"No es posible ser feliz si no estás conectado con los demás": Mario Alonso Puig en #Perros2024
Perros De La Calle - 26/7/2024 - Duracion: 51:21
Transcripción
00:00:00bien amigos y amigas 109 minutos en la
00:00:03ciudad de Buenos Aires parece que hace
00:00:04muy poco lo vimos Te juro yo siento que
00:00:06fue a mí yo lo vi dije ah Te vi hace dos
00:00:09meses pero no creo que fue hace un
00:00:10montón yo siento que fue hace muy poco
00:00:11también no fue la imagen de para en Lola
00:00:14palusa no lo vimos yo le dije eso fue
00:00:15hace un año y medio en
00:00:19serio calor lo hicimos ir F hace un año
00:00:21y medio pero después
00:00:23estr adr cuándo fue fue lo l la palusa
00:00:26fue ese mismo viaje no tiene no sé el
00:00:28mismo viaje fue a y medio Pero hay mucha
00:00:30cercanía él nos puede explicar por qué
00:00:32nos pasa eso pensamos F hace un año y
00:00:35medio básicamente es nuestro gurú
00:00:37nuestro gurú el doctor Mario Alonso
00:00:41bienven a esta altura columnista
00:00:43esporádico columnista esporádico cuando
00:00:45pinta cuando está va a estar va a estar
00:00:47el doctor va a estar dando una
00:00:49conferencia el lunes 29 el próximo lunes
00:00:51en el cs se llama tú eres mucho más
00:00:54grande de lo que crees No más viejo más
00:00:56grande de lo que crees pueden Ahora les
00:00:59digo cómo conseguir
00:01:00las entradas pero ahí va a estar el
00:01:02doctor Mario Alo cómo está doctor muy
00:01:04contento de estar con vosotros Es verdad
00:01:06que ha pasado mucho
00:01:09tiempo te juro que fue un instante eso
00:01:11me preocupa porque el otro día conté ya
00:01:15que est para para empezar por algún tema
00:01:17El otro día conté que fui a la reunión
00:01:19de mi hija en el colegio y de golpe miré
00:01:22y me sentí que estaba en segundo grado
00:01:24con los carteles en el aula sentado ahí
00:01:26y Cuando hice me di cuenta digo Uy tengo
00:01:2953 a estoy acá soy grande y así hay
00:01:32momento donde sentís que todo va pasando
00:01:34muy rápido no sé con qué tiene que ver
00:01:36Sí bueno no lo sé respecto a a la
00:01:39sensación de de que no ha pasado casi
00:01:41nada de tiempo yo creo que es que cuando
00:01:43tú estás a gusto con las personas cuando
00:01:45tienes una conexión emocional es como
00:01:47con tus grandes amigos que que puede
00:01:50pasar tiempo sin que les veas pero ese
00:01:52vínculo está ahí o sea no tienes la
00:01:53sensación de que existe a distancia no y
00:01:56es verdad que a veces tenemos la
00:01:57sensación o que la vida es muy lenta o
00:01:59que la vida es demasiado corta no es es
00:02:02una nuestra relación con el tiempo Es
00:02:04verdaderamente curiosa Bueno hay algo de
00:02:06lo que de lo que hablamos varias veces
00:02:09el doctor recordamos que el doctor da
00:02:10charlas
00:02:11de de la vida de cómo que vivir el
00:02:15doctor vivió en Estados Unidos
00:02:18cirujano del estómago toda esa historia
00:02:21que conocemos de Harvard de lo que sea
00:02:23pero terminó hablando de de la cabeza de
00:02:27cómo de de de la felicidad de la vida no
00:02:31sé bien comoo cómo este sos médico sos
00:02:34conferencista sos escritor sos
00:02:36bestseller pero eras especialista en el
00:02:38aparato digestivo y eso te llevó a
00:02:40hablar un poco de de la vida en sí mismo
00:02:43no que eso eso es lo que me parece más
00:02:45bueno más fascinante có Cómo pasamos de
00:02:48uno a otro tengamos tengamos en cuenta
00:02:50que hoy en día el aparato digestivo no
00:02:52se ve simplemente como un órgano o como
00:02:54un conjunto de órganos como un sistema
00:02:56que procesa los alimentos hoy es
00:02:57considerado sin género de duda como un
00:02:59segundo cerebro todos sabemos que el
00:03:02miedo la intuición determinadas
00:03:06sensaciones nos vienen de de las tripas
00:03:09de hecho en inglés dicen I feel in the
00:03:11gats como que lo siento en las tripas y
00:03:13nadie entendía muy bien A qué se debía
00:03:15esto hasta que el profesor gerson el
00:03:17jefe de gastroenterología en la
00:03:18universidad de Columbia hace ya unos
00:03:20años empezó a publicar artículos y
00:03:23nombró por primera vez o definió el
00:03:25aparato digestivo como el segundo
00:03:27cerebro hoy sabemos que el aparato
00:03:30es capaz de regular en gran parte la
00:03:32actividad cerebral muchos problemas de
00:03:35ansiedad y depresión son debidos a
00:03:37inflamación cuyo origen está en un mal
00:03:40funcionamiento del aparato digestivo
00:03:42Entonces ya no es el aparato digestivo
00:03:44alejado de la cabeza sino que es el
00:03:46aparato digestivo la cabeza el corazón y
00:03:49de hecho todas las células trabajando Al
00:03:52unísono de una forma armónica y cuando
00:03:55esta armonía se pierde tenemos todo tipo
00:03:56de Problem Pero por eso tiene que ver
00:03:57entonces que se habla mucho el otro día
00:03:59hablamos de lo que uno come todo te
00:04:01puede cambiar el estado de ánimo la
00:04:03ansiedad y un montón de cosas que antes
00:04:05era comer saludable era para bajar de
00:04:07peso la dieta y ahora tiene que ver con
00:04:09Cómo también nos llega a a la cabeza eh
00:04:13tengamos en cuenta que el aparato
00:04:15digestivo si nosotros lo abrimos tendría
00:04:18una superficie equivalente a dos canchas
00:04:21de de tenis O sea unos
00:04:23300 90 m cu es decir es la superficie
00:04:26más expuesta ya que la piel solo mide 2
00:04:29m cu Qué quiere decir que nuestro
00:04:31ejército el que nos tiene que proteger
00:04:33frente a la entrada de agentes Invasores
00:04:35no está fundamentalmente localizado
00:04:37debajo de la piel o de las mucosas está
00:04:40Precisamente en el aparato digestivo el
00:04:4280% de nuestro ejército está en el
00:04:44aparato digestivo cuál es el problema El
00:04:47problema es que el sistema inmune el
00:04:49sistema de defensa tiende muy fácilmente
00:04:51a hiper reaccionar O sea imaginemos que
00:04:54yo estoy en una casa se me enciende un
00:04:56almohadón no es una cosa muy grande pero
00:04:58me asusto llamo a los bomberos los
00:05:00bomberos llegan y me inundan la casa
00:05:02Bueno solamente hacía falta Apagar ese
00:05:04almohadón no había que inundar la casa
00:05:06el sistema inmune es nuestro sistema de
00:05:08protección qué ocurre que con mucha
00:05:10frecuencia se extralimita si el aparato
00:05:13digestivo no funciona bien empiezan a
00:05:15entrar productos tóxicos a través de lo
00:05:17que se llama un intestino permeable se
00:05:19rompe la Barrera que separa ciertas
00:05:21cosas del torrente sanguíneo y esas
00:05:24sustancias inflamatorias llegan hasta el
00:05:26cerebro en el cerebro y en otros órganos
00:05:28aparato cardiovascular
00:05:30produce una activación de lo que es el
00:05:32sistema inmune y el sistema inmune se
00:05:34extralimita es decir no solamente
00:05:36destruye el agente dañado sino que hay
00:05:39lo que se suele decir los los daños
00:05:41colaterales te apagan el incendio
00:05:43proteja la ca [ __ ] ex es el daño
00:05:45colateral y ese daño colateral es la
00:05:48inflamación del cerebro que está detrás
00:05:50de muchos cuadros de ansiedad y de
00:05:51depresión por eso cambios importantes en
00:05:55la nutrición dentro de un entorno
00:05:56saludable producen una bajada de la
00:05:59inflamación cerebral y una mejora en
00:06:01pocos meses de cuadros de ansiedad y
00:06:02depresión que hasta el momento
00:06:04Aparentemente solo se podían tratar con
00:06:06vendica Wow eso es una gran explicación
00:06:09de eso es la
00:06:26macrobiotus del tubo digestivo y que
00:06:29curios eso pesa igual que el encéfalo es
00:06:31llamativo que pese Pues eso entre 1,2 y
00:06:341,5 kg qué ocurre que la microbiota O
00:06:37sea tenemos 1 kg y medio de bacterias
00:06:39viviendo dentro de es exactamente
00:06:40exactamente pero fíjate es es muy
00:06:42importante lo que comentas porque eh
00:06:44esas bacterias tienen 100 veces más
00:06:47genes que los que tenemos nosotros
00:06:49Nosotros tenemos unos 20.000 genes Ellas
00:06:52tienen 2 millones de genes qué ocurre
00:06:55que pueden controlar desde sus genes
00:06:57genes de nuestras propias células
00:07:00por ejemplo muchos temas de obesidad que
00:07:03son difíciles son difíciles de entender
00:07:05se deben a que determinados gérmenes
00:07:08determinados miembros de la microbiota
00:07:09con sus genes están afectando a los
00:07:11genes de los adipocitos las células que
00:07:13acumulan grasa pero no solamente es que
00:07:15esos genes pueden activar y Desactivar
00:07:18genes en los adipocitos es que pueden
00:07:20activar y Desactivar genes en otras
00:07:21partes del cuerpo producen
00:07:23aproximadamente medio millón de
00:07:25moléculas muchas las son mu inteligentes
00:07:27entonces claro claro es es un ecosistema
00:07:29yo me acuerdo hace muchos años
00:07:31eh seguro que os acordáis de Carl sagan
00:07:34verdad el astrofísico cosmos Cosmos
00:07:37exacto no s no sé si conocéis que su
00:07:39mujer fue una de las más grandes
00:07:41expertas en microbiología del mundo
00:07:44edmar Willis fue una mujer que habló de
00:07:47la inteligencia bacteriana y yo recuerdo
00:07:50como una conferencia maravillosa que
00:07:52ella dio donde hablaba de la
00:07:54inteligencia de las bacterias y de los
00:07:57ecosistemas bacterianos hablo igual hace
00:07:5820 años
00:08:00una persona fue tremendamente agresiva
00:08:03con ella diciéndole que qué tontería Que
00:08:05cómo era posible que hubiera ese nivel
00:08:08de comunicación entre las bacterias
00:08:10bueno la realidad ha demostrado que esta
00:08:12mujer tenía razón y que aquella persona
00:08:14que tanto la crítico estaba equivocada Y
00:08:16cómo puedo hacer para que esas bacterias
00:08:18jueguen para mí en vez de infiltrarse Y
00:08:20hacer que pues es una es una gran
00:08:23pregunta y la respuesta que tenemos hoy
00:08:25en día es la siguiente quiero que
00:08:27imaginemos como dos fuerzas en ese
00:08:30microbiota las fuerzas que nos ayudan y
00:08:32las fuerzas que nos anulan las fuerzas
00:08:35que nos ayudan son una serie de
00:08:36bacterias que se llaman bacteroidetes y
00:08:39lactobacilus que necesitan
00:08:40fundamentalmente fibra nosotros
00:08:42tendríamos que comer Aproximadamente 50
00:08:44G de fibra y muchas personas comen mucho
00:08:46menos de 15 G de fibra Qué es lo que
00:08:48tiene fibra los cereales la fruta eh
00:08:51fundamentalmente las frutas y los
00:08:54vegetales en general los los que se
00:08:56llaman hidratos de carbono complejos eso
00:08:58es lo que necesitan las bacterias estas
00:09:01bacterias dan el 40% de la energía por
00:09:04eso podemos tener poca energía por un
00:09:06mal funcionamiento de la microbiota Y a
00:09:08cambio nos piden que le demos algo que
00:09:10ellas necesitan para subsistir Qué es
00:09:12eso pues la fibra Entonces primero eh
00:09:15aumentar significativamente el consumo
00:09:17de fibra es muy muy bajo en en el sobre
00:09:20todo en el mundo occidental no por otro
00:09:23lado es fundamental eh tener muy bien
00:09:25gestionado el estrés crónico el estrés
00:09:27crónico distrés es decir estar
00:09:30constantemente alterado constantemente
00:09:32preocupado constantemente angustiado
00:09:34constantemente tenso Bienvenido a la
00:09:36Argentina bueno y y al mundo en su
00:09:39conjunto querido y al mundo en su
00:09:41conjunto esto es una esto es una
00:09:43verdadera Esto sí que es una verdad no
00:09:44digo que el otro no lo fuera esto es una
00:09:46auténtica pandemia de la que se habla
00:09:47bien poco Entonces eso que ocurre pues F
00:09:50fijaos qué cosa tan curiosa una de las
00:09:52cosas que hace es que el estrés crónico
00:09:53produce una Liberación en el tubo
00:09:55digestivo en esta en esta en esta
00:09:58microbiota en estas en esta población
00:10:00bacteriana de un neurotransmisor que
00:10:03también se hormona que es la adrenalina
00:10:05y la noradrenalina ambas son capaces de
00:10:09cambiar la configuración bacteriana de
00:10:11tal manera que una bacteria que nos
00:10:13ayudaba empieza a atacarnos eso lo hace
00:10:15el estrés crónico es tremendo Sí Por
00:10:17otra parte el estrés crónico lo que hace
00:10:20es paralizar el funcionamiento del
00:10:22aparato digestivo a ti sipre te
00:10:23encantado de Margarita acuerd Margarita
00:10:26claro entonces que la historia Margarita
00:10:29que no la volveré a contar pero
00:10:30Margarita una mujer con enorme estrés
00:10:32crónico Entonces se produce esa
00:10:33parálisis del tubo digestivo y qué
00:10:35ocurre primero que no pueden absorberse
00:10:37los nutrientes porque el aparato
00:10:38digestivo no puede funcionar
00:10:39adecuadamente y segundo que ese estrés
00:10:42crónico favorece que la población que no
00:10:45es la adecuada que es los firmicutes
00:10:47están ahí porque todos sabemos que
00:10:50existe este dualismo en la vida está el
00:10:52bien el mal lo blanco lo negro lo oscuro
00:10:55lo luminoso etcétera pues eh estas estas
00:10:58bacterias los firm empiezan a aumentar
00:11:00su población y empiezan a digamos a
00:11:02ganar a los bacteroidetes luego hay una
00:11:05hay una bacteria eh Muy tiene n siento
00:11:08que estás hablando de Marvel
00:11:10pero no es que es que es que es verdad
00:11:12que estos que estos cómic habla mucho eh
00:11:15la Kerman mucin fila tiene un nombre
00:11:18bien raro es una bacteria que se encarga
00:11:21de que las células que se llaman
00:11:23caliciformes porque tienen forma de
00:11:24cáliz produzcan un moco protector que es
00:11:27fundamental la Barrera en la Barrera
00:11:29protector del intestino cuando hay un
00:11:31estrés crónico hay un daño directo de
00:11:33esta bacteria Entonces le entra directo
00:11:35toda la sangre empieza a entrar eso y
00:11:38produce ese fenómeno inflamator el
00:11:39estrés crónico le decís al estrés de
00:11:41todos los días digamos es es Exacto es
00:11:44el estrés sostenido en el tiempo donde
00:11:46no tienes momentos de recuperación donde
00:11:50siempre vas con la lengua fuera claro no
00:11:52es un día que la pasaste pésimo porque
00:11:53peleaste con alguien o no eso eso no es
00:11:55problema es cuando no hay no hay fases
00:11:57de recuperación pero vos por qué en la
00:11:59famosa historia de Margarita vos dijiste
00:12:01lo que contabas era esta paciente que
00:12:03tenías que ella se se angustiaba porque
00:12:05estaba mal con el jefe eso la estresaba
00:12:07poner entonces vos le dijiste que
00:12:09durante dos semanas haga sonriera que
00:12:11sonría aunque no lo sienta Entonces el
00:12:14cerebro del estómago no entiende si si
00:12:17estás actuando o qué Por eso actores
00:12:20están muy bien de la microbiota porque
00:12:22actúan salvo los que hacen drama porque
00:12:24el cerebro no sabe si estás actuando o
00:12:25es lo que te pasa entonces el doctor Le
00:12:28dijo vos reí y eso mágicamente mejoró no
00:12:32se le quitó por completo El dolor se le
00:12:33quitó el dolor Entonces yo lo que te
00:12:34digo es se puede combatir el estrés
00:12:37crónico con una mentira que uno se puede
00:12:39hacer así mismo o o igual se da cuenta
00:12:41el cuerpo fíjate Se puede combatir con
00:12:44una estrategia yo no le llamaría una
00:12:46mentira le llamaría una estrategia es
00:12:48decir un canal un
00:12:49cortocircuito que te
00:12:51permita alterar un mecanismo que está
00:12:54funcionando de manera negativa es decir
00:12:56cuando una persona como en el caso
00:12:57Margarita está pesada crónicamente
00:13:00Margarita llevaba sufriendo 3 años de un
00:13:02dolor tremendo de estómago todo su
00:13:05cuerpo es rígido su cara está tensa eh
00:13:08su mirada es una mirada un poco furiosa
00:13:11no es decir el cuerpo resuena siempre
00:13:14con la mente Entonces claro la mente
00:13:16puede alterar el cuerpo si yo a ver yo
00:13:18estoy aquí entre amigos lo sé y y lo
00:13:20sabéis Entonces yo estoy tranquilo
00:13:22entonces mi cuerpo está relajado yo
00:13:23estoy disfrutando este momento Si yo
00:13:24hubiera venido aquí diría est es unos
00:13:26programas de mayor audiencia no sé
00:13:27cuánto no sé qué son yo mi cuerpo se
00:13:30estresara Yo estaría super tenso lo
00:13:32interesante es que el cuerpo también
00:13:35puede alterar los procesos mentales la
00:13:38postura La sonrisa Todo eso tiene el
00:13:41efecto por un por un circuito que va
00:13:45hacia el cerebro de alterar lo que está
00:13:47sucediendo ahí Margarita lo que hizo fue
00:13:49cambiar su forma su rostro no porque lo
00:13:53sintiera sino porque lo eligió Perdón
00:13:55todos los que están escuchando esto
00:13:56todos los acomodando claro
00:13:59claro nos estamos quedando de risa acá
00:14:01con el dror Mario Alonso pu entonces
00:14:04claro eso eso lo que hizo fue empezar a
00:14:07mandar un mensaje a su cerebro que
00:14:08Sencillamente leyó un cuerpo distinto
00:14:10creo que lo conté más veces que vos pero
00:14:12eh la conferencia de lunes en el
00:14:15auditorio cs son mucho más grandes de lo
00:14:17que queréis tiene distintos puntos que
00:14:19me gustaría algunos hablar para para ver
00:14:22por ejemplo hay dos que me gusta mucho
00:14:23que es eh el enemigo interior que quiero
00:14:26saber cuál es y y atrever bueno
00:14:29siguiente tema qué más queres sa y
00:14:31atreverse a saltar es decir animarse a
00:14:34algún cambio algo que me gusta desde su
00:14:36punto de vista vos tenías alguno no
00:14:38dijiste el enemigo interior Yo vengo
00:14:40justo le contaba a mis compañeros que
00:14:42esta semana fue una semana de cambio
00:14:44porque me venía sintiendo muy mal hace
00:14:46varias semanas de una Sid es tremenda
00:14:48claramente er la tema de alimentación
00:14:50pero me cambió estos días Estoy con más
00:14:53energía que antes muy cansada eh y y y
00:14:57lo del enemigo interior tiene que ver
00:14:58con con este trabajo espectacular de que
00:15:00bueno hacer las cosas bien pero hay un
00:15:02pequeño hay una vocecita que yo la
00:15:04siento de fondo que la estoy alejando
00:15:05que es como que poco va a durar esto en
00:15:08cualquier momento se termina hay
00:15:09facturas No queres probar una no sé si
00:15:11tiene que ver con eso pero me sonó
00:15:12automáticamente eso el autoboicot
00:15:14digamos que no te un un super show o
00:15:17mini porque más que super hay que
00:15:18minimizarlo pero que te dice es muy
00:15:20fácil abandonar claro no O vos sabes que
00:15:23estás haciendo A mí me gusta el ejemplo
00:15:25de evelin de quiere sentirse mejor
00:15:28quiere mejor Entonces por qué ella misma
00:15:30tiene una voz que te dice no no no no no
00:15:32Por qué no Cómo se puede mandar a la
00:15:34[ __ ] no es como ese sistema queos lo
00:15:37mismo pero a nosotros no puede mandar
00:15:38[ __ ] a ustedes nos puedo mandar la
00:15:39[ __ ] pero mi diálogo interno es Es
00:15:41como una lucha muy di unito no no Recién
00:15:44me di una s tremenda estamos hablando
00:15:45del doctor Mario Alonso puig médico
00:15:48conferencista
00:15:50cirujano tipazo s pero ad más viste yo
00:15:54siento que cualquier cosa que vos le
00:15:55preguntes te va a responder como un
00:15:57sabio como algo más le falch vamos
00:15:59encontrar el que nos estamos riendo
00:16:01quedándonos de risa Le digo mi cuerpo la
00:16:04la columna bien recta pues eh En fin Si
00:16:07quieres que contestes someramente
00:16:09contestar a y después después vamos
00:16:11vamos a
00:16:12ver yo quiero antes estabais hablando de
00:16:15música verdad estáis poniendo
00:16:17música a todos a muchos nos gusta la
00:16:21música qué ocurriría si la música la
00:16:24música solo hubiera notas y no hubiera
00:16:26silencios os gustaría no porque sería ru
00:16:30Estamos de acuerdo Entonces hay una
00:16:32mente que está ligada al lado izquierdo
00:16:34del cerebro que mete ruido y hay una
00:16:37mente que está ligada al hemisferio
00:16:39derecho que vive en el silencio qué
00:16:41ocurre que la que domina es la que mete
00:16:43ruido por tanto si no hay momentos de
00:16:45quietud no hay momentos de silencio ese
00:16:48ruido va a estar operando constantemente
00:16:51en nuestra vida Cómo se puede parar esto
00:16:54no hay que luchar contra ello Porque si
00:16:56luchas contra ello aumenta su poder
00:16:58entonces lo que hay que hacer es
00:16:59potenciar el silencio momentos de paz
00:17:02momentos de quietud momentos de sosiego
00:17:05entonces en el momento en el que tú
00:17:07metes esos silencios ya ese ruido
00:17:09empieza a tener otro otro otro nivel es
00:17:13así de de de sencillo de explicar y de
00:17:15desafiante de hacer entonces ya empiezas
00:17:17a sentir la música en segundo lugar el
00:17:20tema del yo y lo que has dicho tú el
00:17:22super yo el ideal del yo etcétera
00:17:25eh yo sé que cuando nosotros decimos yo
00:17:29soy Mario tú eres Andy belen o yo soy
00:17:32tal creemos que estamos describiendo
00:17:35Quiénes somos no es verdad estamos
00:17:37describiendo la narrativa que hemos
00:17:40hecho acerca de nosotros Tú también eres
00:17:42actor verdad Andy s correcto entonces tú
00:17:46sabes que estás representando un papel
00:17:49Tú sabes que Andy es mucho más que ese
00:17:51papel y si Andy se cansa de esa obra de
00:17:53teatro porque llegó un momento en que
00:17:54quiera hacer otra puede escribir otra
00:17:57obra y puede hacerla nuestro problema es
00:17:59que nos hemos quedado tan apegados al
00:18:02personaje que nos hemos olvidado de la
00:18:04persona entonces creemos pero en qu En
00:18:06qué en qué Por ejemplo en el caso de
00:18:08evely En qué Cuál es el personaje bueno
00:18:11nosotros cuando somos pequeñitos ya nos
00:18:14describimos en base a como el mundo nos
00:18:16Define y acabamos creyéndonos y cuando
00:18:19uno lo cree empieza a crear una realidad
00:18:22una realidad que va acorde con eso que
00:18:24ha creído imaginemos que desde
00:18:26pequeñitos hemos oído la vida es muy
00:18:29complicada estamos aquí para sufrir esto
00:18:32es tan solo un valle de Lágrimas esto tú
00:18:34y nosotros nos lo creemos qué ocurre
00:18:36pues lo que estabas comentando tú que en
00:18:38un momento determinado empiezas a
00:18:39sentirte bien Y esa vocecita dice sí
00:18:42pero Esto va a durar poco no eso es lo
00:18:45tendría que ser lo normal porque venimos
00:18:46a este mundo a sufrir Claro porque
00:18:47venimos a este mundo a sufrir entonces
00:18:48Claro tú no lo tú no lo oyes porque
00:18:51opera desde el inconsciente las
00:18:52creencias son certezas que tenemos a
00:18:55nivel del inconsciente y si es el
00:18:57inconsciente obviamente no somos
00:18:58conscientes de lo que hay ahí pero
00:19:00nuestro cuerpo sí porque nuestro cuerpo
00:19:02es la entrada al inconsciente entonces
00:19:03empiezas a sentirte incómoda empiezas a
00:19:05sentirte incómoda con tu comodidad
00:19:07empiez a sentirte incómoda con tu
00:19:09disfrute empiezas a sentirte incómoda
00:19:11con tu bienestar y entonces el lado
00:19:13izquierdo empieza a interpretarlo claro
00:19:16es normal si es que esto dura poco y uno
00:19:20se lo acaba creyendo Y cómo mando la
00:19:22[ __ ] el lado izquierdo que no sea una
00:19:25para para para igual lo necesitamos Para
00:19:26algunas cosas metemos a la [ __ ]
00:19:27completamente cl No no quiero terminar
00:19:29con una emiplegia solamente Claro claro
00:19:31claro por eso tú fíjate o sea es como si
00:19:35dijéramos vamos a deshacernos de las
00:19:37notas no no nos podemos deshacer de las
00:19:39notas lo que hay que hacer es espaciar
00:19:40las notas el problema no es el lado
00:19:43izquierdo tien que sonar lindo Exacto el
00:19:45problema es el dominio absoluto del
00:19:48hemisferio
00:19:49izquierdo del hemisferio izquierdo
00:19:52anulando lo que es el silencio que es
00:19:54donde vive el hemisferio derecho por eso
00:19:57todo lo que es la contemplación te vas a
00:19:59un parque te quedas mirando los árboles
00:20:02te vas a ver una obra de arte te quedas
00:20:04mirando la obra de arte sin sin juzgar
00:20:06ahora te voy a tirar el tema del día
00:20:08seguramente que lo tenés muy en claro
00:20:10que es con los amigos no esta [ __ ] que
00:20:13es el celular hace que no estemos con el
00:20:16silencio porque nos mete ruido en vez de
00:20:18estar callad contemplando meditando en
00:20:21silencio observando tenés un segundo vos
00:20:23lo intentaste aer a las 4 de la mañana
00:20:25intentaste meditar mirar me levant las 4
00:20:27mañ respiré vi la luna todo y después Ah
00:20:31me llamó pero fíjate que el problema and
00:20:33desde mi punto de vist igual en
00:20:34instagram estaba el doctor hablándome
00:20:35diciendo que no lo
00:20:37haga fíjate yo creo que yo creo gandi
00:20:41Decía que cuando apuntemos algo con un
00:20:43dedo no nos olvidemos que tres nos
00:20:45señalan a nosotros es decir Nosotros
00:20:47apuntamos con un dedo Nosotros apuntamos
00:20:49con un dedo al móvil y tres No tú eres
00:20:52el culpable y tres somos nosotros Qué
00:20:54pasa que nos falta disciplina para decir
00:20:56Oye el mó amigos no está aquí qué difíc
00:21:01el móvil cuando estoy de vacaciones lo
00:21:03dejo en casa y luego lo consulto el
00:21:05móvil o sea nos falta esa disciplina nos
00:21:07falta muchas
00:21:08veces claro la disciplina nos falta esa
00:21:11esa voluntad de buscar la quietud
00:21:13entonces todo lo que nos distraiga entra
00:21:15en el juego porque es más ruido
00:21:18Bienvenidos a este a esta zona ya para
00:21:21nosotros familiar y ese es el problema o
00:21:24sea lo que pasa es que claro es más
00:21:25fácil tú yo muchos de nosotros señalar
00:21:27como pabla al móvil porque entonces no
00:21:31eh No revisaremos dentro qué tenemos
00:21:34nosotros que ver con esto pero no hay
00:21:37algo en el diseño y en el en Cómo está
00:21:39organizada la comunicación con el
00:21:40celular que viene del lado del Software
00:21:42Y cómo está armado todo que está tambi
00:21:44pensado para explotar esa debilidad que
00:21:46tenemos por supuesto pero fijaros por
00:21:48ejemplo uno de los grandes eh desafíos
00:21:51que hay en día en medicina a mí me gusta
00:21:53muchísimo decir sobre todo cuando hablo
00:21:55con médicos que el tratamiento es tan
00:21:57importante como el trato es decir el
00:22:00trato no tiene menos importancia que el
00:22:03tratamiento de a una persona le puedes
00:22:05dar un tratamiento exquisito como no le
00:22:08des un buen trato hasta su propio
00:22:10organismo lo va a anotar Entonces qué
00:22:12ocurre Pues que nosotros de alguna
00:22:16manera en nuestra gestión de la
00:22:21tecnología nos
00:22:23hemos hecho adictos a ella como pasa con
00:22:26el campo de la medicina donde por
00:22:28ejemplo en muchas facultades todavía
00:22:30facultades de Medicina no se habla de la
00:22:32relación médico enfermo solo se habla de
00:22:35elementos científicos y técnicos
00:22:37Entonces qué ocurre que cuando una
00:22:39persona sale de allí solamente va Lo
00:22:41científico y lo técnico va a ver el
00:22:43órgano enfermo no ve a la persona que
00:22:45sufre que que pues que estoy totalment
00:22:47de acuerdo contigo nosotros precisamente
00:22:49por esta dominancia del hemisferio
00:22:52izquierdo del cerebro en la cultura
00:22:53occidental todo lo que sea técnico nos
00:22:56va a traer sobremanera
00:22:58Entonces nos vamos a olvidar de la
00:22:59escucha decir sí lo lo que pasa Mario es
00:23:02que me acabo de dar cuenta digo pu decí
00:23:05lo bueno de hablar con
00:23:07porque uno va por ejemplo a las redes
00:23:09sociales y hay mucha hay mucha gente que
00:23:11te dice cómo vivir lo que sea a mí lo
00:23:12que me gusta de del doctor es que es
00:23:16médico es especialista o sea salió todo
00:23:19eso salió tiene un conocimiento
00:23:21científico Que es lo que me ocurrió
00:23:24cuando cuando leí el libro del doctor de
00:23:27mindfulness ahora tiene uno despertar
00:23:29que te lo mezcla con una explicación
00:23:31científica desde el punto de vista de
00:23:33médico Entonces cuando él dice el trato
00:23:35para el paciente lo escuchamos en varios
00:23:36lugares el trato para presidente es
00:23:38importante Bueno uno dice Qué lindo
00:23:40quiero que me trate bien no es
00:23:41importante porque por todo lo que
00:23:43explicaste
00:23:44anteriormente si estoy estrellado Viene
00:23:47un médico te dice te vas a morir tenés
00:23:49cáncer no sé qué bueno después vengo a
00:23:51no sé qué todo eso va a confabular
00:23:53contra tu propia curación de ese de un
00:23:56cáncer o de lo que sea entonces hay un
00:23:58tema donde la contención que estés
00:24:00relajado que te traten bien con amor Hay
00:24:03algo de tu organismo según lo que está
00:24:04diciendo que recibe eso científicamente
00:24:07Entonces estoy pensando siend casos
00:24:09siendo casos mucho menos extremos Cómo
00:24:11te trata la persona que te atiende en un
00:24:12restaurant hace que te caiga mejor o
00:24:13peor la comida la comida Claro pero
00:24:16cáncer Te imaginas el médico para
00:24:18resumir para resumir cómo te tratas vos
00:24:22también es importante en Cómo cómo te
00:24:24vas a sentir desde punto de vista médico
00:24:26de toda esta vuelta que estamos dando
00:24:29voy a dar tres apuntes de la importancia
00:24:32del trato cuando tú tratas bien a una
00:24:35persona la tratas con
00:24:37afecto tú la persona a la que estás
00:24:40tratando bien e incluso las personas que
00:24:42están observando liberan una hormona que
00:24:44se llama oxitocina hormona de la que
00:24:45llevo hablando montones de años la
00:24:46oxitocina protege el corazón protege el
00:24:49sistema cardiovascular y mejora el
00:24:51funcionamiento del sistema inmune cuando
00:24:53tú tratas bien a una persona de tal
00:24:54manera que esa persona imaginemos que es
00:24:57una persona que tiene dolor yo que sé
00:24:58por lo por lo que sea dolor crónico a
00:25:01veces es mental a veces es
00:25:03físico se reduce el dolor porque hay una
00:25:06liberación de péptidos
00:25:08opiáceos endógenos es decir es como si
00:25:11no no es como si el
00:25:13propio propio organismo libera una
00:25:16morfina endógena que reduce el dolor
00:25:19tercer punto demostró Ni más ni menos
00:25:21que por la doctora blackb Premio Nobel
00:25:23de Medicina en el año 2009 cuando las
00:25:26personas sentimos que les importa amos a
00:25:28los demás que no les somos
00:25:31indiferentes se alargan los telómeros
00:25:33los telómeros están los extremos de los
00:25:35cromosomas y predicen en gran medida la
00:25:38longevidad de una persona es decir hoy
00:25:41en día con la investigación que existe
00:25:44Es que tenemos un soporte tan claro para
00:25:47mostrar lo que intuitivamente tiene
00:25:49tanto sentido lo que estabas comentando
00:25:52tú Oye que si en un restaurante no te
00:25:54tratan bien es que no solo no te sienta
00:25:57igual bien la comida es que no te sabe
00:26:00igual es que afecta a los propios
00:26:02órganos sensoriales el cerebro puede
00:26:04alterar la receptividad de los órganos
00:26:06sensoriales la vista del oído y del
00:26:08gusto por eso volvés a los lugares a los
00:26:10que te tratan bien y no los de la comida
00:26:11rica necesariamente que la comida es
00:26:13normal estoy acordando Pero sos habitu
00:26:15tambi ya conoces al camarero que una
00:26:17abuela te hace una una torta que nunca
00:26:20porque está hecha con amor la torta de
00:26:22la abuela y que a vos te mecla con el
00:26:24afecto porque se te llena oxitocina
00:26:25viejo ese es el ingrediente seceto mejor
00:26:27cocino m quieres una naranja cuando
00:26:30estuvimos la tima vez
00:26:33AC bueno por eso pero la naranja es
00:26:35espectac escame estamos hablando del
00:26:38doctor Mario Alonso y te hao una
00:26:40pregunta simple estamos en un café
00:26:41doctor estamos para repetir alguna
00:26:44comida pero pasa claro vas a comer con
00:26:45el doctor no lo querés quemar a
00:26:47preguntas personales para que te ayude
00:26:48sino
00:26:51que vos queres disfrazar una comida una
00:26:53consulta pero difícil porque Che fui al
00:26:56baño y el mozo preguntó es doctor No es
00:26:59que doctor Cómo puedo hacer para ser más
00:27:02feliz por dónde arranco Andy evely todo
00:27:06el que está escuchando dice tengo una
00:27:08vida vivo en Argentina con lo bueno con
00:27:10lo malo con el estrés de ser padre de no
00:27:12ser padre de estar bien de estar mal
00:27:15quiero ser más feliz que un consejo
00:27:17genérico para decir cómo arranco para
00:27:20buscar esa felicidad qué
00:27:22hago bueno es Uy hace mucho no te
00:27:24escuchaba lo hiciste pensar profundo ot
00:27:28vez ruso estoy viendo estoy viendo cómo
00:27:32condensar y y yo te diría lo que al
00:27:35final es la conclusión
00:27:36eh No es posible o sea si es posible
00:27:40Tener un gran bienestar subjetivo si uno
00:27:42pues tiene una buena casa come en buenos
00:27:45sitios viaja bien Eso es posible no es
00:27:48posible ser feliz Si no estás conectado
00:27:53con los demás el estudio más importante
00:27:55de felicidad que existe en el mundo lo
00:27:57lleva a cabo la universidad de Harvard
00:27:59van van a hacer dentro de no demasiado
00:28:02un siglo en el estudio imagínate ha
00:28:05mostrado que el elemento más importante
00:28:07de la felicidad son las relaciones
00:28:09humanas si tú tienes amigos si tú tienes
00:28:12una familia si te sientes querido si te
00:28:15sientes valorado apreciado tú eres una
00:28:18persona que tienes los ingredientes
00:28:20fundamentales para ser feliz La pregunta
00:28:22es por qué estás rodeado por personas
00:28:25que te quieren tanto posiblemente por
00:28:28que tú te haces de
00:28:29querer Es difícil decir algo pu no tengo
00:28:33nada para decir escúchame más que el
00:28:36barco más que la la comida más que tod
00:28:38más que todo eso todos lo sabemos y lo
00:28:40has comentado muy bien tú antes tú te
00:28:43puedes estar tomando el plato más
00:28:44exquisito que hay en el mundo y te lo
00:28:46estás tomando solo y no lo disfrutas
00:28:49igual eso es cierto que un que un plato
00:28:52mucho más sencillo con tus amigos del
00:28:54alma es que no es lo mismo No cambiarías
00:28:57la experiencia
00:28:58mira que uno está más rico que el otro
00:29:00el punto de vista sensorial Pero desde
00:29:03el punto de vista lo que coraz eso
00:29:04Harvard lo demostró no no Claro por
00:29:06supuesto por eso cómo lo demuestran Cómo
00:29:08se demuestra bueno eso fundamentalmente
00:29:09con la neurociencia con las zonas de
00:29:12cerebro Con qué tú eso lo puedes
00:29:15demostrar de distintas maneras primero
00:29:17con un con un cuestionario es decir tú
00:29:18puedes ver cuando la persona se siente
00:29:21feliz o cuando no no sientes feliz Es
00:29:23decir tú haces una revisión de tu clima
00:29:25interno Vos cómo te ajuas cuando estás
00:29:27feliz porque tú lo sientes tú lo
00:29:29experimentas O sea la felicidad no es un
00:29:32concepto la felicidad es una vivencia la
00:29:34felicidad es una experiencia la
00:29:36felicidad es una es una sensación no no
00:29:38no puedes O sea te puedes contar un un
00:29:41discurso pero son momentos doctor no es
00:29:44todo No porque si no uno aspira todo el
00:29:45tiempo quiero ser más feliz a partir de
00:29:47ahora son momentos viene se va conectas
00:29:50sos consciente o no te pregunto
00:29:52eh Para mí no para mí la felicidad es un
00:29:56estado permanente del ser lo que pasa es
00:29:59que lo que tú dices tiene mucho sentido
00:30:01dices Oye Mario esto de punto de vista
00:30:04filosófico conceptual puede estar muy
00:30:06bien pero la sensación es que sube y
00:30:08baja bueno nosotros tenemos que entender
00:30:11cuándo sube y cuándo Baja porque el
00:30:13problema no es que la felicidad no esté
00:30:15el problema es que nosotros nos alejamos
00:30:17de ella para porque estoy llegando a una
00:30:19conclusión importante que
00:30:22es vos estás hablando de una felicidad
00:30:24que es algo que yo me
00:30:28ha no importa si vino Hola qué tal me da
00:30:30un abrazo eso puede subir desde afuera
00:30:32pero hay una base que yo de decir Hoy
00:30:34voy a estar bien inclusive Che tal cosa
00:30:36no salió y bueno no pasa nada tal cosa
00:30:39no bueno no es tan grave tan es
00:30:42dificilísimo pero es como interpretar
00:30:44que nada es tan grave No pasa nada
00:30:47porque estamos bien salvo cuando algo es
00:30:49grave cuando si viene alguien se enfermó
00:30:51y es grave voy a angustiar pero si no
00:30:53hay algo que tengo que manejarlo y cómo
00:30:56se hace bueno es es una en mi
00:30:59experiencia es una búsqueda continua es
00:31:02decir el sol siempre está Sabes que
00:31:05nosotros no lo apreciemos no es porque
00:31:08el sol no esté es porque en ese momento
00:31:10está tapado por nubes o o por lo que sea
00:31:12pero el sol no ha dejado de existir
00:31:14nuestra condición inherente la condición
00:31:16de lo que es ser humano es una condición
00:31:19feliz Es una condición de sentirte
00:31:22seguro de sentirte Tranquilo Por qué
00:31:24Porque nos vemos en conexión con la
00:31:25naturaleza pero nos hemos alejado tanto
00:31:28del ser que ya nos hemos olvidado de
00:31:30Quiénes somos en realidad es más tú le
00:31:33preguntas a una persona quién eres Mario
00:31:34quién eres bueno Yo soy médico no no
00:31:36quién eres eso eso es tu profesión soy
00:31:39comunicador tu profesión soy escritor es
00:31:41es otra profesión soy español bueno eso
00:31:43has tu nacionalidad Soy hombre bueno eso
00:31:45es el tu sexo y cuando me quedo sin sin
00:31:49ninguna cosa de las que tengo y me dicen
00:31:52quién eres Entonces es la pregunta más
00:31:54difícil de responder porque decir no
00:31:58quién soy Y ahí empieza la búsqueda
00:32:00entonces la felicidad no es más que la
00:32:02vuelta a casa pero nos hemos alejado
00:32:05tanto de la felicidad que que nos parece
00:32:07algo absolutamente utópico qué ocurre
00:32:09Cómo prende el waz para llegar Cómo qué
00:32:12cómo prende el W para llegar a casa el
00:32:15navegador bueno Sencillamente tú Presta
00:32:19atención a aquellos momentos en los que
00:32:21sientes que hay una gran plenitud en tu
00:32:23vida y pregúntate qué es lo que está
00:32:25sucediendo ahora que no está sucediendo
00:32:28en otros momentos te pongo un ejemplo
00:32:30wiki bueno bueno c cada uno tiene que
00:32:33encontrar su respuesta o sea eh pongamos
00:32:36un ejemplo eh imaginemos que yo estoy en
00:32:40un sitio extraordinario pero no estoy
00:32:43disfrutando y de repente empiezo a
00:32:45disfrutar digo Cuál es la diferencia La
00:32:48diferencia es que he empezado a estar en
00:32:49el presente y antes estaba en el ausente
00:32:52entonces tú con la observación empiezas
00:32:56a tener nuevas experiencias y esas
00:32:58experiencias son las que te llev van a
00:32:59la transformación esto uno lo va
00:33:01cambiando a base de experiencias porque
00:33:03claro a nivel conceptual resulta muy
00:33:05raro en realidad todo el tiempo se trata
00:33:07por lo que veo es una película que estás
00:33:09grabando todo el tiempo se trata
00:33:13de de estar en contacto
00:33:18con estar en contacto Pues yo pensaba Yo
00:33:21estoy acá y vengo todos los días hace 22
00:33:23años pero si yo me conecto con la
00:33:25primera vez que entré una radio que dije
00:33:27Uy Me enc encantaría trabajar acá y
00:33:28empecé no sé Fui como pasante Después
00:33:31fui a productor y ni soñaba con tener un
00:33:34program acito más en contacto con eso Uy
00:33:36mira lo que logré estoy acá pero tengo
00:33:38que hacer un ejercicio para darme cuenta
00:33:40dónde estoy porque si no pues en
00:33:41automático si este es mi trabajo voy acá
00:33:43vengo todos los días pero en un momento
00:33:45tu trabajo Fue un deseo entonces si vos
00:33:47estás en contacto con eso Che Esto fue
00:33:49un deseo Ah entonces Uh qu Mirá lo logré
00:33:54está buenísimo pero si no haces todo eso
00:33:56simplemente vine a trabajar Mira está el
00:33:58doctor Mario Alonso pu Qué bueno Listo o
00:34:00decir u vino el doctor de vuelta Qué
00:34:02bueno disfrutamos tanto esa primera nota
00:34:03en aquell el estudio Hace como 15 años
00:34:07que hablamos de esa historia se hizo
00:34:09viral antes los primeros virales y todo
00:34:12empezas a decir mira laburo con con no
00:34:15sé con con Jairo stracha que me encanta
00:34:18me encanta escucharlo Qué bueno No es
00:34:20simplemente viene Jairo Contame algo
00:34:23José también pero Jos en
00:34:26cualquiera entendés lo que te digo digo
00:34:28todo pero hay hay que acompañar con un
00:34:31pensamiento para tomar conciencia decir
00:34:33estoy acá Está bueno Qué lindo y si no
00:34:36haces eso simplemente vas en automático
00:34:38es terrible Sí vamos a poner un ejemplo
00:34:41s sencillo y que puede ser muy práctico
00:34:43y muy útil para las personas que nos
00:34:46escuchan ha pasado el día no es el día
00:34:50mejor de tu vida te vas a dormir y
00:34:53empiezas empiezas empezamos a quejarnos
00:34:55qué desastre día es que no he conseguido
00:34:57hacer nada Al final todo ha ido mal no
00:34:59sé qué es un pensamiento cómo duermes
00:35:01ese día bien cómo te levantas al otro
00:35:05día pues fatal probablemente como te has
00:35:08acostado vamos a cambiar eso llega al
00:35:11final del día te vas a acostar y tu
00:35:13mente la enfocas en otro sentido de qué
00:35:16puedo estar agradecido Oye pues puedo
00:35:18estar agradecido de que hoy es cenado
00:35:21hay mucha gente en el mundo que no cena
00:35:23de que hoy tengo un techo en el que
00:35:25cubrirme hay mucha gente que duerme en
00:35:26la intemper en Bom hay 5 millones de
00:35:28personas que duermen en la calle y
00:35:30nosotros damos por supuesto que eso es
00:35:32lo normal qué puedo estar agradecido
00:35:35pues haber llegado a tener un programa
00:35:36de tantísima audiencia cuando empecé de
00:35:38forma sencilla en ese momento tú estás
00:35:40cambiando el pensamiento estás cambiando
00:35:43el sentimiento y estás cambiando lo que
00:35:44sucede en el sueño qué ocurre que esto
00:35:48requiere por nuestra parte una
00:35:50disposición y una dedicación y un
00:35:53entrenamiento porque si no seguimos la
00:35:55vía más fácil automática automática la
00:35:58vía de la queja y el pensamiento da
00:36:01origen al sentimiento y el sentimiento
00:36:02se convierte en el cuerpo en una emoción
00:36:04entonces depende dónde lleves tu
00:36:06atención Andy tú estás todos los días y
00:36:11todos vosotros en magnífico equipo
00:36:12entrenando haciendo cosas yo todo el día
00:36:14me estoy todo el día no O sea no tod del
00:36:16día estoy entrenándome en esto por qué
00:36:18Porque si no los viejos patrones me
00:36:20llevan y caigo en la queja Cuando solo
00:36:22tengo motivos para la gratitud Entonces
00:36:25eso es lo que pasa que queremos aprender
00:36:27inglés sin estudiar inglés que queremos
00:36:31desarrollar un ser buenos un deporte sin
00:36:33ejercitarnos deporte queremos superar
00:36:36nuestros obstáculos pensando que
00:36:38simplemente leyendo un libro ya nuestra
00:36:40vida cambia no es un primer paso tenemos
00:36:43que estar dispuestos a pagar el precio
00:36:45en dedicación que implica una
00:36:47transformación en tu forma de ver la
00:36:49realidad Pero uno lo puede transformar
00:36:50si vos si lo pensas esto que vos decís
00:36:53de de porque uno dice la gratitud bueno
00:36:56parece como no es nada s gracias pero es
00:36:58es contar es como vos contás tu realidad
00:37:01vos puedes decir como vos decís vos
00:37:03puedes decir Uy tengo que viajar a
00:37:04Argentina otra vez 12 horas de avión
00:37:06todo bueno por tres
00:37:08días es un viaje distinto
00:37:11puy Exacto ilusión es eso pero si me
00:37:15sale qué [ __ ] en vez de que ilusión me
00:37:17miento o cómo hago para ir cambiando
00:37:20entendés cóm tengo que hacer esto es
00:37:22importantísimo como todos yo el primero
00:37:24nos vamos a equivocar 27 veces lo último
00:37:27que hay hay que hacer es auto agredirnos
00:37:29es que no aprendo con lo con la edad que
00:37:31tengo y mira que no sé qué no lo que hay
00:37:33que hacer es tomar consciencia de ello
00:37:35decir bueno no lo he hecho como quería
00:37:38hacerlo lo voy a hacer mejor porque
00:37:40Cuanto más nos castiguemos menos nos
00:37:43corregiremos lo que buscamos no es el
00:37:46castigo no no nos juzguemos no lo que
00:37:48buscamos es la corrección Ah mira me he
00:37:50equivocado lo veo Me hubiera gustado
00:37:52hacerlo de otra manera hoy un nuevo
00:37:54comienzo hoy un una nueva oportunidad Y
00:37:57entonces manera natural empieza a ser
00:37:58cada vez más sencillo y no pensemos que
00:38:00estas cosas son simplemente palabras que
00:38:03no tienen una implicación en el cuerpo
00:38:05la Clínica Mayo está considerada
00:38:07probablemente uno los mejores hospitales
00:38:08del mundo está en Rochester Minesota ha
00:38:11estudiado a fondo la gratitud y ha
00:38:13mostrado que la gratitud mejora el
00:38:15funcionamiento del sistema
00:38:15cardiovascular imaginemos la importancia
00:38:17de una persona que tiene patología
00:38:19cardiovascular hipertensión arterial
00:38:21arritmias lo que sea gratitud dónde Cómo
00:38:23la ejerzo tú llegas antes de acostarte Y
00:38:26en lugar de dormirte con la queja
00:38:29cuestas dices qué tres cosas hoy de qué
00:38:32tres cosas Hoy puedo sentirme agradecido
00:38:35y las vas a encontrar aunque sea
00:38:37chiquito aunque sea chiquito vaya quien
00:38:40Busca siempre encuentra Andy pero como
00:38:42no buscamos no encontramos qué [ __ ]
00:38:45hoy no encuentro nada con que
00:38:47agradecer acompañame Yo estoy buscando
00:38:51[ __ ] pero a m me gusta porque para
00:38:53está hablando de algo que es médico que
00:38:55es científico me gusta Porque si uno lo
00:38:57toma como la gratitud y está bueno y
00:39:00está y me parece que y sobre todo y
00:39:02sobre todo Andy fíjate te agradezco
00:39:04mucho el comentario no es porque lo diga
00:39:06yo o sea que revisen la literatura que
00:39:08hay O sea que vean que están mostrando
00:39:10algunos de los centros de investigación
00:39:11más importantes del mundo se darán
00:39:13cuenta que no es que lo diga yo o sea es
00:39:16es que son no son relatos son datos Y
00:39:18claro estos datos Nos tienen entiendo
00:39:21que invitar a a observar esto con otra
00:39:25mirada o sea para Pues yo cuando voy
00:39:29cuando gracias por venir Jairo me gusta
00:39:31haberte conocido me gusta que estés en
00:39:33el programa Te agradezco por eso Gracias
00:39:35a vos también parece una boludez Pero
00:39:37qué lindo pero en ese punto Por ejemplo
00:39:39yo Cuando recién él decía la gratitud
00:39:41mejora la salud pensé que era que te
00:39:43agradezcan o sea como que sentir que a
00:39:46vos te reconocen gracias por venir al
00:39:48programa pero vos lo que decís es que
00:39:50que te mejor decir es el hecho de
00:39:52agradecer vos no de que te agradezcan a
00:39:54vos pasa que el otro no depende de vos
00:39:55que te agradezcan o no exo exacto vos
00:39:57agradezcas depende de vos clar Así que
00:39:59vos agradecen boludo no pero como que te
00:40:01vas a dormir y no sé cada uno Tiene lo
00:40:04suyo no sé pero yo digo Hoy estuvo lindo
00:40:07me sirvió la charla con el doctor estoy
00:40:09haciendo lo que me gusta y después a la
00:40:12tarde estuve con mis hijos estuvo bueno
00:40:14y después comí algo rico es eso nada más
00:40:16es tan simple como eso eso es increíble
00:40:19que eso pueda cambiarte áo Claro claro
00:40:21pero ese esa es la trampa La trampa es
00:40:23pensar que por qu Aparentemente es muy
00:40:26pequeño Exacto el impo tamb lo es y no
00:40:29es cierto voy a poner un ejemplo muy muy
00:40:32básico uno puede tener un pie perfecto y
00:40:35un zapato magnífico Pero verdad que si
00:40:37se le mete una Piedrecita anda mal sí es
00:40:40una simple Piedrecita qué tontería al
00:40:42lado de la anatomía de un pie o de la
00:40:44belleza de un calzado pero no te deja
00:40:47andar bien eso lo vemos claramente lo
00:40:50que no vemos tan claramente es que
00:40:51pequeñas cositas hechas con amor hechas
00:40:55con interés tienen un enorme impacto Y
00:40:58por qué no lo vemos así porque en el
00:41:00momento en el que veamos que las cosas
00:41:02pequeñas pueden tener un impacto tan
00:41:04grande empezaremos a hacerlas y cuando
00:41:06empecemos a hacerlas y descubramos que
00:41:09cambian nuestras vidas cambiará nuestro
00:41:11modelo mental y el automatismo mental
00:41:14que tenemos es tan férreo que no quiere
00:41:16ser cambiado hay que combatir Eso me
00:41:19gusta estamos hablando del Dr Mario
00:41:20Alonso pug lunes eh 29 en El cs va a dar
00:41:24una conferencia que se llama tú eres
00:41:26mucho más grande lo que crees la entrada
00:41:29se consiguen por un WhatsApp que es 11
00:41:3264 58
00:41:349562 está Supongo Instagram delor 64 58
00:41:399562 no sé si está en instagram del
00:41:41doctor debe estar en instagram del
00:41:43doctor también eso no no sé pongámoslo
00:41:45ahí por las dudas eh Pero bueno damos 64
00:41:4958 95 62 eh estamos hablando del Dr
00:41:53Mario zop podemos poner mensajes
00:41:54preguntas si hay Si tienen preguntas Sí
00:41:57ustedes si tienen preguntas vos tenés
00:41:59preguntas eh No no no no vos si queres
00:42:02Cuando recién decías que las pequeñas
00:42:04cositas como la piedra en el zapato eh
00:42:07te puede molestar y si vos haces
00:42:08pequeñas cosas positivas mejorando uno
00:42:11al hacer pequeñas cosas negativas va
00:42:13empeorando su salud todo el tiempo por
00:42:14supuesto voy a poner un ejemplo de algo
00:42:17que se se contaba durante un tiempo en
00:42:20la escuela slan del mit una rana tú la
00:42:24metes en agua en una en una cacerola con
00:42:27agua a temperatura normal y empiezas a
00:42:29calentar el fuego la rana se muere
00:42:34totalmente abrasada sin hacer ningún
00:42:36intento por saltar Tú metes la rana en
00:42:40una en otra rana en una en una cacerola
00:42:43con agua muy caliente y empieza a pegar
00:42:45saltos Qué quiere decir que nosotros no
00:42:47nos damos cuenta de los cambios
00:42:49progresivos a ti te puede enseñar algo
00:42:51que te espanta de entrada Pero te lo
00:42:53enseñan poco a poco poco a poco sig lo
00:42:56vas tolerando lo vas tolerando te vas
00:42:59habituando y al final lo abrazas hay que
00:43:01tener mucho cuidado con esto hay que
00:43:03estar muy atento porque las cosas
00:43:06pequeñitas son momentos en los que
00:43:09pueden estar invadiendo tu propio
00:43:11espacio mental o sea un buen día
00:43:13Imagínate que tú tienes una habitación
00:43:14Jairo llego yo y digo anda Jairo Mira es
00:43:17que tengo un sombrero y no tengo donde
00:43:20colgarlo me dejas poner un clavito Y
00:43:22dices tú Bueno si como no voy a dejar a
00:43:24este hombre poner un clavito y yo pongo
00:43:26un clavito que dentro la habitación no
00:43:28es nada al día siguiente llego y digo
00:43:30Oye Jairo Mira es que tengo el sombrero
00:43:33tengo Tengo el clavo te importa que
00:43:35ponga el sombrero en el
00:43:36clavo có no importar acabo quedándome
00:43:40con tu habitación dices tú pero cómo se
00:43:42ha quedado este hombre con mi habitación
00:43:43porque lo he hecho poco a poco y el ser
00:43:47humano al igual que los animales tiene
00:43:49una enorme dificultad para notar A dónde
00:43:52le llevan estos pequeños cambios tanto
00:43:54en lo negativo como en lo positivo tú
00:43:56cambi grado de una
00:43:58embarcación perdón y lo llevas a un país
00:44:00completamente distinto cambia el grado
00:44:02de una de de la cara de un palo del golf
00:44:05un solo grado y la Bola aterriza en un
00:44:07sitio totalmente distinto pero no nos
00:44:08damos cuenta de eso Eso está bueno
00:44:10porque uno cree que para para camc no
00:44:12tengo que hacer todo un cambio camb
00:44:13renuncio al laburo me pongo y por ahí
00:44:15con es constante pero aunque sea algo
00:44:18chiquito constante Había algo uno de los
00:44:21ems acá que me da mucha curiosidad que
00:44:23habla la magia del universo dice a qué
00:44:26te referís con eso yo he tenido
00:44:28experiencias sumamente profundas por
00:44:31tanto para mí eh innegables eh certezas
00:44:34eh totales de que no vivimos en un
00:44:37universo azaroso es decir esto no
00:44:39estamos aquí por puro azar no es una
00:44:43combinación genética que haya sucedido
00:44:44sino que hay una inteligencia
00:44:46excepcional que que gestiona el universo
00:44:49lo explicó muy bien Pablo coello con una
00:44:51frase el universo confabula a tu favor y
00:44:54que cuando tú eh lo que buscas es el
00:44:57bien de los demás ayudar no piensas solo
00:44:59en ti en lo que tú quieres en lo que tú
00:45:01necesitas lo que a ti te apetece lo que
00:45:02a ti te gusta sino que también incluyes
00:45:04a los demás empiezan a pasar cosas en tu
00:45:06vida es mi experiencia personal cosas
00:45:09que no se pueden entender desde nuestra
00:45:11simple razón tampoco hace muchos años se
00:45:14podían entender cosas que hoy son
00:45:16normales claro yo estoy convencido que
00:45:18dentro de X años entenderemos que hay
00:45:20fuerzas extraordinarias que pueden eh
00:45:24colaborar en nuestro en nuestro
00:45:26beneficio el tesla de todos conocidos
00:45:29Nicola tesla se habla mucho de Edison y
00:45:31poco de tesla Nicol tesla pero no hablo
00:45:34del coche hablo
00:45:36dees americano Nicol tesla Decía si
00:45:39queremos entender mejor los secretos del
00:45:40universo Tendremos que hablar más de
00:45:44vibración y de frecuencia es decir hay
00:45:47cosas que hoy nuestra razón no puede
00:45:49entender pero que las personas que las
00:45:51hemos vivido no podemos negar que eso
00:45:53existe Entonces qué quiero decir que
00:45:56nunca no s solos que cuando tu intención
00:45:59realmente es positiva cuando tú quieres
00:46:01mejorarte y mejorar la vida de los demás
00:46:04Hay cosas que te empiezan a pasar
00:46:06recursos inesperados encuentros Y
00:46:08sospechados como decía gette y ayuda
00:46:10material que nadie hubiera podido
00:46:11imaginar Entonces yo sé que hay gente
00:46:13que lo mirará con sospecha yo lo
00:46:15entiendo y lo lo lo respeto
00:46:17absolutamente Claro que sí Jairo y sin
00:46:19embargo cuando tú lo Has vivido cuando
00:46:22tú has tenido esa experiencia y En qué
00:46:24en qué se puede contar en qué lo viviste
00:46:27en un momento yo que sé en un momento de
00:46:28extraordinaria dificultad que no sabes
00:46:30qué hacer te aparece ese recurso
00:46:32inesperado en un momento determinado que
00:46:34no sabes qué hacer pues cierras los ojos
00:46:36pides ayuda cada uno le pondrá un nombre
00:46:39Eh pides ayuda Y de repente te viene
00:46:43clarísimamente lo que tienes que hacer
00:46:44una guía dices tú cómo era posible que
00:46:46antes no tuviera ni idea y ahora sí
00:46:48tengo idea o por ejemplo pues pero
00:46:51siempre pasa o hay días que sentí que no
00:46:53te agarra el wi-fi Hay días que no te
00:46:55agarra el wi-fi
00:46:57No sabría decirte por qué yo creo que
00:47:00porque no está no estás conectado y y
00:47:02dos ocasiones por ejemplo en la que dos
00:47:04personas se atragantar a mi lado una en
00:47:07un avión
00:47:09eh Y otra en un cóctel en el avión
00:47:12estamos 400 personas y justo se
00:47:14atragantó la persona que estaba a mi
00:47:16lado en el cóctel había 350 personas el
00:47:19cóctel era en Madrid y se atragantó con
00:47:21un tomatito pequeño justo atragantar qui
00:47:24decir obstrucción de vía aérea Eh no
00:47:27aplicaste la y le tuve que hacer la
00:47:29manra la maniobra de pero justo Qué
00:47:31suerte a trarse lado doctor
00:47:33queal uno puede uno puede uno puede
00:47:36pensar que es una casualidad y uno puede
00:47:39pensar que es una causalidad la
00:47:40causalidad que se atragantó o que vos
00:47:42Estabas ahí o sea la causalidad para la
00:47:46persona o para vos no yo creo que la
00:47:48causalidad era el que en ese momento yo
00:47:53estuviera ahí esa persona por alguna
00:47:55razón se iba a atragantar y Eh pues se
00:47:58puso una persona que no tenía en este
00:48:00caso más habilidad que saber cómo se
00:48:01hacía la maniobra de hich cl Y claro hay
00:48:04que tener en cuenta que estas personas
00:48:05no pueden pedir ayuda no pueden pedir
00:48:06ayuda porque no pueden hablar con lo
00:48:08cual estás al lado no sabes lo que les
00:48:10pasa sabes entonces y otras tantas cosas
00:48:12se van pasando bien hay una quece
00:48:14Atrévete a saltar y yo te pregunto a vos
00:48:16para para ir cerrando Recuerden que va a
00:48:19estar el lunes en el cs es 1164 58 9562
00:48:25WhatsApp para para conseguir entradas
00:48:2711 64 58
00:48:309562 yo te pregunto Atrévete a saltar te
00:48:33costó dejar el hospital la medicina para
00:48:36transformarte en conferencista que quién
00:48:37te garantiza que te ir bien muchísimo no
00:48:40no me lo garantizaba nadie muchísimo es
00:48:42decir fue la decisión profesional más
00:48:45difícil de mi vida y la sensación de
00:48:48vacío era inmensa pero también sentía
00:48:50que iba a tener ese apoyo del universo
00:48:52como lo he tenido y jamás me ha faltado
00:48:54en mi último libro el camión despertar
00:48:56explico como esto sucede es decir de
00:48:59alguna manera de alguna manera salen
00:49:01fuerzas salen energías que nos
00:49:04transforman así de simple así de
00:49:07sencillo no de Simple de sencillo de
00:49:08sencillo está muy bien pero estoy
00:49:10pensando cómo hago si tengo tomar una
00:49:13decisión importante vos decís que tengo
00:49:15que escuchar un poco la intuición a
00:49:16veces no es tan Clara pero aparece Mira
00:49:21tú yo lo que propondría es lo siguiente
00:49:23hace una pregunta que no tengas una
00:49:25respuesta ración sí eh entra en silencio
00:49:29es decir céntrate en tu respiración y
00:49:32simplemente de forma constante Y
00:49:35despacito Ve haciéndote una y otra vez
00:49:38esa
00:49:39pregunta cuál es el
00:49:42paso correcto que he de dar tú no lo
00:49:45sabes pero tú lo preguntas Cuál es el
00:49:47paso correcto que he de dar Cuál es el
00:49:49paso correcto que dar pero no dejas que
00:49:51el pensamiento otro tipo de pensamiento
00:49:54te altere sino tú estás centrado como
00:49:56quien repite un mantra pero tu atención
00:49:59la tienes en la respiración y en la en
00:50:01la repetición de esa palabra y un
00:50:03momento en el que irás entrando en un
00:50:05silencio es un silencio extraño porque
00:50:08no estamos habituados a ese silencio y
00:50:10desde ahí te puede venir como a mí me ha
00:50:12venido en diferentes ocasiones una
00:50:14respuesta que no te viene de la cabeza
00:50:16ves con absoluta Claridad lo que tienes
00:50:19que
00:50:20hacer me gusta lo voy a probar hay
00:50:23probarlo hay probarlo en un lugar en un
00:50:25contexto Pruébalo Pruébalo no se puede
00:50:28delegar todo al whisky jry no claramente
00:50:30hay cosas que El Whisky no puede resol
00:50:32amigos y amigas bueno doctor Gracias si
00:50:34es un placer tenerte la verdad que y
00:50:36después de dónde venís Y a dónde vas
00:50:38siempre está dando vuelta por el mundo
00:50:39vengo de de Madrid luego me voy a
00:50:41después de Buenos Aires voy a Chile a
00:50:44Chile bien perfecto va dando
00:50:45conferencias por el mundo y el lunes va
00:50:47a estar en el cs en el auditorio de la
00:50:49de la ballena no que se llama que es
00:50:51hermoso en la ballena azul Exacto eh así
00:50:54que 6458
00:50:58WhatsApp gracias doctor por ha venido Ah
00:51:00Tenemos también Mario Alonso en
00:51:01instagram @ Mario Alonso Ah todo junto
00:51:05Mario Alonso quick también en
00:51:07instagram amigos y
00:51:09amigas atención los fanáticos de la
00:51:12paluza que el doctor estuvo no este año
00:51:13el año pasado acer programa de
00:51:16descuentos y beneficios tiene algo
00:51:17especial para vos si ya tenés tu abono
00:51:19general pu