El Dr. Jorge Tartaglione te explica qué tenés que hacer para aliviar el dolor de espalda
Radio Con Vos - 2/2/2023 - Duracion: 7:12
Transcripción
00:00:00tendría que poner de nombre el propio al
00:00:0280% de la población Argentina porque te
00:00:06voy a hablar a vos y a todos los que
00:00:08estamos del dolor de espalda ese dolor
00:00:10que 8 de cada diez personas en el
00:00:12transcurso de la vida lo tienen y que se
00:00:15transforma como una epidemia es una más
00:00:17que una epidemia y vamos a localizar
00:00:20tres dolores de espalda la que tenés en
00:00:22el cuello que se llama cervicalgia la
00:00:24que tenés acá arriba que te toca Así que
00:00:26dormiste mal y te agarra la que tenés en
00:00:29la parte dorsal que es la parte de
00:00:31arriba de la espalda y la parte de abajo
00:00:33la lumbalgia
00:00:36es un dolor
00:00:41hice un esfuerzo es el lumbalgia es el
00:00:44ciático primero para la pierna
00:00:47dolor que te irradia un lateral de la
00:00:50cadera te instruye Bueno eso es primero
00:00:53que esto tiene una especialidad que la
00:00:56verdad que es muy noble que es la
00:00:57traumatología y la kinesiología
00:00:59traumatólogos manejan este tema muy bien
00:01:02pero yo voy a darles ciertas lo que se
00:01:04llamaba banderas rojas banderas rojas
00:01:08síntomas de alarma bien ya que estamos
00:01:10en parador bandera rojo bandera roja
00:01:12cuándo serían las verduras rojas esto
00:01:15que tiene que estar prestar atención en
00:01:18primer lugar Si tenés una alteración
00:01:20sensorial O sea si ese dolor de espalda
00:01:23va acompañado con algo un cosquilleo en
00:01:26la mano como una alteración en en los
00:01:29movimientos como que perdiste la
00:01:31sensibilidad en alguna parte de tu
00:01:34cuerpo la segunda es si perdiste peso
00:01:36también tiene que tener es muy
00:01:38importante Si tenés un vídeo en los
00:01:40hombros o perdiste la fuerza de un brazo
00:01:42o tenés incontinencia urinaria tenés un
00:01:45dolor lumbar y te haces pis encima eso
00:01:47también es muy importante tenerlo
00:01:49tenerlo en cuenta si sufriste un golpe
00:01:51si jugaste de algún deporte te pegaste
00:01:54algo y sufriste un golpe también tenés
00:01:55que prestarle mucha atención porque esto
00:01:58puede ser alguna lesión lumba eso es
00:02:01inmediatamente tenés que concurrir a tu
00:02:03médico traumatólogo a tu clínico si no
00:02:06lo tenés la mayoría si no necesitas
00:02:08sintomatología estas banderas rojas pero
00:02:10como digo yo siempre si hay algo en el
00:02:12auto un sonido que no funciona bien y
00:02:14que no te suena correcto consultar
00:02:15inmediatamente la realidad es que la
00:02:19mayoría son digamos hay que estar
00:02:21tranquilos porque no son graves
00:02:25Cómo influye en ese dolor de espalda lo
00:02:29que vos hacés la mayoría se queda quieto
00:02:32Sí y es peor la mayoría es peor o sea
00:02:36claro que el hecho de que te agarra un
00:02:39dolor de espalda y te haces el reposo y
00:02:41no sé si no te movés es peor Entonces lo
00:02:44que se sugiere más allá si no tuviste
00:02:46las esas banderas rojas si no tuviste
00:02:48las alertas y consultaste y no tenés
00:02:51nada que no te quedes quieto y empieces
00:02:52a moverte cuánto te tengo que hacer una
00:02:55radiografía porque también eso es muy
00:02:57común que inmediatamente yo digo
00:02:59radiografía porque la mayoría te pide
00:03:01una resonancia magnética inmediatamente
00:03:02y eso no es nada y si no me entendés
00:03:05entonces bueno Y eso pasa y por ahí los
00:03:08médicos para lo que hacen es te piden
00:03:10una te pida no tener otra y no es
00:03:12correcto Entonces cuando primero la
00:03:15decisión de hacerte una tomografía
00:03:17resonancia o placa la tiene que tomar tu
00:03:20médico cabecera eso es muy importante
00:03:23y saber que esa placa te da el
00:03:26diagnóstico porque a partir de los 50
00:03:27años proceso degenerativos que tenés en
00:03:29la columna son comunes entonces no es
00:03:32que te está causando eso eso es
00:03:34importante saberlo cuando vos decís
00:03:37moverte con el dolor es moverte lo que
00:03:40puedas no moverte lo que pueda elongar
00:03:42Cuáles son los mejores ejercicios
00:03:45es un excelente ejercicio elongación es
00:03:48excelente ejercicio yoga es un excelente
00:03:51ejercicio son ejercicios que son muy
00:03:54buenos y que elongan y te estiran
00:03:56generan muchas veces se puso en
00:03:58contracturas de los músculos de la de la
00:04:00columna y eso te lleva a tener dolor
00:04:02Entonces todo eso es importante el
00:04:04estiramiento de la musculatura se debe
00:04:07hacer sabes cuál es bueno a mí mi
00:04:10tramatorio no me deja hacer yoga me
00:04:11mandó hacer natación o taichuan Ah mira
00:04:15es muy importante la natación salvo el
00:04:18estilo mariposa el resto es excelente si
00:04:20hace ciclismo sentarte que el ciclismo
00:04:23está como se mueve bastante y más
00:04:25interior del país sentarte correctamente
00:04:28si haces deportes esto de fútbol o
00:04:31básquet ojo con la la participación con
00:04:35el resto del choque el choque porque y
00:04:38el y el la fricción sí correr no es
00:04:42bueno porque golpeás golpeás sobre todo
00:04:44sobre cemento golpeás golpeás sí caminar
00:04:47y si vos estás dolorido y podés caminar
00:04:50empezar a caminar pero no correr porque
00:04:53golpeás golpeás golpeás golpeás Y esto
00:04:55es importante
00:04:56correr sería realmente en un factor de
00:04:59riesgo y eso hay que tenerlo presente y
00:05:01si juegas al tenis Fíjate en el saque
00:05:03cuando sacas el saque haces una enorme
00:05:06estiramiento de la columna
00:05:10un poquito antes
00:05:12que esto es muy común por la calidad de
00:05:16vida que llevamos ahora por la posición
00:05:17que tenemos por la tecnología por el
00:05:20teléfono por la computadora por la Silla
00:05:22por estar mal sentados recomiendo
00:05:24fisioterapia sociología RPG que es la
00:05:27posición volver a posicionarte
00:05:29correctamente la espalda y Consultar si
00:05:32tenés esas si no se esas banderas rojas
00:05:34como dije recién que es la pérdida de la
00:05:37sensibilidad que pez perdés la fuerza te
00:05:39haces Pizza encima que eso es grave o
00:05:41tenés hormigueos en los dedos o en los
00:05:44brazos dos preguntas tengo para hacerte
00:05:46frío calor cuando tenés dolor de espalda
00:05:48calor calor
00:05:50funciona mucho pues
00:05:52la almohadilla sí viste las almohadillas
00:05:54en las espaldas y después también lo
00:05:57posicional Yo siempre digo que si vos te
00:05:59tiras al piso
00:06:02flexionas la cadera y pones como una
00:06:06Lía 90 grados eso te va Te calma Y si te
00:06:10quedas media hora te va a calmar y los
00:06:12movimientos de yoga que si son suaves y
00:06:15están bien bien hechos y están bien
00:06:16indicados son Realmente muy buenos