"Cuál es el secreto para vivir 100 años", por el Dr. Jorge Tartaglione
Radio Con Vos - 28/9/2023 - Duracion: 3:54
Transcripción
00:00:00Nelly tiene 89 años es una cosa
00:00:03increíble la cantidad de personas que
00:00:04viven mucho tiempo y tienen una
00:00:06actividad
00:00:07social física impensable hace 30 años de
00:00:13tener una persona de 80 90 95 años con
00:00:16la calidad de vida que tienen hoy vos
00:00:19sabes que en la República Argentina hay
00:00:2115.000 ciudadanos que tienen más de 100
00:00:24años entonces cómo hago yo para vivir
00:00:27100 años Cuál es el secreto para estar
00:00:30activo no te digo Cien años pero estar
00:00:33activo y morir joven lo más tarde
00:00:37posible morir joven lo más tarde posible
00:00:41vos sabés que hay una zona algo que se
00:00:44llama zonas azules que a mí me encanta
00:00:45que realmente lo estoy estudiando mucho
00:00:47que son cinco ciudades a nivel mundial
00:00:49que tienen una característica que son
00:00:52los lugares donde mayor cantidad de
00:00:53personas viven 100 años una esoquinagua
00:00:56que Japón el cual la calidad de vida es
00:00:58muy buena otra en Grecia otra es lo más
00:01:03linda en California que son todos
00:01:04adventistas y la Península de nicoya en
00:01:08Costa Rica tiene una característica
00:01:10común todas estas que yo creo que si
00:01:13buscamos las los quince mil argentinos
00:01:14que tienen más de 100 años también deben
00:01:16compartir parte de esta la primera la
00:01:19primera es actividad física pero en su
00:01:21desempeño normal por ejemplo es
00:01:23interesante que viven todos en lugares
00:01:25que son montañosos y son casas que suben
00:01:27y bajan O sea que no han dejado de
00:01:29caminar No han dejado de caminar nunca
00:01:31suben y bajan encuestas y Lomas viste la
00:01:34de los pueblos en Italia o en cerdeña
00:01:37risa estuvo en cerdeña dicen que ese es
00:01:39hermoso hermoso que sube que baja Bueno
00:01:41una es esa la segunda lista creo que es
00:01:45fundamental que todos los podemos
00:01:46incorporar que es tener un nikigai que
00:01:48es una palabra japonesa de okinawa que
00:01:51se usa para recibirse cuál es tu razón
00:01:53por la cual vos te levantas todos los
00:01:55días y a mí me encantó esta bola ahora
00:01:58que le empecé a buscar y empecé a
00:01:59trabajar un poco con el o sea Cuáles son
00:02:02las razones que vos tenés para
00:02:03levantarte y laburar y tu motivo de
00:02:05vivir me pareció fantástico la tercera
00:02:08es como yo hago para tratar más
00:02:10tranquilo y tener pequeños cortes
00:02:12cotidianos por ejemplo ellos duermen la
00:02:14siesta tienen ha habido toso sociales
00:02:17normales enjuntan con gente es
00:02:21fantástico para la comida aparte de la
00:02:24dieta que es menos carne que el resto no
00:02:27estar lleno
00:02:29llenaste llenarte hasta el 80% y dejarte
00:02:32ese 20% que tiene consumo moderado de
00:02:35bebidas alcohólicas eso es muy bueno y
00:02:38participar en comunidad me pareció
00:02:41fantástico esto también el tema comidas
00:02:44religiosas y y y y y algunas religiosas
00:02:47y otros sociales el Club Social que
00:02:49tenés en la esquina el club de jubilados
00:02:51cosas como para poder aprender y tener
00:02:54en cuenta si Quienes no vivir Cien años
00:02:56sino morir joven lo más tarde posible
00:03:0011 25