#LUZUTEACTIVA | SALIMOS A LAS OFICINAS DE LUZU, SOFI NOS SOREPRENDE Y ENTRAMOS A LA OFI DE OCCHIATO
Luzu - 16/4/2026 - Duracion: 11:01
Transcripción
00:00:00Muy pero muy buenos días, amigos,
00:00:02amigas. Bienvenidos, bienvenidas una vez
00:00:04más a Luz UT activa, el programa que ya
00:00:06empezó a mostrarte que con muy poquito
00:00:08puede cambiar tu vida, que puede mejorar
00:00:09tu salud. Y sabes una cosa, hoy primero
00:00:12voy a saludar a la productora fitness
00:00:14más importante del streaming. Buenos
00:00:15días, Mini. ¿Cómo estamos?
00:00:21No, hoy está muy arriba. ¿Cómo está?
00:00:22Estoy muy arriba y vine mala.
00:00:24Viniste mala. Y yo también vine malo y
00:00:26vine rebelde. ¿Sabes lo que quiero que
00:00:27hagamos? Yo quiero mostrarle a la gente
00:00:29del otro lado cuando decimos que podés
00:00:30entrenar en cualquier lugar y que el
00:00:32ejercicio se adapta a donde estás y a la
00:00:34persona, es real. Entonces, ¿sabes qué?
00:00:36Te voy a proponer que agarremos todos
00:00:37los que estamos acá, vayamos abajo y
00:00:39vayamos pasando por todos los lugares de
00:00:41Luzu. Y no me importa, eh, Okiato, si me
00:00:44estás viendo, no te tengo miedo. Quiato.
00:00:46Guido Coralo, si estás por ahí, te voy a
00:00:47agarrar a vos también.
00:00:48Tía, preparate. Tía.
00:00:50Ahí, tía.
00:00:50Tía, prepárate.
00:00:53Y el pitbull. Vamos a ir a buscar el
00:00:54pivo también, pero todo esto va a
00:00:56suceder abajo para que vos veas que en
00:00:58la oficina, en tu casa, en el trabajo,
00:01:00en donde estés, podés moverte, que con
00:01:02muy poquito Luiva, te va a ayudar. Vení,
00:01:04acompañamos. Vamos, Milly, vení, vení,
00:01:06vamos, vamos, vamos, vamos. Mientras
00:01:07tanto, yo te digo, si te llego a
00:01:08encontrar Flor Jazmín en el medio de de
00:01:10los pasillos, va a ser burpi sin parar.
00:01:12Si te llego a encontrar momi te va a
00:01:14pudrir todo. También te voy a hacer
00:01:15plancha, un minuto de plancha y del otro
00:01:17lado también v vas a tener que hacerlo.
00:01:20Te llevo a otra fe de Pall. Ni les
00:01:22cuento. Ni les cuento. Y est de Pball es
00:01:25el que más miedo me da.
00:01:26Es el que más miedo te da. Fe de pob no
00:01:28va a querer hacer. No sabes cómo lo
00:01:29pongo a hacer como en el gimnasio, che.
00:01:31Y esto es lo que pasa cuando No, largo
00:01:35el asunto. Era era muy largo.
00:01:40Si así esperamos al amor de tu día no
00:01:41llega más.
00:01:42Bien, vamos a bajar. Vengan, vengan,
00:01:44vengan. Vamos a buscar a toda la gente
00:01:46de uso. Ahí está. Perfecto. Acuérdate en
00:01:48casa vamos a ir armando la rutina en
00:01:50base a lo que necesitas. Sí, entramos
00:01:52todos. Acordate que seguimos buscando el
00:01:54amor para Milly. Sí, hashag un beso para
00:01:57Milly porque arrancó este lunes la
00:01:58búsqueda y tenemos que encontrarlo. No
00:01:59me pongas cara, estamos escucharme.
00:02:02Ay, se
00:02:02se frenó. No me dias que bajamos,
00:02:04bajamos en otro lado. Al que al que
00:02:06entra lo hacemos entrenar, ¿eh?
00:02:08Esto es así.
00:02:09A ver. Buenas tardes. ¿Cómo le va? ¿Todo
00:02:11bien? No, no, no que sí. Bueno, mentira.
00:02:14Pasó, pasó. Blanco y negro. Blanco y
00:02:16negro y no pasa nada. ¿No quieren
00:02:18entrenar un poco, ¿cuál es el problema
00:02:19que tienen? Ninguno. No le gusta, no le
00:02:21gusta. Vamos, vamos a buscar. La gente
00:02:23le tiene miedo al entrenamiento. Yo
00:02:24quiero que se lo saquen el miedo. No
00:02:26quiero que les pase como a ellas. Bien,
00:02:28seguimos bajando. Esperenemos que no nos
00:02:29frenen más, porque el que frena va a
00:02:30entrenar, ¿eh? O por lo menos vamos a
00:02:32intentar hacerlo.
00:02:33Estamos por llegar a los 10 minutos del
00:02:34programa desde la sensor.
00:02:37Terrible, terrible. Bueno, ahora si
00:02:39estamos llegando al usu
00:02:44no me la contés, no me la contés. Buenas
00:02:48tardes. ¿Cómo le va? Todo bien.
00:02:51Disculpe, ¿usted entrena? Sí. Mir que
00:02:53estamos haciendo entrenamiento
00:02:55en el ascensor. ¿Usted entrena?
00:02:58Eh, sí.
00:02:58Sí. ¿Qué entrena?
00:03:00Hago caminata.
00:03:01Caminata. ¿Y algún ejercicio que le
00:03:03gustaría hacer, por ejemplo, así de
00:03:06fuerza?
00:03:06En estos momentos no.
00:03:07En estos momentos no. No, perfecto.
00:03:09Igual puede no pasa nada. Igual venga,
00:03:12puede subir, no hay ningún problema.
00:03:13Pase. No, no, no entramos. A ver, fal.
00:03:17Ay, no, discúlpame. Bueno, falta
00:03:19entrenamiento,
00:03:20¿no? Igualmente en el trabajo se puede
00:03:21entrenar, ¿eh? Después mirá este
00:03:23programa y vas a ver que puedes entrenar
00:03:24un montón. Muchas gracias.
00:03:26Bueno, estamos complicados. Ahora sí,
00:03:28cuando lleeva luces no se me va a
00:03:29escapar nadie igual, ¿eh? Cuando llega
00:03:31luces no se me escapa nadie.
00:03:33Y ahí vamos. Este si crees ahora sí lo
00:03:34cambiamos nosotros.
00:03:35Bien.
00:03:37¿Queres tenerme el agua? Muy bien. Ay,
00:03:38chicos, el calor y este sensor me saca
00:03:40años de vida.
00:03:44Ya está arrancando más o menos antes que
00:03:46nadie.
00:03:48Vamos.
00:03:50Oh,
00:03:53buenos días. ¿Cómo le va? Todo bien,
00:03:55Sof. ¿Qué te agarramos? ¿Qué estás
00:03:56comiendo?
00:03:57Comida. Perfecto. Escuchame una. Acabas
00:03:59de
00:04:00no almorzar. Son las 6:50 de la mañana.
00:04:02Igual
00:04:02acabo de desayunar. Desayuno muy
00:04:04temprano.
00:04:04Desayunas muy temprano.
00:04:07Solés hacer actividades a la mañana
00:04:09tempranito. Y escúchame, si hacemos
00:04:10cinco sentadillas ahí, ¿las las las
00:04:12hacés para la gente?
00:04:14Perfecto.
00:04:14Después la que es más difícil, la
00:04:15pistol. Te
00:04:16las pistol. Perfecto. Me encantó. Del
00:04:17otro lado arrancamos con unas pistolas.
00:04:19Así arranca el entrenamiento de hoy.
00:04:20Ven. Yo yo te lo tengo. Ponete ahí,
00:04:22mira. Vamos a hacer unas pistol.
00:04:23Pero puedo hacer porque acá.
00:04:25Ah, las pistol, pero sin nada. Ah, esta
00:04:27es buena. Buena. En serio. A ver,
00:04:28métele. Ah, se suena la
00:04:30Ah, bueno, bien. Me gustó. A ver, dale.
00:04:33Son tres de cada pierna. A ver. Ahí va.
00:04:34Perfecto. Arrancamos así la Uy, se me
00:04:36cae todo. No pasa nada. Vos métele, vos
00:04:38métele. Dale. Vamos. Tres.
00:04:41Ay, no pasa nada. Dale. Ahí va.
00:04:43Muy bien. Eso. Dame una más. Ahí va.
00:04:46Perfecto. Tres. Perfecto. Escuchame una
00:04:48cosa. La rompiste toda. Estás entrenada.
00:04:50De verdad, no sé que te ganaste ahora,
00:04:52después lo charlamos. Pero mira, si en
00:04:53casa no sale, te traigo una variante,
00:04:55vas a agarrar y te vas a sentar y parar
00:04:57de un sillón. Así arranca la rutina de
00:04:59hoy, tres por pierna. Sofical nos dio el
00:05:01primer ejercicio. Anda, anda, tíralo,
00:05:03tíralo que ya está. Muchas gracias. No
00:05:05se rían porque vamos allá, ¿eh? A vos te
00:05:07estoy mirando. Ya vamos a llegar allá.
00:05:09Vení, acompáñame. Vamos a ver acá.
00:05:10Permiso. Buenas tardes. ¿Dónde está el
00:05:13pitbull? Mini, necesito que me ayudes a
00:05:15encontrar el pitbull. ¿Dónde está el
00:05:17pitbull? Pitbull, ¿dónde estás? Se nos
00:05:20acá está.
00:05:22Creo que está acá. Vení, vení, vení.
00:05:23Acompáñame. Permiso, permiso. Buenas
00:05:26tardes. No, no, no. Usted no me diga que
00:05:27no, porque usted va a ser Tenemos el
00:05:29invitado especial. Vení, vení, vení,
00:05:31vení, vení. Un segundo. ¿Cómo le va,
00:05:32maestro?
00:05:33¿Cómo le va? Todo bien.
00:05:34¿Estás haciendo con luz te activa en la
00:05:35mañana?
00:05:36Eh, me estoy lo estoy viendo donde man a
00:05:38la noche estoy haciendo.
00:05:39Estás metiendo. Perfecto. Me encantó.
00:05:41Escúchame, tema movilidad, ¿cómo venís?
00:05:44Eh, y yo vengo con Bondi y después me
00:05:46tengo el s.
00:05:51bien igual. Muy bien. No, escúchame, te
00:05:53vas a quedar por acá porque lo vas a
00:05:54hacer. ¿Cómo le va al desertor más
00:05:57desertor de todos?
00:05:58No, estoy acáendo mucho. Sí,
00:06:00acá, me encanta. Siempre haciendo el
00:06:02programa. Se nota, estás muy groso.
00:06:03Luquitas también lo digo que está
00:06:05entrenando. Escúchame, vamos a dejarle a
00:06:06la gente algo simple para la oficina y
00:06:08quiero que lo hagan los tres. ¿Me pueden
00:06:10dar ese beneficio, acá para la oficina?
00:06:13Algo simple para que vean que se puede
00:06:15entrar en todos lados. Mira, tenemos acá
00:06:16Pitbull querido. Miren lo que van a
00:06:17hacer todos. y agarrarme acá porque yo
00:06:19voy a mostrarles es sentados en la
00:06:20silla. Simple.
00:06:22Escuchen. A ver,
00:06:24se van a poner bien separaditos, lo que
00:06:26más puedan. Tengo esto igual, eh, de
00:06:28acá. Así que metele, metele. Jueguen
00:06:30ahí, che. Desde acá lo que hacen,
00:06:32agarran un punto fijo, me ven, un
00:06:34poquito más para atrás. Sí. Y de ahí lo
00:06:35que hacemos es ir bien bien hacia atrás.
00:06:39Y cuando vuelvo, me pongo bien de pie.
00:06:42Eso, dale, pitbull. Ahí va. Estiro bien
00:06:44todo hacia atrás y de ahí vuelvo.
00:06:46Entonces, si estás en casa, tenés un
00:06:48ejercicio de piernas que lo hizo Sofical
00:06:50Calvo. Hagan 10 cada uno, ¿eh? Ahí va,
00:06:52me encanta. Un ejercicio de piernas que
00:06:53hizo Sofi calvo. Tres por pierna,
00:06:55dijimos 10 repeticiones de esto para
00:06:57darle inmovilidad y flexibilidad al
00:06:58tórax. Y ya vamos armando la rutina del
00:07:00día de hoy. Muy bien, muchachos. Sigan
00:07:02moviéndose. Pitbull, te veo dentro de
00:07:05poco, ¿eh? No me abandones, Presti.
00:07:06Seguí viniendo en Bondi que estás
00:07:07bárbaro. Luquita, la rompiste toda. Nos
00:07:09vemos. Vení, acompañame. Vamos a buscar
00:07:11a alguien más.
00:07:11Está la tía. Tá, la tía. Venid, vení,
00:07:14vení para acá, vení para acá, venid para
00:07:16acá, porque esto me sirve un montón. Eu,
00:07:20momento icónico de luz activa. ¿Cómo
00:07:22está la tía? ¿Cómo estás?
00:07:24Todo bien. Todo bien. ¿Vos?
00:07:26Bien, bárbaro. Escúchame. ¿Sabes qué es
00:07:27lo que queremos hacer hoy? Queremos
00:07:29mostrarle a la gente que se puede entrar
00:07:31en todos lados, en la oficina, en casa,
00:07:33en donde sea. Entonces, estamos armando
00:07:34una rutina random con la gente que se va
00:07:37cruzando. ¿Vos tenés algún dolor, algo
00:07:39particular para decir, "Me gustaría
00:07:40trabajar esto?"
00:07:41No, pero a veces, bueno, la atención de
00:07:43estar sentada frente a la compu, esta
00:07:45zona de acá,
00:07:46la zona lumbar, por ejemplo, ¿cómo está
00:07:48acá arriba?
00:07:48Sí, la parte manejar.
00:07:50Perfecto. Mira, entonces yo voy a
00:07:52agarrar la silla esta y me voy a poner
00:07:53acá con vos y vamos a hacer un ejercicio
00:07:55juntos. Vení, miri, dame una mano acá
00:07:57con el micrófono. Sí, si podemos.
00:07:59Entonces, ejercicio número tres. Ya
00:08:00tenemos fuerza de pierna con Sofi Calvo.
00:08:03Fuimos allá con los muchachos y
00:08:04trabajamos un poquito la flexibilidad,
00:08:06todo del lumbar. Y mira lo que vamos a
00:08:07hacer, tía desde acá. Sí, vamos a
00:08:09trabajar ahí. Vamos a trabajar 10
00:08:11repeticiones abriendo y cerrando.
00:08:13Estamos para esa.
00:08:14Vení, dame, vení. Yo voy con la tía.
00:08:16Vamos. Dale. Ahí va. Cerramos bien
00:08:18adelante y abro bien atrás y largo todo
00:08:20el aire. Eso. Expandí el tórax. Te hacés
00:08:23cinco, 10 repeticiones de todo esto y te
00:08:25juro que estás en la oficina y mejoró un
00:08:27montón. Perfecto. Vamos a hacer una más.
00:08:30Eso. Dos.
00:08:32Eso. Aflojamos. Muy bien, tía. Muchas
00:08:35gracias. La rompiste todo. Escúchame,
00:08:37mirate este programa que vas a ir en
00:08:39breve ya cuando cuando lo veas toda la
00:08:41rutina y te haces acá y la rompes toda.
00:08:43Vení un desafío para vos. ¿Te animáis a
00:08:46entrar a Patri Familia que
00:08:47Pero claramente ya por dónde entramos?
00:08:49Vení, vamos por acá. Permiso.
00:08:51Vamos, vamos a entrar. Y ahora sí vamos
00:08:52a ir cerrando la rutina. Tenemos dos de
00:08:54movilidad, uno de fuerza de pierna.
00:08:57Acompáñame que vamos a buscar a los
00:08:58chicos de Patri y Familia. Si lo llevo a
00:08:59encontrar en el medio lo hago hacer
00:09:01todo. Eh, acorddate que la rutina de hoy
00:09:03es viendo más o menos lo que se nos va
00:09:05cruzando para que lo puedas hacer de
00:09:06cualquier lado, en tu casa, en la
00:09:08oficina, donde sea. Pero para Maca,
00:09:09mejor que Patri y familia, se me ocurreó
00:09:11una idea. Estamos en la oficina del
00:09:12jefe, llega a estar Nico y cerramos con
00:09:14Nico y llega a estar. Me vuelvo loco. Yo
00:09:17te dije que no le tenía miedo. Quiato.
00:09:19Oquiato. A ver, permiso.
00:09:23Buenas tardes.
00:09:25¿Cómo va?
00:09:27¿Qué haces vos acá? ¿Qué haces vos acá?
00:09:30¿Cómo
00:09:31qué haces vos acá?
00:09:32Y yo vine a buscar a Nico. La oficina
00:09:34y sí.
00:09:35¿Quién soy yo? Osato.
00:09:37¿Qué haces, maestro? ¿Cómo está Ortega?
00:09:39Un gusto. Lusu activa. ¿Lo tenés 6:50 de
00:09:41la mañana o no?
00:09:42Ojalá. Escúchame. 6:50 de la mañana.
00:09:45Lusu activa. Lo
00:09:46tenés.
00:09:47Exactamente. Estabas laburando que
00:09:49estabas dado vueltas
00:09:50y estaba hablando algo medio.
00:09:52Escúchame una cosa. Entonces, para
00:09:53cerrar la rutina de hoy, te voy a hacer
00:09:54hacer algo cortito, ¿sí? Para que la
00:09:56gente pueda ver que en las oficinas
00:09:57también se puede entrenar. ¿Estás para
00:09:59hacer algo cortito?
00:10:00En nombre de Nico porque vine a buscar a
00:10:02Nico, pero bueno, esquiato, pero no es
00:10:03Nico. Escuchame una cosa, mira lo que
00:10:05vas a hacer. Quiero que en algún espacio
00:10:06de este te vas a poner ahí 20 segundos
00:10:08de plancha baja. Estás para 20 segundos
00:10:10plancha baja.
00:10:11Bravo. No, dale, vení para acá, vení.
00:10:13Escuchame. Entonces, del otro lado,
00:10:14acuérdate, tenés las pistol de Sofi
00:10:15Calvo, los dos trabajos de movilidad y
00:10:17cerramos con zona media acá con Oquiato,
00:10:19que no es Nico, pero es parecido, ¿eh?
00:10:21Vamos abajo. Yo pensé que ibas a
00:10:22agarrarlo de Carlit, pero plancha baja,
00:10:24antebrazos. Listos. Tres, dos, by. Y
00:10:26escúame una cosa, nosotros nos vamos a
00:10:28ver mañana en luu te activa, yo cierro
00:10:30acá o quiato en la oficina del jefe con
00:10:32alguien que se parece al jefe, pero no
00:10:34es el jefe, pero lleva el mismo
00:10:35apellido. Acuérdate que son 20 segundos
00:10:37de estas tres, cuatro rondas, de lo que
00:10:39vos quieras. ¿Cómo venís, maestro? Lo
00:10:40matar,
00:10:41¿eh? Me vas a matar. Bien. Acuérdate que
00:10:42si no estás muy entrenado, apoyas las
00:10:44rodillas. Ya se viene Cris Banadía con
00:10:46Felusu. Yo puedo seguir hablando para
00:10:48que vos te quedes un rato largo, ¿eh?
00:10:49Bien, ahora sí, tres, dos, pausa.
00:10:52Acuérdate de rutina para hacer en donde
00:10:53vos quieras. Nos vemos mañana. Esto fue
00:10:55Luz te activa. Muchas gracias, papá.