¿Por qué dormimos cada vez peor? | Celeste Murillo en el circulo rojo
Radio Con Vos - 4/4/2026 - Duracion: 8:40
Transcripción
00:00:00al básicamente. A ver,
00:00:01sí dicen, hay gente que dice que dormir
00:00:03bien es un privilegio de clase. No sé si
00:00:06lo plantearía estrictamente en esos
00:00:07término, pero sí estoy segura de que una
00:00:10monotributista que alquila hoy duerme
00:00:12mucho peor que alguno de los ministros
00:00:13que tuvo 100% de aumento en enero o
00:00:15alguno de los diputados funcionarios que
00:00:17sacaron esos prestamazos.
00:00:19Esa noche durmió. ¿Cómo durmió esa
00:00:21noche? Eh, pero dale, ni hablar.
00:00:22Dulces sueños. Eh, en Argentina seis de
00:00:25cada 10 personas tiene problemas para
00:00:26dormir. Eh, es un dato del estudio del
00:00:28Observatorio de Psicología Social
00:00:30Aplicado a la Universidad de Buenos
00:00:31Aires, de la Facultad de Psicología y y
00:00:33es uno de los indicadores que más
00:00:34empeoró en los últimos 5 años. Es un
00:00:36estudio que se hace desde la pandemia.
00:00:38Obviamente no es un problema
00:00:40exclusivamente argentino, aunque nuestra
00:00:41coyuntura parezca agudizarla, ¿no? Eh,
00:00:44en el mundo más del 40% de la población
00:00:47sufre insomnio y eso sin contar a la
00:00:49gente que tiene algún problema para
00:00:51dormir o duerme menos de lo que
00:00:53necesita. Los problemas para dormir hoy
00:00:55alimentan además el segundo negocio
00:00:57farmacéutico más grande después del
00:00:59manejo del dolor, que son los
00:01:00analgésicos.
00:01:01Hola. Eh, se estima que se estima que
00:01:04para 2035 el mercado del sueño se eh se
00:01:07acerca a los 100,000 millones de dólares
00:01:09como negocio global. Este mercado
00:01:12hoy crece el ritmo de horarios rotativos
00:01:14de trabajo, obviamente el estrés, las
00:01:16deudas, la mayor cantidad de horas que
00:01:19le dedicamos al trabajo reproductivo,
00:01:21sobre todo por falta de servicios o
00:01:23porque no tenemos el dinero necesario
00:01:25para acceder a esos servicios. Eh, y eso
00:01:27también es lo que explica que las
00:01:27mujeres encabecen todos los índices, el
00:01:30de las personas que tienen problemas
00:01:31para dormir y el de las personas que
00:01:32consumen fármacos para lidiar eh con
00:01:35ellos. ¿Dormir menos o dormir peor? O
00:01:38sea, dormimos menos o dormimos peor
00:01:40porque trabajamos más horas, pero en
00:01:42general porque nuestra vida está
00:01:44bastante organizada alrededor de la
00:01:47productividad. Esto de que a vos el
00:01:49tiempo te tiene que rendir, o sea, lo
00:01:51exprimís para que te sirva. Eh, a esto
00:01:54se suma hoy el tema de generar ingresos
00:01:57extras por los bajos salarios. De hecho,
00:01:59en Argentina de las cosas que más se
00:02:00viene charlando últimamente es el
00:02:02pluriempleo y las jornadas de trabajo
00:02:05que pueden extenderse sin buscar muy
00:02:07lejos de tu círculo de amigos, eh, hasta
00:02:0916 horas por día
00:02:11y fue rompiendo cualquier horario, ¿no?
00:02:13O sea,
00:02:13sí, total. Bueno, y además también en el
00:02:15medio eh algo que pesa relativamente,
00:02:18pero es un problema que existe también
00:02:19en los trabajos remotos que muchas veces
00:02:21se suman a una jornada laboral
00:02:22presencial. también rompen un poco los
00:02:24límites de hasta qué hora trabajas y
00:02:26bueno, y mucha gente sigue trabajando
00:02:28hasta muy tarde. Eh, no, y decía que
00:02:30tampoco es solamente un tema de el
00:02:33tiempo de la jornada de trabajo, sino
00:02:35que es tiempo que estás viajando, tiempo
00:02:37entre un trabajo y el otro, eh tiempo
00:02:40que le empezamos a robar al sueño para
00:02:42hacer cosas que hacías en horarios en
00:02:44los que ahora estás trabajando porque
00:02:46tenés que generar ingresos, eh, o
00:02:48también en el que preparas comida que
00:02:50después vas a comer, eh, lavas la ropa
00:02:53que después vas a usar. Eh, obviamente
00:02:55si vos cuidás a alguien, esas tareas eh
00:02:58también se multiplican. Eh eh y y además
00:03:01otra cosa, o sea, hay un tiempo también
00:03:03que es el de esperar que me hizo eh
00:03:06haciendo esta columna, me acordé de una
00:03:07obra de teatro que se llama La que
00:03:09limpia de Mariana del Pozo, que si
00:03:11vuelve a estar en eh en alguna sala,
00:03:13véanla porque es buenísima. Eh en es
00:03:15sobre una trabajadora, una empleada
00:03:17doméstica que está en una parada de
00:03:18colectivo. Ella dice, "Para mí ser pobre
00:03:21es tener que esperar."
00:03:23Eh, y es como una ilustración también
00:03:25muy buena de todos esos tiempos, de
00:03:28todos esos tiempos, que es eh esperando
00:03:30un turno médico, o sea, de irte a lo
00:03:32mejor a la madrugada para que te
00:03:33atiendan, eh de esperar eh bueno,
00:03:36obviamente un medio de transporte, eso
00:03:38es lo más normal, esperar una vianda
00:03:39para completar una comida en tu casa,
00:03:41porque no puedes hacerlo, o esperar un
00:03:42medicamento porque en un lugar te lo dan
00:03:44más barato o lo puedes recibir de forma
00:03:46gratuita. Todo ese tiempo también de
00:03:48esperar, la mayoría de la gente se, o
00:03:50sea, se lo roba el sueño. Imagínense si
00:03:52el descanso tiene mala fama, si el
00:03:54tiempo libre es una mala palabra en el
00:03:55capitalismo, imagínense lo poco que
00:03:57importa dormir bien. En general, las
00:04:00personas dormimos lo que podemos y no lo
00:04:02que necesitamos. Todas estas cosas le
00:04:04dan una dimensión social y económica al
00:04:07hecho del dormir y no solamente como un
00:04:08tema biológico, podríamos decir. Sobre
00:04:11esto escribió eh publicó la semana
00:04:12pasada al portal El País el de País, una
00:04:15nota de Laura Marajovski, que es una
00:04:17periodista que eh la contactamos cuando
00:04:20Augusto hizo la columna sobre
00:04:21condiciones laborales en el sector
00:04:23gastronómico. Ella í propone pensar si
00:04:25no existe una brecha del sueño, es
00:04:28decir, cuánto tienen que ver nuestras
00:04:30condiciones materiales, cómo es nuestra
00:04:32vida con cómo dormimos. Y antes les
00:04:34decía que no es solo un tema de horas,
00:04:37eh, sino que hasta dormir está
00:04:38organizado alrededor de la
00:04:39productividad. Y ese cambio tan
00:04:41importante vino con la revolución
00:04:42industrial y con el trabajo asalariado.
00:04:45Obviamente es una es una excusión mucho
00:04:47más grande, hay que abarcar mucho más
00:04:49temas, pero bueno, el trabajo existió
00:04:51siempre, pero no se medía en horas. A
00:04:53vos no te paga, o sea, a vos te pagaban
00:04:55por un trabajo y no te pagaban por el
00:04:56tiempo que estás en el trabajo. Bueno,
00:04:58ese cambio que hoy lo tenemos muy
00:05:00naturalizado, reorganizó toda nuestra
00:05:02vida. Me encontré con un librito que se
00:05:05llama At Days Close, que sería algo así
00:05:07como cuando el día termina, que es una
00:05:09historia sobre todo lo que pasa la noche
00:05:11que que lo escribió un historiador
00:05:12estadounidense que llama Roger Ekirch,
00:05:15que ley explica que la revolución
00:05:16industrial alteró nuestro sueño porque
00:05:19se introduce la iluminación artificial
00:05:22que hace que eh vos puedas después del
00:05:24atardecer seguir claro, estiras el día,
00:05:26haces actividades que eso por un lado no
00:05:28dice genial, pero ese cambio se dio
00:05:31junto con que empezó a haber un horario
00:05:34estipulado en el que vos tenías que
00:05:35entrar al trabajo, ¿no? Esto de cumplir
00:05:37la jornada laboral y ese horario no se
00:05:39movió hasta más tarde porque nos
00:05:41acostábamos más tarde, sino que siguió
00:05:42siempre relacionado con el inicio del
00:05:44día. Entonces empezamos a dormir menos y
00:05:48lo primero que se sacrifica es una
00:05:49costumbre que existía antes, que era
00:05:51dormir en dos partes, algo que se
00:05:53llamaba el sueño bifásico. La gente se
00:05:56iba a dormir tipo 9 de la noche y a eso
00:05:59digamos ponerle de medianoche ponerle se
00:06:02levantaban sin alarmas porque todavía no
00:06:04se habían inventado eh a la, o sea, se
00:06:06levantaban ahí. Había como un intervalo
00:06:08también, se llamaba vigilia de un o 2
00:06:09horas que se usaba para random,
00:06:11diferentes cosas, eh pequeñas tareas
00:06:13domésticas, tipo prender el fuego, poner
00:06:15a cocinar una comida que iba a tardar
00:06:17mucho, eh charlar. Claro,
00:06:20los que tenían, los que podían, los que
00:06:22tenían suerte tenían relaciones
00:06:23sexuales. Y esto lo subrayo porque en
00:06:25ese momento, piensen que había un gran
00:06:27problema, o sea, la intimidad no
00:06:28existía. En general la gente cuando vos
00:06:30compartías una casa, no es que había
00:06:32habitaciones, por ejemplo, todos los
00:06:33chicos dormían en un lugar y los papás
00:06:34no, o sea, todo el mundo dormía en la
00:06:36misma habitación. Eh, y cuando te
00:06:38volvías a acostar seguía lo que se
00:06:40llamaba el sueño mañanero hasta un
00:06:43poquito pasado el amanecer y ahí la
00:06:44gente se levantaba, iba a hacer,
00:06:45digamos, su trabajo, sus tareas, todo
00:06:47ese tipo de cosas. Esa costumbre se fue
00:06:49radicando en pos de la eficiencia y de
00:06:52la productividad, porque dormir de
00:06:54corrido obviamente era mucho más
00:06:56rendidor y suena lógico, eh, si vos
00:06:59tenéis que si vos tenés que levantarte
00:07:01un horario específico para ir a
00:07:02trabajar, pero no es algo natural, o
00:07:05sea, dormir de esa forma, eh, como casi
00:07:07nada de lo que hacemos en nuestras
00:07:08vidas. Hoy obviamente los problemas para
00:07:10mir también están muy mezclados con la
00:07:12hiperexposición a las pantallas, con el
00:07:14estrés, con la incertidumbre, también
00:07:15con el ritmo frenético que tiene nuestra
00:07:17vida hoy, que hace un par de siglos era
00:07:20medio inimaginable. Todo eso es cierto,
00:07:22pero en el fondo de todo, en realidad
00:07:24está el hecho de que nuestra vida está
00:07:26mucho más organizada alrededor del
00:07:28trabajo, que aparte la mayoría de
00:07:30nosotros tenemos que hacerlo para
00:07:32subsistir, eh, que de la vida. Y eso se
00:07:35ve hasta en la forma en la que dormimos.
00:07:37está ha hasta en esos detalles que
00:07:39tenemos recontranaturalizados, que hoy
00:07:41simplemente se habla de, bueno, tendrías
00:07:42que dormir un tenés que dormir 8 horas y
00:07:44listo, ahí se termina todo. Pero bueno,
00:07:45quiero terminar recomendándoles una
00:07:47novela que está conectada para mí con
00:07:49este tema. Se llama Mi descanso, eh, mi
00:07:51año de descanso y relajación de Otos. eh
00:07:54se publicó en 2018, es una escritora
00:07:56estadounidense que es la historia de una
00:07:57chica que decide hiar, decide dormir
00:08:00durante un año todas las horas que
00:08:02pueda. La novela en realidad, o sea,
00:08:04tiene como muchas cosas, es
00:08:05superirónica, tiene muchas
00:08:07contradicciones, habla mucho sobre el
00:08:08consumo de drogas, el consumo de
00:08:10fármacos, pero también tiene ahí como
00:08:12sobrevolando eh una crítica a la
00:08:14sociedad de la hiperproductividad, a la
00:08:17cultura del esfuerzo, a la cultura del
00:08:19éxito. Muy interesante y muy conectada
00:08:21con esto. Bueno, todas las cosas que
00:08:23dejamos de hacer eh por todas, o sea,
00:08:26todas las horas que dejamos de dormir,
00:08:27eso para cosas que supuestamente tenés
00:08:29que hacer para que te vaya bien en la
00:08:31vida. Así que bueno, si les interesa se
00:08:33llama Mi año de descanso y relajación de
00:08:35Otos.