¿Es posible poner la mente en blanco?
Nuestro Día - 15/8/2022 - Duracion: 11:05
Transcripción
00:00:05Si supieran, querida gente de nuestro supieran que es poner la mente en blanco si poner la mente en
00:00:12blanco es algo que para mí es algo que uno puede hacer voluntariamente o es algo que te pasa como Uy
00:00:20se me puso blanco como, uh estamos hablando de cuando te dicen para meditar, por ejemplo, poner la
00:00:28mente en blanco exactamente.
00:00:30Estamos hablando de eso, yo nunca puedo para respirar.
00:00:33Se apela a menudo viste por lo general a la sociedad, no demanda cosas como que son imposibles para
00:00:39mi.
00:00:39Imposible no es nada y no es tan así.
00:00:41El mentira en meditación o el auto mentirnos en que estamos realmente con la mente en blanco es el
00:00:47nuevo, fingir orgasmos.
00:00:48Yo creo que ya millennials y centennial deben fingir menos orgasmos que que generaciones anteriores,
00:00:55pero como está más instalado, esto de no bueno, la meditación o el mindfulness en super bien.
00:01:02Ol, mentís a tus seres cercanos diciendo, no, si re yo también uso o te te auto mentís y en realidad
00:01:11estás pensando mientras lo haces, estás viendo como bueno compre leche ya entonces me falta café YY
00:01:19todas esas cosas, exactamente hay un montón de mitología alrededor de justamente esto no la la
00:01:25relajación en tiempo de locura como los que vivimos, por supuesto, y esto está muy bien digo,
00:01:30concientizar a la población a la tendencia al relajo.
00:01:34No me parece algo negativo per se.
00:01:36De hecho es necesario no ser, ridiculiza ninguna actividad que vaya en ese sentido, pero sí muchas
00:01:41veces es sobre explotan ciertas virtudes.
00:01:44Que por ahí son bastante complejas de adquirir OA veces hasta incluso es posible, porque digo
00:01:50científicamente, y es justamente eso a lo que nos vamos a dedicar a conversar.
00:01:54Científicamente.
00:01:56Es imposible dejar la mente en la.
00:01:59A James lo que dice la ciencia, que es nuestra gran amiga a la hora de distinguir la verdad y la
00:02:08mentira.
00:02:09Y es justamente desde ahí donde parte esta idea, si es imposible poner la mente en blanco, esto no
00:02:15significa de todas formas que sea imposible relajarse.
00:02:19Pero por lo pronto, empezar a ponerle viste un poco más de calma a la hora de bueno.
00:02:23No es que en algún momento el cerebro va a entrar a menos que haya creencias religiosas, y en ese
00:02:27sentido no lo puedo aseverar.
00:02:29Pero bueno, el nirvana y de repente, entra en otra dimensión y demás, parece que bastante más
00:02:34complejo de lo que parece.
00:02:36¿Cómo se venden los libros?
00:02:37Sí exactamente.
00:02:38Me quedé pensando que la ciencia es un poco como Groot, el personaje de Marvel de Guardianes de la
00:02:44galaxia, porque cuando te encariñas con con un estadio te mutate, cambia.
00:02:52YY también ese otro se se te presenta y tiene lógica y lo que eres igual.
00:02:58¿Y después vuelve a cambiar y así, pero entendés?
00:03:00Que esa modalidad de estar constantemente como renaciendo y reconstruyéndose, es su espíritu y lo
00:03:06que realmente es, vamos.
00:03:09Vamos a escuchar entonces, al Juan Ignacio Castiglione sí que le es médico neurólogo de neurología
00:03:19clínica y neurofisiología.
00:03:22¿De la uva mhm y le preguntamos, esto que decías vos?
00:03:28Si es posible o no tener la mente en blanco y a ver estrictamente en neurología no existe tal cosa
00:03:35como tener la mente en blanco en neurología, a eso se lo llama Resting State o estado de reposo.
00:03:42Es un estado de relajación donde justamente uno no está apagando el cerebro, sino que se van
00:03:50activando distintas áreas de forma azarosa con un patrón que es similar entre distintos individuos.
00:03:58Esto hay que diferenciarlo de lo que es el mindfulness o las técnicas de meditación, donde hay uno.
00:04:06No está buscando la relajación del cerebro, sino lo que busca es educar a la mente para entrenar lo
00:04:14que es la atención y de esta forma evitar que la mente vaya divagando y lograr tomar posesión de la
00:04:21mente y el pensamiento.
00:04:23Viene con una especie de de mano a mano con los pensamientos intrusivos, no.
00:04:28Básicamente como dedicarte a cagar los escopetazos mientras se van metiendo y te quieres relajar un
00:04:33según din y espero, bueno.
00:04:35¿Cuál es la búsqueda para querer llegar a ese Estado justamente?
00:04:39¿Y también preguntamos, qué ocurre en nuestra cabeza cuando creemos efectivamente tener la mente en
00:04:45blanco y Juan Ignacio nos contestó, lo sigue?
00:04:48La búsqueda que uno puede lograr con este estado de mente en blanco o este estado de reposo.
00:04:55Resting state es justamente, como dice su nombre, relajar o descansar entre comillas al cerebro.
00:05:03Se dice que en este momento la mente divaga y en muchos casos puede servir para aumentar la
00:05:09creatividad de un individuo también.
00:05:11De forma paradójica, en algunos casos estos Estados de Divagación pueden aumentar la ansiedad e
00:05:17incluso algunas fobias.
00:05:19Es por eso que es importante diferenciar que cuando el cerebro está relajado o un estado de resident
00:05:26state, la mente va divagando entre el presente y el futuro.
00:05:31Hoy en día nosotros podemos saber qué es lo que pasa adentro de la cabeza y en el cerebro.
00:05:37Mediante distintos estudios, ya sea estudios por imágenes o estudios electroencefalográficos.
00:05:42Cuando uno tiene la mente en blanco, o mejor dicho, en estado de reposo.
00:05:48En ese caso se van activando distintas áreas del cerebro, tanto anteriores como posteriores, tanto a
00:05:54nivel frontal como a nivel del pre cuño y el paro de pital de forma intermitente en distintas
00:06:01activaciones por segundo, o key bien, ya ordenamos conceptos.
00:06:08Cuestiones y todos más cerca de estas, teniendo la mente en blanco.
00:06:14Nada, mentira.
00:06:15Ah, pero, pero Juan Ignacio también nos despejó alguna duda.
00:06:22Sobre cómo podemos acercarnos a este Estado ante los ies que tenemos ganas la mayor parte del
00:06:28tiempo.
00:06:29Nuestro cerebro está en piloto automático.
00:06:32Por lo que de esta manera se consume menos energía metabólica, se aprovechan circuitos neuronales
00:06:38que ya están generados previamente.
00:06:41Y obviamente, si bien esto es clave para la economía neuronal, no siempre es necesariamente algo
00:06:46positivo.
00:06:48Un individuo debe también entrenar su capacidad de atención, dominar la mente.
00:06:55Por lo que es muy importante tener en cuenta estas técnicas, tanto de meditación como de
00:07:01Mindfulness, para lograr mejorar el control consciente, en este caso de la mente y, por ende,
00:07:08mejorar el bienestar general, por lo que hay que diferenciar clave lo que es el descanso, obviamente
00:07:16fundamental tanto para el cuerpo como para la mente.
00:07:19Clave durante el sueño para que esos circuitos que ya están generados puedan fortalecerse, pero
00:07:26también es clave en determinados momentos del día entrenar a la mente mediante otras estrategias que
00:07:34en este caso son las técnicas de meditación.
00:07:37OK, ahí está, entonces.
00:07:39¿Efectivamente, ese es un buen un buen consejo, Eh?
00:07:43Apuntar para ahí y también no, no frustrarse si evidentemente no está llegando a un punto en donde
00:07:49nos sentimos absolutamente nada en el cerebro, porque bueno, lo dicho.
00:07:54Y tenemos un número de WhatsApp +5491135811920 y lo dijo sin poner la mente en blanco, el primer
00:08:04audio se titula, según la producción, la flor viejo.
00:08:07Choto que todos queremos.
00:08:09No sé a quién hace referencia.
00:08:12Buen día, chicos como anda, mi nombre es facundo bien fack la verdad, no puedo creer, no puedo parar
00:08:18de reirme con la Fiorella soy yo, versión barón, pub verde.
00:08:24En el recreo de la escuela, riéndose con cada cada vez que que pasa todo mínimamente sexual y se
00:08:33pone a hacer chistes como un varón de 12 años.
00:08:36Es increíble, la verdad me hace acordar a cuando iba a la primaria, no puedo parar de reirme con esa
00:08:44pavada saludos como mujer heterosis a los 37 soy el varón de 11 años que siempre quise ser, que fue
00:08:54lo del viernes.
00:08:55¿Qué fue lo de la de la corona de éste, Pibe Tomillo?
00:08:58¿Poder ir a escucharlo donde vos le decis, beluga, muerta, le digo a si vos le dijiste, vos le
00:09:05dijiste así?
00:09:05El segundo audio se titula o sí o sí, no, o si vamos o si venimos es o sí como oh, yeah.
00:09:19Medio hetfield no, pero hay que hacerlo o uh yeah, yeah, hola, soy johnny cometa tucker favorito.
00:09:27Quiero agradecer al sí o de Warner, Discovery por elegirme a mí para reemplazar a Luciano Banchero
00:09:33en la conducción de nuestro día.
00:09:34A partir de ahora.
00:09:35Florida Sargent, conducir a nuestra tarde y Eduardo fit conducir a nuestra noche.
00:09:40Entonces yo seré el único conductor de nuestro día y ya no habrá columnistas, entrevistas, canciones
00:09:46ni audios de oyentes, como le dicen al en nuestro día.
00:09:49No lo se escuchará la voz de johnny cometa Muack Jackie, bien por Sony, cometa grande Vicente
00:09:57Aleixandre también porque grande nuestra producción si nuestra producción sabes a quién deberíamos
00:10:02saber primero a quien a paso estuvo Juan Carlos, cuida para arrancar la semana sí, con toda y se fue
00:10:10a comer unos tacos de cochinillo.
00:10:12Ay Dios, si te interrumpí el agradecimiento a la producci, si tenemos a Chris López tenemos a acatan
00:10:18Miguel Palma, exactamente tenemos.
00:10:20En edición leo Fernández, Leo Fernández, pilo bien, sí, y que no es su segundo apellido, era claro,
00:10:26pues me lo han consultado.
00:10:27No, no, lo fernández bien, le decimos, Leopoldo muy bien, ella disfrute, muchas gracias también por
00:10:33arrancar una nueva semana de nuestro día con todo este equipo, con toda esta gente detrás, con todo
00:10:37este país, con toda esta nación, con todo este mundo.
00:10:41Y con quizás tome demasiado esta mañana.
00:10:44Demasiada bebida energizante.