Viviana Kelmanowicz - Psicóloga y psicopedagoga | Yo No Fui
Radio Con Vos - 22/9/2024 - Duracion: 7:08
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Transcripción
00:00:00teníamos prometida una nota está del
00:00:02otro lado del teléfono Viviana Kel mano
00:00:05esa se dice Viviana Kel para hacernos la
00:00:08vida más fácil ella es psicóloga
00:00:11psicopedagoga docente Universitaria y
00:00:14autora del libro el mapa del bienestar
00:00:17por qué estamos comunicados con Viviana
00:00:19y bueno Porque queremos saber cómo
00:00:21tratar de vivir mejor a veces en un
00:00:23escenario que no lo ayuda Viviana buenas
00:00:27tardes acá Buenos días acá te estamos
00:00:30salaat blanco yo no fui Cómo te va Hola
00:00:35cómo están Gracias por llamarme bien y
00:00:37vos todo muy
00:00:39bien Está bueno que nos digas todo muy
00:00:42bien porque viste cuando la gente le
00:00:43preguntas Cómo estás Ya empieza Para qué
00:00:45te voy a contar y tiene que ver con esta
00:00:47nota no cómo es tratar de estar en
00:00:50bienestar upa qué pregunta qué pregunta
00:00:54difícil Bueno lo primero que tenemos que
00:00:55saber si queremos tratar de estar en
00:00:57bienestar es que el bienestar se
00:00:58construye
00:01:00se cultiva y que tenemos que entrenarlo
00:01:03como si fuera un músculo Y que cuando
00:01:05digo que se cultiva significa que pongo
00:01:07las semillas por ahí cosecho por ahí no
00:01:09cosecho tanto pero la idea es entender
00:01:11que no es que me toquen suerte sino que
00:01:13tengo que moverme Y ser activa para para
00:01:17buscarlo para para armarlo no para
00:01:19diseñarlo también eh te diría que eso es
00:01:22como lo primero que tenemos que saber y
00:01:24y hay un método para para forzar digo la
00:01:28gente no siempre tiene viste uno se se
00:01:30anclan las cosas malas y es lo que no va
00:01:33a prestar la atención Pero digamos hay
00:01:35una clave una fórmula para empezar a a
00:01:37vivir en esa
00:01:39sintonía A ver no s no sé si hay una
00:01:41clave digo yo en el libro ofrezco un
00:01:43método y algunos básicos pero no te una
00:01:46clave te diría que lo que tenemos que
00:01:48saber es que es difícil que el cerebro
00:01:49automáticamente a ver el cerebro está
00:01:51diseñado para sensar eh amenaza y
00:01:54seguridad pero siempre es más fuerte La
00:01:57amenaza y las amenazas pueden ser de
00:01:58chiquitas a grandes o sea que nos vamos
00:02:00directamente siempre a mirar agrandar y
00:02:03poner la lupa en lo negativo y cuando se
00:02:05trata del bienestar La idea es que
00:02:06podamos guiar la atención hacia las mini
00:02:10cosas que nos pueden hacer vivir mejor
00:02:12el bienestar no se trata de intensidad
00:02:14se trata de frecuencia y te diría que
00:02:16para pregunta la clave es entender cómo
00:02:19se hace hoy en día hay cualquier
00:02:21cantidad de conocimiento sobre el tema y
00:02:24y nada Y si te interesa mejorar algo a
00:02:26tu vida dejar de sufrir tanto igual
00:02:28siempre vamos a sufrir y siempre va a
00:02:30haber crisis y adversidades y en nuestro
00:02:32país que es una caja de sorpresas eso va
00:02:35a seguir sucediendo no Viviana Qué pasa
00:02:37Ah perdóname perdóname no me callo si me
00:02:40hacen Preguntas porque no sabes que eh
00:02:42coincido con vos esto de la frecuencia y
00:02:44de meterle pequeñas cositas a tu a tu
00:02:47día a día como para tratar de mejorar
00:02:49los problemas que uno tiene o lo que va
00:02:51apareciendo pero viste que muchas veces
00:02:53te aparece el otro lado No sé vos bajas
00:02:55con la arrancas el día con la mejor onda
00:02:56te subís en en una en un transpor
00:03:00público o algo y otro viste te la
00:03:02plancha te tira todo para atrás como que
00:03:04viene con cargado de negatividad Qué se
00:03:05hace con esa gente se la trata de evitar
00:03:08se la
00:03:10combate Okay a ver hay dos cosas de eso
00:03:13hay antes me preguntaban por si hay
00:03:15alguna manera en el libro yo hablo de un
00:03:17método que es la ley que son como las
00:03:20condiciones necesarias digo saber eso te
00:03:22ayuda un poquito más una de las leyes
00:03:24ahí son cuatro leyes no importa para el
00:03:26que se compre el libro las va a ver pero
00:03:28una de las leyes es la intención
00:03:30entonces eh es importante si queres
00:03:32tener bienestar como viste setear tu
00:03:36intención ponerla te levantas a la
00:03:39mañana y decís hoy voy a tratar ponerle
00:03:41de sonreí a todo el mundo si me la
00:03:43quieren poner Voy a tratar de eh Como
00:03:45aislarme un poquitito a veces es posible
00:03:48a veces no a veces y contestando a tu
00:03:50pregunta específica te diría que son dos
00:03:52respuestas una es si tenés la intención
00:03:55que es lo primero que se vuela que
00:03:56desaparece Está bueno saber cómo hacer
00:03:59para mantener y segundo con la gente que
00:04:01te hace mal que es tóxica a veces no
00:04:05podés deshacerte y alejarte pero cuando
00:04:07podés La idea es como viste estar lo
00:04:11menos posible porque hay una verdad hay
00:04:13un autor que me gusta mucho que es un
00:04:15orador jin r que dice nos convertimos en
00:04:17las cinco personas con las que más
00:04:18estamos obvio que en el colectivo te
00:04:23juntendo
00:04:25y nos contagiamos viste te contag o sea
00:04:28los saben las neurociencias los cerebros
00:04:31se sincronizan los corazones se
00:04:33sincronizan con los que tenemos al lado
00:04:35entonces no es inocuo con quien estás
00:04:37mucho tiempo y y hay digamos vos hacés
00:04:41un hincapié en separar lo que es el
00:04:42concepto de felicidad y bienestar nos
00:04:46explicas la diferencia bueno a ver eh
00:04:50podríamos decir que es lo mismo No pero
00:04:52la verdad es que a mí me gusta hacer Esa
00:04:54diferencia y no la hago solo yo la hacen
00:04:56muchos académicos porque la felicidad en
00:04:58el imag es solo para diferenciarla de lo
00:05:00que en el imaginario popular es la
00:05:02felicidad la felicidad Cuando alguien te
00:05:04pregunta estás felic es estoy genial la
00:05:06estoy pasando bomba Y eso va se pelea
00:05:10con el bienestar porque el bienestar
00:05:11acepta el sufrimiento el bienestar se
00:05:13lleva bien con el malestar el bienestar
00:05:15es una percepción estable y de fondo que
00:05:17perdura en el tiempo la felicidad es
00:05:19intensidad eh tipo fuego artificial
00:05:22entonces esencia hace que uno no
00:05:25confunda Porque si vos querés tener
00:05:27bienestar y vas todo el tiempo a tener
00:05:29intensidad no vas a tener bienestar vas
00:05:31a tener eh Por ahí o adicción a la a la
00:05:34locura a la felicidad o la felicidad
00:05:37viste no podes estar genial todo el
00:05:39tiempo feliz Todo el tiempo lo que
00:05:42quiere decir Además eso genera bronca
00:05:43viste a mí me genera un poco de bronca
00:05:45esa gente que la veo bien todo el tiempo
00:05:47digo pero me da como cosa V las redes
00:05:49sociales influyen a esa gran mentira no
00:05:52las redes sociales influyen un montón a
00:05:54esa gran mentira eh sin lugar a dudas y
00:05:58la gente viste eh la pasamos mal muchas
00:06:01veces pero aún así podés tener bienestar
00:06:04sufriendo estando triste estando en un
00:06:06modelo de amor teniendo alguna
00:06:08enfermedad podés tener bienestar porque
00:06:10tiene que ver con una percepción de que
00:06:12la vida tiene sentido que tus relaciones
00:06:14tienen sentido entonces que la gente
00:06:16pueda saber eso y no confunda la alegría
00:06:20con el bienestar Está bueno porque si no
00:06:22es imposible pensar que puedo ser feliz
00:06:25y además hay gente que por ahí Es más
00:06:27down que otra vist está más bajoneada
00:06:30igual puede tener bien no si estás
00:06:32deprimido quiero decirte pero bienestar
00:06:35nada estando triste se te muere alguien
00:06:37muy querido e igual podes tener
00:06:39bienestar el mapa del bienestar Entonces
00:06:42lo conseguimos en las librerías en todas
00:06:45las librerías te comprometemos al aire a
00:06:47que nos mandes un ejemplar así lo
00:06:49sorteamos entre los oyentes la semana
00:06:51que viene puede ser hao hablo con la
00:06:57editor genial y todos pueden aprender
00:07:00Cuáles son las cuatro claves Gracias
00:07:02Viviana por este paso por
00:07:06Gracias ahora