COMO LLEVAR LAS CAPACIDADES COGNITIVAS AL MÁXIMO
Maldición Va A Ser Un Día Hermoso - 2/11/2020 - Duracion: 3:47
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Transcripción
00:00:00actividad física y sus beneficios cómo
00:00:01llevar las capacidades cognitivas al
00:00:03máximo siga el que mucha gente dice con
00:00:07el editor de cómics john missions y
00:00:09siempre está esto es cognitivo y siempre
00:00:10tiene que ver con aprender abrigo con
00:00:12aprender con memoria con atención con
00:00:16razonamiento con toma de decisiones
00:00:18estudiar es algo cognitivo y hacer
00:00:20ejercicio entonces porque es cognitivo
00:00:22bueno y eso lo voy a contar porque
00:00:23parece que no tiene nada que ver de
00:00:25hecho por eso te lo insistieron también
00:00:28te equivocaste en los términos el cuerpo
00:00:31parece que está escindido del cerebro en
00:00:33muchos casos porque a veces te venden
00:00:36que la actividad física está relacionada
00:00:38con mejor beneficios cardiovasculares
00:00:40por eso mucha gente tiene relación
00:00:42sexual y después dice no lo que hice en
00:00:44claro porque en el cuerpo no van de la
00:00:46mano de la mano están como separados y
00:00:48mejor a las cuestiones de la diabetes el
00:00:51colesterol todo eso del corazón del
00:00:53cuello para abajo mejora todo pero nunca
00:00:55este estudio que pasa en el cerebro
00:00:56cuando haces actividad física y esto es
00:00:59lo que quiero contar en relación a
00:01:00distintos aspectos porque hay mucho
00:01:02vínculo entre la actividad física y el
00:01:05cerebro
00:01:06todo en cuestiones que tienen que ver
00:01:07con esto con el razonamiento con mejorar
00:01:09las capacidades cognitivas uno de los
00:01:12más básicos o uno de los más conocidos
00:01:14tiene que ver con bajar los niveles de
00:01:16ansiedad que te dicen bueno si vos haces
00:01:18actividad física aunque no sea muy
00:01:20intensa ir caminando a tu trabajo vas a
00:01:22llevar bastante más relajados llevar más
00:01:24despejado baja los niveles de estrés eso
00:01:27es bastante conocido pero que no es
00:01:29conocido es el tema de la actividad
00:01:31física dentro del ambiente escolar sí a
00:01:33veces se toma a la actividad física como
00:01:34en los recreos o gimnasia como la
00:01:37actividad para que los alumnos relajen
00:01:39en o para que descargan energía pero no
00:01:41como un beneficio para otras capacidades
00:01:43y existe una correlación bastante
00:01:46estudiada que tiene que ver con que los
00:01:47alumnos que se sacan mejores notas en la
00:01:49actividad física o que rinden mejor
00:01:51actividad física son los mejores en
00:01:52matemáticas o sea hay algo que se
00:01:55vinculan porque la matemática y la
00:01:57actividad física parecen no tener nada
00:01:58que ver pero están vinculados porque
00:02:00cuando corres hay mucha más actividad
00:02:02neuronal en las regiones donde necesitas
00:02:05procesamiento sobre todo en el hipocampo
00:02:07el hipocampo es una región que está
00:02:09vinculada con la memoria con guardar
00:02:10cierta información así que cuando corres
00:02:12generas
00:02:13más actividad en esos lugares se libera
00:02:15una molécula se llama bdnf que es un
00:02:17factor de crecimiento neuronal de
00:02:19generar más conexiones así que tiene
00:02:20mucho vínculo por otro lado es una
00:02:22persona que no es joven o sea está
00:02:25llegando a una cierta madurez y tienes
00:02:28miedo de tener algún tipo de problema
00:02:30neurodegenerativo como por ejemplo el
00:02:32alzhéimer la actividad física se se
00:02:35conoce o sea se está estudiando y se
00:02:37conoce hace unos años que mejora esas
00:02:39capacidades o sea quizás no tiene que
00:02:41ver con el entrenamiento mental de hacer
00:02:43200000 sudokus sino salir a caminar
00:02:46mejora esa capacidad
00:02:47también el regina el rejuvenecimiento de
00:02:50esas neuronas
00:02:51por lo cual hay un vínculo directo el
00:02:53tema es así porque pensamos que algunos
00:02:56deportistas como por ejemplo pueden ser
00:02:58jugadores de fútbol jugará de tenis o lo
00:03:00que sea no los vinculamos con que tienen
00:03:02más mejores capacidades cognitivas o sea
00:03:04son buenos en eso a nivel profesional
00:03:06pero después no lo vemos como un erudito
00:03:08en otras materias porque mejora a partir
00:03:10de lo que vos le generas al cerebro pero
00:03:13que automáticamente
00:03:14vos hagas actividad física de golpes a
00:03:16ser un genio pero bueno si vos querés
00:03:18ser un genio
00:03:19es producida algún tipo de conocimiento
00:03:21y acompañarlo con actividad física en
00:03:24estos momentos donde la era digital a
00:03:25veces en los adolescentes los lleva a un
00:03:28confinamiento digital donde les cuesta
00:03:30hacer mucha actividad donde los estudios
00:03:33están más vinculados a lo virtual
00:03:35está bueno cortar porque no solamente
00:03:36mejora a nivel cardiovascular sino que
00:03:39mejora a tu cerebro así que empieza a
00:03:41ser un poco de calor puedes salir a
00:03:42caminar rutinas simples mejoran la
00:03:44calidad de vida muy pero muy rápido