#LUZUTEACTIVA | LA CHILENA SALE HERIDA, HUBO SESIÓN DE FOTOS Y FERBO LLEGÓ INSPIRADO
Luzu - 24/4/2026 - Duracion: 10:52
Transcripción
00:00:00Bienvenidos, bienvenidas una vez más a
00:00:02Luut Activa, el programa que llegó para
00:00:03contarte que con muy poco podés mejorar
00:00:05tu vida. Y una vez más es viernes y yo
00:00:07estoy con el micrófono porque hoy tengo
00:00:09dos invitados terribles, dos atletas
00:00:11pero del [ __ ] Y aparte no traje el
00:00:14mate porque uno de ellos trajo el mate.
00:00:16Ayer nos habíamos con Milly, ¿sí? ¿Quién
00:00:17era el que venía? El que no. Hola Milly,
00:00:19¿cómo estás? Ya te veo bailando, estás
00:00:20con mucha energía porque hoy es viernes,
00:00:22bien arriba.
00:00:22Vienen dos de mis personas favoritas de
00:00:24luz.
00:00:24Me encantó. Dos de tus personas
00:00:25favoritas de Luz y que ayer no sabemos
00:00:27quiénes eran, pero sí, ya no digo más
00:00:28nada. Fuerte el aplauso para Velo y para
00:00:31Fervo.
00:00:33Ahí va. Mira cóo entraron. Me encantó. Y
00:00:35viene [risas] con el No, no, no. Esto, e
00:00:39esto no me lo saques. [risas]
00:00:41No, pedí el bar, pedí el bar, ¿eh? Pedí
00:00:45el bar, pedí el bar. Estas cosas pueden
00:00:47pasar en luz activa. ¿Estás bien, Belu?
00:00:50No,
00:00:51pero ni siquiera empezamos [risas]
00:00:53para vení, vení que tenés hierba. Vení,
00:00:55vení, vení, vení, vení. Tenés hierba en
00:00:57la cara. Ay, no. Ay, ayuda a la abuela.
00:00:59Ayud la abuela.
00:01:03Ay, no me tir pasa nada. A ver,
00:01:06producción, producción, ¿podemos limpiar
00:01:07acá el gimnasio? Ahí va corriendo.
00:01:10Bueno, escúchame, no pasa nada. Esta es
00:01:13la energía del programa. Acorddate en
00:01:14casa. Lo único que vas a necesitar hoy
00:01:16es una silla. Te vas a mover con una
00:01:18silla y con la energía que tiene B y
00:01:20Fervo que está muy arriba, este viernes
00:01:23terminamos así.
00:01:24Necesitamos una silla para Velo y otra
00:01:26para Fervo, chicos. Esto, esto sirve, se
00:01:28van a mover al final, acuérdense. ¿Cómo
00:01:30estás, Belu?
00:01:31Eh, y estoy muy bien, eh. Me me reactivé
00:01:33con la caída. [risas]
00:01:34Ya te activaste 6:50 de la mañana. Está
00:01:36complicado. No,
00:01:38aquí prendemos.
00:01:39Es muy temprano, amigo.
00:01:40Vos todo.
00:01:41Me encantó. Escúchame. Igual, no me
00:01:43hables acá porque acá está el tuyo, ¿eh?
00:01:44Ah, claro. Qué boludo. [risas]
00:01:47Escúchame una cosa. Saludo para la gente
00:01:49que se levantó temprano.
00:01:50Ahí va.
00:01:52Ver, van a poner cada uno una silla acá.
00:01:54Sí. E
00:01:55se le peló la rodilla. En serio. A ver.
00:01:57Y nadie me hizo fue falta de verdad.
00:02:00Falta de verdad. [risas]
00:02:01Pongan un bar.
00:02:02Pongan un bar. Está saliendo sangre.
00:02:04Escúchame
00:02:05que te caes sola. No hice nada. Yo
00:02:08estás bien. Es muy temprano.
00:02:10Piedad, piedad.
00:02:11Te mata la mañana, ¿no, che? Bueno, del
00:02:13otro lado en casa, repito, lo único que
00:02:15vas a [risas] a necesitar es tu cuerpo,
00:02:18una silla y mucha energía. Escúchame,
00:02:20esto va a ser así. Pelu, ¿queres tenerme
00:02:22un segundito acá? No, Fer, mira. Ah,
00:02:24estos fe que trajimos [risas] son
00:02:25terribles. Esta es la energía que
00:02:27tenemos que arrancar. [grito]
00:02:30Bien,
00:02:31vamos de no pasa nada. Escuchen, primer
00:02:32ejercicio que vamos a hacer en casa, la
00:02:34idea es poner, mira, Velu, si me ves
00:02:36acá, buenísimo, pierna arriba. [risas]
00:02:38A ver si prestamos atención.
00:02:39A ver si prestamos atención, Belu. Mira
00:02:41y de acá, escucha, mira, vamos a hacer
00:02:43un skipping arriba de la silla.
00:02:45Escúchame. Si no sale el trabajo más
00:02:47livianito, lo voy a hacer yo. Que acá.
00:02:49Esto es todo por tiempo. Voy a a contar
00:02:5115 segundos. Y le vamos a meter Velu,
00:02:54quiero intensidad, ¿eh? Tres, dos, para,
00:02:57para, para que no encuentro el
00:02:58cronómetro. Uno, arranca moverte. Va,
00:03:00eso. Ahí va. Bien. Eso, metele baile
00:03:02ruso acá. Este, algo es una tarantela me
00:03:04gusta porque Velu es el ejemplo de la
00:03:07persona que viene más entrenada y Ferbo
00:03:09está recién arrancando. Me gusta [risas]
00:03:11eso. Tres, dos, un. Bueno, tenemos
00:03:14pausa. Acorddate en casa que no sale
00:03:17eso. Puedes trabajar simplemente subir
00:03:19una pierna, subir la otra, subir una
00:03:21pierna, subir la otra.
00:03:23Segundo ejercicio. Muy bueno. Ya te vas
00:03:25bien. Che, segundo ejercicio. Mira, van
00:03:27a arrancar de acá, van a saltar hacia
00:03:28arriba y se van a volver a sentar. Si no
00:03:30sale en casa, me siento y me paro.
00:03:32Estamos Fer para meterle, che. Tenés que
00:03:34saltar con altura, meterle buena
00:03:36intensidad. Estás lesionada y así todo
00:03:38lo estás dando todo.
00:03:40Tres, dos, arriba. Va, dale. A meterle
00:03:43eso. Bien. Fer. Fer, viste, va
00:03:45despacito. [risas] Vu le mete mucha
00:03:47intensidad. Tenés que sentarte, Velu,
00:03:49especialmente sentadilla con salto.
00:03:50[risas]
00:03:51Hace lo que quiere, Belu. Che, a todo
00:03:53esto, para ella saca fotos a estetic,
00:03:55¿no? Sí.
00:03:56Yo quiero cerrar el programa de hoy con
00:03:57una foto estetic [música] y que la gente
00:03:58nos mande su foto estetic. TR
00:04:00Belén me hizo el mejor posteo que tengo
00:04:01en
00:04:01pausa, pausa, pausa, pausa. Escuchen
00:04:03ahora, miren lo que vamos a hacer.
00:04:05Pero pausa activa.
00:04:06Pausa siempre activa. [risas] Venifer,
00:04:08mira, mira, mira. Tenemos segundo el
00:04:09micrófono. Mira, ponelo acá cerquita
00:04:11porque lo que quiero que hagan es una
00:04:12plancha arriba de la eh silla y de acá,
00:04:15mira, mira.
00:04:17Mon clim.
00:04:18Muy bien. [grito]
00:04:20Me gusta la luna.
00:04:22Montaña.
00:04:23Montañas. Escaladoras.
00:04:24Muy bien.
00:04:25Gringo no. Eh,
00:04:26del otro lado.
00:04:28Del otro lado. Si no sale con mucha
00:04:29intensidad lo hago más despacio. Fer,
00:04:31hacelo bien despacito. Vos metele mucha
00:04:33intensidad. Listos. Va, dale. Eso, Fera,
00:04:37ahí lo muestras más despacio para el que
00:04:39recién está arrancando [risas] y Velucal
00:04:41que ya viene con un poquito. Es que es
00:04:43un beboteador nato. Él está buscando,
00:04:44[risas] mira, gente del entrenamiento.
00:04:47Bien. Tres. Métele unos flojes. Dos.
00:04:50Uno. Muy bien. Pausa. Pausa. Pausa.
00:04:52No importa cómo lo hagas y no hacerlo.
00:04:54Exactamente. La calidad, no tanto la
00:04:56cantidad. [risas] Vos sos más vos sos
00:04:58más de calidad que de cantidad. Me
00:05:00gusta, che. Y último ejercicio que lo
00:05:02vamos a hacer entre todos para terminar
00:05:03la primera ronda. Es uno que venimos
00:05:04haciendo que le gusta a la gente en
00:05:05casa. Escuchen. Vamos a hacer así. Es un
00:05:07angelito. Este es el más fácil de todo,
00:05:09pero pará que lo vamos a hacer por
00:05:10niveles. Mira, yo voy a hacer este que
00:05:11es el más fácil.
00:05:13Peru hace el nivel intermedio que es
00:05:14este y Velu, que tiene mucha energía va
00:05:16a meter acá. [risas] Sí, son 15
00:05:18segundos. Estamos tres, dos, va. Dale.
00:05:21Trabajamos eso. Ahí va un [risas] lado,
00:05:24el otro. Sí, acuérdate. Yo hago la
00:05:26versión más fácil. Fervos intermedio y
00:05:29Velus está super entrenada, así [risas]
00:05:31que tenés las tres las tres dinámicas
00:05:33para hacer en casa. Eso, tres, dos,
00:05:36bueno, pausa, pausa, pausa, pausa,
00:05:38pausa. Primera ronda dentro. Acorddate
00:05:40vos [música] arrancar a seguirnos en las
00:05:41redes @lusuactiva y acordate de
00:05:44comentarnos qué es lo que querés
00:05:45mejorar. La flexibilidad, la movilidad,
00:05:47tu no te caigas, tu [risas] cardio, la
00:05:50fuerza, algo para mejorar tu
00:05:52hidratación, tu suplementación. ¿Y a
00:05:54quién querés ver acá? ¿A quién te
00:05:55gustaría ver acá de uso? ¿Quién vino ya
00:05:57todavía?
00:05:57No, decime quién quieres ver.
00:05:59E a Milly.
00:06:00A Milly ya está todos los días.
00:06:02Los Evans. Vinieron los Evans. Te y
00:06:04Domena. No, Dom Faena no vino. Ahí
00:06:06tenemos. Escúchame. Desafío para Domin
00:06:09Faena. Todos acá la cámara. La próxima s
00:06:11vos, Domin Faena. Estamos okay. Se fue
00:06:13la silla. ¿Porque? ¿Por qué sacaste la
00:06:14silla? Arranca la segunda vuelta.
00:06:16Arranca la segunda vuelta. Arranca la
00:06:17segunda vuelta. Prepárate, [risas]
00:06:20prepárate, prepárate del otro lado que
00:06:22vamos a arrancar con el skip en silla.
00:06:24Sí. Acuérdate, Fer, hacelo, hacelo vos,
00:06:26vos despacio. Haces este y vos V te
00:06:29quiero con intensidad. Yo me pongo acá
00:06:30para controlar. Son 15 segundos. ¿Cuál
00:06:32es el skip? [risas] 3 2 va dale. 15
00:06:35segundos. Eso, eso. Fer lo hace más
00:06:38despacio.
00:06:42Eso son 15 segundos. Ya activaste. Hoy
00:06:45se termina la semana. Una semana más con
00:06:47nosotros. Moviste toda la semana. Tres
00:06:49dos. Pausa. Muy bien. Pausa. Perfecto.
00:06:53Ya que te di con energía. Vos vas a
00:06:54hacer una un poquito más [música] fácil.
00:06:55Vos vas a hacer, vamos a hacer otra vez
00:06:56tres niveles. Vos vas a hacer el más
00:06:58alto que sentadilla con salto. Vos hacés
00:07:00sentadilla con salto desde ahí. Yo hago
00:07:02acá sentándome. Entonces, tenemos tres
00:07:03niveles. Yo siempre soy el más liviano,
00:07:05vos el más fuerte y y el el medio. No,
00:07:07mira acá en el medio de nosotros. Ahí,
00:07:10Tuki, mira eso va vos. Saltas, Fer. Eso.
00:07:1215 segundos tenemos los tres niveles de
00:07:14entrenamiento. [risas] Si estás muy
00:07:15entrenado, eso, si estás muy entrenado,
00:07:18trabajas como Velu. Si estás en nivel
00:07:21intermedio, como Ferw. Si venís [música]
00:07:22un poco más principiante, mira, te dejo
00:07:24la variante esta que es un poquito más
00:07:25fácil. Eso. Tres, dos, uno. Muy bien.
00:07:29Tenemos pausa. Tenemos pausa. Tenemos
00:07:31pausa. Y se viene el ejercicio en
00:07:33rebotes. Estos pibes
00:07:36te veés una capacidad de bebotear y
00:07:39entrenar que nunca lo vi en mi vida.
00:07:40Yo no me voteo. Que anda beboteando.
00:07:42Y él también.
00:07:43Mira,
00:07:43míralo, míralo. [risas]
00:07:44Te puedes poner al lado y ahí están para
00:07:46una foto
00:07:46Estamos para una foto estetic. Acuérdate
00:07:48que se viene la el el mountain climer.
00:07:49Eh, celu.
00:07:50¿Dónde está el celu? Ahí. Foto estetic.
00:07:52del otro lado.
00:07:52Lo único malo es que Fero es es cuesta
00:07:54mucho, pero yo voy a sacar.
00:07:57Escúchame, esto es una pausa un poquito
00:07:59más larga, pero ya ya seguimos con los
00:08:01Muntain Climber en silla. Vení ahí
00:08:02tenemos que mirar para Jffer. Ahí
00:08:05amigo, relaj un poco los brazos vos
00:08:08ahí
00:08:09separar lo de las
00:08:10¿Qué dec?
00:08:11Sombras.
00:08:11El programa dura 10 minutos. Eh, [risas]
00:08:15es un montón de 10 minutos.
00:08:18[risas]
00:08:19Larguísimo el programa.
00:08:23[risas]
00:08:24Muy bien, che. Salieron estéticas.
00:08:25Saqué alguna. Voy a sacarle una a las
00:08:26mancuernas.
00:08:27A las mancuernas también. Y la
00:08:28agradecemos a la meca fitness que
00:08:30siempre nos deja un gimnasio increíble.
00:08:32Nos quedan dos ejercicios más para
00:08:33terminar la vuelta. Eh,
00:08:36es que un ejercicio que hay gente
00:08:38gimnasio hace más esto, ¿no?
00:08:39Ahí, mira. Estético.
00:08:41Ah, musculillo. Mira, ahí va. Eh, no,
00:08:44¿cómo es eso? Vene para acá, Belu.
00:08:45[risas] Che, dale que ya termina. Ya se
00:08:47viene Cris Banadía. Acérdate que hacemos
00:08:49la plancha en la silla mountain climber
00:08:51y los escaladores. Son 15 segundos. Tres
00:08:54dos 1. Va, dale a meterle ritmo a eso.
00:08:57Acordate en [risas] casa tenés todas las
00:08:59variantes y si esto no sale lo puedes
00:09:01hacer un poquito más despacio. Siempre
00:09:03lo adaptá a tu nivel de entrenamiento.
00:09:05Sí, nos va a quedar último minuto de
00:09:07trabajo mientras ellos terminan. Sí, ya
00:09:09se viene FM Meluscio, se viene Cris
00:09:10Banadía. Pausa, chicos, pausa, pausa,
00:09:12pausa. Y nos va a caer el último. Se
00:09:14viene el angelito en los tres niveles.
00:09:16Sí. Acuérdate en casa si hiciste dos
00:09:18vueltas, puedes hacer tres, puedes hacer
00:09:19cuatro, sí puedes adaptar, hacer on
00:09:22demand también, si no pués ahí sin haces
00:09:24on demaste el día y alg puedes tomar
00:09:26agua Fer, antes de arrancar con el
00:09:28último ejercicio, Velu, tomate un
00:09:30traguito de agua. Dale, no hay ningún
00:09:31problema. Del otro lado ya activaste y
00:09:33cerramos con los angelitos. Traguito de
00:09:34agua de un lado, traguito de agua del
00:09:36otro.
00:09:37Cuando uno entrena
00:09:38siempre super importante. Esto ya lo
00:09:39hemos contado porque a veces se me
00:09:41revuelve la pica.
00:09:42Sí, igual veo que esto ya lo hemos
00:09:43contado, no lo viste mucho el programa,
00:09:45no pasa nada. [risas] Despacito,
00:09:49despacito.
00:09:50[risas]
00:09:53Y ahora sí, para, para. Con esto
00:09:55cerramos. Se vienen los angelitos.
00:09:56[risas]
00:09:57Nos vamos. Fer, nivel intermedio y ahí
00:09:59está. Y yo voy acá y nos fuimos. [risas]
00:10:01Se viene Cri Banadía, se viene Femelusu.
00:10:04Ya te dejamos una rutina para que
00:10:05cierres el la semana de cardio saltando
00:10:08sin parar. Chao, nos vemos la próxima.
00:10:11Eso.
00:10:12Dale arriba, [risas] dale arriba, dale
00:10:13arriba, dale arriba. Fuerte el aplauso.
00:10:18Mira mami, mire con ropa te lo dej ahí
00:10:21que
00:10:21pedí
00:10:22que me pida perdón.
00:10:23Sí, sí, paraá. Pedile perdón. Pedile
00:10:25perdón. Arrodillate y pedir perdón.
00:10:27Arrellate y pedir per
00:10:28arodillate y pedime perdón.
00:10:29Perdón, perdón. Dame.
00:10:31Es que no tenés el micrófono. Pedón.
00:10:32Ah, es verdad. Arrodillate y pedime
00:10:33perdón, hijo de [ __ ]
00:10:34Perdón, Belén.
00:10:35Ahí está.
00:10:35No me conmueve.
00:10:36Un poquito más. Estoy rearrepentido. Te
00:10:39juro. Más drama. Más.
00:10:40Perdón. Pelé. Perdón. [risas] Perdón.
00:10:43Por favor. Ahí va, ahí va.
00:10:45Me va a tirar agua. Me va a infectar más
00:10:47la herida.
00:10:48Ah, no.
00:10:48Ah, [grito]
00:10:49ah.
00:10:50Alcohol. Alcohol.