Teoría de la "escalera del no", pensamientos cascada, angustia y miedos en #OlvidateDeTodo
Olvidate de Todo - 26/3/2024 - Duracion: 20:33
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Transcripción
00:00:00ohy olvidate de todo vamos se menos de
00:00:04escucharnos 9 de la noche 1 minuto 214
00:00:07la temperatura en la ciudad de Buenos
00:00:08Aires mientras anaí Castro si te metes
00:00:11en nuestro canal de YouTube vas a ver
00:00:13que está dentro de un changuito de
00:00:14supermercado dentro del carrito de
00:00:16supermercado Bebé te doy la bienvenida a
00:00:17una nueva hora en este programa que se
00:00:18llama olvidate de todo Olvídate de todo
00:00:22p p p Por qué hab un carrito
00:00:23supermercado en el estudio no lo sabemos
00:00:25no lo sabemos pero siempre que haya un
00:00:27carrito yo me Subiré en él Qué lindo los
00:00:30carritos una vez me pegó un palo por
00:00:31hacer una boludez por ponerme la viste
00:00:33cuando te agarras el el changuito cuando
00:00:35vas atrás y queres como acelerar se me
00:00:37dio vuelta y me caí para dentro cosas
00:00:39que pasan chí Somos la radio que ves En
00:00:40YouTube buscanos como urbana Play FM te
00:00:43suscribí si nos encontrás y podemos
00:00:45hablar obviamente en el chat activas las
00:00:48notificaciones y recibís todas las
00:00:50novedades con lo mejor de urbana Play On
00:00:51The man urbana Play en YouTube estamos
00:00:53en vivo en todo el mundo Gracias urbana
00:00:55Play es muy chiquito el changuito es muy
00:00:58chiquito no mira mira entran las patitas
00:01:02Qué lindo Che tenemos mensajes de la
00:01:04gente del otro lado eh 1168 61 1043 y
00:01:074775 6688 vamos a hablar de algo amigos
00:01:11de qué vamos a hablar empezamos a hablar
00:01:12ahora y vamos a hablar más tarde pero
00:01:14como somos ansiosos vamos a hablar vamos
00:01:16a hablar ahora desde acá desde mi
00:01:17carrito supermercado vamos a hablar de
00:01:18la ansiedad amigos Uy amigo Tenemos
00:01:22máster en esto vamos y yo nací a los 7
00:01:25meses imagínate Claro si no soy ansioso
00:01:28desde siempre es verdad es verdad cosas
00:01:31que rajito que que que sientes que
00:01:33marcan así Exacto que eres un tipo
00:01:35ansioso o sea cositas que haces que
00:01:37dicen sabes queé Sí soy un ansioso má
00:01:38mover la patita estar la pisera tictic
00:01:41ttic ttic tic tener ataque de ansiedad
00:01:44básicamente sentir que tebas a morir
00:01:47claro No yo soy esta persona que te que
00:01:49a veces te está preguntando algo y te
00:01:50responde o sea como te pregunto y te
00:01:52respondo entiendes antes de esperar tu
00:01:54respuesta No aguantas la respuesta no no
00:01:57y voy te digo qué me I a decir como que
00:02:00me adelanto qué le preguntamos a la
00:02:02gente joaquí como
00:02:05así cómo te cómo te ataca la ansiedad de
00:02:07vos queremos ver y también está bueno
00:02:10saberlo cómo descargas la ansiedad
00:02:11Queremos saber cómo te llevas Cómo
00:02:12coqueteas con la ansiedad yo con la
00:02:15comida sí sí yo soy yo como por ansiedad
00:02:20Mira vos s sí me da ansiedad y y quiero
00:02:22comer algo rico y rápido y rico para
00:02:25comer y fácil y Dieguito se fue
00:02:27corriendo en este momento a ver Ustedes
00:02:30han sienten que algo rico para comer
00:02:33claro por ejemplo comerse las uñas en
00:02:36una situación de nervios eso da ansiedad
00:02:38eso da mucha ansiedad yo no me puedo
00:02:41quedar sentada en la misma posición
00:02:43mucho tiempo porque me da ansiedad yo
00:02:45tengo que cambiar de silla o que cruzar
00:02:47las piernas o que subirme a un changuito
00:02:49de supermercado porque me da ansiedad
00:02:52tengo muchos problemas en los viajes de
00:02:54larga distancia ya sea en colectivo
00:02:57autobús o avión o lo que sea porque yo
00:02:59no me puedo quedar en en la misma
00:03:00posición con mis piecitos para abajo yo
00:03:01tengo que cruzar los pies y tengo que
00:03:04ponerme como en posición de indio porque
00:03:05necesito moverme no sé qué es lo que
00:03:07quiero pero lo quiero ahora y bueno pasa
00:03:08eso con la ansiedad queremos conocerte a
00:03:10vos eh Y Queremos saber cómo cada uno
00:03:12tiene sus ataques de ansiedad cómo uno
00:03:13la lleva eh Y si alguno quiere tirar un
00:03:16consejo propio alguna cosita que te haya
00:03:18pasado quizás le sirve otra persona
00:03:20Bienvenido sea 116 861 1043 Hola
00:03:22Bienvenido sea Hola aní hola Dieguito la
00:03:26verdad que me hace reb Este programa
00:03:27tendría que durar 12 horas Vale qué te
00:03:30pasa Hola chicos mi ataque de ansiedad
00:03:32se nota cuando subo las escaleras si
00:03:35tengo que ir de planta baja al décimo
00:03:38piso y Voy de a dos escalones no no me
00:03:42banco subir de un
00:03:44escaloncito entiendo me ap pasado odio
00:03:46las escaleras son me van con la escalera
00:03:49mecánica y me pongo del lado derecho
00:03:51para que la gente se quiere pasar más
00:03:52rápido que pase por la izquierda es que
00:03:53eso amigos acá en Argentina no se usa
00:03:55mucho pero en otras partes del mundo Sí
00:03:57si uno la escalera mecánica
00:04:00la escalera o cualquier cosa la calle
00:04:02también uno tiene que ir por la derecha
00:04:05y se habilitan dosil queres salir del
00:04:08changuito no estoy poniendo cómoda
00:04:11Okay y hay veces sabes lo que pasa
00:04:13También con el bondi dec que ahora hay
00:04:16aplicaciones que te van avisando más o
00:04:18menos son bien
00:04:19mentirosas algo pasa con el Bond es
00:04:21verdad vos Lo
00:04:22ves pero hasta que llega a la parada
00:04:26llega más y no y Y si pides un auto de
00:04:28aplicación Ah No tampoco no
00:04:31tremendo tres cuadras te dicen 5 minutos
00:04:34Pero ahora te dicen otra cosa que es
00:04:36peor que es más falsa dicen está a 5
00:04:39minutos y resulta que está a 5 minutos
00:04:41del viaje que está haciendo antes de ti
00:04:43cuando Y entonces cuando llega ese viaje
00:04:45entonces Ah empieza el tuyo y con los
00:04:46pedidos de comida también Ah no con los
00:04:49pedidos el te dicen el el restaurante
00:04:52está preparando su pedido hace 8 horas
00:04:54que está preparando mi pedido 11 6861
00:04:581043 queremos escucharte a voz qué te da
00:05:01ansiedad Sí qué te da ansiedad qué te da
00:05:04ansiedad a mí me da ansiedad primero que
00:05:06no te estoy mirando Necesito que alguien
00:05:08rote el carrito y yo poder mirar a Diego
00:05:10de frente te lo doy vuelta ahí te lo doy
00:05:13vuelta eso me ansiedad Ahí está muy bien
00:05:16ahí está ahí estoy muy bien pero ahora
00:05:18no me ve la gente acomódame joaqui
00:05:20acomódame gracias entonces bueno Me da
00:05:24mucha ansiedad que el microondas llegue
00:05:25a cero Ah no llega más no no no quiero
00:05:28que llegue a cero yo lo tengo que que
00:05:30cortar antes entiendes no te gusta
00:05:32Escuchar el ruido no es tremendo
00:05:35entonces tengo que cortarlo y además no
00:05:36me gusta cortarlo cuando le quedan 5
00:05:38segundos porque son 5 segundos de calor
00:05:40es en el uno
00:05:42Oh podría ser un poco un trastorno no
00:05:45seguramente 1168 61 1043 queremos
00:05:48escucharte a vos y si alguien se anima
00:05:51Anímate a contarnos alguna situación en
00:05:53vivo eh Mira para que vean que no soy
00:05:56ansioso tengo la llave del auto para
00:05:57irme Apenas termine el programa por qué
00:05:58tienes la llave Ay Dios tienen la llave
00:06:00en la mano queda una hora de programa
00:06:03porque no tengo lapicera Entonces
00:06:04siempre necesito tener algo en la mano
00:06:06y diegito hace dibujos en las hojas Me
00:06:10gusta poder con la llave y todo eso
00:06:12claro qué haces tú cuando tienes
00:06:14ansiedad por dónde te ataca Hola a ver
00:06:17Hola sos vos estás al aire buenas noches
00:06:19cómo están Soy Mauricio de
00:06:21Paraná mi ansiedad se manifiesta en
00:06:25muchos momentos de mi vida pero la que
00:06:27es muy evidente es cuando voy al mercado
00:06:30y el supermercado se empieza a llenar de
00:06:32gente Entonces quiero salir
00:06:34inmediatamente de ahí la última vez que
00:06:36fui al supermercado eh Hasta me
00:06:39olvidé productos en
00:06:42la en la caja por salir rápido
00:06:46no lo del supermercado es tremendo la
00:06:49ansiedad que aparte estás en la fila en
00:06:51la caja un te moves a la caja dos que
00:06:54tiene que pensas que va más rápido y no
00:06:56va a ir más rápido nunca va más rápido
00:06:58Nunca es complicado el tema del supermar
00:07:00te agarra una ansiedad sabes lo que me
00:07:02da ansiedad me da pánico o no saber
00:07:04cuándo me van a salir las cosas cuándo
00:07:05qué cuánto me van a salir las cosas
00:07:07cuánto van a costar las cosas es verdad
00:07:09tienes razón eso da mucha ansiedad me
00:07:11gusta mucho en instagram tengo amigos
00:07:12que están haciendo van al supermercado y
00:07:14un Story cuánto pensás que gasté me
00:07:17encanta jugar a ese juego no me gusta ir
00:07:18al supermercado y ser el que pone la
00:07:19plata para claro es verdad Para que
00:07:21Adivinen para que ad pero me parece muy
00:07:23buen juego es a mí me pasa que a veces
00:07:24es algo de ansiosa hacer las cosas muy
00:07:27rápido y yo soy una persona bastante
00:07:28torpe es decir si a mí me agarra un
00:07:30ataque de ansiedad y yo me quiero salir
00:07:32de este chanito muy rápido seg claro
00:07:35Seguramente me voy a caer entonces tengo
00:07:37que hacerlo con calma no está pasando
00:07:38ahora Claro pero por ejemplo hoy quería
00:07:41salir de la casa antes de que llegara el
00:07:43auto que había pedido por una aplicación
00:07:45o sea quería estar afuera cuando el tipo
00:07:46llegara sí sí sí sí salgo corriendo
00:07:48agarró todas mis cosas agarró la llave
00:07:50no sé qué tenía una banana abro la
00:07:52banana para empezar a comérmela mientras
00:07:54camino porque claro ha ser todo sentada
00:07:56no no no no y tenía la banana de este
00:07:58lado la cartera abro la puerta y cuando
00:08:00cruzo el umbral de la puerta una paloma
00:08:02decide hacer sus necesidades encima de
00:08:04de mí y mi banana te [ __ ] la banana
00:08:08no es un asco lo que estás contando
00:08:10banana split No qué
00:08:13asco salgo corriendo y el pelo todo se
00:08:16me ensució salgo corriendo entro al V te
00:08:18bañaste o viniste toda [ __ ] No yo me
00:08:20bañé me bañé amigo y Esto fue hace mucho
00:08:23rato es Fu cuando yo salía de mi casa al
00:08:24mediodía y el pelo tipo
00:08:28lavándole baja no me di cuenta de un
00:08:31montón de quilombos hoy para arrancar la
00:08:32semana lunes un quilombo le [ __ ] una
00:08:35paloma pas mi perra Mi perra tiene
00:08:38problemas de ansiedad cuando ve a la
00:08:39gente después ya es super tranquila pero
00:08:41cuando te ve ya te salta encima te
00:08:43quiere saludar qui re ser tu amiga No mi
00:08:45hermano vive en planta baja y qué pasó y
00:08:47yo entré corriendo a lavarme el pelo
00:08:49porque había pasado toda esta situación
00:08:50y no me di cuenta que dejé la puerta
00:08:52abierta se escapó el perro Ay qué quil
00:08:54Ay Noa estaba una muchacha entrando al
00:08:57edificio con sus dos hijos que venían
00:08:58del colegio
00:08:59mord los no amigo no no no no los mordió
00:09:02porque no muerde Pero bueno nada gritos
00:09:04el niño gritaba clar no tremendo 11681
00:09:091043 Te estamos preguntando qué te da
00:09:11ansiedad Cómo la manejas cuándo te pegó
00:09:13por última vez qué te pasó con la
00:09:15ansiedad ansiedad es mi segundo nombre
00:09:17te diría a ver Hola buenas noches quién
00:09:19está por ahí qué vamos a escucharte vos
00:09:21Hola cómo andan eso que bien a mí me da
00:09:25mucha ansiedad cuando voy al baño a
00:09:27hacer pis aprieto el botón antes de de
00:09:32terminar un segundo antes de terminar Sí
00:09:35está bien está bien está bien está bien
00:09:37como al microondas es esa es tal cual
00:09:39como el microondas no cuando llega
00:09:40cuando hac el nado sincronizado cuando
00:09:43se termina el medo y al mismo tiempo el
00:09:45ruido del agua decí okay aparte sos vos
00:09:50y como que no se lo se lo contas a
00:09:51alguien pero no te cree entendés porque
00:09:53y además para que es como no lo vas a
00:09:55filmar entendés es un poco un logro
00:09:57chiquito son logros chiquitos un placer
00:10:00ahí raro Qué lindo me mudé al
00:10:02departamento a donde estoy viviendo
00:10:04ahora hace un montón de tiempo ya en el
00:10:06edificio ahí donde e alquilo el depto Y
00:10:09decía este ascensor tarda mucho sí creo
00:10:13la segunda vez que me subía ese ascensor
00:10:14cronometrar a ver cuánto duraba Cuánto
00:10:16dura 33 segundos amigos muy poco no 33
00:10:19segundos en de Cristo tres pisos son Ani
00:10:23tres pisos 33 segundos es un montón por
00:10:25eso preferible por escalera pero lo medí
00:10:27el primer día porque dije no no puede
00:10:28ser y ahí
00:10:30pensar no perder 33 segundos de tu vida
00:10:32en el ascensor
00:10:34Oigan oímos esto es de ansioso encontré
00:10:37un post que decía que el año tendría que
00:10:42tener 13 meses qué y que si tue escucha
00:10:45no
00:10:46noc bueno no no no Fíjate que es
00:10:48tremendo Cómo que 13 meses amigo cuando
00:10:51te diga cómo es la cuestión es
00:10:52espectacular Porque si durara 13 meses
00:10:56con el tiempo que tiene hoy los meses
00:10:59exactamente cu semanas y todos los meses
00:11:02empezarían un lunes y terminarían un
00:11:05domingo me encantaría pero los
00:11:07vacaciones cuando nos tomamos Cómo
00:11:08arreglamos las vacaciones lo único que
00:11:11me importa ver cuando nos vamos de
00:11:12vacaciones 118 61 Dale V Dale dale
00:11:17Hola hola chicos Cómo están Hola chico a
00:11:20mí me causa ansiedad la
00:11:23comida ejemplo si compro algo rico para
00:11:27disfrutar alguna película cuando voy
00:11:28camino a mi casa Me la voy
00:11:31comiendo y cuando llego a ver la
00:11:33película encanta ya me queda casi menos
00:11:36de la mitad de la comida y me encanta
00:11:38amigo sabes que sí sabes que sí un
00:11:40aplauso para este oyente amigo un
00:11:42aplauso para este oyente no puedo
00:11:43aplaudir estoy en un changuito No no es
00:11:45espectacular me pasa cuando voy a
00:11:47McDonald's eh dije Bueno no pasa nada
00:11:49son amigo de la casa eh me compro un
00:11:52combo para cuando estoy en el auto y
00:11:54otro para cuando llego a mi casa o me
00:11:56compro un regalito como unas papitas de
00:11:58Y sí
00:12:00bueno saben que que bueno en el cine la
00:12:03típica te compraste los pochoclos y no
00:12:05llegaron a la peli y
00:12:07buenoo sí hablemos con una amiga de la
00:12:09casa te parece vamos a hablar con
00:12:11Valeria bedrosian es psicóloga de la uba
00:12:13es especialista en terapia sistémica eh
00:12:16Y queremos hablar de de la ansiedad pero
00:12:18sabes que queremos hablar con baile qué
00:12:21una una
00:12:23ayud para manejarlo para detectarla y
00:12:26cuando yo la detectamos cómo me calmo me
00:12:29calmo Hola
00:12:30Vale qué tal cómo están Buenas noches
00:12:35cómo andan muy bien todo Ché aquí
00:12:37andamos hablando un poco de ansiedad
00:12:39somos tan ansiosos que este tema lo
00:12:41íbamos a hacer más o menos 10 menos 10
00:12:43pero lo hicimos a las 9:10 lo hicimos un
00:12:45poco
00:12:47antes cómo estás vale cuéntame todo Cómo
00:12:49hace uno sobre todo como como en estos
00:12:51contextos que son rec cotidianos no O
00:12:53sea estas cositas Y estos rasgos que
00:12:55tenemos o creemos nosotros que son de
00:12:58ansiedad efectivamente son de ansiedad
00:13:00Esto del microondas de bajar la El
00:13:03inodoro antes de que term de hacer pis o
00:13:05sea todo eso efectivamente son rasgo de
00:13:07ansiedad sí tiene que ver con por lo que
00:13:10están contando con como no tolerar el
00:13:12ritmo natural de los procesos no como
00:13:15que uno quiera acelerarlo como está
00:13:17acelerado tiene que ver con la
00:13:19impaciencia con el
00:13:21nerviosismo con esa sensación de tensión
00:13:25que uno lo que quiere es eliminar y lo
00:13:28que hace al de tener esos procesos es
00:13:31como bajar supuestamente la ansiedad Lo
00:13:33que pasa que va escalando porque fíjense
00:13:36que no se termina claro Va generando
00:13:38cada vez menos
00:13:40tolerancia Claro porque uno se va
00:13:42subiendo a ese proceso que es como una
00:13:44cascada entonces si te preocupa el
00:13:46ascensor lo que haces es bueno como
00:13:49decía no tratas de subir la escalera de
00:13:51a dos o te apuras para sacar la taza del
00:13:54microondas el tema es que después seguís
00:13:56con otra cosa y empieza a hacer una
00:13:59escalada loca y te va desgastando un
00:14:01montón porque lo que produce es un
00:14:03overthink es como que el cerebro se te
00:14:05va
00:14:06quemando exactamente porque uno no se da
00:14:10cuenta y no se puede bajar a tiempo
00:14:12entonces yo igual diferencio lo que es
00:14:13como el estado basal de ansiedad de cada
00:14:16uno que uno se conoce se da cuenta si
00:14:18por ejemplo yo soy de caminar rápido
00:14:20pero sé que es mi ritmo ahora es
00:14:22importante que yo pueda detectar cuando
00:14:25estoy acelerada porque algo me está
00:14:27pasando a el ritmo normal el ritmo base
00:14:30que tengo Entonces eso es clave en
00:14:33relación a como el autoconocimiento
00:14:36porque hay un nivel de ansiedad que es
00:14:37normal que es para mí no es algo que
00:14:40interfiere con la vida cotidiana porque
00:14:42uno sabe que funciona de esa manera
00:14:46otro Claro ese como decías el
00:14:49overthinking o el el acelere o esta
00:14:52hiper que uno tiene o banad
00:14:54anticipatoria que es clave no esa cómo
00:14:57es esa Claro que yo ya me estoy
00:14:59preocupando antes de tiempo pensando lo
00:15:01espectacular es genial cuando uno se
00:15:03preocupa por las dudas algo que claro
00:15:05algo que no está pasando claro por si
00:15:07acaso claro es ahora si no ocurre yo ya
00:15:10la descarga la tuve o sea yo ya tuve esa
00:15:13sensación negativa en relación a eso que
00:15:15yo creía que podía llegar a suceder y me
00:15:18amargu por las dudas claro entonces me
00:15:21enojo Y si después la persona tal vez me
00:15:23contesta bien digo qué hago con el enojo
00:15:26que tenía acumulado en relación Lo que
00:15:28yo esto Ahora loo la viv la viv fin de
00:15:32semana si no están conectados estamos
00:15:34hablando con Valeria vedran es
00:15:36especialista en terapia sistémica
00:15:37psicóloga de la ua estamos hablando de
00:15:39la ansiedad anaí Castro no sé por qué
00:15:40está teniendo una entrevista con una
00:15:42persona
00:15:42eh altamente educada y aní está dentro
00:15:45de un changuito te pedimos disculpas
00:15:47pedos disculp sabemos cómo sucedió esto
00:15:49no me di cuenta que iba a pasar esto en
00:15:52el bloque y de repente nos conectamos
00:15:54contigo y yo estoy aquí adentro la
00:15:56verdad una vergüenza bueno cosas que
00:15:58pasan
00:15:59vos sos ansiosa cuánta gente se Sí bueno
00:16:02en en una si ustedes escuchan en una
00:16:04sesión cualquier sesión la ansiedad es
00:16:06como la palabra que siempre va a estar
00:16:08presente y digo es importante porque lo
00:16:10tenemos muy naturalizado el concepto de
00:16:13ansiedad como si fuera algo totalmente
00:16:14normal el tema es por eso m importante
00:16:17discriminar cuando es algo que forma
00:16:20parte como esto que decía antes de mi
00:16:22nivel de base que yo funciono así a
00:16:24cuando me interfiere porque también para
00:16:27hablar con propi Ania también tiene que
00:16:29ver con un estado angustioso un
00:16:33estado digamos que puede llegar a
00:16:35afectar a nivel temores a nivel
00:16:38inhibición Entonces cuando eso afecta a
00:16:41un nivel que interfiere con mis
00:16:43actividades También es importante como
00:16:45registrarlo tener una alerta o por
00:16:47ejemplo esto que decíamos antes los
00:16:48pensamientos intrusivos es eso que
00:16:50pensamientos involuntarios que se me
00:16:53instalan y yo empiezo a tener como el
00:16:55disco rallado en la cabeza y de repente
00:16:58ya me creo eso está
00:16:59sucediendo Entonces cuando claro cuando
00:17:03no sé cómo manejarlo de alguna manera
00:17:05esos pensamientos me toman y para el
00:17:08organismo es como Si eso fuera la
00:17:10realidad Cuando realidad es algo que yo
00:17:12estoy anticipando y efectivamente no
00:17:14está sucediendo a mí me pasa
00:17:17mucho y capaz hay gente del otro lado
00:17:19que se identifica que me pasa de tener
00:17:21estos pensamientos intrusivos pero
00:17:23recataste no solo con situaciones
00:17:26cotidianas y con con cosas que van a
00:17:29pasar o o que tienen que ver con con mi
00:17:31gestión en el día sino catástrofe se
00:17:33entiendes o sea siento que pueden llegar
00:17:35a pasar día negro día negro día negro Sí
00:17:37sí sí como que pueden llegar a pasar una
00:17:39tragedia con mi familia o con al que
00:17:41quiero te lo juro tengo como esos
00:17:43pensamientos intrusivos y siento que eso
00:17:45es un poco también
00:17:46ansiedad Claro claro claramente que es
00:17:48ansiedad por eso es importante Ahí saber
00:17:51como que eso no es la realidad como
00:17:53decirte a vos misma para esto está
00:17:54pasando bueno en todo caso si sucede
00:17:57veré qué hago pero claro poder Bajar
00:18:00bajar el efecto cascada porque vos tenés
00:18:02ese pensamiento negativo y
00:18:04automáticamente vas a tener una emoción
00:18:06negativa como de tristeza miedo y a su
00:18:09vez eso genera más pensamientos
00:18:11negativos y ese efecto cascada de que es
00:18:14muy difícil bajarse y si es una persona
00:18:17que tiene un trastorno de ansiedad ya
00:18:18algo más complicado puede llegar a tener
00:18:21como toda una descarga orgánica que
00:18:23puede terminar en un ataque de pánico
00:18:26Entonces digamos Perdón no te quiero
00:18:28interrumpir del y para cerrar del 1o al
00:18:3010 de 10 pacientes que te van a
00:18:32consultar o que hablan con vos Cuántos
00:18:34tienen ansiedad y och es un montón Por
00:18:39qué aní está dentro de un changuito del
00:18:40supermercado porque ahora después acá si
00:18:42vi al supermercado le dio tanta ansiedad
00:18:43que ya se quiso subir al changuito lame
00:18:44que se sube chanqui Valeria pun
00:18:47bedrosian
00:18:49@valeria bedrosian Obviamente con
00:18:51belarga eh d r o s s i a n obviamente
00:18:56Bed rocian la Pueden seguir y ahí pueden
00:18:58charar con con ella y y les va a dar una
00:19:00mano no sean ansiosos mañana también le
00:19:01pueden preguntar mañana también Vale
00:19:03gracias gracias por estar con nosotros
00:19:04para mí fue super importante esto que
00:19:06decía de Desactivar que esta situación
00:19:08no está pasando me la estoy inventando
00:19:09en mi cabeza o bueno no la ansiedad está
00:19:12viniendo a mí y después de tener los
00:19:13pensamientos cascada para m esas
00:19:15fueron Sí y si estoy angustiado por otra
00:19:18cosa tal vez aumenta mi ansiedad pero en
00:19:20realidad lo que me está pasando va por
00:19:21otro lado Entonces es importante ver qué
00:19:23otra cosa me está pasando que tal vez me
00:19:26da tristeza y la evito a través del
00:19:28ansied espectacular vale cono tamb
00:19:31espectacular vale Muchísimas gracias
00:19:33gracias por estar con nosotros te
00:19:35mandamos un beso
00:19:36gigante siempre bienvenida un amor
00:19:40Muchas gracias Valeria por la paciencia
00:19:41y por ver esta imagen de Anaís metida
00:19:43dentro un changuito que sin querer se
00:19:45nos descontroló el programa y justo
00:19:46caíste vos y no lo podíamos sacar el
00:19:48changuito en el medio de la entrevista
00:19:50cosas que suceden
00:19:52beso Muchas gracias siempre muy buena
00:19:55onda con nosotros eh Y la Pueden seguir
00:19:56obviamente ahí en
00:19:57@
00:19:59sí muchas veces lo dijiste ch chicos 21
00:20:0121 vamos a pedir un deseo hoy lo voy a
00:20:04pedir en voz alta que estemos todos un
00:20:06poco menos ansioso no te digo en todo el
00:20:08año pero por lo menos en estos días
00:20:11Bueno lo mandamos gracias no trabó Ahí
00:20:15está 21 21 pedimos un des
00:20:18pedido Queen en urbana Play 1043 soy
00:20:22ansioso pone al final del tema no
00:20:23déjamelo quieto pone final Dame los
00:20:26últimos 30 segundos pone Dale no Pone
00:20:28pone el que viene pone el que
00:20:30viene