"¿Qué es lo que da la felicidad? No quejarse y valorar lo que sí tienes en cada momento": SANTANDREU
Perros De La Calle - 28/10/2025 - Duracion: 20:16
Transcripción
00:00:02que confío en este confío. Este no
00:00:03atención
00:00:04hablando de gente que confío, está uno
00:00:08de los psicólogos cognitivos más
00:00:10importantes de España, es uno de los
00:00:12autores más vendidos en España. E su
00:00:15libro que a mí me ayudó mucho, uno era
00:00:19eh No, [risas]
00:00:21pará, tengo los tres. El el más
00:00:24importante, ¿cuál era, Rafa? El primero.
00:00:27Ya no te acuerdas, eh.
00:00:29No, boludo,
00:00:30la terribilitis, no me acuerdo. Y nada,
00:00:32no es nada es tan terrible era nada es
00:00:34tan terrible.
00:00:35Exactamente. Uno de los libros es nada
00:00:38es tan terrible. Sí, señor. Otro es el
00:00:40arte de no amargarse la vida.
00:00:42El arte de no amargarse la vida. Eh, te
00:00:45digo, pero a Rafa le escribí el otro
00:00:47día, ahora está muy simpático, pero
00:00:49viste como los catalanes que no te
00:00:51demuestran enseguida, no te dice, "Hola,
00:00:52te quiero mucho.
00:00:54Es más distante, Rafa." Pero el más que
00:00:55catalán es speaker.
00:00:57Ahora es speaker está mejor porque ahora
00:00:59ahora está comunicando, abrió sus redes
00:01:01sociales y videocontenido y está más
00:01:03simpático, si no es más distante después
00:01:06cuando lo conocés muy buena onda. Bueno,
00:01:08lo conocí que una nota
00:01:09mejora, mejora un poco.
00:01:10Es verdad. Vino en su gira a Buenos
00:01:11Aires hace muchos años a presentar su
00:01:13libro, era joven. Fuimos a comer,
00:01:15después fuimos a ver un espectáculo que
00:01:16no me acuerdo cuál es. Pegamos onda y a
00:01:19partir de ahí quedamos comunicados. No
00:01:21nos vemos tanto, pero la última vez que
00:01:23fui a Barcelona eh lo vi, pero hace poco
00:01:27vi que empezó a creo que está en cadena
00:01:29cer, no sé dónde está, y empezó a
00:01:31a compartir su contenido como cortito a
00:01:34los redes sociales y le dije, "Está
00:01:36buenísimo lo que estás haciendo, está
00:01:38muy bueno." ¿Qué es? como un consejo
00:01:40corto y y el material de de Rafa es muy
00:01:43bueno. Dos, por lo menos de los libros
00:01:46leí, no leía el de Alaska, pero siempre
00:01:48recién veía cuando hablaba con ustedes
00:01:51que hice hice esto, estábamos hablando
00:01:53de redes sociales, Rafa, y hice esto de
00:01:56bueno, les quería decir, mira, si yo me
00:01:58pongo a ver lo que hacen otros que están
00:02:00felices y lo encontré a Rafa, dije,
00:02:02llamémoslo. Porque Rafa justo en su
00:02:04contenido estaba diciendo, ¿cuál es la
00:02:06consulta que más me hacen en psicología?
00:02:09Y creo que estás hablando de la ansiedad
00:02:10y la depresión. Y yo lo estoy
00:02:12relacionando con las redes porque uno
00:02:14está
00:02:14mucho tiempo en redes viendo como son
00:02:16todos felices o más felices que vos.
00:02:19Y no sé si esto es cierto. ¿Cuál es tu
00:02:21lectura? Buen día. Me callo.
00:02:23Eh, pues, Andy, eh, es superimportante.
00:02:26Eh, mira, el concepto fundamental de la
00:02:29psicología que yo practico, uno de los
00:02:31conceptos fundamentales es que
00:02:34necesitamos muy poco para ser felices.
00:02:37Si tú quieres ser fuerte, fuerte a nivel
00:02:40emocional y feliz, tienes que necesitar
00:02:42muy poco. De hecho, solo tienes que
00:02:44necesitar el agua y la comida del día.
00:02:48Bueno, y algún techo provisional para
00:02:50los días malos. Si tú puedes conseguir
00:02:53eso, ya eres la persona más afortunada y
00:02:56ya puedes ser increíblemente feliz. No
00:02:58necesitas ser guapo, no necesitas tener
00:03:01muchas comodidades, no atención, no
00:03:03necesitas tener pareja, nadie necesita
00:03:06tener pareja, no necesitas tener muchas
00:03:08vacaciones, un gran trabajo, un
00:03:11propiedad,
00:03:11hijos,
00:03:12hijos, o sea, eh eh fíjate que cuantas
00:03:15menos necesidades una persona cree que
00:03:19tiene, más fuerte es. ¿Por qué, chicos?
00:03:22Porque cada necesidad inventada es una
00:03:24carga. Porque de repente si me no tengo
00:03:28novia, ¿qué soy? Ya soy un desgraciado.
00:03:30[ __ ] si no tengo un trabajo muy
00:03:32bueno, ya soy un miserable. Fíjate que
00:03:35te haces débil con tantas necesidades y
00:03:38fíjate, las redes sociales te pueden
00:03:41transmitir, contagiar la idea de que
00:03:45necesitas todas esas cosas para estar
00:03:47bien. Como te creas eso, tío, lo vas a
00:03:51tener mal porque sin darte cuenta te
00:03:54estás volviendo neurótico, lleno de
00:03:57quejas, lleno de terribilización. Por lo
00:04:00tanto, pero eso se puede combatir
00:04:01la terribilización, le cuento a la gente
00:04:03porque me acuerdo el sendío que era muy
00:04:05bueno, que era nada es tan terrible. Y
00:04:07decía, bueno, che, se perdí el laburo,
00:04:11qué sé yo. Bueno, nada es tan terrible.
00:04:13Lo que pasa es que era difícil hablar.
00:04:14Me acuerdo llegamos a un punto donde era
00:04:16complicado, en donde, por ejemplo,
00:04:18bueno, nada es tan terrible, pero
00:04:19necesitas un laburo para darle comer a
00:04:21tu familia. Bueno, eso es más, eso sí
00:04:23es terrible, pero
00:04:24no es verdad. De claro, hay que entrar
00:04:27en la polémica con Rafa, pero des punto
00:04:29de vista del estaba muy bueno igual
00:04:31nada es tan terrible y que si pasa esto
00:04:33y no es tan terrible terrible que tu
00:04:35pive coma, no sé, que se coma el perro,
00:04:37boludo.
00:04:38No, Rafa, en un momento tenés las cosas,
00:04:40de repente ya estás en una instancia que
00:04:42tenés los hijos, tenés el laburo, tenés
00:04:44esto, entonces empieza a ser todo
00:04:45terrible. O sea, porque vos estás
00:04:47hablando como de no tener nada,
00:04:48solamente agua, comida y un techo. Ya lo
00:04:50tengo lo otro, ¿qué hago? Muy bien.
00:04:53Claro, es que cuidado, eh, porque fijaos
00:04:55que nosotros los seres humanos nos
00:04:57volvemos locos por ideas y también nos
00:05:00podemos poner bien por ideas. Es decir,
00:05:02la felicidad es un juego que se juega en
00:05:04la mente, no se juega en el exterior.
00:05:06Entonces, yo puedo tener un Ferrari,
00:05:09puedo tener una mansión, puedo tener lo
00:05:11que quiera, pero lo importante es saber
00:05:13que no lo necesito. No, no tengo por qué
00:05:16desprenderme de todo, sino es es y es
00:05:19algo que tienes que meterte dentro de tu
00:05:21cabeza. Eh, eh, por ejemplo, un coche,
00:05:25te compres, te compras un carro, un
00:05:26coche que te cuesta mucho dinero, pero
00:05:29oye, si se raya, vaya disgusto o uy, si
00:05:31me lo roban. Es eso. Es es un horror
00:05:35porque ya ya no puedes sacarlo por la
00:05:36calle normalmente. ¿Para qué lo quieres?
00:05:39Eso es un horror. Tienes que usarlo
00:05:41sabiendo que si te lo roban, pues mala
00:05:43suerte, en la bicicleta también voy a
00:05:45ser feliz, no pasa nada. Por lo tanto,
00:05:47es algo mental. Tú puedes tener todo eso
00:05:50y puedes hacer ejercicios, yo lo hago eh
00:05:52todas las mañanas, ejercicios de
00:05:55visualización que me veo como un
00:05:58indigente de la calle. Puedo ir a comer
00:06:01al comedor público, puedo dormir en el
00:06:04albergue público de Barcelona, que es
00:06:05donde yo vivo. Y y me pregunto, "Pero,
00:06:08Rafael, ¿podrías ser muy feliz?" La
00:06:10respuesta obligatoria es que sí.
00:06:12Entonces pienso, "Venga, ¿cómo lo
00:06:13harías?" Y lo he pensado un montón de
00:06:15veces. Por ejemplo, estudiaría medicina.
00:06:18¿Por qué? Porque mira, tengo todo el
00:06:20tiempo del mundo, las bibliotecas están
00:06:22abiertas, me encanta el tema de la
00:06:25medicina. Oye, ¿por qué no? Otra cosa
00:06:27quería, eh,
00:06:29¿por qué no, Rafael? ¿Porque vivís en la
00:06:31calle? ¿Cómo? ¿Por qué no?
00:06:33Porque vivís en la calle. Porque no
00:06:34tenés para comer. Porque estás solo,
00:06:36porque no tenés un lugar para pegarte
00:06:37una ducha, ¿eh? Porque probablemente no
00:06:39tengas amigos. Por eso, no. ¿Cómo? ¿Por
00:06:41qué no?
00:06:41Porque,
00:06:42¿dónde viste que un indigente de estudio
00:06:44de medicina? Perdón. Eh, pero estamos
00:06:46capaz que estamos vivimos en realidades
00:06:47muy diferentes nosotros, me parece.
00:06:49Pues pues escucha, yo sería el primero,
00:06:51pero fíjate una cosa, eh, es cierto que
00:06:54muchos indigentes de la calle, al margen
00:06:56de estar en la calle, tienen adicciones
00:06:57fuertes y tienen otros problemas
00:06:59mentales, pero imagínate que no, que no
00:07:01tienes una adicción fuerte y que el
00:07:03único problema es que no puedes comprar
00:07:05cosas, ¿vale? No puedo comprar cosas,
00:07:07pero yo puedo la biblioteca está
00:07:09abierta, claro que puedo hacerlo. Y
00:07:11fíjate, tú has dicho otra cosa muy
00:07:12interesante. Has dicho, "No tienes
00:07:13amigos, ¿por qué no? Porque otra cosa
00:07:15que haría es hacer grandes amigos para
00:07:17empezar entre los voluntarios.
00:07:19Pero, ¿por qué no por qué no haces una
00:07:21experiencia y probas de hacer un año
00:07:22eso? A ver si es posible.
00:07:23A ver, a ver, para, me voy a meter de
00:07:24vuelta. estás trabajando en el vacío,
00:07:26estás trabajando circunstancias ideales
00:07:27que no existen.
00:07:28Él está trabajando algo que es para
00:07:30tener una fortaleza mental y vos te
00:07:32estás basando en algo que es como una
00:07:34realidad, como si fuera un experimento.
00:07:36Y para mí ahí hay una diferencia
00:07:38importante que es, él no está diciendo
00:07:40ni que va a hacer eso, ni es fácil ser
00:07:42un indigente, ni el indigente va a
00:07:43decir, él está diciendo, si yo me
00:07:45desprendiera de todo, haría esto porque
00:07:47le sirve a él desde su realidad y vos
00:07:49tenés que calcularlo desde la tuya. Vos
00:07:52sos literal y te vas al ejemplo de un
00:07:54indigente no puede probablemente no
00:07:56porque probablemente tenga adicciones
00:07:58porque probablemente tenga un montón de
00:08:00cosas, pero no se trata de eso.
00:08:01Estábamos hablando de si vos es lo que
00:08:03estás diciendo mentalmente, si vos te
00:08:05podés desprender de todas las cosas y
00:08:07encontrar una felicidad igual y una
00:08:09salida a eso sin tu casa que es muy
00:08:12linda, sin o tu donde vos vivís o sin la
00:08:15comidita, no sé qué, sin tu cerveza IPA,
00:08:18todo decís, podría ser feliz. Igual
00:08:20haría esto, está hablando de una cosa
00:08:21que te sirve mentalmente, no está
00:08:22hablando de una realidad para claro,
00:08:25para indigentes que en realidad pueden
00:08:26salir adelante, un experto sociológico.
00:08:28Y vos lo sabés, pero te gusta siempre ir
00:08:30al mismo lugar que discutir desde ahí,
00:08:32pero no es que va solo él, no. Para mí
00:08:35no. Yo lo entiendo perfecto donde quiere
00:08:37ir. Sí, pero yo entiendo perfecto dónde
00:08:39va.
00:08:39Pong, te pongo un par de ejemplos,
00:08:40chicos. Es que se trata de no tener
00:08:42miedo. Mira, eh, tú puedes decir, eh,
00:08:46vamos a ver, por ejemplo, yo digo, mira,
00:08:48yo creo que si yo contrajese una
00:08:50enfermedad grave, que tarde o temprano
00:08:53la la contraeré porque al final de la
00:08:55vida al final enfermas y mueres, ¿no?
00:08:57Vale. Y yo me he convencido a mí mismo
00:08:59que si la tuviese yo seré feliz igual
00:09:02por por muchas razones. Vale, yo me he
00:09:04convencido. Hay gente que me dice,
00:09:05"Rafael, habrá que verte cuando te
00:09:07pase." Y yo digo, "Vale, pero ahora ya
00:09:10no tengo miedo a eso. No soy
00:09:11hipocondríaco, ya salgo ganando. Ahora,
00:09:14fijaos, quiero decir que es muy
00:09:16importante cuando nosotros cuando
00:09:18hablamos de psicología hablamos de cosas
00:09:21que están en la cabeza. Es decir,
00:09:23nosotros, mira, el 95%
00:09:25de las problemáticas que nos asustan
00:09:28todos los días nunca pasarán." Claro.
00:09:29Perdón, Rafa, vos lo que estás diciendo,
00:09:31para poner un ejemplo, es si yo tengo
00:09:33mied volar y digo para a ver qué es lo
00:09:37que puede pasar. Y bueno, lo peor que
00:09:38puede pasar es que el avión se caiga y
00:09:40si se cae me muero. Y vos superás eso,
00:09:45decís, es muy probable 98%
00:09:4999 que no pase. Y si pasa puede pasar
00:09:51como me puede pisar un auto, algo [ __ ]
00:09:54o a la [ __ ] o no puedo hacer nada. No
00:09:55sé si lo que pasa que te mueres, pero
00:09:57decís, "¿Sabes qué? pasó eso y me tocó.
00:09:59También te pueden pisar con el auto,
00:10:00también te pueden pegar un tiro también
00:10:01un montón de cosas o te puedes enfermar.
00:10:04Entonces, si vos decís, "Bueno, acepto
00:10:06que esto puede ocurrir, listo, vas a
00:10:08volar y se acabó el tema de anto porque
00:10:10si no en tu cabeza todo se puede hacer
00:10:12neuróticamente porque está hablando de
00:10:14que ocurre en tu cabeza. Todo es un
00:10:16miedo a algo y todo el tiempo si pierdo
00:10:18esto, no sé laburo si me deja él, si me
00:10:20deja." Entonces él labura con ese tipo
00:10:23de cosas. en sus ejemplos son extremos,
00:10:24pero hay que entender que está hablando
00:10:25de una realidad psíquica. Imaginarte lo
00:10:28peor para
00:10:30suponer lo peor para vivir más tranquilo
00:10:32de que no pase. Ahora si tiene que pasar
00:10:35te va a pasar igual.
00:10:36Aunque
00:10:37Pero Rafa, ¿nos puedes dar como consejos
00:10:39o ejercicios para hacer para sacar esa
00:10:41neurosis de nuestra cabeza? Claro, por
00:10:44ejemplo, te voy a dar uno que además va
00:10:47a servir de respuesta a lo que
00:10:48hablábamos antes, ¿no? Por ejemplo,
00:10:50mira, yo hay un modelo de fortaleza
00:10:52emocional que Andy conoce, porque yo
00:10:54hablo mucho de él, que es Stephen
00:10:56Hawking, el científico en silla de
00:10:58ruedas. ¿Os acordáis de él, verdad?
00:11:00Sí, sí, por supuesto.
00:11:02Fíjate que Stephen Hawking, yo cada vez
00:11:05que me empiezo a quejar de algo de mi
00:11:07vida, ay, si pasa esto, ostras, que
00:11:10alguien me ha dicho algo desagradable y
00:11:11no lo puedo soportar. Ah, vale.
00:11:13Entonces, yo pienso en Stephen Hawking,
00:11:15lo puede hacer todo el mundo en su casa.
00:11:17Y piensas, "Vale, Stephen Hawking, lo
00:11:19recordemos, eh, lo recordamos, no podía
00:11:22moverse en absoluto a partir de los 20
00:11:25años de edad hasta los 70 en que murió.
00:11:28Pese a eso, él se convirtió en uno de
00:11:30los mejores científicos de todos los
00:11:32tiempos. se casó dos veces, tuvo hijos,
00:11:35publicó varios libros bestsellers, viajó
00:11:37por todo el mundo, tuvo grandes amigos y
00:11:40lo más importante de todo, fue una
00:11:42persona muy feliz. ¿Vale? Fíjate, en el
00:11:45diálogo interno de Stephen Hawking, él
00:11:47se decía a sí mismo que su parálisis
00:11:50total era un pequeño problema, no muy
00:11:52grande. Él era feliz porque se
00:11:54concentraba en lo que sí podía hacer, no
00:11:57en lo que no podía hacer, podía estudiar
00:11:59física. Pues eso ahí se ponía él. Pues
00:12:02fijaos una cosa, yo me pregunto todos
00:12:04los días cuando me pasan adversidades,
00:12:07Rafael, ¿qué te diría Stephen Hawkins de
00:12:10esto que te ha pasado ahora? ¿Que te han
00:12:11puesto una multa de tráfico, que un
00:12:14compañero te ha dicho algo desagradable?
00:12:16¿Qué te diría Stephen que es el fin del
00:12:18mundo? La guerra nuclear. Y claro, la
00:12:20respuesta está clara. me diría Rafael,
00:12:23"Eres un afortunado, deja de quejarte,
00:12:25tienes una gran
00:12:26Claro, a veces a veces la comparación
00:12:28con alguien te sirve mentalmente para
00:12:30eso, pero pero eso no sé si está bien o
00:12:34está mal, pero ocurre. A mí me pasa,
00:12:39vos puedes tener una queja y cuando ves
00:12:41a alguien que no sé si es algo, vos
00:12:43tenés una queja de tus hijos, decir,
00:12:45"Uy, tal cosa." Y e a veces ves a padres
00:12:50con hijos con realmente con temas
00:12:52importantes, decí, "Pero, ¿cómo hacen?
00:12:54Yo de qué me quejo. ¿Te pasa eso
00:12:56también?"
00:12:57A veces visualizarte a un grado de de
00:13:00esas cosas,
00:13:01me parece funciona. Igual estás hablando
00:13:03de la felicidad y de algunas técnicas,
00:13:05Rafa. Hablamos de las redes sociales, lo
00:13:07que te puede generar ver que todos son
00:13:09felices menos vos, por ejemplo,
00:13:11el riesgo de comparte con otros.
00:13:12Y el riesgo de compararte con otros que
00:13:13siempre parece están espectaculares, por
00:13:15lo menos en ese minuto que ponen redes.
00:13:19Claro. Tienes que trabajar contigo mismo
00:13:22y y decirte a ti mismo, mira, todo eso
00:13:24que sale ahí es mentira. Es decir, el
00:13:27hecho de tener una mansión, un Ferrari,
00:13:31eh muchos seguidores, eso es, no digo
00:13:33que esté mal, pero eso no da la
00:13:35felicidad. Ellos te muestran que sí,
00:13:37¿eh? Salen sonrientes, salenmaravillados
00:13:40de la vida, pero eso no es verdad. Si tú
00:13:43comparas, Yo, mira, yo por mi trabajo
00:13:45como psicólogo he trabajado con gente
00:13:49super top, en el sentido de actores,
00:13:51actrices, deportistas de éxito, un
00:13:54montón. Y os digo una cosa y os lo
00:13:56prometo, eh, absolutamente es así. Son
00:13:59de media son más infelices que la gente
00:14:01normal, que la gente de clase media.
00:14:04¿Por qué? Porque se ponen más
00:14:05obligaciones encima, más
00:14:08compiten absurdamente con un montón de
00:14:11cosas. Entonces, todo eso que sale ahí,
00:14:13no digo que esté mal, pero eso da no da
00:14:15la felicidad en absoluto. ¿Qué es lo
00:14:17único que da la felicidad? Dos cosas.
00:14:21Hay dos cosas que sí, que son no
00:14:23quejarse y valorar lo que sí tienes en
00:14:26cada momento. Si tú haces eso, vas a ser
00:14:29muy feliz, tanto si eres barrendero como
00:14:32eres Carlos Alcará número uno del mundo
00:14:34de tenis.
00:14:36Yo estoy estoy de acuerdo y cada vez hay
00:14:38una cosa que me quedó del de los libros
00:14:40que después lo fui viendo en distintos
00:14:42especialistas en en otras cosas y es
00:14:45para mí lo más importante y es es eso es
00:14:48cómo vos quiero que la queja te referís
00:14:50a algo. Eh, le voy a decir a Flor que te
00:14:52mande su libro, el libro de las quejas,
00:14:54que está muy bueno para para chicos para
00:14:56hablar de eso y empezar tempranamente,
00:14:58pero me refiero a, ¿sabes a qué?
00:15:01Es como vos te contás la realidad, o
00:15:04sea, por un lado está la realidad y
00:15:05estás como vos te la contás. Entonces,
00:15:07esto lo hablamos un montón de veces,
00:15:08pero te juro que está el cual que es eh,
00:15:11uh, tengo que ir a la radio, uh, otra
00:15:14vez todos los días que temprano, sé, no
00:15:16podría venir dos veces por semana a la
00:15:18radio, no sé, y es una queja, es un
00:15:20problema y Ben es un problema. Yo digo,
00:15:22"Che, de todos los laburos elegí este y
00:15:26me va bien, sigo laburando esto." Qué
00:15:28espectacular. Vamos, vamos con todo. Y
00:15:30es la misma realidad y es te juro que
00:15:32vos en una es qué denso que es mi
00:15:34labura. Y el otro es qué espectacular y
00:15:37qué cambió y nada más como vos te la
00:15:38contás porque vos porque el laburo lo
00:15:40tenés y para mí
00:15:43entendí que más allá que lo diga Rafa,
00:15:44yo entendí que va por ahí la la vida de
00:15:46la felicidad. De verdad, yo creo que de
00:15:49verdad y es
00:15:50ahora cómo se hace para contártelo bien,
00:15:53bueno, es otro tema
00:15:55para no tener recaídas.
00:15:58Bueno, es que es algo que hay que ir
00:15:59trabajando todos los días y luego
00:16:01mantenerlo. ¿Por qué? Porque nuestra
00:16:03sociedad es muy terribilizadora, muy
00:16:06quejica, está muy instalado en y y y los
00:16:10periódicos incluso cómo están escritas
00:16:12esas noticias, todos son quejas, ¿no?
00:16:14Lamentos. Entonces tienes que ir
00:16:16trabajando sobre tu diálogo interno
00:16:18todos los días. Yo trabajo
00:16:19constantemente de eso, salgo a la calle,
00:16:22piso una caca de perro, me empiezo a
00:16:24quejar, pero entonces no me lo permito,
00:16:26¿no? Eh, y trabajo sobre lo que me estoy
00:16:28diciendo. Me estoy diciendo, "A ver,
00:16:29Rafael, tienes brazos, tienes piernas,
00:16:33todo no va a ser perfecto en tu vida, no
00:16:35seas absurdo." Y y total, es una caca de
00:16:37perro. Una caca de perro es orgánico.
00:16:39Empezas forzándolo y después fluye.
00:16:43Exactamente. Sí, cada vez te sale mejor.
00:16:45Eh, a la semana siguiente piso otra caca
00:16:48de perro y me afecta un poquito menos y
00:16:50si sigo trabajándola a la siguiente me
00:16:52afecta un poquito menos.
00:16:53Y bueno, meditar, meditar es estar en el
00:16:56presente también, no hay ninguna magia.
00:16:58Vos estás pensando, centrado en que
00:17:00estás acá, que estás acá, sintiendo tu
00:17:02cuerpo y es un entrenamiento que te hace
00:17:04a ah estoy presente, no me voy ni para
00:17:06adelante ni para atrás, estás menos
00:17:08ansioso, menos y no hay ninguna no hay
00:17:11ninguna ciencia y está todo en la cabeza
00:17:12y para mí re, lo cual no quiere decir
00:17:15que es perfecto ni que hay días que no
00:17:17te sientas como el [ __ ] decís, yo
00:17:19tendría que estar haciendo ahí. Pero te
00:17:20tenés que volver a traer. Es un
00:17:22ejercicio, no es que lo haces una vez y
00:17:23ya sos feliz, es todo el tiempo cambiar
00:17:25tu forma de pensar.
00:17:27Exactamente. Mucha gente tiene miedo de
00:17:30que si no te quejas las cosas no
00:17:33cambiarán. Si no te amargas no reunirás
00:17:37las fuerzas suficientes para ponerle
00:17:40solución. Pero esto, yo le llamo el mito
00:17:42de la preocupación. Es que si no me
00:17:44preocupo, no me ocupo. Y eso es un gran
00:17:47error porque mira, la mayor fuerza de
00:17:51transformación
00:17:53que existe es la ilusión. ¿Por qué?
00:17:56Porque la ilusión moviliza una fuerza
00:17:59limpia que no sin coste sin coste
00:18:03emocional, ¿no? En cambio, la la rabia,
00:18:07la rebeldía, la queja mueve unas fuerzas
00:18:10sucias y muy cansadas porque
00:18:11emocionalmente es muy cansado est estar
00:18:14mal indignado todo el día, ¿no? Entonces
00:18:17no hay que tener ese miedo. No hay que
00:18:20tener el miedo de que si tú eres una
00:18:21persona feliz que no se queja, no vas a
00:18:23cambiar las cosas. Por supuesto que sí.
00:18:25y además las vas a cambiar muchísimo
00:18:27mejor, pero desde la ilusión, desde
00:18:30hacer cosas divertidas, desde hacer
00:18:31cosas buenas para para ti, por los
00:18:34demás, pero a veces existe ese miedo que
00:18:36piensas, ostras, si dejamos de
00:18:39quejarnos, nos volveremos indolentes,
00:18:42pasotas y nuestra vida será un desastre.
00:18:45No, no es así. No es así. Es como antes
00:18:48hablaba de Carlos Alcaraz, el tenista,
00:18:50que además el chaval este que es
00:18:52superjoven utiliza mucho esta
00:18:54psicología. la psicología cognitiva. Él
00:18:57se dice todo el tiempo, "Oye, he jugado
00:18:59un mal partido, pero he disfrutado, eh,
00:19:02[ __ ] soy el uno o dos del mundo todo
00:19:04el tiempo, eh, no pasa nada, eh, soy un
00:19:08privilegiado, gano un montón de dinero y
00:19:10hay gente que piensa, pero esto no es
00:19:13mejor meterse presión a tope y decir,
00:19:16eres un desastre si no ganas, eh, si no
00:19:19eres el primer del mundo, era tu
00:19:21objetivo. No, no es mucho peor. mucho
00:19:23peor porque te estás machacando
00:19:25estúpidamente.
00:19:26Bien, Rafa, hablamos en otro momento.
00:19:29Ahí está Santandreu Rafael, la gente que
00:19:31lo quiere seguir en redes @santandre
00:19:34Rafael que empezó a hacer estos estos
00:19:36comentarios muchos robados de de la
00:19:38radio donde trabaja, eh hacerlos
00:19:40especialmente. Hay muchos con auricular,
00:19:42pero está bien, se enfoca y lo hace.
00:19:44Bueno, querido, un gran abrazo. Qué bien
00:19:47se come en Barcelona. Pero, pero,
00:19:49ostras, si me toca comer aquí y no estoy
00:19:51en Barcelona, no pasa nada tampoco
00:19:53[risas] que me voy a
00:19:56Ostras hay acá también, che. Bueno, un
00:19:59abrazo, Rafa, hasta luego.
00:20:01Un beso, chicos. Chao. Abrazo.
00:20:03Bien,
00:20:04ya tiene un follow, ¿eh? Al tuyo.
00:20:06Sí. O el de Harry.
00:20:07Le quiero decir a Harry, feliz
00:20:08cumpleaños. Muchas gracias. Es mi
00:20:10momento, Jacobo Winograd, cuando se lo
00:20:11regalamos al easy.