#LUZUTEACTIVA | RUTINA HITT CON MOMI GIARDINA
Luzu - 30/6/2026 - Duracion: 11:16
Transcripción
00:00:34Bienvenidos, bienvenidas una vez más a
00:00:37Luzut Activa, el programa que llegó para
00:00:38contarte que con muy poquito vas a estar
00:00:40mejorando la calidad de tu vida. Son 5
00:00:42minutos, 10 minutos, 6:50 de la mañana.
00:00:45Si no puedes hacerlo, lo haces un demán
00:00:47en el trabajo, cuando vuelves a casa,
00:00:49cuando vos quieras, porque acá lo
00:00:50importante es que te puedas mover y en
00:00:52este programa llegamos para mejorarte la
00:00:54postura, la fuerza, la flexibilidad, la
00:00:57movilidad, lo que vos tengas ganas. Hoy,
00:00:59antes que nada, antes de contarles el
00:01:01programa de hoy, voy a saludarle a
00:01:02Vicky, obviamente. ¿Cómo estamos, Vicky?
00:01:04Bien,
00:01:05estamos bien. Hoy tenemos un programón,
00:01:07¿no? Hoy tenemos programón porque
00:01:08tenemos una invitada especial. Yo te
00:01:10quiero contar algo a vos y a vos, Vicky
00:01:12también. Es de las mejores atletas que
00:01:13tengo, de las más antiguas, ¿eh? Sí, sí,
00:01:16de las mejores. Suele faltar, pero
00:01:18cuando viene y agarra ritmo es de lo
00:01:19mejor que hay en el mercado, ¿eh? En el
00:01:21mercado fitness. Vos la ves y decí,
00:01:23"Che, wow, increíble." E aparte es una
00:01:25de mis mejores amigas y aparte de las
00:01:27humoristas más importantes del país.
00:01:29Quiero que eh venga. ¿Dónde está? Se me
00:01:31fue a cualquier lado. Ven. Fuerte el
00:01:33aplauso para Mobi Jardina.
00:01:36Ah, vamos a dormir la siesta.
00:01:42Hola, Pocho.
00:01:43Hola Pocho.
00:01:44Vamos a abrir la siesta. Vamos dal
00:01:46arrancamos. Activa. Vamos.
00:01:48Son 6:50 muy temprano, gente. Per,
00:01:53yo vine vine a decir lo que teníamos,
00:01:55todo lo que tenían que decir. Vine a
00:01:57decir la verdad. Hay que dormir.
00:01:59Hay que dormir. No, borda arriba. Dale,
00:02:01que la gente tiene que tiene que
00:02:02activar. Vamos.
00:02:03Hác seeme la gauchadita.
00:02:04Ahí va. Muy bien. Perfecto. Vos que
00:02:06estás del otro lado, acorddate @l luu te
00:02:09activa, arrancas a seguirnos y con un
00:02:10mate, con un cafecito, con un té, con lo
00:02:12que quieras, activas el día. Y con momi.
00:02:14¿Qué más querés? Bueno, yo hoy ahora son
00:02:17las 6:50 y miren lo activada que soy.
00:02:19Qué bien.
00:02:20Es la tarde porque es grabada.
00:02:22Y aparte, Momi, escucha, yo quiero
00:02:23contarle a la gente que aparte de
00:02:25dejarle la rutina práctica para que
00:02:26hagan en casa, porque lo único que van a
00:02:28necesitar es su propio peso corporal y
00:02:30una lonita o algo. Eh, hoy Momy se
00:02:33recibe de secundario en luz utactiva.
00:02:35Tenemos una grilla de preguntas que si
00:02:36la respondés bien como que te hayas
00:02:37recibido.
00:02:39Estamos para ella
00:02:40que vos me des el título.
00:02:41Yo te di el título de profesora a a
00:02:43nueva profesora. ¿Qué s yo? Sí. Bueno,
00:02:45vos que estás del otro lado, arrancamos
00:02:47siempre con una parte de movilidad.
00:02:49Momita, vamos a arrancar. Escúchame, son
00:02:51dos ejercicios y hacemos tres
00:02:53repeticiones de cada uno. El primero es
00:02:56una caminata con una foquita y ahí
00:02:58volvemos. Sí, otra vez apareció el
00:03:01intruso. Ah, perfecto. Ven, vení. Suma
00:03:03acá con nosotros. Vení, ven. Sí, sí, sí.
00:03:05Vení, vení, vení. Te vas a sumar con
00:03:07nosotros.
00:03:07Es que acá es tremendo, amigo. Acá vas
00:03:09al baño y te sacan un blog.
00:03:13Deja las cosas ahí, Flor. Me gustó.
00:03:16Perfecto. Ahí está Mary. Flor,
00:03:18acá vas al baño y tenés un programa hoy.
00:03:20¿Cómo evacuar de una manera clara y
00:03:23concisa?
00:03:25Al revés. Bien. Me gustó. Se suma Flor
00:03:27Jazmín también en la rutina. Está
00:03:28mejor vestida.
00:03:29No, estás divina. Estás divina. Encima
00:03:31están combinadas. Mira.
00:03:32Muy combinetas.
00:03:33Me encantó. E espectacular.
00:03:37Bien, arrancamos. Caminata de mano con
00:03:39foquita. Tres repeticiones. Va, dale,
00:03:42dale, vamos, foquita. Ahí está. Otra vez
00:03:45intrusa. No iba a estar, ¿eh? Otra vez
00:03:46de intrusa, no ibas a estar. Y vuelvo.
00:03:48Tres repes. Acuérdense en casa hagan dos
00:03:51o tres vueltas de movilidad. Se clavó
00:03:53así.
00:03:54Yo soy vos y me recalentaría,
00:03:56abandonaría el móvil.
00:04:00Bien. Una vez que hacen la tercera, se
00:04:02van a quedar ahí como están en plancha
00:04:04alta y van a pasar el pie al lado de la
00:04:06mano y vamos a hacer tres Spider-Man
00:04:08para cada lado. Bien. Va,
00:04:11claro. Vamos. Es que es la mañana, Flor,
00:04:13para la gente.
00:04:14Al revés, Flor. Con la otra mano.
00:04:18Eso. Tres de cada lado. Vamos. Vos en
00:04:20casa haces dos o tres rondas de
00:04:22movilidad. Sí. Dos o tres rondas de
00:04:24movilidad.
00:04:26Me gustó. Ah, qué bien. Espectacular.
00:04:29Muy bueno.
00:04:32Tres de cada lado. Me gustó. Igual les
00:04:35digo algo. Se se acaba de sumar un
00:04:37atleta a tope de gama, ¿eh? Top de G y
00:04:39Flor.
00:04:40Ah, Flor es como entrenar al lado de
00:04:43Arnold Schorsener.
00:04:45Bien, ahora Momy se va a agarrar un
00:04:48disquito de 10 y Flor también. Y lo van
00:04:50y Flor se va a ir a la cinta. Bueno, ahí
00:04:52va. Y cerramos. Y cerramos con Momi.
00:04:54Ven. Y momita, vamos del otro lado. Vos
00:04:56que estás en casa, escúchame. Muchas
00:04:58gracias, Flor. Caminen por la casa.
00:05:01Caminense en sus casas. Caminen en
00:05:02lasadoras. Caminen bien.
00:05:05Espectacular.
00:05:06Gentean. Es muy importante el sueño y
00:05:09dormir y dormir la siesta, dormir a la
00:05:11mañana, dormir a la noche, todo es
00:05:13importante. Caminar, pero chenonino.
00:05:15Bien, vos que estás en casa ya tenes que
00:05:17arrancar a activar el trabajo. Va a ser
00:05:19así. El primero, mira, vas a trabajar
00:05:21ocho estocadas por pierna para atrás
00:05:23alternando una y una. Lista. Vamos,
00:05:25dale. Ya arrancas a trabajar. Vos que
00:05:27estás del otro lado, lo mismo. Mira,
00:05:28mira qué bien que lo hace momi.
00:05:30Cuerpoate, momi inclinado un poquito
00:05:31hacia delante para que trabaje más el
00:05:33glúteo. Ahí va. Mete la de Nico. Repeto.
00:05:36Eso es.
00:05:37El programa no dura 10 minutos. Ya
00:05:38tendría que haber terminado.
00:05:40Bien. Ocho de cada lado.
00:05:42Ya hice.
00:05:43No, no, completalo. Vos que estás en
00:05:44casa, lo mismo. Si no te salen ocho, no
00:05:46importa. Trabajas seis. Y si venís
00:05:48relado, casa, ¿por qué le hablas solo a
00:05:49los de la casa?
00:05:50Bueno, si no está en la casa, en el
00:05:51trabajo lo mismo. Te tomaste un break de
00:05:525 minutos y entrenas con Momi. Mira, ahí
00:05:55está. Ocho de cada lado. Ya, ya hiciste
00:05:58perfecto. Segundo ejercicio. Mira,
00:06:00momita, vas a agarrar y vas a trabajar
00:06:03acá. Tuki. Sí, Tuki. Cinco por cada
00:06:07brazo. Lista. Ah, va. Dale.
00:06:09Todo, todo, todo.
00:06:11Si quieres me olvida con una
00:06:16cinco de calado. Perfecto, Vicky. Dale,
00:06:17seguí, seguí saltando. Mov.
00:06:19Cinco de cajalado.
00:06:21Muy bien.
00:06:22Jaja, jaja. Muy bien.
00:06:24No me duele nada. Me duele cobo.
00:06:27Bien. Eso es
00:06:29secarcajada.
00:06:35de aquí
00:06:36no me duele nada, me duele todo.
00:06:39Muy bien. Pausa. Siguiente ejercicio,
00:06:41momita. Y vos que estás del otro lado,
00:06:42en el trabajo, en la casa o en donde
00:06:44sea, si no me reta momi. 20 angelitos.
00:06:47Estamos para 20 angelitos. Este te gusta
00:06:49a vos. Dale, va los abridos. Ángel de
00:06:50Brito, Ángela Torres, Ángela Leiva,
00:06:53Ángel debrito, Ángela Torres, Ángela
00:06:56Ángela Torres, Ángel debrito, Ángel
00:06:58Alea, la Torres, Ángel de Brito, Ángela
00:07:01Leiva, Ángel Torres,
00:07:03Ángel, venime a buscar que me voy.
00:07:06Bien, eso es tres, dos, pausa. Y el
00:07:10último, si no tenés disquito, vas a
00:07:12agarrar en tu casa, no sé, una botellita
00:07:14o algo. Vamos a hacer 20 monigotes
00:07:17también. Mira, mientras Momi está ahí,
00:07:19que lo está dando todo acá, trabajas
00:07:22ahí, Tuki. 20 repeticiones de esto. Tres
00:07:26o cuatro rodas, pero nosotros no vamos a
00:07:28llegar a hacer las tres o cuatro. Hacete
00:07:3020 momi. Mira qué bien que lo haces.
00:07:31Mostrale a la gente que bien lo haces.
00:07:32Vamos, dale. Va, eso. Mira, con una
00:07:35sonrisa. Arrancaste el día o lo
00:07:37terminaste, Momi. ¿Por qué queda un
00:07:38demán este programa o no?
00:07:41Es 6:50, acuérdense de la mañana. Sí,
00:07:44obvio.
00:07:44Estoy haciendo esto.
00:07:45Perfecto. Métele. Tenes que hacer 20
00:07:47cinco más. No, no, vamos cinco más
00:07:49porque en casa tienen que activar con
00:07:50vos, ¿eh? M chore un poquito. Tres,
00:07:53cuatro cco. Momita, escúchame. Tengo un
00:07:56dato para vos para contarte y vos que
00:07:57estás del otro lado también entrenas
00:07:58fuerte, vivís medio a al palo, no llegas
00:08:02a alimentarte bien. Mira lo que te voy a
00:08:04contar, que vos siempre me preguntas.
00:08:05Además también,
00:08:06sí,
00:08:06creatina, amiga. Creatina, ¿sabes por
00:08:08qué? que te ayuda a la recuperación y
00:08:10aparte también te da un poquito más de
00:08:12energía, te hace bien a la calle, tiene
00:08:13un montón de beneficios y si te vas a
00:08:15suplementar siempre tenés que
00:08:16suplementarte con Natal. ¿Sabes por qué,
00:08:18amiga? Porque Natier es una marca que
00:08:19tiene muchos años en el mercado y me
00:08:21genera confianza. ¿Sabes por qué,
00:08:22momita? Porque no utiliza ingredientes
00:08:24sintéticos, tampoco tiene gluten, no
00:08:26tiene lactosa ni colorantes. Si
00:08:28entrenaste, Nati te acompaña y puedes
00:08:30saber un poquito más en natier.com.
00:08:32Eh, te das cuenta que en voz y creatina.
00:08:36Ah, espectacular. Y ahora sí, escúchame,
00:08:38mientras Momi hace los angelitos, vos
00:08:41tenés que hacer una vuelta más. Se viene
00:08:42el momento para ver si Momi se puede
00:08:44recibir de secundario con nosotros.
00:08:46Estamos preparadas. Vos tenés que hacer
00:08:47los abridores y yo te hago preguntas y
00:08:49vos respondés. ¿Está bien? Sí.
00:08:51Prepárate. Esta es de geografía. ¿En qué
00:08:54continente se encuentra ubicado Egipto?
00:08:56África.
00:08:57Ay, qué bien. Química. ¿Cuál es el
00:08:59símbolo químico del agua?
00:09:01HCO2.
00:09:02Ay, mira qué bien. Historia del arte.
00:09:05¿Quién pintó la famosa obra La Monalisa?
00:09:08La Vinchi.
00:09:10L. Muy bien. Ciencias naturales. ¿Cómo
00:09:12se llama el proceso por el cual las
00:09:13plantas fabrican su propio alimento?
00:09:15La viisbal. No, sí, la fotos. Sí.
00:09:18Foto lengua en gramática. ¿Qué tipo de
00:09:21palabra es comer?
00:09:23No es verbo, es verbo.
00:09:25Ah,
00:09:26historia. Esta es brava, ¿eh? ¿En qué
00:09:28año se produjo el descubrimiento de
00:09:30América por Cristóal Colón? Mm.
00:09:34Mm.
00:09:36Pausa. Respiro.
00:09:381009.
00:09:40Estamos cerca.
00:09:41Estamos cerca, pero no es cero por ahí,
00:09:43¿eh? A ver.
00:09:4342.
00:09:44Ay, muy bien. Ahí va. 1492. Geometría.
00:09:47Venid para acá. Tenés que hacer
00:09:48angelito. Vamos, vamos. Dale, dale. Si
00:09:51un ángulo mide exactamente 90 gr, ¿cómo
00:09:53se le domina? Como el como Levirel
00:10:00Vení, escúchame en inglés, porque esto
00:10:03acá es muy variado. Seguí con los
00:10:05angelitos. Si yo te digo heavy en
00:10:07inglés, ¿qué significa y cuál sería el
00:10:10opuesto? A
00:10:10heavy,
00:10:11claro.
00:10:12Rejodido.
00:10:13Sí. Y el opuesto,
00:10:14tran.
00:10:15Y en inglés,
00:10:16tranqui.
00:10:18Pas light. Escúchame. Salud. Dale que ya
00:10:22termina. ¿Cuál es el órgano del cuerpo
00:10:23humano encargado de bombear la sangre a
00:10:26todo el organismo?
00:10:27Encargado de bombear, ya te digo, el
00:10:31corazón. Corazón.
00:10:33Muy bien. Estás brava. Mira, matemática
00:10:35y te queda una más de puesto. ¿Cuál es
00:10:37la raíz cuadrada de 64?
00:10:40Bueno, hay cosas que prefiero callar.
00:10:42Una de esas es esta.
00:10:44Bien. Y artes plásticas, ¿qué colores se
00:10:46deben mezclar para obtener el color
00:10:48verde? Azul yaro.
00:10:50Muy bien, fuerte el aplauso para Momy
00:10:52Jardina. Esto fue una vez más. Luzu te
00:10:54antiva. Ya lo dejamos con Cris Vanadía,
00:10:56con toda la programación de Luzu, pero
00:10:58mira, acá estaba la respuesta de Momi.
00:11:00Chao, nos vemos la próxima.