“LA INCERTIDUMBRE GENERA ANSIEDAD” | TODO SOBRE LA ANSIEDAD CON @HOYHAYTERAPIA EN #ANTESQUENADIE
Luzu - 28/9/2022 - Duracion: 36:56
Transcripción
00:00:00Hola
00:00:02con ansiedad
00:00:04vamos
00:00:06a dar la bienvenida
00:00:12sigue sigue sigue no no pero se me pasó
00:00:15todo muy rápido
00:00:31Estamos con ganas de saber ellos se
00:00:33llama Pepo cogan yo fui con su hermano
00:00:35Qué bien al colegio me consta que son
00:00:37bárbaras todas ellas Mitch Pepo Kevin
00:00:40toda la familia cubanes Bárbara Pero
00:00:42además tiene una cuenta
00:00:43sí es verdad tiene una cuenta que se
00:00:47llama Hoy hay terapia que es como
00:00:48terapia accesible cotidiana de esa que
00:00:51viste le hizo una frase amigableza que
00:00:53estás ahí en instagram es croleando y de
00:00:55golpe te encontrás con una frase decís
00:00:57esto tiene sentido esto le está dando
00:00:59sentido esto empatía Mira este el día lo
00:01:03paso un poquito mejor porque entendí tal
00:01:04cosa porque lo leí ahí un poco
00:01:07[Música]
00:01:09listo ahora me tranquilizas Ok señoras y
00:01:12señores bienvenida a ella arroba
00:01:13pepocogan de hoy Ay terapia hoy hay
00:01:16terapia aquí en Antes que nada bien Hola
00:01:23Cómo andás
00:01:28Qué rico perfume
00:01:32o no
00:01:38[Música]
00:02:35[Música]
00:02:49una cosita que voy a decir nada más
00:02:51Perdón tiré Piero que tiene el mate acá
00:02:53sí el mismo día lo tiré la tarde en
00:02:55mitre es hermoso
00:02:57[Música]
00:03:00Qué significa
00:03:04Japón ese miedo no estamos acostumbrados
00:03:08a la gente que se prepara no no no
00:03:11sorprende mucho si no me quiero olvidar
00:03:13nada Hablamos
00:03:16que hay que saber que cómo Qué es lo
00:03:18básico por dónde arrancamos Qué es lo
00:03:21más importante explícanos como si
00:03:22fuésemos boludos que no somos eh somos
00:03:24gente muy piola pero para entender hay
00:03:28muchas cosas no eran ansiedad y lo
00:03:30venimos hablando un montón y nos reíamos
00:03:32porque ayer yo tuve una cena con unas
00:03:34amigas y empezamos a decir Bueno dije
00:03:37voy a hablar de ansiedad y todas bueno
00:03:38Llévame a mí de ejemplo no llevando mi
00:03:40ejemplo y ahí esto donde todos un poco
00:03:41nos sentimos identificados
00:03:47[Música]
00:03:48hola hola hola hola
00:03:52que está bueno como esto de que todos
00:03:54tus amigos
00:03:58está ansiedad y creo que todos nos
00:04:00sentimos un poco
00:04:01identificados Ahí totalmente
00:04:04OK Me considero ansioso que en algún
00:04:07momento me sentía ansioso no como eso
00:04:09eso
00:04:10es una época ansiosa
00:04:13y todo lo que es inmediato que cada vez
00:04:16es más que quiero saber tal cosa lo
00:04:18busco quiero hacértelo todo está
00:04:20inmediato eso nos genera más ansiedad
00:04:21hay ahora un autor que hablará lo que me
00:04:24gustó que era el como una epidemia
00:04:26ansiosa del Siglo 21 no decía como
00:04:28estábamos en una epidemia donde todos
00:04:30nos consideramos ansiosos y hay que ver
00:04:32qué cosas de la cultura me está me me
00:04:34incita no a que eso pase vos hablabas el
00:04:37otro día de cosas micro ansidades que te
00:04:40generaban ansiedad
00:04:42y es muy loco porque no sé si ustedes
00:04:45son tan conscientes pero viene una
00:04:46paciente mi hijo tengo la misma ansiedad
00:04:47que dijo que buscarlo
00:04:50y literal
00:04:57trae mucho sesión temas que hablan
00:05:00ustedes pero lo digo como algo bueno
00:05:01porque es como sí
00:05:03Y creo que no hay más terapéutico que
00:05:07alguien Escuchar Che me pasa esto y
00:05:08alguien sentirse bueno no estoy solo
00:05:10total está pasando lo mismo así que eso
00:05:13creo que un poco de hecho cuando
00:05:15hablamos también porque se genera la
00:05:17conexión que se genera entre entre
00:05:18nosotros y los que miran todos los días
00:05:20es esa es que se hablan de temas que no
00:05:23nosotros hablamos desde lo que nos pasa
00:05:24entonces si nos pasa a nosotros le pasa
00:05:27a otros y empatizar si y despierta mucho
00:05:29Las locuras tipo un montón de gente no
00:05:31decía ahora me quiero tatuar cuando nos
00:05:33tatuamos pero casi todos los de recién
00:05:35hablábamos de decir te amo decirte
00:05:36Quiero la cantidad de gente que ponía lo
00:05:39conmovida que estaba o porque lo dice
00:05:40mucho porque lo dice poco porque se da
00:05:42cuenta que no lo dice todo lo que
00:05:43desearía y con el tema de la ansiedad
00:05:46pasa eso yo siento que está todo
00:05:48diseñado para que nuestra ansiedad sea
00:05:51cada vez más potente más fuerte y más
00:05:52descontrolada Bueno pero eso eso es lo
00:05:55que no sé lo que un poco intento traer
00:05:56hoy Quizás es que está la ansiedad está
00:05:59en todos lados entonces uno quizás no
00:06:01puede evitarla del todo pero que cosas a
00:06:04mí me están limitando hacer algo no como
00:06:06que esa ansiedad cómo veo que me está
00:06:08afectando porque quizás escuchar el
00:06:10audio en 1.5 a mí nada tengo ganas de
00:06:13escuchar 1.5 no digo como que si a mis
00:06:15ansiedad me está me está prohibiendo
00:06:18salir de mi casa o interactuar con gente
00:06:20ahí es cuando empezamos a hablar de algo
00:06:21más disfuncional Entonces como empezar a
00:06:24distinguir esto porque hay una realidad
00:06:25donde estamos en una cultura y una
00:06:27sociedad donde estamos más ansiosos no y
00:06:29que nos incita esto había una charla Ted
00:06:31que no me acuerdo el nombre que hablaba
00:06:33como de de Esta generación la libertad
00:06:37que tenemos de elegir que es muy buena y
00:06:40a la vez como puede ser contradictoria
00:06:42también elegir da mucha ansiedad estamos
00:06:44en un supermercado y vemos 10 tipos de
00:06:46aceites distintos voy al estaba este
00:06:50tipo estaba
00:06:51porque fue a un local y le dijeron él
00:06:54dijo que era un Jean como mi época Yo
00:06:56decía que era y me lo compraba ahora
00:06:57bueno querés ancho que chupín tiro alto
00:07:01tiro abajo decía yo quiero un Jean
00:07:03Entonces como son cositas que suenan
00:07:06boludeces pero son pestañas que uno va
00:07:07abriendo en la cabeza de duda duda duda
00:07:09por otro lado también está bueno la
00:07:11posibilidad de querer poder elegir
00:07:14entonces como que se te genera la cabeza
00:07:16una explosión de cabeza es igual a la
00:07:18vez también me está dando la posibilidad
00:07:19de elegir y está buenísimo Claro
00:07:22que elegir es el mejor de los problemas
00:07:25pero es un problema claro
00:07:32mejor y si el recto no se usa el tiro
00:07:35bajo la concha como que digo Prefiero
00:07:37que me toque lo que me toque y decir
00:07:38Bueno me tocó este viste un poco eso no
00:07:41es la ansiedad estar pensando en el gym
00:07:42que no te compraste Y eso eso cuando
00:07:44empiezo cuando eso eso empieza a
00:07:46aumentar aumentar porque yo puedo decir
00:07:47algo comprar el otro Jean y chao la cosa
00:07:49es cuando yo estoy en mi cabeza
00:07:51claro me debería haber comprado el jean
00:07:54clarito en vez de oscuro me debería
00:07:55haber comprado la Cheto y no el aceite
00:07:57digo cosas Qué pasa también con los
00:08:00vínculos no digo hoy tengo una
00:08:02posibilidad enorme de hecho quiero tener
00:08:03una relación abierta no quiero tener una
00:08:05relación cerrada Quiero un trabajo que
00:08:07sea part time of full time quiero digo
00:08:09como que empiezan a ver un montón de
00:08:10estas cosas no en el día a día entonces
00:08:13todo esto nos va generando más dudas la
00:08:17duda llevar incertidumbre y la
00:08:18incertidumbre llevan es lo principal de
00:08:20la ansiedad Cuáles son los síntomas para
00:08:22darte cuenta que vos estás ansiosos
00:08:26como algo más para para tangibilizarlo
00:08:29un poco más porque viste que todos todos
00:08:31entendimos que lo tenemos para tenerlo
00:08:33más estrés ansiedad es un mal de época
00:08:35todo y además todos culpamos eso no es
00:08:37que estoy estresado no es que estoy
00:08:38ansiosos
00:08:42información sobre lo que es sino porque
00:08:44hay que tener cuidado con la etiqueta no
00:08:46porque digo nada Nosotros somos medio
00:08:49pesadas con esto de ponernos etiquetas
00:08:50pero hay algo donde yo soy ansioso y ya
00:08:53como que listo no me permite ver más
00:08:56allá de eso Entonces es como Che para y
00:08:58porque este ansioso no como en vez de
00:09:01preguntarme eso como hoy está bien estar
00:09:03ansioso uno dice ya está soy ansioso
00:09:04Entonces es como bueno que hay no como
00:09:07además que estoy sintiendo la ansiedad
00:09:09como es la ansiedad la tenemos todos eso
00:09:11para para empezar no digo como es una
00:09:13respuesta ante una ante algo que yo
00:09:16percibo como amenaza entonces digo todos
00:09:18tenemos ansiedad no es que vos tenés vos
00:09:20tenés la cosa es cuando yo también
00:09:22cierta tranquilidad que estamos todos en
00:09:24la misma sí que no es un tema mío y la
00:09:28cosa es que la ansiedad también está
00:09:30vista como algo muy negativo y lo que
00:09:32queremos hoy traer Es que la ansiedad
00:09:34muchas veces dos cosas primero que no sé
00:09:36funcional Por ejemplo yo pensaba en
00:09:38cuando vos hablabas y todo y yo decía lo
00:09:42volví a escuchar porque yo a ver qué
00:09:43pasó inconsciente y hay algo que yo creo
00:09:46que la ansiedad no se me imagino en tu
00:09:48casa hablando sin saber no pero digo que
00:09:51te vemos en en esto en el programa donde
00:09:53esa ansiedad te puede ayudar también
00:09:55muchas veces claro por supuesto que es
00:09:57absolutamente proactiva te genera pero
00:10:00después si no O sea si Bueno si lo
00:10:03logras en causar es como el estrés el
00:10:05estrés también es una reacción del
00:10:07cuerpo para ayudarte a protegerte de los
00:10:08peligros posibles o futuros claro
00:10:12el tema es si si de golpe eso se se se
00:10:16desborda sí que también por eso por eso
00:10:19está bueno ahora que están ustedes como
00:10:20saber qué herramientas nos ayudan o qué
00:10:23herramientas lo empeoran porque yo esto
00:10:25que decía el trinche de cuando vos
00:10:26empezás a pensar en en lo que sí o lo
00:10:30que no eso te genera más ansiedad es
00:10:32como Bueno listo tomé esta decisión voy
00:10:34a fondo con esto como darnos
00:10:36herramientas para para silenciar no es
00:10:39solamente negativa y puede ser positiva
00:10:40como lo llevamos a lo positivo Sí
00:10:42primero que nada esto es a ver que todos
00:10:44sentimos ansiedad creo que alivia un
00:10:46poco no y no sé si se puede que la gente
00:10:48también diga
00:10:51estamos para para escuchar saben que
00:10:53esta siempre abierto el audio acá eh
00:10:55para lo que quieran opinar son parte de
00:10:56la mesa mandado y lo ponemos No no pasa
00:10:58nada no hay ni que ni que avisarles en
00:11:00qué momento se centran ansiosos Y qué le
00:11:02sirve porque nosotros vivimos cuando
00:11:03hacíamos encuestas en terapia ahora digo
00:11:06herramientas o lo que sea pero también
00:11:07vemos que la gente le sirven todas cosas
00:11:09distintas como totalmente hay gente que
00:11:12le sirve no sé quedarse callada hay
00:11:16gente que les quería escuchar música
00:11:16todo lo que da entonces ahí empezó a
00:11:18saber
00:11:20si la manera perfecto la manera que cada
00:11:23uno las diferencias Sí pero
00:11:29Cuál es la manera de hacerlo positivo o
00:11:31negativo tipo a la ansiedad Okay
00:11:33si algo positivo
00:11:36varias cosas a mí me hay veces que
00:11:39vienen pacientes la mayoría hoy en día
00:11:41vienen porque dice estoy muy ansioso qué
00:11:43hago no entonces
00:11:45nada hay algo que uno dice y otro te
00:11:47quiere matar al principio de la ansiedad
00:11:49está es una alarma es una mensajera
00:11:51entonces a ver que la ansiedad me está
00:11:53queriendo decir algo no digo como que me
00:11:56quiere decir si yo puedo empezar a
00:11:57registrar estos síntomas y yo nada como
00:12:00empezar a decir que es la gota que
00:12:03revanzó el vaso que hizo que hoy venga
00:12:04terapia
00:12:05justamente por la terapia tomarlo como
00:12:09alarma qué me está generando ansiedad no
00:12:12digo si yo puedo también registrar en el
00:12:14cuerpo lo que me está pasando porque hay
00:12:16algo de esto de qué hacer y no hacer
00:12:19creo que lo principal que que nada que
00:12:21está bueno que hagamos o que pensemos es
00:12:24registrar Es que yo conozco a mi cuerpo
00:12:26Yo sé que me empieza a temblar la mano y
00:12:28quiere decir que Ok este ansiosa es
00:12:30distinto a que me empieza a tener la
00:12:32mano y yo no sé lo que me pasa y lo
00:12:33mismo pasa hoy lo vemos mucho con el
00:12:35ataque de pánico No digo que la gente va
00:12:37directo a la guardia tengo un ataque de
00:12:39pánico y a la guardia porque no sé lo
00:12:40que es es muy reciente eso es como
00:12:42Realmente es como la es la la palta
00:12:54patologías de moda también
00:12:59que está bueno que el ataque de pánico
00:13:02ahora se llama crisis de angustia y nada
00:13:05y está muy bueno porque uno dice ataque
00:13:07de pánico a veces es como la ansiedad
00:13:08nada tengo ataques de pánico es como que
00:13:10ya está entonces decir crisis de
00:13:12angustia es entender que hay angustia no
00:13:15como Okay tengo que ver porque me están
00:13:17gustando
00:13:21[Música]
00:13:24cuando uno detecta hay algo que para mí
00:13:27es importante que dijiste al principio
00:13:28hay una cuestión funcional del estrés de
00:13:31la ansiedad que es Necesitamos este este
00:13:33cosito este sentimiento lo necesitamos
00:13:36para hacer funcionales para avanzar más
00:13:38rápido para tener más energía para
00:13:39llegar a tiempo para un montón de cosas
00:13:41se transforma en patológico cuando es
00:13:43limitante cuando que lejos de ayudarte a
00:13:46hacer algo mejor en realidad te genera
00:13:48lo contrario no podés salir o salir mal
00:13:50o salís angustiado rendir menos te
00:13:53peleas con la gente que querés no no te
00:13:55sentís contento en ese momento qué hago
00:13:58que que sea lo más concreto que se pueda
00:14:02sí para no llegar a todo eso Claro
00:14:06ya me doy cuenta que esto me limita es
00:14:08un sentimiento que me complica De verdad
00:14:09entonces pasa a ser algo a atender algo
00:14:12más patológico qué hago Voy a terapia
00:14:14obvio pero no es tampoco tan fácil viste
00:14:17mucha gente que también tiene
00:14:18resistencia la terapia que buscamos acá
00:14:21es caro que no sé que no puedo que
00:14:23cuando que no tengo tiempo que no me
00:14:25alcanza que tengo que morfar
00:14:28justamente creo que a veces cuando
00:14:31intentamos evitar No digo no sé esto el
00:14:34el cuando nos tiembla la pierna y uno
00:14:37intenta evitarlo a veces estamos
00:14:38generando estamos generando la cabeza
00:14:40nuestra cabeza funciona así entonces
00:14:42estamos llevando a decir seguir
00:14:43temblando seguí temblando no piensen
00:14:46cuando no sé yo si yo les digo ahora una
00:14:48boludez pero no no piensen en el
00:14:50elefante rojo no piensen el elefante
00:14:53rojo
00:14:55y nuestra cabeza funciona así O sea si
00:14:58queremos todo el día no pensar en algo
00:15:00vamos a pensar en eso Entonces en vez de
00:15:02decir no quiero tener esta ansiedad yo
00:15:03puedo decir Che Bueno
00:15:06vamos vamos a registrarla vamos a ver de
00:15:09qué se trata es un sentimiento de [ __ ]
00:15:11vamos a decirlo porque uno habla así
00:15:13desde este lugar y quizás alguien que
00:15:15está sufriendo por esto me va a decir
00:15:16como sí que aceptarla no la estoy
00:15:19pasando pésimo Pero hay una realidad que
00:15:21cuando yo me empiezo a hacer cargo y
00:15:23empiezo a conocer donde esto no son
00:15:24desconocidos estos síntomas empiezo a
00:15:27sentirlos después como decía Hay un
00:15:30montón de cosas que le sirven a personas
00:15:31distintas en mi caso por ejemplo digo no
00:15:34sé estoy llegando tarde y me mandó en
00:15:37notas a Dios Como que cada persona le
00:15:40sirve algo distinto Entonces no sé esto
00:15:41de encontrar tus truquitos o
00:15:44exteriorizar ponerle un nombre no hay
00:15:47gente que también le sirve ponerle uno
00:15:49más bueno Roberto mi ansiedad se llama
00:15:51Roberto Entonces en vez de que sea mi
00:15:53cabeza yo creo Roberto hijo de [ __ ]
00:15:56no tengo ganas ahora
00:15:59es como una especie de silencio Bruno y
00:16:03de verdad porque creo que es como nada
00:16:06es es algo muy aliviante poder sacar de
00:16:09la cabeza a veces me genera ansiedad a
00:16:11mí a veces no aceptar que tengo ansiedad
00:16:13como no hacerte cargo
00:16:16ubicas como
00:16:18reconocer yo no estoy ansiosa Estoy bien
00:16:21estoy bien y ya me da ansiedad pensar
00:16:22que en realidad estoy en la
00:16:24desgraciadamente
00:16:58es como cuando queremos intentar Mostrar
00:17:01o demostrar que no Estoy ansioso esto no
00:17:04estamos registrando y validando que
00:17:06estén Si eso Entonces esto Me está
00:17:07llevando lo contrario claro y también
00:17:09hay algo esto de herramientas o lo que
00:17:12sea que creo que está bueno que hablemos
00:17:14acá de la prevención también porque no
00:17:17solo qué hacemos cuando estamos ansiosos
00:17:18sino Ok en el momento que no Estoy
00:17:20ansioso qué hago también porque si no
00:17:22estamos siempre actuando cuando pasa
00:17:23cuando pasa y creo que hay que hacer
00:17:26también como
00:17:28comprensión también para la gente que
00:17:29para la marcha para nosotros en
00:17:31generaciones totalmente apagar el
00:17:32incendio sino evitar que ocurra y
00:17:35también como Cómo podemos hablar de
00:17:37cuando hablamos de esto de evitar el
00:17:40incendio creo que algo que hablábamos el
00:17:42otro día que está bueno es ejercicios
00:17:44cortitos de cómo puedo empezar a estar
00:17:47más en el presente porque un poco la
00:17:48ansiedad eso estoy en el pasado por lo
00:17:50que hice no hice estoy en el futuro por
00:17:52lo que tengo que hacer lo que tengo que
00:17:53elegir lo que va a venir entonces un
00:17:55poco y parece una boludez pero me pongo
00:17:58la alarma en un momento del día un
00:18:00minuto digo Bueno cómo estoy no como
00:18:02Bueno mi cuerpo está así mi cabeza está
00:18:05así chao y son minis ejercicios que me
00:18:07llevan un poco de a poco a estar más
00:18:10como en el presente y no solamente
00:18:11porque cuando yo si estás ansioso en ese
00:18:14momento yo te digo Che meditado me vas a
00:18:17sentirse
00:18:20imposible pero está bueno encontrar esos
00:18:23momentos donde no está tan ansioso para
00:18:24hacerlo para conectarte y después cada
00:18:26vez más fáciles
00:18:27al principio cuesta un montón después en
00:18:29natural y después hasta lo necesitas hay
00:18:31muchos audios de la gente no le quería
00:18:32preguntar si si algo del tema del día
00:18:34pero creo que está bueno porque quedan
00:18:36cinco minutos
00:18:39Hola a todos Cómo va bueno gran tema de
00:18:42hoy Yo hace como cuatro años
00:18:46Empecé con ansiedad estoy medicada tengo
00:18:49ya estoy bajando la medicación estoy en
00:18:52proceso de dejarla pero
00:18:55se linkea bastante con el tema que
00:18:57hablaron hoy
00:19:00previo hablar de este que es que yo
00:19:04empecé con ansiedad cuando mi pareja que
00:19:07convivíamos me empezó a presionar para
00:19:09decir decidir si quería tener hijos o no
00:19:13empecé a
00:19:15sentirme entre la espada y la pared
00:19:19tenía que renovar el contrato del
00:19:22alquiler con él
00:19:23bueno todo eso a mí me generó una
00:19:27ansiedad tal que colapseto que fondo y
00:19:30tuve que empezar a tomar medicación
00:19:32besos Gracias por sacar estos temas
00:19:35súper importantes
00:19:39está bien así identificar qué es lo que
00:19:42lo genera es como el principio de
00:19:43empezar a ordenarlo ponerlo en la cajita
00:19:46que corresponde Sí también identificar
00:19:48Si eso que lo genera Igual digo a veces
00:19:50si a mí me dispara una ansiedad muy alta
00:19:54una situación registrar también si esto
00:19:57pasaba antes no como que no Sí bueno
00:19:59porque a veces también me quedo con esto
00:20:01no porque mi esposo me dijo esto chavo
00:20:04me agarró un ataque de ansiedad y quizás
00:20:06viene algo mucho no como como mucha
00:20:09antigüedad Y eso lo disparó como ciudad
00:20:14también nos lo regalaron las cartitas
00:20:17hicimos un ratito a ver Bueno
00:20:20a mí me pasa que tengo ansiedad por
00:20:22enfermedad así que me da mucha ansiedad
00:20:24de escuchar que alguien se siente mal o
00:20:26yo sentirme mal o ver sobre enfermedades
00:20:29me hace terrible terrible es horrible
00:20:32pero bueno lo estoy tratando y estoy
00:20:34mucho mejor
00:20:38si escuchamos todos nos sorprenderíamos
00:20:40y relaja también suena raro pero es como
00:20:43que escuchar uno que seguro muchos que
00:20:45estén en la casa piensan que están en
00:20:47una y que son únicos y escuchar Ah que
00:20:50existe esta este tipo de ansiedad no Ok
00:20:52hay gente que está en la misma que yo
00:20:54Claro claro
00:20:56con esa pero
00:20:58sensación de que no estás solo para mí
00:21:00es tranquilizadora siempre cuenta que
00:21:02cuando tengo amigos con Mal de amores
00:21:03les digo eso le digo Vos Sabes que hay
00:21:05un millón de personas en este momento
00:21:06igual que vos Y ninguno Y ninguno Y
00:21:10ninguno Y ninguno de ellos no sobrevivió
00:21:13a la ruptura
00:21:14Bueno ahora se está muriendo y vos por
00:21:17lo menos te sacaron una pata nada más
00:21:21sí no no pero ahí es como porque a mí lo
00:21:24que me calma es la sensación de que tu
00:21:26sufrimiento es único inigualable que
00:21:28está solo en este mundo atravesando un
00:21:30dolor y la verdad que te das cuenta que
00:21:31sos re normal re common y lo que te está
00:21:33pasando Es más cotidiano que respirar
00:21:34igual
00:21:36la certeza quita el deseo y la ansiedad
00:21:40pero está bueno esto porque justo lo que
00:21:43hablábamos ayer y si yo me puedo ir con
00:21:45un mensaje de este programa lo que sea
00:21:46es que queremos como fomentar un poco
00:21:48más la empatía y la empatía desde el
00:21:51lado de Cómo podemos ayudar al otro y es
00:21:54como ustedes lo están diciendo porque
00:21:55quizás yo necesito que alguien me diga
00:21:56eso y quizás a mí me jode un montón que
00:21:59acá debatimos todo el tiempo eso viste
00:22:02como que y a veces cuando uno no piensa
00:22:04diferente lo como Bueno pero para
00:22:06Imagínate que no porque para mí lo bueno
00:22:08es eso viste el que el decir a mí esto
00:22:10me calma a mí no a mí me da bronca que
00:22:12hay un millón de personas en el mundo
00:22:13que le pasa lo mismo nadie
00:22:16viste como que hay algo de eso de decir
00:22:18no me calma que a la gente viste total a
00:22:22veces necesita cosas nada es tan grave
00:22:25nada tan importante eso Hay que
00:22:27preguntar Hay que animamos a preguntar
00:22:28digo cuando vemos a alguien que está
00:22:30sufriendo de ansiedad a veces depresión
00:22:31no sé sea lo que sea y a veces ni
00:22:34siquiera en un nivel alto es como 8 digo
00:22:38que estás necesitando no como muchas
00:22:40bárbaros
00:22:42me puede hacer para que te sientas mejor
00:22:43para mí es una gran pregunta si la
00:22:46pregunta es de verdad y el otro te
00:22:47responde verdad es un gran camino para
00:22:48entender eso
00:23:11estoy acá o te puedo ayudar con algo acá
00:23:14estoy porque a veces empezamos a dar
00:23:16consejos desde lo que nosotros queremos
00:23:18escuchar y la otra persona eso le genera
00:23:20más ansiedad a veces no decimos nada de
00:23:23la persona nada es animarnos a preguntar
00:23:25qué necesitamos 100%
00:23:28Hola chicos
00:23:30yo a los 12 Empecé con diferentes cosas
00:23:34de ruidos que no podía tolerar y lo fui
00:23:38aumentando hasta los 25
00:23:40imagínense tenía
00:23:42500 cosas de cada persona que conocía
00:23:44que me molestaban y cuando fui al
00:23:48psiquiatra me dijo que lo que tenía era
00:23:50ansiedad y bueno hoy día lo estoy
00:23:53tratando con una meditación y la verdad
00:23:55que me ayudó un montón
00:23:58hablar de la medicación un poco no no me
00:24:01voy a meter en eso porque justamente no
00:24:02soy médica Pero hay una realidad donde
00:24:05le tenemos como mucho miedo y a veces
00:24:07puede servir en situaciones donde la
00:24:09ansiedad es muy extrema Entonces
00:24:10amigarnos con eso de que a veces es
00:24:12regularla y un psiquiatra lo dirá vos
00:24:15psicóloga y por ejemplo en algún momento
00:24:17eventualmente podés derivar a un
00:24:19psiquiatra trabajo con mucho con
00:24:21psiquiatras y justamente
00:24:24Y si Siento que algún paciente está en
00:24:27algún momento donde Estaría bueno para
00:24:29una medicación que sí que te la vea y a
00:24:31veces me dice Che en este momento no
00:24:33necesita O sí no como nada en conjunto y
00:24:38a veces es regular y con el tiempo de
00:24:40dejarlo también como que hay una idea de
00:24:42me voy a medicar para toda la vida o me
00:24:44voy a medicar porque estoy loco y un
00:24:46poco Como no sacar esa prejuicio con
00:24:49mucho precisa información sobre todo y a
00:24:51mí lo que pasa un poco con esto desde el
00:24:53tema de de banalizar ciertos temas Como
00:24:56por ejemplo viste es muy mal escuchar
00:24:58dice tengo depresión o estoy deprimido
00:25:00cuando en verdad es algo capaz un poco
00:25:02no sé sino que es medio delicado
00:25:03asumirse el diagnóstico de esa manera
00:25:06como Bueno también buscarle una decisión
00:25:08que es estar deprimido o eso eso se lo
00:25:10dice un psiquiatra te lo dice un
00:25:11psicólogo eh Como quien se quién de
00:25:14diagnostica para para tampoco es tarde
00:25:15como nada eh eh instalando mensajes que
00:25:18tampoco están muy copados creo que sí y
00:25:20hoy en día esto también tiene que ver
00:25:22con lo de la sociedad y lo que
00:25:23hablábamos de la cultura un poco ansiosa
00:25:25no pero tenemos información por todos
00:25:27lados o sea por todos lados Entonces yo
00:25:30llamo a Mica y le digo yo estoy ansiosa
00:25:33porque estoy deprimida porque por esto
00:25:35por esto Perdón Ah no por eso no es de
00:25:36presión Ah Bueno chao estás triste claro
00:25:40entra en Instagram y me aparece la
00:25:43depresión es Uy yo tengo eso yo soy eso
00:25:45Entonces tenemos una cantidad de
00:25:47estímulos de información que por eso
00:25:49digo es importante como nada acudir a un
00:25:52profesional sí Y también vuelvo a lo de
00:25:55las etiquetas pero no esto de ponerme
00:25:56soy ansioso soy depre soy es como que me
00:26:00estoy defendiendo en un montón de cosas
00:26:01no llamaste estás definiendo y te está
00:26:04definiendo de una manera estética que te
00:26:06impide la evolución Y eso es fundamental
00:26:09verlo como una característica más No
00:26:11digo no como
00:26:13soy eso hablando de terapias teatros
00:26:17psicoterapias y filosofía todos juntos
00:26:20que la psicología podríamos definirla
00:26:22como una rama de la filosofía Si
00:26:24queremos en algún punto esta idea de no
00:26:26soy sino Estoy siendo cambia mucho la
00:26:29manera de percibir las cosas Si vos
00:26:31decís Estoy siendo ansioso en este
00:26:34rastro de mi vida
00:26:36Estoy siendo celoso Estoy siendo más
00:26:39ansiosa estuvo un momento de ansiedad no
00:26:41el sol te Define y
00:26:43lo escribimos en piedra lo escribís en
00:26:46Piedras es muy difícil mantenerlo
00:26:48también y y mismo para cosas positivas
00:26:49digo porque como como decimos eso en
00:26:52cosas como ansiedad depresión también lo
00:26:53decimos como yo soy el mejor en no sería
00:26:56cualquier cosa matemática y después
00:27:24estoy Siento que estoy pasando un
00:27:26momento de ansiedad con esto se
00:27:28solucione no soy ansioso no soy una
00:27:30persona ansiosa con todo sino que esto
00:27:32Esto me genera ansiedad claro voy a voy
00:27:35a solucionar
00:27:36uno
00:27:38mis pacientes que vencen estar quedando
00:27:40de risa pero con sacarnos estas
00:27:42etiquetas porque es como que me limita
00:27:45mucho sin darme cuenta ya lo dijo el
00:27:47chino palabra
00:27:53Hola chicos Cómo están Bueno yo lo que
00:27:55hago para calmar la ansiedad es cuando
00:27:57estoy ansiosa como no entiendo que está
00:27:59pasando entonces digo Bueno qué me está
00:28:01pasando porque me siento así primero lo
00:28:03identifico digo Ah bueno estoy ansiosa
00:28:05ahí empiezo a respirar por la nariz y me
00:28:08intento calmar con los pensamientos como
00:28:10Bueno nada están malo nadie me está
00:28:12haciendo nada me tranquilizo Y por
00:28:15último si sigo así bastante ansiosa a lo
00:28:17que me calma Es comerme un chicle
00:28:21igual No es que no es que salga dañino
00:28:26hay muchas conductas que
00:28:28digo estamos acostumbrados a escuchar
00:28:31bueno Estoy ansioso a no ser gimnasioso
00:28:33y eso a veces genera más ansiedad pero
00:28:35digo en los momentos cuando hablaba
00:28:38antes de prevención yo puedo pensar
00:28:39Checa paz y dar una vuelta caminando a
00:28:41mí me puede hacer mejor que fumarme 10 a
00:28:44todos de pucho no entonces digo como ver
00:28:46si esas cosas me salen y que salga lo
00:28:48que salga también como bueno Y si me
00:28:49fumo una me fumar era todo de pucho si
00:28:52me salen a salir a caminar No como ser
00:28:55más benevolente también con uno
00:28:57tirándonos
00:29:00y además si tenés esos minutos como ella
00:29:03hacía para respirar pones en YouTube
00:29:04Meditación guiada tienes de un minuto de
00:29:06dos de tres de 15 de 20 de una hora y es
00:29:09una persona que te va diciendo lo que
00:29:10tenés que hacer es muy fácil ni siquiera
00:29:13es que no es muy fácil es muy fácil es
00:29:17muy fácil de encontrar Pepo digo atraer
00:29:20época
00:29:22ahora pones en YouTube y ya está ahí
00:29:24tenés 100 millones de opciones
00:29:26lo único
00:29:29qué lindo era solo Francia
00:29:32muy bien estamos hablando
00:29:35ansiosa no sos ansiosos estás pasando un
00:29:39momento Estás siendo ansioso está siendo
00:29:41ansioso no hay que decir más hoy porque
00:29:43nos etiquetamos y nos rotulamos ahora
00:29:45desde los últimos 29 años
00:29:48el Primer añito tuve tranqui
00:29:51eh hoy nos tranquilos me gustó el tono
00:29:54de hoy
00:29:59no teníamos Claro que tema del día como
00:30:03que teníamos varias cosas como nosotros
00:30:04todos los días y como nosotros también
00:30:08ansiedad claro
00:30:11mañana hay personas que son más de que
00:30:15hablamos y hay personas que son más de
00:30:17vemos
00:30:19y en esa mezcla surge y le funcionan las
00:30:23dos cosas
00:30:26surge algo muy copado de una charlita
00:30:29entre nosotros y ahí se dispara es como
00:30:31cuando vas al psicólogo no sabes de qué
00:30:33hablar y termina siendo la mejor
00:30:34decisión Yo no voy al
00:30:37psicólogos Claro claro
00:30:42entonces prefiero ir
00:30:45esos días son los que tenés que más de
00:30:48temas que si no hablamos de Qué pasó
00:30:50ayer y no hablamos de bueno porque a
00:30:52veces Claro vos te pones puntual en la
00:30:54terapia voy a hablar de esto y explicas
00:30:56mucho y contás mucho detalle y hablamos
00:30:58me llevo mal con Mica y te estoy dando
00:31:00media hora detallado de miga y no estoy
00:31:02hablando de lo que está de fondo en
00:31:04realidad Entonces cuando tienes nada que
00:31:05decir anda
00:31:07Fíjate que salen estas cosas pregunta
00:31:10mucha gente si estás soltera la
00:31:12licenciada
00:31:13le mando un beso alto para que no haya
00:31:18ningún problema
00:31:20[Música]
00:31:23con ustedes
00:31:26[Música]
00:31:32les conté la imagen triste de las dos
00:31:34sillitas mirando
00:31:38espectaculares suena más básicas
00:31:42no tenemos ni idea
00:31:48yo te conozco desde la que la más vieja
00:31:50de acá ahora obviamente tenés tus nuevos
00:31:52amigos pero yo soy la más vieja de
00:31:54antigüedad no conozco ni una silla ni
00:31:56nada de la casa
00:31:58no me importa decirlo me siento muy
00:32:01joven
00:32:08porque a mí no me preguntas
00:32:12[Risas]
00:32:16varias veces con almendra a ver si lo
00:32:19encontramos lugar
00:32:28[Música]
00:32:45a mi apartamento y vivo en el mismo piso
00:32:48con una sola persona que es un pibe
00:32:50joven que juega al básquet eh eh en obra
00:32:52estamos mostrando y bajamos nosotros y
00:32:55baja un flaco en boxer todo trabado pero
00:32:57trabajo a nivel político
00:33:03parece que o sea que es el horno el
00:33:08departamento de Ford Bueno después vamos
00:33:10con el menú de que nos vamos
00:33:15a pedir algo no no no nos podés cocinar
00:33:20Hay un montón de cosas puedo ir
00:33:21almendradas Sí claro
00:33:25quieres venir también que venga Peppa
00:33:27voy a hacer algo quiero hacer algo
00:33:30igual
00:33:35con todos ese evento pones tu casa y a
00:33:38Diego batía por medio pero
00:33:40No pasa nada Diego es nuestro compañero
00:33:42del alma y tampoco conocemos su casa
00:33:44nueva Así que no pasa nada
00:33:49pero conocen mi casa la que tenía antes
00:34:04[Música]
00:34:05boludo a tu casa nueva saca cerca
00:34:11el departamentos de una reunión pero
00:34:14vamos no tengo problema solo del trine
00:34:17Yo tampoco conozco
00:34:27son bárbaros son como el trinche digamos
00:34:30no es casualidad conozco el matadero
00:34:38por favor viste el Coliseo romano
00:34:43está todo diseñado para el Catch para la
00:34:48lucha Cuerpo A Cuerpo
00:34:55Y hay como te se te cae la ropa
00:35:00impresionante Bueno gracias por hablar
00:35:05a ustedes
00:35:09nada de terapia no importa
00:35:11entrar
00:35:13que buscamos esto buscamos hablar de la
00:35:16Salud Mental Como dejar de hacer tabú un
00:35:18montón de temas que que muchas veces no
00:35:21hablamos y no solamente poner
00:35:22definiciones como que la ansiedad que es
00:35:24la depresión sino que cada uno que está
00:35:26escuchando y mirando pueda poner lo que
00:35:27le pasa y que las personas se puedan
00:35:29sentir identificadas así que muchas
00:35:31gracias
00:35:32gracias
00:35:33[Música]
00:35:34[Aplausos]
00:35:37tenemos una apertura de cantante
00:35:46en vivo
00:35:48musical bueno
00:35:59[Aplausos]
00:36:01esta mañana Gracias a la gente que
00:36:04estuvo del otro lado por bancar por
00:36:06participar por estar mañana a las 8 de
00:36:08la mañana nos encontramos acá de nuevo
00:36:09adiós
00:36:10[Música]
00:36:20[Música]
00:36:23de la vida y muchos temas más antes que
00:36:28nadie
00:36:30escucho lo que está por pasar
00:36:35[Música]
00:36:36antes que nadie
00:36:39escucho lo que está por pasar
00:36:43[Música]
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