#LUZUTEACTIVA | GUIDO LARGA TODOS LOS CHISMES DE LUZU ¿HAY AMOR? Y VUELVE A GRABAR STORYS ENTRENANDO
Luzu - 27/4/2026 - Duracion: 9:44
Transcripción
00:00:00Bienvenidos, bienvenidas una vez más a
00:00:02Luz Activa. Arrancamos la semana, una
00:00:04semana más. Semana corta. Semana corta.
00:00:06¿Cómo estamos, Milly? ¿Cómo estamos? Te
00:00:09saludo rápido. Perdón. ¿Sabes por qué?
00:00:10Porque tengo un invitado que quiero
00:00:11sacarle el jugo. Eh, pero [música]
00:00:13igual sos rechupa media porque no haces
00:00:15lo
00:00:16No, pero por eso quiero quiero quiero ir
00:00:17rápido con el invitado.
00:00:20Ah, viene el jefe. Ya, ya spoileaste.
00:00:22Escuchame una cosa. Llegó Lu activa para
00:00:24hacerte mover, para que trabajes la
00:00:25movilidad, la flexibilidad, para que
00:00:27mejores tu alimentación, tu zona media.
00:00:29Y yo te dije [música] que este programa
00:00:30para hacer activarte a vos, a Milly, a a
00:00:33al turro, a todos, absolutamente todos.
00:00:36Y hoy llegó una persona que no se iba a
00:00:38escapar porque la otra vez cuando fuimos
00:00:39por toda la empresa no estaba, se
00:00:41escondió. Pero é quiero ser fuerte el
00:00:43aplauso. Él es medio shimbro, me parece.
00:00:44Fuerte el aplauso para el shimbro Guido
00:00:47Coralo.
00:00:49Ahí va. Quéido, querido. Me encantó.
00:00:53¿Cómo están esos tubos?
00:00:55Bien. ¿Le estás dando de comer un
00:00:56poquito? ¿Le estás inflando? Eh, mucho
00:00:57pollo.
00:00:58Hay mucho [risas] pollo.
00:00:59Bien. ¿Cómo estamos, che? Menos mal que
00:01:01viniste. Y se ve tan lindo. Tan lindo,
00:01:04tan hermoso. Viste lo que es esto, che.
00:01:05Te quería agradecer por el vaso. Me
00:01:07llegó como un mes después, pero yo me
00:01:08siento conductor, de verdad.
00:01:11Son los únicos que tienen vaso ed.
00:01:12Claro, dejé el mate por el vaso. Ahora
00:01:14soy conductor. Y esto, Guido es Guidoco.
00:01:16Guido, ¿cómo te digo? Guido. Bueno,
00:01:19coco, guido. Guido, coco. Ahora vido
00:01:21guido, coco. Guido,
00:01:24la desesar. Esa. Ah, perfecto, perfecto.
00:01:26Escucha,
00:01:27yo voy a dejar acá el vaso y yo te voy a
00:01:29escúchame, vamos a arrancar porque los
00:01:31lunes los lunes son más flex, [música]
00:01:32son de movilidad y flexibilidad. ¿Cómo
00:01:33te llevas con eso?
00:01:35Mao,
00:01:35mao. Bueno, escúchame. Vamos a arrancar
00:01:37con el primer ejercicio. Mira lo que
00:01:39vamos a hacer. A ver, ¿cómo estás?
00:01:40[risas]
00:01:40Vas a venir acá abajo del otro lado,
00:01:42escúchame, [música] váame acá un
00:01:43segundito. Del otro lado, lo único que
00:01:45necesitas es No se rían, que es el jefe.
00:01:48No está buena, no está buena la rutina
00:01:49que armaste.
00:01:50No está buena la rutina es flexibilidad.
00:01:52Escuchame [risas] una cosa, escúchame
00:01:54una cosa del otro lado, solamente una
00:01:55lonita, una colchoneta, lo que vos
00:01:57quieras. Y mira lo que vamos a hacer,
00:01:58Guido. Mira, [música] de acá te voy a
00:01:59pedir que vayas para un lado sin
00:02:00despegar el talón, vas a venir del otro
00:02:02y de ahí vas a tomar la puntita de los
00:02:04pies y vas a levantar la cola hacia
00:02:05arriba. Lo que más puedo sin despegar la
00:02:07cola de eso y de ahí vuelvo y miro hacia
00:02:10adelante. Este se llama Buda más trabajo
00:02:12disquivales. Vamos ha un lado ahí
00:02:13coordinados. Es vamos hacia el otro.
00:02:16Vuelvo y de ahí bolita para arriba. Eso.
00:02:19Espectacular. Se siente queira.
00:02:20Se siente bien, ¿no? Vamos una vez más
00:02:22para un lado. Eso sí. Yo te también
00:02:24igual que tranquilo para el otro. Y eso
00:02:26es arriba.
00:02:28Muy bueno para la mañana esto. Para
00:02:30para que no te duela tanto las gambas
00:02:32cuando tienes que caminar. Si sos una
00:02:33persona que camina mucho pienso.
00:02:34Exactamente. Me gusta.
00:02:35Tiene que ir a tomar un bond varias
00:02:37cuadras.
00:02:38Vamos con la bolita para arriba. Sí,
00:02:39[música] vos contame porque veñas muy
00:02:40bien, ¿eh? Como que estudiaste para
00:02:41Dale, vente, v más, v más. Lo venís
00:02:44haciendo vos. 650 te estás levantando
00:02:45activar un poquitito con los
00:02:47Sí. Y a veces lo hago, los junto varios
00:02:49el sábado a la mañana sábado la mañana
00:02:51antes de ver al antes de ver al pollo.
00:02:52[música] Das varios el sábado
00:02:54y te lo ves. Empiez,
00:02:55¿sabes qué venimos diciendo eso? Y
00:02:56escuchame, acorddate que si 650 [música]
00:02:58no pudiste porque arrancaste más tarde,
00:02:59queda un demán. O si no sabes que está
00:03:01saliendo muy bien los clips, te dejamos
00:03:02toda la rutina en Instagram. Nos buscas
00:03:04en Instagram y está toda la rutina.
00:03:05Escúchame, sego, también para cerrar el
00:03:07día. Ojo que esto también
00:03:08me gusta para cerrar el día. Ven
00:03:09estresado y te lo sacas. Me gusta para
00:03:11cerrar el día también. Vale. Escúchame,
00:03:12si lo dijo Guido Escoo, no lo voy a
00:03:14escuchar, no lo voy a contradecir.
00:03:15Segundo ejercicio. Escucha, ¿cómo te
00:03:16llevas con este? Mira, tenemos que hacer
00:03:19gato enojado
00:03:21y gato contento.
00:03:22Yo no te voy hacer otros, ¿eh? Bueno,
00:03:24dale.
00:03:24Gato enojosado, gato contento. A ver,
00:03:26métele. Quiero ver cómo te sale.
00:03:27Perfecto. Hay que hacer cinco de cada
00:03:28uno. Este te sale [carraspeo] bien
00:03:30igual. Este lo tenés entrenado, [risas]
00:03:31¿eh?
00:03:32Este lo va a ver flor peña después. Te
00:03:34va a ver flor peña.
00:03:34Esto va a ver flor peña después.
00:03:36Agarrate y te va a mandar el gato
00:03:37enojado. [risas]
00:03:38Ya me agarraron. Ya me agarraron.
00:03:40Escúchame. Cinco en total. Yo quiero
00:03:42saber una cosa. Ya que estás acá, te
00:03:43tenemos que sacar el jugo. [música]
00:03:44Quiero un chisme. ¿Quién es el talento
00:03:46más pesado que sigo? Cada vez que me
00:03:47escribe este hay un quilombo ahí. Con un
00:03:50quilombo.
00:03:50Sí, con un quilombo. Sí, otra vez este
00:03:52Fervo.
00:03:53Fervo. Ahí está. Fervo. Escuchame una
00:03:55cosa. No rompa más los huevos. Fervo,
00:03:56que el pib está haciendo gato contento.
00:03:57Gatoado. Perfecto. Escúchame,
00:03:59siempre tiene algo fervo.
00:03:59Siempre tiene algo. Siempre es una gran
00:04:02persona. Me gusta. Entonces, tenemos
00:04:03primer ejercicio el Buda. Segundo, el
00:04:04gato contento. Gato enojado. Y ahora
00:04:06mira el que vamos a hacer. Tercer
00:04:07ejercicio para movilizar. Vas a arrancar
00:04:10acá, mira. Y hacemos posición del niño.
00:04:12Sí, pero cuando venís,
00:04:14los pies juntos atrás, ¿no? Se
00:04:15Sí. Cuando venís, mira, flexiono y me
00:04:18quedo un segundito para que estire el
00:04:19glúteo, mirá. Y de ahí, tuki, vuelvo,
00:04:22voy hacia atrás otra vez posición del
00:04:25niño, giro, tuki, ahí va. Lo bueno de ho
00:04:28es que no pega tanto el sol, porque los
00:04:29otros días cuando hacíamos acá con el
00:04:30sol, sabes cóo iba como las rodillas
00:04:32terrible. Bien, vamos a esto calienta,
00:04:34¿no?
00:04:35Esto, no, [risas] escúchame. 6:50 de la
00:04:37mañana se como calienta bien de un lado.
00:04:40Eso es. Vamos del otro. Ahí va. Movemos.
00:04:44Nos queda una más de cada lado. Digo,
00:04:45quiero ver cómo lo haces. Acuérdate del
00:04:46otro lado, @luzutactiva. Contanos qué es
00:04:48lo que necesitas. Sin movilidad, sin
00:04:50flexibilidad, trabajo de cor de zona
00:04:52media. Si quieres un tip de
00:04:53alimentación, de hidratación, de lo que
00:04:55vos quieras, hoy está Guido [música] Co
00:04:56Guido Coralo con nosotros y si se vino a
00:04:58mover Guido Co se mueven todos. ¿Me
00:04:59escucharon? Escúchame otro chisme más.
00:05:01¿Qué me decías, Milly? ¿Qué chisme
00:05:03querías saber? Porque vos me estabas
00:05:04diciendo algo antes.
00:05:05Alguna parejita,
00:05:05¿alguna parejita algún spoiler?
00:05:07Justamente el uso el canal de las
00:05:09parejas
00:05:09de pasillo.
00:05:10No spoiler,
00:05:11pasillo que diga chest no lo sabe nada.
00:05:12650. a estar en un lugar muy importante.
00:05:15Vamos a estar en un lugar muy
00:05:15importante. ¿Cuándo?
00:05:16Para todos los argentinos.
00:05:17Para todos los argentinos. ¿Cuándo
00:05:18podemos decir? ¿Cuándo?
00:05:19Muy pronto.
00:05:20Muy pronto. Un lugar muy importante para
00:05:21todos los argentinos.
00:05:22Este semestre me gusta. Da muchos
00:05:24detalles, ¿eh? Tampoco la quiere largar
00:05:26tanto. Si algo un poquito más, creo que
00:05:27llego, ¿no? Hasta ahí estamos. Hasta ahí
00:05:29estamos, che.
00:05:31Escúchame. Segunda ronda en casa. Ya te
00:05:32sacaste la fiaca. Mate, café. Hoy no
00:05:34vine porque con el mate porque vuelvo a
00:05:36repetir, tengo eh, mira mi vaso de
00:05:38conductor. Escúchame una cosa. Segundo
00:05:40ejercicio. Vamos con el Buda otra vez.
00:05:41Vale,
00:05:42vamos ahí sacando toda la fiaca. Sí, es
00:05:44un programa muy soft. Los lunes siempre
00:05:46hacemos eso. Sí, mira. Exactamente. Y
00:05:49venís del fin de mira hacia arriba.
00:05:53Claro, yo te vi el otro día en el fin de
00:05:54ahí estabas descansando. Vi vi una
00:05:57historia que estabas leyendo un libro.
00:05:58Puede ser
00:05:58hemos cruzado también. [risas]
00:06:00Nos hemos cruzado alguna otra vez en
00:06:02alguna que otra tampoco le voy a quemar
00:06:03al jefe porque si me queman a mí
00:06:05después. A mí me gustaría acá idea de
00:06:06Vicky Cáceres, si después pueden hacer
00:06:09tipo una historia como shimoticky
00:06:11Cáceres.
00:06:12¿Viste que Guido va al gimnasio se saca
00:06:14[música] fotitos?
00:06:14Ah, hacemos una foto shimbro. Sí, yo lo
00:06:16vi, yo lo vi, pero yo te digo que va
00:06:18porque escúchame, están inflado eso,
00:06:20eso, esos caños, ¿eh?
00:06:21Eh, sí, sí, vení, vení, vení acá del
00:06:23otro lado. Acuérdate que son cinco
00:06:24repes. Mira, vos haciste, que yo voy a
00:06:25dar una variante para los que no están
00:06:27tan entrenados. Lo pueden hacer desde
00:06:29acá sentados. Hacemos [música]
00:06:31un lado, el otro y de ahí levantamos la
00:06:34cola. Oo. Vos metete dos más ahí que vos
00:06:35estás recontraentrenado. Abro bien el
00:06:37pecho, movilidad en los aductores y ahí
00:06:40tuki levanto. Eso es. Aflojcamos. Ya
00:06:43vamos con la segunda vuelta. Se viene el
00:06:45ejercicio número dos. El gato contento y
00:06:47el gato enojado. Sí. Gato contento. Gato
00:06:49enojado.
00:06:51Lo [risas] prefiero contento.
00:06:52Lo preferí contento al gato. Sí, yo creo
00:06:53que lo prefiero. No, gato enojado no va.
00:06:56Che, del otro lado lo mismo. Cuatro
00:06:57patas bien con la joroba.
00:06:59[música]
00:06:59Cuando subo largo todo el aire. Hacemos
00:07:00cinco y cinco. Dale. Este lo hago con
00:07:02vos. Así no te dejo solo el pelota, te
00:07:03dejé solo.
00:07:04Estos ejercicios lo puede hacer Guido
00:07:05entre reunión y reunión.
00:07:07Totalmente. Se pone en la oficina y de
00:07:08repente entra y
00:07:10y lo encuentran ahío haciendo esto ahí.
00:07:12Mira
00:07:13eso. Todo el aire.
00:07:15Tom por nariz. Estiro bien. Cinco de
00:07:17cada uno. Mira.
00:07:19Todo gato [música] contento. Y gato
00:07:22enojado. Perfecto. Preferir el gato
00:07:24[risas] contento.
00:07:24Siempre preferible gato contento.
00:07:26[carraspeo] Eso. Ahí va. Esto sirve
00:07:28mucho para el dolor lumbar, para el
00:07:30dolor cervical. Vamos sacando el estrés
00:07:32de
00:07:33estira eh la espalda,
00:07:33estira bastante, ¿viste? Este, yo sé que
00:07:35no le [música] hac ni en pedo, pero esto
00:07:36antes de entrenar de repente también
00:07:39algo que yo vengo diciendo bien, pausa,
00:07:40algo super importante, nos queda el de
00:07:42la cadera, algo importante, si de
00:07:43repente entrenas, esta rutina también te
00:07:45sirve como preentrenamiento, fuiste a
00:07:46entrenar, de repente moviste el cuerpo,
00:07:48después activaste z una media y después
00:07:50metiste fuerte con él, [música]
00:07:51¿entendés? Como como haces vos. Esto lo
00:07:53solías hacer en el gimnasio
00:07:54no lo tengo que hacerte son 10 minutos.
00:07:5710 minutos menos, hac dos, tres vueltas,
00:07:59tiraste fierro y te sirve, o sea, no
00:08:00solo en casa, no solo en la oficina,
00:08:01sino también te sirve para entrenar. Te
00:08:03traemos todas las soluciones cuando
00:08:04vamos con el ejercicio número tres, que
00:08:06es la posición del niño y la piernita
00:08:08para adelante. Estamos dale, che. Igual
00:08:10estás muy bien de movilidad, pensé que
00:08:11te iba a encontrar peor.
00:08:13Pensé que sí. Vamos acá. Eso. Ahí va.
00:08:16Perfecto. Hacia atrás seguido vos en
00:08:19pareja. No estás, no hablando en serio.
00:08:20No, en este momento no.
00:08:21En este no. Y estás buscando un amor.
00:08:23El amor llega, ¿viste?
00:08:25A vos te llegó en un momento.
00:08:26A mí me llegó en un momento que no lo
00:08:27esperaba y me llegó. Está muy bien, pero
00:08:29bueno. Escuchen, del otro lado. Guido
00:08:31está buscando, está esperando una có me
00:08:33[risas] vende acá. Ya olvidate este como
00:08:37luu, boludo. Sio, chipeo. Para, para
00:08:40Guidoco. Bien, perfecto. Pausa. Che,
00:08:42tomate un traguito de agua porque es
00:08:43super importante también [música]
00:08:44hidratarse. No va a quedar la última
00:08:46vuelta. Guido, escúchame. Del otro lado
00:08:48ya se viene Cris Banadías, se viene
00:08:49Femelusu. Vamos a arrancar la última
00:08:51vuelta [música] acá con el jefe, con
00:08:52Guido vos completala. Acuérdate que eran
00:08:54cinco del primero, tenías cinco y cinco
00:08:56del segundo y por el último haces tres.
00:08:58Y si encima queres hacer una vuelta más
00:09:00porque venís, maneja, decís, "Che,
00:09:01[música] me hizo bien cuerpo teng un
00:09:03ratito más, lo puedo hacer." Lo hacemos.
00:09:04Tomo un tragito de agua y nos despedimos
00:09:06con el Buda. Eh,
00:09:06vamos [música]
00:09:08bien. Vamos a posición de Buda. Eso es.
00:09:10Ya se viene Cris Banadía y nosotros de
00:09:12acá vamos de un lado, del otro y
00:09:15levantamos. Fíjate que igualmente,
00:09:16perdón, mientras vamos cerrando, la
00:09:18diferencia entre la primera vez que lo
00:09:19hiciste a esta es totalmente distinta.
00:09:22Mucho más. No
00:09:23viste lo que es porque sacaste el óxido.
00:09:24Escúchame, esto fue una vez más. Lu
00:09:26activa. [música]
00:09:27Te dejamos con Crisadía. Vos seguí
00:09:29haciendo. Nos vemos mañana martes. Y
00:09:31fuerte el aplauso para coral.
00:09:36[ovación]
00:09:37[aplausos]