El doctor Daniel López Rosetti presenta su nuevo libro "Recetas para vivir mejor y más tiempo"
Radio Con Vos - 6/7/2025 - Duracion: 32:07
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Transcripción
00:00:00libro que acaba de sacar se llama
00:00:01Recetas para vivir mejor y más tiempo y
00:00:04creo que lo pinta de corazón y alma, eh,
00:00:07porque así es el docetas, saberes,
00:00:09obsesiones y lo que más quiere es que
00:00:11todos nos cuidemos, que todos sepamos,
00:00:13por ejemplo, hacer el RCP. Esa es una de
00:00:15sus obsesiones. De hecho, cuenta algo
00:00:18muy personal al inicio del libro, que no
00:00:20lo quiero contar ahora porque yo quiero
00:00:22que todos lo lean. Eh, y realmente vale
00:00:25mucho ya todo lo que cuenta al inicio
00:00:27del libro de lo que le sucedió a él y
00:00:30por eso cómo quiere que todos sepamos
00:00:32hacer RCP y a través de él aprendemos.
00:00:35Le doy la bienvenida al doc Daniel López
00:00:37Rosetti. Hola, doc, bienvenido.
00:00:42No es que sos eso para nosotros.
00:00:45Gracias. Trata, qué sé yo, de de ayudar.
00:00:48Vos sabes que la otra vez eh arrancó,
00:00:50¿no? Por supuesto. Vos sabes que la otra
00:00:52vez estaba en el hospital, en la el
00:00:53hospital de San Isidro es UDH. UDH es
00:00:56unidad docente hospitalaria. Van
00:00:58estudiantes de medicina de la UVA. Sí.
00:01:01Ya para mí son todos jovencitos, son
00:01:02todos chicos. Imagínate de 20 años, 21
00:01:05años, 19 años. y y en esas charlas
00:01:09informales, porque hoy la medicina y
00:01:11todo ha cambiado, obviamente
00:01:14yo me recibí, cuando yo me recibí no
00:01:17existía la tomografía computada en
00:01:19Argentina, recién llegaba. Lo que para
00:01:21vos es natural y todos los oyentes en
00:01:23este momento dicen, "¿Cómo no existía
00:01:24tan viejo es el doctor? Tengo 67, pero
00:01:27cuando yo me recibí, me recibí muy
00:01:29joven." No existe. Si te recibiste muy
00:01:31joven y estás muy bien, doctor. Estás
00:01:33aplicando las recetas para vivir mejor y
00:01:35más tiempo. Gracias. Pero vos sabes que
00:01:37no existía la la tomografía, la
00:01:39resonancia magnética nuclear vino
00:01:41después, la todas las cosas, el eco
00:01:44dopler, un montón de cosas vinieron
00:01:46después. Entonces, claro, está todo al
00:01:49alcance hoy en internet, en en la en la
00:01:52inteligencia artificial, pero no
00:01:54solamente en el chat GPT, sino que hay
00:01:57específicos de medicina, está el stor
00:02:01que poner la matrícula de médico y te
00:02:04suscribís y tenés un chat GPT que es
00:02:07solamente de medicina con cuestiones muy
00:02:09muy técnicas y qué sé yo. y estaba en el
00:02:11hospital y claro,
00:02:13un docente con quién compite y hoy
00:02:16compite con la inteligencia artificial.
00:02:18En el buen sentido lo digo. Sí.
00:02:20Entonces, lo que le podés dar al
00:02:22estudiante de medicina en la unidad
00:02:24docente hospitalaria, a los
00:02:25concurrentes, a los que concurren al
00:02:27servicio de medicina del estrés, que son
00:02:30médicos recién recibidos o psicólogos
00:02:32recién recibidos en el hospital,
00:02:34es algo que no tiene que estar al
00:02:36alcance. ¿Y qué es lo que no están al
00:02:37alcance? la experiencia cuando te lo
00:02:40dice el de al lado y me hiciste pensar
00:02:42porque cuando me dice me me decías cosas
00:02:46lindas, algunas debo merecer, otras no
00:02:49tanto, seguro. Sí, las mereces todas. En
00:02:51serio, hasta te he llamado para
00:02:52preguntarte por mi mamá y vos me
00:02:55contestabas, así es el doc.
00:02:57Eh, bueno, y entonces yo le pregunté
00:03:00después de una clase, una clase de
00:03:02medicina que en el fondo la parte
00:03:05técnica la tenés accesible el estudiante
00:03:07y yo le pregunté, ¿cuál es la tarea del
00:03:10médico? Y entonces se quedaron mirando,
00:03:11¿qué es lo que hace un médico? Y
00:03:14empezaron a saltar cosas lógicas. Y
00:03:16bueno, un diagnóstico y bueno, un
00:03:18tratamiento y bueno, una biopsia y
00:03:21bueno, un médico puede especializarse en
00:03:23imágenes y bueno, un médico puede
00:03:25especializarse en pediatría porque le
00:03:26gustan los chicos o un médico puede
00:03:29Pero, ¿qué hacen los médicos? ¿Qué hacen
00:03:30los médicos? ¿Qué hacen los médicos?
00:03:31¿Qué hacen los médicos? Y no salía una
00:03:33palabra que quería que salga
00:03:36y salió
00:03:38ayudar.
00:03:41Ayudar. Entonces les dije, "Mira, si vos
00:03:43vas ahora a la guardia, hay un paciente
00:03:46que entra con una herida y lo suturas,
00:03:49haces tu mejor esfuerzo
00:03:52y te dice, "Gracias doctor.
00:03:54Ahí te recibiste de médico." Eso es
00:03:57ayudar. Ayudamos con nuestro
00:03:59aprendizaje, con nuestro expertiz, pero
00:04:01es ayudar a las personas. Y si lo hacés
00:04:04bien,
00:04:06te recibís a cada rato, cada vez que te
00:04:08digan gracias.
00:04:10Entonces, eso a lo mejor vos se lo podés
00:04:12agregar a un estudiante de medicina que
00:04:15eso no lo va a encontrar en Chat GPT.
00:04:19Y qué lindo escucharte eh en esto y de
00:04:22alguna manera el agradecimiento y la
00:04:24gratitud está presente en este libro
00:04:26Recetas para vivir mejor y más tiempo.
00:04:28¿Por qué hay que ser agradecido, Doc?
00:04:30Bueno, hay una parte que es el título,
00:04:32¿no? Que de hecho en sí es saber
00:04:35agradecer. Un día estábamos en la
00:04:38Asociación Médica Argentina, que tenemos
00:04:40un curso universitario, un sábado a la
00:04:41mañana
00:04:43y estábamos explorando algunas
00:04:45cuestiones de psicobiología
00:04:48y el ensayo que hicimos y aparte había
00:04:51un montón de personas, de colegas online
00:04:54y dijimos, "Vamos, el que quiere, por
00:04:56supuesto, son lentejas, si quieres las
00:04:59tomas, si no las dejas, siempre lo digo,
00:05:01pero vamos a tomarnos unos minutos
00:05:05para tomar nuestro celular y pensar si
00:05:09por WhatsApp le podemos mandar un
00:05:12agradecimiento a alguien.
00:05:15Puede ser tu pareja, puede ser alguien
00:05:18que el otro día te escuchó cuando vos lo
00:05:21necesitaste,
00:05:23puede ser a tu papá, puede ser a tu
00:05:25hermano, pero el mensaje es, "Che, el
00:05:29otro día estuvimos hablando y te mando
00:05:32este mensaje para darte las gracias
00:05:35porque no sé si te diste cuenta, me
00:05:36ayudaste mucho."
00:05:39Abrazo.
00:05:42El ensayo fue extraordinario,
00:05:45extraordinario el resultado que tuvo en
00:05:48tiempo real
00:05:50porque se repartieron un montón de
00:05:52agradecimientos
00:05:54que la verdad es que si uno después lo
00:05:56piensa se hubiesen hubieran perdido
00:06:00y volvieron, ¿no? Y volvieron.
00:06:03Es decir, que el beneficio, si fuéramos
00:06:06contadores emocionales, licenciados en
00:06:08economía emocional,
00:06:11si fuéramos agentes de bolsa de la City
00:06:15pero emocional, es una suba de las
00:06:17acciones extraordinarias.
00:06:20Fue y es una cuando uno aprende a hacer
00:06:23eso te cambia el mate
00:06:27porque se generan una cantidad de
00:06:29vínculos. El otro día, te cuento otra
00:06:32otra otra pincelada como esta. Sí,
00:06:36estábamos en el hospital en el programa
00:06:38de manejo del estrés y nosotros le damos
00:06:40a los pacientes una consigna, que es lo
00:06:43que esa semana debieran hacer hasta que
00:06:45nos volvemos a ver el otro jueves que se
00:06:47repite el programa de manejo del estrés.
00:06:49Y la consigna era reunirse con alguien o
00:06:53con un amigo expreso.
00:06:56Es decir, hoy es jueves, tome su celular
00:06:59o la forma que quiera e invita a alguien
00:07:02a tomar un café en un lugar que quiera o
00:07:06ir al cine el día que salga más barato o
00:07:09lo que fuera, pero provoque el hecho de
00:07:12estar con alguien o varias personas.
00:07:16Cuando estén juntos, apaguen los
00:07:19celulares,
00:07:20disfruten la conversación, disfruten el
00:07:23café y cuando se estén por ir y tengan
00:07:26que pagar,
00:07:28prendan el celular y díganle al mozo que
00:07:31le saque una foto a usted, con alguien
00:07:34más o con quien esté. Esa foto la traen
00:07:37la semana que viene y es el pasaporte
00:07:39para entrar al programa de manejo del
00:07:41estrés.
00:07:43Vos sabes que casi todos trajeron una
00:07:44foto contentos. de reuniones que no
00:07:47hubieran existido.
00:07:50Ya me estás dando dos recetas y hay una
00:07:53que me gustaría convocar a los oyentes
00:07:55porque los oyentes nos están escuchando
00:07:56ya. ¿Por qué no hacer ese mensaje de
00:07:59agradecimiento de algo que sucedió en la
00:08:01semana y a alguien que hay que
00:08:03agradecer? Claro, pero en el sentido que
00:08:07habitualmente lo das por hecho, como que
00:08:10querés a tu hermano o hermana y no, pero
00:08:14como que se lo decís el día que te
00:08:16abrazas porque fallece un familiar. Sí,
00:08:20eso no no lo hacemos. Y y y lo puedes
00:08:23hacer todos los días, o sea, es tan
00:08:27potente, es como un manualito. Pero
00:08:30fíjate estas dos cosas, provocar una
00:08:32reunión y un café.
00:08:34provocarla.
00:08:36A veces me tocan charlas,
00:08:40charlas así de muchas personas,
00:08:42conferencias que me invitan, qué sé yo,
00:08:45y les digo, "Levanten la mano el que les
00:08:47gusta ir al cine." Y mucha gente levanta
00:08:50las manos.
00:08:51levanten las manos del que fue la última
00:08:53semana al cine.
00:08:55Entonces yo le digo, "Claro, les gusta
00:08:58el cine, pero más de uno acá la última
00:09:01película que vio es lo que el viento se
00:09:03llevó." Entonces se ríen, se ríen todos.
00:09:06Entonces, el tema es que hay que
00:09:08provocarlo
00:09:10y la verdad que una salida al cine es
00:09:12más que ir al cine.
00:09:15Doctor, si empiezo a hacer la actividad
00:09:17física que usted me propone, que no es
00:09:20mucha, es una actividad física
00:09:22razonable,
00:09:23¿cuándo voy a empezar
00:09:26a tener beneficios? Y le digo, "Mire,
00:09:28¿usted cuándo piensa comenzar?" Y me
00:09:31animaría a empezar mañana. Bueno, si
00:09:34usted empieza mañana, los beneficios los
00:09:36empieza a tener ahora. ¿Cómo ahora,
00:09:38doctor? Sí, sí. Ya tiene un proyecto
00:09:41total, ya tiene algo y ya está asignando
00:09:44lo que por su historia clínica veo que
00:09:47usted no tiene, que es tiempo para
00:09:49usted.
00:09:50¿Cuánto tiempo nos tenemos que dar para
00:09:52nosotros en este mundo que está tan
00:09:56tremendo? Lo más posible.
00:10:00Eso no significa que no hagas y trabajes
00:10:02para los demás, pero vos estás
00:10:04involucrado.
00:10:07Yo no hago deporte, en su momento lo
00:10:09hice
00:10:11y hago lo que digo en la medida que
00:10:14puedo.
00:10:16Recomiendo la dieta mediterránea, pero
00:10:18si me puedo clavar un huevo frito con
00:10:20papa frita, cada tanto lo hago. Es más,
00:10:23la anécdota que digo y la cuento ahí en
00:10:26el libro, creo que la cuento,
00:10:29que y después me pasó con mucha
00:10:30frecuencia y seguramente tus oyentes van
00:10:33a decir, "Sí, es lógico que le pase."
00:10:36Fui a un bar que hacía tiempo que no iba
00:10:38de la facultad
00:10:40y cuando el mozo, que bueno, me
00:10:42reconoció y cuando al mozo le pedí papa
00:10:45frita con huevo frito, se rió y me dijo,
00:10:48"Doctor, ¿usted se va a comer esto?" Lo
00:10:50pongo ahí.
00:10:51Sí, soy médico, no monje tibetano. Ah,
00:10:55ahora, ahora si como con amigos por ahí
00:10:59o alguien también te dicen eso y después
00:11:01te mojan el pancito en el huevo tuyo,
00:11:02¿viste? O sea, les gusta a todos y la
00:11:05verdad es que va a cambiar la vida para
00:11:07mejor, no para peor. El tema es que no
00:11:08lo hagas todos los días. Comemos entre
00:11:1035 y 40 veces por semana. Sí. Si comés
00:11:14cinco veces por día, ponele o seis, qué
00:11:17sé yo, 36, 40 veces por semana. ¿Cuál es
00:11:19el problema?
00:11:21de una vez por semana, huevo frito, o
00:11:23papa frita. Claro. Si durante todos los
00:11:27otros días, el resto de los días te
00:11:29cuidas. Lo perfecto es enemigo de lo
00:11:31bueno.
00:11:32Después cada caso será algo particular.
00:11:36Mira, el
00:11:39ayer yo camino, ¿no? Ese es el ejercicio
00:11:42que hace. ¿Cuánto caminás? Bueno, ayer
00:11:45te va a llamar poderosamente la
00:11:47atención. No tenía suficiente tiempo ni
00:11:50tenía ganas. Entonces caminé 900
00:11:53segundos. 900 segundos son 15 minutos,
00:11:57no es nada. Pero, ¿sabes cuánto es 15
00:12:00minutos? Infinitamente más que cero.
00:12:05Claro, porque hay vezes yo ahí tengo que
00:12:07cambiar la cabeza porque hay veces que
00:12:09me pasa de que digo, "No, pero no llego
00:12:11ni a una hora, entonces no hago nada.
00:12:14Eh, y en realidad hago quizás me pongo a
00:12:17tomar mate y a seguir leyendo cosas que
00:12:18mira, no sé con precisión,
00:12:21pero sacá la cuenta. Mira, ¿viste Telef?
00:12:25Sí. El segundo piso de estacionamiento.
00:12:27Sí. Hasta el primer piso donde está el
00:12:30estudio. Sí. No te puedo decir justo,
00:12:32pero creo que son 60 70 escalones.
00:12:36Fíjate lo que es
00:12:39llegar a Telef,
00:12:41estacionar esto los martes a la mañana
00:12:43antes de ir al hospital y subir 70
00:12:46escalones y bajar 70 escalones sin usar
00:12:50el ascensor
00:12:52y al bajar usas músculos distintos. Es
00:12:54verdad. Y es un paquete. Yo uso el
00:12:57ascensor. Es un paquete, pero empezando
00:13:02censas, por lo menos mi dama y pasa, a
00:13:05vos te va a pasar menos porque sos una
00:13:07nena, pero cuando censas los mensajes
00:13:09del cuerpo, pero los más 40 tenemos que
00:13:10sacar fuerza y empezar a caminar en
00:13:12serio. Es que cuando te activa la
00:13:14circulación cerebral, sí, no sé si es
00:13:16que me lo creo, pero yo estoy más
00:13:18despierto. Sí, total. Porque te activas,
00:13:21te activas.
00:13:23Entonces, pero aparte hay una cosita,
00:13:24¿qué? Biología mediante, cosmos mediante
00:13:29o Dios mediante, puedo subir los 70
00:13:32escalones sin problema porque si tuviese
00:13:35artrosis probablemente no.
00:13:39Eso también es agradecer
00:13:41de los que nos están escuchando.
00:13:44¿Cuántos tienen 39 temperaturas? Casi
00:13:47nadie. Agradecelo.
00:13:51Daniel López Rosetti está con nosotros y
00:13:53nos está contando estas recetas para
00:13:55vivir mejor y más tiempo. Está editado
00:13:58por Planeta. Está el libro es muy lindo
00:14:01porque no sé si muchos lo conocen al
00:14:03doc, pero si lo siguen y lo siguen en su
00:14:05Instagram, van a ver que él siempre pone
00:14:07las recetas. Entonces en el libro están
00:14:09las recetas. Yo creo que hay algo muy
00:14:11genuino en este libro tuyo y que eh vos
00:14:13venías investigando y escribiendo y por
00:14:16ejemplo yo me devoré ellas. Sos de las
00:14:19personas que intentaron entender eh el
00:14:22género femenino y estuvo muy divertido y
00:14:24me y me ayudó o eh la locura que tiene
00:14:27con el Leonardo da Vinci, el cerebro de
00:14:30Leonardo da Vinchi y todo lo que hiciste
00:14:31después de la Monalisa. Pero acá lo que
00:14:33tenés es que sos como vos contando desde
00:14:36tu experiencia con tu vida, con tus
00:14:39obsesiones y todo, eh, y recetas y hasta
00:14:42hacés una meditación que todavía no pude
00:14:44entrar, pero muero de ganas de hacerla
00:14:46de 20 minutos. Si me contas un poco cómo
00:14:48te animaste a hacer eso por un QR, vos
00:14:51nos guías a una meditación.
00:14:53Meditar es
00:14:56saber agradecer tanto lo que te pasa a
00:14:58vos o a un tercero.
00:15:01Aprender a escuchar al otro es buen
00:15:04negocio emocional. En general no
00:15:06escuchamos a los otros. Es muy buen
00:15:08negocio emocional aprender a agradecer,
00:15:12aprender a escuchar a los otros,
00:15:14aprender. El cerebro es un órgano social
00:15:16y estar conectado con los demás es
00:15:19importantísimo para vivir mejor, pero
00:15:21mucho más con tus principales afectos,
00:15:23con tu carpa chica, conectarte con el
00:15:26otro, porque en general no estamos
00:15:29conectados emocional o afectivamente. No
00:15:32conocemos bien al otro, no hacemos
00:15:34ejercicio de escucha y del mismo modo
00:15:37que no lo hacemos hacia afuera, no lo
00:15:39hacemos hacia adentro. Pocas veces
00:15:42estamos con nosotros mismos. La
00:15:44meditación es una forma de estar con
00:15:47nosotros mismos y hay más de 40.000
00:15:50artículos científicos que comprueban los
00:15:52beneficios de la meditación,
00:15:54particularmente en Occidente, una
00:15:57adaptación de la vipa sana, la
00:15:59viipasana, que es la oriental.
00:16:02que se llama mindfulness.
00:16:05Pero el beneficio que tiene la
00:16:07meditación no es solo solamente en el
00:16:10momento en que estás meditando, que te
00:16:12da paz, serenidad y calma,
00:16:15sino que uno explora con eso los
00:16:17beneficios extrameditativos.
00:16:20Cuando vos estás con vos mismo y
00:16:22aprendés a concentrarte sobre vos mismo,
00:16:26por ejemplo, sobre un foco que es tu
00:16:28respiración y que cada vez que estás
00:16:31concentrándote te aparece un pensamiento
00:16:34intrusivo o un sonido o algo y aprendés
00:16:39a desprenderte de eso y dejarlo ir como
00:16:42las nubes en el cielo
00:16:45y volvés a tu centro de respiración y a
00:16:47tu foco de concentración. está generando
00:16:50un ejercicio mental que después podés
00:16:53hacerlo extrameditativamente
00:16:55y concentrarte en lo que vale la pena y
00:16:58no en el ruido ambiental.
00:17:02En varios libros escribía a través de,
00:17:04creo que en estrés, sufrimiento y
00:17:06felicidad, emoción y sentimientos
00:17:08bastante sobre meditación. Acá lo que
00:17:10hice fue más práctico y puse dos códigos
00:17:14QR con mi voz con dos ejercicios de
00:17:17meditación que son ejemplos. Uno de creo
00:17:19que tiene 5 o 6 minutos, ¿sí? Y uno de
00:17:2220 minutos, que aparte de meditación
00:17:24tiene un escaneo corporal como para que
00:17:26la gente se guíe y es con mi voz y
00:17:28conectar, no conectar con tu cuerpo.
00:17:30Bueno, y hablas de mente cuerpo. Mente
00:17:32cuerpo, no hay. Te digo, te digo una
00:17:33cosita, si alguien va a una librería,
00:17:36esto queda entre vos y yo y los
00:17:37seguidores tuyos, pero no se puede
00:17:39decir, pero vas a una librería, abrís el
00:17:41capítulo, ves el código QR, le sacas la
00:17:43foto y te vas, listo. Y entonces haces
00:17:45la meditación. Y haces la meditación. O
00:17:47sea, está ahí.
00:17:48Y es gratis, es espectacular. Y y
00:17:54en el hospital hacemos meditación.
00:17:56Bueno, y yo he hecho notas con vos
00:17:59también con niños haciendo meditación,
00:18:01porque una de tus obsesiones también es
00:18:03que eh la meditación llegue a las
00:18:06escuelas porque un momento con los
00:18:09chicos de meditación te puede disparar
00:18:12un montón, cosas creativas incluso.
00:18:14Ahora nuevamente esto ya empezamos en el
00:18:16año 19 y ahora nuevamente estamos
00:18:19haciendo el PROMECO, programa de
00:18:22meditación en colegios, que es una un
00:18:24curso de capacitación online del
00:18:26Hospital Central de San Isidro, gratuito
00:18:28para docentes de todo el país, para
00:18:31hacer meditación con chicos. Los chicos
00:18:33prenden como una facilidad.
00:18:35Mira, cuando empezamos hicimos los
00:18:37primeros ensayos en eh en forma directa,
00:18:40presencial y bueno, lo hicimos todo el
00:18:43equipo del hospital del Servicio de
00:18:45Medicina del Estrés y yo veía a los
00:18:47chicos, yo creí que no iban a aprender,
00:18:49pero te hablo de jardín de Infantes, eh,
00:18:52y de 6 7 años y decirles no la palabra
00:18:58introspección,
00:18:59sino
00:19:01qué hace una tortuga para estar consigo
00:19:05misma
00:19:07y todos te miraban
00:19:09y en un momento yo me ponía así como
00:19:11tapándome la la cabeza. Digo, "Claro, se
00:19:13meten adentro del caparazón." Bueno,
00:19:15cuando se meten adentro del caparazón,
00:19:17se están viviendo consigo mismas las
00:19:19tortugas. Vamos a hacer como las
00:19:22tortugas, llevamos los brazos así, nos
00:19:24metemos para dentro y estamos con
00:19:26nosotros mismos. Y lo hicieron. Y lo
00:19:28hicieron y respiraban y no se reían.
00:19:31Claro. O sea, entraron, entrar,
00:19:32respiraban. Concéntrense en la
00:19:34respiración como tortugas que ahora
00:19:36están en su casa interna dentro de su
00:19:39capara y aprendían con una facilidad. Es
00:19:42increíble. Habla el drctor López
00:19:43Rosetti. Eh, trajo un libro y lo que les
00:19:46quiero contar, ya empecé contando
00:19:47infidencias porque somos compañeros de
00:19:49trabajo en Telefos
00:19:52y a mí me ha visto en distintos momentos
00:19:53de mi vida, en momentos buenos y en
00:19:56momentos oscuros, en momentos donde no
00:19:57estaba bien. Y yo le contaba al doc y
00:19:59hoy llegaste y me dijiste, "Estás bien,
00:20:01Gisela. Te veo más luminosa. Luminosa,
00:20:03te dije. Estás luminosa, estás
00:20:05reluciente. Lumosa. Y yo te dije que eh
00:20:09eh también me ayudó mucho algo de la
00:20:11meditación, un libro y ahí me doy cuenta
00:20:14que yo también siempre digo una frase
00:20:16del doc que me ayudó a salir y es que yo
00:20:19sentía que había mucho ruido en mi
00:20:21cabeza y muchos pensamientos intrusivos
00:20:23porque a veces cuando uno está mal uno
00:20:25es la peor enemiga. Claro. Entonces yo
00:20:28me acuerdo de una frase que vos me
00:20:29dijiste y que la tengo de cabecera. y
00:20:31que ojalá le sirva a los oyentes
00:20:33también. No le creas tanto a tu cerebro.
00:20:36Claro. El el ruido mental, el el rulo
00:20:43que uno puede hacerse. Decir muchas
00:20:45veces no, sale por la boca y entra por
00:20:47el oído, por los dos y entra
00:20:50amplificado.
00:20:52El no puedo y se amplifica, si uno lo
00:20:55dice muchas veces. Y el ruido mental es
00:20:58algo que hay que trabajar. Eso con la
00:21:01meditación
00:21:02se te ayuda muchísimo. Entonces, te
00:21:05empodera de alguna manera más o al menos
00:21:08no le haces caso a eso que te dicen que
00:21:09no todo el tiempo, que te lo decís vos
00:21:11misma o vos misma tenés determinados
00:21:13miedos o determinadas cosas que pensás
00:21:16que no vas a hacer. Entonces, cuando a
00:21:18mí me viene ese pensamiento, yo eh eh lo
00:21:22que hago es, bueno, no me lo dejo pasar,
00:21:25o sea, lo saludo, todo bien y se un poco
00:21:27de meditaciones, ¿no? Digo, claro,
00:21:29exacto, eso también reconoce el
00:21:31pensamiento y lo deja ir porque no es
00:21:34mío, ya no es más mío. La descripción,
00:21:36no sé si lo digo en estos QR, pero en el
00:21:39hospital digo, cuando estemos meditando,
00:21:44cuando estemos con nosotros mismos,
00:21:47cuando mentalmente llevemos nuestro foco
00:21:50de atención a nuestra respiración,
00:21:53van a aparecer
00:21:56intrusos en la mente, emociones,
00:22:00sentimientos,
00:22:02recuerdos, algo que nos desconcentra.
00:22:05No se frustre, es normal.
00:22:09Simplemente
00:22:11no lo etiquete,
00:22:13no lo juzgue y déjelo ir como las nubes
00:22:17en el cielo,
00:22:19como un pañuelo de seda que se desliza
00:22:23suavemente y vuelva a su foco de
00:22:26atención.
00:22:28Se trata de prestar atención
00:22:32con intención.
00:22:35al momento presente
00:22:37y sin juzgar.
00:22:39Y cuando aprendés eso meditativamente,
00:22:43lo podés, trasladar fuera de la
00:22:45meditación
00:22:47y te enganchas con menos anzuelos en la
00:22:50vida cotidiana y vivís mejor. Y porque
00:22:54es como que todo se te hace un poquito
00:22:56más fácil, al menos no preocuparte tanto
00:22:59por determinadas cosas, sino tomarlas y
00:23:01dejarlas pasar y decirle gracias, pero
00:23:04no. La vida es una línea de pesca que
00:23:08tiene un montón de anzuelos.
00:23:11El estresado es el que sabe evitarlos y
00:23:14el que se estresa con facilidad es el
00:23:16que se traga todos los anzuelos.
00:23:19No se es feliz espontáneamente, algo
00:23:21depende de nosotros.
00:23:23Y en ese sentido yo voy aprendiendo y
00:23:25bueno y ahí me doy cuenta también cómo
00:23:26aprendí a partir de tus charlas o una
00:23:28frase tuya cómo puede marcar. Por eso
00:23:30recomiendo recetas para vivir mejor y
00:23:33más tiempo. Y te pregunto, ¿este libro
00:23:34de recetas es para todo el mundo? O sea,
00:23:37¿o lo pensaste para determinado público?
00:23:40para cualquiera.
00:23:41Grande, chico, para cualquiera y para y
00:23:46sobre una base que lo dice en varios
00:23:47lugares, nunca es tarde. La vida
00:23:52termina todos los días cuando no se
00:23:55duerme y tiene una ventaja enorme.
00:23:58Comienza todos los días
00:24:01cuando amanece.
00:24:04Esto tiene cinco partes. Los primeros
00:24:07dos capítulos, la importancia de la
00:24:10unidad mente cuerpo. El explicar por qué
00:24:12lo veo y me broto o por qué me sale el
00:24:15herpes de siempre cuando me pongo
00:24:17nervioso. ¿Cómo es la especialidad que
00:24:19hacés, doc, que está en el segundo
00:24:21capítulo?
00:24:21Psiconeuroinmunoendocrinología,
00:24:24palabra larga, difícil para jugar al
00:24:26ahorcado, pero empieza con psico, ¿sí?
00:24:29Porque es mente, es la unidad mente
00:24:31cuerpo. Y después hay cuatro capítulos
00:24:34de alimentación, cuatro capítulos de
00:24:36actividad física, dos capítulos de
00:24:38calidad del sueño, pero los primeros
00:24:40cuatro capítulos de las cuatro patas de
00:24:43la mesa o las cuatro columnas del
00:24:45edificio que nos pueden dar el bienestar
00:24:47es la filosofía de vida.
00:24:49Y ahí hablás y hablas, por ejemplo, de
00:24:51escuelas filosóficas como el estoicismo.
00:24:54¿No podés comentar un poquito de esta de
00:24:56esta escuela que es interesante para los
00:24:58oyentes? Es muy interesante porque está
00:25:01mal entendido lo que se trata, Jise. Eh,
00:25:05la palabra estoicismo.
00:25:07No tengo dudas que la frontera final de
00:25:09nuestro bienestar es la filosofía de
00:25:11vida. La filosofía que muchas veces las
00:25:14personas tienen sin aprenderla. Mi mamá
00:25:17era una,
00:25:19pero todos hemos escuchado a un
00:25:20Sócrates, después un Platón y un
00:25:23Aristóteles, pero después vino alguien
00:25:25muy interesante que se llamaba Senón de
00:25:27Sitio y ahí no lo conocemos tanto, ¿no?
00:25:31Zenón de sitio. sitio es lo que hoy era
00:25:33Chipre y dice la historia que él llega,
00:25:36tenía mucho dinero, se le hunden los
00:25:38barcos y llega con suma pobreza a Atenas
00:25:42y recorre distintas escuelas filosóficas
00:25:45hasta que desarrolla una corriente
00:25:47propia de pensamiento, una corriente de
00:25:50filosofía para ayudar a las personas y
00:25:53daba herramientas para ayudar a las
00:25:54personas
00:25:56y lo hacía
00:25:58en un edificio de base rectangular
00:26:01que todavía Las ruinas existen en
00:26:03Atenas, cerca del Partenón,
00:26:07que se llamaba la estoa pintada. Estoa
00:26:10es cualquier edificio de base
00:26:12rectangular griego de la época de
00:26:15Atenas, de la época de Sócrates, Platón
00:26:18y Aristóteles,
00:26:20la época en que aparece la filosofía
00:26:22occidental.
00:26:24Y él daba sus clases en la estoa
00:26:26pintada. se llamaba pintada porque había
00:26:28pinturas de artistas de la zona
00:26:31y como se llamaba la estoa pintada, ahí
00:26:34nace su filosofía que es el estoicismo.
00:26:37Y el estoicismo no es aguantar
00:26:39latigazos, es manejar la realidad con
00:26:41inteligencia emocional.
00:26:44Manejar la realidad con inteligencia
00:26:46emocional, sí. No importa lo que sucede,
00:26:48sino lo que yo creo que sucede y no
00:26:51importa la acción, sino mi reacción. Y
00:26:54cuando uno va trabajando esas
00:26:55cuestiones, te empezas a tragar menos
00:26:58anzuelos.
00:27:00El éxito de un cenón de sitio o de
00:27:03cualquier filósofo griego no era la
00:27:06complejidad de lo que decían,
00:27:09sino que era cuando transmitían cosas
00:27:11simples. Por eso se llenaba el ágora
00:27:14griega ateniense de seguidores de los
00:27:17filósofos. No era leer la República de
00:27:20Platón, que de hecho es fabulosa, pero
00:27:23en ese momento no le di casi nadie, pero
00:27:26escuchar a un discípulo de Platón
00:27:29hablando de la República y lo que se
00:27:32podía aprender, eso sí se podía
00:27:34aprender, aunque no supieras leer que
00:27:37era el caso común y escuchabas a un
00:27:40senón de sitio y después aparece
00:27:42Epícteto, que era un esclavo y también
00:27:45fundó su escuela de estoicismo.
00:27:48Pero no es aguantarte los latigazos.
00:27:50Cneeca, senador romano, fue un filósofo
00:27:53estoico y Marco Aurelio, el emperador
00:27:55más grande de su época, uno de los más
00:27:57inteligentes. Y de los más inteligentes
00:27:59y estuvo la mayor parte del tiempo en el
00:28:01frente de combate y era un filósofo
00:28:04estoico. Escribió meditaciones, un libro
00:28:07extraordinario de estoicismo. No es
00:28:09debilidad, es fortaleza. Es saber qué
00:28:12hacer cuando no hay otra cosa. Es saber
00:28:15qué hacer.
00:28:17con la realidad que te alcanza es
00:28:19conocer lo que se llama dicotomía del
00:28:21control, que es saber lo que podés
00:28:23modificar de lo que no y actuar en
00:28:25consecuencia.
00:28:27Y y en el caso de Marco Aurelio, aparte
00:28:30un político
00:28:31extraordinario,
00:28:33es un hombre que dijo una frase
00:28:36extraordinaria desde el punto de vista
00:28:37político, que es una frase que dice,
00:28:42"Lo que no es bueno para la colmena no
00:28:45puede serlo para la abeja.
00:28:48Lo colectivo, comunitario. Colectivo, lo
00:28:50comunitario, el todos. Mira qué, Mirá
00:28:53qué político. Sí, superinesante.
00:28:56Eh, bueno, no hablamos de los cuatro
00:28:58pilares, pero sí hablamos porque
00:28:59hablamos un poco de filosofía, un poco
00:29:01de alimentación, atención con la
00:29:02Mediterránea. Y en este libro te explica
00:29:04bien por qué. Eh, hablamos de la
00:29:07actividad física de Hipócrates, eh cómo
00:29:09me encanta todo lo de Hipócrates. Bueno,
00:29:12Hipócrates a mí, bueno,
00:29:15vivió 70 años. Sí. Y hace 2,500 años. Y
00:29:18hace 200 años. Es espectacular. después
00:29:21el sueño. Así que recomiendo este libro
00:29:24en recetas. Pero, Doc, para cerrar te
00:29:26quería preguntar, ya que estamos en este
00:29:28mood de de charla introspectiva y
00:29:30hablando un poco de la vida y la forma
00:29:32de vivirla.
00:29:34Eh, este programa se llama Al fin suede
00:29:36y Serati dice, "Tanto le temés que al
00:29:38fin sucede, tanto le deseas que al fin
00:29:39sucede." Y a mí me gustaba esta idea,
00:29:41aunque la canción no está tan buena, a
00:29:43mí me gustaba rescatar esta idea de que
00:29:45a veces uno no se mueve por lo que desea
00:29:48o por lo que le teme. ¿A qué le teme
00:29:50Daniel López Rosetti y qué desea?
00:29:55Como médico conviví tanto con la muerte
00:29:59que no le temo a la muerte.
00:30:03Sí, le temo
00:30:04a la invalidez,
00:30:08eh,
00:30:10pero eso solamente lo sabe la
00:30:11naturaleza, el destino o Dios. A mí me
00:30:14toca honrar el día
00:30:18convirtiendo un no en un sí a través del
00:30:20esfuerzo.
00:30:22Y si me decís, "Mi trabajo es de médico"
00:30:24y como te decía al comienzo que hablaba
00:30:26con los residentes y concurrentes del
00:30:28hospital, el trabajo es ayudar. ¿Y qué
00:30:32decías?
00:30:35Vivirlo con el entusiasmo que vivo. O
00:30:38sea, que aún con mis 67 años eh,
00:30:44estoy lleno de proyectos.
00:30:46¿Y qué próximo libro se viene? Ya lo
00:30:48debes tener en mente. Mira, más o menos
00:30:50este lo primero. Ya tenía casi 3 años.
00:30:52Este lo venís trabajando hace 3 años.
00:30:54Está muy lindo. Te comiendo la
00:30:56meditación, ¿eh?
00:30:59Y el y no te animas a decirme lo que
00:31:01estás trabajando? Es que le estoy dando
00:31:03vueltas, pero es historia.
00:31:08Tiene historia siempre, siempre las
00:31:10cosas a mí me sirve la historia porque
00:31:14viste que las frases son buenas porque
00:31:17perduran en el tiempo. Si perduran en el
00:31:20tiempo y resisten el tiempo y sobreviven
00:31:23al tiempo, es porque son buenas. y la
00:31:26historia te enseña cosas. Entonces, por
00:31:29eso hay hablo de Cenon de Sitio o de
00:31:31Marco Aurelio o de Hipócrates, porque te
00:31:34enseñan cosas. Bueno, síganlo al doc,
00:31:37compren el libro, sigan sus recetas
00:31:38porque te ayuda, eh me ayudó a mí y
00:31:40ayuda a todos. Por eso también quería
00:31:42que transmitas un poco tu saber y que
00:31:45alguien seguramente muchos ya te
00:31:47escucharon y les encanta, pero alguno
00:31:50seguramente te está empezando a escuchar
00:31:52ahora, así que siempre es bueno
00:31:54encontrarte con alguien. Gracias por la
00:31:56invitación, Jise. Como te dije al
00:31:58principio, te veo muy bien y eso no no
00:32:00es una opinión, es un diagnóstico. Un
00:32:03diagnóstico. Daniel López Rosetti pasó
00:32:04por el fin su sede y ahora nos vamos