#LUZUTEACTIVA | PUSIMOS A PRUEBA A TEOMILA, RESPONDIERON VARIAS PREGUNTAS Y ENTRENARON MUCHO
Luzu - 6/4/2026 - Duracion: 10:39
Siguiente
Transcripción
00:00:00Bienvenidos, bienvenidas una semana más
00:00:02a Luzu te activa, el programa que con
00:00:04muy poquito te va a enseñar que puedes
00:00:05hacer un montón. Y hoy estamos en un día
00:00:08muy especial porque hoy es el día de la
00:00:10actividad física y quería tomarme este
00:00:11ratito para contarles a ustedes un poco
00:00:13más de qué va este programa y qué es la
00:00:15[música] actividad física o en ámbitos
00:00:17institucionales la educación física, que
00:00:19es muy distinto al fitness.
00:00:20para que sepamos es algo muy importante
00:00:22que es una [música] disciplina
00:00:24pedagógica que educa a través del
00:00:26movimiento. Y también la Organización
00:00:28Mundial de la Salud dio una definición
00:00:30que a mí me encanta, que es el bienestar
00:00:33físico, mental [música] y social, ¿sí?
00:00:36más allá de cualquier lesión o este
00:00:39enfermedad que pueda existir. Entonces,
00:00:41si entendemos todo [música] eso y
00:00:42entendemos que el movimiento nos educa y
00:00:44que nos va a hacer conocer gente y que
00:00:46se pueden formar relaciones, se pueden
00:00:48formar un montón de cosas hermosas,
00:00:50después dicho esto, voy a presentar a
00:00:52una pareja que se conoció [música]
00:00:54entrenando. Sí, la pareja fines del
00:00:56momento. Y yo le voy a pedir a [música]
00:00:58la tribuna, por favor, que lo reciba con
00:01:00un gran fuerte aplauso, pero bien arriba
00:01:02todos, a los invitados del día de la
00:01:04fecha y a diferencia de los lunes
00:01:05anteriores, no arrancamos con movilidad,
00:01:07arrancamos bien arriba, sí, porque lo
00:01:09amerita el día. Bienvenidos Cami y Teo a
00:01:12lo que es luva. Fuertes aplausos.
00:01:15[ovación]
00:01:17No puedo creerlo.
00:01:18Qué fin de que está. Muchas gracias por
00:01:20venir.
00:01:22Ah, no, esto es un descontrol. Esto es
00:01:24un descontrol. Venga, uno acá de un lado
00:01:26y el otro del otro. Perfecto. ¿Cómo
00:01:27estamos para activar? Bienvenidos a Lu
00:01:29Muy bien, Luquita, muchas gracias por
00:01:30invitarnos, de verdad. Contentos
00:01:32por venir. Sonó bien, viste. A ver. Ay,
00:01:34voy a ver una más. No, no es casualidad,
00:01:36no. Igual el an fue mejor. ¿Cómo
00:01:37estamos? Todo bien. Me perdí una parte
00:01:39que nos conocimos entrenando. ¿Cómo fue
00:01:41eso? También me dijeron ellos que eran
00:01:42parte
00:01:43del mundo fitness. Es mentira, me llegó
00:01:46mal la data.
00:01:47O sea, él entrena todos los días, yo no.
00:01:48Entrando streaming, entrenando charla.
00:01:50Ah, okay. Yo yo igual es creo creo que
00:01:53es parte igual. Ah, sí, sí, es parte del
00:01:54mundo.
00:01:54Es parte. Perfecto. Escúchame, como para
00:01:56activar, porque este programa le ideas
00:01:57activar a la gente, le voy a pedir que
00:01:59cada uno agarre rápido una colchoneta,
00:02:00que del otro lado de casa también lo
00:02:02mismo con una colchoneta, con una
00:02:03toallita, con algo que tengas a mano y
00:02:05aparte para hoy vas a necesitar un
00:02:07bastoncito, un zapato, algo que puedas
00:02:09marcar porque tenés que coordinar
00:02:11también. Sí. Y ya arrancamos con la
00:02:13activación. Entonces, le voy a pedir por
00:02:14favor a los dos que se pongan [música]
00:02:15en cuatro patas.
00:02:16Ah, va. Okay. [risas]
00:02:18Con respeto, con respeto,
00:02:19con respeto. Y del otro lado también con
00:02:20respeto. Hoy la tribuna está brava hoy,
00:02:22¿eh? Es bravo a la tribuna. Y entonces
00:02:24desde acá voy a dejar el micrófono un
00:02:26segundo y miren lo que vamos a hacer. Me
00:02:27voy a poner de perfil. Vamos a hacer
00:02:28ocho repeticiones de movilidad
00:02:30escapular. Vamos a trabajar. Mira, junto
00:02:32y redondeo. Junto y redondeo. Es
00:02:36parecido, Milly, pero mira. Y el que
00:02:37está entrenado lo hace desde acá.
00:02:39Yo no, no es mi caso.
00:02:40A ver. Perfecto. Ellas para los menos
00:02:42entrenados. Teo, te voy a pedir que no
00:02:43flexiones los codos y que levantes las
00:02:45piernas. Hacelo con en plancha. Exacto.
00:02:48Junto y redondeo. Sin flexionar codos.
00:02:50Del otro lado también son ocho
00:02:51repeticiones. Una vez que hacemos ocho
00:02:53repeticiones, vamos a tener una pequeña
00:02:55pausa y yo ya le voy a pedir a Milly que
00:02:56por favor me traiga eh la las
00:03:00exactamente eso, la hojita, porque en
00:03:02las pausas, chicos, ya tienen pausa, son
00:03:04ocho repes del otro lado, se preparan
00:03:05para abdominales bolitas a una pierna.
00:03:08Sí, vamos a ir al suelo, vamos a agarrar
00:03:11y vamos a trabajar seis bolitas de una
00:03:13pierna, seis bolitas de la otra. Bien,
00:03:15tao
00:03:17es ta ta ta. Seis de uno, seis de otro.
00:03:19Ahí, exactamente, che te veo muy bien,
00:03:21Cami. Te veo un poquito perdida, pero
00:03:23estamos bien. Igual
00:03:24se siente mal,
00:03:26[risas]
00:03:27¿no? Estamos muy bien, che. Seis de un
00:03:29lado, seis de un lado, seis del otro. De
00:03:31casa lo mismo, acuérdense. Ocho del
00:03:33primero, seis de una pierna, seis de la
00:03:35otra en la segunda. Van activando
00:03:36[música] ya. Activación de zona media.
00:03:38Sí. Una vez que hacen seis, avísenme
00:03:39porque tenemos pausa
00:03:41para que quema el piso, Luca. Y voy a ir
00:03:43con la primera pregunta para Teo. Ya les
00:03:45aviso, ya les aviso que si no preguntan
00:03:48tienen que pagar con un burpi. Perdón,
00:03:49si no responden tienen que pagar con un
00:03:50burpi. Sí, en la pausa, porque se llama
00:03:53verdad o burpi. Sí. Del otro lado se van
00:03:55a preparar para hacer es un burpi,
00:03:56perdón.
00:03:57Ahora, ahora lo vamos a explicar
00:03:58primero. Responde y después y después lo
00:04:00explicamos. Del otro lado. Se van a
00:04:02preparar para el próximo ejercicio.
00:04:03Activación de fuerza de piernas. La
00:04:04pregunta para Teo es, ¿cuál es el hábito
00:04:06de Cami [música] que más te saca de
00:04:08quisicio? El que decí, "Che, este no." A
00:04:10ver
00:04:11que más me saca de quiso es bueno.
00:04:12Voy a hacer un burpis si no eh.
00:04:15Vamos. ¿Cómo el burp? ¿Cómo el burpó?
00:04:16¿Cómo el burp?
00:04:17El burpi es ahí, mira. Venimos acá.
00:04:18Tuki, tuki. Listo. Burpi, pasaste.
00:04:22Ah, bueno. Hermoso. Mira, se asustó.
00:04:24Perfecto. Vamos del otro lado. Vengan
00:04:26acá ustedes dos arrodillados en el
00:04:27sueldo del otro lado. Venimos acá. Mira,
00:04:29una pierna, la otra y subimos. Dale. Y
00:04:32de ahí vuelvo a bajar. Rodilla, rodilla.
00:04:35Va, una pierna la otra y subo. Dale, del
00:04:38otro lado son seis repeticiones. Bajo y
00:04:40bajo. Voy del otro lado. Uno, uno y
00:04:43subo. Siguan haciendo, ¿vale? Tienen que
00:04:44hacer tres por cada lado. En casa
00:04:46también seis de cada pierna. No puedo
00:04:48hacerlo. No pasa nada. Agarro una
00:04:50sillita, me siento y me paro. Siempre
00:04:52hay una variante para activar la fuerza.
00:04:54Son seis repes. ¿Cómo vení, Teo? Te veo
00:04:56bien, ¿eh?
00:04:56No, estamos, Luquita. Estamos bien.
00:04:57¿Cómo venís? No sé si
00:04:59Mira que se viene [risas] bárbara, che.
00:05:01Del otro lado lo mismo. Vale, ya
00:05:02activaste con movilidad, con zona media
00:05:04y ahora fuerza de piernas. Una vez que
00:05:06hacemos seis, vamos a tener pausa y se
00:05:08viene la pregunta para Cami. ¿Verdad o
00:05:10Burpi? Teo no quiso eh responder la
00:05:13primera era brava. Llegamos con Cami.
00:05:15¿Cuántas van, che? Ya
00:05:17están. Miren que del otro lado también
00:05:18siguen haciendo con ustedes, chicos.
00:05:20Pausa, pausa. 15 segundos. Aflojo las
00:05:21piernas. Sí. Y van a agarrar el bastón
00:05:24de [música] en casa también ponemos el
00:05:26bastón. Mira, uno para cada uno. Me
00:05:27encantan los bastones que nos trae la
00:05:28producción, son hermosos. Ponemos uno
00:05:30acá.
00:05:32El otro acá ya les cuento cómo es el
00:05:33próximo ejercicio. Es por tiempo, es
00:05:35adelante y atrás
00:05:37en casa lo mismo, un zapato o algo. Y
00:05:39Cami, la pregunta es, si hoy Teo te dice
00:05:41que tiene un pase libre con alguien de
00:05:42todo el staff de Luzu, ¿a quién crees
00:05:44que elegiría primero?
00:05:46No entendí. ¿Qué sería un pase libre?
00:05:48Y no escribió la producto de un pase
00:05:49libre, escúchame. Dale.
00:05:51O sea, que puede estar con esa persona.
00:05:52Claro.
00:05:53¿Con quién creo que elegirías?
00:05:54Sí. O te haces un burpi.
00:05:56No, no. Para, [risas]
00:05:59para, para, para.
00:06:00El programa dura 10 minutos y la gente
00:06:01tiene que activar. Métele ritmo.
00:06:03Ay, no sé. No es que no no lo sé. No lo
00:06:05sé.
00:06:05No lo sabes. Burpi, dale, Burpi. Burpi,
00:06:08con Momi, con Momi, vieja. Escúchame. Ya
00:06:10tenés un candidato acá, Seba, perdóname.
00:06:12Bien, che. Coordinamos adelante, atrás,
00:06:14en casa también. 15 segundos. ¿Io el
00:06:15Burp? ¿Lo hizo,
00:06:16no, no, eh, porque contestó tres, dos,
00:06:19va adelante y atrás. 15 segundos.
00:06:21Coordinamos en casa también. Ahí va, le
00:06:24meto adelante y atrás. Le vamos metiendo
00:06:25ritmo a estos luut activa. Acuérden de
00:06:27seguirnos en las redes @lusutactiva. Hoy
00:06:30con la pareja firme del momento.
00:06:31Calmiteo. [risas] Se lo están dando
00:06:33todo. Tres, dos. Muy bien. Pausa.
00:06:35Aflojamos de casa también. Vamos a
00:06:38repetir ahora que ya tenemos todo. En
00:06:40casa [música] tomo agua, me tomo un
00:06:41mate, tomo un café, voy activando la
00:06:42mañana con lo que quieran. Sí. Y vamos a
00:06:45arrancar con la segunda vuelta. Todo lo
00:06:47mismo.
00:06:48Luca, no, pero yo ya no puedo más,
00:06:49Luquita. Ya no puedes más. Si yo te
00:06:52Ahora tienes que responder, [risas] ¿eh?
00:06:54Escúchame una cosa antes de arrancar la
00:06:55segunda vuelta, te digo, si aparece un
00:06:57ex de Cami hoy mismo en el chat del
00:06:58programa tirándole onda, ¿te molestaría?
00:07:01No, no, que hable tranquilo. Que hable
00:07:02tranquilo.
00:07:02Un tipo, un tipo tranquilo
00:07:04seguro, seguro, seguro de ella
00:07:06100%. No, no, que ella lo maneja como
00:07:08quiera. Obvio.
00:07:08Me encantó. Perfecto, che. Segunda
00:07:09vuelta. Dale, cuatro patas junto y
00:07:11redondeo. Dale, vamos. Hacemos ocho
00:07:13repes. Cuéntenlas. Eso, ya vamos
00:07:15activando de a poco. Me encantó. Cami lo
00:07:17hace de una forma un poco más fácil.
00:07:18Acuérdense para el que no están están
00:07:20entrenado, Teo ya le está metiendo
00:07:22power, le está metiendo ritmo. Mira lo
00:07:24que es esto. Es un es un semental del
00:07:27arriba. Ocho, ocho repes. Perfecto. Eso
00:07:29es. Una vez que haces ocho, tenés pausa.
00:07:31Perfecto. Vamos del otro [música] lado.
00:07:33Abdonales bolitas. Prepárate para hacer
00:07:35los bolitas. Dale. Seis de una pierna,
00:07:36seis del otro lado. Del otro lado ya
00:07:38tenés que empezar a activar. [música]
00:07:39Tenés que seguirnos en @luzutactiva y
00:07:41empezar a contarnos qué personaje querés
00:07:44que venga a entrenar con nosotros,
00:07:45cuáles son tus problemas, qué querés
00:07:47hacer, si zona media, si fuerza, sin
00:07:49movilidad, todos nos cuentan acá. ¿Cómo
00:07:51venimos? Bien,
00:07:52¿no? Muy bien, muy bien. Lo peor del
00:07:53planetor.
00:07:55Es que hay que activar un poquito la
00:07:56zona media
00:07:59lu activa. Me encantó. Tírame acá.
00:08:00Tírame un centro. Claro. Ahí va. Muy
00:08:02bien. Dale. Hacemos seis de cada pierna.
00:08:04Una vez que terminan se viene la segunda
00:08:06pregunta para Cami. Mientras ustedes
00:08:07tienen pausa del otro lado. Ya vamos
00:08:08activando y ya se va terminando el
00:08:10programa de hoy porque se viene Cris
00:08:11Ganadía en
00:08:12Ahora bien.
00:08:14Esto queda colgado de man.
00:08:16Ay, la
00:08:17escúchame. ¿Qué es eso que hace Teo en
00:08:19la intimidad que te molesta? Hablando de
00:08:22convivencia igual, ¿eh? No, no
00:08:23lo tengo, lo tengo.
00:08:25Tuvo tiempo para pensarlo de todo. ¿Qué
00:08:27es?
00:08:27Deja la pava prendida.
00:08:28Deja la pava prendida. ¿Cómo la pava
00:08:30prendida? El fuego
00:08:33nunca me pasó en la vida. Pa eléctrica
00:08:34que le dejo la teclita prendida. La mía
00:08:36cuando se está salta la teclita también.
00:08:38Esta no me doy cuenta y sigue
00:08:39pero no se acostumbra. Y ayer le mandé
00:08:41un mensaje diciéndole, "¿Dejaste apagado
00:08:43esto, no estoy seguro, me dice."
00:08:45Ah, bueno, hermoso. Vos también,
00:08:46escúchame, mientras mientras debatimos
00:08:48eso, acuérdense, vamos con este. Dale.
00:08:50Tres de cada lado quiero que hagan. Dale
00:08:52que el otro lado tienen que activar,
00:08:53gente. Ya estamos activando. Dale que ya
00:08:55se termina un programa más. Arrancas de
00:08:57rodilla, Cami. La verdad que tengo que
00:08:59hablar con la producción. Me tiene que
00:09:00entrar gente que Ahí va. Perfecto. Bien.
00:09:03Dale del otro lado. Acuérdate que
00:09:05después de este seguimos con la
00:09:06coordinación. Vos en casa puedes hacer
00:09:08dos, tres, cuatro vueltas, lo que vos
00:09:10quieras porque ya con muy poquito
00:09:11cambiaste tu día. Sí, dale que arranco
00:09:13una semana más con [música] Lusu. Sí,
00:09:15dándolo todo y acá contigo y con Cami.
00:09:17Cuando termina esta vuelta tenemos una
00:09:18pregunta más para cada uno.
00:09:19Bien, yo estoy.
00:09:20Vos ya estás,
00:09:21¿te puedo decir la verdad, Luca? Me
00:09:22siento muy distinto cuando entré. Posta,
00:09:23eh. Sí, me siento mucho más para arriba.
00:09:26Es como distinto. Más suelto.
00:09:27Exactamente. Del otro lado tiene que
00:09:28pas. Vos, ¿cómo estás? ¿Es más suelta?
00:09:30Ya.
00:09:31[risas]
00:09:32Muy bien. ¿Para quién iba la pregunta?
00:09:34Para para escúchame,
00:09:35eh. A vos, ¿alguna vez tuviste una
00:09:37fantasía con alguien del ambiente del
00:09:39streaming que Cami no sepa? Estoy
00:09:41repicante con vos. Ya sé.
00:09:42Pará, boludo.
00:09:42Y pero qué quieres que haga es que es
00:09:44culpa de Emily.
00:09:45Si alguna estvo una fantasía, o sea, de
00:09:46estar con alguien.
00:09:48Claro.
00:09:48Responder que no es de ti.
00:09:49No, no. Supongo antes de conocerle a
00:09:51Cami. Sí, obviamente. Sí.
00:09:52¿Con quién,
00:09:54boludo? [risas] Ese no.
00:09:55Burpi. Entonces, Burpi. Sí. No, no, no.
00:09:58Sí, sí, sí, sí. Sí,
00:09:59con alguien que del ambiente que Cami no
00:10:02sepa.
00:10:02Dale, Burpi,
00:10:03Burpi. Muy bien. Prepárate Cami, para
00:10:05coordinar. Prepárate del otro lado para
00:10:06coordinar. Dale que se empieza a acabar
00:10:07el programa de hoy. Métele un poquitito
00:10:09de la parte aeróbica. Va adelante,
00:10:10atrás. 15 segundos. Bien. Acorddate que
00:10:13ya se viene Cris Banadía, acorddate que
00:10:14nosotros hicimos dos vueltas, pero
00:10:16puedes hacer tres si querés. Y acorddate
00:10:18que mañana nos vemos una vez más en
00:10:19Lustut Activa. Arranquen a seguirnos,
00:10:21déjenos sus comentarios y fuertes
00:10:23aplausos para la dupla fitness. Nos
00:10:25vemos mañana, gente.
00:10:30Por favor,
00:10:33¿cómo estás? Bien,
00:10:34me un almuerzo.
00:10:36[risas]