¿QUERÉS BAJAR DE PESO? Lo que NO: contar calorías, comer productos light o solo lechuga #Perros2025
Perros De La Calle - 4/11/2025 - Duracion: 19:51
Transcripción
00:00:00natural de Fiobiteli. Sog Microbiota, el
00:00:03prebiótico natural diseñado y probado
00:00:05clínicamente para restaurar la
00:00:07microbiota, protegiendo todo el
00:00:09organismo empezando por el intestino.
00:00:11Good. Tu bienestar comienza en el
00:00:13intestino.
00:00:17[música]
00:00:24[música]
00:00:30[música]
00:00:34[música] Una men25. El desequilibrio de
00:00:37la microbiota intestinal. ¿Qué tema? No
00:00:39provoca inflamación. Cuida tus
00:00:41intestinos con Sog, el prebiótico
00:00:43natural que reduce la distensión, el
00:00:45dolor abdominal, la sensación de pesadez
00:00:46y mejora tu calidad de vida. Porque un
00:00:48intestino feliz es un cuerpo feliz. So
00:00:51good. Tu bienestar comienza en el
00:00:52intestino.
00:00:53Sí.
00:00:53Y y termina en la columna, que hay que
00:00:56prestar atención,
00:00:57por favor. Pero además siempre
00:00:59terminamos en lo mismo, pero porque todo
00:01:00hoy está todo va para el intestino.
00:01:02Todos empieza en el intestino. Todo
00:01:03termina y empieza en el intestino. Pero
00:01:05es nuestro segundo cerebro. Sí, por no
00:01:07decir el primero. En realidad tenemos
00:01:08neurotransmisores en el intestino y el
00:01:1090% de la serotonina, que es la hormona
00:01:13de la felicidad, del bienestar, de la
00:01:15estabilidad, del bienestar sostenible,
00:01:17digamos, se produce en el intestino, se
00:01:19sintetiza en el intestino. Y muchas
00:01:20veces pasa que hablamos de
00:01:22suplementación, hablamos de come esto,
00:01:24come lo otro, te conviene una cosa, te
00:01:25conviene la otra, pero la realidad es
00:01:27que si no tenés el intestino sano, no
00:01:28absorbés. Hm.
00:01:30O sea, de lo que se encarga el intestino
00:01:32entre 2 millones de cosas es tiene como
00:01:35autitos transportadores en la puerta de
00:01:37las del intestino, pasa la comida que se
00:01:40digrió en el estómago, entra y se tiene
00:01:42que llevar al torrente sanguíneo para
00:01:43que lo puedan trasladar a todos los
00:01:45órganos que lo necesitan. Si eso no
00:01:47funciona, por más que comas lo que
00:01:49comas, no se absorbe, no llega donde
00:01:51Ah, o sea, que por más vida saludable
00:01:52que hagas, puede ser todo el pedo.
00:01:53Si no tenés el intestino sano, sí. Y el
00:01:55problema más grande que tenemos en la
00:01:56vida moderna es que no tenemos el
00:01:57intestino
00:01:57y y el estrés, ¿cómo influye en todo
00:01:59eso?
00:01:59Recontramil, de hecho
00:02:00ayuda seguro, ¿o no?
00:02:02No te destruye, pero
00:02:04pero por la microbiota en sí misma, o
00:02:05sea, viste, la microbiota son los
00:02:07bichitos, los microorganismos que que
00:02:09viven en nuestro cuerpo y principalmente
00:02:11el intestino, pero tenemos en la piel,
00:02:12en la boca, en un montón de lugares.
00:02:14Lo que pasa muchas veces es que tenemos
00:02:16desequilibrada la microbiota, o sea,
00:02:18tenemos muchos de una cantidad de bichos
00:02:20y poquitos de los otros. Cuando cuando
00:02:22pegue dices, "Perdón, me quedé con lo
00:02:23del estrés." Un segundo, ahí te dejo.
00:02:25Pues yo sufrí mucho por eso digo durante
00:02:27el deporte.
00:02:27Claro, mi pregunta es,
00:02:28¿es obvio que el estrés hace mal a
00:02:29todos? Ya sabemos cómo fumar. Sí, obvio,
00:02:31no te hace bien. Es obvio que hace mal,
00:02:33¿eh? ¿Cuánto estrés? O sea, porque
00:02:36estrés tenemos todos, todos en la vida
00:02:37cotidiana lidiamos con distintos tipos
00:02:39de estrés y el estrés pasa de una
00:02:40boludez cuando llego llego tarde al
00:02:41lauro, porque se me fue el bondi a no
00:02:43sé, tengo un familiar muy enfermo, eh, o
00:02:45simplemente es mi forma de de absorber
00:02:47la realidad y procesarla. Hay gente que
00:02:49que tiene estrés por sobre las nubes,
00:02:51pero estrés tenemos todos todo el
00:02:53tiempo.
00:02:53Sí. Bueno, pero ahí fíjate que vos te
00:02:55vas a dar cuenta cuánto eso perturba
00:02:57genuinamente tu paz mental. O sea,
00:02:59cuánto si vos puteas todos los días
00:03:01porque todos los días llegas tarde al
00:03:02laburo o cada micro llegada a un lugar
00:03:05para vos es un un lugar de estrés o
00:03:07armar una valija para un viaje es un
00:03:08estrés o lo vivís con otro más chill. No
00:03:10sé, yo vengo por Panamericana, tengo en
00:03:12general 2 horas, puedo estar 2 horas y
00:03:14media, lo puedo vivir tipo, voy
00:03:16escuchando una clase, voy tranca, no sé
00:03:18qué, o la puedo pasar mal, ir tocando,
00:03:21topando cada auto, como depende mucho
00:03:23cómo sea tu estilo de vida. Hay
00:03:25situaciones de la vida que
00:03:27inevitablemente te traen estrés como un
00:03:29familiar enfermo. Lo que es interesante
00:03:31es pensar cuáles son las herramientas
00:03:32que yo puedo adquirir para balancear un
00:03:34poco porque no voy a poder evitar ese
00:03:36estrés. O sea, mi cortisol va a estar
00:03:38más alto y está okay, estás más en
00:03:40alerta, tenés que tener más otro nivel
00:03:41de atención, como cuando tenés un bebito
00:03:43recién nacido, digamos, pasa en otras
00:03:45cosas. O sea, las cosas que haces
00:03:46habitualmente por tu bienestar en esas
00:03:47temporadas de estrés alto van a ser
00:03:49menos eficientes. Probablemente.
00:03:50En realidad todo lo contrario. O sea,
00:03:52apoyate en esas porque porque el estrés
00:03:54no lo vas a poder manejar posiblemente
00:03:57apoyo. El mío era muy el mío era muy
00:03:59inconsciente y de hecho yo me he hecho 1
00:04:01estudios de sangre, de análisis, un
00:04:03montón de cosas que el gastroenterólogo
00:04:06me decía, "Che, hacete esto, lo otro." Y
00:04:08yo le digo, "No, es la comida."
00:04:10¿Entendés? Y eran eran temas de estómago
00:04:12que he pensado en dos veces en Francia,
00:04:16una durante Rolá Arroz me hicieron
00:04:18ecografía de apendicitis. Imagínate lo
00:04:20que era mi dolor de estómago y no tenía
00:04:22nada que ver con la comida, me duraba 24
00:04:24horas y se me iba
00:04:25nervioso.
00:04:25Y después a las dos semanas yo me ponía
00:04:27a pensar, "Che, ¿qué pasó?" Y sí, los
00:04:29tres días antes tenía unos nervios del
00:04:31primer partido, ese partido la pasé como
00:04:33el [ __ ] o la mayoría de las veces me
00:04:35pasaba cuando terminaba el año de
00:04:36competencia. Esa semana siguiente me
00:04:38agarraba una descomposición del
00:04:40estómago, pero brutal,
00:04:42brutal. Y a veces es intestino, a veces
00:04:43es estómago y no solemos darnos cuenta
00:04:45cuál es la diferencia, pero el tracto
00:04:46digestivo es muy responde muchísimo ante
00:04:50el estrés y la verdad es que hay
00:04:51herramientas gratuitas y muy al alcance
00:04:54de la mano para bajar el estrés, para
00:04:56bajar el cortisol.
00:04:57Perdón, no te escuché.
00:04:58La masturbación,
00:04:59por ejemplo,
00:05:01en serio, no lo digo, enar por eso
00:05:03no. Eh, pero también podés eh abrazar,
00:05:05tener amigos reales, bailar, eh dormir,
00:05:09eh reírte a carcajadas. Pero por ahí yo
00:05:12te digo, "Che, no, pero arranco el día
00:05:13muy ya muy estresado porque empiezo como
00:05:15el día, abro los ojos y tengo toda la
00:05:16lista de pendiente de todo lo que tengo
00:05:18que hacer y eso ya me estresa." Okay,
00:05:20arrancé el día bailando. Ah,
00:05:22dale. Y te hago una pregunta para ¿Cómo
00:05:24se choca? Dale. No, está n
00:05:26¿Cómo cómo se choca todas las
00:05:28estrategias de alimentación que vos
00:05:29planteas que están muy fundamentadas con
00:05:31Hay un montón de gente que para bajar el
00:05:32estrés encuentra el confort, la
00:05:34felicidad, el relax capaz en algo que
00:05:36queda fuera de las leyes nutricionales,
00:05:38helado, una buena hamburguesa, no sé
00:05:40como la flexibilidad es importante,
00:05:42que necesitas como para bajar un poco,
00:05:43como para, no sé, tener un momento de
00:05:45felicidad en el día, capaz que se te
00:05:47baja el estrés. Por eso es tan
00:05:48importante. Claro, vos ahí tenés un pico
00:05:49de dopamina, o sea, si lo bajamos a algo
00:05:52más hormonal, vos lo que tenés ahí es un
00:05:55pico de dopamina. Lo que pasa es que es
00:05:57muy efímero.
00:05:58Entonces, ahí es donde te digo, es una
00:06:00técnica que no te va no te va a ser tan
00:06:02funcional porque vos tenés un pico de
00:06:04dopamina donde, o sea, tenés una
00:06:05situación de placer inmediato, pero no
00:06:07lo puedes sostener en el tiempo.
00:06:08Entonces, eso el cortisol de verdad no
00:06:10te lo va a bajar. Vos vas a tener la
00:06:12sensación de que por un ratito te pasó,
00:06:14pero no. De todos modos, sobrepensar la
00:06:16comida, hipercontrolar la comida,
00:06:19siempre te es mucho peor. Entonces, esto
00:06:22de hay una tendencia de com,
00:06:24suplementate así, busca esta forma,
00:06:27digamos, respirar de esta manera, pero
00:06:29si todo eso te está generando más
00:06:31estrés, no funciona.
00:06:32¿Y qué hacemos? ¿Cómo hacemos? No, para
00:06:34mí, o sea, es encontrar tu punto de
00:06:36equilibrio, pero no hay manera de que
00:06:38haya un desplazamiento,
00:06:41o sea, de que vos digas, "Che, logré
00:06:42algo en el bienestar si no te
00:06:44registraste primero." Para mí la el
00:06:45desafío más grande que tenemos en la
00:06:47vida moderna, el humano, sobre todo los
00:06:49que vivimos en la loca de la ciudad,
00:06:51habla, es frenar un minuto y decir,
00:06:52"¿Cómo me estoy sintiendo hoy?" Esto que
00:06:54decía el peque, ¿no? Tipo, tengo dolores
00:06:56de 24 horas, o sea, lo tenía
00:06:58superreistrado. Por eso después puedo
00:06:59tener la, digamos, como consecuencia de
00:07:01decir, "Che, esto era el estrés que me
00:07:02generaba esta situación. porque lo
00:07:04observé, lo registré, qué me qué me
00:07:05pasaba y me agarraba dos compostura o
00:07:08tenía una puntada en tal lugar. Bueno,
00:07:10pero esto me pasaba justo antes de jugar
00:07:11o después de jugar. Bueno, ahí entonces
00:07:13vos ahí empezas a tomar herramientas o
00:07:15técnicas para bajar el estrés que no no
00:07:18en general no tiene mucho que ver con la
00:07:19comida. Lo que la comida hace es
00:07:21robustecer tu flora bacteriana o
00:07:23suplementos así como, por ejemplo, de
00:07:25prebióticos, que vos robustecés la flora
00:07:27bacteriana y lo que hacés con eso es
00:07:30poder tener un manejo de tu flor, de tus
00:07:34de tus de tus de tu gestión emocional
00:07:36mucho más eficiente o mismo de tu
00:07:38inmunidad. Nunca les pasó que tuvieron
00:07:40una situación de mucho estrés y después
00:07:41enfermaron una gripe fuerte, un herpes.
00:07:44Bueno, es lo que decía el P que después
00:07:45la garra de descompostura después de
00:07:46haber tenido mucho estrés durant.
00:07:47Exactamente. Porque vos ahí ponés el
00:07:48cuerpo como todo el tiempo. O sea, lo
00:07:50que pasa cuando
00:07:50después de los exámenes te agarra fiebre
00:07:53la temporada de exámenes en el colegio
00:07:54también. Pero cuando tenés mucho estrés,
00:07:56lo que pasa es que el cuerpo se pone
00:07:57todo en supervivencia. Y la
00:07:58supervivencia para el humano nunca es,
00:08:00ah, pero en realidad perdió el Bondi. La
00:08:02supervivencia para el humano es me está
00:08:03por atacar un animal, me va a comer, voy
00:08:05a morir. Claro.
00:08:06O sea, la el cuerpo no entiende de que
00:08:08en realidad era algo mucho más banal.
00:08:10CL. Vos te estás defendiendo un
00:08:11depredador.
00:08:12Claro, tal cual. Vos te estás
00:08:13defendiendo. Entonces, ahí vos tenés a
00:08:14todo tu cuerpo, todo tu sistema en
00:08:15alerta generando un quilombo terrible.
00:08:17No hay chance de que te coman lechug.
00:08:19¿Y cómo le explicas al cuerpo? Parada,
00:08:20era el bond, boludo. No era un tigre
00:08:21diente de sable.
00:08:22Bueno, ahí está. Tiene que ver con tu
00:08:23dominio mental. Mira, yo ahora empecé a
00:08:24hacer [risas] empecé a hacer un curso de
00:08:26milagros, no sé si lo conocen. Me puedo
00:08:29notar de milagros.
00:08:30Se llama es un libro en realidad hacer
00:08:32milagros
00:08:32es un libro, ¿no? Imagínate a partir de
00:08:34ahora. Bueno, pero yo tengo mi lado.
00:08:36Llevar 10 que quieran dar el curso.
00:08:38Los del agua vino. ¿Cuándo te lo
00:08:39enseñan?
00:08:39Mi tía me pregunta e cómo cómo se sabe
00:08:42la calidad de la microbiota.
00:08:44Algo importante para la pregunta es,
00:08:46¿cómo se llama la tía?
00:08:47Clar.
00:08:48Ah, no es lo mismo.
00:08:48Clar.
00:08:49Es verdad. En realidad, en realidad vos
00:08:51podés hacer como ciertas cosas. Por
00:08:53ejemplo, hay coprocultivo, o sea, vos
00:08:55podés eh adjuntar la materia fecal y
00:08:57fijarte, sobre todo si tenés parásitos,
00:08:59si tenés cosas y demás. Es un poco
00:09:01incómodo. En general, lo que tratamos de
00:09:04hacer es buscar cosas más específicas
00:09:06como, bueno, terminé de comer y se meó
00:09:08un poco la panza. Tengo mucha como e
00:09:12como eh viste cuando te difundís
00:09:14mentalmente estás como confuso. Yo
00:09:16estoy, por ejemplo, así porque no dormí
00:09:17toda la noche.
00:09:18Falta de claridad.
00:09:18Falta de claridad. O estás hablando y
00:09:20decí, "Ay, para, ¿qué te estás
00:09:21diciendo?" Que decí no me acuerdo nada.
00:09:23Memoria, concentración.
00:09:25Eso que son parásitos.
00:09:26No, no, no. En general tenés un
00:09:27disbalancia en la microbiota.
00:09:29Paraate lo que está pasando en este
00:09:30momento. Vos venís acá con algo que es
00:09:31verdad y traés un cuadro que existe y
00:09:33que funciona y todos los que tenemos
00:09:35esos problemas porque estamos vivos
00:09:36alrededor y simplemente tenemos
00:09:38problemas de atención porque sí,
00:09:39dormimos mal, comemos mal, hacemos
00:09:41hacemos esta vida que hacemos, de
00:09:42repente escuchamos que hay una solución
00:09:43mágica como, ah, ¿cómo? ¿Cómo dijiste
00:09:45que es?
00:09:45¿Qué hago? ¿Qué hago? ¿Qué hago? ¿Qué
00:09:46cómo es? Que ese es el hook siempre para
00:09:48que me den bola. tengo que contarte cuál
00:09:49es el problema que todos tenemos, pero
00:09:51es que en realidad es porque tenemos el
00:09:52intestino muy eh, o sea, por la polución
00:09:55que que respiras, porque respiramos
00:09:57muchas veces por la boca y no por la
00:09:59nariz y oxigenas diferente porque dormís
00:10:01menos de 7 horas y tenés hay una se hizo
00:10:03una una encuesta, digamos, en un estudio
00:10:05salió de más o menos 1000 personas que
00:10:07se estudiaron que del 50% de las
00:10:09personas decían que dormían menos de 7
00:10:11horas y a su vez el 60% de ese 50 decían
00:10:14que duermen mal, o sea, que se
00:10:15despiertan y muy cansados, ¿no? como que
00:10:18no tienen la suficiente reparación.
00:10:21Entonces, respiras mal, comés mal, tenés
00:10:23poco contacto con la naturaleza y encima
00:10:25dormís mal y sí tenésitos del cuerpo que
00:10:28están haciendo un quilombo terrible y
00:10:29encima decí, "Che, pero para bajar el
00:10:30cortisol, me quiero comer algo con
00:10:31azúcar y con harina, está buenísimo.
00:10:33Tenés un minuto y medio de dopamina y
00:10:35decís, ay, qué rico, qué rico, qué
00:10:37rico."
00:10:37Yo fui, yo fui encontrando un montón de
00:10:39esas herramientas que me fueron haciendo
00:10:41muy bien del del respirar y cosas que
00:10:44están de moda que muchos ven en la pero
00:10:46que vas encontrando y te van a para
00:10:48bajar el estrés. Un día duermo con la
00:10:50boca tapada y me y busco respirar con la
00:10:53nariz y no puedes creer que de golpe te
00:10:55despertaste con otro nivel de energía.
00:10:56Era solamente estaba respirando por la
00:10:57boca y no estaba ni enterada, no como el
00:11:00museing.
00:11:00¿Y cómo haces para decidir eso? Te pones
00:11:02una mordaza
00:11:05una cinta en la boca. Sí, el hay también
00:11:07ahora algunas cositas que te hacen abrir
00:11:09un poco la foto.
00:11:09Sí, sí. Mi algoritmo está obsesionado
00:11:10con que me compre uno. No me podés,
00:11:12podés arrancar, podés arrancar de a poco
00:11:14porque de la de la de la noche a la
00:11:16mañana taparte la
00:11:19No, no te la bancas, no te la bancas,
00:11:20incómodo,
00:11:21no te la bancas, pero poner que estés
00:11:22haciendo alguna cosa, no estoy
00:11:23cocinando, a ver, pruebo a ver qué me
00:11:25pasa. E son cosas chicas.
00:11:27Ah, lo puedes hacer en la vigilia
00:11:28también mientras está despierto.
00:11:29Obvio, obvio. Es tratar de aprender a
00:11:31volver a respirar por la nariz. De
00:11:32hecho, mira, estuve toda la noche en la
00:11:34guardia porque tengo una bebé de 3 meses
00:11:36que tenía mocos porque la contagié
00:11:38claramente. Entonces, eh, los bebés no
00:11:40saben respirar por la boca, son
00:11:42respiradores nazales por naturaleza.
00:11:43Entonces,
00:11:44som el único animal que después respira
00:11:45por la boca.
00:11:46¿Cómo
00:11:47somos el único animal? Los perros no
00:11:48jadean.
00:11:49Y también
00:11:49jadeo no es como una respiración,
00:11:50¿no? Sí, pero respirar, respirar, o sea,
00:11:53es el único que empezó, pero en en
00:11:55frases largas, ¿no? Pero para cantar
00:11:57está bueno respirar por la boca. Sí,
00:11:59para cantar. Sí, porque el caudal de
00:12:00aire que es mucho más fuerte el caudal
00:12:03de aire que entra respirando por la boca
00:12:04y los cantantes lo hacen. Yo como
00:12:06cantante, no, mentira, [risas] pero pero
00:12:08sí, sí, sí, es verdad que
00:12:10está tan mal.
00:12:11No, no, no, no. Ojo con esto. Es como
00:12:13que tu respiración por default sea
00:12:16respiración bucal, es lo que no te
00:12:17conviene, porque vos oxigená diferente,
00:12:20pero si vos podés respirar, o sea,
00:12:22usarlo como herramienta es espectacular.
00:12:24Sí, igual es es eh dice, no está tan
00:12:26mal. Es por lo menos relacionado al
00:12:27deporte. Es pésimo respirar por la boca.
00:12:30Ah, mira. Y porque además
00:12:31la cantidad de energía,
00:12:33el óxido que te entra al respirar por la
00:12:35boca, lo mal a los dientes, a es
00:12:38sí, a todo. De hecho, las personas que
00:12:40somos respiradores bucales, como yo,
00:12:41tenemos eh se nos nota hasta la boca.
00:12:44Las personas que lo conocen, que saben
00:12:46del tema, se
00:12:47Pero es superinesante buscar técnicas
00:12:49para bajar el cortisol, que no sea
00:12:50solamente la comida como eh no comemos
00:12:51una piscina, una birrita.
00:12:52El tema comer y respirar. Yo no sé si
00:12:54alguna vez hiciste columna de eso, pero
00:12:56viste que la gente cuando cuando come
00:12:59con ansiedad medio boraz te das cuenta
00:13:00que no estás respirando. A muchas veces
00:13:01mientras con esto te olvidas de
00:13:02respirar.
00:13:03Sí. Nunca puedes tragar y respirar al
00:13:04mismo tiempo. ¿Viste esas cosas?
00:13:06Uh, no puedes.
00:13:06No se puede. No,
00:13:08no, pero pero lo intentas.
00:13:10Sí, pero no se puede, no se puede, no se
00:13:12puede, no se puede.
00:13:12Se genera un
00:13:14Bueno, empieza el calorcito y con el
00:13:16calorcito la gente quiere
00:13:18birraado.
00:13:19No
00:13:20iba a decir bajar de [risas]
00:13:22Pero pero es espectacular porque quiere
00:13:23todo eso en simultáneo, quiere birra,
00:13:25quiere helado, quiere la joda, porque
00:13:27viste que en diciembre arranca AT y
00:13:29además quieren bajar de peso. Entonces,
00:13:31¿qué hace la gente para bajar de peso?
00:13:33Nietas locas, boludes.
00:13:35[risas]
00:13:35Claro, empiezan a tomar eso, ¿viste? El
00:13:37helado light, chicos. Comete un helado.
00:13:40Dijiste helado. Dijiste helado que ahora
00:13:42no te lave la mano.
00:13:44Helado. Me tomo un helado.
00:13:46Claro, te quieres tomar un helado.
00:13:47Tomado. Pero Fern con gaseosa light.
00:13:51No, igual para mí esto es un atentado.
00:13:53Ah, me encanta
00:13:54eso. Eso está mal por cuestiones
00:13:55gastronómicas, no por cuestiones.
00:13:57Claro, claro, claro. Porque no no es el
00:13:58maridaje. Pero no, no. En realidad
00:14:00tampoco el edulcorante es la solución
00:14:02nunca para el descenso de peso. Pero yo
00:14:04lo que traje hoy para hacerlo más bajar
00:14:06sencillo, tres cosas que sí, tres cosas
00:14:08que no. Excelente.
00:14:09Para bajar de peso. Las cosas que no son
00:14:11los productos live, el edulcorante entre
00:14:13ellos. No está comprobado
00:14:15científicamente que si vos tomas
00:14:17educante vas a querer azúcar después.
00:14:18Ah, okay.
00:14:19No hay forma de que tus células no
00:14:20digan, "Che, pero para si la lengua me
00:14:22dijo que me ibas a dar energía rápida,
00:14:23no la trajiste, ¿dónde está? ¿Dónde
00:14:24está? ¿Dónde está? ¿Dónde está? ¿Dónde
00:14:25está? Me diiste algo. Dámelo después. Te
00:14:28lo voy a pedir después y te va a ganar
00:14:29por cansancio, porque la mente es débil.
00:14:31Vas a terminar comiendo la edulcorante y
00:14:33la cosa y voy directo al azúcar.
00:14:36Sí, anda directo al azúcar. Si querés
00:14:37bajar de peso, pensalo. Siempre la
00:14:39pregunta que tenemos que habitar es esto
00:14:40que estoy por hacer,
00:14:42¿me aleja o me acerca de lo que quiero?
00:14:44Esto que estoy pensando, ¿me acerca o me
00:14:46aleja de lo que quiero? Todo el tiempo.
00:14:47¿En la vida o para lo gastronom?
00:14:48No, en la vida, pero también en la
00:14:50nutrición.
00:14:50No te tomas vacaciones nunca si pensas
00:14:52así. Dale, no jodas. Síito. No, pero
00:14:54para te qui tenido otro hijo. Si así
00:14:56claro.
00:14:56Ah, pero no, yo te lo que te quiero
00:14:58decir es hay una hay gente que labura
00:15:01mucho con la neurociencia, entre esos
00:15:03Show Dispensa, que es un tipo muy
00:15:04interesante que estudia mucho la cabeza
00:15:06de la gente de los humanos, que dice que
00:15:09nosotros somos pensamiento, acción,
00:15:11emoción. Si nosotros solamente laburamos
00:15:14sobre lo que hacemos, nos está faltando
00:15:16hacer la ingeniería inversa. Primero
00:15:18tenés que detectar qué es lo que pensás
00:15:19que te lleva a sentirte de esa manera y
00:15:21comer de esa manera. ¿No les pasa que
00:15:23abren redes sociales ven un cuerpo de
00:15:24una persona y dicen, "Ah, ya quisiera
00:15:27cuando lo veo al pez, ¿qué me pasa?"
00:15:29A mí con Jaimana Varón, que tiene un
00:15:30bebé de la misma edad que yo y no sé, no
00:15:32parió. No, no, no.
00:15:33Vos tenés 40 años
00:15:35y Jimena también.
00:15:36Sí,
00:15:36tenemos 38.
00:15:37No, pero el bebé la edad que yo dijiste
00:15:40para tres cosas que sí. ¿Qué?
00:15:41Tres cosas que para las que no era
00:15:43contar calorías, que no le había dicho.
00:15:45Comer productos light, eso seguro que
00:15:47no.
00:15:47No, no dije contar calorías.
00:15:48No lo dije, pero no no no cuenten
00:15:50calorías. Esa huevada ya pasó. Me
00:15:52regalaron una balanza
00:15:53y los gramos y las calorías estamos en
00:15:55la misma. ¿Qué te vas a poner a medirla?
00:15:57No, pero paraá, paraá. Lo de la balanza.
00:15:58Lo de la balanza. Si vos tenés un el
00:16:00deporte es otra cosa.
00:16:01No, no, no. Para el deporte, digo, si
00:16:03vos tenés un objetivo como lo que
00:16:04estabas diciendo recién y vos te decís,
00:16:05"Bueno, todas las mañanas voy a ver." E
00:16:08es un control mental. Balanza corporal.
00:16:13Buenísima. Ninguna de las dos. Vamos a
00:16:15hablar de la balanza. En serio,
00:16:17vamos a hablar de la balanza.
00:16:19La balanza no mide solamente, o sea, en
00:16:21general. Cuando uno quiere perder peso,
00:16:23quiere quemar grasa, no querés perder
00:16:25peso. Cuando vos perdes peso y empiezas
00:16:27a contar calorías, a comer solamente
00:16:29lechuga y a comer procesados light, lo
00:16:32que te va a pasar es que vas a bajar de
00:16:34peso completo. ¿Qué perdés entre las
00:16:36primeras cosas? La masa muscular.
00:16:39Entonces vos después vas a la balanza y
00:16:40dic, "Estoy fofo,
00:16:42estoy joya porque bajé de peso, pero la
00:16:44realidad qued Claro, no te funciona. El
00:16:46músculo es un aparato endócrino, además
00:16:48que genera hormonas que te sirven todo
00:16:50el tiempo para generar bienestar y cada
00:16:52vez mejor. Eh, sí, entre todos mis,
00:16:54o sea, gimnasio, sí,
00:16:55gimnasio, esos ahí está. Son tres cosas
00:16:56que sí. Entrenar masa muscular, aumentar
00:16:59el músculo, no le temas. Pesarte en la
00:17:01balanza la ponemos como en las que no,
00:17:03porque no te da la información que
00:17:04necesitas para tomar decisiones
00:17:06certeras. vas a ver la balanza, vas a
00:17:07hacer, vas a pensar que
00:17:08pu decir subí 2 kil y en realidad es un
00:17:10puñal
00:17:11y por ahí bajaste y decís, "Ah, entonces
00:17:13me puedo comer una." No te va a
00:17:15funcionar lo que se el pensamiento que
00:17:17se te dispare post balance no funciona.
00:17:18Así que entrenar masa muscular, no le
00:17:21tengan miedo, entrenen, muévanse. Sí,
00:17:23musculen y también muévanse en una vida
00:17:25en movimiento.
00:17:26Múc,
00:17:26agreguen proteína y grasa, no es comer
00:17:29solamente ensaladita. Métele un poquito
00:17:30de huevo, métele aceite de oliva,
00:17:32mandale cumbia a la ensalada.
00:17:34Más o menos, ¿cuánta proteína hay que
00:17:35comer por día? Es que en realidad
00:17:36depende muchísimo de cómo entrenes.
00:17:38Ah, okay.
00:17:39Pero, por ejemplo, 1,2 g por kilo de
00:17:41peso. Sí. ¿Que cuánto? Uno.
00:17:43No, yo tuve que bajar bastante porque me
00:17:45daba lo justamente la de entrenar tanto
00:17:49tiempo haciendo estudios, siendo más
00:17:50profundo y no pensándome en la balanza,
00:17:53la proteína y la creatinina que tenía en
00:17:55el cuerpo era bastante más alta de lo
00:17:57que
00:17:57lo que pasa también un poco que el
00:17:59deporte de alto rendimiento es de es es
00:18:01genera estrés. Entonces, eso también sí.
00:18:04Bueno, nada,
00:18:05lo que sí, una meta medible que no sea
00:18:08la balanza y después técnicas para bajar
00:18:09el cortisol.
00:18:11Va por ahí, va por ahí.
00:18:13Técnicas para bajar el cortisol.
00:18:14Bailar, reírte, abrazar gente, tener
00:18:16amigos de verdad, tener sexo,
00:18:19dormir.
00:18:20Esos son amigos de verdad.
00:18:21Sí, pero yo te digo meditar te suena un
00:18:23montón.
00:18:24Estoy yendo. No,
00:18:25la naturaleza.
00:18:27Los pajaritos. Sí,
00:18:29coman bien. Siempre
00:18:31abracen mucho.
00:18:33Escúchame, pero la de no dijiste la
00:18:35balanza.
00:18:35La balanza no. Contar calorías, no.
00:18:39No.
00:18:39Después comer procesados light o vivir
00:18:41de lechuga tampoco.
00:18:42Ah, procesados light o
00:18:44Claro, comer solo ensalada. ¿Viste
00:18:45cuando haces No, me reventé que solo
00:18:48la granola keto,
00:18:49me refiero una ensalada que solo la
00:18:52granola queto a mí me encanta. Yo te la
00:18:53celebré. Vos sabías que te la celebré.
00:18:55Te puse un aplausito. Me gusta. Me gusta
00:18:57la granula keto. Me parece un gran
00:18:58invento.
00:18:59Ah, ayer subí la merienda.
00:19:01¿Cómo
00:19:01lo keto va bien? ¿Qué?
00:19:03No, porque puede ser muy procesado. ¿Ves
00:19:04como lo vegano, viste, che? Lo vegano es
00:19:06todo saludable. No, es muy procesado.
00:19:08Tiene de todo ahí adentro. No tenemos ni
00:19:09idea. O sea, no es lo clínic,
00:19:11de hecho, no tiene poca proteína que
00:19:14Ah, sí. Huevo. Eh, coman cosas que un
00:19:17pedazo de carne, un pedazo de pescado,
00:19:18huevo, aceites, vegetales, frutas, no
00:19:21mucho más.
00:19:21Chao. Amigos y amigas, 1256 tanda.
00:19:25Presentó la columna de bienestar y
00:19:26nutrición natural de Fo Viteli, Sog
00:19:29Microbiota. Potenciamos el motor de tu
00:19:31intestino porque un intestino feliz es
00:19:34un cuerpo feliz.
00:19:37Somos la radio que ves.
00:19:40Urbanaaplay 1043.
00:19:42urbanaplayf.com.
00:19:46Estamos conectados.