a
00:19:25cosas que hay que digamos ubicadas es
00:19:29para mí fueron mejores veces el chabón
00:19:30debe tener menos activada la corteza
00:19:32prefrontal está más desinhibido entonces
00:19:34hace cualquiera sin problemas tiene su
00:19:36stack a no otra pregunta otra pregunta
00:19:38perdón a dormir demás ocho horas es lo
00:19:41que está bien para que funcione bien la
00:19:43cabeza 8 o sea más o menos lo que se
00:19:46recomienda así es mejor dormir más o
00:19:47menos 8 horas y tratar de que sean
00:19:48ciclos de una hora y media en ese
00:19:50sentido no no una hora y media
00:19:51interrumpida sino por ejemplo si vos te
00:19:53dormís a las 12 levantarte a las 7 y
00:19:56media que es más o menos lo que dura la
00:19:59el ciclo de sueño rem no rem listo y
00:20:03normal además ahora explicamos que es el
00:20:04siglo
00:20:12de mi sueño
00:20:16además dormir de más me baby cold y
00:20:20también perdón
00:20:23perdón nos disculpamos ok
00:20:27benjamín o bubble ti
00:20:30se puede dormir mucho además de eso
00:20:40vos tenés un bueno de gente que ama
00:20:42dormir y también me gusta más vivir vos
00:20:45tenés un crono tipo como el mío gossos
00:20:46alondra o sea el crono tipo es alondra
00:20:49sus usos alondra mía es lindo quiere
00:20:51decir que a vos te agarra sueño
00:20:53probablemente relativamente
00:20:55relativamente temprano y te levantas
00:20:57temprano solo
00:20:59osea tu ciclo de sueño tu crono tipo es
00:21:02el de una alondra el otro tipo es el del
00:21:05búho que es el que le agarra sueño muy
00:21:07tarde se despierta muy tarde
00:21:10consulta el búho mira que consulta
00:21:16porque cuando duermo la siesta babeo
00:21:19cuando duermo de noche no tengo una cita
00:21:27y me levanto con el cachete frío porque
00:21:29me va bien
00:21:32filadelfia
00:21:34me encanta no no no yo no tengo yo no
00:21:39soy de esas personas que tienen ese tipo
00:21:42de aliento o sabor en la boca pero puede
00:21:46ser que cuando dormir de noche se seca
00:21:48la saliva de la almohada eso para mí es
00:21:51mi hipótesis que empiezas a ver en la
00:21:54primera obra de xavier en algún momento
00:21:56del ciclo es probablemente al principio
00:21:58tipo a lo 20 menos 15 minutos ponerle y
00:22:01de las 7 adelantadas a la hora como
00:22:03mucho si es cierto otra pregunta que
00:22:06hago es ahora que me preguntás alondra
00:22:08es cierto que
00:22:11en los sueños soñamos todos son todas
00:22:14imágenes sueltas y cuando las estamos
00:22:16recordando cuando recordamos los años en
00:22:18realidad y dejamos un orden lógico te
00:22:20puedo traer una columna de sueño
00:22:22especificación de esos días para decir
00:22:24de soñar además la columna de sobre el
00:22:26soñar y cómo funciona el soñar pero
00:22:29tenemos la próxima y otra cosa que sea
00:22:31la próxima si yo creo cosa muy muy
00:22:33difícil es cuando te dicen la siesta
00:22:35tiene que durar media hora o 40 minutos
00:22:38o lo que sea como programas el
00:22:39despertador
00:22:40si no sabes hasta de boludo en el
00:22:41teléfono con esa hay una parte que se
00:22:44llama alarma claro de ahí y te puede
00:22:46poner despertar siesta o antibiótico el
00:22:48nombre que quiera cumple hárold y le
00:22:51pones antibiótico por ahí lo ves y lo
00:22:52dejas pasar pero llevar es despertar si
00:22:55estas expertas a lo que te digo que si
00:22:56tiene que durar 45 minutos bueno sabes
00:22:59cuándo vas a dormir porque lo calcula 15
00:23:02antes durante dos años me desperté con
00:23:05llevar fusil a anselmo porque iba a un
00:23:08campamento y le puse de nombre de alarma
00:23:10acordate de llevar la tableta de fusil y
00:23:13quedó y durante dos años la alarma amigo
00:23:15con despertador a llevar fucsia anselmo
00:23:18una manera de vivir de copada otra
00:23:22pregunta
00:23:23dormido de más la gente que se acuerda a
00:23:26las doce y si hasta que no la despertaba
00:23:28porque es por el 8 el solo hecho de que
00:23:30el sábado puede dormir despertarse la
00:23:32unah yo tengo lo que tiendo a aclarar
00:23:33qué pasa con esa gente es búho durante
00:23:36la semana a duerme como el [ __ ] o se
00:23:38duerme muy postraron se acuesta a las 3
00:23:40de la mañana se levanta a las 7 de orden
00:23:42muchas menos horas de las que necesita
00:23:44entonces el fin de semana trata de
00:23:46compensar tiene mucho sueño acumulado
00:23:48todos y por supuesto entonces que de
00:23:53hecho hay un caso de un chabón que quiso
00:23:55no dormir durante nueve días después se
00:23:57volvió loco y cuando va a recuperar el
00:24:00sueño dos días seguidos la cura de sueño
00:24:02sea de hecho cuando venían y les piden
00:24:04hacemos notas tipo del raiguer y gente
00:24:06que va que viaja a jugar un partido de
00:24:08lugares donde el jetlag este tipo brutal
00:24:10tipo de nueva zelanda dice que los
00:24:13jabones supone que llegan a la mañana
00:24:14con porque su noche es su noche en
00:24:17argentina a la mañana y no los dejan
00:24:19dormir hasta
00:24:20la noche del lugar donde entendes para
00:24:23poder adaptarse más rápido me explico o
00:24:25sea ese día están hechos verdad hasta la
00:24:2810 de la noche del lugar donde tienen
00:24:30que dormir en donde es porque el cuerpo
00:24:32está esperando que las horas de luz las
00:24:35horas de luz realmente no coinciden con
00:24:37las horas en que realmente hay luz a las
00:24:40zonas que tu cuerpo espera que haya luz
00:24:43y por dejaron a luz en el cuarto es
00:24:45perjudicial para dormir mejor a nivel de
00:24:47la melatonina en sí sí de hecho si uno
00:24:50de los consejos básicos y comprobados
00:24:52para no ver mejores luces apagadas
00:24:53dormir en una cama solar está bueno o es
00:24:55peligroso no vale o está prendida tipo
00:24:58destino final si se te cae la citó para
00:25:01mí un desgarrón bruto cáncer de piel
00:25:03aparte pero sí pero queda tipo tipo
00:25:07miguel del sel recontra reloj
00:25:10sólo dormir en una cama solar
00:25:13por las dudas bueno ni con el civic y
00:25:17divulgador científico doctor en letras
00:25:19haremos el sueño hoy habló del sueño
00:25:21otro día verde de los sueños de los
00:25:23sueños
00:25:26de tus sueños profesionales qué lindo
00:25:28que son leves para el país para hbo para
00:25:32tu vida me encanta para el amor son las
00:25:351522 lo que es soñar soñar no cuesta
00:25:38nada de que en esta canción ya ni
00:25:40caminar un caldoso juegos abiertos tres
00:25:43perdiendo kevin johansen soñar
00:25:47no hace tiempo
00:25:52[Música]
00:25:54con un acusado
00:25:58soñaba
00:26:01qué lindo que es soñar
00:26:09gracias girando con uno
00:26:15jajaja
00:26:17[Música]