#LUZUTEACTIVA | FERBO SE METIÓ EN MEDIO DEL PROGRAMA Y ¿DOMI LOGRA COMPLETAR LA RUTINA?
Luzu - 26/5/2026 - Duracion: 11:02
Transcripción
00:00:01[música]
00:00:07[música]
00:00:11[música]
00:00:18[música]
00:00:28[música]
00:00:35Buenos días, amigos y amigas. ¿Cómo
00:00:36están? Bienvenidos una vez más a Luz
00:00:39Activa, el programa que llegó para
00:00:41contarte que con muy poquitito, con 5
00:00:43minutos, con 10 minutos, 6:50 de la
00:00:44mañana, on dema, [música]
00:00:46en el trabajo, donde sea, vas a estar
00:00:48mejorando todos los días. Como siempre
00:00:50voy a saludar primero a Milly. Buenos
00:00:52días, Milly. ¿Cómo estamos? Y estoy muy
00:00:53feliz porque vino, va a venir nuestra
00:00:55invitada, la más deseada,
00:00:57la más deseada, más
00:00:58deseada. Hace mucho que queremos que
00:00:59venga.
00:00:59Hace mucho queremos que venga. Yo no sé
00:01:01igualmente si vino la Pantera Rosa. Sí,
00:01:03si es Sharpei,
00:01:04si vino Tini,
00:01:05si es Britney Spear, no sé bien, pero es
00:01:07una invitada que la veníamos pidiendo
00:01:08hace [música] rato y yo quiero que
00:01:10aplaudan todos muy fuerte cuando la
00:01:11presenta ella, porque además es de las
00:01:13personas más fitness del usu.
00:01:14Es verdad.
00:01:15Sí. Fuerte el aplauso para Domi. Faena.
00:01:19Aplaudan, aplaudan. Estoy, estoy aquí
00:01:21porque ustedes me pidieron.
00:01:23¿Cómo estás? Buen día. Qué tempranito te
00:01:26levantaste. ¿Qué temprano? ¿Y qué
00:01:27[música] montada te caíste para las 6:50
00:01:30de la mañana, corazón? Mira lo que es
00:01:32esto. A ver, una vueltita. Mira.
00:01:35Pero qué conjunto.
00:01:36¿Cómo me pidieron en Twitter, chicos?
00:01:39No se venía a entrenar. Quían que
00:01:40madruges. Escúchame una cosa. Quían que
00:01:42madrugues y hoy cambia tu vida. Y además
00:01:43yo te voy a contar algo, porque en este
00:01:45programa no solo te vas a llevar
00:01:47formas de entrenar, sino te vas a llevar
00:01:49muchos aprendizajes. Vení que acá ac acá
00:01:50acá va el primero. Vir,
00:01:52sentate acá porque del otro lado yo
00:01:54siempre lo que digo es que tenemos que
00:01:55arrancar el día. con un café, un mate,
00:01:59algo. Y ahora yo te voy a dar el mejor
00:02:00mate que vas a tomar.
00:02:02Solo si es dulce tomo
00:02:03en el año. Y claro. Y voy a endulzar,
00:02:05mira, [música] con elete estevia, Domi.
00:02:07Yo te voy a pedir algo, que lo tomes con
00:02:09los ojos cerrados. Sí,
00:02:11porque vas a ver como volas con este
00:02:13mate que es una locura. Sí, porque sabes
00:02:15una cosa, Domi, es la estella que elegís
00:02:18con los ojos cerrados. V, mira, probalo.
00:02:21Y vos del otro lado, mira.
00:02:24[música]
00:02:30Ey, lengua verde, cuando disfrutas te
00:02:33sale natural, tan natural [música] como
00:02:35que Ilereta haya logrado la estevia más
00:02:37rica.
00:02:38Mmm,
00:02:40está delicioso. [música]
00:02:41Vos viste lo que es eso. Ya estás para
00:02:43no tomo nada, estoy okay.
00:02:44Esto sí es y laeret estia.
00:02:47[música]
00:02:48Ya estamos perfecto. Vos del otro lado
00:02:50ya tomaste tu mate, sí. Tomaste tu café,
00:02:52tenés el agua en mano y a partir de
00:02:54ahora tenemos una rutina de zona media
00:02:55para marcar tus sabona media.
00:02:57Sí, zona media.
00:02:57Yo quería cola. Bueno, dale.
00:02:58Vos querías cola? [risas] Bueno, para
00:03:00es más estético la cola, ¿o no? Como uh.
00:03:02¿Querés que le metamos un poquito de
00:03:03cola también?
00:03:04Sí.
00:03:05O pierna. Como que siento que si hago
00:03:07pierna estos una cosa, vamos a cambiar
00:03:09porque ella la pidieron en Twitter, vino
00:03:11hasta acá, así que es es apedido. Se
00:03:13levantó temprano. Escucha, hoy es
00:03:15personalizado. Personal. Escuchame una
00:03:17cosa. Para vos que estás del otro lado
00:03:18también [música] propio peso corporal. Y
00:03:20si lleas a tener una bandita de estas,
00:03:21usas una bandita de estas. Si no, vamos
00:03:23a dejar alguna variante para que no. Es
00:03:25que por vos todo para vos. Escuchamos
00:03:27una cosa. Sí, pero [música] paraá vamos
00:03:28de a poco. Primer ejercicio que quiero
00:03:30que hagas y me vas a ir contando cómo lo
00:03:32vas sintiendo. Vas a hacer esto, Domi.
00:03:34Mira, vas a venir desde esta posición
00:03:36acá. Sí. Y lo que quiero que hagas es
00:03:38que subas. [música] Sí.
00:03:39Okay.
00:03:40Levanto cruzado, levanto cruzado y bajo.
00:03:43Sí. [música]
00:03:44Estamos. Okay. Estamos para hacer cinco
00:03:46de esas totales.
00:03:47Re,
00:03:47re. Perfecto, [risas] con esa onda, con
00:03:49esa energía arrancaste desde casa
00:03:51[música] hacer cinco repes con
00:03:52Domifadena. Que tiene unas ganas de
00:03:54estar acá.
00:03:54No, re, pasa que no quiero e clavarme
00:03:56las pulseritas.
00:03:57No, que teiste toda montada, mi amor.
00:03:59Dale, vamos. Ella juro,
00:04:02uno. Y ahora bajo. Paraá, voy a
00:04:03construcción.
00:04:04No, porque no s hacer flexiones.
00:04:05No, no, no, no. Pero tenes que apoyarlos
00:04:07antebros. No viste nada de lo que
00:04:08expliqué.
00:04:08No.
00:04:09Ah, buenísimo. En casa espero que no
00:04:10estés haciendo lo mismo. Ahora subí las
00:04:12manos.
00:04:13Eso. Y ahora uno, dos, otra vez uno,
00:04:15[música]
00:04:16dos. Y ahora bajo. Muy bien. Ch. Estás
00:04:18estás muy prolija. Hay algo ahí. Uno,
00:04:21dos, arriba en casa. Dale, chicos. Eso
00:04:24es [carraspeo] perfecto. Dale. Uno, dos,
00:04:27arriba en casa. Dale, chicos.
00:04:28Dale, chicos. Arriba, arriba.
00:04:31Última. Te queda bien. Porque vas a
00:04:33hacer cinco repeticiones de esto. Uno,
00:04:35dos. Pausa. Muy bien. A pedido de ella,
00:04:37vos del otro lado, escúchame. Te vas a
00:04:39poner la bandita, ¿sí? Por arriba de las
00:04:41rodillas. Y escuchas lo que vas a hacer,
00:04:43Tomi. Vas a ponerte la bandita [música]
00:04:44y esto. Vas a hacer uno, pateo y pateo,
00:04:48uno, pateo y pateo. Son cinco para cada
00:04:51lado. Si vos en casa no tenés bandita,
00:04:53hacés el mismo gesto. Sí,
00:04:56manteniendo el ancho de piernas y vas a
00:04:58estar activando tus glúteos. ¿Estamos?
00:05:00O sea, voy uno para allá.
00:05:01Sí, pero acuérdate que arrancas de acá.
00:05:02Ahí. Y va uno para allá. Pateo,
00:05:05pateo,
00:05:06pateo,
00:05:07pateo
00:05:07para el otro lado. Pateo.
00:05:09Ah, pateo.
00:05:09Es claro. Y ahora voy uno para allá.
00:05:11Uno.
00:05:15Pateo, pateo. Dale, va. No, yo te miro.
00:05:18Va, va, va. Pateo, pateo. Va y uno. Y va
00:05:22pateo, pateo. Y va y uno. Y pateo,
00:05:25[risas] y pateo y otro. Y va pateo,
00:05:28pateo. Y va otro. Eso es. Pateo, pateo,
00:05:32pateo. Que nos mira, mira. Pateo, pateo.
00:05:35Eso, para. Pateo, pateo. Bien. Pausa. Ya
00:05:38te quema, viste que vos querías cola.
00:05:40Perfecto. Ahí. cola y te voy a quedar el
00:05:41[risas] último ejercicio del día. Quiero
00:05:43que vuelvas a ir a plancha baja con la
00:05:45bandita puesta. Con la bandita puesta y
00:05:47mira lo que vas a hacer, Domi. Este va a
00:05:49ser por tiempo en los tobillos. Ahora en
00:05:51la bandita y desde plancha baja, Domi.
00:05:53Mira, abro una pierna, vuelvo, abro la
00:05:55otra, vuelvo durante 20 segundos.
00:05:58¿Qué? Con plancha.
00:05:59Claro. Para que Claro. Metés abdomen y
00:06:02glúteo. Seguimos con los glúteos.
00:06:04Estamos okay plancha baja. Dale.
00:06:06Prepárate para trabajar
00:06:08en tres, dos. ¿Qué pasó? Plancha baja.
00:06:12Bien. [música]
00:06:13Eso es. Abre una pierna.
00:06:15Eso. Abrí, abrí. Abrí una y te me vas
00:06:17patinando. [risas]
00:06:18Escúchame.
00:06:19Mira que son 10. Te pongo, te hago la
00:06:21trabita atrás. Vení. [música] Yo te hago
00:06:23tope. Y ahora abrí la pierna derecha.
00:06:25Eso. Volve al centro. Abrí la pierna
00:06:27izquierda. Bien. Y volvé al centro. Son
00:06:2920 segundos. Pero no tienes fuerza.
00:06:30Dale, ya arrancaste a contar. Bien. Ahí
00:06:32va.
00:06:32Tampoco vi. Bueno, escúchame. ¿Qué? ¿Qué
00:06:35es? Uh,
00:06:36perdón. [risas]
00:06:38Pausa. Estos son
00:06:39No me digas que no tengo fuerza tampoco.
00:06:40Un ejercicio que lo puede hacer.
00:06:41Es que este era para vos. Sácate la
00:06:43bandita, sácate la bandita, sácate la
00:06:45bandita. Así lo haces bien y no quedas
00:06:46mal con la gente. No sé qué es vif.
00:06:47¿Qué? ¿Qué es vif? Domi,
00:06:49me estás diciendo no tenés fuerza. Vengo
00:06:516:50 de la mañana te hago. No tenés
00:06:54fuerza.
00:06:55Pero eso es ser bif.
00:06:56Eso se hace [música]
00:06:57de vif. Es cuando
00:06:59no sé.
00:07:00Ah, ya está. Ya estás para atrás en
00:07:02casa. ¿Terdas nenés que hacer tres
00:07:03rondas? Ya hicimos una conomi. ¿Qué es
00:07:05bef?
00:07:06¿Cómo chicos Bif? Cuando le tiras BF a
00:07:08alguien, cuando guardeas a alguien.
00:07:10Ah, no, pero esto era como una onda. No
00:07:11era vif. No era vi. Perdón. Sí, no,
00:07:14perdóname. Perdóname. Fuera. Fuera las
00:07:17malas energías. ¿Querés completar el
00:07:18ejercicio sin la, sin la bandita? Dale,
00:07:20abro una pierna y abro la otra. Son 20
00:07:22segundos. 3 2 1, va uno, uno. Perfecto.
00:07:25Y en casa ya te quedó el primer
00:07:26ejercicio que hicimos, que era el que
00:07:28subir cruzadito. Después tenemos pateo,
00:07:31pateo de un lado y y del otro. Y después
00:07:33el que le dice vif, que yo no sé lo que
00:07:35es BF, que abre una pierna, abre la
00:07:37otra. Bien, le queda hermoso Fénix, eh,
00:07:39porque son los mejores materiales para
00:07:41que Domi pueda entrenar. El mejor
00:07:43gimnasio [risas] con Fénix. Tres, dos,
00:07:45pausa. Domi, escúchame. Del otro lado
00:07:47tenés pausa. Mínimo tres rondas,
00:07:48acordate, vení arriba que yo te quiero
00:07:50contar algo. Acompáñame acá. Vení. ¿Cómo
00:07:52te llevas vos con la alimentación, Domi?
00:07:54Más o menos.
00:07:55Más o menos. Bueno, vení. A veces pasa
00:07:57que estás como medio de las corridas.
00:07:58Todos los días.
00:07:59Todos los días. Perfecto. Escuchame una
00:08:00cosa. Si no llegas a alimentarte
00:08:02correctamente, están los suplementos de
00:08:04Natier, que te voy a contar algo, Domi,
00:08:05que es super clave. Son productos
00:08:07naturales, sin sintéticos y sin
00:08:09porquerías y nada de aditivos. Y además,
00:08:11¿sabes qué? 42 años en el mercado.
00:08:14Mira lo que es esto.
00:08:15O sea, que esto Ah, yo que no tengo
00:08:16tiempo de comerme todo. P
00:08:17un batidito de esto, te lo llevas en el
00:08:19bolso y ya está suplementada. Es más
00:08:22pró, no es que viste, yo te dije,
00:08:24aprendiste a tomar mate, a
00:08:25suplementarte, a entrenar, viste lo que
00:08:27es luut activa.
00:08:28La verdad me encanta lo que estás
00:08:28haciendo,
00:08:29¿viste? Vamos para allá, vení.
00:08:31Sí, tenemos que ir para allá porque
00:08:31arranca la segunda vuelta. Pero
00:08:33escuchame una cosa que estos son dos o
00:08:35tres vueltas. Claro, no terminó acá el
00:08:37programa.
00:08:37No, no,
00:08:38no, no. ¿Quieres un traguito de agua?
00:08:39¿Queres un traguito de agua? Tómate un
00:08:41traguito de agua vos del otro lado.
00:08:42Escúchame. Vas a arrancar la segunda
00:08:44vuelta, pero Domi no va a ser la segunda
00:08:46vuelta. ¿Sabes por qué? Porque Domi, hay
00:08:48alguien del otro lado que te dejó un
00:08:49video desafiándote para algo. Estás para
00:08:51un desafío. Una persona que te quiere
00:08:53mucho.
00:08:54Vení, acércate acá. Va a entrar M con un
00:08:56video. Acá hay alguien que te quiere
00:08:58decir algo.
00:08:58Qué pesado. [música]
00:08:59A ver.
00:09:02No, yo tampoco lo puedo creer.
00:09:07No,
00:09:08no, escúchame. [risas]
00:09:12[música]
00:09:14Bueno, para escuchar una cosa. Está
00:09:16bajando un poco la presión. Está bajando
00:09:17[risas] un poco la presión, pero yo
00:09:18quiero que le digamos a la gente lo
00:09:20siguiente. ¿Vieron la rutina que hicimos
00:09:22recién?
00:09:22Que hagan dos o tres vueltas. ¿Le puede
00:09:24decir a la gente que las haga?
00:09:25Ahí,
00:09:25ahí o allá, ¿dónde vos creés?
00:09:27Dos, tres vueltas. Dos o tres vueltas.
00:09:29Dos o tres vueltas.
00:09:31Sí, porfi. Escuhate una cosa. Y el
00:09:32programa de hoy no va a cerrar con una
00:09:34vuelta más. Va a cerrar con [música]
00:09:35Domin Faena haciendo, ¿cuántos burpis?
00:09:3710 burpis. Ahora te ah lo que es un
00:09:39burp. Te lo voy a mostrar. Te va a
00:09:40encantar. Vení, domi escúchame. Vos
00:09:42tenés que cerrar así porque esa pedido
00:09:43de fervo. Esto vas a ir al suelo por una
00:09:46semana.
00:09:47Y acá qué
00:09:48qué.
00:09:48Ah, vení acá y haces esto. [música]
00:09:52Tuki, estamos. Okay,
00:09:53amigo. Te hago tres.
00:09:54No, tenemos que hacer 10.
00:09:55Bueno, escúchame. Dale. Hacemos 10. 10.
00:09:58[risas]
00:09:58Escúchame. Hacemos 10 y ya se viene Cris
00:10:00Banadía. Esto fue un programa más de luz
00:10:02utiva y vamos a cerrar [música] con
00:10:03Domin Faena haciendo Burpi. Fervo,
00:10:05escúchame lo que viene después de esto.
00:10:07Maestro, agárrate. Eh, [música]
00:10:08Fervo, ¿sabes para qué me pido esto?
00:10:10¿Para qué te pido esto?
00:10:10Para verlo antes de dormir.
00:10:12Ah, [risas]
00:10:14ningún boludo.
00:10:15Ningún boludo. Sabía que iba a salir
00:10:17toda montada así, hijo. La quiero ver a
00:10:18Domi. Dándolo todo. Duermo como un
00:10:20angelito.
00:10:21No te presta mucha atención, así que
00:10:22corregime.
00:10:22Vamos los dos juntos. Yo los hago con
00:10:24vos así. [música] 3 2 1. Va, dale.
00:10:27Abajo, salto arriba y salto arriba.
00:10:30Dale, Domi. Va. Uno. Bien. Dale. Salto
00:10:33arriba, salto arriba. Vos seguí. Dale,
00:10:35metele. Perfecto. Y arriba. Eso es. Esto
00:10:37fue luiva. Seguí. Dale vos en casa. Tres
00:10:40vueltas de la rutina que te vamos a
00:10:41dejar después y le metés y arriba y así
00:10:44cierra. Y lo dejo con Crisan Día. Quiero
00:10:46que todos le aplaudan a Domi, porque
00:10:48vino 6 de la mañana. [aplausos] Sí. Nos
00:10:50vemos [ovación] la próxima. Chao.