#LUZUTEACTIVA | METIMOS SEMÁFORO CON LOS TUKOPESTO: ¿LOGRAMOS INCOMODARLOS?
Luzu - 12/6/2026 - Duracion: 10:26
Transcripción
00:00:34Buenos días, amigos, amigas. ¿Cómo
00:00:36están? Bienvenidos una vez más a Luz
00:00:38Activa y Cómo me gustan los viernes.
00:00:40Viernes que te quiero. Viernes. Este es
00:00:42el programa que llegó para contarte que
00:00:44con muy poquitito vas a estar cambiando
00:00:45tus hábitos, vas a estar mejorando tu
00:00:47vida, tu salud, tu postura,
00:00:48flexibilidad, movilidad, lo que decimos
00:00:50siempre. Bienvenida. Vení Milly, que no
00:00:52tienes el micrófono. Saludamos acá.
00:00:54Bienvenida Milly. No está. ¿Cómo? ¿Cómo
00:00:56estás? Bien, bien, chicos.
00:00:58porque es viernes, termina la semana con
00:01:0032 años. Ya
00:01:02con 32 años, cada día más grande. Mil,
00:01:05muy bien.
00:01:05Hoy no salimos a la calle.
00:01:06Hoy salimos a la calle, pero antes
00:01:07tenemos algo acá porque tenemos dos
00:01:09invitados que sabes lo que me gusta a mí
00:01:11de la gente cuando nos piden venir
00:01:12porque me escribieron a mí, "Che, nos
00:01:14gustaría lu activa porque lo miramos,
00:01:16nos gustan, no
00:01:17y a vos lo mismo, ¿o no?" Tienen ganas y
00:01:20gane ganas porque aparte son dos
00:01:22fenómenos ellos. Yo los presento así
00:01:24como ellos se nombran. Sí. Fuerte el
00:01:26aplauso. Estoy retrabado, no sé ni qué
00:01:28 estoy diciendo, pero fuerte el
00:01:29aplauso. Las 6:50 de la mañana para tú
00:01:32que pesto.
00:01:35Pero ven acá fuerte. No, no,
00:01:40yo dije que veníamos arriba, que me
00:01:42escribiste. Hola, Nico querido, ¿cómo
00:01:44está? ¿Qué pasó, maestro?
00:01:46Programa
00:01:47las 6:50 de la mañana y qué energía. No
00:01:49quiero representar el que está tomando
00:01:50mate cosido mirando un punto fijo.
00:01:53Sí, bro. Ay,
00:01:55escúchame. ¿Cómo están?
00:01:58Están arriba lo que no tiene superación.
00:02:00No, no. Yo estoy un poquito más arriba
00:02:01que Griban ahí. Vengo antes, ¿viste? Ve
00:02:04esto, esto, esto es así. Acá se respira
00:02:05luz su táctica. Che, están entrenando.
00:02:07Yo te voy a decir la verdad, no me voy a
00:02:09hacer el que no porque sí entrena.
00:02:11Entrena. Sí. A vos cuándo te vos, ¿cómo
00:02:13venimos con el training?
00:02:14Yo bien, bien. ¿Cuál paddel?
00:02:16Jugamos al paddle. Me gusta. Hay algo de
00:02:17paddel.
00:02:18Hay un paddel cada una semana.
00:02:20Perfecto. Cada dos semanas hay dos. Y si
00:02:23lo seguimos tirando aparece por m.
00:02:24Claro,
00:02:26me gusta. Bueno, escuchen una cosa. La
00:02:27idea de hoy es así. Esto es muy simple.
00:02:29Vamos a hacer dos vueltitas de un
00:02:31trabajito simple, ¿está bien? Para que
00:02:33en casa también puedan hacerlo y de ahí
00:02:35nos vamos a ir a la calle porque ustedes
00:02:37les gusta poner incómodo a la gente y
00:02:38hoy como yo tengo el poder, tengo el el
00:02:41el cubo de Luzu, los voy a poner
00:02:42incómodo yo a ustedes. Sí, pero lo vamos
00:02:44a hacer en la calle.
00:02:45La última persona que intentó hacer fue
00:02:46incómoda.
00:02:46No, no. Bueno, está bien. Voy a intentar
00:02:48hacerlo. Voy a intentar hacerlo. Estamos
00:02:50para arrancar. Bueno, mira, ten un
00:02:51segundito. Esto
00:02:53encuestro no, no, nada, nada de simple.
00:02:55E van a hacer tres ejercicios. Primer
00:02:57ejercicio, mírame acá, yo te lo voy a
00:02:59mostrar. Es caminata, llego, paso la
00:03:02pierna, roto hacia arriba, cambio, roto
00:03:05hacia arriba y de ahí vuelvo a ponerme
00:03:07de pie. ¿Estamos la
00:03:10Vamos? Una vez más es Vamos, mostralo
00:03:12vos. Camínate de mano. Dale. En que hace
00:03:14lo mismo.
00:03:15Lo hace. Sí, lo hace. Y damos fe.
00:03:17Paso el pie al lado de la mano.
00:03:19Ah. Uy, Dios. Al revés.
00:03:22Y ahora roto para arriba.
00:03:24El derecho. Ah,
00:03:25el derecho. Cambio. Eso. Cambio de
00:03:27pierna. Cambio de pierna.
00:03:29Cambio de pierna. Roto. Y ahora vuelvo.
00:03:32Exactamente. Y volvés caminando hasta
00:03:33ponerte de pie. Vos en casa. Perdón.
00:03:35Vos, vos metele. ¿Qué crecí? Sí, tenes
00:03:38que hacer tres. Tenés que hacer tres.
00:03:39Sí, yo te decía que vos en casa tenés
00:03:41que hacer tres repes para la rutina de
00:03:43hoy. Propio peso corporal, una lonita,
00:03:45una colchoneta, algo. Solamente eso.
00:03:48Estás haciendo lo que quieres por lo que
00:03:49veo. Bien.
00:03:52Te queda una más. Te queda una más.
00:03:53Dale, vamos caminate porque yo ya tengo
00:03:56todo más o menos el tiempo. El profe ya
00:03:58sabe cuánto tarda en hacerlo. Un lado,
00:04:01el otro. Bien. Y vuelvo. Perfecto. Ahora
00:04:04vamos a ir al piso y van a hacer plancha
00:04:06baja. Plancha baja. Los dos en plancha
00:04:07baja. Vos del otro lado también. Los dos
00:04:09en plancha baja. Y de ahí no, yo no hago
00:04:11nada. Yo conduzco. Escúchame. De ahí es
00:04:15pierna y brazo cruzado. Levanto pierna y
00:04:17brazo cruzado. Levanto pierna y brazo
00:04:19cruzado. Listo.
00:04:22Cruz. Cruzadito. Mir,
00:04:27mira, mira. Tiene la pelota y juga e
00:04:29pierna y brazo cruzado. Vamos. Listo.
00:04:33Dale. Va. Cinco de cada lado. Eso.
00:04:36Dos. Bien. Me gustan los tuco y pesto en
00:04:39luu te activa. Esto está muy bien.
00:04:43Ocho. Nueve.
00:04:45Bien. Perfecto. Y ahora por último,
00:04:47muchachos, agarran cada uno un
00:04:48bastoncito. Me olvidé decirte, vos si
00:04:50estás en casa, un bastoncito, una línea,
00:04:52un zapato, algo, un palito de escoba.
00:04:55Exactamente. Vamos a trabajar un poquito
00:04:57la coordinación. Vamos a hacer lo
00:04:59siguiente.
00:05:00Sí. Un aplauso para la producción.
00:05:04Sí. Escuchen. Adelante y atrás. Durante
00:05:0715 segundos los cuento yo y le meten
00:05:08buena intensidad. Listo. Tres, dos, un.
00:05:12Va adelante, atrás. Dale, va. Eso.
00:05:15Yo te lo cuento. Me gusta. Métele un
00:05:17poquito de mano también, Facu. Si podés.
00:05:18Dale en casa. Arrancamos verte. Arranca
00:05:20activar @luzutaco. Nos arrancas a seguir
00:05:22y nos contás qué es lo que queres ver.
00:05:23Aguórate siempre con un mate, con un
00:05:25café, con un té, con lo que vos quieras.
00:05:27Pausa. Muy bien. Y escuchen, ya como
00:05:29salimos segunda vuelta, quiero que
00:05:31arranquen de de cero lo que hicimos
00:05:33antes.
00:05:34Sí, sí, está perfecto. Arrancamos con
00:05:36las camionatas. Dale otra vez. Sí, son
00:05:38dos vueltas y nos vamos a la calle.
00:05:41No, no, son dos. Son dos.
00:05:49Yo te cubro.
00:05:52Arranca en casa. Acordate la segunda
00:05:53vuelta. Va, dale caminata. Mira es una
00:05:56vergüenza. Pacha tiene.
00:05:58Toca ahí vamos. Hacemos tres de cada
00:05:59lado y vos acordate en casa. No lo hagan
00:06:02como ellos. Póngan un poquito más de
00:06:03onda. Sí. Hgan un poquito mejor. Sí, son
00:06:06tres vueltas de son tres tres
00:06:08repeticiones del primer ejercicio, cinco
00:06:10de cada lado del segundo y por último
00:06:12tenés 15 segundos de coordinación.
00:06:14Nosotros vamos a hacer dos vueltas
00:06:15porque me lo voy a llevar a la calle a
00:06:16los muchachos, pero ustedes acuérdense
00:06:18en casa traten de hacer tres, traten de
00:06:20hacer cuatro. Sí. Una vez que hacemos
00:06:21tres de cada lado, plancha baja
00:06:23cruzadita. Dale, plancha baja,
00:06:25cruzadita. Vamos, Facu. Dale.
00:06:28Sueño.
00:06:29Dos. Va. Dale. Eso. Dos.
00:06:32Tres. Cuatro cco. Seis. Siete. 8 nu 10.
00:06:39Perfecto. Y ahora me completan con 15
00:06:41segundos cada uno con su bastoncito. En
00:06:43casa lo mismo. Y de acá se van a nos
00:06:46vamos a la calle porque me encanta lo de
00:06:48ir a la calle y se van a someter a la
00:06:50verdad los muchachos. Va, dale adelante
00:06:52y atrás. 15 segundos. Arrancaste a
00:06:53moverte en casa. Eso es.
00:06:56Dale que se va una semana más con luut
00:06:58activa. Acorddate algo, algo importante
00:07:00quiero.
00:07:01Sí, que hoy es viernes que le quiero
00:07:02agradecer a Fénix por los materiales y
00:07:04el gimnasio lindo que tenemos. pausa y
00:07:06que una cosa en tu casa el sábado si
00:07:08queres meter un entrenamiento más
00:07:09completo, agarraste lo del lunes, lo del
00:07:12martes, lo del miércoles, lo del jueves,
00:07:13lo del viernes y te armaste una rutina
00:07:15recontra completa de 30, 40 minutos. Sí,
00:07:18mientras se acá los cordenes, mi amigo,
00:07:19a partir de ahora nos vamos a la calle,
00:07:21así que nos vemos abajo. Sí, pero
00:07:22quédate ahí porque ya seguimos con más
00:07:23luz activa.
00:07:24Bajo por ascensor, ¿eh?
00:07:26Dom. Bueno, y ahora sí, escúchame. Ya
00:07:28activaste en casa, vos te quedas
00:07:30haciendo dos, tres vueltas y yo me vengo
00:07:31con Tuco y pesto.
00:07:33Tucoesto.
00:07:39Escúchame, vos que siempre lo ves
00:07:41hacerlo pasar mal a todos, hoy la van a
00:07:43pasar mal ellos porque se viene un hasta
00:07:45que se pongan verde fit.
00:07:52Esto es fit. Bueno, escúchame. ¿Quién
00:07:54arranca primero? Ah, de uno.
00:07:56Es de uno. Claro, maestro. ¿Qué te
00:07:58pensas que te dejar que los dos? No, de
00:08:00uno. Primero uno después el otro.
00:08:03Vos ves a gitar de acá. ¿Quién arranca?
00:08:05Arranca. Arranca tuo. Perfecto.
00:08:08Acá faltan las banquetas.
00:08:09Acá faltan las banquetas.
00:08:12Estamos sentados.
00:08:13Esto es así. Vos vas a ir al medio como
00:08:14haces siempre, pero en vez de una
00:08:15banqueta, tenés que hacer sentadillas
00:08:17bien profundas. Mientras vos haces la
00:08:19sentadillas, yo te hago unas preguntitas
00:08:21simples de rutina, fácil, que vas a
00:08:22saber responder. Bárbaro.
00:08:24Dale, Lucki. Rojo, rojo,
00:08:25rojo, rojo, rojo. Bueno, dale,
00:08:27escúchame, papu. Ahí va. ¿Qué admiran de
00:08:30Diego Leuco?
00:08:31¿Qué admiro Diego Leuco? Su carrera, su
00:08:32forma de ser.
00:08:33¿Y qué odias de Diego Leuco?
00:08:34Ay, que sea el runner. Qué pesado que
00:08:36es. Siempre poniendo fotito de runers.
00:08:38Bien. ¿Qué famoso preferido en qué
00:08:41famoso preferido que entrevistaste? Eh,
00:08:45me ponele Tevez. TV. Perfecto. ¿En qué
00:08:48programa de Lucio le gustaría trabajar?
00:08:50Eh, eh, nadie dice nada. Tiene buenos
00:08:52números.
00:08:52Bueno, dale. Perfecto. Escuchar una
00:08:54cosa. Si tienes que elegir un jefe para
00:08:55toda la vida, Nico o Diego Leuco.
00:08:57No, no, no, no. Eh, que se pone verde.
00:09:00Diego Leuco.
00:09:04Sí, ya estamos. Dale, escuchamos una
00:09:05cosa. Sentadilla. Está al fondo. ¿Qué de
00:09:07Diego Leuco,
00:09:10peinado.
00:09:10Ah, me encantó. ¿Y qué odias de Diego
00:09:12Leuco?
00:09:13Cuando me caga feedo la piscina.
00:09:15Perfecto. Escúchame. Famoso preferido
00:09:16que entrevistaste.
00:09:17Eh, yo soy Franchela.
00:09:19Yo soy Franchela. Este es un
00:09:20bárbaro. Eh, ¿en qué programa de lucio
00:09:22te gustaría trabajar?
00:09:23Eh, antes que nadie. El
00:09:24antes que nadie. Ay, es un Qué
00:09:26 que es. Escucha una cosa. Si tenés
00:09:29que elegir un jefe para toda la vida.
00:09:30Nico, quato. Diego Leuco.
00:09:32Ay, no. Quiato. Yo pensé que era
00:09:33barrato.
00:09:33Sí, claro, boludo. Dale que se pone
00:09:36verde. Verde
00:09:37oato.
00:09:37Verde.
00:09:39Dale dale dale dale. ¿Qué que se
00:09:41corta el programa? ¿Qué quieres que
00:09:43haga? Eh, en una en un mario, dale. En
00:09:47un mario químico. En un químico, boludo.
00:09:49Está bueno. Dale dale dale. Escúchame.
00:09:52Cosa más rara que se hayan pedido en la
00:09:53cama.
00:09:53Que hay pedido en la cama un dedo en el
00:09:55 No, no,
00:09:57no. Que le chupen los el pie. Un asco,
00:09:59boludo. Es una más. Dale, metele. Que no
00:10:01se le cae un mango.
00:10:02No se le cae un mango. Nico quédate an
00:10:04rata, boludo. Chao, boludo.
00:10:07Bueno, esto fue ya lo dejo con Cadía,
00:10:09porque se viene FM Luzu. Esto fue lu
00:10:11activa. ¿Con quién? Vamos los tres
00:10:12juntos. Un, dos, tres, tu completo. No.