"Las PAUSAS de HIDRATACIÓN son NECESARIAS" | HINTZE EN LAS COSAS COMO SON
Radio Con Vos - 7/7/2026 - Duracion: 10:01
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Transcripción
00:00:00ni iranta ni los precios.
00:00:03Pablo,
00:00:03no, no, caro Miami,
00:00:06viste, te dije, amigo, que estaba
00:00:08Te propongo, Pablito, que estás allí en
00:00:11Atlanta, que charlemos todos juntos con
00:00:13Alejandra Jinze, que es médica
00:00:15deportóloga.
00:00:17Sí,
00:00:18porque
00:00:18espera antes de antes de hablar con Ale,
00:00:20un segundo porque Mechi me dijo,
00:00:23"Hoy viajé con esta remera."
00:00:25Uy, ya. No, porque te criticaban la
00:00:27remera y sí lo criticarte la remera
00:00:30que tenía el
00:00:32eh yo te voy a
00:00:32Vamos cancelar la cámara de Pablo, ¿no?
00:00:35Te voy te voy a dar el el dato del
00:00:37deporte del día en el fútbol argentino.
00:00:39No sé si te enteraste. Sí.
00:00:41Paredes titular.
00:00:42No, no, local, nivel local.
00:00:44Ah,
00:00:44River compra el 50% de Tiago Almada.
00:00:47Sí, está en serio.
00:00:49Sí, se hablaba acá, eh, se hablaba acá.
00:00:51un delirio de dinero puesto para un
00:00:53jugador montón
00:00:55que podría llegar de Europa
00:00:56y también Ángel Correa, ¿no? Dice,
00:00:57"Sí, bueno, pero lo de fue como
00:00:59sorpresivo que que la decisión de de
00:01:01comprar la mitad del pase, ¿no?
00:01:04Bueno, bueno, escúchenme, chicos. A ver,
00:01:06nosotros eh yo me voy a ir, se van a
00:01:08quedar ustedes con eh Pis Zambrano, con
00:01:11eh Mechi Rébora y Pampa Tuya está
00:01:13Charlie Savanes también ahí dándonos una
00:01:14mano. Después cerramos esta sección.
00:01:17Charlie López Victor en la operación
00:01:18técnica impecable como siempre. Ale
00:01:20Barrero está en la en redes.
00:01:23Sí,
00:01:23sí, sí.
00:01:24Bien. Y Lucía Penas, nuestra productora,
00:01:26a quien le agradezco que está posteando
00:01:28un montón de Miren, Pablo de León 1 en
00:01:30Instagram, Pablo de León 1, que estamos
00:01:33Sí, el parque Automotor, estamos
00:01:36posteando mucha cosita desde acá. Es
00:01:37más, ahora nos vamos a ir a comer un
00:01:38lugar que me está escuchando ya le
00:01:41hince, me va a retar, pero hay un lugar
00:01:42que comen carne de bisonte también.
00:01:46Lo que es este lugar acá en Atlanta.
00:01:48Vamos a ver qué opina la doctora.
00:01:50Yo yo proponía hablar con Ale Ince
00:01:52porque el otro día había un posteo que
00:01:53me gustó mucho de Alej
00:01:55porque el tema de las pausas de
00:01:57hidratación hay una polémica tremenda y
00:01:59yo las recontrabanco las pausas de
00:02:01hidratación porque estamos hablando de
00:02:02atletas, estamos hablando de un calor
00:02:04tremendo. El otro día yo lo miraba
00:02:07Enzo Fernández agalambrado y es un
00:02:09pivito, ¿eh? Y y me parece que las
00:02:12pausas de hidratación son clave. Aparte
00:02:13digo, en el basket este hay pausa de
00:02:16hidratación, en el tenis hay pausa de
00:02:18hidratación. No sé si Alejandra Ince me
00:02:20está escuchando, así que yo hago esta
00:02:22primera pregunta introductoria, la
00:02:23saludo porque es una gran médica
00:02:25deportóloga, genia total y después sigue
00:02:27charlando ella con ustedes. ¿Cómo estás,
00:02:29Ale?
00:02:30¿Cómo estás? Sí, por supuesto que te
00:02:32estoy escuchando.
00:02:33Bueno, perdón que lo hicimos largo, pero
00:02:35quería contar algo así ya los libero.
00:02:37Bueno, te hago la pregunta. Bueno,
00:02:38gracias por atendernos acá en Radio con
00:02:40vos y en las cosas como son. por
00:02:41invitarme.
00:02:43Vamos a a quiero que que justifiques por
00:02:46qué bancas lo de la pausa de
00:02:47hidratación.
00:02:49Bueno, gracias por darme este espacio
00:02:51porque soy el perro verde, soy la que
00:02:54está a favor de la hidratación.
00:02:56Yo también, así que dale tranquila.
00:02:57Claro, te escuché. Gracias con eso. La
00:03:01realidad es que la voz deción, lo decías
00:03:03antes, tiene fundamento fisiológico.
00:03:06Quiere decir que, a ver, vamos
00:03:09corriendo,
00:03:10nos gusta correr, eh, vamos tomando cada
00:03:1315 minutos, dos orbos, tres orvos,
00:03:16porque tenemos un gasto de respiración.
00:03:19En basket se frena, en tenis se frena,
00:03:22en la cosa que quieras tenemos momentos
00:03:26en los que la fisiología se respeta. no
00:03:29existía, pero lo que pasó los justamente
00:03:31previo a estos mundiales y aparte el
00:03:34último mundial con unos calores locos,
00:03:37es que cada vez hacemos calor, cada vez
00:03:40hay lugares más calientes donde se hace
00:03:43el mundial y había que implementar esto,
00:03:46la fisiología. Lo que vos me decías,
00:03:48¿por qué? es porque tenemos una pérdida
00:03:51de líquido constante y como el último
00:03:54partido con de mira 31 gr de sensación
00:03:58térmica y humedad, no hay forma de
00:04:01mantener funcionando un organismo sin
00:04:03que no levante temperatura como un auto.
00:04:06Claro.
00:04:06Sí.
00:04:07Dale, denle, chicos.
00:04:12Bueno, no, en realidad eh Ale, lo que
00:04:14dicen eh los futboleros, vos obviamente
00:04:17lo vas a decir desde el lado de la
00:04:18medicina y está buenísimo, es que te
00:04:21corta el el ritmo, ¿no? Como que al
00:04:23final terminan siendo un partido que en
00:04:24vez de tener dos tiempos de 45 tiene
00:04:27cuatro tiempos de 20 y pico, ¿eh? Y
00:04:29entonces que hacen hasta el análisis de
00:04:32cómo van las jugadas y cómo eh toma
00:04:35control un equipo del otro. Vos, Pampa,
00:04:37corregime si estoy diciendo una pavada,
00:04:39pero no como que
00:04:40el fútbol es es Ale, ¿qué tal? El fútbol
00:04:42tiene como mucha reticencia a cambios
00:04:45como que te rompe el el ritmo del del
00:04:47partido.
00:04:48Claro,
00:04:49totalmente, papá. El mundo tiene mucha
00:04:52resistencia,
00:04:52¿no? Es que si te puedo aportar algo es
00:04:55eh de los deportes principales que
00:04:57recién Pablo ha nombrado y que vos
00:04:58mencionabas, los deportes de elite,
00:05:00porque si decirlo de alguna manera, el
00:05:02que menos cambios eh activa y el que
00:05:04menos modificaciones y cuando los hace
00:05:07son complejos, pues tienen que ver con
00:05:08el tema del bar, por ejemplo, el tema de
00:05:10los fallos judicial, de fallos
00:05:11arbistrales
00:05:13y estas cuestiones relacionadas al
00:05:14deportista en sí. Todo, todo parece que
00:05:16no se puede tocar, que no se puede
00:05:18modificar. Sí, sí. Pero fíjate esto,
00:05:21vos dijiste, metiste el bar, ¿no? Eh,
00:05:24pasé muy poco tiempo. La verdad es que
00:05:25en lo que es la historia del fútbol, el
00:05:27bar es el último minuto y la realidad es
00:05:30que cuando vos metes el bar, alargas los
00:05:32tiempos del partido.
00:05:34En el último mundial empezamos a tener
00:05:37partidos de 100, más de 100 minutos.
00:05:39Sí, sí, sí. Sí.
00:05:40Entonces, ahora más todavía 120, 123 y
00:05:46estamos en un nivel de tecnología tan
00:05:47alto que ocupa tiempo, lo cual lo ha
00:05:52mejorado, pero también lo ha estirado.
00:05:55Entonces, al estirar tanto el el
00:05:57partido, el humano, como ustedes ven, en
00:06:01el momento de los alargues es la mayor
00:06:04incidencia de lesiones. Y quieras o no,
00:06:07los portistas están entrenados a tener
00:06:09jornadas de de partidos de 90 minutos.
00:06:13Claro,
00:06:1415 minutos y se entran a carrer todos.
00:06:16Lo vieron
00:06:19que queda entero.
00:06:20Una cosa que pensaba, Vale, también que
00:06:21lo se ve acá en en las copas también
00:06:23Libertadores, etcétera, eh en algunas
00:06:25definiciones, eh el alargue, yo
00:06:28cuestionaría más el alargue,
00:06:30eso le quería preguntar,
00:06:30como una cuestión más relacionada,
00:06:32claro, que que una pausa de hidratación.
00:06:34Lo de la larga es un delirio. Terminan
00:06:36definiendo los partidos los jugadores,
00:06:38eh, no digo que sea malo, pero jugadores
00:06:40suplentes porque los titulares, la
00:06:41figura, las estrellas ya no pueden más y
00:06:43son reemplazadas. Y después si viste
00:06:45y después si vas a los penales terminan
00:06:47defendiéndote objetivamente. ¿Qué
00:06:49sentido tiene si es una larga y ya
00:06:52pueden ir a penales eventualmente?
00:06:54Eso es más agresivo.
00:06:56Bueno, ahí, a ver, ahí nos metimos en
00:06:58una cosa que es exactamente
00:07:00superdcutible, pero siempre me parece
00:07:03que cuando uno mete un cambio en un
00:07:06ecosistema cualquiera fuerz genera
00:07:08cambio en todo el resto. Entonces, si la
00:07:12digamos tenemos más incidencia de
00:07:13alargues o más ehos más largos,
00:07:17justamente porque está metida la
00:07:19tecnología, en este caso el bar lleva
00:07:21mucho tiempo de chequeo, etcétera, y de
00:07:24el futbolista que para, se enfría,
00:07:26vuelve, si es gol, si no es golpe,
00:07:27etcétera, o sea, por una uña, termina
00:07:29pasando que tenemos que al hacer cambios
00:07:33en el resto del ecosistema porque pasan
00:07:35solos y en vez de ir atrás del atrás del
00:07:38problema. Pero se están empezando a
00:07:41tener mayor índice de lesiones, mayor
00:07:43índice de esgarro, mayor índice de
00:07:44calambre, mayor Entonces y y obviamente
00:07:48empiezan a jugar, ustedes lo vieran,
00:07:50empiezan a jugar a los ponchazos porque
00:07:52no tienen capacidad de reacción.
00:07:54Entonces, ¿qué creo que hay que hacer?
00:07:55Bueno, el el resto del ecosistema tiene
00:07:58que determinar también cuáles son los
00:08:00cambios necesarios. Uno que me parece
00:08:03super bien instalado que son las pausas
00:08:05de hidratación. Lo que nos va a prevenir
00:08:07puede que frene un poco el partido, no
00:08:09digo que no. Y habrá que en que saque
00:08:12mejor delito como en el alto rendimiento
00:08:14de eso que fue nuevo, va a ser el que le
00:08:17va a ir mejor a largo plazo. Entonces,
00:08:20la la pausa de hidratación es necesaria.
00:08:23Sí, porque el partido se alargó mucho.
00:08:25Entonces, tenés que ir dándole líquido,
00:08:27hidrato de carbono, líquido y hidrato de
00:08:30carbono y electrolitos, sal, agua,
00:08:33azúcar. Son las tres variantes que va a
00:08:35ser las tres nutrientes que va a ser que
00:08:38aguanten 100, 120, 130 minutos. Y lo
00:08:42segundo es el que se adapte mejor gana.
00:08:46Sí, el que aproveche también la
00:08:47situación. Aprovechar eso para hacer una
00:08:50miniarrla técnica como pasó en
00:08:52Argentina, que venían desorganizados y
00:08:54cuando pausa hidratación y arrancan otra
00:08:57vez dominando la pelota,
00:08:59evidentemente no les viene mal.
00:09:01Sí,
00:09:01es mi visión. Después cuando empiezan a
00:09:04perder el control de la pelota, pausa de
00:09:06adaptación, le recuperan el toque.
00:09:09Entonces, evidentemente veces se están
00:09:10adaptando bien. Entonces el que se
00:09:13adapta más rápido al cambio gana en el
00:09:15rendimiento. Es cómo lo usa a favor. No
00:09:19hay torción acá.
00:09:21Muy bien. Bueno, muchas gracias.
00:09:23Alejandra Ginze es médica deportóloga a
00:09:27favor de la pausa de hidratación y como
00:09:29decías vos, muy bien ese dato al final,
00:09:31¿no? Bueno, también esos minutitos los
00:09:33aprovechamos para alguna charla técnica,
00:09:35para una cosita que haya que ajustar y
00:09:37lo hace más dinámico de paso también, ya
00:09:39que el partido es más largo.
00:09:42Mil gracias por la invitación y cuando
00:09:44quieran.
00:09:44Gracias a vos, Alejandra, médica
00:09:46deportóloga, ahí sacándonos un par de
00:09:48dudas sobre la pausa de hidratación.
00:09:50Cuando viajas, nunca sabés qué puede
00:09:52aparecer en tu camino. Un viaje esconde
00:09:54un montón de cosas.