"Mi sueño es dormir", #EnPrimeraPersona en #TodoPasa
Todo Pasa - 23/8/2023 - Duracion: 14:33
Transcripción
00:00:00todo
00:00:01[Música]
00:00:15pasa mientras esperamos la llegada de
00:00:17Matías que viene rosagar feliz con un
00:00:19mate en su mano nos preparamos porque lo
00:00:21que viene ahora es en primera persona
00:00:23con la querida mi Pizarro Te lo cuento a
00:00:25vos matí te quería preparar con un con
00:00:26un mate para para este momento mi
00:00:28Pizarro cómo está mejor que nunca pero
00:00:33polera polera Martin po Martin Pizarro
00:00:36Marín Pizarro en este caso este en
00:00:38primera persona como lo dice el nombre
00:00:40de la sección es una historia en primera
00:00:41persona vamos a escuchar la historia de
00:00:43Laura no los voy a hacer llorar como en
00:00:46otras ocasiones graas Gracias pero
00:00:49eho hab ella lloró un montón pero creo
00:00:53que muchos cuando escuchen esta historia
00:00:54se van a sentir reflejados ya sea porque
00:00:56les pasa lo mismo o les pasó en algún
00:00:59momento esta historia es muy simple pero
00:01:01nos pasó a todos o nos puede pasar y
00:01:04tiene que ver con no poder dormir Este
00:01:07en primera persona es un sueño que tiene
00:01:09Laura y su sueño es poder
00:01:18dormir hace más de una hora que Laura
00:01:21está en la cama que se acostó pasa una
00:01:24hora pasan dos pasan tres está
00:01:27cansadísima pero no se duerme la
00:01:30siguiente noche pasa lo mismo Está
00:01:34extenuada pero tarda horas en dormirse
00:01:38Laura tiene un
00:01:41problema me di cuenta fue cuando en el
00:01:44medio de la pandemia Llorando me subo un
00:01:47Uber para ir a pharmacity que me algo
00:01:50para dormir yo Ya no daba más el
00:01:53problema siempre fue el inicio conciliar
00:01:55el sueño había sido como tres cuat
00:01:58noches que no no podía dormir que me
00:02:02dormía como a las 6 7 de la mañana y
00:02:05dormía por ahí una hora 2 horas y tenía
00:02:07que ir a trabajar y ahí dije Bueno
00:02:09cuando llegué en pharmacity pasada de
00:02:13rosca llorando ahí dije esto no está
00:02:17bien Laura tiene 39 años es
00:02:20neuropsicóloga y trabaja en
00:02:22rehabilitación neurocognitiva y ya
00:02:24conocía el insomnio yo de vez en cuando
00:02:27también por ejemplo tenía estrés de vez
00:02:30en cuando una vez cada tanto cuando
00:02:31estaba pasada de Rosa tenía que entrar
00:02:33una investigación lo que sea cuando
00:02:35empezó la pandemia abrir
00:02:382020 interrumpido hasta ahora son ya
00:02:41convivimos con el insomnio hace 3 años y
00:02:43medio más o menos le dieron un
00:02:45medicamento que iba a tardar una semana
00:02:47en hacer efecto lo tomó también unos
00:02:49tecitos infusiones naturales Tilo
00:02:52valeriana nada aceite de cannabis nada
00:02:56la respiración la relajación hasta bañar
00:03:00en la
00:03:01madrugada
00:03:05noche escuché dos o tres meditaciones al
00:03:08hilo escuché cuentos ahí una página que
00:03:11también hay cuentos para dormir que son
00:03:13de adultos y no sonido de de agua de
00:03:17lluvia de soplido lo que se te ocurra
00:03:20bueno todo y no caminar por el iin leer
00:03:25incluso estar leyendo y bostezar yo
00:03:27cuando bostezo a veces lloro pero pero
00:03:30es lo que te genera porque tienes sueño
00:03:31pero vas a la cama y
00:03:33no entonces fue a ver a un neurólogo que
00:03:37le recetó algo más fuerte eso funcionó
00:03:40hasta que terminó siendo como un
00:03:42caramelo viste ya no me empezaba a picar
00:03:45el cuerpo y sobre todo los talones pero
00:03:47era
00:03:49desesperante mucho picor mucho
00:03:51picor no me podía dormir Ahora el
00:03:55problema era además dermatológico o no
00:03:59No es porque no puedes dormir
00:04:01dice entonces la dermatóloga me dice a
00:04:04mí Sabes qué me dice a veces me paso yo
00:04:07también a veces me tengo que tomar un
00:04:08poquito de alpl ya estamos todos
00:04:10medicalizados O sea la neuróloga le
00:04:12agregó medicación para trabajar la
00:04:14ansiedad aún con eso con todo eso hay
00:04:18días en que la medicación no
00:04:21funciona Laura habitualmente por la
00:04:25mañana atiende pacientes de manera
00:04:27virtual cuando me dormí a las 7 8 de la
00:04:30mañana cancelaba mis pacientes he tenido
00:04:33que Cancelar pacientes y pasarlo para
00:04:34otros días y otros horarios porque
00:04:36necesitaba dormir necesito estar alerta
00:04:39el calendario laboral se armó de acuerdo
00:04:41a si pudo o no pudo dormir y tenía que
00:04:44avisar Mira no pude dormir toda la noche
00:04:47voy al feriado he tenido que que
00:04:50trabajar feriados o sábados que
00:04:51generalmente yo esos días los tuo para
00:04:53recargar energía para descansar y tenía
00:04:56que ir a trabajar porque no había podido
00:04:58ir el día que me Toc porque era la
00:05:00mañana no había podido dormir y si no
00:05:02podía hacer esos cambios el día era a
00:05:04puro café café café y café el cuerpo
00:05:08cansado atiborrado de café pero lo que
00:05:12pasaba es que dec bueno Esta noche voy a
00:05:14dormir voy a romper la cama No apenas te
00:05:17Acostas te despabilar Y ahí empieza una
00:05:20carrera contra el
00:05:25tiempo me ha pasado que dio son las 7 de
00:05:29la mañana trato de no mirar el el relo
00:05:31pero después de un momento cuando ves
00:05:32que está amaneciendo Ah no solamente eso
00:05:35si ya empezas a Escuchar el ruido de los
00:05:36autos de la calle viste entonces digo me
00:05:40parece que ya ya está amaneciendo y Y sí
00:05:44me ha llegado pasar que me pongo a
00:05:46llorar de la angustia de no poder dormir
00:05:49qué me pasa pero bueno
00:05:52e estoy conviviendo con el
00:05:57insom en el momento más pesado del
00:06:00insomnio más marcado Laura estaba
00:06:03viviendo en pareja Ah entonces también
00:06:05es para la persona que esta al lado tuyo
00:06:07que te escuches dando vuelta o que que
00:06:10te levantes y te vayas al living y
00:06:13también me era una culpa también que no
00:06:15quiero hacer ruido que esto que el otro
00:06:17pero imagínate cuando me picaba el
00:06:19cuerpo es peor todavía hay algo que
00:06:22otros ni saben que tienen y ella lo
00:06:25extraña muchísimo cómo extraño dormir
00:06:27como antes o sea era tan feliz con tan
00:06:30poco entonces eh extraño acostarme yo
00:06:34antes me acostaba y me despertaba la
00:06:37misma posición dormía excelente y a
00:06:41veces extraño eso es una angustia
00:06:44terrible de las cosas que más le
00:06:46dolieron fue perder la capacidad de
00:06:48dormir siesta no pudo hacerlo durante
00:06:51mucho tiempo dormir se transformó en un
00:06:54trabajo y tiene que prepararse no cenar
00:06:58pesado bañarse
00:07:00meditar y tomar la medicación media hora
00:07:02antes de acostarse una coreografía que
00:07:05tiene que hacer para poder
00:07:08apagarse pensemos una analogía el
00:07:11celular vos lo usas todo el tiempo
00:07:14momento empieza perder batería entonces
00:07:16vos tenés que cargarlo tenés que
00:07:17enchufarlo para que tenga batería tu
00:07:21cerebro También estamos todo el tiempo
00:07:23usándolo entonces necesitamos recargar
00:07:26necesitamos tener nuestra batería y eso
00:07:28es
00:07:29está entre los tres deseos antes de
00:07:31soplar la velita él quiero dormir de
00:07:33corrido este año lo pedí Sí fue como
00:07:38algo que me lo pongo a pensar y quiero
00:07:41poner a llorar pedí volver a dormir bien
00:07:44a volver a lo que era
00:07:47antes una pesadilla realmente dormirte
00:07:51en el ámbito de trabajo porque no puedes
00:07:54dormir de noche o sea no dormir cuando
00:07:55Tenés que dormir y y que te venza el
00:07:57sueño en las peores horas Es
00:07:59verdaderamente una pesadilla creo que
00:08:01todos pasamos en algún momento más menos
00:08:03obviamente no es no es un caso como este
00:08:05pero creo que en algún momento todos
00:08:07pasamos vengo un par de noches justo que
00:08:09no du también no no insomnio no la
00:08:11anterior la anterior sí no sé no sé
00:08:13porque tal vez le eché la culpa a a
00:08:16mirar Instagram una hora seguida sin
00:08:18vernada antes de dormir buen cuando fue
00:08:20la pandemia una de las causas que una de
00:08:22las consecuencias que más se hablaban
00:08:24era la falta de sueño un montón de gente
00:08:26que no podía dormir por por diferentes
00:08:27motivos obviamente la mayoría que tenían
00:08:29que ver con el estrés que estábamos
00:08:30pasando
00:08:31e todo est el caso de esta chica Por
00:08:34supuesto que nunca me pasó algo así ni
00:08:36cercano pero yo tuve muchos problemas
00:08:38para dormir por la respiración entonces
00:08:40me despertaba cuatro o cinco veces por
00:08:41noche eh creo que no te terminá de dar
00:08:44cuenta hasta que empezas a dormir bien
00:08:45nuevamente ella sí se da cuenta
00:08:47claramente por eso por eso lo relata acá
00:08:49pero la diferencia entre dormir bien y
00:08:52dormir casi bien ya es gigante no dormir
00:08:56es no me lo puedo ni imaginar Bueno hay
00:08:59un lo que se llamaba la tortura blanca
00:09:01que era no dejarte dormir era poner a un
00:09:03preso en una posición incómoda ya se ha
00:09:05parado arrodillado y cuando el sueño lo
00:09:07vencía o o le tiraban luces o le tiraban
00:09:10ruidos y realmente te vuelve loco las
00:09:12imágenes de guantánamo Y eso tenía que
00:09:14ver más con música al palo y con la idea
00:09:17de no dormirte que eso te arruinaba
00:09:18mucho más que la violencia física te ar
00:09:21te arruina y y lo que es esta cosa que
00:09:24quien lo padeció insomnio digamos por
00:09:26insomnio no es no dormir mal una dos
00:09:29noches es algo sostenido y que te das
00:09:31cuenta que tu cuerpo lo va Lo va se va
00:09:34resintiendo porque perdés la capacidad
00:09:36de concentración te dormit durante el
00:09:39día pero cuando querés dormir no dormís
00:09:41y es desesperante te agarran crisis de
00:09:43llanto y lo que decía Clemen está medido
00:09:45en números del postpandemia eh la
00:09:48Facultad de Psicología hizo un estudio y
00:09:49el 75 por de los encuestados en todo el
00:09:53país decía que tenía problemas de sueño
00:09:55ya sea para conciliar para mantenerlo
00:09:57porque también es eso es una vez que
00:09:58entra entras en el sueño es no
00:10:00despertarte tres cuatro veces
00:10:02eh el que le cuesta conciliar que
00:10:04empieza esta carrera contra el tiempo
00:10:06que es empezas a sentir los ruidos de la
00:10:08calle o sea que la actividad arrancó y
00:10:10decí Pero qué hora es pasaron TR cu 5
00:10:12horas desesperante empezar a escuchar
00:10:14Los Pajaritos ver que clarea por el
00:10:16borde de la ventana Es desesperante es
00:10:18enloquecedor y lo que lo que plantea
00:10:21Laura aparte porque ella trabaja en
00:10:23neurociencias es su desesperación era yo
00:10:26sé que esto tiene un costo a largo plazo
00:10:28no es solo que estoy claro Sí claro Sí
00:10:31cula todo claro desregula absolutamente
00:10:33todo el cansancio que estoy sintiendo el
00:10:35cerebro eh eh se está cansando necesito
00:10:38apagarme y apagarme con calidad y lo que
00:10:41ella planteaba y pretendemos plantear
00:10:43desde el informe es que hay que darle
00:10:45bola a esto no es estoy durmiendo mal Es
00:10:47realmente hay que hacer una consulta
00:10:48médica porque se extiende y la verdad
00:10:50que no es lo mismo agarrar un insomnio
00:10:51que un neurólogo lo trate que un
00:10:53psicólogo especialista en estos
00:10:55trastornos lo trate cuanto antes porque
00:10:57después ya es como que llegaste te dicen
00:10:59eh Por caso est Uy si venías dos meses
00:11:02antes teníamos tal Y tal cosa para hacer
00:11:04Ahora está complicado bueno entran un
00:11:06montón de cosas el estrés la el
00:11:09cansancio El bueno la situación
00:11:11económica que estamos viviendo no ayuda
00:11:13para nada pero bueno Es sobre la
00:11:15pandemia una situación económica mucha
00:11:18gente de 30 y pico con eh haciendo
00:11:20consultas por insomnio eh
00:11:22que rompen cualquier récord y cualquier
00:11:25estadística anterior Bueno hay que darle
00:11:28bola a esto y no est Cos el mensaje es
00:11:30darle bola es ocupate no es una boludez
00:11:32bola No no es una boludez porque se se
00:11:34hace se instala y el La privación
00:11:37Crónica del sueño No es que solo bueno
00:11:40se ve mal el mate o no me acuerdo el
00:11:42teléfono de mi mamá Más adelante hay
00:11:44situaciones que tienen que ver con el
00:11:46cansancio de ese cerebro que perdió una
00:11:50una chance de descansar que es no se
00:11:51recupera eso lo recupero en tres cuatro
00:11:53siestas bueno no los neurólogos dicen
00:11:55que no no existe la cura del sueño No
00:11:57Existe la cura de sueño recupera tampoco
00:12:00los que le dicen a alguien que va a ser
00:12:01padre dormí a una madre futura dormí no
00:12:04no no es que dormí Ahora compensando no
00:12:07quiero decir una boludez pero
00:12:08seguramente tiene después algún efecto
00:12:09también en el corazón no es solamente el
00:12:12cerebro todo tu organismo pelota y los
00:12:15niveles de estrés y el ritmo de vida y
00:12:16el estilo de vida que ya hemos
00:12:18normalizado eh Como propio es es muy
00:12:21dañino está comprobado que hay riesgos
00:12:23mayores de desarrollar hipertensión
00:12:25diabetes tipo 2 eh infartos depresión
00:12:28ansiedad el descanso es muy importante
00:12:31Entonces sí hay que darle bola hay que
00:12:33ocuparse si estás escuchando este
00:12:35informe y hace una semana dos sem decir
00:12:37Che no me cuesta tardo 2 horas en
00:12:39dormirme 3 horas 4 horas hacé la
00:12:41consulta porque hay cosas que se pueden
00:12:42hacer y hay otra cosa que es
00:12:44desesperante cuando uno no duerme y
00:12:45lleva mucho tiempo sin dormir queres la
00:12:47solución ya y generalmente esas
00:12:49medicaciones llevan tiempo entonces
00:12:51decís Para qué lo voy a hacer ansiedad
00:12:54es contraproducente también hay que hay
00:12:56que animarse a hacer un montón de cosas
00:12:57que seguramente te dijeron 20 veces como
00:12:59por ejemplo no usar el celular en la
00:13:01hora previa a
00:13:02dormir tener las luces un poquito más
00:13:04apagadas no estar con las pantallas ó en
00:13:07el ritmo ella en la que por ahí yo te
00:13:09digo te pones a leer un libro y te vence
00:13:11el sueño pero ya entr en un ritmo ella
00:13:13No yo no decía por ella particular per
00:13:15Pero es verdad me pasó el otro dí una
00:13:18hora no sé cuánto Pero qué ves nada
00:13:21nadaud y te queres a pagar y no podés Y
00:13:23dec bueno ya estoy muerto me caigo y no
00:13:25y bueno Y en el caso de ella por ejemplo
00:13:27no es que empieza a pensar cosas otras
00:13:29personas empiezan a divagar y se
00:13:31empiezan a angustiar con pensamientos y
00:13:33demás y en el caso de ella no pero es
00:13:36importante esto de hacer la consulta y
00:13:39hay un tema también que es que además
00:13:41que dormir para la gente que tiene
00:13:43insomnio se transforma en un trabajo
00:13:44cuando ya volvés de laburar y arranca
00:13:46otro trabajo en tu casa que es terrible
00:13:49decís no voy a poder dormir y te empezas
00:13:51a angustiar hay medicamentos para dormir
00:13:53que se pusieron sumamente caros entonces
00:13:56sobre llovido mojado bueno hacer la
00:13:59consulta hay especialistas hay un
00:14:01instituto que se llama ineco que es
00:14:03especialista en esto del sueño bueno
00:14:04hagan la consulta ahí atienden prepagas
00:14:06atienden obras sociales Así que quien
00:14:08esté viviendo eso o si conocen alguien
00:14:11que esté en esta no puede dormir dos 3
00:14:12cu días Bueno hay que hacer la consulta
00:14:14para no pasarla tan mal y hay una banda
00:14:17que fue falsamente acusada de soporífera
00:14:19Así que es el momento para escuchar a
00:14:21kin y su B break aquí en todo pasa No
00:14:26linda
00:14:27canción
00:14:30i