Beatriz Goyoaga, instructora y coordinadora internacional de El arte de vivir | Argentinos de Bien
Radio Con Vos - 22/2/2024 - Duracion: 6:16
Transcripción
00:00:00[Música]
00:00:02nos vamos a ir a otro tema ahora para
00:00:04distender un poquito en esta en esta
00:00:06noche en radio con vos en argentinos de
00:00:08bien van a ser las 9 men de la noche voy
00:00:10a saludar a Beatriz goyoaga instructor y
00:00:12coordinador Internacional del arte de
00:00:14vivir hay algo que invade a a los
00:00:18argentinos arrancando el año una vez que
00:00:21termina el periodo estival que las cosas
00:00:24la dureza de la situación se hace más
00:00:26real no porque en las vacaciones parece
00:00:28todo un poco fictio
00:00:31pero la situación económica que golpea
00:00:33primero a los más vulnerables pero a
00:00:34todas las clases sociales en algún punto
00:00:36genera angustia y cómo se evita Esa esa
00:00:40angustia Hola Beatriz cómo estás Buenas
00:00:42noches mira muy buenas noches encantada
00:00:46de poder aportar alguito porque sí como
00:00:48tú dices pero no solamente la Argentina
00:00:51y la situación económica el planeta
00:00:53entero está patas para arriba cuando no
00:00:56hay un tornado que se arrasa con
00:00:59Acapulco hay un terremoto Si no se
00:01:01incendia la Patagonia si no las
00:01:03enfermedades ha subido el índice de
00:01:06suicidio tremendamente no de los jóvenes
00:01:09es una situación mundial muy difícil y
00:01:13vamos a estar un tiempo con situación
00:01:15difícil ahora nosotros la circunstancia
00:01:19no la podemos cambiar porque la
00:01:21circunstancia está es externa a nosotros
00:01:23ya sea la económica la climática la
00:01:26política o incluso la Familiar o la de
00:01:28la salud cierto sí la circunstancia no
00:01:31la podemos cambiar pero sí podemos sí
00:01:34podemos cambiar cómo nosotros podemos
00:01:37atravesar la crisis A ver cuando yo bajé
00:01:40en Aguas Blancas en rafting de de por el
00:01:44Himalaya bajando con esos esos gomones
00:01:47nos dijo el señor el el que llegaba
00:01:50llegaba la lancha cuando yo diga remen
00:01:53remen por la vida y y todos tienen que
00:01:55tener el salvavidas puesto y remen para
00:01:58que no nos chupe el el molino y
00:02:00bajábamos las cataratas los rápidos y de
00:02:03repente decía remen y remamos como locos
00:02:06Ahora hay que remar remar mentalmente
00:02:08para bajar esta ansiedad para bajar la
00:02:10angustia y todo esto que estamos
00:02:12atravesando Cómo es haciendo higiene
00:02:16mental a ver danos tres o cuatro tips
00:02:19para para esa higiene mental Beatriz
00:02:21Okay es una la más importante es empezar
00:02:25a meditar que meditar es gratis ahí en
00:02:29el Instagram Yo tengo como 30000
00:02:31meditaciones el ar tiene como 1000 en en
00:02:34todos los idiomas traducidos y lo único
00:02:36que hay que hacer es poner apretar un
00:02:38botón y sentarse a meditar una es eso
00:02:41bajar un cambio para cuando uno tiene
00:02:44mucha actividad mental entonces que no
00:02:47puede meditar se usa la respiración
00:02:49ahora está de moda pero yo llevo 26 años
00:02:52el arte de 40 años diciendo hay que
00:02:55utilizar la respiración la medicina más
00:02:58barata del mercado para manejar a la
00:03:01mente la ansiedad La angustia el miedo y
00:03:04no solo tienen ansiedad y angustia los
00:03:07que están en situaciones adversas hay
00:03:09gente que tiene de todo que tiene una
00:03:11linda familia siente una soledad
00:03:12tremenda sí o no claro Sí sí sí sí sí
00:03:15claro Entonces se puede
00:03:17solucionar cuidando la mente cuidando
00:03:20también un poquito la alimentación el
00:03:23alimentarse sano mucha fruta mucha
00:03:25verdura cosa mucha fresco mucha cosa
00:03:28fresca que tiene mucha ener
00:03:30hacer ejercicio físico si no haces yoga
00:03:33ha foting si no ve al gimnasio y si no
00:03:36sale a trotar que es gratis pero hay que
00:03:38mover el cuerpo porque eso bombea la
00:03:40sangre y permite tener pensamientos más
00:03:44tranquilos menos ansiedad menos
00:03:46negatividad menos
00:03:48depresión en este momento hacer otras
00:03:50cosas tomarnos Ese rato por más que sea
00:03:52complicado porque digo la gente ya no
00:03:54tiene un trabajo en su mayoría tiene dos
00:03:56o tres o más el que puede trabajar eh
00:04:00digo ese ese momento hay que encontrarlo
00:04:03así sea Cuántos minutos es válido para
00:04:05hacer ese trabajo de respiración para el
00:04:07que no puede meditar puede meditar Mira
00:04:09la meditación con 15 minutos yo hago 20
00:04:13todos los días Pero la meditación 15 a
00:04:1520 minutos es necesario pero son los 20
00:04:18minutos mejores invertidos de tu vida
00:04:20porque si estás a punto de la angustia
00:04:22gritándole a tus hijos levantando la
00:04:24mano peleándose con colegas o con
00:04:27subordinados Entonces estás peor sí
00:04:29entonces esos 15 minutos y la
00:04:32respiración y la meditación serían 20 25
00:04:35minutos Pero te digo te cambia la vida
00:04:38Yo soy periodista de política y economía
00:04:40y cuando yo lo hice dije esto lo tengo
00:04:42que transmitir y llevo 26 años atada la
00:04:44pata al sofá que a mi edad ya tendría
00:04:46que estar con un negro en Brasil en vez
00:04:49de estar atada la pata al sofá
00:04:52voluntaria diciéndole a la gente se
00:04:53puede y todas las semanas transmitiendo
00:04:55la posibilidad de estar mejor ya sea en
00:04:59la car ya sea cuando tienes tu hijo
00:05:01tiene una enfermedad Ya sea es da igual
00:05:04la situación lo que hay que hacer es
00:05:07estar bien a nivel eh emocional para
00:05:11atravesar lo que te toca y se puede Yo
00:05:14más de 46,000 personas han tomado el
00:05:17programa este conmigo y te digo yo no
00:05:20vendo respiración la respiración las
00:05:23plantas respiran los animales respiran
00:05:25eh los las rocas respiran O sea la se y
00:05:30respira los judíos respiran los
00:05:32católicos
00:05:35respiramos aire es nuestro Aliado y en
00:05:39situaciones de angustia o sea lo
00:05:40necesitamos siempre pero en situaciones
00:05:42de angustia mucho mucho más usarlo
00:05:46Gracias Beatriz por este ratito a ti
00:05:50hermoso cualquier cosita volvemos a
00:05:53retomar estamos en contacto te mando un
00:05:55beso grande instructor y coordinador
00:05:58internacional de vivir en tiempos de
00:06:00angustia meditar correr alimentarte bien
00:06:05y sobre todo tomarte 2 minutos mirar el
00:06:08cielo y
00:06:14respirar