PENSAMIENTOS INTRUSIVOS | ALDANA CONTRERA en SEGUROLA Y HABANA
Segurola y Habana - 30/4/2026 - Duracion: 13:53
Transcripción
00:00:00en relación a una, pero siempre eh como
00:00:02voy a dejar sola a mi hija, ¿no? ¿Qué
00:00:03pasa si me agarra un ataque cardíaco
00:00:04mientras manejo? Es como esa es la
00:00:06sensación.
00:00:07Bueno, entonces, bueno, ¿qué son esto?
00:00:09No son eh mecanismos que tiene nuestra
00:00:11mente. Ahora vamos a ver por qué
00:00:13aparecen, cuándo decir, "Ah, es normal,
00:00:15nos pasa a todas, como ahí Julia lo
00:00:17acaba de mostrar." Y cuándo decir, "Che,
00:00:19estaría buena hacer una consulta con
00:00:21salud mental, ¿no? Que siempre, aclaro,
00:00:22está buenísimo ante la duda, hacer una
00:00:24consulta con psicóloga perinatal,
00:00:25psiquiatra perinatal y demás. Em, los
00:00:28pensamientos intrusivos tienen un por
00:00:30qué y es que básicamente nuestro
00:00:32cerebro, cuando estamos al cuidado de un
00:00:34niño y una niña, y quiero aclarar esto,
00:00:36todos los estudios, los científicos,
00:00:38digamos, que hablan más desde el lado de
00:00:39medicina, los de psicología y los de
00:00:41antropología que hoy estuve repasando
00:00:43para esta columna, hablan de
00:00:44pensamientos intrusivos en madres, no
00:00:46hablan de pensamientos intrusivos en
00:00:47padres. Digo, no tiene tanto que ver con
00:00:50el tiempo de cuidado, sino con algo que
00:00:52le pasa, evidentemente, a quienes son
00:00:54las principales cuidadoras. Entonces
00:00:57decía, "Tiene un por qué." Y es que tu
00:00:59mente está todo el tiempo buscando, que
00:01:01esto lo dije en la columna pasada,
00:01:02columna en la que se armó un lío,
00:01:04chicos,
00:01:06la columna de amistad, no sé cuántos
00:01:08comentarios, todas enojadas,
00:01:10amigas, amigas, no madres enojadas,
00:01:12muchas muy agradecidas.
00:01:14Me estás jodiendo.
00:01:15¿Pero por qué se pone en el sello?
00:01:17Me se enojan. Me dicen que soy
00:01:19biologicista. A mí que trabajo con una
00:01:21psicanalista, que hablo de adopción
00:01:23biologicista, como que todo lo
00:01:25biologicista. ¿Por qué? de matrescencia,
00:01:26que es un concepto de la antropología,
00:01:28ni siquiera es de la biología,
00:01:31porque yo hablé del cerebro y dije que
00:01:33hay cambios que ocurren a nivel
00:01:34hormonal. A mí también me pasan cosas.
00:01:37Yo también tengo problemas si no soy
00:01:38mamá. Qué biologías.
00:01:40Ay, pero qué ridículas, por favor. Esto
00:01:42quiere un corte de Instagram.
00:01:44Sí. No sabes lo que fue. No sé.
00:01:45Ah, no la ridiculé. Pero además sos tan
00:01:47boluda que decimos, "Che, no seas
00:01:49boluda." Y voy a decir, "No soy boluda."
00:01:51Ah, se ve que sí lo eras. Bueno,
00:01:54para que me siganando de de
00:01:56biologicista.
00:01:57Lo único aparte del consejo más hermoso
00:01:59que era como, "Che, si tuviste una amiga
00:02:01que fue madre, sé buena amiga, no te
00:02:02borres." Obvio,
00:02:03en el recorte de hecho aparece, "Anda a
00:02:05tomar mate, mandale un delivery y abajo,
00:02:08ah, tengo que dejar mi vida de lado
00:02:09porque mi amiga fue madre."
00:02:10Ah, no, no,
00:02:11no te estoy diciendo no tomar mate.
00:02:13Menos mal que [risas] yo no entro ahí
00:02:14porque la la fiaca que me puede llegar a
00:02:16hermana, la discusión política me la
00:02:18banco ahora la discusión cuando te
00:02:20dicen, "Che, no sea forra." Y vos decís,
00:02:21"No está forra." Siendo forra
00:02:23yo no entro ahí, pero mi hermana sí, mi
00:02:25hermana se engancha con eso.
00:02:26Ay, a mí me encanta porque les
00:02:28contestaban y todo.
00:02:29Bueno, hay muchas la Sonatalers fans,
00:02:32entonces Aldana no dijo eso, escuchar la
00:02:34columna completa, ¿no?
00:02:36Bueno, pero no importa. A lo que voy es
00:02:37que digo, esto lo traje en la columna
00:02:39pasada, que es que nuestro cerebro
00:02:40realmente cambia cuando estamos mucho
00:02:41tiempo al cuidado de una persona, sea
00:02:43que, y esto también lo aclararé en la
00:02:44columna anterior, sea que adoptemos o
00:02:46que hayamos tenido un hijo de manera
00:02:48innatural,
00:02:48pero niegan la los neurlectores.
00:02:51Claro, no no existe la No, esto si yo
00:02:53digo biología, soy biologicista, si yo
00:02:56digo neurociencia soy biologicista. Pero
00:02:58están negando que existe la actividad
00:03:01cerebral.
00:03:01Mamá, tengo fiebre. Biologicista.
00:03:04[risas]
00:03:04Están negando la fisiología.
00:03:06Bueno, había muchas muy agradecidas,
00:03:08igual yo me quedo con eso. Eh, bueno,
00:03:10esto, el cerebro se vuelve un guardián
00:03:12obsesivo que cree que todo es medio
00:03:14peligroso. De hecho, pasa, viste, si vos
00:03:16sos mamá y ves un vaso acá, no solamente
00:03:18pensás el vaso se va a caer, sino que
00:03:20pensás, lo van a pisar, vamos a ir a la
00:03:23guardia. Tu mente se va al final de
00:03:24todo. Por favor,
00:03:25tu mente se va al final de todo. Y esto
00:03:27es porque, bueno, estamos medio como
00:03:28preparaditas para encontrar el peligro y
00:03:30cuidar a ese a ese niño niña. Hay aparte
00:03:33una explosión hormonal, perdón,
00:03:34biologicista. Hay una expresión
00:03:36hormonal, pero es que la hay.
00:03:38La hay [grito] que tiene que ver con
00:03:40también existe la conducta y la
00:03:41voluntad, pero también existe las
00:03:43hormonas.
00:03:43Por supuesto.
00:03:44Claro, claro.
00:03:45¿Qué vacunas a tus hijos? Qué
00:03:46biologicista.
00:03:48Bueno, las hormonas hacen cosas raras
00:03:50con tu con tu sistema nervioso. Te pones
00:03:52un poco más a la defensiva y sobre todo
00:03:54estás cansada y el cansancio potencia
00:03:56todos estos pensamientos un poco
00:03:57extraños. Entonces, yo traje algunos
00:03:59videos, no sé si están por ahí, si los
00:04:01trajiste,
00:04:02¿no? Pero ahí están. Sí, es verdad. Son
00:04:04dos videítos de TikTok, son bastante
00:04:06nuevos porque se empezó a hablar poco de
00:04:07pensamientos intrusivos. Vamos a ver
00:04:09cómo cómo se ven.
00:04:11[música]
00:04:13Sí, sí, sí. Total, flash. Es exactamente
00:04:15eso lo que pensa. Mira, mira este mato.
00:04:16Mira este mato. [risas]
00:04:18¿Qué?
00:04:19No, o sea, flas que que se va a caer
00:04:21todo el tiempo. Y si a veces es y si yo
00:04:24le hago algo. Ahora voy a explicar por
00:04:25qué. Vamos a ver el otro. El otro es muy
00:04:27parecido. Es lo que [grito]
00:04:29Ay, por favor. Vemos a a madres
00:04:31imaginando muertes de hijos. Ay. Más que
00:04:33muerte es daño, daño, daño. No, como que
00:04:36en un momento se te va a soltar.
00:04:38Exactamente. Exactamente. [grito]
00:04:41Está bien.
00:04:41Hay algo de que le va a pasar algo malo
00:04:43a tu hijo o a hija. Esos son clásicos y
00:04:45de hecho la cara deella
00:04:46en los estudios están categorizados.
00:04:49como hay los que tienen que ver con
00:04:50accidentes, los que tienen que ver con
00:04:52eh martillos, los que tienen que ver, o
00:04:54sea, digo, hay un patrón, hay un patrón
00:04:55que se estudia, hay un estudio muy
00:04:56genial que se llama tipo licuadoras,
00:04:58cuchillos y martillos, porque son como
00:05:00los miedos más grandes, ¿no? Y, ¿qué
00:05:02tiene que ver con esto? Entonces, con
00:05:04esta sensación de este ser depende todo
00:05:06el tiempo de mí, realmente su vida
00:05:08depende de lo que yo haga o no haga, no
00:05:10de las decisiones que yo tome. Entonces,
00:05:12de pronto nuestro cerebro anal ata unos
00:05:14cabos y te manda esa imagen, una imagen
00:05:17que te genera mucha culpa, te genera
00:05:19mucha angustia.
00:05:20Bueno, porque hay algunos intrusivos que
00:05:21vos por ahí la tenés en brazos y si la
00:05:23suelto, ¿qué pasa?
00:05:24Eso. Bueno, por eso no y si se me la la
00:05:26sarteneo.
00:05:27Claro,
00:05:27claro, claro.
00:05:28Bueno, entonces, ¿con qué tiene
00:05:29sarteneo? [risas]
00:05:30¿Con qué tiene que ver? Y cómo
00:05:32diferenciarlos con los pensamientos
00:05:34intrusivos complicados.
00:05:35Los pensamientos intrusivos, vamos a
00:05:37decir, saludables, vo, voy a voy a traer
00:05:40acá un término un poco más serio, se
00:05:42llaman egodistónicos, quiere decir que
00:05:45lo que pienso lo siento ajeno a mí. Es
00:05:48decir, me puede generar culpa, angustia,
00:05:50miedo sentir eso. ¿Por qué? Porque digo,
00:05:52"No, paraá, yo no quiero hacerle daño a
00:05:54mi hijo o hija. Mi primera reacción es,
00:05:56¿por qué estoy pensando en esto? Sé que
00:05:58eso es irracional. Sé que es un
00:06:01pensamiento y nada más y no está
00:06:03asociado con llevar nada a la acción, no
00:06:06es que te dudas un microsegundo de y si
00:06:08lo hago de verdad, es una imagen que te
00:06:10angustia un montón y que tiene que ver
00:06:11con esto, la presión que tiene tu
00:06:13cerebro de estar todo el tiempo al
00:06:14cuidado de un otro.
00:06:15Ahora, ojo, ¿qué pasa cuando estos
00:06:19pensamientos intrusivos pasan a otra
00:06:21categoría que es la de ser
00:06:22egosintónicos? Es decir, que vos sentís
00:06:24que hay algo de ese pensamiento que te
00:06:27refleja, que te genera curiosidad, que
00:06:29decís, "Ay, si lo haría." Que no quiere
00:06:30decir que lo lo lleves a la práctica,
00:06:33pero que la presencia de ese pensamiento
00:06:35en tu cabeza no te da miedo. Decís, "Qué
00:06:37raro esto." Y me da un poco de
00:06:39curiosidad y lo vuelvo a repasar y lo
00:06:41sigo pensando y no me genera culpa.
00:06:43Sí. Lo gozas un poco.
00:06:45Exactamente. Lo sabes que es racional,
00:06:47pero que hay algo ahí que te deja un
00:06:49poquito más enganchada. A veces pasa que
00:06:51los eh pensamientos intrusivos
00:06:54problemáticos
00:06:55empiezan como egoistónicos, es decir,
00:06:57uy, no, qué horrible lo que pensé, qué
00:06:59horrible lo que sentí. Y ahí decimos,
00:07:00"Nos quedamos tranquilos". Pero pueden
00:07:02ir mutando a a no a tenerlo un poquito
00:07:05más presente,
00:07:06engancharte mucho con ese pensamiento
00:07:08o a que te dé tanto miedo que eso pase,
00:07:10que te impida hacer cosas del día a día.
00:07:13No, no voy a salir a la calle con mi
00:07:14hijo porque mira, si en la esquina lo
00:07:15tiro eh, cuando pasa un colectivo.
00:07:17Ay, por favor. Estas cosas ocurren.
00:07:19Nosotros hablamos siempre de salud
00:07:20mental perinatal. Digo, es uno de los
00:07:22momentos de transparencia psíquica en
00:07:23donde ocurren, digo, muchas cuestiones
00:07:26graves, pueden ocurrir muchas cuestiones
00:07:28graves de salud mental. Entonces, ojo
00:07:29con minimizarlos.
00:07:31Eh, lo que quiero decir es si te pasa de
00:07:33vez en cuando que tenés estos flasheos,
00:07:35que por eso se hicieron videos de TikTok
00:07:37y demás, digo que Julia arrancó la
00:07:39columna contando que ella a veces le
00:07:40pasa y demás
00:07:42y son pensamientos que llegan y se van,
00:07:44estamos bien. Sí, llegaron, se fueron,
00:07:46te dieron una impresión bárbara, decí,
00:07:47"¿De dónde vino esto?" Estamos bien. Y
00:07:50si te generan culpa, mejor. Ahora, si
00:07:52aparece un poquito de intriga, no
00:07:54aparece el susto, no aparece la culpa,
00:07:56no aparece la angustia o aparece todo
00:07:58eso y el pensamiento te impide hacer
00:08:00cosas en tu vida en tu tarea de cuidado,
00:08:03es momento de consultar urgente con
00:08:05salud mental. Sí. No solo psicólogos,
00:08:07sino que probablemente se requiera
00:08:08psiquiatría. Siempre aclaro, la
00:08:10psiquiatría perinatal existe, se pueden
00:08:12medicar a personas y que sigan dando
00:08:13teta, que sigan curso en un embarazo,
00:08:16porque a veces ocurren en el embarazo
00:08:18los pensamientos intrusivos. Eh, y está
00:08:20bueno saber que no hablan de cómo sos
00:08:22vos como mamá, ni de cuánto quieras o no
00:08:24quieras a tu hijo, incluso si son
00:08:26patológicos, no hablan de sos buena,
00:08:28mala madre
00:08:29y de esto se habla poco y yo pensaba,
00:08:31qué raro que hay tan pocos TikToks o o
00:08:34shorts de esto. Y en realidad es porque
00:08:36la idea de la madre pensando algo malo
00:08:38sobre su hijo, en realidad es como que
00:08:41saludo que par claro, no, ¿cómo voy a
00:08:43pensar algo malo? No sé que una peli no
00:08:46la vi Matate amor que está basada en una
00:08:49en una novela de una de una argentina,
00:08:50la peli de Yankee, habla de esto,
00:08:53entiendo, de pensamientos intrusivos en
00:08:54la maternidad, ego sintónicos, o sea,
00:08:57como, "Che, estoy a punto o lo llevo a
00:08:59cabo." Sí. Entonces, es un equilibrio
00:09:01entre decir, "Bueno, si te pasa, no te
00:09:03está no está hablando de que seas mala
00:09:05madre ni que tengas mal vínculo, pero si
00:09:07te pasa mucho seguido y eso no te genera
00:09:09tanto ruido, siempre consultar."
00:09:11Consulta.
00:09:12Ajá. Otra cosita más que me pareció
00:09:13interesante para esta columna, en este
00:09:15estudio que yo les mencionaba, que acá
00:09:16lo tengo, se llama Licuadoras, martillos
00:09:18y cuchillos, pensamientos intrusivos
00:09:20postparto y la maternidad impensable,
00:09:22que es de una antropóloga. Ella plantea
00:09:24algo que a mí me parece relindo, se
00:09:25llama Catherine Mason. Y ella dice,
00:09:28"Ojo, porque a veces estos pensamientos
00:09:30intrusivos, dependiendo quiénes lo
00:09:32expresen o lo sientan, porque aparte
00:09:34esto, anda a decirle un pediatra, a
00:09:35veces flasheo con que le voy a poner a
00:09:37mi bebé la cabe." No, no lo podés ni
00:09:39expresar, ¿no? Pero cuando se expresa va
00:09:42a depender de si la mujer es es blanca o
00:09:44no, si tiene recursos o no, cómo se lo
00:09:47va a tratar desde afuera. Decía este
00:09:50estudio, si sos blanca y tenés una clase
00:09:52social más o menos ahí, bueno, no pasa
00:09:55nada, son cosas que todas sentimos.
00:09:56Ahora, si sos pobre, racializada o estás
00:09:59en No es vamos a hacer una intervención
00:10:02a no a seguridad. Claro, exactamente.
00:10:04Como que hay hay mucha más intervención
00:10:06porque se y ya lo que planteas es esto,
00:10:09hay una mirada que tiene que ver con la
00:10:11discriminación que es bueno, dependiendo
00:10:12quién lo sienta es más o menos grave,
00:10:14¿no? Me pareció como interesante eh esto
00:10:17de quién quién se vuelve peligrosa,
00:10:18termina diciendo este estudio, quién es
00:10:20peligrosa para la jug
00:10:21es lo mismo de siempre, pero me pareció
00:10:23relindo encontrarlo en esto que tiene
00:10:24que ver con la maternidad. Y después
00:10:27otra categoría de pensamientos
00:10:28intrusivos que los mencionamos al pasar
00:10:29hace un ratito, tienen que ver con qué
00:10:31hago si a mí me pasa algo. Ajá.
00:10:33No, que quizás es el es uno de los de
00:10:35los miedos más comunes en la maternidad
00:10:38cuando tenés, no sé, algún estudio que
00:10:40no te dio bien. Enseguida tu mente, ¿a
00:10:43dónde se va? Yo yo no me puedo morir.
00:10:44No, el otro día escuchaba una conocida
00:10:46que que tuvo cáncer y lo superó y ella
00:10:48decía, "Yo cuando me enteré de esto eh
00:10:50fue como no yo tengo dos hijos, yo no
00:10:51puedo morir." No, como que aparece una
00:10:53sensación de
00:10:54"No me puedo morir, no por mí no me
00:10:55puedo morir." A mí s que mi pensamiento
00:10:58intrusivo de eso es eh que Fede no la va
00:11:01a saber a abrigar nunca. [risas]
00:11:04Se va a morir de frío la nena.
00:11:06De frío.
00:11:06Bueno, voy a confesar algo.
00:11:08Va a comer todo, pero va a salir
00:11:10desabrigada.
00:11:11Ay, no.
00:11:11Yo voy a confesar algo,
00:11:12por favor. Yo a veces juego con esto,
00:11:14con mis hermanas, tenemos un humor negro
00:11:15ahí, somos medio macabras y a veces
00:11:17digo, "Chicas, si a mí algo me pasa,
00:11:19ustedes [música] eh quédense con la
00:11:20mitad de la custodia de las neas." O
00:11:21sea, porque yo necesito asegurar buena
00:11:23ropa, que tengan amigos piola, no digo
00:11:26yo necesito asegurar
00:11:27que las zapatillas no le queden
00:11:28chiquitas. El chico le pone las
00:11:30zapatillas que ya le quedan un poco
00:11:31chiquitas.
00:11:33Ya vuelve a la escuela y dice, "Me
00:11:34dolieron los pies." Como como estas que
00:11:37no sé si son japonesas matar al [risas]
00:11:39chavón.
00:11:40Tiene los pies bonsai. los pies. Bonsai
00:11:42le está haciendo p de le quedan chicas.
00:11:44Bueno, por último, ¿qué hacemos cuando
00:11:46aparecen estos pensamientos intrusivos?
00:11:48Lo primero, no luches contra el
00:11:50pensamiento. Si yo te digo, "No pienses
00:11:52en un elefante rosa, pensas en un
00:11:54elefante rosa." Por Dios.
00:11:55Ahí está. Es relig elefante rosa.
00:11:57Elefante rosa. [risas]
00:11:58Elefante rosa está enfermísimo.
00:12:00¿Qué elefante rosa, chicos? Un elefante
00:12:02rosa, algo relindo.
00:12:03Ah, de la Claro, de la recurso retórico.
00:12:06Elefante rosa está pero repodrido.
00:12:09Bueno, dale.
00:12:09Bueno, eh, entonces, ¿qué hacemos con
00:12:11este pensamiento? Lo observamos, lo
00:12:12registramos, pero sin juzgarnos ya
00:12:14sabemos que no está hablando de
00:12:15nosotras. No lo hagas parte tuya, o sea,
00:12:17no digas yo todo el tiempo estoy
00:12:19pensando que mi hijo, no, se me cruzó
00:12:20esto por la cabeza. Algo que hoy
00:12:22charlaba con mi hermana psicoanalista,
00:12:23ella me decía que lo que trabaja ella en
00:12:24consulta es, [música] ese pensamiento no
00:12:27es la realidad. Es un pensamiento, lo
00:12:29repetís tanto que te hace sentir que vos
00:12:31estás haciendo eso, pero no es la
00:12:33realidad. Parece una obvidad lo que
00:12:35estoy diciendo, pero cuando te está
00:12:36torturando un pensamiento, ubicarlo en
00:12:38el lugar de pensamiento y no y no de
00:12:40realidad es reimportante.
00:12:41Fundamental. Fundamental.
00:12:42Eh, hablalo, hablo. Si tenes pareja con
00:12:44tu pareja, amigos, amigas, terapia
00:12:46siempre. Y eh trata de informarte un
00:12:49poquitito menos de las noticias, porque
00:12:51las noticias son disparadores de
00:12:52pensamientos intrusivos. Escuchas que en
00:12:54otro lado alguien eh se envenenó contra
00:12:57Listo, le va a pasar a mi hija. Si
00:12:58sentís que estás muy en esa, corta un
00:13:00poquito con sobre todo las noticias
00:13:02estas dramáticas de último momento, pasó
00:13:05algo terrible, porque todo eso te va a
00:13:07llevar a pensar que eso le puede pasar a
00:13:09tu hijo o hija, pero es tu cerebro
00:13:10diciéndote básicamente esto es
00:13:12importante, no tenemos margen de
00:13:13maniobra, no la podés [ __ ] acá y por
00:13:16eso aparecen estos pensamientos. No le
00:13:18tengas miedo, regístralos y si sentís
00:13:20que está ahí medio en el borde, hace
00:13:22consulta con psicología.
00:13:23Sí. No leas el libro que recomendé ayer
00:13:26de Lila Venderski, Un cactus en el
00:13:27medio.
00:13:28Ay, no lo leí todavía. Sí, sí, sí, lo
00:13:31tengo, lo tengo ahí a mano.
00:13:33O sea, es divino el libro, lo recomendé
00:13:35mucho, pero en este caso,
00:13:36claro. [risas]
00:13:37O sea, si tenés pensamientos intrusivos,
00:13:39eh,
00:13:41exacta. o o distancia de rescate de
00:13:43Samantha Shin. Hay causas de las que te
00:13:45tenés que cuidar un poquitito.
00:13:48Bien, [música]
00:13:49bien. Muchas gracias, Aldana Contrera,
00:13:50de nada. Los quiero. [campana]