#LUZUTEACTIVA | ¿SE CREO UNA NUEVA DUPLA EN LUZU? EL PITBULL VUELVE Y PRESTI VUELVE POR SU REVANCHA
Luzu - 30/4/2026 - Duracion: 10:12
Transcripción
00:00:00Bienvenidos, bienvenidas una vez más. Se
00:00:02termina la semana a Luzu te activa, el
00:00:04programa que llegó para hacerte mover.
00:00:06Hoy estoy con una energía bárbara porque
00:00:07se viene el fin de largo y terminamos
00:00:09bien arriba después del programón que
00:00:11estuvimos ayer con Flor y con Marley.
00:00:13Espero que hayan bailado en casa, cash,
00:00:15que algo les haya quedado. Hoy tengo un
00:00:17invitado especial, pero antes quiero
00:00:19saludar. Ven Milly acá que está sin
00:00:20micrófono. Muy buenos días, Milly. ¿Cómo
00:00:22estamos?
00:00:22No sé si saludarte por lo de ayer. Te
00:00:24juró.
00:00:25Me dejó en shock.
00:00:26Te dejó en shock. A mí también. Yo sigo
00:00:27choqueado de de todo lo que pasó,
00:00:29o sea, la gente puede comentar al
00:00:30respecto de lo que pasó ayer, memes, del
00:00:33cómo le [música] qued la vestimenta al
00:00:34conductor.
00:00:35A mí me tienen quear un poco más. Yo lo
00:00:36dije en el programa de ellos soy nuevo,
00:00:38está bien, pero
00:00:39es que exactamente eso fue culpa tuya
00:00:41porque fue tu idea. No, mentira.
00:00:42Escúchame una cosa. Vos que estás del
00:00:44otro lado, lo único que te va a pedir es
00:00:45energía para cerrar la semana y voy a
00:00:47presentar un amigo de la casa, alguien
00:00:49que yo lo extrañe y necesito que venga,
00:00:51necesito que venga, la gente lo extraña,
00:00:52la gente lo pide. Bienvenido, mi amigo
00:00:55el Pitbull.
00:00:57Vamos, [grito] vamos,
00:00:58vamos. Pitbull querido. E todos los
00:01:01deportes juntos. Todos los deportes
00:01:02juntos. ¿Qué haces todo lo que te cambió
00:01:04la vida de que arrancaste acá?
00:01:05No, sí, necesitaba, necesitaba volver a
00:01:07entrenar porque, bueno, ya se me estaban
00:01:08bajando los músculos, así que
00:01:09Sí, no, yo te digo. Estás, Pensé que era
00:01:12Juls este, perdón, nada que ver. No,
00:01:13pensé que era Jul. ¿Cómo estamos?
00:01:15Estaba perfecto.
00:01:17Bueno, perfecto. Escúchame, mirá que el
00:01:18programa de ayer estuvo muy arriba,
00:01:19clase de baile, mucha endorfina y hoy
00:01:21tenemos que tenerla muy arriba. Hoy es
00:01:23baile tambar, ¿no? Hoy tenemos una
00:01:24rutina cardio. Hoy quiero probar a ver
00:01:26cómo estamos. Estamos, estamos okay para
00:01:28arrancar.
00:01:28Estamos a full. Pero no vine solo, ¿eh?
00:01:30No viniste solo.
00:01:31Traje una sorpresa. Un crack de los
00:01:33cracks.
00:01:34Está entrenado. Está musculado.
00:01:35No, pero este le sobra.
00:01:37Escúchame, presentalo entonces bien
00:01:38arriba. Presénalo bien arriba porque yo
00:01:40no sé quién vino.
00:01:41Con ustedes el mejor director del usu,
00:01:44Presti. Presti.
00:01:47Qué corto. Ahí va. Uy. U. Espectacular.
00:01:50¿Qué hacemos, Presti querido? ¿Cómo
00:01:53estamos? Y este programa no para de
00:01:54traer estrellas, no para de traer
00:01:55atletas. ¿Cómo estás para entrenar?
00:01:57Bien, bien, bien. Estoy motivado por por
00:01:58Juaco. Yo por Joaco que mira cómo está,
00:02:00boludo. De que arrancón luces te activa.
00:02:02Mira, es una máquina.
00:02:03Es una máquina. [risas]
00:02:04Perfecto, perfecto. Escúame una cosa.
00:02:06Vos que estás desde casa, lo único que
00:02:07vas a necesitar hoy es un bastoncito, un
00:02:10zapato, algo que te pueda marcar de
00:02:12golpe, algo porque hay que coordinar. Yo
00:02:14voy a ir a buscar para Juaco. Agárrate
00:02:15esos bastones que están allá. Vení, anda
00:02:17a buscarlos. Entonces, propio peso
00:02:19corporal, mucha energía porque se
00:02:20termina la semana. Sí. y un bastón para
00:02:22coordinar. Pone uno en un lado y otro en
00:02:25el otro. Sí. Entonces, ¿cómo vamos a
00:02:27arrancar? Esto es por tiempo que lo voy
00:02:28a controlar yo. Ustedes dos van a ir
00:02:29entrenando, yo los voy a ir controlando.
00:02:31Vamos a arrancar con el pie derecho y de
00:02:33acá vamos a ir haciendo activaciones de
00:02:35un lado al otro, ¿sí? Durante 10
00:02:36segundos. Cuando digo pausa, bueno, ¿qué
00:02:38es lo que hago? Arranco con el pie
00:02:39izquierdo y voy a ir de un lado al otro.
00:02:41No tengo un bastón, una línea
00:02:42imaginaria, una cintita, lo que sea para
00:02:44arrancar, a levantar pulsaciones y
00:02:46cerrar este jueves con todo. ¿Estamos?
00:02:50Arrancamos en tres, dos, un, va. Dale.
00:02:54Eso. Vamos saltando. Empez a activar en
00:02:56casa y mira si no te sale, bueno, ¿qué
00:02:58haces? Un pequeño salto, me tomo una
00:03:00pausa, otro pequeño so y me tomo una
00:03:02pausa. Sí. Tres, dos, pausa. Muy bien.
00:03:05Te preparan para trabajar con la otra
00:03:07pierna. Tenemos 20 segundos de pausa.
00:03:09[música] Acuérdate de hacerte un mate,
00:03:10un café, sí, lo que sea para arrancar el
00:03:13día y arrancar con esas dos titanes del
00:03:14entrenamiento que están hoy con todo.
00:03:16Pierna izquierda. Si hicimos con la
00:03:17derecha o con la derecha en la
00:03:18izquierda. Vamos. Tres.
00:03:19[música]
00:03:19Dos. Dale, métele ritmo. Eso. Uno y uno.
00:03:22Uno y uno. Ahí [risas] va. Esta se
00:03:23complicó, ¿no? Se complicó la
00:03:25estabilidad de a poquitito. Son 10
00:03:27segundos. Acuérdate que si no me sale,
00:03:28bueno, hago una marcha lateral de un
00:03:31lado al otro. Tres, dos. Bueno, tenemos
00:03:33pausa. Bien. Segundo [risas] ejercicio.
00:03:36Segundo ejercicio. Corremos los
00:03:37bastoncitos. Si estás en casa, hacete un
00:03:39lugar al lado de la cama, en el living,
00:03:41donde sea, porque miren el trabajo que
00:03:42vamos a hacer también por tiempo. Vamos
00:03:44a hacer 15 segundos. La idea es trabajar
00:03:46con las dos manos desde acá, buscar
00:03:48buena altura, llego y vuelvo con talones
00:03:50a la cola. Entonces, desde acá busco
00:03:52bien lejos, tuc, y vuelvo con talones a
00:03:54la cola durante 15 segundos. Estamos,
00:03:57¿estás bien para este?
00:03:58A ver, quiero primero. Ahí va. Salto y
00:04:01vuelvo contra la cola. Es va. Listos.
00:04:05Dale el otro lado. Tres, dos, va.
00:04:07Trabajal eso. 15 segundos. Bien. Vamos.
00:04:11No pasa nada. Métele vos. Métele vos.
00:04:13Métele. V. Métele. Dale, dale. Va, va.
00:04:14Talón a la cola, che, no me sale el
00:04:16salto, no pasa nada. Mira, [música] hago
00:04:17un skipping para adante y vuelvo con un
00:04:19talón hacia atrás. Dale, vamos. Voy con
00:04:21un skipping para adelante y vuelvo con
00:04:23el hacia atrás. Eso. Tres, dos, pausa.
00:04:26Muy, muy bien. Y se viene el tercer
00:04:28[carraspeo] y último ejercicio. La idea
00:04:30de esto es una caminata de manos hasta
00:04:32llegar a plancha y ahí hago cuatro
00:04:34rodillas al pecho. Mira, ten un toque
00:04:36prestí mostrar. Vas a hacer caminata de
00:04:38manos. [música][canto]
00:04:39Llego a plancha, hago un, dos, cuatro y
00:04:43ahí vuelvo. No me sale. [música]
00:04:46Solamente voy a hacer una plancha alta
00:04:47llevando rodillitas a ritmo. Estamos,
00:04:50okay, son 20 segundos. ¿Por qué? Porque
00:04:52el primer ejercicio fueron 10, el
00:04:53segundo ejercicio fueron 15 y el último
00:04:55ahora fueron 20. Vamos a ir subiéndole
00:04:57la [música] el tiempo entre cada
00:04:59ejercicio. Estamos
00:05:01tres,
00:05:02dos, va. Dale. [música]
00:05:04Eso, arrancamos. Son 20 segunditos.
00:05:07cuatro y vuelvo. Tien me ritmo prest un
00:05:10poquito de ritmo. Dale caminando. Llego
00:05:12y vuelvo. Acódrate en casa. Ya estamos
00:05:13terminando la primera ronda. Vos adapt
00:05:15ejercicio con las variantes queimos para
00:05:16lo que necesites. @luzo está activa. Si
00:05:18no nos ves en vivo, nos ves deemán. Sí,
00:05:20super importante. Y contanos qué es lo
00:05:22que necesitas mientras los chicos van
00:05:23trabajando. Tres dos 1. Bien, tenemos
00:05:26pausa. Tenemos pausa y saben lo que
00:05:28tengo para ustedes. Dos, arriba.
00:05:29Levántense. Me gusta que completen la
00:05:31ronda y vengan para acá porque tengo un
00:05:33datazo para ustedes. Vengan acá que
00:05:35justo hoy me estaban preguntando antes
00:05:36de arrancar qué es lo que puedo comer.
00:05:37¿Qué es esto? Escúchame.
00:05:39Wish. [música] Sí, wish day. Es un yogur
00:05:41con proteínas 30 g. Mira, vamos a probar
00:05:43hoy el de pistacho porque tiene
00:05:44distintos sabores. Tenem acá un segundo
00:05:45prést por dame una mano.
00:05:47Mira, le voy a dar de probar a Joaco.
00:05:48Mira, viene con pedazo de pistacho. Está
00:05:50increíble. Es cremoso. Está bárbaro. 30
00:05:52g de proteína por 150 ver dentro. Eso,
00:05:56bárbaro. Y escúchame, para vos que te
00:05:57gustan las cosas dulces que viene el
00:05:59frío, tenemos los bombones proteicosí
00:06:01que están hechos con huevo. Es como una
00:06:02golosina. O si no tenemos la barrita
00:06:04proteica. ¿Cuál quieres probar? Pero
00:06:05este, mira,
00:06:06la barrita proteica. Esta puede ser
00:06:07con avellón de chocolate. Mira, abrile,
00:06:09probala porque está bárbara. Tiene 22 g
00:06:10de proteína. Acuérdate que con Wish tés
00:06:13energía para pre y post entrenamiento y
00:06:15encima con alimentos reales. No hay nada
00:06:17mejor. Se complicó ahí la apertura de la
00:06:18barrita.
00:06:20[risas]
00:06:21Anda preparándote y negro. Anda
00:06:23preparándote que arranca la segunda
00:06:25vuelta. Mira, justo arrancó una sirena.
00:06:27Increíble. Estamos todos sincronizados.
00:06:28Estamos rompiendo. Estamos
00:06:29va la estamos rompiendo toda. Mira,
00:06:30presta y prueba la la barrita y nos
00:06:32vamos con la segunda vuelta. ¿Cómo está
00:06:34eso?
00:06:35Está bueno, ¿no?
00:06:36Está bueno. En serio,
00:06:37llévatela. Mirá, termina y te llevas
00:06:39todo. Entonces, tenés yogur, bombones y
00:06:40barrita. Vamos con la segunda vuelta. Ya
00:06:42sabes,
00:06:43lo vienen a buscar a escucharme una
00:06:44cosa. No, che, agarren el bastón que
00:06:47arrancamos con la parte de de la
00:06:49coordinación. Sí, ponemos bastoncito en
00:06:52casa, lo que tengan, un zapato, una una
00:06:55escoba, lo que sea. Son 10 segundos,
00:06:57arrancamos. Verte. Tres,
00:06:58dos, uno. Saltamos de un lado para el
00:07:00otro con una pierna. Va, arrancamos. Son
00:07:0210 segundos. Si no sale, mira, [risas]
00:07:04yo lo hago lento. Marcha de un lado y
00:07:06del otro. De un lado y del otro. Son 10
00:07:08segundos de una pierna. Tres, dos, tenés
00:07:11pausa. Bien, recuperate. Ya empezé a
00:07:13sacarte la fiaca. Ya arrancó la segunda
00:07:14vuelta. Termina la semana. Ayer tuvimos
00:07:17baile con Flor y con Marla y hoy tenemos
00:07:18acá lo que es Cardio con el pidul y con
00:07:20Presti. Este programa es increíble.
00:07:23Prepárate para la otra pierna en tres,
00:07:242, 1. Va. 10 segunditos. Eso. Voy y
00:07:27vengo. Voy y vengo. Eso son 10 segundos.
00:07:29Si no te sale, no importa. Acordate de
00:07:30hacer, mira, marcha de un lado, marcha
00:07:32del otro para ir activando el sistema
00:07:35metabólico. Sí. Tres, dos, pausa.
00:07:37Aflojamos. Se viene el ejercicio número
00:07:39dos que ahora pasa a ser 15 segundos.
00:07:41Ejercicio número dos, acuérdate que es
00:07:43el salto frontal. Y vuelvo a contar a la
00:07:45cola. No puedo hacer el salto frontal,
00:07:47no pasa nada. Avanzo en casa, un, dos,
00:07:49tres pasitos. Vuelvo contra la cola,
00:07:51dos, tres pasitos. Estamos okay.
00:07:53Vamos a chusmear qué es. ¿Quieres ir a
00:07:55ver? Mil, ¿quieres saber qué es la
00:07:56alarma? Perdón, eh,
00:07:58perdón.
00:07:59Se está prendiendo fuego todo y capaz
00:08:00que A ver qué pasó.
00:08:05Estamos bien,
00:08:05no pasa nada. Estamos bien, estamos
00:08:07bien, estamos bien. Está todo okay.
00:08:08Volve para acá, volve para acá que vamos
00:08:10con el siguiente ejercicio. Dale.
00:08:11Estamos, estamos okay. Mil, ya estás más
00:08:13tranquila. Ah, lo están buscando a Juaco
00:08:15no más, che. [risas] Vamos adelante y
00:08:16vuelvo a contrar la cola. 15 segundos.
00:08:18Tres, dos, dale, trabalo en casa. Va.
00:08:20Eso. Y vuelvo controlar la cola. Dale,
00:08:22va. [música] Salto hacia adelante.
00:08:23Vuelvo a controlar la cola. Bien.
00:08:24Acordate que Luus activa es el programa
00:08:26que con cositas prácticas va a ser que
00:08:28actives el día, que mejores tu calidad
00:08:30de vida. Hoy estamos activando el
00:08:31sistema metabólico, el sistema
00:08:32cardiovascular. Eso, con el pitbull y
00:08:35con Presti. Vos activas del otro lado.
00:08:36Pausa. Muy bien. Se viene el último
00:08:38ejercicio. Y acuérdate que el último
00:08:39ejercicio son 20 segundos. Son 20
00:08:42segundos que son caminata de manos.
00:08:43llego a plancha, cuatro rodillas al
00:08:45pecho y de ahí vuelvo. Si se me
00:08:47complica, en plancha alta, rodillitas al
00:08:48pecho o si lo puedo hacer solo la
00:08:50caminata y volver. Ya tenés todas las
00:08:51variantes. Si no entrená, si no activas
00:08:53es porque es una excusa. O sea, es
00:08:55porque no tenés ganas. Es muy fácil.
00:08:56Prepárate para la caminata.
00:08:58Esta serie es para Gabi, eh.
00:08:59Esta es para Gabi. Me gusta. Con su la
00:09:01repera. Vamos con la caminata. Llego a
00:09:02plancha. Cuatro rodillas al pecho. Va,
00:09:04dale. Trabajamos mientras sona la cirena
00:09:06de fondo. Es un lío bárbaro. No lo
00:09:08encontron. Juaco está acá entrenando con
00:09:09nosotros el pitbull y preste también por
00:09:11si lo están buscando y vos acuérdate del
00:09:13otro lado te vengo a decir que nos sigas
00:09:15en @luzuctiva y nos deje qué preguntas
00:09:17necesitas, qué es lo que queres saber y
00:09:19a quién querés ver en Luzu, porque ya se
00:09:20termina la semana y ya se viene Cris
00:09:22Banadía. Dale, seguimos trabajando. Tres
00:09:24do 1. Bueno, tiren pausa. Muy bien. Y
00:09:27nos va a quedar la última vuelta en
00:09:28casa. Nosotros vamos a arrancar la
00:09:29última vuelta saltando de un lado al
00:09:30otro. Sí, Presti, nos queda una sola
00:09:32vuelta.
00:09:33Sí, ya estamos.
00:09:35Hay, hay planes para el fin de largo.
00:09:36El fin de largo no. Descansar,
00:09:37descansar. Descansar. Speedbull.
00:09:39¿Tenemos algún plan para el largo?
00:09:40Sí, yo ya estoy organizando a las 7
00:09:42levantarme y meter rutinita.
00:09:43Ah, me encanta. Vos agarrar todas las
00:09:45rutinas de toda la semana y hacerte una
00:09:46gran rutina. Me encantó. Acuérdate,
00:09:48agarrass la rutina de la semana y tenés
00:09:50una rutina completa para hacer en casa.
00:09:52Escúchame, yo te dejo con Cris Banadía,
00:09:53el pitbul y prestan atrás de un lado al
00:09:55otro. Ustedes arrancan la última vuelta.
00:09:57Termínenla. Dale. Son 10 segundos. 3 2
00:10:001, trabajalo. Dale. Y esto fue una vez
00:10:02más. Luci activa. Nos vemos la semana
00:10:04que viene y fuertes aplausos. Vale,
00:10:07saluda Presti. Saluda [risas] Presti.
00:10:08Saluda Pitbull, saluda.