COMUNICACIÓN ASERTIVA - @JazminPastela en Cortina De Humo
Vorterix - 18/3/2021 - Duracion: 19:16
Transcripción
00:00:00y el mote de
00:00:03de las personas que te caen bien
00:00:05solamente dependa de un montón de
00:00:07sentimientos para mí hay diferentes
00:00:09aspectos en humanos que un humano puede
00:00:11tener que hacen que yo me sienta más
00:00:13como más feliz lo que sea pero para vos
00:00:15ser la mejor o el mejor humano del mundo
00:00:17tenéis que hacerme sentirme realmente
00:00:19cómodo cuando toque este más que todo el
00:00:21mundo toca de una manera que me hace
00:00:22sentir extremadamente incómodo por eso
00:00:25para mí siempre una alegría cuando puedo
00:00:27bien venir a la mejor humana del mundo
00:00:29la señorita pastel hágase espástico
00:00:33ahora sound
00:00:34[Aplausos]
00:00:37estoy cumpliendo un sueño personal
00:00:39porque es como si estuviese en to the
00:00:40street mira me siento como en el estilo
00:00:42de pastel y es como perfecto lo logré
00:00:44mamá sé que tenemos que hacer unos
00:00:48puntos y la verdad es que yo también me
00:00:50siento un poco como más el mismo de
00:00:53confort porque es que problema mío
00:01:06es frío si hace un poquito de fresco en
00:01:11la ciudad porteña si está computada la
00:01:13gente que estaba regulado o nativo
00:01:15invierno como si solamente existirán dos
00:01:18estaciones en todo el año están en en su
00:01:21salsa
00:01:21yo me tocando el frío pero bueno cosas
00:01:24que pasan cosas que pasan es que nos
00:01:27venís a hablar el día de hoy mejor
00:01:28humana del mundo
00:01:31hoy vengo a hablar de un tema que se
00:01:33llama comunicación asertiva
00:01:36a lo mejor decreto no tiene como un
00:01:38nombre supera y como marketinero y cool
00:01:41pero es una cuestión de versión muy
00:01:43interesante que puede sernos muy
00:01:45utilizada nosotros los humanos
00:01:47ok comunicación asertiva pues te escucha
00:01:50entonces qué es la comunicación asertiva
00:01:53que la comunicación asertiva la
00:01:55comunicación asertiva es una manera
00:01:57simple y clara de expresar algo que
00:01:59pensamos que deseamos o que queremos
00:02:02porque es importante la comunicación
00:02:03asertiva bueno en mi caso en particular
00:02:06la comunicación asertiva es importante
00:02:09para comunicar alguna otra persona
00:02:11cuando tiene conductas que me molestan
00:02:15la comunicación asertiva es una
00:02:17herramienta que podemos utilizar en
00:02:19diferentes contextos y con cualquier
00:02:21persona o sea ya sea en el ámbito
00:02:22laboral o familiar o amistoso o
00:02:25romántico la comunicación asertiva es
00:02:27muy importante justamente para
00:02:29comunicarnos con los demás
00:02:31ok perfecto garita
00:02:33muy bien fue uno de los aspectos más
00:02:36importantes de la comunicación asertiva
00:02:37es que tiene un efecto asociado a su uso
00:02:40que significa esto que va a reforzar
00:02:43nuestra autoestima justamente hay algo
00:02:46que sucede cuando por ejemplo ocurre un
00:02:48hecho que nos molesta que es que los
00:02:50hechos en concretos no son discutibles
00:02:52pero pueden ser interpretados de
00:02:55diferentes maneras ahora lo que nunca va
00:02:57a estar en discusión es lo que nosotros
00:02:59sentimos qué cosas nos produce este
00:03:01hecho en concreto que ocurre claro
00:03:03entonces que que podamos hablar en
00:03:06primera persona de lo que sentimos es
00:03:08una reivindicación de lo que nos pasa y
00:03:10eso tomamos un posicionamiento firme y
00:03:13hacemos valer esto que sentimos y eso
00:03:16inevitablemente afortunadamente tiene un
00:03:18afectivo y efecto positivo en nuestra
00:03:20autoestima y no sé o sea no hay nada
00:03:23como más lindo y más valioso que poder
00:03:26ponernos firmes con las cosas que
00:03:28sentimos sobre pensamos si eso sobre
00:03:30todo cuando el ámbito de los
00:03:32sentimientos del también los
00:03:34pensamientos no tanto porque en cierta
00:03:36forma yo entiendo como no es que puedas
00:03:37controlar los pensamientos que salgan en
00:03:39tu cabeza
00:03:40si los puedes analizar mucho más en
00:03:42cambio los sentimientos son complicados
00:03:44porque sentimientos pueden generar te
00:03:47culpa sentimientos pueden hacerte sentir
00:03:49que está cerrado o que estás mal en el
00:03:52mundo porque te sentís de tal o tal
00:03:53forma ante la reacción de un amigo con
00:03:56algo que dijiste o que algo te indigna
00:03:58entonces la validación de los propios
00:04:00sentimientos en cierta forma son como un
00:04:02ticket para empezar a vivir un poco más
00:04:03tranquilo dentro de tu cuerpo no en
00:04:06cuanto a su cuerpo físico sino de bueno
00:04:08todo lo que componen tus pensamientos tu
00:04:10forma de ser porque los sentimientos los
00:04:12sentís poder controlar tal vez qué hacer
00:04:14con ellos pero no cuando surgen y cuales
00:04:16surgen totalmente pero sabes que si hay
00:04:19una conocida que es la relación directa
00:04:22entre los pensamientos y nuestra
00:04:24emocionalidad si nosotros podemos
00:04:25regular un poco como pensamos sobre las
00:04:28cosas en las que pensamos también va a
00:04:30producir un efecto en cómo nos sentimos
00:04:31ahí esto es algo que yo aprendo en
00:04:33terapia que como justamente se ha
00:04:35pensado bastante cabrona ven muy bien a
00:04:37juana cuando yo pienso en hechos que me
00:04:41causan molestia en la mía en la que yo
00:04:44voy controlando por ejemplo
00:04:46insultos o ironías
00:04:53interpelado que diciendo en este
00:04:55instante no pero posta por ejemplo
00:04:57cuando ocurre algo que me molesta me
00:04:59siento a pensar en eso y dejó de
00:05:01utilizar por ejemplo insultos como este
00:05:04hijo de [ __ ] que hizo esto porque es un
00:05:06[ __ ] me quieren ver mal cuando
00:05:09simplemente pienso en bueno esta persona
00:05:11hizo esto y me siento molesta te juro
00:05:13que es increíble pero me siento mi
00:05:16nombre está vale a la redundancia pero
00:05:18es un reloj como nuestras conductas
00:05:23afectan no sé nuestra experiencia de
00:05:25vida no sí y cómo y la fuerza del
00:05:27pensamiento también no de que como
00:05:29cambiando tres palabras o tres cosas te
00:05:31cambia el panorama y como eligiendo mal
00:05:33tu manera de pensar terminas aún más
00:05:35enroscado que andas si capas no sé si
00:05:38dirían mal y también quiero escriba una
00:05:42distinción entre esto y también pensar
00:05:45en liberar al tono estamos hablando del
00:05:48mismo tipo de cosas te pones bueno
00:05:52no estamos bien no estamos mirando alto
00:05:53gente gama quiero como esa pequeña
00:05:55aclaración como todos club a mí me
00:06:02gustan las cosas que vibra en alto si
00:06:03soy estar en mis juguetes sexuales no
00:06:05tanto
00:06:06otro tipo de cosas pero volviendo a lo
00:06:10que nos compete nada ocurre un hecho que
00:06:14nos molesta entonces tenemos los hechos
00:06:16completos nos da la tenemos los hechos
00:06:19concretos no está nuestra interpretación
00:06:22de estos hechos y entonces bueno qué
00:06:24hacemos con todo esto bueno primero
00:06:26consideramos pedirle a una persona que
00:06:29cambie esta conducta que nos molesta y
00:06:32lo más eficaz es que utilicemos la
00:06:34comunicación asertiva y hablemos sin
00:06:36emplear ironía sin ser agresivo sin ser
00:06:39más ciudades y hoy sin dar demasiadas
00:06:41vueltas
00:06:43y está básicamente pidiéndome que
00:06:46abandoné mi única personalidad pastel ah
00:06:49y si te quieres comunicar eficazmente
00:06:51con las personas y ahora si quieres
00:06:54seguir eternamente sintiéndote mal y
00:06:56enojado te diría que no pero bueno
00:06:59entonces primero vamos a evaluar si vale
00:07:02la pena pedir que pedirle perdón a esta
00:07:05persona que modifique esa conducta que
00:07:07tuvo porque a lo mejor estamos haciendo
00:07:10una cuestión gigante por algo
00:07:11chiquititos que no tiene tanta
00:07:13relevancia nuestra perder en nuestra
00:07:15vida o qué capaz es algo que no vuelve a
00:07:17ocurrir claro según moya segundo vamos a
00:07:22pensar con antelación qué es lo que
00:07:23queremos decir y voy a describir una
00:07:26serie de cosas que están por hacer que
00:07:29puede sonar un poco obvias pero bueno
00:07:31cuando comuniquemos esto que pensamos
00:07:34vamos a mirar otra los ojos cuando
00:07:36hablemos vamos a usar un tono firme nos
00:07:38vamos a parar derechitos porque es va a
00:07:41ser muy importante el lenguaje que
00:07:43estamos empleando ya sea verbal y no
00:07:44verbal cuando hablas con una otra
00:07:46persona no sé hacer amigos no reveles
00:07:48los ojos que esto es algo que yo hago un
00:07:50montón
00:07:51nada me traten de evitar ese tipo de
00:07:54cosas por lo menos si quieren ser
00:07:55asertivos
00:07:57después nada vamos a estar haciendo
00:07:59referencia a la conducta que nos molestó
00:08:01no vamos a hablar sobre la otra persona
00:08:05sino de nuevo el hecho en concreto no
00:08:07podemos expresar no podemos ir si
00:08:09podemos pero no deberíamos expresarnos
00:08:11sobre lo que pensamos que a lo mejor la
00:08:13otra pensó la otra persona pensó cuando
00:08:15hizo esta cosa que nos molestó que
00:08:18aparte puede pasar y la gente haga cosas
00:08:19que nos molestan sin querer oa propósito
00:08:22pero bueno no vamos a hablar del hecho
00:08:24en concreto no de vos tomás hiciste esto
00:08:26porque me queréis ver mal sino cómo
00:08:28pueden tomar paso esto y me dices ante
00:08:31el cual es bueno después personas
00:08:41después o bueno justamente vamos a
00:08:44explicar de qué manera nos afecta esta
00:08:47conducta que tuvo esta persona y qué
00:08:50cuál es el cambio que esperamos que se
00:08:52produzca justamente si vamos a da de
00:08:54repente plantear algo que es un cambio
00:08:58muy grande lo más estratégico es empezar
00:09:00por cosas más chiquititas y siempre
00:09:02estar abiertos a la negociación por
00:09:05último si vemos que la persona con la
00:09:08que estamos intercambiando se muestra
00:09:11tipo manifiesta que le interesa lo que
00:09:14le decimos y que está dispuesto a estar
00:09:15atento a lo que le pedimos vamos a
00:09:18agradecerle no porque no es como que
00:09:20vinimos al mundo y algunas de cosas esto
00:09:23es una cuestión que es va y viene y si
00:09:26le planteamos ahí que nos molesta una
00:09:28cosa y se manifiesta como bueno che lara
00:09:31que tener razón voy a estar más atento
00:09:32te pido disculpas demos las gracias joya
00:09:39y nada o sea es una cuestión como medio
00:09:42un loco y yo la verdad es que pienso que
00:09:45a lo mejor todo esto puede sonar como
00:09:47medio básico o obvio pero es muy difícil
00:09:51hacer esto es de difícil comunicar
00:09:54asertivamente era difícil como pensar en
00:09:57los hechos sin expresar tanta
00:10:00emocionalidad de por medio es re difícil
00:10:02también cómo diseccionar todo lo que os
00:10:05sentís y lo que pensabas justamente en
00:10:07pos de bueno nada mantener algún tipo de
00:10:10intercambio como más efectiva y más
00:10:12eficaz sobre todo porque cuando hay
00:10:14cosas que nos hacen sentir mal y creo
00:10:17que lo más estratégico es justamente
00:10:19hacer todo lo posible para que nos
00:10:21sintamos bien y eso implica
00:10:23necesariamente comunicar las cosas en
00:10:26paz no con con un otro sin atacarlo
00:10:29siendo concretos y expresándose
00:10:32claramente
00:10:35nada vos como que pensás de esto tome
00:10:38que yo creo que es a mi me gusta mucho
00:10:42en cuanto a lo vincular pero también en
00:10:46cuanto a lo que te afecta profundamente
00:10:47una palabra que utilizaste que es
00:10:49estratégico y muchas veces es porque
00:10:51generalmente dios si fuéramos puro
00:10:54impulso vos no intentas hablar bien con
00:10:56nadie hizo es una bola de emociones y
00:10:57que el mundo se adapte a tus intenciones
00:10:59y los que se puedan adaptar serán amigos
00:11:01tuyos y quienes no se van a adaptar será
00:11:03como el resto del planeta tierra que
00:11:04probablemente te pase como una voz
00:11:06mancha borrosa por el lado de la ventana
00:11:09y en cierta forma ser asertivo es lo más
00:11:12estratégico que uno puede hacer para
00:11:13realmente estar en paz para con los
00:11:15otros y sobre todo prestar con paz con
00:11:17uno mismo ese tipo bueno si las cosas se
00:11:19dan como a mí me gustaría no no por lo
00:11:21menos yo intenté plantar el escenario
00:11:24para que se den que también es lo máximo
00:11:26que uno puede hacer después hay otras
00:11:27cosas que exceden al mismo tiempo sí me
00:11:29parece recontra difícil y me parece
00:11:31sobre todo que contra difícil con
00:11:32personas que ya tienes un vínculo me
00:11:34parece que uno siempre es mucho más
00:11:36correcto formal
00:11:38pasivo en el sentido de como permitido
00:11:41con un montón de gente que está
00:11:42conociendo que está tal vez no tiene una
00:11:44relación del día a día que con tu grupo
00:11:46de amigos que con tu pareja que con tus
00:11:48padres que con tus amigos a mí me pasa
00:11:50mucho cuando me comunico con mi vieja
00:11:52por decirlo de alguna forma muchas veces
00:11:54me frustra a mi mamá porque mi mamá nada
00:11:56más porque hay veces que la tome yo ya
00:11:58estoy o puede dejarme tranquilo mamá
00:12:01entonces como es mucho más difícil
00:12:03implementar la comunicación asertiva con
00:12:06la gente que uno más quiere y al mismo
00:12:08tiempo con la gente que más importa
00:12:09implementarla lo cual es otra de las
00:12:11grandes la vida es complicada y una
00:12:13[ __ ] porque lo que debería ser
00:12:16sencillo termina siendo hiper complicado
00:12:18y lo que debería ser como complicado es
00:12:20que lo que te sale más naturalmente
00:12:22si estoy estoy muy de acuerdo del insude
00:12:24capas es más difícil implementarlo con
00:12:27las relaciones preexistentes el
00:12:29ejercicio con la familia y esto donde
00:12:32más a mí también me pasa que ciertos
00:12:35vínculos familiares es como que saben en
00:12:37qué fibra sensible tocar si quieren me
00:12:40dio a sacarme en casillas y con otras
00:12:42personas
00:12:43sé que no toleraría mucho más en todo
00:12:45caso lo que siempre se puede hacer es
00:12:46como trigo también traerle a la mesa
00:12:49esta cuestión mostrar que usted si
00:12:50existe y pedir encarecidamente si lo
00:12:52pueden tener en consideración a veces te
00:12:55puede decir que sí supondría un puntu
00:12:57cara y eso es lo que quería ver bueno si
00:13:00te tienen un peso en tú que eres como
00:13:02not my king pero ok pero si no pero es
00:13:09cómo reaccionas cuando de repente ves
00:13:11que te comunicaste de la manera más
00:13:12asertiva posible y la otra persona es
00:13:15como no si en la suya como podría
00:13:17realmente tipo que qué haces ahí
00:13:20y es que lo que puedes hacer es esperar
00:13:22ya pasa un tiempo prudencial y de
00:13:24repetir el pedido como de manera más
00:13:29más intensa por decir alguna manera y
00:13:33después bueno si ves que es esa conducta
00:13:36como que no se modifica o puedes optar
00:13:38por ignorarlo eternamente o simplemente
00:13:40césar el intercambio o capaz de evitar
00:13:42que ocurra eso por ejemplo de nuevo no
00:13:47se me ocurre un ejemplo muy concreto
00:13:48pero si yo sé que una persona en
00:13:51por ejemplo cursando hace cosas que no
00:13:53me gustan igual no la voy a buscar para
00:13:55que me asista en cuestiones académicas
00:13:56simplemente la voy a tener como más en
00:13:58standby en el caso de que por ejemplo
00:14:00bueno ya ya ya ya tenía un par de es una
00:14:03conversación en el que le pido que
00:14:05modifique algo y no lo hace el tema es
00:14:08que también me parece que los cambios
00:14:10pueden ser o no permanentes para siempre
00:14:13y capaz te pasa que rain 6
00:14:15por eso me persiguieron es un proceso
00:14:17tan lineal vos te acercas tenés ese
00:14:18diálogo hacen su mejor esfuerzo y
00:14:22después ves que pasa el tiempo si eso se
00:14:25repite lo volvés a conversar y medio que
00:14:27queda en vos si te querés tomar una
00:14:30distancia de esa persona o no se irá
00:14:32exponiendo te de alguna manera y también
00:14:34considerar de que puedes
00:14:35la comunicación asertiva no es algo que
00:14:39conseguimos solo sino también es algo
00:14:41que construir con otras personas porque
00:14:43tal vez de repente es cómo estás
00:14:44charlando pudiste solucionar
00:14:47caso personal no yo soy
00:14:51muy ácido irónico en mi grupo de amigos
00:14:54y tengo una maldad medio pasiva agresiva
00:14:57donde tengo [ __ ] pero sin
00:14:59explícitamente hacerte [ __ ]
00:15:01yo es algo de lo que elaboré un montón
00:15:03es algo de lauro un montón pero que sale
00:15:04de mi marca desde que tengo fucking 6
00:15:06años y créanme que lo vengo elaborando
00:15:08de los 6 años tal vez no fui muy bueno
00:15:10laburando o tal vez no podrían imaginar
00:15:12lo cruel que era en el pasado
00:15:14pero de repente cuando yo siento que lo
00:15:15solucione o cuando de repente dio tipo
00:15:17de chebaa reviviendo y pop a zona
00:15:19pelotudes y no responde irónicamente o
00:15:21podría haber metido un comentario de
00:15:23vichy y no dije nada y de repente pasó
00:15:26un día donde lo haces igual entendés y
00:15:27es como no es algo que ganaste el juego
00:15:29de la comunicación asertiva de repente
00:15:31alguien dice algo que te trigger y ahí
00:15:33lo que habías aprendido por un instante
00:15:34te lo olvidas y eso tampoco es la muerte
00:15:36de nadie no pero o sea no no no no no
00:15:41esa no es la muerte de nadie pero
00:15:42devolvemos al anterior es el proceso en
00:15:45el que evitar reincidir y el otro veas
00:15:48también evalúa hasta dónde te van cada
00:15:50estado blanca y me siento identificado
00:15:53con lo que decís e porque justamente a
00:15:55mí un día que es mi psicólogo me dijo
00:15:58anotar las cosas que te molestan perfil
00:16:01sobre una novela de 900 páginas si nos
00:16:04fue tremendo y la semana siguiente era
00:16:06como bueno anota las cosas que te
00:16:07molestan y no puedes usar ironía y yo le
00:16:10dije no estás cortando las damas pero no
00:16:12puede ser
00:16:14y fue impresionante sentarme frente al a
00:16:17la compu anotar simplemente las cosas
00:16:20que pasaron que molestaron sin ser una
00:16:23hija de [ __ ] mi cabeza
00:16:25eso es un cambio vale es un cambio y es
00:16:27un re loco y a mí eso me trajo cierto
00:16:31bienestar pero da igual tampoco es algo
00:16:33que deje de hacer ancho la mañana lo
00:16:35estoy hablando hace muchos meses y lo
00:16:37seguiré trabajando y en mi cabeza con
00:16:40todo el tema de la comunicación asertiva
00:16:41es como que un tour un hecho concreto
00:16:43que sucedió hace un par de varias
00:16:46semanas ya y estoy todo el tiempo como
00:16:48dándole vueltas en mi cabeza sobre cómo
00:16:51podría haberme expresado mejor ante algo
00:16:54que me hicieron que me molestó y también
00:16:57todavía negociando como como voy a leer
00:16:59cómo voy a tratar de actuar en el futuro
00:17:01frente a esa circunstancia con esa
00:17:03persona en particular y de nuevo como
00:17:06también diciéndole a otra persona mira
00:17:08esto que hice estuvo mal esto que me
00:17:10genera este no estuvo mal esto
00:17:14que yo puedo hacer con lo que me genera
00:17:15este no lo pudo modificar si puedo
00:17:18modificar la manera en la que tengo
00:17:19decirte por qué
00:17:21que fui de los huesos y yo sé que fue
00:17:24receta pero es como bueno tipo esto es
00:17:27una cosa que tenemos en la vista está se
00:17:29cambian están o se cambien estas se
00:17:31quedan así y bueno veremos qué acontece
00:17:34en el futuro y ahora vimos como bueno
00:17:36está todo en orden y así es como
00:17:39queremos que se mantenga así yo creo que
00:17:42sí
00:17:46está dándole el cierre si quiere decir
00:17:48algo más este es tu momento antes de que
00:17:49caiga la guillotina del adiós hay algo
00:17:52más obvio por favor
00:17:57siam en youtube gente que sube un vídeo
00:17:59sobre cómo usar tweets es a la gente de
00:18:00esta radio y escuchan todo el tiempo que
00:18:02hiciste twitch pero no saben cómo usarlo
00:18:04bien el último vídeo que sube a youtube
00:18:05que lo explicó muy para personas que
00:18:08nunca se acercaron a la plataforma
00:18:10el canario mucho agua también pastel a
00:18:12jazmín pastel si es así así es y nada
00:18:18qué sé yo establecer comunicación sus
00:18:21activas pueden ser difíciles yo creo que
00:18:23vale la pena intentarlo y vale la pena
00:18:26también que tenemos el changüí a una
00:18:29otra persona para negociar y sobre todo
00:18:31para hablar y hacerles saber qué cosas
00:18:33nos molestan que nos molestan
00:18:35qué cosas sentimos qué cosas nos
00:18:36sentimos y que también le damos la
00:18:38oportunidad de cambiarnos sin mandar al
00:18:41muere
00:18:42una los aretes básicamente sólo los sets
00:18:45se manejan en absolutos dicen en star
00:18:47wars y es una referencia por la cual
00:18:49vivir y morir e italia matar pero no
00:18:52creo creo que es más vivir y morir
00:18:54pastel a muchísimas gracias por venir
00:18:56es la persona más clara para hablar de
00:19:00las cosas menos claras del mundo y eso
00:19:02es algo increíble que probablemente te
00:19:04convierte en la mejor humana del mundo
00:19:06la señorita también pastel vayan a ser
00:19:07las subredes vayan a decirle al tweets
00:19:09que es pastel vayan a señora su canal de
00:19:11youtube quejas mi pastel a que todo su
00:19:12contenido es increíble