No sirve solo querer "bajar de peso": Fio Vitelli sobre bienestar integral #Perros2025
Perros De La Calle - 18/2/2025 - Duracion: 31:21
Transcripción
00:00:00[Música]
00:00:03cand es espectacular c bien en fin
00:00:06amigos 1148 minutos en la cud Buenos
00:00:09Aires y y en otras ciudades también en
00:00:13todo el
00:00:14país estamos con Harry con cetano con
00:00:17Bond mir velen tod
00:00:19No yo le puse el nombre a b vos fist que
00:00:30dije el polaco
00:00:33dice bien est Candelaria que estuvo
00:00:36Charlando muchísimo con la nutri
00:00:38Olvídate la cantidad de Data que tengo
00:00:40me red divierte Pero para qué si vos ha
00:00:42todo bien a nivel nutricional para qué
00:00:44nutricionista boludo ya vegetar veces el
00:00:47trabajo es flexibilizar Ahí está al
00:00:49revés entendés es comer pizza la vi
00:00:52individualidad es muy importante porque
00:00:54no es para todas las personas la misma
00:00:56la misma situación y las mismas
00:00:57indicaciones pero está bastante ordenada
00:01:00Claro pero tengo que desordenar un poco
00:01:02capaz Ah te queres desordenar y yo vengo
00:01:04a eso Yo vengo a descontrolar todo No
00:01:05importa Para qué lado yengo controlar
00:01:07fue tu nutricionista fiteni sí amigos
00:01:12nutricionista tenemos un vínculo
00:01:14prepandemia
00:01:16p pero yo me acuerdo vos me hablaste de
00:01:18ella sí claro te dije que me camaron al
00:01:21aire para preguntarme lo de los litros
00:01:22de agua que podía tomar no no entendía
00:01:25nada ni sabía que estaba al aire claro
00:01:26tiramos y está bueno contarlo porque no
00:01:28hay que contar solamente los triunfos a
00:01:29veces Está bueno como fracasar y volver
00:01:31a levantarse está mejor pero es verdad
00:01:34que vos eres muy de consultar al
00:01:36especialista en un pasillo y después no
00:01:37cumple nada entonces
00:01:39después míralo a él míralo a
00:01:43éo miralo a
00:01:45é te agarraron cuando te agarraron
00:01:47disculpame yo te llamé el otro día sí o
00:01:49no sí sí me respetó las vacaciones muy
00:01:51amablemente y le dije hoy hablamos
00:01:52cuando termine el programa y que
00:01:54hablemos vos measte la chip fue lo
00:01:57último que pero vos estás bien porque
00:02:00estoy comiendo
00:02:02chispas podemos hablar de tema podemos
00:02:04hablar de este tema F esto Qué es estar
00:02:06bien qué ves bien que decís vos estás
00:02:08bien para cuando te entra la misma
00:02:09remera que hace 3 cu años perfecto uso
00:02:12las remeras 10 15 años bueno estás bien
00:02:15me las compró grandes perfecto est bien
00:02:18Es cuando para mí cuando no es un tema
00:02:20en tu vida la comida okay Bueno pero
00:02:24para yo siento que me cuido y además
00:02:27tengo una contra que es yo siento que no
00:02:28cómo hacemos discutimos que no me
00:02:31cuidó que convers Pero por qué A ver
00:02:34hablé lo para pero no para pensando
00:02:36oyente está escuchando Buen día Claudio
00:02:38Buen día porque comer dos tres porciones
00:02:41de rabas por día no es cuidarse Ah n eso
00:02:44es el verano querido yo veo comida frita
00:02:47sin parar acá no Eso es en
00:02:51laudio hoy hoy te sentás con nosotros al
00:02:54lado de la consulta sab Ho eso eso es
00:02:57marzo abril mayo eso no tiene nada que
00:02:59ver final le decimos al otro estás bien
00:03:01cuando creemos que tiene un peso está
00:03:03flaco está no como como un un peso
00:03:06hegemónico desde la heteronorma no es
00:03:08nada que ver la heteronorma desde lo
00:03:11gemo No yo estoy usando como en
00:03:13coherencia con eso uso yo mucho como vos
00:03:15decís viste cómo era la palabra hincapié
00:03:17hincapi hincapié eh Bueno me parece
00:03:20importante esto como que vemos a una
00:03:21persona flaca delgada y decimos pero
00:03:23está bien no necesitas nada y a lo mejor
00:03:25empezamos a confundir y esto está
00:03:27pasando hace un montón que creemos y
00:03:29también para Los profesionales de salud
00:03:30eh Porque a nosotros nos educaron
00:03:32diciendo tenés que evitar la el
00:03:33sobrepeso la obesidad porque eso es lo
00:03:35que enferma Esa es la causa de muchas
00:03:37enfermedades hoy por hoy esto ya lo
00:03:38repetí mil veces pero no me canso de
00:03:40decirlo las enfermedades crónicas no
00:03:42transmisibles son la principal causa de
00:03:43muerte a nivel mundial diabetes
00:03:45hipertensión enfermedades
00:03:46cardiovasculares autoinmunes distintos
00:03:48tipos de Cáncer y eso es por el peso Eso
00:03:50es por el morfi no por el peso hay mucha
00:03:53delgadez enferma Ah muy bien claro
00:03:56entonces hoy por hoy hay que entender
00:03:57que no tiene que ver solamente el peso
00:03:59con la salud ahora es importante también
00:04:01ver cómo vos te estás sintiendo Con eso
00:04:03y no quiero romantizar tampoco el
00:04:04sobrepeso la obesidad no va por ahí sí
00:04:06es importante entender que no siempre
00:04:08una persona delgada que vemos está
00:04:10saludable Por qué Porque la inflamación
00:04:12Crónica de bajo grado que es la que
00:04:14enferma o sea es eso lo que enferma es
00:04:16el estrés que tenés es Cómo dormís es
00:04:19cómo te alimentas si consumís muchos
00:04:21procesados si estás muy falto de comida
00:04:23real si no tenés los nutrientes que
00:04:24necesitas que muchas veces los
00:04:25necesitamos con suplementación hoy sabes
00:04:27que me dijo fío Recién me dijo nombraste
00:04:29el alcohol claro no llegó me dijo recién
00:04:33que muchas veces los vínculos que
00:04:35elegimos tóxicos son por la comida tiene
00:04:37que ver con microbiota tienen que ver
00:04:39con los microorganismos que te habitan
00:04:40Esto está comprobado
00:04:42científicamente
00:04:44comado quieren a buscar porque se pasan
00:04:4610 minutos de lo que él tenía pensado
00:04:48por la microbiota por la microbiota
00:04:49puedes creer son los microorganismos que
00:04:51te habitan yo yo vi que gente dejó otra
00:04:53por la micro bueno bueno bueno bueno
00:04:56bueno bueno bueno por la micro chot
00:04:58Perdón te pido perdón yo nunca vi un
00:05:00caso de esos o sea bueno bueno no nunca
00:05:03supe ve es que se ve poco no lo que me
00:05:07pasa es que e me preocupa un poco ver
00:05:09tanto en las redes El antes y el después
00:05:11no de los cuerpos como que eso vende un
00:05:13montón y Y de verdad que es un es un
00:05:16desafío vender como profesional de la
00:05:17salud tus servicios tus productos y qué
00:05:19s yo entonces entiendo que eso se usa
00:05:20como herramienta desesperada de quer
00:05:22pero me preocupa muchísimo que usemos
00:05:24fotos de las personas de un antes y un
00:05:25después porque si yo te digo a vos bueno
00:05:27comé lechuga todos los días y nada más
00:05:29vas a bajar de peso y yo después puedo
00:05:31mostrar el éxito y el triunfo con el
00:05:32peso Claro que no entendés A qué precio
00:05:35primero cómo te terminas vinculando vos
00:05:37con esa alimentación estás sobrepensando
00:05:39todo el tiempo que tenés que comer es
00:05:41correcto claro a ver es correcto cuando
00:05:43vos arrancas un Cambio de hábito que
00:05:45tengas que estar poniéndole mucha más
00:05:46energía y pensar mucho más lo que vas a
00:05:48estar comiendo porque tenés que hacer
00:05:50algo diferente y algo nuevo porque tu
00:05:51cuerpo te pide harina por como cuando
00:05:52empezas a manejar Sí ahora ahora voy ahí
00:05:54pero viste cuando empezas a manejar que
00:05:55decí Pero cómo voy a hacer todo esto en
00:05:56simultáneo sin abatatar me y después en
00:05:58automático vas Bueno al principio
00:06:00Necesitas ponerle más cabeza y más
00:06:01energía después si lo estás
00:06:03sobrepensando mucho hay algo que te
00:06:05tiene ahí hay una red flag O sea hay una
00:06:07alarma que tenemos que atender para
00:06:09estar atentos y decir Bueno tengo que
00:06:11bajar un poco ahí y flexibilizar hay
00:06:13personas que se flexibilizan demasiado
00:06:15se pasan Perdón justo te miré a vos pero
00:06:18no fue personal pero si
00:06:20flexibil Claro claro no entendés y chipa
00:06:23chipa me dijiste que sí chipa chipa
00:06:24chipa chipa chipa bueno para Bueno pero
00:06:27para no puedes vivir a base de chipa
00:06:29porque faltan otras ot que era peligroso
00:06:31decirle que sí al chipa Es
00:06:33peligroso es como llenar un álbum hay
00:06:35que llenar un álbum claro el bienestar
00:06:37es integral o no es si vos estás
00:06:39recontra el remil al palo tod por
00:06:41ejemplo a mí me pasa que una de las de
00:06:42las pautas para tener un buen bienestar
00:06:44tiene que ver con el sueño con el
00:06:46descanso tengo bebés y voy a seguir
00:06:48teniendo o sea en julio nace la otra o
00:06:49sea dormí y no voy a tener no tengo un
00:06:52buen pronóstico en los próximos años
00:06:53digamos no es que vos dec no por eso
00:06:56calmate a veces escucha ves las redes y
00:06:58decí está igual pero a veces ves las
00:07:00redes y decís parece que no duermo bien
00:07:03voy a morir no O tengo un poco de
00:07:04sobrepeso y está todo mal sabes que
00:07:06tengo yo hablando en serio Y esto no es
00:07:08para contar al aire pero lo voy a contar
00:07:11pensalo tengo miedo No no tengo eh
00:07:15apneas
00:07:16severas o sea esto me hice un estudio
00:07:19dicho por el médico tipo que te quedas
00:07:20sin aire la noche respiras mal cl pero
00:07:22tipo 40 50 veces por hora de manera
00:07:25permanente por hora sí sí sí sí sí como
00:07:28me tuve que comprar la no sé no sé
00:07:30nosotros hay una parte que es la
00:07:32anecdótica y una parte que la que él te
00:07:34está contando es la médica yy una parte
00:07:35anecdótica que es no se puede dormía la
00:07:37de él claro no se puede Ah De verdad de
00:07:41verdad ver no porque sentís que se ahoga
00:07:43te asusta
00:07:44además en un momento en un momento lo
00:07:46que más queres es que se AB y se muera
00:07:47de una vez mu
00:07:50difícil no pero igual está mucho mejor
00:07:53igual ahí hay que atender una situación
00:07:55de salud urgente o sea cada uno vamos
00:07:57teniendo como señales de alarma en
00:07:58nuestra salud que tiene por ejemplo no
00:08:00sé esto como si se me acaba la energía
00:08:02se me acaba la nafta durante el programa
00:08:03estoy sin energía
00:08:05necesito 12 Med Ayer me fui 63 está
00:08:09ventil hoy me no pero se te acaba la
00:08:11energía lo dijiste hoy a la mañana como
00:08:13que te Tenés que ir a dormir una siesta
00:08:14pues lo dejas todo no tendría que ser
00:08:16así tendríamos que poder abastecerte
00:08:18energéticamente con tus alimentos y tus
00:08:20suplementos de manera tal que vos no
00:08:21mueras en la mitad de la mañana sacar la
00:08:23siesta no no te va a dar de comer mejor
00:08:26para que tengas más energía claro ual la
00:08:28siesta no está mal minutos no no no a
00:08:30ver los especialistas en sueño dicen que
00:08:32lo mejor es dormir de corrido toda la
00:08:33noche pero también tiene chicos chicos y
00:08:35hay un montón de cosas que no podemos
00:08:37manejar él son preocupaciones que él
00:08:39tiene Exacto Hoy me levanté a las 3 de
00:08:41la mañana
00:08:42pensando no no no importa pero mi es
00:08:45personal por qué fío pregunta muy básica
00:08:48te voy a hacer me la pasó
00:08:50Harry Por qué la comida sana es fea la
00:08:54comida insana es rica sal
00:08:57sal diendo soy una persona sana que como
00:09:01saludable hay comida riquísima probaste
00:09:04el chia pudin perdón elé el chia pudin
00:09:08es una [ __ ] pero más allá de eso
00:09:11déjame no sé
00:09:13huevos es comida rica H paltas puedes
00:09:16hacer No sé voy a reformular la pregunta
00:09:18de puedo ser el abogado de un segundo no
00:09:21estás ayudando sea yo la B pero te está
00:09:23diciendo la fruta el budín no huevo
00:09:26palta pero huevos palta son Di María y
00:09:28lautaro que son los compañeros de m que
00:09:29es la hamburguesa no es que son no son
00:09:31las figuras no está bien lo que dice
00:09:35pero esp Jairo No está se fue Jairo te
00:09:37voy a hacer mi trabajo que es lo
00:09:38siguiente te va a hacer llorar para si
00:09:42no algo la microbiota No no estoy
00:09:45acordando bien que iba a
00:09:47decir Eh hay un restaurant por ejemplo
00:09:50que es un restaurant de Sushi no es
00:09:52Sushi es un restaurant vegano que está
00:09:54arriba de la mueblería me encanta ese
00:09:57restaurant comes y no te das es sus todo
00:10:00no tiene un pescado es increíble coci no
00:10:03no te das cuenta buen no importa te das
00:10:04cuenta pero es espectacular no es lo
00:10:07mismo que cuando pedí ahí determinados
00:10:08lugares Sushi decí Dame Sushi vegano y
00:10:10es una porquería p coliflor arriba del
00:10:12arroz y decís esto no está bueno ese
00:10:15está muy bueno pero digo Sí lo que pasa
00:10:17que Ah la gente te puede decir no
00:10:19también o te pueden decir Che yo no me
00:10:21puedo hacer el espacio para cocinar no
00:10:22lo estoy encontrando la vuelta Bueno hay
00:10:24que encontrar la manera de que las cosas
00:10:26que vos puedas acceder que puedas
00:10:28cocinar estén buenas Lo que pasa que a
00:10:30eso o sea hay algo que tenés que hacer
00:10:32que es dedicarle tiempo no no puedes no
00:10:35puedes no dedicarle plata no no queres
00:10:37cocinar no leicar tiempo bueno tenes que
00:10:38dedicarle tiempo a la salud liderar tu
00:10:39salud requere tiempo cl Es verdad que la
00:10:41famosa comida rápida Por qué es rápida
00:10:42porque me clavo una hamburguesa un Papa
00:10:44frita listo resolviste es la comida
00:10:46rápida una pizza una cosa como no le
00:10:47damos tiempo ahora hablo en serio a la
00:10:49salud no que es lo más es es lo
00:10:52primordial además de verdad cuando vos
00:10:54empezás procesos en los que decís voy a
00:10:57empezar a liderar un poco mi salud estás
00:10:59mucho más por esto no por eso quiero
00:11:01sacar el foco del peso Porque si vos
00:11:03decís solamente Quiero bajar de peso te
00:11:04van a pasar varias cosas una es que
00:11:06posiblemente te frustres en el camino
00:11:08porque no es lo suficientemente
00:11:10eh fuerte y profundo el objetivo como
00:11:13para poder
00:11:14lograrlo momento te pudre no es lo mismo
00:11:16Quiero bajar de peso que quiero comer
00:11:17sano claro No no es lo mismo y no y
00:11:19quiero aclarar algo también no está mal
00:11:21querer bajar de peso porque si no parece
00:11:23como que estoy diciendo que si alguien
00:11:24viene a decir me Quiero bajar de peso yo
00:11:25lo voy a juzgar no no se trata de eso
00:11:27digo que si ese objetivo como único te
00:11:30queda flojo Te queda bajo vas a la
00:11:32balanza te pesas y eso mide tu éxito o
00:11:35no de lo que estás haciendo Te queda
00:11:37chico no no vas a decir bajé 3 gr listo
00:11:40Hoy me reviento total tengo 3 gr de
00:11:41changui para ir jugando la mente es
00:11:43terrible no te va a funcionar y caes en
00:11:46un circuito del diet que solamente te
00:11:48lleva a ver cómo resuelvo porque también
00:11:50aparecieron los procesados light para
00:11:51resolverte rápido pero creer que no la
00:11:53estás [ __ ] tanto como no sé Las
00:11:55barritas de cereales por ejemplo que son
00:11:57una basura la quean mayoría ahora alun
00:11:59buen
00:12:01Ah cómo Las barritas de una basura no
00:12:05todas no todas Pero FR FR frutilla y
00:12:09yogur lo quiero un
00:12:10montón fros Yo también yo te do por un
00:12:14peroo
00:12:17haos es el
00:12:19enemigo muchas veces lo
00:12:21danas la dieta te lo dan porque es la
00:12:24dieta es la cultura del diante O sea ya
00:12:26está comprobado que el 9% de las dietas
00:12:30yo me queré con mi mamá con la con la
00:12:31mermelada ser lógico está bien no Cómo
00:12:35no preferible que comas
00:12:38una con fruta real con cosas reales azar
00:12:42No el azúcar de la fruta está okay No
00:12:45pasa nada no decir me da frío solo como
00:12:47frutas frosa que te llega el cuerpo
00:12:49fructosa es Pero porque también tiene un
00:12:51montón de fibra por ejemplo vos me vas a
00:12:54decir es lo mismo exprimir un jugo de
00:12:56una naranja que comer una naranja
00:12:57completa no Por qué Porque si la primisa
00:12:59estás tomando el agua de la naranja con
00:13:01el azúcar de la naranja pero le estás
00:13:03sacando lo bl pero decíselo a todos los
00:13:05hoteles y a todos los restaurantes y
00:13:06café de del mundo los hospitales
00:13:08empecemos por los hospitales los
00:13:09hospitales que vos eras la nutri de este
00:13:11hospital pero te voy a decir por lo
00:13:13digital aire Yo escucho Aunque parezca
00:13:14mentira te voy a decir algo eh Mira te
00:13:17voy a decir algo El último Qué le vas a
00:13:19decir te voy a decir algo vas a decir
00:13:21algo un postre que hemos comprado con
00:13:23flor que queremos que sano si me lo tira
00:13:25abajo muero porque no me queda
00:13:28nada se lo
00:13:30voy no se lo digas boludo no se lo digas
00:13:32el le voy a decir no me sale nbre de las
00:13:35frutas días que me queda pero para lo
00:13:37hicimos casero es espectacular y es el
00:13:41paulova supuestamente sano qu rica la
00:13:45Pablo por Cómo se llama el no el Damasco
00:13:48el duras No
00:13:51pelón No viste que está
00:13:55latil que vos le sacas el contenido le
00:13:57ponés pasta de Man cu con chocolate yo
00:13:59te lo llegaba a decir yo te llego a
00:14:01decir al aire espectacular V me vas a
00:14:03decir porque un día dije pónganle a una
00:14:06rodaja de banana un poco de pasta de
00:14:08maní y bañen los chocolate pónganlo al
00:14:10freezer y se lo comen como un bocadito Y
00:14:11yo qué dije yo hubiera renunciado porque
00:14:14es espectacular pero es riquísimo pero
00:14:17ese es el
00:14:18tema no tiene mucho azúcar el datil
00:14:20igual pero no es un azúcar que no puedas
00:14:22comer porque aflojemos un poco explicas
00:14:25la diferencia pued Alo no le dias no le
00:14:27habilites igual 100 por
00:14:31si te com 700 va a ser un problema va
00:14:34tengo miedo tengo miedo no a ver si lo
00:14:36que vos buscas es un descenso de peso de
00:14:38verdad o sea es parte de tu meta además
00:14:40de comer saludable justo comer dátiles
00:14:43no es algo que te convenga hacer todo el
00:14:44tiempo todos los días o comerte 10 de
00:14:45esos postrecitos entonces hay que ver
00:14:47medir la meta ahora nunca el azúcar eh
00:14:50intrínseca de una fruta la podemos
00:14:52comparar con una azúcar Blanca añadida o
00:14:54con un jarabe maíz de alta fructosa que
00:14:56es la resaca del del de la producción
00:14:59del azúcar y y te hago una pregunta si
00:15:01yo me empiezo a cuidar Hoy puedo cambiar
00:15:03para adelante por ejemplo te lo voy a
00:15:04decir así y me gustaría saber quién más
00:15:07está en mi barco a ver voy evangelizando
00:15:10el 70 por de las películas que vi la vi
00:15:13comiendo una cosa muy una golocina
00:15:16natural que es un triangulito que viene
00:15:18del eucaliptus cubierto con azúcar una
00:15:21gita gracia sí que tiene que ver con la
00:15:24bichi tiene otra vez volvemos al
00:15:26petróleo Bueno pero para el petróleo
00:15:29comunes Este es el triangulito de
00:15:30eucaliptus que se saca de los árboles
00:15:33cada ya puedo cambiar Si yo cambio está
00:15:35bien o es como fumar que te hace un daño
00:15:36a 20 años
00:15:38mientras jpb bary me dice
00:15:42fruiza de Las barritas qué dijo No
00:15:47entendí Mandame un audio que hay que
00:15:49agregarle fructosa a Las barritas en vez
00:15:50de
00:15:52glucosa es así o so un interpretador de
00:15:55soy un interpretador de bar
00:15:59barritas que vienen por ejemplo con con
00:16:01pasas de uva es muy diferente tener la
00:16:03pasa de uva ahora si vos le sacas el
00:16:05azúcar hacen un proceso Industrial en
00:16:07donde le sacan por ejemplo el mosto de
00:16:09la uva y usan solo el azúcar de la uva
00:16:12para endulzar genera el mismo pico de
00:16:13glucosa en el cuerpo que no funciona
00:16:16entonces hay que tener cuidado con
00:16:17perdón eh pero con los procesos de
00:16:19industrialización que se hacen en los
00:16:20productos para al final agregarle azúcar
00:16:22de una manera más amable pero es lo
00:16:23mismo el jarab este de dactil El no no
00:16:30el Per para Pero sabes qué pasa depende
00:16:33sabes cuál es el problema fondo blan No
00:16:36claro eso la cantidad y que te lo tengo
00:16:38que decir porque con el chipá tuvimos un
00:16:39tema pero lo que quiero decir acá es que
00:16:42tenemos que tener como mucho cuidado
00:16:44porque una de las principales adicciones
00:16:46que estamos combatiendo hoy en la
00:16:48sociedad es la adicción que tenemos a
00:16:51las dietas endulzadas m la gente se
00:16:53desespera y me empieza a preguntar pero
00:16:55entonces si el edulcorante no hace bien
00:16:57y el azúcar no hace bien porque todo
00:16:59tenemos voy a decir algo que Harry me
00:17:01dice que parezco no sé Crónica creo pero
00:17:04todos estamos pisando una diabetes a
00:17:06veces o sea no nos damos cuenta y vemos
00:17:07una insulina vemos estamos todos Atrás o
00:17:10sea han subido tanto los casos es repig
00:17:13groso lo que estamos haciendo con el
00:17:14cuerpo porque estamos saturando al
00:17:16páncreas no da basto de liberar insulina
00:17:18para bancar la can importante leo lo que
00:17:20está diciendo por qué le pones Crónica
00:17:21te parece un chiste te parece dije yo lo
00:17:23dije y lo dije estoy apoyando a lo que
00:17:25está diciendo dio parezco crónica
00:17:29comes bien Leo no como el culo bueno mal
00:17:33Bueno estás al borde de caer en este
00:17:34barco también porque estoy de uno uno
00:17:36uno voy c yo
00:17:38necesitaría yo duermo 2 horas TR horas
00:17:40por día qué comería Yo no tenes que
00:17:43dormir claro ten que comer a mar No hay
00:17:46forma No sí hay forma te lo juro te lo
00:17:48juro no hay forma No te puede adorm anes
00:17:50forma No hay forma No hay forma No si se
00:17:52va a dormin an Sí en la vida real de un
00:17:54montón de gente No hay forma Es que en
00:17:56la vida no en la mía no hay pero pero
00:17:57ten que adaptar Por qué te pensas que en
00:17:59la tuya en la tuya noad pero si vos
00:18:02tenés un trabajo te levantas a las 4 de
00:18:03la mañana por ahí Tenés que ir dormir
00:18:05antes yo no digo que es fácil eh
00:18:07necesitas más trabajos en algún momento
00:18:09se te va llenando el día no pero por ahí
00:18:11algún placito de de naps de Power naps
00:18:13de cestitas hay que meter de alguna
00:18:15manera algo para compensar a al aire
00:18:16mete a veces en las notas largas hag más
00:18:19notas largas Qué pasa F al
00:18:22longobardo Qué pasó con la comida pero
00:18:24va Está bueno hablar de eso cuál es tu
00:18:26veneno Jairo eh todo pero la facturas
00:18:30ual no trajes el
00:18:32radio hubo dos semanas donde no comí las
00:18:35harinas y ahora volví hace poco para y
00:18:37cuando volviste sentiste algo infinito
00:18:39no Además Dale tipo no sentiste en algún
00:18:42momento como Ah no sé estoy por ahí un
00:18:44poco más irritable más cansado duermo
00:18:47peor verad porque bueno es que nos falta
00:18:49mucho registro Pero puede ser que no lo
00:18:51registre una falta de registro hayar la
00:18:55frasada el botón verde horario Claro si
00:18:57como algo pero no sé las 5 sado Es mejor
00:19:02a noche o al mediodía no en realidad si
00:19:05te podría decidir que te conviene más al
00:19:07mediodía porque tenés más tiempo de dig
00:19:09Pero la verdad es que si vos comes
00:19:10temprano dos horas antes de acostarte No
00:19:12pasa nada como lo mejor es siempre que
00:19:15comamos cerquita de cuando anochece Ah
00:19:18mira porque la cronobiología O sea
00:19:21nosotros liberamos hormonas según la luz
00:19:23solar para igual escúchame estás tirando
00:19:25much ch ya no te vamos pod seguir para
00:19:27hay momento donde ya está sí tengo una
00:19:29pregunta no que en cuotas en días porque
00:19:31ya me gusta siento que mucha gente puede
00:19:34tener este pensamiento que a veces tengo
00:19:35yo que no está bueno que es la
00:19:37compensación es decir por ejemplo yo hoy
00:19:39a la noche sé que tengo un plan donde va
00:19:42a haber vino va a haber comida rica qué
00:19:45s yo dónde Qué haces puedo contar con
00:19:48quién no tengo un asado en lo de la
00:19:49señora Brenda gandini Bueno entonces yo
00:19:52sé que hoy voy a morfar a veces Entonces
00:19:53mi pensamiento Es bueno durante el día
00:19:55como tranca y a la noche como viste que
00:19:58a veces ten esent de eso es malí en
00:20:01realidad O sea si a vos es algo que te
00:20:03está perturbando mentalmente no funciona
00:20:06hay algo que tenemos que laburar ahora
00:20:07por otro lado elegir las batallas Está
00:20:10bueno entendés me dej resto de Porque no
00:20:13como todo porque sentir bien Eso Eso me
00:20:16parece terrible me haces acordar
00:20:21que acordar que te cuente algo que me
00:20:24interesa la opinión de ustedes respecto
00:20:25a tener un
00:20:27asado acordar no después de de de fío
00:20:30intriga me quiero ir pero bueno Me
00:20:33parece importante esto como compensar
00:20:35Depende de qué manera una cosa es elegir
00:20:36las batallas de decir Bueno si yo sé que
00:20:38hoy voy a poner bueno Busco tener una
00:20:40alimentación más saludable durante el
00:20:42día pero para justamente no reventarme
00:20:43todo el día o no tener estea pensamiento
00:20:45de buen ya la [ __ ] hoy a la noche listo
00:20:48mañana hago rompo todo no me importa
00:20:49nada eso no funciona ahora si tenés una
00:20:52conducta compensatoria de decir porque
00:20:54comí esto al día siguiente oo un ayuno
00:20:56meal largo o me voy a entrenar 1000
00:20:58horas bueno ahí hay algo que tenemos que
00:20:59laburar entonces Depende cóm lo vivas es
00:21:02super importante que el vínculo con la
00:21:03alimentación sea liviano copado lo más
00:21:07que no sea un tema que no esté sobrep
00:21:09sabe lo que va a tomar y ya está
00:21:10compensando para la noche es es Ya sé
00:21:12que voy a tomar vino bueno tomalo
00:21:14tranquilo viene de la uva Bueno pero vos
00:21:16lo vivís en tranquilidad capac ya no
00:21:17tanto y ahí está bueno la Bio
00:21:19individualidad por eso está bueno la y
00:21:21un Clon así con eso lo tomas tranqu con
00:21:23la vida individualidad no es una
00:21:25recomendación de esta columna lo que
00:21:26acaba dec
00:21:28lo conocemos escúchame Hagamos una ronda
00:21:31Jairo Jairo Hagamos una ronda a fío cada
00:21:34uno de sí o no No Ah está flor que no se
00:21:36ve nada se ve Cos los dos los dos no
00:21:38importa cada uno que le tire tres cosas
00:21:40sí o no por ejemplo a ver asado s re
00:21:46chorizo depende de donde venga bueno
00:21:50espera proleta sí bien para desayunar
00:21:54tostadas con queso blanco y mermelada
00:21:56ella tiene una remera que es
00:21:59te pu regalar una no justo tirar la
00:22:02polémica
00:22:03enseguida noo es que él no viene
00:22:06escuchando la picante estás picante qué
00:22:07más o est todo lo que comes no no por es
00:22:11una descripción no es una pregunta eh Y
00:22:13alguna más te tiro Okay e Pizza Ay qué
00:22:16rico muy c o empanada o cada tanto vino
00:22:21y te tengo que decir que o sea de las
00:22:23bebidas alcohólicas para boluda que la
00:22:25gente sea feliz también para de las
00:22:26bebidas alcohólicas por ahí es la que
00:22:28menos me preocupa digamos cuando son
00:22:30artesanales y no me preocupa tanto el
00:22:32tema es la cantidad y te tengo que decir
00:22:35que es partir de miércoles empieza Bueno
00:22:38A partir de lunes martes no miércoles sí
00:22:40okay Okay Eh siempre algo dulce antes de
00:22:43irme a dormir no ahí hay algo que hay
00:22:45que laburar para mí Estoy jodida ya
00:22:47sabías y todo no todo no todo no me di
00:22:50no hay algo que hay que laburar dije hao
00:22:52que hay que elaborar Porque si es un
00:22:53datil que se yo
00:22:55y no que vengo muy bien yo Harry sexo
00:22:59sexo sí Ah bien aprovechen antes de
00:23:01tener hijos eh picada en sentido amplio
00:23:04una picadita bien o sea para mí viste
00:23:07que siempre te digo los embutidos hay
00:23:08que tener medio en cuenta de dónde
00:23:09vienen o sea por ejemplo si V a decir
00:23:11jamón crudo jamón cocido y yo siempre te
00:23:13voy a tirar por las dudas al jamón crudo
00:23:14porque el jamón cocido puede ser un
00:23:16pedazo compacto de algo que pasa por la
00:23:18f que no tenos y no suele ser más real
00:23:21jamón crudo puede un montonazo de sal
00:23:22por ejemplo Exacto pero a mí la sal no
00:23:23me preocupa tanto como los nitritos
00:23:25nitratos y cosas químicas que puede
00:23:27tener el jamón crudo bueno por eso la vi
00:23:30individualidad bebidas energizantes no
00:23:32rotundo y de la mano de eso porque ya
00:23:35que no me das eso te digo café café y el
00:23:37café lo que pasa es que la cafeína vive
00:23:39reí sin azúcar y sin educante vive 24
00:23:42horas en el cuerpo entonces si vos lo
00:23:44tomas en la mañana y y tenés hay 24
00:23:47horas vive en el cuerpo la cafelina vive
00:23:4924 horas
00:23:50en sí re entonces vos ahí tienes que ver
00:23:52tu calidad de sueño si vos tenés una s
00:23:54una persona que te cuesta dormir o que
00:23:55tenés una són no sé qué hacés tomando un
00:23:57cafecito pero No a él no le cuesta
00:23:59dormir a la mujer le cuesta dormir no no
00:24:01pero que hace apneas de sueño había que
00:24:03de su calidad de sueño es muy mala
00:24:04Entonces ahí hay que tener en cuenta
00:24:05pero vamos si vos te tomas un café a la
00:24:07mañana y sos un metabolizador rápido por
00:24:09ahí no lo sentís a la noche dulce de
00:24:11leche no bien pasta de maní re reí no se
00:24:15escucha micrófono abierto escucha tengo
00:24:18dos preguntas acá eh F la primera pasta
00:24:21cuánto o sea porque la pasta Está bien
00:24:24pero hasta qué punto viste que me G
00:24:25pregunta sí o no Pregunta cuánto claro
00:24:27Quiero saber
00:24:29eh No lo importante es cómo la acompañas
00:24:31o sea para mí es clave que le pongas una
00:24:33buena cantidad de fibra vegetales claro
00:24:35metele salsa de tomate Pon el aceite de
00:24:37oliva metele queso Si querés pero o sea
00:24:39maduro y la segunda es si el cuánto
00:24:42perdón el cuánto depende de cada persona
00:24:44claro depende de la
00:24:46persona pero no da consultas es rara
00:24:48ties que consultarla pero no da
00:24:50consultas para el como tenés que venir a
00:24:52consultarme
00:24:54Rob eh si dormís dormís eh mucho y
00:24:57necesitas dormir muchas horas A mí me
00:24:59pasa un poco eso puede tener que ver con
00:25:01que coma mal durante el día como que
00:25:03necesito dormir más tiempo porque no
00:25:05estoy comiendo bien puede ser que la
00:25:06comida exacto no estás cubriendo tu tu
00:25:09energ digamos tu parte energética y
00:25:11premente nutricional con la alimentación
00:25:13y por eso compensas con otra forma
00:25:15banana re dolca
00:25:18no Jairo falta Jairo falta Jairo y
00:25:21cerramos tengo una más per están
00:25:23retando me decís si el mate que tomo
00:25:26todo el tiempo me está haciendo bien
00:25:27para algo buena en realidad el la hierba
00:25:30mate tiene muchas propiedades positivas
00:25:31lo que hay que tener cuidado es con la
00:25:33cantidad de cafeína que tiene entonces
00:25:34si vos yo cambié sola tomar esos mates
00:25:36divinos como el que tiene Harry y ahora
00:25:39estoy tomando en este mate chiquitito
00:25:40porque sé que con tres cucharadas de
00:25:41hierba tienes menos cafeína no no la
00:25:43cantidad de hierba tiene que ha Y cuánto
00:25:45lo cambi tomalo bien Déjenme ser libre
00:25:49banana la vi individualidad eh banana
00:25:51bananas y
00:25:55bananas el helado cae fatal
00:25:59marihuana No por no para tengo much no
00:26:03para Estoy investigando quiero decirles
00:26:04esto y voy a abrir una puerta que por
00:26:05ahí hay que ver si después como
00:26:07nutricionista me la dejan Estoy
00:26:08investigando mucho mucho abri la puerta
00:26:11mucho mucho mucho sobre la mariguana
00:26:13embarazada ese momento tamb tamb Ela es
00:26:16lo que te hace comer el bajón no la Maru
00:26:19aten
00:26:21mensaje arrancó con las pastas ahora
00:26:24retirado ig quio la respuesta esto
00:26:30este o no va huevo duro lo amo huevo
00:26:34duro como
00:26:35sn tener la heladera comer un huevo duro
00:26:39recontra s
00:26:40brillante el huevo en todas sus formas
00:26:42snack desayuno merienda cena te resuelve
00:26:45viste cuando la gente dice FR Responde
00:26:48lo que pregunté porque marihuana es muy
00:26:50específico quer drogando igual pero para
00:26:52vos me estás hablando de la ingesta o me
00:26:54estás hablando de fumarla las dos Uh No
00:26:57claro ingesta está jugando un brownie O
00:26:59sea
00:26:59no brownie con harina si tiene algún
00:27:02efecto Más allá del que conocemos
00:27:03psicoactivo de si tiene algún efecto
00:27:05nutricional que no negativo
00:27:07completamente negativo sí Y además tenés
00:27:09mucha y acá me voy a meter en lado que
00:27:11por ahí Andy me frena dice no soy
00:27:12nutricionista esto no está de tu
00:27:13incencia pero tiene una relación directa
00:27:15también con las enfermedades con la
00:27:17Salud Mental digamos con las
00:27:18posibilidades de contraer enfermedades
00:27:19de Salud Mental entonces ahí hay que
00:27:21laburar un montón de cosas porque
00:27:22también el hambre emocional O sea la
00:27:24Salud Mental y la nutrición Están super
00:27:26liadas pero tengo muchos problemas de
00:27:27personas que comen impecable y me dicen
00:27:29bueno en el único momento es cuando con
00:27:31el bajón me reviento y pierden noción y
00:27:33registro la la paquete rumba pero podés
00:27:37hacer un bajón saludable yo hago eso no
00:27:39no no no no no una tostadita de arroz
00:27:42con mantequilla de Man y banana res no
00:27:44vamos a vitar el consumo de marihuana
00:27:46chicos una fruta recontra o sea es ese
00:27:48el medallón ese de arroz Sabes cuál te
00:27:50digo que es tipo redondo medallón los de
00:27:52lentejas y eso no no no es como una
00:27:55galletita de arroz que como comerte Ah
00:27:56Es arroz y agua pero hace fel loer
00:27:59negociar Ah yo lo recomo no te hace
00:28:01feliz No pero con queso blanco pero con
00:28:03c tenemos que conectar con el disfrute y
00:28:04la com ig bl esa no cocina super bien
00:28:07entonces no lo necesitamos para Pon el
00:28:10pollo es sano pero me viene seco le
00:28:12pongo mayonesa no Pon limón Pon limón o
00:28:16aceite de oliva aceite de oliva un
00:28:19tomate metele aceite oliva pan en tomate
00:28:21pan con tomate eh pan con tomate que com
00:28:24pasa con el pan Tom ahora le pon chisa
00:28:27con tomate el tipo eh Pío gracias
00:28:30gracias por no ayuda la gente pero bueno
00:28:33fío viteri pasó por acá 1217 minutos a
00:28:36Ciudad de Buenos Aires y en todo el país
00:28:38usted se tiene que ir sí Me tengo que ir
00:28:40Ay Quiero saber lo del asado así queeres
00:28:42te digo rápidamente lo del asado
00:28:44no tenés dos minutos s por
00:28:50su culpa mía yo también pero Dale me
00:28:53tengo que ir bu invité a casa invité a
00:28:55casa un asado a unos
00:28:57amigos bueno vinieron mis amigos y serví
00:29:00Pizza pero en un asado Claro pero para
00:29:03mí lo as un nombre un concepto para mí
00:29:06el asado es un concepto una forma de
00:29:08como te invito a tomar un vamos a tomar
00:29:10un café calle si V quieres pedir un té
00:29:12si vos quieres pedir un té puedes pedir
00:29:13un té p yo dije escuchar No es que hay
00:29:16asado Cómo es raro o sea vos dijiste
00:29:17hacemos un asado en casa y había
00:29:19Pizza yo te entiendo nadie dice venga a
00:29:22hacemos una pizza es como hacemos asado
00:29:24se imaginó el asado ahora quei no va a
00:29:27comer harina por ejemplo vos le decí V a
00:29:29comer un asado y le Tenés una pizza le
00:29:30cagaste la El Bueno pero no era calle
00:29:32vos sabes que yo te quiero y que nos
00:29:33pusimos de acuerdo al principio del
00:29:34programa dijimos vamos a hacer la tarde
00:29:35que se note más que nos queremos nos
00:29:37queremos mucho vos me querés te amo y yo
00:29:39te quiero pero para él dice te amo
00:29:40porque también le dice a los 5 minutos
00:29:43No porque estamos conectando distinto
00:29:44dijimos hoy que se note más al aire que
00:29:45nos queremos vos sabes que te quiero te
00:29:47amo sos un [ __ ] no por Sí sos un
00:29:49[ __ ] Cómo vas a invitar a tus amigos
00:29:51a
00:29:51compr se convirtió en un encima ni
00:29:54siquiera deciste vos la pizza Pizza que
00:29:55pediste Delivery K Necesito saber tu
00:29:57signo enci
00:29:59de lo ves amasando hijo remate é cumple
00:30:04quiere saber tu signo cumple 22 y él
00:30:06dice que es escorpiano pero ningú
00:30:08astrólogo ning claro pero durante años
00:30:10se sintió
00:30:11escorpiano Depende para la revista no
00:30:14tenes la energía Dark de estos dos no no
00:30:17yo soy sagitariano sí s sagitariano
00:30:19de y tiene energía cafa deura
00:30:24Ay Otro día ha quiere tener la más
00:30:28sexual
00:30:29delp sagitar Quédate con el juguetón
00:30:32sagitariano que es mejor tomá juguetón
00:30:34bien eh cuarto de libra puedo comer vos
00:30:37nunca saliste con un
00:30:39microbiota eh Gracias Pío excelente
00:30:42gracias gracias se va la consulta
00:30:45nutricional que teníamos después el
00:30:47programa voy vengo Ah te espero te
00:30:50espero te espero bien Espérame espérame
00:30:54amigos y amigas la pasé muy bien hoy eh
00:30:56Gracias pero sigue el programa eh no no
00:30:58la van a pasar Mejor aún ahora me voy y
00:31:01empieza los comentarios shandi Está
00:31:02buenísimo acuérdate ya volvemos no ves
00:31:06nos escuchas
00:31:07[Música]
00:31:09urbanaplayfm.com
00:31:13beder fue siempre la birra de la olap
00:31:15palusa Argentina y en 2025 también
00:31:17Tómate una bat wiser helada escanea el
00:31:19QR de la lata