¿Los dichos de Adorni tiene que ver con sus problemas de sueño? La explicación de Diego Golombek
Radio Con Vos - 12/4/2024 - Duracion: 6:31
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Transcripción
00:00:01Y es que El Vocero presidencial Manuel
00:00:04adorni en dos oportunidades hizo
00:00:07referencia que no había dormido
00:00:10bien en un caso para no dar una
00:00:13respuesta a un
00:00:16periodista Y en el otro decía que le
00:00:18faltaba sueño escuchemos al Vocero
00:00:20presidencial Manuel
00:00:23adorni me vas a hablar de la ciudad
00:00:25Buenos Aires pero es un capítulo aparte
00:00:27que tiene otra explicación que me sería
00:00:30tomar un café hoy no mañana y lo lo
00:00:32charlamos ahora es muy extenso para
00:00:33contártelo
00:00:34eh Para que dormí poco y me me pierdo
00:00:39e en serio dormí poco me desvelé
00:00:42entonces me cuesta más ser veloz en la
00:00:46respuesta es una es un tema largo porque
00:00:48no
00:00:49s sigue sigue existiendo siguen
00:00:52existiendo subsidios pero ya te digo me
00:00:55parece que es un tema aburrido para y
00:00:57muy extenso para en un día que además
00:00:59estoy con falta de del sueño que los
00:01:02médicos sugieren tenerlo tener esa
00:01:05discusión en esta conferencia de todas
00:01:06maneras es muy buena tu pregunta muy
00:01:09buena tu pregunta per estoy medio
00:01:10dormido es genial la respuesta e yo creo
00:01:14que casi nadie de nosotros dormimos lo
00:01:15que hay que dormir no e no sé cuánto
00:01:18dormí vos garba ahora estoy procurando
00:01:20dormir por lo menos 6 horas pero en la
00:01:22semana podía llegar a dormir 4 horas y
00:01:24recuperado al fin de eh Rodo 6 horas
00:01:27durmo 6 horas eh Fede Anoche dormí 5 con
00:01:31una interrupción en el medio bueno con
00:01:33niños chicos me imagino Eh sí yo 6 horas
00:01:37con suerte ese es más o menos mi
00:01:39promedio 6 horas 6 horas y media el día
00:01:41que pude acostarme un poco más temprano
00:01:44e y nos pareció interesante Más allá de
00:01:47lo de adorni que es alucinante que lo
00:01:49ponga como excusa para una pregunta eh
00:01:52hablar con Diego golombek es profesor
00:01:54plenario de la Universidad de San Andrés
00:01:56director del laboratorio
00:01:57interdisciplinario del tiempo
00:01:59investigador superior del conicet Pero
00:02:01además un enorme comunicador un tipo muy
00:02:04muy muy claro eh Y nos parecía que podía
00:02:07ser el que nos podía ayudar con el tema
00:02:09del sueño Cómo andas Diego Hola reinaldo
00:02:13y todos Muchas gracias por el llamado la
00:02:16verdad que odio darle la razón al Vocero
00:02:19pero tiene razón realmente no está
00:02:21durmiendo bien no puede contestar y va a
00:02:24decir cualquier verdura sospecho que en
00:02:25general no duerme bien Cuánto cuánto hay
00:02:27que dormir para decir Uno duerme
00:02:30Cuánto es para una persona adulta para
00:02:32para adorni vamos a hablar de adorni ya
00:02:34que estamos Cuánto tiene que apolar
00:02:36recomendado el consenso es un mínimo de
00:02:397 horas para adultos un mínimo de ahí
00:02:42para arriba todo bien y recién no sé si
00:02:44Fede o quién decía que duermo menos los
00:02:47días de semana y recupero el fin de
00:02:48semana no malas noticias no se recupera
00:02:51el fin de semana ni con siesta lo que
00:02:54necesitas son esas 7 horas de sueño
00:02:57nocturno continuadas a la noche hic es
00:03:00un dato que no conocía tanto yo pensé
00:03:01que si dormías ponerle 5 horas un día
00:03:03que dormí a mí me pasa a veces digo
00:03:05Bueno después me clavo una siesta y a
00:03:06veces lo logro hoy por ejemplo yo ya
00:03:08estoy con con una sensación en la
00:03:10espalda de que me voy a
00:03:12acostar eh No pero por necesito pero
00:03:15pero no es lo mismo Tenés que dormir
00:03:17corrido no no bienvenida a la siesta
00:03:19pero lo que necesitamos es sueño
00:03:21nocturno por una cuestión evolutiva
00:03:22somos bichos diurnos y estamos hechos
00:03:24para dormir a la noche además la siesta
00:03:27que garpa la siesta que recobra energía
00:03:29es la siesta corta la siesta de 20 a 30
00:03:32minutos si esta más larga Te la debo
00:03:35pero con la otra te levantas con
00:03:37la otra siesta no pero la corta te
00:03:39liquida yo me levanto estúpido con 15 lo
00:03:41que pasa es que es muy difícil lograr
00:03:43esa siesta de 20 minutos te doy te doy
00:03:46un jite te doy un curro de sulog que se
00:03:48llama el napin O sea la nap por siesta y
00:03:52cappuccino por café el café Despierta
00:03:54Pero tarda un rato en actuar tarda 20 a
00:03:5630 minutos con lo cual te elegís el
00:03:59momento en el cual te cae la energía que
00:04:01en realidad es entre las 2 3 de la tarde
00:04:03te tomas un café te vas a dormir pones
00:04:06la alarma a la media hora y el café
00:04:07empieza a actuar Así que ahí tenés los
00:04:10beneficios de la siesta y del café y
00:04:11seguís de largo Che mira que buen tips O
00:04:14sea que te tomas el café y te vas a
00:04:16dormir una media horita ese sería el
00:04:18esquema Exactamente eso la facultad mira
00:04:22lo que es estudiar
00:04:24no será entonces que las cosas que dice
00:04:26adorni tienen que ver con que duerme mal
00:04:28entonces
00:04:30Mira dormir mal tiene muchos pero muchos
00:04:32efectos dormir mal dormir poco dormir a
00:04:3410 horas uno Es la falta de atención la
00:04:36falta de concentración no consolidar
00:04:39memorias Si tenés un examen mañana o
00:04:42algo importante lo peor que puedes hacer
00:04:43es quedarte estudiando a la noche no te
00:04:45vas a acordar de nada que es algo muy
00:04:47común que hacen no los estudiantes yo lo
00:04:48he hecho alguna vez también no O pasar
00:04:50de largo decir me quedo estudiando y
00:04:52después duermo No yo recomendaría
00:04:55estudiar una sola cosa dormir y rogar
00:04:57que te tomen eso Porque de eso te vas a
00:04:59acordar es mucho más es mucho más eficaz
00:05:01también cuestiones de salud también
00:05:02cuestiones de Salud si vos no dormís
00:05:04crónicamente se afecta el metabolismo
00:05:06engordas más y te enfermas más así que
00:05:09ojo con el sueño Mira vos qué importante
00:05:11eh Diego Te vamos a invitar no solo para
00:05:14hablar de esto no siempre es un gusto
00:05:16escucharte Lamento que no tengan ya el
00:05:18programa en la TV pública No sí en
00:05:21diciembre se cortó todo como a ver el
00:05:24programa con una cuestión cultural pero
00:05:26acompañando una serie de cuestiones
00:05:28particularmente en ciencia y tecnología
00:05:29que estamos en tiempos muy complicados
00:05:31Claro claro además vos estás en el
00:05:32conicet también no sí sí efectivamente
00:05:36esperando que la cosa cambie porque
00:05:39claramente hay un afán de destrucción
00:05:42del sistema que nos va a costar
00:05:43muchísimo recuperar así que por eso hay
00:05:46tanto tanto movimiento los científicos
00:05:49saliendo a contar lo que hacen y algo
00:05:51muy necesario con pocos oídos pocos
00:05:53interlocutores del otro lado bien eh
00:05:56Diego Te mando un abrazo y vamos a ver
00:05:58si combinamos para para eh algún momento
00:06:01que te puedas dar una vuelta acá por el
00:06:02programa encantadísimo muchísimas
00:06:05gracias y un abrazo a todos abrazo eh
00:06:06Diego golomb que es profesor de la
00:06:08Universidad de San Andrés director de
00:06:10laboratorio interdisciplinario del
00:06:12tiempo claro Imagínate cómo le debe caer
00:06:14a un burócrata libertario que le digan
00:06:17hay alguien que se encarga de estudiar
00:06:20el tiempo no está perdiendo el tiempo
00:06:23dirían enseguida no que lo corten afuera
00:06:26y es tan importante bueno a ver le voy a
00:06:29dar la última