RESET POST FIESTAS: cómo arrancar el 2026 con un buen plan nutricional x FIO VITELLI #Perros2025
Urbana Play - 30/12/2025 - Duracion: 19:21
Transcripción
00:00:01Para la buena suerte, yo pongo el ritual
00:00:03de la banana a las 12 de la noche de los
00:00:06pericos.
00:00:06Bien, está bien. Es un ritual,
00:00:09literalmente un ritual. Perfecto. Eh, 12
00:00:12men 10 en toda la República Argentina y
00:00:13es el momento.
00:00:15Lo siento, o sea, sé que es incómodo, sé
00:00:18que mucha gente quiere taparse los oídos
00:00:20y gritar fuerte y no escuchar nada de lo
00:00:21que ella dice en estos momentos. Por
00:00:23favor,
00:00:23pero a veces hay que enfrentar la verdad
00:00:25incómoda. Fo Italy, ¿cómo?
00:00:27Tengo soluciones. Me encanta. G.
00:00:30Me gusta porque problemas tenemos de
00:00:31sobra
00:00:32por eso y además porque ya sé que hay
00:00:33cosas que no les puedo no puedo evitar.
00:00:35Hay cosas que ya sé que me dan bola y
00:00:36hay cosas que no me dan bola. Entonces
00:00:38lo que vamos a hacer es hacer lo que
00:00:40puedas.
00:00:40¿Cuál sentís que es la batalla que más
00:00:42ganada tenés de este año?
00:00:44De todas las que peleas, que son muchas.
00:00:46Yo creo que una cosa que les intrigó
00:00:48mucho y todos empezaron a ponerle porque
00:00:50no es tan complicado es el ayuno.
00:00:53Ajá. Bien,
00:00:54¿verdad? Yo creo que el ayuno como que
00:00:55todos se subieron ahí un toque
00:00:57a la de desayunar más tarde, digamos,
00:00:58como
00:00:59Claro, claro. Bueno, igual ustedes acá,
00:01:01no sé, hacen un cada quilombo.
00:01:02Bueno, te iba a decir yo,
00:01:05yo me cargo de lo mío. Yo sí, yo
00:01:06no. Y también entender eh la
00:01:08suplementación como un aliado, ¿no? Como
00:01:10me resuelve la vida si hago todo mal y
00:01:12me suplemento, me resuelve, pero como
00:01:14empezar a pensar en la suplementación
00:01:15como un push por momentos que pueda
00:01:17llegar a ser algo. Ya están todos muy
00:01:19intrigados con la suplementación. Es
00:01:21laboratorios. Eh, laboratorios bien
00:01:24exhaustivos se han hecho también.
00:01:25Sí, es verdad. Yo me llevé del
00:01:27fioovitelismo, el concepto de bichitos
00:01:30malos y bichitos buenos en el intestino.
00:01:32Se aplica en casa. Se aplica en casa
00:01:34como regla, este, este plato tiene todos
00:01:36bichitos malos. Metamos algunos bichitos
00:01:38buenos. Mando un poco de fruta. Pero
00:01:41metí en la discusión el tema de que si
00:01:43hacés todo esto, aquello metele un poco.
00:01:46Y los pota con eso. Pero
00:01:47son mis hijos.
00:01:48Qué padres de nuestra generación nos
00:01:50hablaron de la salud intestinal. Claro,
00:01:51no nadie,
00:01:52nunca. A lo sumo te decían traumaban con
00:01:54el peso. Sí, te decía, no, sí. Te decían
00:01:56que no te metas a la pileta después de
00:01:57comer,
00:01:57eso sí, porque te agarrar un calambre y
00:01:58morías. Eso es importante.
00:02:00Paso, pero eso porque no quería que lo
00:02:00jugamos en la sobremesa. Para mí que no
00:02:02querían estar mirándonos en la
00:02:03Y al revés, ¿qué batallas sentís que
00:02:04perdiste este año?
00:02:07Y o sea, yo veo los veo comer y la
00:02:10verdad que digo, no, todavía no lo
00:02:11logré. La verdad que [risas] no quiero,
00:02:13viste, igual los martes de armadero van
00:02:16muy bien, ¿eh? Pero pero bueno, vengo
00:02:19otros días y digo, "Ah, este almuerzo no
00:02:21sabía que lo que lo tenían o como viste
00:02:24así la desesperación de la salida del
00:02:26aire a ir a picar algo y volver en la
00:02:27tanda."
00:02:28O sea, no es no es tanto la qué comida
00:02:30específica, sino más el
00:02:32y el picoteo, ¿entendés? Pero si acabas
00:02:34de comer en la tanda de las 11, ¿por qué
00:02:35a las llegas a esta hora? Está comiendo
00:02:38misiquis, no está comiendo mi cuerpo
00:02:39porque es rico.
00:02:40Por eso la alimentación emocional es la
00:02:41batalla que perdiste.
00:02:44Pero vos ves que me espera a mí para
00:02:45ponérsela.
00:02:46Es una maldad absoluta.
00:02:48Eso es injusto. Ese es tujo de
00:02:49confirmación. Jairo tiene tres remeras.
00:02:50Claro,
00:02:51esta es una.
00:02:52Me lo dijiste. Sí.
00:02:53Bueno, pero se pone un flan con dulce de
00:02:55leche y acá.
00:02:56Bueno, yo incomodo el poder. [risas]
00:02:58Ah, está bien. Me considero el poder.
00:03:00Bueno, mañana se cena fuerte. ¿Qué
00:03:02hacemos?
00:03:02Evidentemente eso es lo que digo, ¿no?
00:03:04Como
00:03:04eso va a pasar. quieras o no va a pasar
00:03:06eso.
00:03:06Si no lo regulaste para Navidad, no le
00:03:08encontraste la vuelta, porque siempre mi
00:03:10propuesta es, tenemos dos fiestas al año
00:03:13ahí fuertes donde la gente tiene como
00:03:14aparecen todas las cosas juntas, como
00:03:16que tenés el condimento emocional de las
00:03:18personas con las que te cruzaste, te
00:03:19encontraste, tenés que comés un montón
00:03:22de cosas que aparece la tía con la
00:03:23receta que no comés en la vida, entonces
00:03:25te atorás con 12 uvas, pues yo esa la
00:03:27hago, pero sabes que me dio más
00:03:28felicidad que la pasta de uva a mí no me
00:03:29gusta y lo hacía con un esfuerzo, qué
00:03:31suerte que sea con
00:03:32las verdes, tranquila. Ah, feliz, feliz,
00:03:35feliz, feliz. Que técnicamente es la
00:03:37misma cosa.
00:03:38Yo decía, "Coman 12 uvas en Año Nuevo
00:03:39que me iban a decir, eh, qué pesada,
00:03:41quiero comer ensalada de fruta con
00:03:42helado. Vamos por un ritual, se comen
00:03:44las 12 uvas, así que perfecto."
00:03:46El tema es cómo empaquetas todo.
00:03:48El vino tiene uvas, ¿no?
00:03:49El vino tiene uvas.
00:03:50Bueno, 12 copas de vino.
00:03:5212 copas de vino. 12 copas de
00:03:53No, tubo, no, animal.
00:03:54Por cada copa de vino, tres consecutivas
00:03:57de agua.
00:03:58De agua
00:03:59por lo menos. Pero bueno, después, ¿qué
00:04:01pasa? El primero ya la tarde, ¿viste?
00:04:04Tarde, noche, toda la gente piensa, ¿por
00:04:05qué? ¿Para qué hice lo que hice?
00:04:07Salen a correr con culpa.
00:04:09Ay, las comedías,
00:04:11che, puedo hacer un ayuno de 84,500
00:04:14hor para, viste como empiezan a tomar
00:04:16esas decisiones rarísimas. Bueno,
00:04:18entonces, ¿qué fue lo que hice? Diseñé
00:04:20un reset.
00:04:21Ajá.
00:04:22De 5 días. O sea, es un reset de 5 días
00:04:25para que vos te sumes y lo hagas a
00:04:27conciencia. En vez de tomar decisiones
00:04:29desesperadas y equivocadas, directamente
00:04:31lo haces a con antes antes de que
00:04:34empiece, ¿puedo arrancar el reset el dos
00:04:35en vez del uno?
00:04:37Ah, porque el uno como todas las obras
00:04:39del 31. Lo pensé, lo pensé,
00:04:41pero el tres es mi cumple, fío.
00:04:43Empezarlo el cuatro. [risas]
00:04:45Empezarlo el cuatro. Te queda el
00:04:47contenido. Soyfuente.com. Te queda el
00:04:49contenido. Vos lo hacés los cco días que
00:04:51quieras, pero que te quede el contenido.
00:04:52Perfecto.
00:04:53Porque ahí te voy a dar infecciones
00:04:55antiinflamatorias. Nos vamos a
00:04:56desparasitar porque la pavada que
00:04:58hiciste, ¿qué pasa en estos días? Porque
00:05:00uno piensa que no, que es inocuo, que no
00:05:01pasa nada, me rompo uno dos días. No,
00:05:03tampoco es no no destruís todo lo que
00:05:06convertiste, eso no. Pero es verdad que
00:05:08aumentas mucho la inflamación crónica de
00:05:09bajo grado. O sea, si estamos hablando
00:05:11de la salud intestinal como eh digamos
00:05:14el la marioneta de tu salud eh eh
00:05:17inmunológica, de tu salud cognitiva, vas
00:05:19a estar reboleado estos días
00:05:21posiblemente no entendés ni qué día es
00:05:22también por el calendario en sí mismo,
00:05:24pero toda esa confusión y todo, dormiste
00:05:27poco, hace mucho calor, por ahí te estás
00:05:29hidratando como siempre cuando necesitas
00:05:31un poco más, eh, estás comiendo
00:05:33distinto, entonces todo eso te aumenta
00:05:35tu inflamación.
00:05:36Sí. Entonces, eso también te perturba y
00:05:38ahí tardas unos días en en sacarlo del
00:05:40cuerpo. Entonces,
00:05:42y tomas malas decisiones porque son las
00:05:43compensatorias de decir, "Me reviento en
00:05:45el gimnasio", que al final estresaste
00:05:46más al cuerpo de lo que necesitabas.
00:05:48Hace mucho calor para hacer todo eso.
00:05:50Entonces, es como que nos entorpecemos.
00:05:53Entonces, mi primera recomendación es si
00:05:55en las fiestas pasa, o sea, ya la
00:05:57rompiste toda en el 24 y 25, fíjate si
00:05:59no puedes tener un observador o una
00:06:01forma de transitar estas fiestas un poco
00:06:03distintas. Aprovecha, aprovecha
00:06:06observarte un montón, como vas a estar
00:06:08mirándote, vas a estar diciendo, "A ver,
00:06:10es verdad que esta tía me puso nervioso,
00:06:12nerviosa y estoy comiendo de más porque
00:06:13come misquis, no como yo, ¿eh? O ¿por
00:06:16qué estoy abatatándome de comida
00:06:17desesperamente? ¿Qué pasa si me sirvo un
00:06:18poquito de todo lo que hay, pero en el
00:06:20plato, un plato, voy tranca, este
00:06:23registro que me copa de vino, comer
00:06:25despacio, vas charlando en el medio,
00:06:26apoyar los cubiertos, no te viste que
00:06:28esta postura frente al plato,
00:06:30¿viste? Bueno, no,
00:06:31también hay parientes que son el
00:06:32enemigo.
00:06:34Come un poquito más. Come un poquito.
00:06:35El que el que se sirve para él y te
00:06:36sirve para vos también. Porque como
00:06:37te traigo un poquito de
00:06:38probaste probaste de vino.
00:06:40El refill el refil constante.
00:06:42Es tremendo ese. Eh, pero bueno, ahí eso
00:06:45es lo primero que te digo. Ahora, si no
00:06:48y si sí también venite al reset el 2 de
00:06:50enero que arrancamos. Lo hacemos del dos
00:06:52al 6 y ahí. La idea es que vos pienses
00:06:55en infusiones antiinflamatorias.
00:06:58Por ejemplo, el otro día estaba contando
00:06:59un poco de la del té debiscus, la flor
00:07:01de de Jamaica, que puedes hacer hasta
00:07:04esto te lo puedes llevar como truco para
00:07:05para año nuevo. También le podríamos
00:07:07haber puesto, le tendría que haber dicho
00:07:09que lo digas como ritual, así la gente
00:07:11lo metía con otro con otro
00:07:13Candorruptible. Candy solo te dice
00:07:14rituales que funcionan.
00:07:15Claro, yo esto lo tengo no lo tengo
00:07:16probado.
00:07:18Necesito que me pruebes este año nuevo
00:07:21el ritual del móctel de Ibiscus. Okay.
00:07:24Entonces, te infusionas la florcita de
00:07:26jamaica seca en en agua.
00:07:28¿Dónde la conseguís?
00:07:29En la dietética.
00:07:31Flor de jamaica. Eh, muchos barcitos
00:07:34donde vas y pedís de móctels. Yo con
00:07:36esto de la lactancia y todo esto como
00:07:38que estuve incursionando ahí, que no
00:07:39podía consumir nada y me divertía como
00:07:42los tragos sin alcohol.
00:07:43Pasa que tiene mucho, mucha cantidad de
00:07:45azúcar en general. Y el trago sin
00:07:46alcohol tiene un
00:07:46por eso, pero hacerlo en casa es una
00:07:48pavada porque le pones un chorrito de
00:07:49jugo de limón, la flor infusionada como
00:07:52tecito, lo haces, le puedes poner una
00:07:53buena cantidad de hielo y con un un
00:07:56chorrito de limón te queda. Si lo metes
00:07:57en un copón parece un mocktael, es
00:07:58riquísimo, está buenísimo y es super
00:08:00antiinflamatorio. También la cúrcuma
00:08:02para tener eh a mano en esta etapa como
00:08:05para hacerte infusiones con un poco de
00:08:07cúrcuma o meterle cúrcuma a las
00:08:09preparaciones también es super
00:08:10antiinflamatoria, te va a hacer superb.
00:08:12Y después una gran aliada que se
00:08:14sorprenderían porque,
00:08:15a ver,
00:08:16lo que hacemos pelota este en estas
00:08:18fiestas y en estos días es el hígado.
00:08:20Sí,
00:08:21siempre tenemos al intestino como
00:08:22estrella. Hoy hablemos un poco del
00:08:23hígado que lo tenemos totalmente roto
00:08:26porque no solamente se repercute, o sea,
00:08:28por las toxinas que le metemos, sino
00:08:31porque estamos haciendo, bueno, los
00:08:33desajustes en general, el hígado es el
00:08:35que se ocupa de desintoxicar, o sea, de
00:08:37que vos cuando entran toxinas a tu
00:08:39cuerpo sientas solamente las
00:08:40consecuencias en un 20%. Del otro 80 se
00:08:44ocupa el hígado y vos ni te enterás. Se
00:08:45imaginate si no te ahora cuando el
00:08:47hígado lo tenés totalmente entorpecido,
00:08:48enlentecido, por la cantidad de
00:08:50estímulos nuevos que le metiste, por la
00:08:52cantidad de cosas que le enchufaste,
00:08:54es muy probable que no pueda hacer su
00:08:56trabajo primario, que también tiene que
00:08:59ver con la distribución de
00:08:59micronutrientes. Entonces, a vos te
00:09:01entran los nutrientes, pero no los
00:09:02puedes distribuir, no llegan a destino
00:09:04como tienen que llegar. Okay.
00:09:06O sea, si yo le mando una probo, una
00:09:07moleja, eh no sé qué más, cosas que son
00:09:11muy ver con
00:09:12el hígado, no da basto.
00:09:14Claro. Y pero le metes mucha cantidad de
00:09:15azúcar, mucha cantidad de harina, mucha
00:09:17cantidad de paquetes. ¿Viste cómo es que
00:09:18se le decía Sofia a los
00:09:21Ay, sí, ya sé cómo era snacks?
00:09:23A los maníes o noadillas.
00:09:25Pel le metés mucha peladilla, ¿me
00:09:27entendés? El hígado te está diciendo,
00:09:29"Man, cortala 10 minutos."
00:09:31Claro. Para. Y esto del té debiscus o la
00:09:34infusión, ¿cada cuánto la tomass?
00:09:36No, podés tomarla durante el día todas
00:09:38las veces que quieras porque es un
00:09:39antiinflamatorio, o sea, podés hacerlo.
00:09:40Si querés jugar a esto del moctel, lo
00:09:42puedes usar como digamos trago sin
00:09:44alcohol del verano,
00:09:44pero te puedes preparar una botella en
00:09:46la heladera y la tenés ahí
00:09:47y le vas metiendo y lo tomas cuando
00:09:48quieras. No, le pongo whisky, está mal.
00:09:50Ah,
00:09:50no. [risas] Para, ¿y vas a recomendar un
00:09:52alimento que era bueno para el hígado?
00:09:54Sí, la manzana verde.
00:09:55Ah, mira,
00:09:56la manzana verde. De hecho,
00:09:57la amo.
00:09:58La la manzana verde. Y también con esto
00:10:00de pensar en los
00:10:02Bueno, la fruta más aburrida.
00:10:04A veces tengo antojo de manzana verde,
00:10:05no de roja. Espectacular.
00:10:08Escando, la fruta más aburrida de todo
00:10:09el la paleta de frutas.
00:10:11Entiendo que esto es más transgresor, no
00:10:13es para el plan que vos estás diciendo,
00:10:14pero si yo la quiero incorporar a la
00:10:16manzana verde en la noche del 31
00:10:19y la meto,
00:10:19¿cómo te haces una pel carambel? con una
00:10:21una suquita en la sartén y después le
00:10:23pongo una bochita de helado de crema
00:10:25americana. Ahí estamos hablando ahí
00:10:27empezando
00:10:28No, pero estoy metiendo dentro, estoy
00:10:29infiltrando el 31 con una manzana verde.
00:10:32No, no, ya es un montón. Sí, podemos
00:10:33negociar ahí,
00:10:34¿entendés?
00:10:34Sí, pero después come la cruda al día
00:10:35siguiente, porfa. Dale, [risas] dale.
00:10:39Como que
00:10:40no. Perfecto, está bien.
00:10:42Pero, ¿cuánto tengo que comer para que
00:10:43sea bueno para el hígado? O sea, pues
00:10:44viste que la gente es muy de negociar,
00:10:46tipo, me como un pedazo de manzana verde
00:10:47y después no. O sea, si vos querés hacer
00:10:49una limpieza hepática profunda, 1 kil y
00:10:50medio de manzana verde tenés que comer,
00:10:52pero no, no lo vamos a llevar a ese
00:10:54extremo porque tenés que elegir hacer
00:10:55una limpieza hepática profunda ese nivel
00:10:58como con otra cantidad de cosas que
00:11:01desde el naturismo esto se hace,
00:11:02digamos, pero es muy complicado. Puedes
00:11:04también tomar un poco de ácido málico,
00:11:06pero es más complicado. Yo lo que digo,
00:11:09por eso si vos querés eh una colación
00:11:11que decí, "Che, me quedé superansioso, o
00:11:13sea, me estoy dando cuenta que como
00:11:14distinto estos días porque te queda la
00:11:16resaca de la cantidad de basura que
00:11:18comiste, de azúcares, de peladillas y
00:11:19demás, al día siguiente no soles tener
00:11:21el mismo apetito ordenado que tenés
00:11:23siempre. Estás mucho más desordenado
00:11:24porque el cansancio, porque el alcohol,
00:11:26por un montón de cosas. Entonces ahí es
00:11:29cuando necesites un comodín. Mi
00:11:31propuesta, yo no soy fan de las
00:11:33colaciones, no las promuevo, no hay que
00:11:34colacionar, no. Pero estos días en las y
00:11:37las comidas entre comidas a picar una
00:11:40cosita porque
00:11:40entre el almuerzo y el desayuno que
00:11:42tuviste hambre y que picaste algo,
00:11:44¿viste? Porque antiguamente en los 90 se
00:11:46usaba mucho la propuesta de comer entre
00:11:48seis y ocho veces por día para no llegar
00:11:50con apetito a ningún lado.
00:11:52Eso está demostrado que revienta el
00:11:53metabolismo. O sea, no es una buena
00:11:55idea. La idea es que comas como máximo
00:11:58cuatro veces en el día, eh, y ya
00:12:00hablándote de de algo que sería el tope,
00:12:03digamos, idealmente tres, dos veces por
00:12:05día está bien también, o sea, comer
00:12:06bien, pero esa cantidad de veces por
00:12:08día. O también empezar también, creo,
00:12:10esto es algo que me propuse yo en el
00:12:12último tiempo y lo quiero llevar a
00:12:13escuchar el cuerpo cuando realmente
00:12:15tiene hambre, porque a veces nos pasa
00:12:16que comemos porque es el horario de
00:12:17comer.
00:12:18Exactamente. Y otra cosa es, no hace
00:12:20falta que el desayuno y la merienda sean
00:12:21dulces y que el almuerzo y la cena sean
00:12:23salados. O sea, es una pavada. Yo
00:12:25desayuno un guiso de lentejas y tengo
00:12:26ganas. Imagínate, Tommy como me mira,
00:12:29¿no? Como qué haces
00:12:30o mates.
00:12:31Claro. Sí, baño directo
00:12:32tengo. No, para mí, a mí no me pasa eso
00:12:35porque mi intestino está super
00:12:36acostumbrado, ¿entendés? Yo me puedo
00:12:37comer una tortilla de desayuno de la
00:12:38mañana y me hace feliz.
00:12:39Pero para si la más chiquita se levanta
00:12:41a veces con el quiero se quedó con que
00:12:43anoche anoche comimos lenteja y se quedó
00:12:45más dormido, más temprano. Dice, "Quiero
00:12:46entrarle a las lentejas temprano,
00:12:48no me pongo la gorra, aprovecho y mando
00:12:50lenteja."
00:12:51No, porque fíjate que
00:12:52y en vez de empujar con pancito, empuja
00:12:53con una media luna. Con eso le metes el
00:12:55desayuno también,
00:12:56¿no? Pero fíate, es el desayuno.
00:12:57Claro, pero fíjate cómo es la cultura
00:12:58nuestra, que en vez de escuchar lo que
00:13:00el cuerpo te está pidiendo, que es un
00:13:01antojo, en realidad sers saludable, le
00:13:03decís al final, "No, no, prefiero que te
00:13:04comas una leche con cereales, que no
00:13:06entendés, cereales desayun, no una
00:13:09cantidad de azúcar que no te conviene,
00:13:11pero fíjate cómo queremos culturalmente
00:13:13o estructuralmente nos cuesta como salir
00:13:15pensar fuera de la caja."
00:13:16Bueno, para para seguir con el vol. ¿Por
00:13:19qué la manzana verde? Porque es ácida, o
00:13:21sea, tiene mucha menos azúcar en
00:13:23general. Es muy antiinflamatoria. Igual
00:13:25lo de la manzana se dice, hay un dicho
00:13:28en inglés que es ane takes the doctor
00:13:30away, ¿no? como que una manzana por día
00:13:33se dice mantiene el médico alejado, o
00:13:36sea, la manzana de verdad es un alimento
00:13:37muy noble, pero puntualmente en este
00:13:39caso de hepático y pensar también de
00:13:41cara a la desparasitación y a bajar un
00:13:43poco el ruido después de que los bichos
00:13:45se reprodujeron como locos porque tanta
00:13:46cantidad de azúcar, les está creando un
00:13:48ambiente más hostil, eh, o sea, todo lo
00:13:51que sea con menos dulce le va a crear un
00:13:53ambiente más hostil a los parásitos para
00:13:55para frenar un poco ahí la reproducción
00:13:57desmedida. Así que eso es superinesante.
00:13:59También tenemos entonces la flor de
00:14:02jamaica que lo podemos hacer o también
00:14:04puedes hacer infusiones con cúrcuma,
00:14:05amamos. Ahí podés hacer lo que quieras,
00:14:08podés tomar, usar de comodín la manzana
00:14:10verde,
00:14:11como quieras, hidratarse bien,
00:14:14eso también es importante. Y había dicho
00:14:15algo más que ya no lo recuerdo, pero
00:14:17bueno.
00:14:17Hibiscus,
00:14:18sí, lo del hibiscus también, como la la
00:14:20infusión antiinflamatoria. Y después, o
00:14:22iba a hablar del mate y tiré todo el
00:14:23mate. Hay un mate que podes armarte eh
00:14:27un poco más detox. Harry es un hater del
00:14:29mate de coco.
00:14:32Sí, me parece un espanto. Eh, no tengo
00:14:34problema con el mate deos. Eh, mate deos
00:14:36en general depende del y suyo, pero en
00:14:37general me llevo bien.
00:14:38Cedrom, menta, manzanilla, canela.
00:14:41Eso no me jode. E en general le uso un
00:14:43poco a la menta por tema de acidez,
00:14:45porque me genera acidez. Eh, entiendo
00:14:46que a mucha gente le pasa, pero eso es
00:14:48entiendo que cada cuerpo es distinto.
00:14:50Eh, del sabor me encanta. Pero
00:14:51es otra cosa que habíamos dicho, comer
00:14:53cuando vos tengas hambre y no cuando
00:14:54tengas que comer.
00:14:55Ah, sí, ahí va. Esa es otra cosa.
00:14:56E, ¿qué qué mate? ¿Qué mate que
00:14:58recomendas? Entonces, ¿qué cosas meterle
00:15:00al mate?
00:15:00Cedrón, burrito, manzanilla. La
00:15:03manzanilla es antiinflamatoria.
00:15:04Todo eso diética.
00:15:05Todo eso en la diética. Todo en la
00:15:07dietética. Todo en la diética.
00:15:08Para en los 5co días que vos estás
00:15:10dándote fixture.
00:15:11Ajá.
00:15:11¿Eso es para ir completando o eso es lo
00:15:13que tenés que comer únicamente o tomate?
00:15:15Ah, es para ir completando,
00:15:17para ir completando, ir completando con
00:15:18la sobra del asado, con la sobra del
00:15:20pionono. No,
00:15:21no, pero te vas completando con una
00:15:22alimentación lo mejor posible.
00:15:24Si querés saber todo, bebé, te tenés que
00:15:26anotar. Te tenés que anotar. Ay, cómo te
00:15:29quiero.
00:15:30www.soyippuente.com.
00:15:32[risas]
00:15:34Cuando se anotan. Sí. Cuando se anotan
00:15:35el plan vivo,
00:15:37eh, tenemos vivos. Yo hago vivos dos
00:15:39veces por semana, los martes y los
00:15:40jueves a las 7 de la tarde, que ahí
00:15:41hablamos un montón de cosas que van
00:15:43apareciendo y demás. y tienen todos los
00:15:44desafíos incluidos. Vamos a sacar un
00:15:46desafío de fuerza para entrenar en casa
00:15:48eh con una especialista en en
00:15:51movimiento, ciencias del comportamiento,
00:15:52quinesiólogos, hay un montonazo de cosas
00:15:54ahí para hacer, así que está buenísimo.
00:15:56Y
00:15:56y te completa también este plan donde
00:15:58obviamente estos son complementos, lo de
00:16:00la manzana y demás, pero después
00:16:01entiendo que el almuerzo, la cena tiras
00:16:03opciones desinflamatorias también.
00:16:05siquiera podemos armar un día tipo, por
00:16:07ejemplo, puedes hacer,
00:16:09o sea, puedes comerte, por ejemplo,
00:16:10desayuno, la infusión con una manzana
00:16:12verde o
00:16:13podés comerte eh unos bastoncitos de
00:16:16zanahoria con humus que te puede haber
00:16:17quedado el humus o babagan que te haya
00:16:20quedado del del cena, que puede ser
00:16:22amable. Entonces, todos llevan humus el
00:16:2431 así le sobra, está bien. Dale.
00:16:27Se puede congelar también un poco, eh,
00:16:29porciones. No está mal lo de congelando.
00:16:31Sí, feo. No pierde, no pierde
00:16:33cremosidad. Puede quedar, pero un batido
00:16:36de vuelta,
00:16:37¿no? Sí. O o viste, si le pones pasta de
00:16:39césamo siempre se vuelve más cremoso,
00:16:41pero no podés jugar con eso, digamos, no
00:16:43pasa nada. Lo que no vas a poder
00:16:44congelar es la zanahoria cruda, pues la
00:16:46vas a tener que comer cocida después. Y
00:16:47el almuerzo, de almuerzo te puedes hacer
00:16:49un omelet, ponele si querés, o te puedes
00:16:52hacer una ensalada de quinua
00:16:55eh espinaca o lechuga, lo que quieras,
00:16:57alguna hoja verde cruda. Eh le puedes
00:17:01poner, si querés meterle alguna fruta,
00:17:03se la puedes meter, no sé, frutillas le
00:17:05puedes meter a la ensalada si querés, si
00:17:06no directamente le pones palta, le
00:17:08puedes meter algún huevo si querés y
00:17:10aceite de oliva. Perfecto. Y ahí
00:17:11comiste. Le puedes también poner e
00:17:13daditos de boniñato o zanahoria rallada,
00:17:16como que tenga buenos colores y que sea
00:17:18fresca para comer. Para mí queda muy
00:17:20rica la quinoa con cuadraditos de bñato
00:17:22y tomates.
00:17:23Uh, qué rico.
00:17:24Queda como tibia, como el frío del
00:17:26tomate, pero el tibido del bato es muy
00:17:28rico. Y después y bueno, si te puedes
00:17:30dar el lujazo, le metes almendras porque
00:17:32también te pueden haber quedado de la
00:17:33mesa.
00:17:33Sí, me gusta. con chocolate, un
00:17:35turroncito, un chocolate, las
00:17:37peladillas,
00:17:39carrapiñada de almendra dentro de la
00:17:40ensalada. Bueno, no sé, eh,
00:17:43y de merienda te puedes hacer siempre el
00:17:45panquequito este, el panquequito
00:17:47yogur, ¿no?
00:17:49Eh, sí,
00:17:50aflojarías a los lácteos en estos
00:17:51y solo 5co días, eh, en estos cco días
00:17:54después vos si te los tolerás bien y
00:17:55estás okay, lo comerías. De hecho,
00:17:57también el yogur de coco puede ser, pero
00:17:59va a tener más carga grasa. Estamos
00:18:01bajándole el ruido al al hígado estos
00:18:03días, preferentemente como ir más
00:18:05taranca. Eh, si vas a comer algo de
00:18:07carne, te recomiendo que sea pescado en
00:18:09estos días.
00:18:09¿Cuánto intervenís en tus Nochebuena y
00:18:12Año Nuevo? En tu lógica familiar,
00:18:14¿cuánto intervenís en el menú?
00:18:16No, no me dan ni bola. Ah,
00:18:17no entendés lo que es. O sea, creo que
00:18:19tendría que subirlo para mostrar
00:18:21[música] todo lo opuesto a lo que yo
00:18:23digo. Nadie me da bola a mí.
00:18:25¿Y qué haces? Pasás con una especie de
00:18:26pancarta dando vueltas a la mesa. Nada,
00:18:29nada, me rindo.
00:18:30¿Y qué haces vos?
00:18:30Voy a terapia.
00:18:31No vendés el soy puente.
00:18:33Voy a terapia y le digo, "Vengan todos."
00:18:34No, encima me lo me lo quieren.
00:18:36Ah, te lo quieren sacar de garrón.
00:18:37Me lo de garrón
00:18:38y claro. Y lógico.
00:18:39Escúchame. No, pero yo te hago
00:18:40publicidad. No, pero con qué me vas a
00:18:42hacer publicidad si estás comiendo todo
00:18:43el día horrible.
00:18:44Eso es un caso de no existando por papá.
00:18:46No, no,
00:18:47pío, muchísimas gracias.
00:18:48Gracias a ustedes. Que tengan un muy
00:18:50lindo final de año.
00:18:51Vos también. No se rompan, por favor,
00:18:53que el 2 de enero existe. Queremos
00:18:55llegar bien al 20.
00:18:55Todo lo que se rompe y después se
00:18:57retratar.
00:18:57No, no, no. Empecemos.
00:18:58Yo me rompo y después voy a
00:19:00soyuente.com. Soyuente.com.
00:19:02Los espero. Y también estamos haciendo
00:19:04muchos programas de bienestar para
00:19:05empresas, así que los espero.
00:19:07Gracias.
00:19:14[música]