"La memoria no se deteriora por un tema biológico. Se deteriora porque no la usás", Seba Campanario
Radio Con Vos - 8/5/2024 - Duracion: 12:59
Transcripción
00:00:00yo regla no uso nunca eh eso es lo que
00:00:02tengo subrayo subrayo y termino tachando
00:00:04algún renglón alguna línea de texto y
00:00:07esa la cada pero marcarlos los marco
00:00:09como locos es la grieta de hoy con la
00:00:12cual le doy la bienvenida a seba
00:00:13campanario autor de 50 ideas para tus
00:00:17próximos 50 años este libro de reciente
00:00:21lanzamiento que está acá en la feria del
00:00:22libro vendiéndose a lo loco cómo estás
00:00:24se va Hola le Hola equipo un gusto estar
00:00:25acá eh pionero de la economía de lo
00:00:28insólito primero a dalid de primero
00:00:31quiero decir antes de fric conomic eh
00:00:33pionero groso después a dalid de la
00:00:36Revolución senior eh que de eso se trata
00:00:39tu anterior libro y ahora directamente
00:00:42una especie de gurú no es como una caja
00:00:44de herramientas justamente de la
00:00:46Revolución senior no la idea fue poner
00:00:4750 capítulos cortos con el objetivo que
00:00:50la segunda mitad de la vida sea mejor
00:00:52que la primera eso es un poco el claim
00:00:54pero no super contento es el de los
00:00:56siete libros que dice es el que mejor
00:00:57arrancó por lejos Así que en serio sí
00:01:00qué bien buenísimo Así que nada s super
00:01:02contento con con el lanzamiento le tenés
00:01:04que hablar muy cerca al micrófono pongo
00:01:06má más cerca todavía porque si no son
00:01:08muy direccionales para evitar el ruido
00:01:10acá de la feria eh seba Eh vos sos de
00:01:13marcar los libros full si yo en la
00:01:15grieta estoy en el extremo de la de los
00:01:17marcadores yo escribo mucho escribo las
00:01:19columnas del domingo ahora tengo
00:01:21newsletter estoy todo el tiempo
00:01:21escribiendo entonces uso todo lo que Leo
00:01:24y sea ficción o no ficción siempre lo
00:01:27uso entonces todo el tiempo marcadores
00:01:29fosfor
00:01:31claro después está el otro el que dice
00:01:32no no yo subrayo y Marco pero ficción no
00:01:36no hay gente que es así que es como que
00:01:38le tiene más respeto al libro de
00:01:41ficción uso los uso también así que a
00:01:43full claro obviamente bueno Qué cambió
00:01:46en estos últimos 20 años para el que
00:01:49tiene 50 y pico un montón de cosas te
00:01:52diría que cambiaron muchas cosas en los
00:01:53últimos 3 4 años Revolución senior yo lo
00:01:55hice en el 2018 2019 y en estos 3 años
00:01:59todo lo que tiene que ver con prejuicios
00:02:01viste a nivel este demográfico han
00:02:03cambiado enormemente hoy por hoy podes
00:02:05ver publicidades con gente de 60 70 años
00:02:08los diarios le hablan a la gente adulta
00:02:10que antes no le hablaban que era una
00:02:11gran paradoja Pues los lectores de los
00:02:13diarios son personas de más de 60 lo
00:02:15mismo con las editoriales Así que hay un
00:02:17montón de cambios todavía Creo que es
00:02:18una ola que no está hiper desplegada
00:02:20Pero hay como un inicio de despliegue
00:02:22hay países más avanzados que otros en
00:02:24esto de combatir la viej fobia hay
00:02:27países que son que tienen una pirá que
00:02:29ya no es pirámide no porque con el tema
00:02:31de pirámides cuando la tenías la parte
00:02:33de jóvenes muy alta y menos gente adulta
00:02:35arriba Ahora son como rectángulos porque
00:02:37la misma cantidad de gente adulta que
00:02:39chicos y hay países que son generalment
00:02:41los más ricos los más desarrollados que
00:02:43no tienen por ahí urgencias terribles
00:02:45los países escandinavos este Japón Corea
00:02:47etcétera que tienen como políticas mucho
00:02:49más avanzadas pues se pueden dedicar
00:02:50también a estos temas y porque tienen ya
00:02:52un tercio de la población arriba de los
00:02:5460 años no Japón es el país hiper
00:02:57longevo ahora declarado por la ONU tiene
00:02:59ella va a tener dentro de 2 años un
00:03:01tercio de la población arriba de los 65
00:03:03años por ejemplo cambió la relación
00:03:05entre los más 50 y el sexo Todo cambió
00:03:09hay un capítulo que es de de
00:03:11inteligencia sexual yo me acuerdo que lo
00:03:13escribí para la columna de la nación y
00:03:14fue lo más leído viste el fin de semana
00:03:15pues juntas dos prejuicios no juntas el
00:03:18tema adulto con el tema sexo Así que es
00:03:20una especie de prejuicio al cuadrado
00:03:22pero pero sí hay hay como mucho más
00:03:24interés ves una brecha y enorme viste
00:03:27entre los prejuicios que hay para no
00:03:28hablar de esos temas y el interés que
00:03:30hay este en la gente para para tocarlos
00:03:32Cuál es el prejuicio principal que
00:03:34encontraste en eso en este tema con la
00:03:36adultez con la vejez y y la sexualidad
00:03:39no es es un tema s subjetivo la edad
00:03:42viste hay un concepto edad subjetiva per
00:03:45ustedes ustedes son viejos jóvenes qué
00:03:48dirían A qué edad uno se considera que
00:03:49deja de ser joven A qué edad te
00:03:51consideras viejo y ahora te cuento en
00:03:53promedio Cuánto es y yo joven ya no me
00:03:55considero vos cuánto tenés 42 Bueno a en
00:03:58Argentina los 46 en promedio te
00:04:01consideras que ya no sos más joven y a
00:04:03los 60 largos te consideras que ya sos
00:04:06este viejo Pero eso es completamente
00:04:08este es es un concepto completamente
00:04:10subjetivo inclusive hubo hace unos años
00:04:12una polémica muy divertida en Holanda un
00:04:14señor que quería que en el documento le
00:04:16pusieran que tenía 20 años menos porque
00:04:18decía si vos te puedes autopercibirse
00:04:30que para M es ya conversa como estamos
00:04:32haciendo ahora ya la empezas a a rascar
00:04:35esa capa de prejuicios no la columna de
00:04:38seba campanario en la nación está en la
00:04:39contra etapa del suplemento económico no
00:04:41se la pierdan es
00:04:42alterco Yo hace cuánto 20 años que te
00:04:46sigo antes Clarín ahora la nación hay
00:04:48veces que he abierto el diario solamente
00:04:50para leerlo a campanario acá hablas de
00:04:54un par de conceptos que yo no escuché
00:04:57nunca
00:04:59mascota por ejemplo sí tenés perro o
00:05:01gato o no tengo una perra olia hay una
00:05:05hubo mucha evidencia científica sobre
00:05:07todo después de la pandemia de que este
00:05:09est rodeado de naturaleza en general
00:05:11digamos no solamente de mascotas mejora
00:05:13Un montón digamos de variables de
00:05:16bienestar físico emocional no por
00:05:18ejemplo estar en un hospital con una
00:05:20ventana mirando árboles viste para
00:05:23pacientes cardíacos y te le va mejor que
00:05:25los que no miran árboles y con las
00:05:27mascotas pasa lo mismo Argentina tiene
00:05:29récord mundial creo que de mascotas por
00:05:30habitante te mejora por ejemplo tu
00:05:32microbiota intestinal porque empezá a
00:05:34interactuar con tu perro gato y cuando
00:05:37tu microbiota es más diversa es mejor no
00:05:40lo mismo que te que te hace caminar
00:05:42descalzo en en el jardín eh son todas
00:05:45cosas que se van descubriendo por ese
00:05:46sabían desde antes pero tenés en los
00:05:48últimos años mucha evidencia científica
00:05:50A favor o sea vos le recomendas por
00:05:51ejemplo al que llega a los 50 y pico y
00:05:53nunca tuvo mascota que la tenga a full
00:05:55yt una perrita llama Lena que acá no
00:05:57está nahuel nahuel es fanático cada vez
00:05:59que posté una foto de Elena me la me la
00:06:01likea y y el otro día yo H ahora tengo
00:06:04un newsletter que se pueden suscribir en
00:06:05se campanario.com y el otro día puse que
00:06:07es como mi principal gurú de bienestar
00:06:09viste yo la veo duerme 10 horas por día
00:06:12viste se hidrata juega socializa este se
00:06:15despereza e bosteza no con cada cosa que
00:06:18te voy diciendo podrías tener un
00:06:20capítulo entero de un podcast viste de
00:06:22Andrew uberman de team ferris de algún
00:06:24tipo que te da un protocolo para
00:06:26reaprender a bostezar para reaprender a
00:06:28hacer las cosas que ya los animales
00:06:30hacen naturalmente no pero la fuimos
00:06:32perdiendo espac es espectacular hay una
00:06:34idea porque recién hablabas de la
00:06:36percepción yo tengo 45 y efectivamente
00:06:39me siento ya que ya está no me digo
00:06:41joven eh Pero hay una idea de tener
00:06:44menor temos temor a la a la vejez
00:06:47precisamente porque el mundo ha sido o
00:06:50es más amable para to totalmente a mí me
00:06:53pasa mucho me pasó mucho en el libro
00:06:54encontrarme con con gente de 80 90 100
00:06:57años que está Bárbara de hecho el libro
00:06:59arranco hablando de un amigo que se
00:07:00llama Alberto neber que cumplió Ahora 99
00:07:03años y está perfecto a nivel físico y
00:07:06cognitivo y y esa es la verdadera
00:07:08Revolución senior vist la revolución
00:07:09senior no es vivir 800 años que algún
00:07:12día lo podremos hacer pero probablemente
00:07:13no es lo inmediato sino vivir bien sino
00:07:15vivir muy bien a los 80 90 y y lo que
00:07:18una de las cosas que me llama mucho la
00:07:19atención que para el libro las notas que
00:07:21en el diario es la cantidad de gente de
00:07:2330 40 viste que ya tiene una mentalidad
00:07:26de longevidad no que es Ya piensa que en
00:07:29hacer las cosas para estar bien cuando
00:07:31seas grande en poder seguir viajando a
00:07:34los 90 años a ver y esos Qué hacen y por
00:07:37ejemplo te te doy un solo ejemplo
00:07:38ejercicio físico Yo sé que no haces
00:07:40mucho ejercicio
00:07:41F estás haciendo corriendo vas al
00:07:43gimnasio corro y te hacer reír Me anoté
00:07:48en natación espectacular bueno buenísimo
00:07:50pasado mañana empiezo bueno genial
00:07:52genial bueno eso lo haces viste para no
00:07:54sé vos vas a correr para prepararte para
00:07:56la carrera de 10k 21k que vas a correr
00:07:58en dos semanas ese
00:08:00ahora si vos pensás que querés a los 90
00:08:02años alzar a tu nieto o a tu bisnieto o
00:08:05poder subir la valija en el
00:08:07avión al haciendo de arriba tenés que
00:08:09hacer fuerza también tenés que hacer
00:08:11equilibrio ahora no le das bola al
00:08:12equilibrio a los 90 te jugas la vida en
00:08:15no caerte por ejemplo no puedes hacer
00:08:16cosas de equilibrio puedes hacer temas
00:08:18posturales no el tema fuerza ahora
00:08:21también últimos dos años se descubrió
00:08:22que no solamente es un tema de recuperar
00:08:24masa muscular que empezas a perder
00:08:26después de los 40 45 sino que además mej
00:08:29a nivel cognitivo es alucinante lo que
00:08:31está contando campanario hay gente que
00:08:33entrena para la vejez totalmente y gente
00:08:35de 30 35 40 años es espectacular eso se
00:08:38llama en inglés es longevity mindset es
00:08:41Es empezar a hacer cosas yo te dije nada
00:08:43más la parte de ejercicio físico pero
00:08:45pensalo a nivel financiero pensar a
00:08:48nivel de un montón de cosas de hábitos
00:08:49no empezás a tener a darte cuenta que
00:08:52los hábitos te tienen que durar décadas
00:08:54no entonces tenés que hacer algo que te
00:08:55divierta yo juego el cubo Rubi por
00:08:57ejemplo Me divierte mucho pero todo no
00:08:59puede ser algo que que te dure un año
00:09:01solo pues vas a vivir varias décadas Qué
00:09:04es lo más tal vez extraño que o que no
00:09:06solemos pensar para eh llegar a una
00:09:09buena vejez está buenísima la pregunta
00:09:12Mira en general yo creo que hay un
00:09:13exceso en la agenda de bienestar de
00:09:15énfasis en los temas físicos ya ya hay
00:09:17bastante conciencia de que tenés que
00:09:19correr nadar comer bien dormir No esas
00:09:22son como las los más o menos hay cierto
00:09:23consenso creo que hay menos énfasis en
00:09:26los temas de entrenamiento mental o de
00:09:28no no que tu cerebro se se venga abajo
00:09:31por ejemplo la memoria la memoria no no
00:09:33se va deteriorando por un tema biológico
00:09:35no no hay nada en tu biología que diga
00:09:38que vos tenés que tener peor memoria
00:09:39ahora que a los 20 o a los 60 que a los
00:09:4120 se deteriora pero no lo usá es lo
00:09:43mismo que pretender correr una maratón y
00:09:45estar todo el día este Mirando
00:09:46televisión tomando cerveza es que a mí
00:09:48Sabes qué me pasa yo ahora lo que más
00:09:51añoro de antes de de cuando Antes no
00:09:53tenía hijos es el tiempo para leer y
00:09:56digo Bueno cuando crezcan voy a volver a
00:09:58leer más y leer mucho tipo un libro por
00:10:00semana cuando llegué a leer en algún
00:10:02momento eh Y Temo que cuando sea grande
00:10:06cosa que les pasó a mis viejos por
00:10:08ejemplo mi viejo que se murió hace
00:10:10poquito no me dé no sé no no es que no
00:10:12me dé mentalmente sino que pierda el
00:10:15hilo me aburra eso buen ha hay una hay
00:10:18una ventaja que tiene Perder la memoria
00:10:19a esta edad que es que pues volver a ver
00:10:21series viste hace 20 años y disfrutarlas
00:10:22como si fuera la primera vez vi los
00:10:24sopranos de varias series y la la volvés
00:10:27a lo volvés a disfrutar pero la verdad
00:10:29digo yo practicando Rubik eh recuperé
00:10:31esas cosas que no te sale el apellido no
00:10:33te sale la palabra viste te deja de
00:10:35pasar empezás a recordar cuando te viene
00:10:37un código que tenés que marcar ocho
00:10:39números viste Entonces los marcas
00:10:41directo naturalmente lo empezas a a
00:10:43recuperar no O sea Se entrena lo mental
00:10:45también Sí sí hay un montón de formas yo
00:10:47digo Rubik pero podes hacer rompecabezas
00:10:49su Goku jugar ping pong no sé Hay un
00:10:51montón de formas de hacerlo no empezamos
00:10:52ping pong hace poquito con mis hijos ahí
00:10:55cerca de casa escucha eh sabes que Man
00:10:59basquetbolistas están a full con el ping
00:11:00pong porque tien un montón de mejoras
00:11:02cognitivas viste que te da reflejos muy
00:11:04rápido Entonces está como de moda
00:11:07digamos en en deportistas uno lo escucha
00:11:09este pibe y medio que planea rearmar su
00:11:12vida viste como cambiar de hábitos qué
00:11:14sé yo hay algo que mencionas también que
00:11:16es la antil lista de deseos pendientes
00:11:20Qué es eso hay como una también ese es
00:11:22otro lugar común viste de la de la
00:11:24adultez que es hacer el el las cosas a
00:11:26mí me gustaría ir a Australia me
00:11:27gustaría escalar el Himalaya etcétera
00:11:29antes de morir claro y hay un autor
00:11:31llama Arthur Brooks de Harvard que dice
00:11:33que nada tenes que empezar a soltar
00:11:35viste y empezar a hacer a tachar cosas
00:11:37de esa lista para ser más feliz en lugar
00:11:39del revés en general él tiene una
00:11:41metáfora muy linda con el arte en
00:11:42Oriente y occidente dice que el arte en
00:11:44occidente como lo conocemos nosotros son
00:11:47los cuadros llenos de cosas No uno ve un
00:11:49Lienzo y cree que hay que llenarlo todo
00:11:51en cambio en Oriente vos ves el el
00:11:54pedazo de granito y la gente ve la
00:11:56Estatua dentro de ese granito Entonces
00:11:58es más despojarse de cosas Entonces él
00:12:00dice que la segunda mitad de la vida se
00:12:01trata de empezar a despojarte de algunas
00:12:03cosas que que vos tenías planeadas Pero
00:12:05cómo sería cuando uno dice tengo que
00:12:06viajar Australia nada que no pasa nada
00:12:09viste si no vas a machupichu si no no sé
00:12:11si no recorres a nado el Canal de la
00:12:14Mancha viste puede ser feliz igual sin
00:12:15hacerlo es espectacular son 50 ideas
00:12:18para tus próximos 50 años el libro del
00:12:20que estamos hablando hoy de seba
00:12:22campanario economista pero ya hasta
00:12:24altura escritor gurú de la innovación de
00:12:28creatividad
00:12:30por lo menos para m Así que una alegría
00:12:33que hayas vuelto a pasar cosas lo
00:12:35encuentran también la página dec de
00:12:37vuelta seb campanario.com ahí
00:12:39suscríbanse al newsletter estoy Todas
00:12:40las semanas los viernes sacando temas de
00:12:42longevidad bienestar Innovación Así que
00:12:44se campanario.com se pueden subir Ya
00:12:46mismo me estoy suscribiendo Y ustedes
00:12:48busquen el libro eh proxi más 50 50as
00:12:51para tus próximos 50 años gracias por
00:12:53venir Gracias buscos en spo